Можно ли беременным загорать на солнце и купаться в море: правила и советы врачей

Можно ли купаться и загорать на море при беременности на ранних и поздних сроках

Морская вода известна своими полезными свойствами. Отдых на море во время беременности – просто прекрасная возможность пополнить организм необходимыми микроэлементами и оздоровиться, получив огромный запас сил для родов. Даже прогулки по морскому пляжу приносят будущей мамочке много пользы, равно как и ее малышу.

Что уж говорить о купании. Плаванье, в принципе, показано любой женщине, это прекрасная тренировка мышц, поддержка их тонуса, отличная профилактика проблем с опорно-двигательным аппаратом. Для беременной это реальная возможность расслабить перенапряженные мышцы спины, особенно на поздних сроках.

Во время плаванья вода оказывает очень мягкое массирующее действие на кожу. Морская вода обогащает ее полезными веществами, лечит микротравмы, убирает высыпания. Поэтому купаться в море мамочке можно и даже полезно. Однако следует помнить некоторые моменты:

Солнечный свет хорошо рассеивается в воде. Потому загар появляется быстрее. Не стоит купаться под палящим солнцем и плавать более получаса.
Женщины в положении склонны к внезапному появлению судорог, потому не нужно плавать одной или заплывать далеко от берега.
Купаться можно только в воде с температурой не менее +20 °С.
Не стоит плавать в местах с опасным дном, на котором есть больше острые камни.
Избегайте пляжей с большим количеством медуз, химические ожоги вам ни к чему.
Плавайте в головном уборе, над водной гладью солнце более агрессивно.
Не заходите в воду, если на море есть ощутимые волны, это небезопасно для любого человека.

Загорать на морском пляже вам никто не запретит, но важно соблюдать вышеописанные правила такого мероприятия. Тогда и загар, и купание, принесут вам и малышу сплошную пользу

Однако море не для всех близко, часто ради такого счастья приходится преодолеть значительное расстояние. Потому в любом случае перед поездкой сходите к врачу. Уточните у гинеколога такие моменты:

—можно ли вам беременной лететь на самолете—;
можно ли конкретно вам загорать, и если да, то сколько;
можно ли конкретно вам плавать в море.

При некоторых осложнениях на разных этапах гестации врач может запретить вам такие удовольствия. Не нужно расстраиваться, нужно с пониманием отнестись к его словам и рекомендациям.

Можно ли купаться в море в период вынашивания ребенка

Врачи утверждают, что купаться в море девушке в период вынашивания ребенка не только можно, но и нужно, если нет осложнений беременности. Целебная вода благоприятно воздействует на организм будущей мамочки.

На ранних сроках

Первый триместр — не самое благоприятное время для поездки на морское побережье. Это связано с тем, что организм только начинает перестраиваться, а эмбрион прикрепляется к стенке матки. К тому же, в первые недели беременности у многих девушек развивается токсикоз, тошнота и рвота не дадут полноценно насладиться отдыхом на морском побережье.

Наиболее благоприятным временем для плавания в морской воде считается второй триместр — токсикоз уже не беспокоит будущую мамочку, а плод надежно прикрепился в матке. К тому же уже полноценно сформировалась плацента, которая предохраняет эмбрион от негативного воздействия внешних факторов. Соленая морская вода насытит организм беременной девушки полезными микроэлементами, а плаванье укрепит мышцы. По медицинской статистике, женщины, которые в период вынашивания ребенка плавали в море или озере, рожают намного легче, чем те, которые вели сидячий образ жизни.

На поздних сроках

После 36-й недели беременности водные процедуры не рекомендованы. Организм девушки в положении и так испытывает повышенные нагрузки, и лишняя физическая активность может спровоцировать преждевременные роды. Если плавание не рекомендовано, то простое погружение в морскую воду при помощи супруга не нанесет вреда будущей мамочке.

Куда лучше всего ездить при беременности на море

Планируйте поездку не в самый разгар сезона пляжного отдыха. Автобусный тур следует вовсе исключить из выбора вариантов для путешествия. Почитайте отзывы о месте, в которое планируете поехать. Учтите все недостатки популярных курортов в июле – начале августа: громкая музыка, толпы народа на набережной, невыносимая жара. Куда же стоит отправиться будущей маме в отпуск?

Список популярных курортов России

Курорты Краснодарского края гостеприимно принимают туристов в любое время года. Черное море славится влажным климатом, большим ассортиментом блюд из морепродуктов, что очень полезно при беременности.

