10 способов укрепить иммунитет ребенка

Способы укрепления детского иммунитета

Грудное вскармливание является одним из лучших способов поддержания иммунной системы ребенка. Материнское молоко содержит большое количество питательных веществ, которые укрепляют и способствуют развитию иммунной системы вашего малыша .

Основные правила укрепления иммунитета ребенка :

Сбалансированное питание

Правильное питание имеет важное значение для развития и поддержания здоровой и сильной иммунной системы. Дефицит питательных веществ может быть причиной хронических проблем с иммунитетом, поскольку бактериям или вирусам будет легче закрепиться в организме ребенка.
Физическая активность

Постарайтесь, чтобы ваш ребенок проводил как можно больше времени за активными играми на свежем воздухе. Например, вы можете внести в режим дня вашего ребенка обязательные прогулки на свежем воздухе перед сном, как в дневное время, так и вечером. Это поможет укрепить иммунную систему вашего ребенка.
Соблюдение личной гигиены. Важно прививать малышам правила личной гигиены. Это лучший способ уберечь ребенка от болезни и предотвратить распространение микроорганизмов. Убедитесь, что он моет руки с мылом до и после еды, особенно по приходу домой с улицы.
Нормализация сна. Следует избегать позднего засыпания. Каждый ребенок нуждается в 10–11 часах непрерывного сна каждый день. Особенно не пренебрегайте обеденным сном у дошкольников.

Не стоит забывать о плановых вакцинациях, которые помогают защитить вашего ребенка от различных инфекций.

Правила закаливания

Регулярность

Процедуры по закаливанию должны проводиться ежедневно. Если допускать длительные перерывы, то все достигнутые результаты сойдут на нет.

Постепенность

Неподготовленный организм не должен подвергаться воздействию экстремальных факторов, например, обливанию ледяной водой или купанию в проруби. Главное условие правильного закаливания – это медленное и плавное понижение температуры воды или воздуха и постепенное увеличение продолжительности процедур.

Учет индивидуальных особенностей организма

При выборе методов закаливания следует учитывать возраст, состояние здоровья, сопутствующие заболевания.

Контроль за самочувствием (пульс, частота дыхания) до, во время и после процедуры позволит регулировать нагрузку в зависимости от состояния здоровья. Самоконтроль учитывает следующие показатели: общее самочувствие, уровень артериального давления, сон, аппетит, массу тела.

Разнообразие закаливающих средств необходимо для того, чтобы организм выработал устойчивость к разным раздражителям: вода, воздух, солнце.

Если после закаливающих процедур, появилась бессонница, вялость, повышение температуры, кашель, то тренировки временно следует прекратить и обратиться за помощью к специалисту.

Применение иммуномодуляторов при аутоиммунных заболеваниях

При аутоиммунных заболеваниях широко применяются иммунотропные препараты из группы иммунодепрессантов, направленных на подавление аутоиммунного воспаления. Это метотрексат, азатиоприн, селлсепт, элидел, сертикан. Такое лечение нельзя считать этиотропным, так как оно направлено на симптоматику, а не на причину заболевания.

В основе этиологии и патогенеза многих аутоиммунных заболеваний лежит дисбаланс Тh/Тh2-клеток. При рассеянном склерозе, ревматоидном артрите, аутоиммунных тиреоидитах наблюдается повышенная активность Тh-клеток. Напротив, при системной красной волчанке, аутоиммунных васкулитах, некоторых видах анемий патологически повышена активность Тh2-клеток.

Теоретически иммуномодулирующая терапия при аутоиммунных заболеваниях должна включать препараты, корригирующие аномальную активность Тh1- или Тh2-клеток. Но пока нет препаратов, способных целенаправленно изменять баланс Тh1/Тh2-клеток в нужном направлении. Поэтому основание для назначения иммуномодуляторов при аутоиммунных процессах, как и при аллергии, — инфекции, осложняющие течение основного заболевания.

Влияние на иммунитет противовирусных препаратов

Профилактический прием противовирусных препаратов, иммуномодуляторов и иммуностимуляторов также не дадут желаемого эффекта. Нет доказательств их эффективности. Обнаружено более 200 видов вируса ОРВИ и точно знать на какой именно мы воздействуем противовирусным препаратом нельзя.

