Визуализация
Постановка целей — это то, что вы можете сделать сознательно. Ваш мозг прекрасно справляется с генерацией идей и их обдумыванием, но он бессилен, когда дело доходит до их претворения в жизнь, потому что постоянно отвлекается на различные внешние события. Подсознание работает иначе: оно способно увидеть полную картину. Когда сознательное и бессознательное идут рука об руку, они помогают вам достигать ваших целей. Визуализация лучше всего работает сразу после пробуждения и за несколько минут до сна. Представляя мельчайшие детали, ощущения и эмоции так, как если бы вы уже достигли вашей цели, вы заставляете себя поверить в то, что достичь цели в принципе возможно. Но будьте осторожны! Это не закон притяжения, который гласит, что достаточно представить себе «Феррари», и назавтра новенькая машина будет ждать вас под окном. Это так не работает. Визуализация — только одна сторона монеты. Упорный труд и преданность делу — вторая ее сторона.
Навыки и умения для резюме пример для HR-директора:
Новый навык можно писать с красной строки, это сделает ваш текст легче для прочтения, хоть он и займет больше места. Если вы правильно опишите свои умения и способности, это значительно увеличит шанс того, что на собеседование позовут именно вас.
Образование и стаж хоть и очень важная часть резюме, но они не могут создать впечатление о нужном сотруднике.
Наемщику недостаточно знать, где вы учились и получали профессиональный стаж. Ему необходимо точное знание того, чем вы можете заниматься, и чем вы можете быть полезны его фирме. Так что правильно расписанные основные умения сильно приумножают вероятность получения заветной работы.
Основные умения — это объединение, состоящее из ваших навыков и способностей, нужное для добротного исполнения предъявленных вам должностных требований. Так что досконально выбранные и правильно сформулированные фразы могут помочь вашему резюме хорошо отличиться от множества похожих документов.
Во время работы пытайтесь получить умения, дополнительно учитесь и получайте сертификаты. В таком случае у вас получится реально вызвать интерес у наемщика и получить более высокую вероятность принятия на работу.
Мы надеемся, что примеры навыков и умений для резюме помогут вам.
Умение принимать решения самостоятельно
Хочешь жить в гармонии с самим собой — принимай все важные решения самостоятельно, не оглядываясь на окружающих тебя людей. Если ты постоянно будешь спрашивать чужое мнение, стараться кому-то понравиться или оправдать чьи-либо ожидания, то утратишь контроль над своей жизнью.
Достаточно легко забыть о том, кто ты и чего ты на самом деле хочешь. Легко запутаться, разучиться брать на себя ответственность. Нет лучшего советчика, чем ты сам, ведь никто другой не знает, к чему ты стремишься и по каким принципам живешь.
5. Здоровая самооценка
Гармония с самим собой может быть лишь в том случае, если у тебя здоровая самооценка. Не завышенная или заниженная, а объективная настолько, насколько это возможно. Только так ты можешь анализировать свои действия, делать работу над ошибками, относиться к себе с любовью и уважением, осознавая свою ценность. Это одна из самых важных вещей, которая поможет тебе жить гармонично.
6. Уверенность в своих силах
Чтобы жить в гармонии с самим собой, ты должен быть уверен, что самостоятельно сможешь справиться с большинством проблем, возникающих в твоей жизни. Осознание того, что тебе не придется постоянно просить о помощи окружающих, пусть даже своих близких, избавляет тебя от лишних переживаний. Ты не тревожишься, что отнимаешь у других людей время и силы или не платишь им за их доброту тем же. Внезапные неудачи не выводят тебя из себя и не выбивают из привычного ритма жизни
Ты прекрасно знаешь свои сильные стороны и, что немаловажно, умеешь ими пользоваться
7. Умение контролировать свои эмоции
Крайне важно научиться контролировать свои эмоции. Это полезно не только для эффективного взаимодействия с окружающими людьми, но и для твоего спокойствия
Эмоции часто могут мешать тебе добиваться поставленных целей, здраво оценивать ситуацию, принимать решения и так далее. Если ты научишься понимать их природу и будешь знать, как помочь себе выплеснуть чувства без негативных последствий, ты по-настоящему обретешь гармонию с самим собой.
