5 страхов женщин перед декретом

Как отец ребенка может получать пособие

Хоть пособие по уходу за ребенком обычно оформляется в момент оформления отпуска, это разные вещи. Прежде всего, отличаются они сроками:

• отпуск по уходу за ребенком длится до достижения ребенком 3-летнего возраста и регулируется Трудовым кодексом;
• пособие по уходу за ребенком начисляется до достижения 1,5-летнего возраста и регулируется Федеральным законом «Об обязательном социальном страховании…».

Согласно Федеральному закону от 29.12.2006 N 255-ФЗ «Об обязательном социальном страховании на случай временной нетрудоспособности и в связи с материнством», пособие по уходу за ребенком получает тот, кто фактически осуществляет уход за ребенком (если таких людей несколько, выплату получает только один из них).

Другими словами, претендовать на пособие может мать ребенка, его отец или другой родственник, который находится в отпуске по уходу за этим ребенком.

До 2007 года трудоустройство было обязательным условием для получения пособия, теперь же безработные тоже вправе претендовать на него. Отличается только способ оформления – обращаться нужно не к работодателю, а в отдел социальной защиты населения.

Безработным получателям пособия по уходу за ребенком нужно будет выбирать между этим пособием и пособием по безработице. Учитывая, что размер второго – максимум 8 000 рублей, большая часть выбирает пособие по уходу за ребенком.

Закон ограничивает выплату пособий тем, кто не является застрахованным в ФСС, то есть безработным или пенсионерам. Если мать и отец могут получать пособие, не будучи застрахованными, то бабушки и дедушки – неработающие пенсионеры – получают пособие, если родители ребенка умерли, лишены родительских прав или признаны отсутствующими без вести.

Размер пособия по уходу за ребенком, по общему правилу, рассчитывается как 40% от среднего заработка получателя за последние 2 года. Закон ограничивает максимальную и минимальную сумму пособия: оно не может быть меньше 3277,45 рублей на первого ребенка и 6554,89 рублей на последующих, и не может быть больше 26152,27 рублей.

Многие сейчас работают на 2 или более работах, в этом случае пособие платит только один из работодателей по выбору получателя.

Оформить пособие по уходу за ребенком для отца не сложнее, чем для матери ребенка. Нужно предоставить такие документы:

• заявление в свободной форме;
• свидетельство о рождении ребенка;
• справка с работы матери ребенка о том, что она не получает пособие;
• если за последние 2 года человек сменил работу – справка о зарплате от предыдущих работодателей;
• если человек работает на двух или более работах – справки от других работодателей о том, что они не выплачивают пособие.

Подавать документы нужно работодателю (для тех, у кого есть работа) или в отдел социальной защиты населения (для безработных или студентов). В случае подачи работодателю, бухгалтерия обеспечивает передачу информации в Фонд социального страхования. Во многих регионах уже работает система прямых выплат от ФСС, но с точки зрения подачи заявления порядок не меняется.

Не менее важным моментом является вопрос, положено ли пособие работающему мужчине. Отцы уравниваются в правах с матерью новорожденного, поэтому им устанавливаются те же выплаты в период декрета.

Предлагаем ознакомиться: Должен ли работодатель оплачивать декретный отпуск

Чтобы получить пособие, мужчине необходимо подготовить такие документы:

• заявление;
• копия свидетельства о рождении несовершеннолетнего;
• документ об отказе матери от получения выплаты по месту работы;
• бумага из Центра занятости при отсутствии у женщины официального места трудоустройства.

Если мужчина планирует взять неполный декретный отпуск, а его часть, то в заявлении необходимо указать дату начала и окончания.

Отцу назначается выплата, закрепленная законодательными документами. Ее размер зависит от заработной платы и возраста несовершеннолетнего.

При уходе за малышом до 1,5 лет мужчине будет рассчитано пособие, размером до 40% от заработка.