С иммуномодуляторами и иммуностимуляторами, которые призваны изменять и стимулировать работу иммунной системы, такая же неоднозначность. Нельзя с полной уверенностью сказать, что прием данных препаратов будет способствовать выработке антител на определенный вирус. Работа иммунной системы очень сложная по своей структуре и до сих пор в полной мере не изучена. Поэтому, бесконтрольный прием данных препаратов чреват серьезными последствиями и может вызвать бурную реакцию иммунной системы в виде аллергии и аутоиммунных заболеваний.

В большинстве случаев (более 90%) ОРЗ вызвано вирусом, а не бактерией, поэтому прием антибиотиков будет неэффективным. В мире существует глобальная проблема с антибиотикорезистентностью, которая возникает при частом и неправильном использовании антибиотиков, когда бактерии становятся устойчивыми к антимикробным препаратам.

Как поднять ребенку иммунитет?

Задуматься над иммунным статусом ребенка врачи рекомендуют еще на этапе планирования беременности. Особенно это касается родителей, у которых диагностирована аллергия. Будущей маме нужно минимизировать перинатальные риски:

побороть никотиновую зависимость;
исключить из рациона потенциально аллергенные продукты — цитрусовые, молоко, морепродукты, яйца, орехи, пшеницу;
отказаться от самолечения — приема любых лекарственных препаратов и народных средств без разрешения врача.

Беспрецедентная защита детского иммунитета и профилактика аллергии — грудное вскармливание. Чем дольше малыш получает грудное молоко, тем меньше шансов на развитие иммунопатологий. Конечно, при условии, что женщина во время лактации придерживается правильного питания.

К сожалению, не все мамы могут долго кормить грудью. Для таких случаев разработаны гипоаллергенные смеси-заменители, изготовленные из продуктов гидролиза молочных белков. Гидролизаты бывают лечебные, лечебно-профилактические, профилактические. Подобрать правильную смесь, дополнительные препараты для укрепления иммунитета поможет педиатр. Если малыш часто болеет, желательно пройти комплексное обследование у иммунолога. По результатам анализов врач определит склонность к аллергии, состояние иммунного статуса ребенка, назначит иммуномодулирующие средства, диетическое питание (при необходимости).

Когда защитная система работает правильно, стимуляторы ей не нужны. Укреплять иммунитет помогают простые, но действенные правила ЗОЖ для детей:

Закаливание. Основные методы — контрастные обливания, обтирания, воздушные и солнечные ванны. Проводить процедуры рекомендуется с разрешения детского врача

Главные условия — осторожность, последовательность, умеренность.
Организация питания. В рационе не должно быть перекосов в сторону каких-либо нутриентов

Меню строится на балансе жиров, белков, углеводов.
Правильный режим дня. Помогает наладить циркадные ритмы и, соответственно, выработку основных биологических веществ, от которых зависит состояние иммунитета.
Физическая активность. Нормализует кровоток и лимфоток, помогая правильному распределению иммунных клеток в организме.
Витаминотерапия. Витамины и БАД работают на восстановление, поддержание, поднятие иммунитета. Педиатр посоветует наиболее эффективные комплексы.

Обязательные прививки дополняют методы профилактики. Они помогают сформировать специфическую иммунную защиту детского организма.

Детские витамины

Значимыми для повышения иммунитета в детском возрасте являются водорастворимые витамины группы В. Они отвечают за стабильную работу головного мозга, нервной системы, органов пищеварения. Аскорбиновая кислота обеспечивает формирование, поддержание иммунных сил, жирорастворимые витамины A, D, E, K регулирует обмен кальция, метаболизм, синтез гормонов, повышают регенерационные возможности тканей, улучшают свертываемость крови.

Витамины для детей и подростков выпускаются в форме капсул, сиропа, драже, пастилок, шипучих и жевательных таблеток.

Топовые линейки препаратов:

Можно подобрать витаминный комплекс для повышения иммунитета по персональным параметрам — возрасту, дозировке, названию, производителю.

