Нужно ли носить бандаж беременным?
Отдельного внимания заслуживает бандаж для беременных женщин. Но прежде, опять же проконсультируйтесь с вашим врачом. Ношение бандажа может избавить от боли в спине, растяжек, неприятных ощущений при наклонах и это не все положительные моменты.
Он будет незаменим, если вы активно занимаетесь спортом, много времени проводите на ногах. Ношение бандажа стоит начинать с 4-го, 5-го месяца, но иногда по необходимости можно начинать и раньше. Каждые три часа снимайте бандаж на какое-то время. Нельзя непрерывно носить его и тем более спать в бандаже.
Вы не должны испытывать дискомфорт и сильное давление на живот, это очень вредно для ребенка.
В любом случае, все эти рекомендации довольно поверхностные, более подробно про запреты и не только вы будете говорить со своим врачом. Он же может назначить вам витамины и помочь с правильной диетой.
Беременность — это серьезный и важный период в жизни каждой женщины, в этот период формируется ваш малыш, и малейшие изменения в вашем настроении действуют и на него. Старайтесь испытывать только положительные эмоции, оградите себя от всех волнений.
Счастливой и легкой беременности!
Вопрос-ответ
Питание влияет на тонус матки?
Существуют продукты, стимулирующие напряжение в области матки, провоцирующие спазм. К таким относятся бобовые, капуста, сухофрукты и молочные продукты. Они приводят к повышению газообразования. Матка достаточно близко расположена к кишечнику. Поэтому неполадки с одним органом приводят к проблемам с другими. В результате, дискомфорт, зародившийся в области кишечника, перемещается и на матку, вызывая ее напряжение.
Дополнительно следует исключить орехи, грибы. Такие продукты слишком тяжелые для переваривания из-за содержащегося в них растительного белка. Запрещено употреблять сырые яйца, не прожаренные мясо и рыбу. Они могут серьезно навредить здоровью женщины, вызвать отравление, кишечную инфекцию. Рекомендуется сократить количество кофе и крепкого чая. В них содержится кофеин, провоцирующий повышение тонуса мышц, включая тех, что расположены в малом тазу.
Существует ли предрасположенность к появлению тонуса матки?
Да, есть определенные факторы и состояния, повышающие риск возникновения напряжения мышц в малом тазу. Так, с подобным состоянием чаще сталкиваются женщины старше 35 лет. Это связано с тем, что в указанном возрасте многие уже испытывают проблемы с репродуктивной системой, имеют хронические заболевания. Дополнительно в группе риска женщины, у которых есть наследственная предрасположенность к патологиям эндокринной системы. Поэтому при наличии хронических заболеваний рекомендуется заранее пройти обследование перед планированием беременности, а находясь в положении особенно тщательно следить за своим состоянием.
Спорт при повышенном тонусе запрещен?
Во время беременности можно и нужно заниматься спортом
Однако, важно соблюдать меру, не допуская перенапряжения, переутомления. Также следует выбирать более подходящие для беременных направления
К таким относятся гимнастика, аквааэробика, йога и прочее. Но если у беременной отмечается повышение тонуса матки, от спорта необходимо отказаться до момента, пока все не вернется в норму. Единственным уместным упражнением является «Кошка». Но к нему обращаются только при незначительном тонусе. Если же проблем со здоровьем нет, то не стоит полностью исключать спорт из жизни на период беременности.
Советы для женщин на 10 неделе беременности
· Возможно, сейчас самое время для того, чтобы проехаться по магазинам (не забывайте, что во время беременности не стоит самостоятельно садиться за руль) и купить для себя новые, более просторные вещи. · Со слабостью и головокружениями помогает справиться обильное питье. В качестве меры «скорой помощи» можно съесть что-то сладкое и прилечь. · Неудобно спать? Купите специальную большую подушку для тела.