В отпуске для заботы о ребенке, которому не исполнилось 3 года, федеральная выплата составляет 50 рублей. С 01.01.2020 детское пособие с 1,5 до 3 лет будет до 15 000 руб.

Но на региональном уровне предусматриваются пособия, зависящие от места проживания семьи. Ежегодно размер выплат индексируется, устанавливается минимальное и максимальное ограничение.

Виды токофобии

Выделяют два типа этого расстройства: первичную и вторичную токофобию.

• Первичная токофобия. Возникает у женщин, которые еще не были беременны. Сильный страх заставляет их постоянно откладывать беременность, используя сразу несколько методов контрацепции. Если зачатие все-таки происходит, скрывают или отрицают беременность, также возможен аборт. В некоторых случаях страх перед родами облегчается, если врач обещает заменить естественные роды кесаревым сечением. Возникновение патологического страха перед родами – это не то же самое, что нежелание иметь ребенка. Женщины, страдающие токофобией, часто очень хотят иметь детей, но их останавливает панический страх перед процессом родов.
• Вторичная токофобия. Если появление тревожного расстройства связано с предыдущими тяжелыми родами, то говорят о вторичной токофобии. Женщина может бояться беременности и родов также после выкидышей, осложнений беременности и мертворождения. Однако даже роды с нормальным течением могут стать стрессовым фактором, вызывая психические расстройства.

Порядок действий будущей декретницы

Как правильно поступить женщине в положении, чтобы она смогла без проблем оформить декретный отпуск и полагающиеся выплаты:

1. Встать на учет по беременности в женской консультации. Рекомендуется сделать это до 12 недели срока.
2. На 30 неделе беременности получить у ведущего ее врача больничный лист с датами начала и окончания временной нетрудоспособности по беременности и родам. Сделать с него копию, заверить ее нотариально. Оригинал нужен для основного места работы, копия – для дополнительного. Можно попросить выдать сразу необходимое количество оригиналов больничного.
3. Обратиться с этими документами к каждому своему работодателю, написав соответствующее заявление по установленной форме. Пишут два раздельных заявления – это основания для расчета будущих выплат.
4. Если сотрудница работает в данной компании менее двух лет, ей потребуется также справка о предыдущих двухлетних доходах. Если таковых не было, за основу расчета полагающихся ей начислений будет взята минимальная оплата труда.
5. Можно принести выбранному руководителю данные с других мест работы и оформить получение выплат в одном месте, а можно обратиться к каждому работодателю по отдельности.

После написания заявления с приложенным к нему листком временной нетрудоспособности работодатель должен произвести необходимые действия в течение 10 дней. Единственная причина для отказа в выплате – предоставление поддельного больничного листка.

К СВЕДЕНИЮ! Если женщина официально трудоустроена на нескольких работах более двух лет, она может рассчитывать на страховые выплаты от каждого работодателя.

Не умею, не получиться

Никто из нас не рождается с огромным багажом знаний о детях, заботе о них, их здоровье и правильном развитии. Все дети разные, с первых дней жизни у них уже есть свой характер, и как бы вы ни старались заранее проштудировать горы учебной литературы, предугадать все, что ждет вас с малышом, невозможно. Даже если вы – самая рьяная перфекционистка, в вашей новой жизни в статусе мамы неизбежно будут ошибки и промахи. Дети непредсказуемы.

Не нужно ставить себе непосильные задачи, не пытайтесь стать гуру в области психологии ребенка и педиатрии. Почитать специальную литературу, поговорить с детским врачом заранее -правильный ход, главное – не сделать это своей манией. Все придет к вам с опытом, рядом обязательно окажутся люди, готовые помочь и советом, и делом. Не стесняйтесь спрашивать, узнавать об уходе за малышом, избегайте негативного влияния людей, которые навязывают вам свое видение материнства, негативно относятся к декретному отпуску.