Применение иммуномодуляторов для лечения инфекций

Отдельно нужно рассмотреть необходимость применения иммуномодуляторов при острых вирусных и бактериальных инфекциях. Их назначение не рекомендовано при острых процессах, из-за рисков утяжеления их течения. Например, при вирусном заболевании активация Т-киллеров может привести к фатальному концу из-за разрушения тканей, инфицированных вирусом.

Применение иммуномодуляторов при острых инфекциях может быть оправдано у иммунокомпрометированных людей, например, часто и длительно болеющих. Иммуномодуляторы в этих случаях применяются с целью предупреждения развития постинфекционных осложнений.

В таких случаях хороший эффект дают азоксимера бромид – «Полиоксидоний» и «Галавит». Они купируют симптомы острых и хронических инфекционно-воспалительных заболеваний, увеличивают частоту эрадикации возбудителей, уменьшают риск осложнений.

Основные принципы применения иммуномоляторов для лечения инфекций:

Иммуномодуляторы назначают в комплексе одновременно с антибиотиками, противогрибковыми, противопротозойными или противовирусными средствами.
Целесообразно раннее назначение иммуномодуляторов — с первого дня применения химиотерапевтического этиотропного средства.
Иммуномодуляторы, действующие на фагоцитарное звено иммунитета, можно назначать больным с выявленными и со скрытыми нарушениями иммунного статуса. Основанием для назначения препарата служит клиническая картина.
Желательно применить иммуномодуляторы на фоне иммунологического мониторинга. Этот мониторинг следует проводить независимо от выявления исходных изменений в иммунной системе.

Как укрепить иммунитет ребенка после болезни [12]

Как можно больше гуляйте с ребенком на свежем воздухе.
Для оздоровления можете отправить его в санаторий или отправиться куда-нибудь отдыхать всей семьей.
Обеспечьте правильное и сбалансированное питание, наполненное витаминами и минералами.
Регулярно делайте с ребенком зарядку.
Приучайте ребенка к гигиеническим процедурам. Выработайте привычку правильного мытья рук до и после еды, а также по приходу домой после улицы.
Давайте своему ребенку как можно больше продуктов, укрепляющих иммунитет. Детям полезно употреблять такие продукты, как миндаль, фундук, яблоки, апельсины и прочие овощи, и фрукты.
Не перегружайте своих детей и оградите их от стрессовых ситуаций.

Проконсультируйтесь с врачом насчет добавления в питание ребенка витаминно-минеральных комплексов для детей.

Защищает ли от вирусов оксолиновая мазь?

Одна из попыток защитить ребенка от вирусов — использование популярных среди родителей и работников детских садов мазей в нос. Имя им – оксолиновая и вифероновая. В тяжелые для всех нас осенние дни воспитатели детских садов выстраиваются на входе в группы и обрабатывают маленькие носики. Веря в то, что мазь поможет спастись от вирусов и победить все болезни. Получится ли?

Слизистая в носу у всех – и детей, и взрослых – покрыта маленькими ресничками. Они предназначены в том числе и для того, чтобы воздух, который поступает в нос, очищался, согревался и увлажнялся и именно в таком виде шел дальше в нижние дыхательные пути. А еще увлажненная и нормально функционирующая слизистая помогает в борьбе с вирусами и бактериями.

Подумаем логически: что будет, если смазать нос мазью? Как максимум, реснички склеятся и не будут выполнять свои защитные функции.

Как минимум, ничего не произойдет, потому что ни одна мазь не сумеет задержать вирусы, которые вовсе не подкрадываются к носу, как шпионы. А попадают на слизистую самыми разными способами – мы их вдыхаем, заносим с помощью грязных рук, на нас могут попасть крошечные частички слюны от инфицированного человека.

И никакая преграда вирусам не страшна, кроме собственных сил иммунной системы. При этом все эти якобы «защитные» мази никоим образом не могут усилить даже местный иммунитет. Получается, что в лучшем случае мазь не поможет защититься от вирусов, а в худшем – из-за склеивания ресничек – только повысит вероятность заболеть.