· Не забывайте о том, что во время беременности вам ни в коем случае нельзя курить и употреблять алкоголь. Прием любых лекарств – только с разрешения врача. · Попросите акушера-гинеколога, чтобы он посоветовал вам хорошие пренатальные витамины. · Грудь сильнее увеличивается во время первой беременности. На десятой неделе стоит подумать о приобретении специального бюстгальтера для будущих мам. · Каждая женщина хочет выглядеть красиво, но вам нужно помнить о том, что до 12 недели беременности не рекомендуется использовать перманентные краски для волос. Они могут нанести вред ребенку. Разрешается использовать полупостоянные краски: они содержат намного меньше перекиси водорода и синтетических красителей.
Какую пользу приносят разминки для беременных
Если врач разрешил заниматься физическими упражнениями, следует записаться на индивидуальные или групповые занятия для беременных. Инструктор подбирает несложные упражнения, размеренный ритм, достаточные по времени паузы между подходами для отдыха. Наряду с правильным питанием, режимом физкультура укрепляет организм беременной:
- Улучшается циркуляция крови в организме матери, в том числе кровоснабжение плаценты и всех органов. Доставка кислорода к тканям возрастает, из-за чего улучшается работа сердца, почек, плод правильно растет и формируется.
- Повышается сопротивляемость к простудным заболеваниям.
- Улучшается настроение, сон. Проходят раздражительность, обидчивость, меньше выражена эмоциональная лабильность.
- Снимается физическая усталость, боль в пояснице, ногах, отеки.
- Нормализуется аппетит и масса тела.
- При неправильном положении плода в матке выполнение упражнений может привести к развороту ребенка в нужном направлении.
- Улучшается работа кишечника, пищеварение в целом.
- Меньше застой в области таза, что является предупреждением геморроя после родов.
Для того чтобы извлечь максимальную пользу из тренировок, их нужно делать регулярно. Лучше, если занятия будут проходить в одно и то же время. Полезно пить воду во время и после тренировок. Она должна быть теплой, без газа. Пить нужно по несколько глотков, всего 200–500 мл.
Тяжести на работе при беременности
Даже если беременная чувствует себя отлично, и нет никаких предпосылок к худшему, тяжести на работе при беременности передвигать не рекомендуется. Трудовое законодательство неслучайно ограничивает некоторые виды или режим работы, и вообще в последние месяцы ожидания ребёнка матери предоставляется декретный отпуск. Хотя сегодня многие работают дольше и, к счастью, работа не мешает им давать жизнь умным и крепким детишкам.
Вопрос, можно ли поднимать тяжести при беременности, особенно актуален при наличии проблем со здоровьем. В некоторых случаях противопоказана вообще любая работа. К ним относят склонность к преждевременным родам, задержку развития плода, гестоз беременности, кровотечения на любом сроке, предлежание плаценты.
Если работница в положении пребывает в добром здравии и бодром настроении, то это радует, но не избавляет от необходимости облегчить её трудовые обязанности. Беременной может повредить работа, при которой следует:
- поднимать и/или переносить грузы;
- долго стоять на ногах;
- часто наклоняться;
- длительно пребывать в состоянии сидя;
- передвигаться по лестнице.
Особенно вредно сказываются такие работы на поздних сроках. Стоя на ногах, женщина не просто устаёт, а рискует получить отёки и варикозное расширение вен. Если работа требует поднятия тяжестей, наклонов, подъёмов по лестнице, то в таком случае внутренние и женские органы подвергаются сдавливанию. Особенно страдает матка и содержащийся в ней плод. Тяжести нагружают позвоночник, не позволяют лёгким дышать на полную силу. Всё это создаёт реальную угрозу прерывания беременности.
Напрашивается вопрос: что же делать, если по роду деятельности требуется носить тяжести на работе при беременности? Прежде всего, после консультации с врачом, следует обсудить ситуацию с руководителем на предмет изменения рода деятельности или служебных обязанностей. Если возможно, чередовать стоячую работу с сидячей, во время перерывов ставить ноги на возвышение.