8. Принятие перемен
От жизненных перемен бежать бессмысленно. Жизнь не статична, а это значит, что вокруг тебя постоянно будет что-то меняться, причем хочешь ты этого или нет. Лучшее, что ты можешь сделать — перестать реагировать на перемены слишком болезненно. Воспринимай их проще, ведь ко всему со временем можно привыкнуть и адаптироваться. А при сильном желании и готовности много и упорно работать ты даже сможешь подстроить ситуацию под себя.
9. Умение организовывать свою жизнь так, чтобы никуда не спешить
В некоторых ситуациях спешка необходима. К примеру, из-за обстоятельств ты можешь куда-то опаздывать или твои планы внезапно изменятся и тебе придется ускориться. Если в твоей жизни такие случаи единичны, то все нормально. Если же ты постоянно куда-то спешишь и часто ощущаешь, что не успеваешь, это нужно менять.
Из-за постоянной необходимости торопиться и делать все быстро, ты находишься в состоянии стресса и чувствуешь тревогу. Это, в свою очередь, снижает качество жизни, а также негативно сказывается на твоем физическом и психологическом здоровье. Хочешь обрести гармонию с самим собой — откажись от постоянной спешки. Учись грамотно организовывать свое время и без сожалений вычеркивай из своего списка дел на день все те задачи, которые не приносят пользы или удовольствия.
10. Отказ от сожалений из-за прошлых поступков
В прошлом ты мог совершить множество обидных ошибок, но сейчас это уже неважно. Нет смысла переживать о том, что уже сделано
Тебе необходимо принимать решения здесь и сейчас, чтобы твоя жизнь была такой, какой ты ее хочешь видеть. Гармония с самим собой невозможна, если ты постоянно мысленно возвращаешься к прошлому и ругаешь себя за опыт, который уже прожил и осознал.
Какие Soft Skills самые важные и почему?
Эксперты имеют разное мнение по поводу того, какие мягкие компетенции считать самыми ценными в современных условиях. Но по опросам работодателей в списке высоко востребованных навыков Soft Skills часто встречаются следующие:
- Умение адаптироваться, меняться, действовать в условиях частичной неопределенности.
- Способность к эффективной коммуникации в разных форматах и на различных уровнях.
- Самоорганизация.
- Аналитические способности.
Навык командной работы.
С точки зрения личной эффективности невозможно переоценить значимость способности учиться, регулировать свои состояния, принимать решения и устанавливать связи.
Творческие умения и навыки
Особо любимый раздел, посвященный творчеству. Я считаю, что творчество никому не чуждо, и каждый может найти то, что ему по душе из этого списка ;).
- Лепка из полимерной глины позволяет создавать чудесные, эксклюзивные украшения своими руками!
- Кройка и шитье на швейной машинке всегда пригодится, когда нужно подшить брюки, заштопать детскую одежду или даже сшить себе новое платье
- Оригами развивает способности к мелким движениям руками, позволяет легко делать необычные и оригинальные подарки и украшать помещения. Научите искусству оригами своего ребенка, и вам всегда будет чем заняться
- Вязание спицами помогает создавать уникальные вещи своими руками — шапки, носки, свитера и многое другое. Такие вещи всегда наполнены особой энергией, поэтому неудивительно, что они становятся любимыми.
- Вязание крючком также пригодится при создании вещей, особенно таких как декоративные салфетки и корзинки, пинетки, ажурные шали. С помощью крючка можно творить невероятное!
- Скрапбукинг — это вид рукодельного искусства, заключающийся в изготовлении и оформлении семейных или личных фотоальбомов, открыток и других памятных мелочей.
- Рисование — это отличный способ выплеснуть свои эмоции на бумагу, даже если у вас нет к этому способностей. Кто знает, может, ваши работы примут за искусство
- Бисероплетение позволит делать красивые браслеты и ожерелья себе и подружкам!
- Гончарное мастерство служит основой создания глиняной посуды своими руками. К тому же, лепка послужит отличным антидепрессантом.
- Маникюрное дело в багаже умений поможет сэкономить на маникюре в салоне, а может даже и принесет прибыль, если оказывать ногтевые услуги на дому.
- Игра на гитаре делает человека невероятно сексуальным. Ну, а кроме этого вы сможете поразить друзей красивым исполнением, стать центром внимания на любой вечеринке или просто отдохнуть душой.