А вот увлажнением воздуха, проветриванием, созданием благоприятного микроклимата – прохладный воздух с влажностью 45–55% – мы помогаем слизистой работать лучше и эффективнее защищаться от воздействия вирусов.

А мытьем рук помогаем уменьшить распространение вирусов и возможность занести на слизистые инфекцию.

Фитотерапия для поднятия иммунитета ребенка

Для повышения иммунитета народная медицина рекомендуются следующие лекарственные сборы.

Сбор 1 для поднятия иммунитета.

Девясил – 1 часть
Бузина – 2 части
Солодка (корень ) – 1 часть
Лист малины – 4 части.

1 чайную ложку сбора залить 150 мл воды, довести до кипения, варить 1 минуту на медленном огне. Остудить, процедить. Пить теплым перед едой 2-3 раза в день в течение 1 месяца.

Сбор 2 для поднятия иммунитета

Аир – 1 часть
Душица – 2 части
Лист калины – 4 части
Мать-и-мачеха 2 части
Лист малины – 4 части.

4 столовые ложки заварить в виде чая в 0.5 литра кипятка. Остудить, процедить. Выпить в 2-3 приёма. Курс – 1 месяц.

Очень полезно вместо чая пить настой шиповника. Готовят его так: 100 гр ягод заварить в термосе 1 литром кипятка, настоять 6-8 часов.

Для укрепления защитных сил организма рекомендуется прием смеси 1 части сока алоэ с 2-мя частями меда.
Принимать по 1 ст.л.смеси 3-4 раза в день в течение недели.

Ингаляции эфирных масел: анисового, гвоздичного, гераниевого, кориандрового, лавандового, пихтового, розмаринового – стимулируют выработку
слизистыми оболочками лизоцима – вещества, обладающего бактерицидным действием.

Использовалась литература: Здоровье вашего ребенка. Новейший справочник./Под рек. В.А.Александровой. Изв-во Эксмо, 2003 г.

5 способов повысить иммунитет детям

Сама по себе болезнь не является показателем низкой сопротивляемости организма. Бить тревогу нужно в тех случаях, когда:

ребенок болеет простудными заболеваниями чаще 5-6 раз в год,
заболевание протекает без подъема высокой температуры и сопровождается увеличением регионарных лимфатических узлов,
ребенок болеет дольше и выздоравливает медленнее, чем его сверстники,

Все эти признаки могут свидетельствовать о снижении функций иммунной системы и являются поводом для обращения к врачу. Повысить иммунитет у часто болеющего ребенка можно, если прислушаться к советам специалистов. Есть несколько способов изменить ситуацию к лучшему.

Правильное питание — основа здоровья. Оно способствует укреплению клеток организма, ответственных за нормальное функционирование иммунной системы. Полезно обогатить рацион ребенка свежими фруктами и овощами, кашами из цельных злаков, молоком и кисломолочными продуктами. Сахара следует избегать — он снижает способность бороться с микробами на 40%.
Соблюдение режима сна и бодрствования необходимо, чтобы растущий организм крохи успевал восстанавливать силы. Ученые доказали, что при недостаточной продолжительности сна сокращается число естественных клеток-киллеров, задача которых — убивать болезнетворные микроорганизмы. Оптимальное время сна для младенцев — до 18 часов, для дошкольников и младших школьников — 10 часов.
Распорядок дня тоже играет важную роль в укреплении детского иммунитета. Хорошо, если ребенок принимает пищу, гуляет, занимается спортом, делает уроки, играет и засыпает каждый день в одно и то же время.
Чистота в доме и соблюдение правил личной гигиены — важный шаг на пути к здоровой иммунной системе. Регулярная влажная уборка, стирание пыли, проветривание, мытье рук каждый раз перед едой — все эти меры способны повысить иммунитет и привить малышу полезные привычки.
Закаливание помогает ребенку научиться правильно реагировать на перепады температур. Начинать закаливающие водно-воздушные процедуры нужно на фоне абсолютного здоровья, желательно в теплое время года. Комплекс мероприятий нужно проводить ежедневно, постепенно увеличивая время воздействия и понижая температуру воды.