Как правило, женщине идут навстречу, ведь на её стороне и закон, и народная традиция, которая гласит, что будущим матерям нельзя отказывать в их просьбах.
Какие изменения происходят в организме при беременности
В первые недели женщина может еще не чувствовать больших перемен. Но именно в первом триместре случается большинство непроизвольных абортов
Поэтому с момента, когда женщина узнала, что будет мамой, к здоровью и дозированию нагрузок требуется пристальное внимание. Если до этого женщина занималась спортом, необходимо снижать интенсивность минимум наполовину, убирать силовой компонент
Как меняется организм при беременности:
- Увеличивается масса тела, которая давит на ноги, повышается нагрузка на спину, особенно поясничный отдел.
- Смещается центр тяжести из-за увеличения в размерах живота, груди. Благодаря этому работа опорно-двигательной системы существенно перестраивается, сложнее сохранять равновесие.
- Увеличивается ОЦК — объем циркулирующей крови.
- Происходит гормональная перестройка.
- К концу беременности вырабатывается больше релаксина. Он способствует размягчению связок и повышению их эластичности. Из-за этого возрастает риск растяжений, вывихов, что нужно учитывать при планировании тренировок.
- Повышается склонность к отекам, больше устают ноги, так как оттоку жидкости из организма препятствует увеличенная матка, а уровень физической активности, как правило, снижается.
При беременности возрастает риск развития диабета, повышения АД. Кроме того, у многих женщин есть хронические заболевания, которые также сказываются на течении беременности. Иногда даже требуется пройти лечение позвоночника и суставов, наблюдение кардиолога, эндокринолога. Врач учитывает все факторы и рекомендует определенный уровень физической активности.
Диагностика
При обнаружении признаков тонуса, необходимо обратиться к доктору. Он проведет осмотр и может назначить дополнительные обследования на основании состояния пациентки. Среди исследований, которые проводятся при гипертонусе, стоит отметить:
- Осмотр на гинекологическом кресле. Опытный специалист сможет сразу определить, что матка напряжена. На более поздних сроках, начиная со второго триместра, врач способен определить тонус, «прощупав» переднюю стенку брюшину. В некоторых ситуациях пациенту размещают на кушетке. Подобное положение позволяет максимально расслабить брюшные мышцы. Прощупывание происходит легче. В нормальном состоянии живот мягкий, можно нащупать плод. При тонусе напряжение в данной области может быть настолько сильным, что возникает ощущение камня под рукой при осмотре;
- УЗИ. Подобное исследование позволяет качественно рассмотреть, в каком состоянии находится гладкая мускулатура. Дополнительно определяется, на какой стадии находится патология, область ее локализации, а именно, на передней или задней стенке отмечается напряжение. Это позволяет узнать, где именно форма матки изменилась. Дополнительно УЗИ показывает состояние плода, измеряет его сердцебиение.
На последних сроках дополнительно выявить тонус позволяет КТГ ребенка. Существуют также специальные приборы, позволяющие распознать состояние тонуса. Однако, в большинстве случаев осмотра и УЗИ достаточно, чтобы определить патологию.
Переохлаждение
Переохлаждение в организме беременной женщины вызывают следующие последствия:
- Энергетические ресурсы мамы тратятся не на развитие, а на восстановление температуры тела матери и плода. Это может вызвать питательная голодание у ребенка в один из сензитивных периодов и, как следствие, патологии в развитии систем.
- Резко увеличивается риск заболеть вирусными или воспалительными заболеваниями с повышением температуры.
Переохлаждение может быть случайным — в период беременности у женщины меняется чувствительность к холоду и новый гардероб не всегда успевает за изменениями погоды. Справиться с переохлаждением помогут тёплые компрессы, травяные ванночки для ног, тёплое питье и согревающая одежда.
Повышение температуры при беременности: что делать?
- Самое главное правило: немедленно обращайтесь к врачу. Специалисты медицинского центра «Поликлиника+1» знают, как лечить будущих мам на любом сроке беременности. Мы назначаем необходимые анализы и ставим точный диагноз.