- Игра на пианино также очень полезное творческое умение. В давние времена каждая девушка обучалась дома игре на пианино, что можно заметить по книгам и фильмам о жизни в 19-ом веке. Почему? Думаю, это один из беспроигрышных способов завоевать сердце мужчины
- Мыловарение поможет создавать уникальные подарки близким в виде ароматного, полезного и необычного мыла.
- Навык каллиграфии позволит красиво подписывать открытки, грамоты, оформлять альбомы и получать комплименты за шикарный почерк.
- Научиться делать органическую косметику необходимо, если вы заботитесь о здоровье своей кожи. В наше время очень сложно найти средства ухода без вредных добавок, либо они стоят очень дорого.
- Умение оформлять картины и другие предметы ручной работы поможет сэкономить на багетных мастерских и украсить дом уникальными вещами.
- Дизайн интерьера. Крайне полезная отрасль, ведь все мы хотим жить в уютном доме, созданном специально для нас.
- Создание зверушек из помпонов. Вы их видели? Они очаровательны!
- Вышивка лентами позволяет создавать невероятные объемные картины.
- Вязание игрушек в технике амигуруми — это японское искусство вязания на спицах или крючком маленьких, мягких зверушек и человекоподобных существ. Ваши дети будут в восторге!
- Лоскутное шитье используется для создания прелестных лоскутных одеял, которые станут настоящей реликвией вашей семьи.
- Умение красиво упаковывать подарки — отличный способ показать родным и друзьям, как они много значат для вас. Людям гораздо приятнее получать подарки, упакованные своими руками!
- Научиться играть на необычном музыкальном инструменте, например, укулеле или арфа. На гитаре и пианино играть умеют многие, а вы попробуйте исполнить симфонию Моцарта на скрипке!
- Макраме, плетение фенечек и ковриков станет отличным подспорьем для подарков подругам и приятным времяпрепровождением, если у вас есть напарница в виде дочурки
- Вышивка крестиком или бисером — отличный антидепрессант после тяжелого дня. К тому же, вы сможете создавать настоящие произведения искусства или украшать одежду вышивкой.
С детства мечтала научиться вязать
Навык 8. Координация и гибкость
unsplash.com
До этого момента все навыки относились к категории интеллектуальных. Конечно, нельзя сказать, что физические умения приносят меньше пользы. На самом деле координация и гибкость – одна из важнейших составляющих здоровой жизни. А будучи нездоровым, будет трудно думать о навыках, представленных выше.
Как научиться?
giphy.com
Регулярно выполняйте упражнения на растяжку и за короткий период времени вы сможете добиться значительных изменений. Преимущество этих упражнений в том, что их можно делать в любом месте и они не требуют дополнительного оборудования.
Первые 8 часов:
А) Растяжка дома. Практикуйте несколько упражнений на растяжку, приведенных ниже, по 15 минут каждый день в течение 24 дней.
Б) Инь-Йога. Проведите 8 занятий по 30-60 минут в течение 16 дней.
Как это изменит вашу жизнь?
Parkwood/Columbia Records / gph.is
Этот навык откроет двери для большей физической активности. Чем лучше ваша координация и гибкость, тем легче вам будет заниматься любым видом спорта. К тому же растяжка улучшает кровообращение.
Увеличение притока крови к участкам вашего тела способствует росту клеток, функционированию органов и улучшению кожи. А здоровая кожа, в свою очередь, лучше защищает от бактерий и инфекций, с которыми она может контактировать. Когда ваше сердце работает на полную мощность, частота сердечных сокращений снижается, мышцы сердца расслабляются, а ваше кровяное давление становится плавным и равномерным.
Ресурсы
- Растяжка с эластичной лентой
- Растяжка без оборудования:
- Базовый уровень
- Продвинутый уровень
- Продвинутый уровень с видео
- Инь-Йога
Постарайтесь стать организованнее
Слишком многие из нас тратят зря невероятное количество времени и энергии просто потому, что мы неорганизованные. По-настоящему умный человек ни за что не позволит этому случиться.
Простые вещи вроде привычки всегда класть свои ключи в одно и то же место, нескольких минут, уделенных настройке вашей банковской программы для автоматизации накоплений на депозит, а также нескольких минут в конце каждого дня, потраченных на уборку рабочего дня, способны сберечь вам уйму времени, а также сделать вашу жизнь намного, намного проще.