Программа закаливания для начинающих

Подготовительный этап: начало закаливания

Первый шаг к оздоровлению – сон с открытой форточкой в холодное время года, с открытым окном – в теплое.

Ежедневные прогулки на свежем воздухе в любое время года независимо от погоды. Продолжительность прогулок определяется самочувствием, уровнем тренированности, состоянием здоровья и возрастом.

Пребывание на воздухе хорошо совмещать с занятиями активными видами спорта: зимой – коньки, лыжи; летом – волейбол, бадминтон и другие подвижные игры.

Воздушные ванны подготавливают организм к закаливанию водой. Начинайте с температуры в +20 градусов по 10-15 минут, с постепенным понижением температуры на 1-2 градуса в неделю.

Умывание холодной водой утром и вечером.
Хождение босиком сначала дома, а летом по траве, песку, камешкам.
Летом – плавание в открытых водоемах, зимой – регулярные занятия в бассейне.

Основной этап

Водное закаливание оказывает более мощное воздействие на организм, нежели воздух.

К начальной стадии водного закаливания – к обтиранию приступают с комфортной для тела температуры воды в +28…+30 градусов. Влажным полотенцем или губкой обтирайте руки, ноги, затем туловище. После процедуры следует растереть тело сухим полотенцем до появления чувства тепла. Каждую неделю снижают температуру воды на 2 градуса, доводя ее до +10 ℃.

Контрастный душ. Схема воздействия: на 20 секунд включается теплая вода, на 5 секунд холодная, затем цикл повторяется 3-4 раза. Раз в 2-3 недели увеличивайте время пребывания под холодной водой на 5 секунд, пока время действия горячей и холодной воды не сравняется. После душа тело растирается сухим полотенцем до покраснения кожи.

Обливание – следующая стадия закаливания водой. Начальная температура воды должна составлять 20 ℃. Обливаться лучше из ведра, чтобы вода плавно скользила по всему телу. Общая продолжительность процедуры не должна превышать 1-2 минут. После процедуры тело разогревается сухим полотенцем.

Еще более сильное воздействие оказывает обливание холодной водой после парной в бане.

Моржевание

Моржевание – погружение в холодную воду наиболее серьезный вид закаливания. Подходит только для здоровых тренированных людей без хронических заболеваний. Всем тем, кто решил начать закаливание с помощью моржевания, необходимо предварительно проконсультироваться с врачом.

Попадая в ледяную воду организм человека получает сильнейший стресс, в ответ на который рефлекторно из надпочечников выбрасывается адреналин. Этот гормон в экстремальных ситуациях помогает организму выжить: сердцебиение учащается, поднимается артериальное давление и уровень глюкозы в крови, то есть происходит мобилизация всех систем организма для защиты от опасности.

Подготовку к моржеванию надо начинать с лета, обливаясь холодной водой на улице, плавая в открытых водоемах, не переставая купаться и осенью. На этапе подготовки к зимнему купанию обтирайтесь снегом, совершайте пробежки босиком по снежным дорожкам, чтобы организм постепенно привыкал к низким температурам.

Правила моржевания:

Перед купанием тело необходимо разогреть с помощью пробежки или выполнения физических упражнений.
Первый заход в ледяную воду не должен длиться более 5 секунд.
Новичкам не желательно погружаться в воду с головой.
Во время купания стараться дышать носом.
Купаться надо регулярно, хотя бы раз в неделю.
После выхода из воды тело энергично растирается полотенцем, надевается одежда и совершается небольшая пробежка, чтобы согреться.

Солнечные ванны

Самое полезное время для принятия солнечных ванн, чтобы избежать ожогов, тепловых и солнечных ударов, для средней полосы России утром с 9.00 до 12.00 часов и вечером с 16.00 до 18.00. Начальный период пребывания на солнце не должен превышать 5 минут, прибавляя ежедневно по 5 минут доводят время до часа. Голову защищают головным убором, а глаза – солнцезащитными очками.