Рекомендуемые места для отдыха:

1) Туапсе. Небольшой уютный город, с галечным пляжем. Для разнообразия можно прогуляться по городскому парку, подышать свежим чистым воздухом. В городе множество кафе, ресторанов на любой вкус. Для тех, кому требуется определенное лечение кожных заболеваний или решение проблем с дыхательной системой, на территории Туапсе имеются санатории.
2) Большая Анапа. Это курортная зона с несколькими популярными курортами – Анапа, Джемете, Витязево, Сукко, Благовещенская. В этой курортной зоне прекрасный воздух, также грязевые лечебные центры. Самый спокойный отдых гарантирован в Благовещенской – чистый песочный пляж, свежий морской воздух.

Море зарубежом

Резкая смена климата вредна для здоровья человека, а тем более беременным. Выбрать страну для отдыха желательно с похожими климатическими условиями. Какие места можно посоветовать для отдыха беременным:

1) Турция.
2) Греция.
3) Болгария.
4) Испания.
5) Арабские Эмираты.
6) Израиль.

В Болгарии пользуется популярностью у беременных женщин отдых и лечение в санаториях Золотые Пески и Велинграда. Здесь можно обследоваться и проходить курсы лечебных процедур в оздоровительных целях. Специализируются в этих санаториях на лечении заболеваний нервной системы, органов дыхания, гинекологии.

В городе Садански пользуются популярностью сосновые рощи, которые лечат заболевания дыхательной системы, аллергию. Солнечные ванны, прогулки на свежем воздухе, комфортные номера санатория – все это пойдет на пользу каждой будущей маме.

Испанский курорт Коста Дорада пользуется спросом у отдыхающих семей с детьми и беременных. Пляжи окаймлены горами, поэтому даже в ветреную погоду здесь тепло и нет больших волн. Туристы, которые предпочитают курорты Испании, стремятся отправиться на экскурсии и осмотреть достопримечательности, которых здесь немало.

В Израиль на курорты Мертвого моря едут в первую очередь для оздоровления. На таких курортах вам предложат лечение грязями, талассотерапию. Будущим мамам купаться в Мертвом море можно недолго, а лучше всего просто мочить ноги и смачивать кожу тела.

Крым

С открытием Керченского моста популярность крымских курортов возросла в несколько раз. Найти жилье сложности не возникнет. Исторические достопримечательности и природные ландшафты с горными хребтами понравятся и запомнятся надолго. Однако, следует помнить, что дорога в Крым неблизкая, да и дороги не отличаются отменным качеством. Для беременных рекомендуется посетить такие курорты:

Гурзуф.
Коктебель.
Судак.
Феодосия.
Евпатория.
Ялта.

Гостевой дом «Семейный» в Гурзуфе предлагает комфортные номера по умеренным ценам. Для беременных и семейных пар с детьми это идеальный вариант для отдыха. Бесплатная парковка, кондиционер и все необходимые удобства в номерах. В номерах есть своя собственная кухня, что позволит готовить еду самостоятельно.

Гостиница «Сефа» в Феодосии. Гарантированы чистые номера, а до пляжа всего 100 метров. Пляж с золотым песком, уютный двор, где можно покушать на свежем воздухе. Если вы отдыхаете с детьми, то скучно им здесь не будет.

«Петр-отель» в Евпатории. Если вы предпочитаете комфортный тихий отдых, чтобы не было толпы на пляже и пробок, то вам сюда. Дети до 5 лет отдыхают бесплатно. Постоянным клиентам предоставляют скидку 10% на проживание в отеле. Просторные номера со всем необходимым для уютного отдыха.

Субтропическая растительность прекрасно дополняет красоту Крымского полуострова

В сезон наибольшей активности туристов в июле-августе, будущим мамам следует проявить осторожность при выборе в качестве отдыха на море крымские курорты

Важно знать

Не стоит заходить в воду через силу, если она показалась холодной. Переохлаждение может нанести существенный вред здоровью. Помните, беременным не рекомендуется погружаться в воду, температура которой ниже 20 градусов.
Не плавайте слишком много — серьезные физические нагрузки Вам ни к чему. Если почувствуете усталость — сразу же выходите из воды.
Даже если Вы отлично плаваете и чувствуете себя в воде уверенно, не заплывайте слишком далеко. У беременных женщин вероятность возникновения судорог в воде несколько выше, что связано с недостатком кальция и сдавливанием нервных окончаний. Избежать возможных судорог в воде тебе поможет небольшая разминка на берегу — сгибание и разгибание ног, подъем на носочки, а также растирание икроножных мышц и ступней.