- Ни в коем случае не занимайтесь самолечением! Только доктор может правильно оценить риски и подобрать лекарство, которое не навредит ни маме, ни малышу.
- Не стоит при беременности сбивать температуру 37°. Беспокоиться следует, если она держится более трех суток или достигает 37,8°.
- Не переносите болезнь на ногах. Соблюдайте постельный режим, высыпайтесь, избегайте волнений.
Высокая температура при беременности на ранних сроках вызывает больше проблем, чем во втором и третьем триместрах. В этот период нельзя применять медицинские препараты, чтобы не навредить ребенку. Не следует использовать и средства народной медицины: некоторые травы могут негативно влиять на течение беременности.
Чтобы сбить температуру, рекомендуется:
- Пить много теплой, но не горячей жидкости. Это может быть некрепкий чай с лимоном или малиной, липовый или ромашковый отвар. На поздних сроках питьевой режим более строгий из-за профилактики отеков.
- Ставить прохладные компрессы на лоб.
- Полоскать горло и промывать носоглотку солевым раствором.
Ни в коем случае нельзя парить ноги в горячей воде и прикладывать к ним грелку. Лучше надеть теплые носки.
Во время беременности противопоказаны также растирания спиртом или уксусом. Дело в том, что токсичные компоненты этих жидкостей моментально попадают в организм женщины и наносят вред плоду.
Чтобы избежать повышения температуры, будущая мама должна принимать меры предосторожности. Не находитесь в местах массового скопления людей, особенно во время эпидемий
Дышите свежим воздухом, опасайтесь сквозняков, ешьте свежие овощи и фрукты, богатые витаминами.
Статья проверена на соответствие медицинским стандартам ведущим специалистом клиники “Поликлиника+1”, дерматовенерологом, урологом, микологом
Малашенко Владимиром Александровичем
Изменения в организме беременной женщины в первом, втором, третьем триместре
Первый триместр беременности для женщины характеризуется более всего перестройкой гормонального фона и пищеварительной системы.
В этот период характерны:
- Нестабильный эмоциональный фон.
- Ранний токсикоз: головокружение, тошнота и рвота.
- Начальный рост размеров матки.
- Первичное набухание молочных желез.
- Изменение пищевых пристрастий.
Во-втором триместре женщине начинает мешать многое, что связано с ростом эмбриона:
- Зуд кожи живота от растяжения тканей.
- Боли в пояснице и ногах.
- Симптомы варикозного расширения вен и геморроя.
- Уменьшение твердости ногтей, зубов и повышенная ломкость волос. Особенно сильно проявляются подобные симптомы, если женщина не принимает витамины.
Начинают проявляться пигментные пятна и веснушки, идет потемнение ареолы сосков и срединной линии вдоль живота. В-третьем триместре организм готовится к родам. Нормой считается выделение первого молозива из сосков и тренировочные схватки (могут быть легкими, одиночными или сильными, длящимися по несколько часов). Это может сопровождаться дискомфортом от отёков ног, половых органов, рук и лица.
Чем грозит высокая температура при беременности?
Гипертермия несет опасность на любом сроке. Так, температура в первом триместре беременности может вызвать самопроизвольный аборт. Не исключено уплотнение плаценты и врастание ее в мышечную ткань матки.
Плоду грозит нарушение синтеза белка, образований патологий нервной и сердечно-сосудистой систем. В число негативных последствий также входят неправильное формирование конечностей, отставание в умственном развитии.
Высокая температура при беременности во втором триместре не так опасна, как в первом. Это объясняется тем, что уже сформирован плацентарный барьер, который защищает плод от инфекций. Однако расслабляться не стоит. Гипертермия может быть симптомом опасного заболевания, поэтому необходимо установить диагноз и принять срочные меры.