Иммуномодуляторы в лечении и профилактике респираторных инфекций у длительно и часто болеющих детей

Исследования, проводимые под руководством ВОЗ, показывают, что городские малыши болеют в 2 раза чаще, чем сельские дети. Частая причина — вирусы, повреждающие барьер мукоцилиарной системы дыхательных путей. Это приводит к наслоению бактериальных инфекций и формированию вирусно-бактериальных колоний, что утяжеляет симптомы и исход болезни.

Группа ЧБД формируется к концу первого и до третьего года жизни, когда начинается переориентация иммунного ответа на инфекции с младенческого Th2 типа на взрослый Th1. Это состояние обусловливает высокую чувствительность к инфекционным агентам и слабо дифференцированный ответ (по сравнению с реакцией взрослых) иммунитета в целом на инфекцию.

Две основных группы причин частой заболеваемости детей:

Связанные с изменением иммунитета на фоне неблагоприятных анте- и перинатальных факторов. Это недоношенность. внутриутробная гипотрофия, гипоксия, анемия или токсикоз у матерей, родовая травма, внутриутробное инфицирование плода, резус-конфликт и гемолитическая болезнь новорожденных.
Связанные с ранней социализацией, контактами с потенциальными возбудителями. В этом случае у малышей из-за отсутствия иммунной памяти не восстанавливаются в норме функциональные характеристики иммунной системы. Факторы риска, связанные с контактами с потенциальными возбудителями: начало посещения детсада; общение с окружающими; прием антибиотиков и антипиретиков, неполноценный уход за ребенком, плохие социально-бытовые условия.

У многих часто болеющих детей обнаруживаются маркеры герпеса, преимущественно ассоциаций вирусов с доминацией цитомегаловируса (ЦМВ), вируса Эпштейна–Барр (ЭБВ), ВГЧ 6 типа, что способствует усилению и удлинению вторичного иммунодефицита.

Дети, страдающие частыми ОРИ и рецидивирующими обструктивными заболеваниями респираторного тракта, ослабленные после перенесенной инфекции нуждаются в длительном катамнестическом наблюдении с проведением иммунореабилитационной терапии.

Иммуномодуляторы, применяемые в этих случаях, представляют собой неоднородную группу препаратов:

Иммунорегуляторные пептиды, цитокины.
Интерфероны, эффекторные биммуноглобулины.
Лизаты бактерий — возбудителей инфекций верхних и нижних дыхательных путей.

Препараты, являясь молекулярными паттернами, способствуют активации адаптивного и врожденного иммунного ответа за счет активизиции функции Т- и В-клеток, нейтрофилов и макрофагов,

В педиатрической практике часто применяются препараты ОМ-85. Их основное фармакологическое действие — доставка антигенов и молекулярных паттернов бактерий, использованных при изготовлении лизата, к М-клеткам пейеровых бляшек кишечника. Эти клетки — первые клеточные мишени препарата ОМ-85. В последующем М-клетки обеспечивают трансцеллюлярный транспорт антигенов и паттернов дендритным клеткам пейеровых бляшек. Они в свою очередь активируются и предоставляют бактериальные антигены для Т- и В-лимфоцитов.

Доказано, что в соответствии с «иммунной солидарностью слизистых», инициация адаптивного иммунного ответа в пейеровых бляшках усиливает продукцию секреторных иммуноглобулинов А в кишечнике и в дыхательном тракте. На этом основана рациональная стратегия активации адаптивного иммунитета в дыхательных путях.

ОМ-85 благодаря воздействию на паттернраспознающие рецепторы дендритных клеток, моноцитов, макрофагов и нейтрофилов стимулирует системный врожденный иммунитет, обеспечивая повышение сопротивляемости против других, не входящих в состав препарата патогенов. Для профилактики ОРЗ препарат применяют тремя 10-дневными курсами с 20-дневными интервалами между ними.