От чего мамы устают в декрете

При этом муж не изверг – и встанет, и поможет – хороший муж. Просто мужчине это все засчитывается: вот, я работаю, еще и жене помогаю. А женщине полагается по умолчанию, кто ей это засчитает? А потом возникает – ой! – проблема секса. Потому что приготовить/убрать/поиграть/уложить ребенка, а потом войти в спальню и превратится в нежную страстную нимфу – это фантастика. Так не бывает.

И вот тут возникает сакраментальное: «Дорогая, отчего ты устала?! Ты же дома сидишь!» ⠀ Задача:⠀ Как же все-таки объяснить мужу, от чего вы устали, отдыхая в декрете. Потому что у некоторых мужчин есть в голове странная картинка: если женщина сидит в декрете, то у не там круглосуточный отдых, а он-то РАБОТАЕТ! ⠀ Решение:⠀

Дать ему почитать эту статью.

Это вообще нужно читать всем мужьям, потому что тут кратенько изложен ответ на сакраментальный вопрос: «От чего жена устает, если дома сидит»?

Итак, причины. Примерьте на себя.

1. У ВАС НЕТ РЕЗУЛЬТАТА. В любой работе важен результат, точка, итог. Вот вы отчет закончили, проект сдали, 5 клиентов приняли — есть, за что себя похвалить. А дома — бесконечный процесс. Вы посуду помыли, через полчаса опять мойка завалена. Полы вытерли — а дети по нему пластилином повозили и сок разлили. Где результат? Вроде и весь день в мыле, и изменений никаких.

Представьте, что вы работаете целый день, а к вечеру все как было. А?

2. У ВАС НЕТ СТАТУСА. Нет, быть мамой — это, конечно, круто и почетно. Но вот если вы допустим, отличный врач-хирург, или бухгалтер, или слесарь — вы на работе получаете не только деньги, но еще и доп. бонусы — уважение, признание, благодарность. Вас ценят и признают за профессионала. И это греет душу.

А в декрете вы в чем профи? В вытирании поп? Варке овсянки без комочков? Особенно это тяжело, если вы реально профи, любящий свою работу. А тут опа, и такая попа полное изменение условий жизни.

3. У ВАС НЕТ СВОБОДЫ. «Ага, можно подумать, я там свободен, на работе». Ок, давайте подумаем.

Любой человек почти на любой работе может принимать решения и следовать им. Хотя бы так: сейчас закончу статью, потом поем, потом покурю, потом опять работаю. Принял решение — следую ему. У женщины в декрете эта возможность пошатана. Вот решила она, пока ребенок будет спать в обед, йогой заняться. А он раз -и не спит. Бегает себе бодрячком. И где та йога?

Или вот переделала я все дела и решила чашку кофе спокойно на кухне выпить. Одна в тишине, пока ребенок играется. Как только я его сварю и налью в чашку, он соскучится/ упадет/поломает игрушку — в общем, без мамы никак. Получается, что я контролирую? Да ничто. Свою жизнь? Да нифига. Представьте, что у вас начальник — самодур. Меняет планы по 100 раз на день. Как скоро вы бы устали от этого?

4. У ВАС НЕНОРМИРОВАННЫЙ РАБОЧИЙ ДЕНЬ. Начинается, когда ребенок проснулся и заканчивается неизвестно когда. Не 8 рабочих часов (с перерывом) по КЗОТу, а часов 12 минимум.

А если у вас нет няни и домработницы, то это реально «рабочий» день, потому что декрет — это не только машинки по ковру возить, но еще и его (ковер) мыть, готовить (не абы что), стирать, белье вешать, цветы поливать, на прогулку одевать/раздевать, а иногда еще и коляску на 5-й этаж пешком тащить.

А вот представьте, что у вас рабочий день длится 16 часов, а? Перерыв? Ну, так это…Зачем? С 12 ночи и до 6 утра вы можете отдыхать.