Начните с определения того, на что вы тратите больше всего времени и энергии. А теперь подумайте, что вы можете сделать, чтобы упорядочить и организовать это занятие?
ЧТО ОН ХОЧЕТ СКАЗАТЬ?
До поздней ночи вы и отец старались успокоить плакавшего ребенка. Наконец он уснул, и вам хочется только одного – выспаться. Но проходит каких-либо два-три часа, и малыш снова требует вас к себе: пришло время есть.
Что же, так и придется всегда поступаться сном и отдыхом? Да, воспитание ребенка не милая забава, а огромный труд, требующий и терпения, и нервных затрат, а нередко и жертв.
Но интересы сына или дочери всегда будут вашими интересами. И значит, жертвы эти оправданы.
Вот сейчас для блага ребенка и для вашего блага необходимо одно и то же: добиться соблюдения режима, чтобы не было таких вот бессонных ночей, чтобы жизнь поскорее вошла в плавную колею.
Хорошо, когда все хорошо! Малыш ест положенные 15 – 20 минут, затем засыпает и просыпается только перед следующим кормлением.
А если не выдерживает перерыв, кричит, жадно хватает сосок и тут же бросает его и снова кричит или сосет вяло, засыпает у груди, а потом плачет до хрипоты?
Конечно, надо посоветоваться с педиатром. Но и самой наблюдать.
У этого жалобного «уа, уа» есть свой подтекст. Если из-за скопления газов начинает пучить живот, как тут не заплачешь? И плач этот особенный – протестующий, громкий, не на одной ноте, а приступами, во время которых личико ребенка багровеет, ножки беспокойно двигаются, отчаянно сжимаются крохотные кулачки.
Газы чаще досаждают во второй половине дня, когда кишечник полон, а Стула давно не было. Не заставляйте ребенка мучиться – газоотводная трубка облегчит его страдания.
Беспокойство во время кормления может быть связано с тем, что есть хочется, а что-то мешает: то ли заложен носик, хотя и нет явного насморка, то ли лежать неудобно или трудно «добывается» молоко.
Засыпает у груди ребенок не всегда только потому, что сыт. Может случиться, что он слишком голоден и ослабел, дожидаясь еды, и теперь у него нет сил сосать. Возможно, он вообще немного флегматичен, и его надо побуждать, чтобы стал поактивнее. А бывает совсем просто: переел в прошлый раз, и теперь нет аппетита, а у теплой маминой груди так сладко спится!
Чем подробнее опишете вы врачу поведение ребенка, тем легче ему разобраться во всем этом. Возможно, он сочтет нужным сократить или, наоборот, увеличить перерывы между кормлениями; может быть, внесет коррективы в ваше питание: ведь от этого зависит качество молока.
Неделей раньше, неделей позже каждый ребенок привыкает к режиму, конечно, если его правильно воспитывать. С каждым днем усиливается его способность к выработке новых условных рефлексов, усложняются реакции на окружающее.
В первые недели вас, вероятно, очень забавляло, что ребенок начинал делать сосательные движения, как только его брали на руки. Со временем, приобретая кое-какой жизненный опыт, он разобрался, что на руки берут не только для того, чтобы кормить.
И отношение к еде несколько изменилось. Если раньше новорожденный, приложенный к груди, не реагировал на посторонние звуки, то теперь внезапный •громкий стук, резкий голос могут заставить ребенка вздрогнуть и бросить сосок. Он как бы спрашивает: «Мама, что это такое? Не помешают ли нам?» Впрочем, лучше перевести это так: «Пожалуйста, постарайтесь, чтобы в комнате было тихо, когда мама меня кормит, иначе я отвлекаюсь».
Несколько слов об укачивании. Вестибулярный аппарат ребенка раннего возраста настолько чувствителен, что если малыша немного покачать, тормозится действие всех других раздражителей: вот почему ребенок перестает плакать. Укачивание нечто вроде наркотика, оно чрезвычайно вредно для ребенка. Изучая ребенка, стремясь понимать его нужды и желания, многим поступаясь ради его интересов, не идите у него на поводу.
Быть самостоятельными и независимыми.
Детей следует обучить очень важной вещи – делать всё самому, уметь настоять на своём, не зависеть от чужого мнения или оценки. Конечно, сразу это не даётся. Но со временем – вполне
Но со временем – вполне.