Подписывайтесь на «Гродно 24» в Дзен Новости и на наш канал в Дзен

Можно ли ехать на море во время беременности

Если проблем со здоровьем нет, то съездить на море женщинам в прекрасном положении рекомендуется обязательно. Беременность делят на триместры и у каждого из них есть свои ограничения.

На ранних сроках в первом триместре

Не стоит сразу же собирать чемоданы к морю, если вы узнали, что беременны. На ранних сроках есть опасность того, что путешествие послужит угрозой для формирующегося плода. Обязательно сдайте все необходимые анализы, проконсультируйтесь с доктором. Опасно отправляться в поездку, если вы испытываете токсикоз. Если специалист не выявил явных проблем со здоровьем, то отправляться в путешествие можно.

Во втором триместре

Самое прекрасное время для того, чтобы насладиться морским воздухом и поплавать в соленой воде – это второй триместр беременности. Полноценный отпуск у моря получится при отсутствии противопоказаний по диагнозу врача из женской консультации. Положительные эмоции в этом периоде сказываются на организме молодой мамы и ребенка.

В третьем триместре

Врачи не разрешают беременным женщинам выезжать на отдых к морю после 31 недели. Срок немаленький и рисковать в этот период неразумно. Тело готовится к родам и в любой момент может произойти это долгожданное событие.

Водоем

Этот пункт не менее важный. Стоит внимательно отнестись к выбору водоема, в котором Вы собираетесь купаться

В первую очередь, обратите внимание на его чистоту. Не секрет, что через кожу осуществляется связь между организмом и окружающей средой

Другими словами, через кожаные покровы в организм могут проникать как полезные, так и вредные вещества, содержащиеся в воде. Так, купаясь в местах, не одобренных эпидемиологами есть шанс «подцепить» брюшной тиф, дизентерию, желудочный грипп, вирусный гепатит А, холеру, и пр. Кроме того, не исключается вероятность возникновения инфекционных заболеваний кожи, слизистых оболочек горла, уха, носа, глаз. Помнмите, иммунитет будущей мамы ослаблен, поэтому ей легче всего заразиться. Советуем воздержаться от купания в водоемах с непроточной водой — озера, пруды. А вот занятия в бассейне не нанесут вреда здоровью.

Отдых на море и беременность: все «за» и «против»

Прежде чем ехать на отдых на морское побережье, необходимо взвесить все преимущества и недостатки такого путешествия для беременной женщины. При вынашивании младенца будущей мамочке полезны положительные эмоции, которые может подарить отдых на море, но, в то же время, перелеты и переезды на большие расстояния доставляют дискомфорт девушке, особенно, когда живот уже довольно большой.

Соленая морская вода богата минералами и оказывает благотворное влияние на организм человека. В ее состав входят:

кальций;
калий;
магний;
железо;
медь;
йод;
селен.

Последние два вещества особенно важны для женщины в положении. Селен благотворно влияет на вынашивание ребенка и течение беременности, а йод способствует полноценному развитию мозга эмбриона и необходим для повышения умственных способностей младенца.

Поскольку в морской воде находится высокая концентрация солей, она раздражает кожный покров девушки, вследствие чего мелкие сосуды расширяются. Это способствует полноценному кожному дыханию, когда эпидермис отдает углекислый газ и поглощает большое количество кислорода. Как следствие этого процесса ускоряется обмен веществ, понижается артериальное давление, а также снижается уровень концентрации сахара в крови, и из организма выводится лишняя жидкость.

Даже если девушка в положении и побоится заходить в море и плавать, полезен даже морской воздух, которым она будет дышать на протяжении всего отпуска. Польза такого воздуха в том, что в нем содержится большое количество отрицательно заряженных ионов, которые способствуют нормализации артериального давления беременной женщины и окислительно-восстановительных процессов, происходящих в ее организме. Также благодаря этому увеличивается объем циркулирующей крови, насыщенной кислородом.

Поскольку курорты находятся в теплых регионах, там много солнечных дней, а лучи также благотворно влияют на организм беременной девушки. Ультрафиолетовое и инфракрасное излучения, проникая под кожу, оказывают следующие оздоровительные действия:

регулируют обмен веществ в организме будущей мамочки;
повышают защитные силы организма и стимулируют иммунную систему;
уничтожают микробы и патогенные микроорганизмы;
повышают выработку витамина D, который необходим для профилактики рахита у эмбриона.

Особенно необходимы отдых на морском побережье и воздействие солнечных лучей тем будущим мамочкам, которые живут в северных регионах, где короткое лето, и у которых диагностирована иммуноконфликтная беременность.