Если температура повышается в 3 триместре беременности, риск того, что она повлияет на развитие плода, минимален, ведь организм ребенка уже сформирован. Тем не менее, нельзя игнорировать гипертермию. Это состояние способно вызвать преждевременные роды и гипоксию плода.
ФАКТОРЫ РИСКА
На сроке 10 недель беременности велик риск развития генитальных инфекций. Чаще всего у будущих мам обнаруживается кандидоз (молочница), однако не исключено инфицирование хламидиями, гонококками, трихомонадами и другими патогенными микроорганизмами. Вне зависимости от природы заболевания, лечить его нужно обязательно, иначе может произойти внутриутробное заражение плода, а это чревато нарушением его развития или даже гибелью. Наблюдайте за влагалищными выделениями. В норме они должны быть прозрачными или светло-молочными, однородной консистенции, возможен лишь слабый кисловатый запах, либо он отсутствует вовсе. Если выделения становятся зелено-серыми или желтыми, если в них появляются пузыри, хлопья, если они напоминают створоженную массу и приобретают резкий неприятный запах — сразу же отправляйтесь к врачу.
Вас должны насторожить и коричневые или кровянистые выделения на сроке 10 недель беременности. Небольшое количество крови может появиться после обследования у гинеколога или после полового акта. Чаще всего это объясняется эрозией шейки матки, рыхлые ткани которой повреждаются при внешнем вмешательстве. Но когда к выделениям присоединяются схваткообразные боли в животе, это может быть признаком самопроизвольного прерывания беременности. Поэтому, обнаружив у себя такие симптомы, немедленно обратитесь за квалифицированной помощью: своевременное реагирование — шанс спасти ребенка.
Что нельзя пить?
Что нельзя беременным в первом триместре ни в каком виде, так это алкоголь. 1 триместр наиболее значим, так как идет закладка тканей, органов и систем в организме плода. Кроме того, время выведения этилового спирта из организма плода в 2 раза длиннее процесса выведения из организма матери.
Прямыми следствиями регулярного употребления алкоголя и проникновения ацетальдегида в кровь в 1 триместре могут быть аномалии развития скелета, органов и мозга, патологиям нервной проводимости. Также есть напитки, потребление которых следует ограничить при беременности.
В их составе:
- Кофеиновая группа — кофе и чай. Кофеин, по данным десятилетнего исследования Норвежского института здравоохранения, удлиняет беременность на пять часов и уменьшает вес плода на 20 граммом. Этот эффект распространяется на каждые 100 мг потребленного кофеина в день (в составе напитков, кондитерских изделий, шоколада). Зависимость от чая и кофе и употребление более 5-6 крепких чашек в день может привести к передаче кофеиновой зависимости малышу.
- Какао. Является сильным аллергеном, может спровоцировать развитие аллергии у новорожденного.
- Минеральная вода. Дает нагрузку на почки и может вызвать отложение солей и отеки.
- Газированная вода и квас. Способствует увеличению газообразования в кишечнике.
- Газированные напитки. Красители и консерванты в их составе могут оказать особо пагубное влияние на закладку основных систем ребенка в 1 триместре беременности.
- Соки пакетированные. Воздействие фруктовых соков само по себе не вредно, однако производители часто добавляют в состав красители, улучшители вкуса и консерванты.
В каких случаях нужно обратиться к врачу?
Обратитесь к доктору, если на 10 неделе беременности вас стали беспокоить следующие симптомы: · Сильные боли в животе. · Выделения из влагалища приобрели серый или иной необычный цвет, стали неприятно пахнуть, в них появились примеси крови. · Кровотечение из влагалища, как во время месячных. · Рези, боли, жжение, дискомфорт во время мочеиспускания. · Повышение температуры тела, симптомы простуды. · Частые запоры, изжога, если с ними не удается справиться самостоятельно, изменив характер питания. · Частая тошнота, рвота. Вероятность выкидыша, которая была высока на первых неделях беременности, к десятой неделе сильно снижается.