Постепенно поощряйте малыша выполнять задания абсолютно самостоятельно. Покажите, как это делают, создавая различные ситуации. Сначала помогайте, потом – поступайте так всё реже.
Наша задача – выйти на тот уровень, когда ребёнок будет уверено работать над чем-то самостоятельно, делать ошибки и исправлять их.
Как только дети научатся быть самостоятельными, то поймут, что им не нужен ни учитель, ни родители, ни начальник для того, чтобы говорить, что и как делать.
Только так дети вырастут свободными людьми, которые в состоянии управлять собой и решать в каком направлении двигаться, чтобы достигнуть своей цели.
Как стать умнее в учебе, в школе, в классе
Нужно быть внимательными на занятиях. Это позволит уловить информацию, которую другие пропускают.
Для развития внимательности есть много различных упражнений. Например:
Пройти по привычному маршруту, обращая внимание на предметы, которое раньше видели вскользь.
Хорошо рассмотреть клумбы и деревья.
Запомнить максимальное количество мелочей: сколько люков попалось по дороге, какое количество людей шло вам навстречу и т.д.
Еще одна эффективная супертренировка, чтобы быстрее стать самым сообразительным мальчиком или девочкой в школе, классе:
- Попросить кого-нибудь написать на бумаге набор букв и «спрятать» в них слова.
- Выделить зашифрованное, потратив минимальное количество времени.
- Такие задания бывают и в журналах с кроссвордами.
Если в учебе что-то непонятно, не нужно бояться или стесняться переспрашивать преподавателя. Это не является признаком глупости.
Если кажется, что вы умнее сверстников, не нужно ставить себя выше остальных.
Правильное составление базового перечня навыков и умений
В основной версии CV, подходящей для большинства должностей, расписать умения нужно так: графа «Навыки и достижения» является завершением графы «Стаж работы», т.е. умения являются следствием профессионального стажа.
Допустим, вы работали маркетологом и сейчас ищите вакансию на эту должность, вам необходимо написать перечень преимуществ, которые новый начальник получит, взяв вас на эту должность.
Профессиональные навыки и умения для резюме пример для маркетолога:
- проведение исследований маркетинга;
- анализирование рыночной ситуации и потребительских желаний;
- умение разрабатывать идеи для ассортимента.
Все успевать и держаться на плаву: советы психологов
Одна из уникальных способностей супермамы – умение быстро переходить из одной сферы в другую. Но это свойство не приходит само по себе; оно вырабатывается целенаправленно и методично, регулярными тренировками и напоминаниями. Для этого психологи рекомендуют использовать «метод якоря» – своеобразную технику переключения между приоритетами. Идея заключается в том, что вы должны закрепить какой-то четкий сигнал за каждым сегментом своей жизни – примерно как у собаки Павлова.
Яркий пример тому – чашка кофе перед работой: «сейчас выпью кофейку, и можно начинать работать». Многие считают, что помогает кофеин, но на самом деле для нашей психики чашка кофе – это не более чем рефлекторный сигнал к работе, такой себе «зуммер» для организма, который напоминает, что пришла пора задействовать, активизировать, запустить в работу все свои системы.
Таким же образом, к слову, поступал Бетховен, который перед тем как сесть за фортепиано всякий раз окунал лицо в лохань с ледяной водой. Помимо активного прилива крови к мозгу этот способ помогал ему «заякорить» состояние творческого настроя и тем самым пробудить «музу просветления». Однако сигналы могут быть самыми разнообразными:
- звуковыми – музыка, трезвон будильника, звук колокольчика, рингтон, чьи-то голоса;
- визуальными (зрительными) – один цвет или цветовые комбинации, фотография, картина или рисунок, какой-либо символ;
- чувственными – тактильные ощущения от той или иной одежды, запахи, вкус, прикосновения;
- комбинированными – если захотите, можете использовать фантазию или память.
Просто соедините на интуитивном уровне состояние максимального вдохновения с каким-нибудь значимым для вас сигналом и старайтесь не пропустить его, когда он вам «маякнет». Например, вы чувствуете, что иногда теряете равновесие в общении с ребенком и в какой-то момент уже готовы взорваться и накричать. Но воздержитесь на секунду! Чтобы совладать с собой, вспомните ситуацию из вашей жизни, когда вы были очень благодарны своему малышу или гордились им.