Кроме этого, еще есть

► социальное давление (будь хорошей матерью, чего ты разнюнилась)

► изоляция (и мамы на площадке не в счет, мне с ними не о чем говорить)

► скука (представьте, есть и такие мамы, которым не очень интересно в ладушки играть)

► отрицание чувств (все сидят, и ты посиди, ничего страшного)

► страх

► гнев

► боль

и со всем этим ваша жена справляется одна 10 часов в сутки.

Так что отправьте ее ко мне на тренинг или, как вариант, в спа. И будет вам счастье.

Есть тут еще, кто отдыхает в декрете?

Свежие новости

3 июня, 20:30      101 Батут не надут. Как предприниматели отнеслись к закрытию аттракционов в Улан-Удэ
Ранее о запрете уличных развлечений высказался мэр города.

3 июня, 19:30      148 В Улан-Удэ после реконструкции открылся обновленный «ДНС»
Магазин стал еще интересней. 

3 июня, 18:16      613 Прокуратура начала проверку по факту взрыва на шахте в Бурятии
Напомним, при взрыве погиб работник. Еще семерым удалось спастись.

3 июня, 17:57      256 В Улан-Удэ за кражу задержали истинного гурмана
Любитель деликатесов воровал дорогие сыры и колбасу.

3 июня, 17:40      324 В Улан-Удэ воду в Селенге признали опасной для питья и купания
Специалисты выявили несоответствие нормам.

3 июня, 17:03      437 В Бурятии стало известно, когда стартуют рейсы в Тунку
Полеты из Улан-Удэ в Кырен будут стоить не более 3 тысяч рублей.

3 июня, 16:57      780 В Бурятии с начала недели поймали больше 400 нарушителей антиковидного режима
Жителей республики призывают соблюдать меры профилактики.

3 июня, 16:18      430 Юные футболисты из Улан-Удэ стали победителями международного турнира
Соревнования проходили в Санкт-Петербурге.

3 июня, 15:43      264 В районе Бурятии открыли две борцовские юрты
Спортобъекты начинали строить всем миром.

3 июня, 15:30      399 В Бурятии для долгостроя будут искать нового подрядчика
Права на замороженную стройку передают фонду защиты дольщиков.

3 июня, 15:29      365 Жители Бурятии первыми увидят блокбастер про байкальскую нерпу
В республике премьера выйдет на пять дней раньше.

3 июня, 15:13      1 257 Выстрел в голову. В Бурятии читинец пойдет под суд за убийство напарника
Закопанный в лесу труп обнаружили только через год.

Определение

В законодательстве нельзя найти конкретного понятия декретный отпуск. Это разговорная фраза, которая используется людьми. В состав этого вида отпуска входит несколько периодов:

• отдых, связанный с беременностью и родами
• отпуск, связанный с уходом за малышом до полутора и трех лет

Правом подобных видов отпусков вправе воспользоваться:

• женщины, трудящиеся официально
• будущие мамы, прибывающие в статусе безработной
• студентки
• военнослужащие

Так, женщина вправе воспользоваться правом отпуска, связанного с беременностью и родами и по уходу за малышом. Мужчины, тоже могут использовать декрет, но только после момента появления на свет ребенка.

Также, отпуском, связанным с уходом за отпрыском вправе воспользоваться и другие родственники, которые осуществляют непосредственный уход за ним. Обычно им пользуются бабушки, отпуская маму работать.

Первая часть декретного отпуска оформляется при предоставлении листка нетрудоспособности, который выдает врач консультации будущей маме. Его длительность зависит от количества детей в утробе и сложности процесса рождения:

• Стандартный листок нетрудоспособности содержит сто сорок дней.
• При наличии нескольких детей в утробе женщине выдадут лист нетрудоспособности сроком на 194 дня.
• После сложного процесса родов матери выдают продолжение листка нетрудоспособности еще на 16 дней.