Чтобы отпуск на берегу моря не нанес вреда женщине и ее еще не рожденному малышу, необходимо придерживаться нескольких простых правил:

Посещать пляж в утреннее и вечернее время, когда нет сильной жары.
Не лежать на раскаленном песке.
Не заходить в море, если вода не прогрелась до 18 и выше градусов.
Использовать солнцезащитные очки, кремы и головной убор.

Можно ли при беременности загорать на солнце?

Ультрафиолетовые лучи, как известно, несут в себе пользу и вред. Все зависит от условий получения загара. И вопрос «можно ли беременным загорать?» делится на два вопроса:

Будет ли это полезно для мамы?
Как это скажется на здоровье малыша?

К пользе загара можно отнести выработку витамина D, который отвечает за предотвращение заболевания рахитом и за усвоение кальция. Последний элемент особенно важен для малыша, так как позволяет создать крепкие кости и хорошую нервную систему. Да и у будущей мамы сохранятся зубы, ногти и волосы.

Ультрафиолетовые лучи снижают вероятность заболевания респираторными инфекциями, что несомненно принесет пользу ребенку, находящемуся в утробе матери.

Кроме этого, солнечные ванны способствуют укреплению сосудистых стенок. А поскольку мама и малыш составляют единый организм, то и младенцу такая процедура пойдет на пользу, так как обеспечит растущий организм необходимыми кирпичиками. Кроме того, нежные прикосновения солнечных лучей способны повысить гемоглобин крови.

Для мамы дополнительным плюсом станет и улучшение внешнего вида. Очень часто беременность уродует лицо и тело прыщиками. Справиться с ними можно разнообразными кремами или лосьонами. Но зачем применять лишний раз химические соединения, когда можно воспользоваться солнечными лучами, которые подсушат кожу и заставят пропасть неприятные высыпания. Как итог – довольная мама и спокойный малыш, которому очень важны положительные эмоции.

Ласковые прикосновения солнышка способны ускорить выработку гормонов радости. А о пользе счастливой мамы написаны уже миллионы статей.

Так что вопрос «Можно ли при беременности загорать на солнце?» имеет вроде бы положительный ответ. Однако все не так просто, как кажется на первый взгляд.

Часто красивый загар приносит больше вреда, чем пользы.

Можно ли купаться при цистите

Само по себе плавание является отличным видом физической нагрузки для людей с инфекциями мочевого пузыря и хроническими болями в малом тазу. Оно гармонично распределяет усилия, нетравматично, приводит мышцы в тонус без перегрузки. Безопасно ли плавать, когда есть риск возникновения цистита?

К сожалению, в официальной медицинской литературе очень мало советов о безопасности плавания с инфекциями мочевых путей. Одно можно сказать точно: для других посетителей бассейна люди с циститом не заразны.

Некоторую опасность для новых эпизодов инфекций мочевыводящих путей представляют:

раздражающие химикаты, которые добавляют в бассейн;
пребывание в мокром купальнике;
физические нагрузки в мокрой одежде, которые способствуют потоотделению;
ношение синтетического купальника долгое время: на таких тканях легче размножаются бактерии;
грязная вода в водоеме .

Море, океан, пресные водоемы

Возможность развития инфекции мочевых путей напрямую зависит от чистоты водоема. Исследования показывают, что плавание в море может вызвать циститы и уретриты, а также инфекции желудочно-кишечного тракта и проблемы с ушами. Причина: использование моря и прибрежных вод как допустимого резервуара для стока с ферм, производств, городских канализаций и др.

В одном исследовании было доказано, что купание в море повышает риск заразиться уропатогенной кишечной палочкой, устойчивой к наиболее распространенным антибиотикам. Именно такие возбудители являются основной причиной цистита .

Однако если принимать разумные меры предосторожности и выбирать места с чистой водой, купаться можно. Рекомендации по купанию в открытых водоемах таковы:

сразу после купания нужно подмыться чистой пресной водой и сменить купальник на сухое чистое нижнее белье из натуральных материалов;
не купайтесь после дождя, когда вода мутная;
тщательно выбирайте место для купания, проверьте по карте или узнайте у местных жителей, есть ли поблизости стоки канализации;
не глотайте воду;
не заходите в воду, если на коже и слизистых есть ранки .