Нет таких моментов? Ошибаетесь. А когда он прочитал свой первый стишок, с трудом вскарабкавшись на табуретку? Принес первую «звездочку» из садика, получив ее за аккуратную пропись? Первый раз в жизни улыбнулся, еще не видя своей мамы, но ощущая ее присутствие? Приготовил для вас открытку-раскладушку своими руками? Или просто сказал: «Мамочка, я тебя сильно-сильно люблю»?
Или, к примеру, можно отобрать несколько фотографий, где вы все вместе и счастливы, и поставить их на видные места. Если в процессе ссоры вы случайно бросите взгляд на эти снимки, то автоматически вспомните и чувства, которые испытывали в тот момент. Такие ассоциации непременно помогут вам совладать с собой. Это будет значить, что сработал якорь, который зацепил и вытащил наружу приятные эмоции.
Для поддержания ресурсного состояния подойдет и такой прием. Когда вы чувствуете, что порядком утомились и вам бы не помешало немного дополнительной энергии, чтобы достойно завершить день, подумайте о тех ситуациях, в которых вы были полны энтузиазма, сил и вдохновения. Поразмыслите, какие ощущения помогли бы вам вспомнить их. Например, пара танцевальных движений, перебирание старых ползунков, из которых ваш малыш давно вырос, знакомый аромат любимого саше на одной из гардеробных полок.
Приемы «якорения» особенно полезны мамам, которые работают на дому, поскольку постоянное пребывание в бытовой обстановке мало способствует сохранению внутренних ресурсов. Но все же сделать это можно – для этого придется «заякорить» состояние работоспособности. Выберите момент и отправьте ребенка гулять или уложите спать, а сами переоденьтесь – для работы всегда надевайте другую одежду, а не ту, что обычно носите дома. Это не обязательно должен быть деловой костюм, но в пушистом халате или растянутых «трениках» достигнуть рабочего настроя будет проблематично.
Можете включать спокойную музыку или перед работой просмотреть фотографии человека, которого считаете для себя примером трудолюбия. Подключите фантазию и представьте, как вам вручают награду или денежную премию за вашу работу. Таким образом вы закрепите за рабочей обстановкой набор специфичных сигналов – одежду и звуки, фантазии, которые помогут настроить ваш организм на рабочий лад.
Прием «якорения» может оказаться особенно эффективным, если вы научитесь правильно его использовать. Результаты вряд ли будут заметны буквально с первого раза, но дайте себе время. Пробуйте, подбирайте сигналы, и в какой-то момент все, что вы от этого ожидаете, непременно получите.
Посмотрите полезное видео:
Красивая упаковка подарков
Упаковка важна для подарка. Индивидуальный подход говорит об особом отношении к человеку.
Одним понравится яркий глянец и мишура, другим – простая крафтовая бумага.
И вариантов для ее декорирования множество. Особенно она хороша в черно-золотом аккомпанементе.
Популярна сегодня японская техника заворачивания вещей – фуросики. Так нынче модно преподносить подарки. Ткань легко принимает форму предмета, а ручки делают его транспортировку удобной.
Подарки, завернутые в ткань, а не жесткую бумагу, приобретают особую выразительность. В общем, научитесь фуросики – и не пожалеете.
Другие важные навыки
Ко всем соискателям нынче предъявляют одни требования: “Нам нужны от вас hard skills / soft skills!” – и выдвигают огромный список качеств личности и шаблоны поведения в компании. Но классный специалист должен обладать не только “твердыми” и “гибкими” навыками, но и практическими, и профессиональными, и еще не забывать оставаться Человеком.
Пример hard skills и soft skills
Выше я описала самые важные умения для человека, но есть еще навыки, которые тоже очень нужны людям. Они не вошли в топ, но также необходимы человеку для продуктивной социальной жизни:
Стрессоустойчивость – здесь важно, чтобы человек контролировал свои эмоции в форс-мажорных обстоятельствах и находил быстрые их решения. Этот навык помогает доделывать начатое дело до конца, как бы это ни было трудно
На любой работе и в семье ценятся стрессоустойчивые люди.
Развитие харизмы – яркость личности, которая может вызывать эмоции у других. Этот навык позволяет заразить всех позитивом, любовью к жизни, установить контакты с любыми людьми. Мне поведение этих людей напоминает пульсацию – жизнь в них пульсирует, они как фейерверк.