Таким образом, декрет это три периода отпуска. Они связаны с рождением и воспитанием малыша до трехлетнего возраста. При этом, первой разновидностью воспользоваться может только мать, два следующих периода вправе использовать отец, бабушка и другие родственники, осуществляющие уход за малышом.

Возможность увольнения во время декретного отпуска

Выделяют еще один момент, который волнует беременных женщин — можно ли уволить беременную на декретной ставке. В данном вопросе стоит тщательно разобраться.

Если женщина устроилась заместителем по срочному договору, то могут возникнуть определенные сложности. Решать возникшую ситуацию придется вместе с работодателем.

Поскольку в соответствии с Трудовым кодексом РФ, уволить беременную сотрудницу работодатель не может.

Но статья 261 ТК РФ, предусматривает возможность увольнения беременной на декретной ставке в таких случаях:

1. При ликвидации компании.
2. По истечению срока договора в течение периода беременности. Если из декрета выходит постоянный сотрудник, приоритет отдается ему. При наличии вакантной должности в компании, что соответствует квалификации временной сотрудницы, она может быть переведена на это место с ее согласия в письменном виде. Руководство должно предлагать беременной заместительнице все имеющиеся свободные вакансии. После того, как она родит, ее увольняют.
3. По окончании декретного отпуска. Чтобы продлить срок действия срочного договора до момента родов, руководству потребуется письменное заявление сотрудницы и медицинская справка, что является подтверждением ее беременности.

Если работница отлично влилась в коллектив и проявила свою компетентность, замечательно выполняла обязанности, то руководство может не только предложить ей перевод на свободную должность, что соответствует ее квалификации, но и взять сотрудницу после возвращения из декрета.

В ситуации, когда срок срочного трудового договора был продлен по причине невыхода на работу постоянного сотрудника, а заместитель пребывает в отпуске по беременности, то можно уходить в отпуск по уходу за ребенком.

Увольнения во время отпуска в связи с беременностью и родами опасаться не стоит.

Так как в соответствии с законодательством РФ, уволить сотрудника во время болезни при наличии больничного листа нельзя. Поэтому до родов можно чувствовать себя спокойно.

Признаки эмоционального выгорания

Принято считать, что эмоционально выгорают творческие личности, офисные работники, а про мать никто не говорит.

Что такое эмоциональное выгорание? Это когда вы чувствуете опустошение, вам ничего не хочется делать, хочется спрятаться ото всех, чтобы никто вас не видел. В таком состоянии женщина может со злостью бросить ребенка в манеж, может кричать на него.

Встречаются женщины, которые с остервенением качают коляску, где плачет маленький ребенок, и при этом они не берут его на руки, они так же продолжают качать коляску.

В таком состоянии женщины не следят за своей внешностью, у них потухший взгляд и всё, что они делают, они делают на автомате.

Бывает такое, что мама устает в декрете

Еще одним признаком является то состояние, когда, например, ребенок в истерике бьется, а мать тащит его, у нее при этом отсутствуют эмоции, взгляд в никуда.

Самое страшное, что этим нельзя поделиться ни с кем, ни с мамой, ни с подругами, потому что это стыдно, это сразу же навешивает на женщину ярлык – «ты плохая мать», «ты не любишь своего ребенка». Но это не так.

Получать пособия от государства

Основание. Пост. правительства от 21.04.2011 № 294, ФЗ № 255-ФЗ ст. 2, ФЗ № 81-ФЗ

Как это работает. Беременным женщинам и родителям платят пособия из бюджета. Работающие мамы и папы оформляют их через работодателя, а платит деньги ФСС — фонд социального страхования. Деньги на пособия берут из общего котла, куда все работодатели платят взносы за своих сотрудников.

Когда работодатель говорит, что у него нет денег на пособия или он не хочет платить из своего кармана, — он лукавит. Хотя работодателю и придется сначала отдать свои деньги, потом ФСС их компенсирует. Пособие — это не жест доброй воли от работодателя, а государственная гарантия. Работодатель просто участвует в механизме ее предоставления.