В чем суть диеты «Стол № 5»
Рацион поддерживает высокий уровень питательности, обеспечивая потребности организма в энергии. «Стол № 5» предусматривает достаточное количество углеводов и белков на фоне уменьшения количества жиров. Цель диеты — снизить нагрузку на печень и восстановить нормальную функцию желчевыводящей системы.
Основной принцип — частое и дробное питание, в идеале — каждые три-четыре часа малыми порциями. Все блюда должны быть теплыми. Масло используется только как заправка к готовой еде; разрешены супы без мяса (молочные, овощные и с крупой), но их лучше протирать.
Суточный состав и энергетическая ценность блюд в диете «Стол № 5»:
- белки — 100 г;
- жиры — 90 г (из них 1/3 растительные);
- углеводы — 300–350 (из них простые сахара — 50–60 г);
- калорийность — 2600–3000 ккал;
- суточное потребление поваренной соли — 6–10 г;
- свободной жидкости — до 2 л.
Когда назначают аспирин при беременности?
При первом визите будущей мамы в женскую консультацию, т.е. на самых ранних сроках, врач акушер-гинеколог может подсчитать угрожающие факторы и определить, к какой группе риска по преэклампсии относится женщина. Преэклампсия — это серьезное осложнение, которое обычно развивается во 2-м триместре, после 20-й недели беременности и характеризуется повышением артериального давления (выше 140 и/или 90 мм рт.ст.), появлением белка в моче и нередко отеками. Частота встречаемости колеблется от 2 до 8%.
В основе развития преэклампсии лежат эндотелиальная дисфункция и нарушение маточно-плацентарного кровотока. Плюс к этому беременность сама по себе дополнительно нагружает систему свертывания крови, повышая вероятность гиперкоагуляции и тромбообразования. И здесь весьма кстати оказываются низкие дозы аспирина со своим кроверазжижающим действием.
Согласно клиническим рекомендациям МЗ РФ «Преэклампсия. Эклампсия. Отеки, протеинурия и гипертензивные расстройства во время беременности, в родах и послеродовом периоде», прием ацетилсалициловой кислоты показан всем беременным, входящим в группу высокого риска развития преэклампсии и ассоциированных плацентарных расстройств. Препарат рекомендуется принимать на ранних сроках, во 2-м и в начале 3-го триместра.
В группу риска входят мамы с такими заболеваниями, как:
ранняя или тяжелая преэклампсия в предыдущие беременности;
хроническая артериальная гипертензия;
сахарный диабет;
ожирение;
антифосфолипидный синдром;
хронические заболевания почек;
болезни соединительной ткани;
мутация фактора Лейдена.
Но для того, чтобы оказаться в группе высокого риска, не обязательно иметь багаж патологий. К дополнительным факторам также относят:
беременность после вспомогательных репродуктивных технологий;
поздний репродуктивный возраст;
многоплодие;
семейный анамнез преэклампсии;
продолжительность половой жизни до беременности менее 6 месяцев;
первая беременность.
Антибиотики для беременных –
Очень частые вопросы, которые приходится слышать – 1) можно ли беременным пить антибиотик, 2) какие антибиотики можно беременным. В данном случае первыми препаратами выбора являются так называемые «бетта-лактамные антибиотики» (например, группа пенициллинов), к которым относится в том числе и амоксициллин или Амоксиклав. Далее идут антибиотики группы цефалоспоринов, а также такой антибиотик группы линкозамидов как Клиндомицин.
Запрещены к применению антибиотики следующих групп: тетрациклины и фторхинолоны
С осторожностью (нежелательно, но в некоторых случаях можно) – сульфаниламиды и некоторые представители аминогликозидов. Перед началом приема антибиотиков лучше всего обсудить это с лечащим акушером-гинекологом. В таблице №1 вы увидите список наиболее безопасных антибиотиков (категория безопасности «В»)
В таблице №1 вы увидите список наиболее безопасных антибиотиков (категория безопасности «В»).
Какую одежду нельзя носить?
Беременная женщина более других подвержена риску возникновения аллергии, физическим травмам.