Уверенная работа на ПК – сейчас без этого навыка не обойтись на любом предприятии. Все процессы настолько компьютеризированы, что без уверенной работы на ПК вы будете либо кучу денег специалистам платить, либо неделями делать тот объем, что можно сделать за день. Навык позволяет сэкономить время и деньги.
Здоровый образ жизни – это личное дело человека, вести ЗОЖ или нет, но без этого навыка вы быстро загнетесь. Здоровый образ жизни подразумевает не только правильно питание, но также заботу о своей физической форме (зарядки, тренировки) и о психологическом комфорте. На самом деле это большая тема, которую можно долго раскрывать, главное – следить за собой.
Умение отстаивать свою точку зрения – хороший навык, помогает не потеряться среди мнений окружающих и быть уважаемым в обществе. Отстаивать свое мнение – значит уметь его формулировать и приводить железобетонные аргументы. Навык важен абсолютно для всех, так как в любом споре выигрывает тот, у кого аргументов больше.
Умение абстрагироваться и вовремя отдыхать – навык вовремя “на все забить”, чтобы сохранить свое здоровье и нервную систему. Говорят, чтобы хорошо работать, нужно хорошо отдыхать – вот в точку! Когда мозг чистый и светлый, силы накоплены, тогда все ситуации воспринимаются по-другому и жить хочется!
Умение мотивировать себя и окружающих – навык немного похож на развитие харизмы, но тут важна цель. Это умение очень важно при работе в команде. Когда человек находит нужные слова, делает конкретные действия, стимулирует окружающих к общей работе, достижению результата.
Умение работать в команде – а это умение часто входит в разные структуры навыков человека, так как всем нам важно этому научиться. Оно развивает в человеке коммуникабельность, возможность наладить со всеми хорошие взаимоотношения, бесконфликтность и другие важные и ценные качества.
Фиксация внимания – для современного человека большой проблемой и счастьем одновременно является огромный поток информации
Чтобы достигать результата в любой сфере, важно уметь фиксировать внимание на важном и нужном. Сосредоточенность – важнейший навык для каждого из нас.
Ведение конструктивных переговоров – культурный человек виден по характеру общения и умению без конфликтов договариваться
Если вы освоите правила ведения конструктивных переговоров и выработаете в себе этот навык, вам цены не будет на рабочем месте!
Умение анализировать – важно не только принимать поступившую к вам информацию, но и анализировать ее. Анализ поможет сделать правильные выводы, принять верные решения.
Навык постоянно развиваться и совершенствоваться – навык богатых людей, которые не теряют время просто так, а постоянно развиваются, пробуют новое, совершенствуют те умения, что уже есть. Это постоянная динамика человека, постоянные требования к себе, своеобразная планка, которая постепенно повышается, делая человека все успешнее.
Навык чтения людей (эмпатия) – умение, которое помогает узнать о человеке основную информацию в течение нескольких минут общения с ним. Это сопереживание, то есть понимание того, что сейчас чувствует человек, каково его эмоциональное состояние. Очень даже полезный навык, особенно если хочется проверить, стоит ли доверять собеседнику или нет.
А если вы хотите научиться осознанно формировать свои привычки, советую пройти онлайн-обучение у профессионалов.
Делайте заметки
Да, возможно, привычка делать записи и заметки во время совещания может показаться вам «детской» и намеком на то, что у вас не все в порядке с памятью, но на самом деле это вовсе не так. На самом деле эта привычка доносит до окружающих весьма позитивное сообщение.
Перво-наперво, ваша привычка делать записи и заметки говорит о вашем стремлении сделать себя лучше. Во-вторых, она показывает, что ради того, чтобы стать лучше, вы готовы учиться и усваивать новые знания.
Для того, чтобы быть умным человеком, нужно помнить очень и очень многое. К сожалению, мы, как правило, считаем свою память куда лучшей, чем она есть на самом деле, и эта убежденность зачастую оказывает нам весьма «ведмежью» услугу.
Именно поэтому нам стоит записывать все по-настоящему важное. А еще это помогает мягко и ненавязчиво указать окружающим на то, что вы весьма умны
У тебя будет, братик или сестричка
Есть вещи, которые, повторяясь миллионы раз, остаются неповторимыми. Вот такое неповторимое, всегда новое, всегда потрясающее чудо – рождение ребенка.