Бассейн

Искусственные водоемы при отелях кажутся относительно безопасной альтернативой морю в отпуске. Так ли это? Ответ на этот вопрос зависит от многих факторов:

насколько часто проводится очистка воды;
какими дезинфицирующими веществами пользуется персонал бассейна: хлор в воде может стать раздражающим фактором;
есть ли у людей возможность мочиться в водоем во время купания;
насколько щепетильно относятся к собственной гигиене другие посетители бассейна.

Конечно, часть ответов нам недоступны, и даже разговор с сотрудниками отеля не даст исчерпывающей информации. Но можно соблюдать некоторые правила, которые помогут снизить шансы на заражение:

примите душ сразу после купания;
правильно подмывайтесь — движения должны быть направлены спереди назад;
как можно быстрее переоденьтесь в сухое чистое белье;
пейте достаточно жидкости;
не мочитесь в водоем;
не откладывайте мочеиспускание, не ускоряйте его и не спешите заканчивать: неполное опорожнение мочевого пузыря также может увеличить риск заражения .

Куда лучше всего ездить при беременности на море

Выбирая курорт на побережье моря, необходимо обратить внимание на варианты, которые находятся недалеко от места проживания беременной женщины. Также отдают предпочтение местам, где не очень много людей

Море за рубежом

В зависимости от времени года, девушкам рекомендуется выбирать один из следующих вариантов:

Весна: Арабские Эмираты, Италия, Израиль, Испания.
Лето: Болгария, Испания, Греция, Греция.
Осень: Кипр, Мальта, Турция, Тунис, Египет.

Крым

Стоимость отдыха в Крыму значительно дешевле заграничных курортов. Море прогревается уже в первых числах лета, на большинстве пляжей песок, а не галька, которая доставляет дискомфорт беременной девушке. Хорошие условия на побережье Евпатории, Судака, Алушты. Здесь есть как санатории и дома отдыха, так и большой выбор вариантов в частном секторе.

Как правильно загорать при беременности?

Многие беременные сомневаются, можно ли загорать, находясь в «интересном» положении? Ответ на этот вопрос положительный, но при условии, что женщина будет загорать в период, когда солнце менее активно (до 10 утра и после 17), днем стоит находиться в тени.

Не нужно забывать, что при повышенной влажности воздуха и высокой температуре воздуха может произойти тепловой удар. Беременным ни в коем случае не рекомендуется спать на пляже, даже при облачной погоде.

Облака не могут защитить от вредного воздействия ультрафиолета. Также беременным женщинам не рекомендуется надевать узкую одежду, которая может поспособствовать перегреву организма. Ошибочно считать, что, находясь в воде, вы спасетесь от палящих лучей солнца, днем скрыться от зноя можно только в помещении.

Также беременным необходимо пользоваться фотозащитными кремами, которые уменьшают воздействие ультрафиолетовых лучей. Но далеко не все крема подходят будущим мамочкам, внимательно читайте состав. Отдавать предпочтение стоит средствам, которые содержат минимум отдушек, консервантов и красителей.

Последствия загара при беременности

Во время беременности организм женщины подвергается гормональным изменениям. Довольно часто происходит активизация гормона, который влияет на пигментацию. В результате этого на коже беременной могут появляться пигментные пятна, размер и количество их зависит как раз от времени нахождения под солнечными лучами.

Наиболее подвержены пигментации открытые участки тела. Процесс образования пигментных пятен развивается практически незаметно и, как правило, пятна бледнеют и исчезают через несколько месяцев после родов. Для того чтобы избежать появления пигментации, необходимо как можно реже находиться под прямыми лучами солнца, пользоваться защитными кремами и носить одежду, которая защитит от попадания солнца. Применять фотозащитные средства можно весной и летом даже при облачной погоде.

Можно ли при беременности посещать солярий?

Еще один вопрос, который интересен многим будущим мамочкам: «Можно ли при беременности загорать в солярии?». Сразу стоит отметить, что влияние искусственного загара на беременность не изучалось специалистами. Многие врачи советуют беременным воздержаться от загара в солярии.

Исследования показывают, что загар в солярии значительно повышает риск возникновения рака кожи. Кроме того, могут образоваться пигментные пятна, а также ожоги, так как в период беременности кожа женщины более подвержена воздействию внешних факторов.

Прежде чем посещать солярий, беременной стоит проконсультироваться по этому поводу со своим гинекологом. Большинство врачей и ученых считают, что искусственный загар приносит больше вреда, нежели пользы, именно поэтому женщинам, которые ждут появления малыша, рекомендовано отказаться от загара в солярии.

Можно ли загорать на солнце и купаться в море при беременности, советы врачей

Можно ли купаться и загорать на море при беременности на ранних и поздних сроках