Чтобы избежать высыпаний на коже и сильной аллергии, следует воздержаться от использования:
- Плохо мнущихся вещей. Пропитка таких тканей содержит химические соединения, вредные для кожи человека. Единственный допустимый вид носки — бесконтактный, в виде верхней одежды и вещей второго слоя, которые напрямую с кожей не соприкасаются.
- Синтетики. Известное свойство синтетики задерживать влагу на поверхности тела, может вызвать местное раздражение кожи.
Во избежание травм, уместнее также отказаться от:
- Длины макси в нижних элементах одежды. Балахоны, длинные платья, шлейфы, юбки создают риск оступиться и упасть.
- Утягивающих вещей. Одежда меньшего размера способна перетянуть талию, грудь и бедра, вызвать боли и нарушения кровотока.
Кроме того, дискомфорт беременным обеспечат:
- Одежда со сложной фурнитурой — тугими молниями, мелкими или частыми пуговицами, узким горлом, застежками. Следуя желанию расстегнуть молнию на спине или боку, женщине придется скручиваться, что опасно для плода, особенно со 2 триместра. Тот же негативный эффект возможен, если женщина высоко поднимает руки вверх — например, чтобы расстегнуть мелкие застежки в области шеи.
- Классического бюстгальтера. Косточки на бюстгальтеры препятствуют оттоку лимфы из молочных желез. Следствием может стать замедленное выведение токсинов и вредного алюминия, содержащегося в дезодорантах-антиперспирантах.
Что учесть?
При назначении лекарств и выборе дозировки врач будет учитывать не только их возможное влияние на беременность, но и влияние самой беременности на действие препаратов. В этот период может изменяться всасывание, распределение и выведение препарата, что приводит к изменению его воздействия на организм. Во время беременности изменяются объем внеклеточной жидкости, концентрация белков и других веществ, в последнем триместре меняются функции печени и почек, участвующих в выведении и переработке препаратов.
Прием «вредных» препаратов желательно прекратить еще на стадии планирования беременности — причем не только женщине, но и будущему отцу
А при ее наступлении соблюдайте особую осторожность: следуйте только врачебным рекомендациям и остерегайтесь бесконтрольного приема лекарств
Диета при лишнем весе
Лишний вес при беременности всегда грозит неприятными последствиями и маме, и плоду. Он может быть причиной повышенного давления у беременных, из-за этого может возникнуть слабая родовая деятельность и гипоксия у ребенка. Да и крупный плод чаще всего бывает у женщин, которые имеют лишний вес. Наличие лишних килограмм может привести к позднему токсикозу, который намного опаснее, чем токсикоз на ранних сроках: усиливается отечность, часто наблюдается повышение артериального давления, плохой анализ мочи.
В таких случая врач может порекомендовать разгрузочные дни. Их можно проводить около двух раз в неделю. Они предполагают употребление кефира, яблок, творога. Но при этом следует знать о том, что при склонности к отекам лучше не использовать фруктовые или овощные разгрузочные дни. Так как в овощах и фруктах содержится большое количество жидкости, и вместо похудения, можно получить совершенно обратный эффект.
Примерное меню кефирной диеты:
- завтрак ‒ овсянка с зеленым чаем и цельнозерновой хлеб с сыром;
- второй завтрак ‒ нежирный йогурт;
- обед ‒ овощной суп, отварная курочка, рагу и стакан чая;
- полдник ‒ кефир;
- ужин ‒ нежирный творог, треть банана;
- на ночь ‒ кефир.
Важно помнить, что проводить разгрузочные дни при беременности самостоятельно не рекомендуется. Нужна обязательная консультация врача
А вообще лучшая диета ‒ это составление правильного рациона, которого следует придерживаться в течение всего срока беременности, особенно если существует проблема с лишним весом. Лучше есть мало, но чаще. Во время беременности не стоит есть за двоих. Именно в это время как никогда нужна умеренность в еде.