Вы – счастливица, у вас уже есть сын или дочь, а сейчас вы ждете второе дитя. И переживаете все волнения, все радости, как впервые.
Вам казалось, что первый ребенок поглотил все ваши материнские чувства, но будет второй – и сердце точно так же раскроется для него, и вы будете одинаково любить обоих.
А вот как отнесется ваш первенец к тому, что теперь он не единственный? К появлению братишки или сестренки его надо подготовить. И надо в доступной форме объяснить ему, что происходит…
Вот малыш, чем-то расстроенный, просится, как обычно в такие минуты, к вам на руки – это его утешение, его земля обетованная. А вам уже тяжело его поднимать. Он настаивает, недовольный отказом, и вам хочется даже на него прикрикнуть.
А попробуйте поставить себя на его место. Ему не понять, почему мама так переменилась. Не играет с ним, как прежде, не хочет вместе съехать на саночках с горки или прокатиться по ледяной дорожке. Может быть, она его больше не любит?
Не бойтесь сказать ребенку правду: у тебя скоро будет сестренка или братишка! Он еще совсем крошечный, как Дюймовочка из сказки. Но он быстро растет и потому стучится в животике: положи ручку, чувствуешь, как толкается, переворачивается на бочок?
Сейчас маму надо беречь: ей трудно играть с тобой, поднять твою игрушку упавшую на пол. А вдруг она, нагнувшись, сделает малютке больно? Ей нельзя носить тебя на руках – ведь тяжело поднять сразу двоих. Ты большой, ножками ходишь, а маленький ничего сам не умеет. Поэтому посиди рядом, мама тебя приласкает, обнимет Не надо плакать, капризничать, малышка сейчас спит, ему все слышно, и ты его разбудишь.
Ведь ты тоже был такой крошечный, и мама берегла тебя, не будила, не обижала. А папа всегда помогал – продукты покупал, сам комнату убирал, маме сапожки зашнуровывал. И сейчас, видишь, принес молоко хлеб, яблоки. Потому что он всех нас любит – и тебя, и меня, и маленького. И ты делай, как папа…
На твой день рождения все тебе приносят подарки. А что ты подаришь маленькому? Пойдем купим ему игрушку. И он тебе что-нибудь подарит, когда станет постарше.
Вот так, к примеру, можно поговорить с ребенком. Можно, конечно, найти какие-то другие слова, но важна суть: зародить в вашем первенце любовь к будущему брату или сестре.
И, пожалуйста, не говорите ребенку, что этого братика или сестричку вы со временем «купите», как «купили» или нашли в капусте его самого. Ложь будет очень скоро разоблачена и поколеблет ваш авторитет. Но не только в этом суть. Зачем внушать ребенку, что он купленный, найденный? Разве не лучше, если он с самого начала будет знать, что он мамин, выросший у мамы, что она оберегала его, испытывала ради него какие-то неудобства, точно так же, как теперь оберегает его братишку или сестренку! От этого его привязанность к вам станет лишь сильнее.
Заключение
Я надеюсь, что эта статья поможет вам освоить навыки, популярные в 2019. Любой из этих навыков можно превратить в профессию, но они полезны и в смежных областях. К тому же, сам процесс обучения очень увлекательный, если у вас правильный настрой.
Ниже я собрал универсальные советы, которые помогут вам при освоении любого из навыков. Начинайте обучение каждому навыку с освоения поднавыка, который кажется вам самым полезным. Используйте ресурсы из списка или находите их сами.
Еще хочу подчеркнуть, что освоение новых навыков не обязательно должно быть скучным и трудоемким. И вы удивитесь, сколько всего можно изучить буквально за 15-20 часов осознанной практики!
Вот я танцую сальсу после 18 часов практики:
Изучение всех этих навыков полностью перевернуло мою жизнь. Я больше не застенчив. Я стал более открытым и интересным. Я общаюсь на более глубоком уровне. Я больше зарабатываю. Я стал здоровее и счастливее.
И вам я желаю того же. Так что начинайте свой путь сейчас. Станьте тем, кем хотите стать. Все начинается с освоения одного простого навыка. Добро пожаловать в наш клуб!
У вас точно получится!