Как организм реагирует на вирус

Затронутые вирусом клетки эпителия выделяют биологически активные регуляторные молекулы – цитокины, количество которых коррелирует с привлечением фагоцитов к месту локализации вируса. Цитокинами называют белковые и полипептидные молекулы, которые продуцируются клетками иммунной системы. От баланса цитокинов зависит эффективность противоинфекционной защиты. Цитокины выполняют функции межклеточных медиаторов (биологически активное химическое вещество для передачи импульса от одной клетки к другой), обеспечивающих передачу сигналов активации или сдерживания от одних клеток к другим i .

Продукты для укрепления иммунитета ребенка

Включите в рацион продукты, которые участвуют в поддержании работы иммунитета вашего ребенка :

Яблоки. Они содержат кверцетин, который помогает укреплять иммунную систему.
Лук. В нем много минералов, поддерживающих иммунитет, таких как селен и цинк. Также к продуктам, содержащим селен и цинк, относятся: морепродукты, говядина, свинина, цельнозерновой хлеб, молоко.
Лимоны. В них содержится очень много витамина C.
Чеснок. Чеснок содержит соединение под названием аллицин, которое, как было доказано, активно борется с вирусными инфекциями.
Продукты с благоприятными для кишечника бактериями: йогурт, квашеная капуста. Эти продукты богаты пробиотическими бактериями, которые полезны для микрофлоры кишечника ребенка.
Вода. Поддержание водно-электролитного баланса является немаловажным для укрепления иммунитета.

Также одним из важнейших минералов для поддержания иммунитета является железо. Железо участвует в созревании иммунных клеток. К основным источникам железа относятся: говядина, морепродукты, изюм, шпинат, чечевица, фундук, кешью .

Как поднять иммунитет ребенку если ему 2, 3 года и старше?

В целом подходы и обоснование те же, что описаны в общей статье «Как повысить иммунитет?», но предлагаем рассмотреть ряд отличий и особенностей, применимых в первую очередь для детей, и возможные в домашних условиях.

1. Физическое развитие ребенка, будь то мальчик или девочка.

Физическое развитие на прямую влияет на развитие всех органов ребенка, в том числе и иммунной системы.

Подвижный и физически сильный ребенок обеспечит своему организму необходимый уровень микровибрации мышечных тканей для обогащения ей растущих внутренних органов, а это значит большое подспорье для иммунитета.

Ловкий ребенок – убережет себя от большинства травм.

Физическое развитие на прямую влияет на умственное развитие. Примером тому могут быть дети всемирно известной семьи воспитателей-педагогов Бориса и Елены Никитиных. Их дети не только не болели, но и умственно развивались быстрее своих сверстников на несколько лет, заканчивая школу и институт на 2-3 года раньше.

Силу и ловкость Вашему ребенку может помочь обрести детский спортивный комплекс, который Вы можете устроить у себя на дому, например «Ранний старт». Места он займет всего пару квадратных метров, а пользы принести сможет необозримо больше.

Например, в советское время жил инженер Владимир Скрипалев, который для своего сына в малогабаритной квартире устроил полноценный спортивный комплекс. Сейчас дело отца продолжает его сын Олег Скрипалев, производя разнообразные спортивные комплексы для детей и всей семьи.

Но не стоит забывать, что детям нужен пример. Хорошо когда в семье двое детей, тогда младший будет смотреть на старшего, а старший будет показывать младшему. Если же в семье пока один ребенок, то показывать пример ему должны родители. Поэтому нужно предусмотреть спортивные снаряды и для родителей, что тоже может помочь им с физическим развитием и в конечном итоге с повышением иммунитета.

В целях обеспечения безопасности занятий нужно расположить маты не только под спорткомплексом, но и рядом с ним, хотя бы на ширину полметра от границ спорткомплекса.

2. Закаливание.

С детьми это может быть даже проще, чем со взрослыми. Взрослым нужно преодолеть лень, найти в себе силы и желание. А детей можно и не спрашивать, просто делать это в игровой форме и с личным примером, но начинать нужно только с комфортной температуры, а затем очень медленно и методично понижать температуру и продолжительность. Подробнее об этом можно прочитать в статье «Как правильно закаляться?»

Плавание, в том числе раннее – великолепный способ развить ребенка физически и умственно, закалить, а заодно и поднять иммунитет. К тому же для мам это тоже может доставить большое удовольствие и пользу. Но только стоит придирчиво отнестись в выбору бассейна, что бы в нем было чисто, комфортно и не было излишнего хлорирования.