Во многих регионах России сейчас действует проект «Прямые выплаты», когда пособия поступают на карту сразу из ФСС. Это снижает вероятность того, что работодатель не переведет деньги или задержит их. Но в любом случае заявление на пособия надо подавать через работодателя.

Вот какие пособия работающие беременные, мамы и папы получают из ФСС:

1. Пособие по беременности и родам — его получает беременная после 30-й недели сразу за весь отпуск по беременности и родам. На сайте ФСС есть калькулятор для расчета. При обычных родах декретные платят за 140 дней. Женщина может родить раньше или позже установленной даты, но на выплаты это не повлияет.
2. Пособие за раннюю постановку на учет по беременности — выплата для женщин, которые встали на учет в первые 12 недель. Сейчас размер пособия — 675 рублей. Платят вместе с пособием по беременности и родам.
3. Пособие при рождении ребенка — его выплачивают одному из родителей. Пособие тоже можно оформить через работодателя, понадобится справка от второго родителя, что он его не получал. Сейчас размер пособия — 18 004 рубля.
4. Пособие по уходу за ребенком — его получает мама, папа, бабушка или другой родственник, который сидит дома с ребенком. Пособие платят каждый месяц, пока ребенку не исполнится 1,5 года. Размер — 40% от зарплаты. Узнать или проверить сумму можно на сайте ФСС.

Работающие женщины получают эти пособия через работодателя: нужно написать заявление и приложить подтверждающие документы. Это может быть больничный лист, свидетельство о рождении и справка о рождении ребенка.

Совместители получают пособие по беременности и родам у каждого из работодателей исходя из того, сколько они там зарабатывают. А вот пособие по уходу за ребенком оформляют только по одному месту работы. Со всех других мест нужно собрать справки о заработке: пособие посчитают исходя из общей суммы дохода

Важно не забыть взять справки со всех мест работы за последние два года

Если работодатель закрылся или ИП прекратил регистрацию, пока женщина была в декрете, пособие ей будет платить соцзащита, причем его размер не изменится

Важно, чтобы в трудовой было написано, что причина увольнения — ликвидация фирмы. Если уйти с работы по соглашению сторон или по собственному желанию, пособие будет минимальным. Если компания еще не ликвидирована, но деятельность уже не ведет, пособие можно оформить напрямую через ФСС

Это работает даже в тех регионах, где еще не ввели прямые выплаты. ФСС назначит пособие сам, если у женщины есть трудовой договор, но компания больше не существует, банкротится или на счетах просто нет денег

Если компания еще не ликвидирована, но деятельность уже не ведет, пособие можно оформить напрямую через ФСС. Это работает даже в тех регионах, где еще не ввели прямые выплаты. ФСС назначит пособие сам, если у женщины есть трудовой договор, но компания больше не существует, банкротится или на счетах просто нет денег.

Если кроме трудового договора есть еще и статус ИП или самозанятой, можно внести добровольный взнос в ФСС и таким образом увеличить сумму пособия по беременности и родам: его выплатят и на работе, и напрямую из ФСС. Но взнос нужно заплатить до конца года, предшествующего выходу в декрет. С пособием по уходу за ребенком так не выйдет: его платят или по месту работы, или как ИП — в ФСС.

Если женщина — директор в компании и платит взносы, ей тоже положены все выплаты и пособия, как обычному работнику с трудовым договором. Часто бывает, что в качестве директора выступает один из учредителей компании или ее единственный учредитель. В этом случае пособие тоже заплатят — исходя из размера зарплаты директора. С дивидендов, которые распределяют между собой учредители, взносы не платят, поэтому на размер пособия они не влияют.