3. Максимальное исключение или снижение внешних повреждающих факторов на организм ребенка.

Психологический микроклимат в семье, детском саду, школе, дворе влияет на то, живет ли ваш ребенок в постоянном стрессе или счастлив.
Питание кормящей матери и ребенка должно исключать продукты, содержащие вещества вызывающие у ребенка аллергические реакции, колики и метеоризм, а также различные искусственные консерванты и добавки. Если иммунитет ребенка будет все свои силы тратить на борьбу с аллергий и выводом шлаков от некачественных продуктов питания, то сил на борьбу с другими заболеваниями уже не будет хватать.
Травмоопасные виды спорта, такие, например, как коньки, ролики, велосипед, горные лыжи и др. должны сопровождаться качественным обучением, подстраховкой на начальном этапе и всеми средствами защиты тела при падении. В обязательном порядке в зависимости от вида спорта это защита головы, коленей, таза, локтей и кистей. При езде на велосипеде не стоит забывать, что любые кочки и ямки на дороге недостаточно амортизируются шинами велосипеда и повреждающие ударные нагрузки передаются напрямую через таз в позвоночник. Поэтому езда на велосипеде должна быть только по ровным дорожкам, либо с амортизацией ногами (привставать с сидения при езде по неровной дороге).
Солнечные ожоги и переохлаждение не редкость при поездках на море. Привыкание к южному солнцу и далеко не всегда теплой морской воде должно быть постепенным, чтобы избежать заболеваний могущих омрачить отдых детей и взрослых.

Выводы

Сейчас медицина переживает новую волну интереса к иммуномодуляторам, вызванную развитием иммунологической науки и производства. Разработаны, детально изучены, выпускаются и предлагаются врачам десятки лекарств, с помощью которых можно усиливать иммунную защиту.

Наука преуспела не только в количестве препаратов. Существенно возросло их качество. Иммуномодулирующие препараты последнего поколения обладают высокой эффективностью, сочетающейся с достаточной безопасностью.

Современная волна интереса к вопросам укрепления иммунитета совпала с реальной возможностью выбора эффективных и безопасных препаратов, доступных практическому врачу. Это улучшает результаты лечения самых разных болезней и повышает общие показатели здоровья населения.

Продолжение статьи

Иммуномодуляторы — виды, свойства, показания.
Протоколы лечения иммуномодуляторами при различных заболеваниях у взрослых и детей.

Источники

Хаитов Р.М., Пащенков М.В., Пинегин Б.В. Иммунотропные лекарственные средства: определение, классификация, механизмы действия и области клинического применения, 2020.
Пронин А.В., Санин А.В., Гинцбург А.Л. Бактериальные иммуномодуляторы и их место в иммуномодулирующей терапии, 2020.
Цибизова А.А. Иммунотропная и противомикробная активность хиназолиновых производных, 2019.
Хаитов Р.М. Иммуномодуляторы: мифы и реальность. Иммунология. 2020.
Косенко И.М. Рекуррентные респираторные инфекции у детей: современные подходы к рациональной фармакотерапии, 2018.
Белан Э.Б., Желтова А.А. Применение иммуномодуляторов в терапии заболеваний дыхательных путей, 2017.
Исаков Д.В., Исаков В.А., Алексеева Е.А. Иммуномодуляторы в терапии и профилактике респираторных и герпесвирусных инфекций, 2018.
Булгакова В.А., Балаболкин И.И., Игнатова А.С. Иммуномодуляция как стратегия профилактики и терапии респираторных инфекций, 2016.
Маркова Т.П Иммунотропные препараты, 2019.
Ф. С. Харламова, Шамшева О. В., Кладова, А. Е. и др. Иммуномодуляторы микробного происхождения в лечении и профилактике респираторных инфекций у часто и длительно болеющих детей, 2017.
Соловьев А.М. Иммунотерапия в комплексном лечении рецидивирующих бактериальных инфекций урогенитального тракта, 2017.