См. также:

• Как уйти в декрет из другой страны
• Пособия семьям с одним ребенком
• Как получить выплаты при рождении ребенка
• Как МРОТ влияет на пособия в 2020 году
• Как изменятся детские пособия в 2020 году
• Выплаты на детей до трех лет отменили

Основные факторы кризиса и эмоционального выгорания мамы

1. Нахождение дома. «Вымоталась в декрете», «устала от ребенка» – часто эти фразы означают усталость от четырех стен. Идет месяц, два, три, а каждый раз с утра до вечера день сурка – начинается и заканчивается в одной и той же обстановке. Помимо ухода за чадом, прибавляются другие заботы. Готовить, стирать, убирать, кормить – список этот бесконечен. Поэтому декрет – работа, которая требует внимания.

2. Отсюда выходит и следующая причина – дефицит общения. Времени сходить в кафе с подругой нет, а иногда и нет настроя. Беседы у мамочек происходят параллельно с прогулкой, либо же по сотовому телефону или во всемирной паутине.

3. Состояние здоровья после родов – еще один из возможных аспектов. Тело преодолело непростой путь, ему нужно восстановиться.

4. Мало понимания о том, как растить гениев и вундеркиндов. Из-за этого возникает чувство беспомощности и страха, которые загоняют в тупик. Знание психологии, информация о стадиях роста, детском здоровье, особенностях поведения – это наука.

5. Давление окружающих. Многие считают необходимостью угодить всем, опасаясь обвинений. В СМИ много говорят об идеальных родителях, и в вас закрадывается мысль: «вдруг я плохая?». Критиками могут выступать все вокруг – и муж, и родители, и родственники, и друзья.

Срок беременности не успеет кончиться

Боязнь преждевременных родов совершенно обоснована. Недоношенным малышам очень трудно выживать в этом мире и адаптироваться к нему, когда не все его системы успели развиться до конца. Если в истории семьи такие случаи уже случались — это и вовсе тревожный симптом.

В самом деле, нельзя предугадать точно, дойдет ли срок беременности до заветной 40-й недели. Природа и в самом деле часто вносит свои коррективы, и малыш появляется на свет раньше положенного времени. Но повторяйте себе почаще — ничто не бывает случайным в таком деле, как продолжение жизни. Раз начались роды, значит ваш организм перестал быть идеальным местом существования младенца. А современная медицина развита в достаточной степени, чтобы выхаживать практически всех новорожденных, родившихся раньше. Поговорите со знакомыми, у которых дети появились на свет именно таким путем, посмотрите на этих детей — вы увидите прекрасных малышей. Почитайте о способах выхаживания недоношенных. Если ваш срок беременности еще не подошел к концу, думайте не о страшном, а о прекрасном — вы раньше встретитесь с вашим крохой.

Секрет № 3 Мамины эмоции «заразны»

Любые мои эмоции быстро передавались малышу. Мне приходилось контролировать себя: чем больше раздражалась я (а я раздражалась, так как бессонные ночи и перфекционизм не давали спокойно жить), тем больше был раздражен малыш. В итоге он капризничал, я нервничала еще больше, получался замкнутый круг.

Пришлось подтянуть навыки релаксации. Отличное решение — медитативные техники. Подойдет, например, медитация покоя из книги М. Р. Гинзбурга «Эриксоновский гипноз: систематический курс»:

Я стала спокойнее и, соответственно, ребенок тоже. Малыш быстрее успокаивался, спокойнее засыпал, меньше плакал. Научиться расслабляться было трудно, но все дело в желании и тренировках.

Запомнить:

• «подружиться» со своими эмоциями, а не давить их: если дело плохо, отойти в другую комнату на пять минут и выдохнуть; если очень плохо — оставить мужа с ребенком и сходить прогуляться;
• изучить медитативные техники: можно просто лежать и представлять себя в приятном месте — на берегу моря, в лесу у журчащей реки;
• отдыхать, отдыхать и отдыхать.