Семейный психолог Лариса Суркова: как выйти из декрета

В чем выражается кризис семейных отношений

Как видите, пережить кризис можно. Более того, можно улучшить жизнь благодаря преодолению кризиса. Правда, мы с вами толком не разобрались, где кризис, а где – неприятности.

В семейной жизни каждый день возникают какие-то сложности. Иногда они кажутся пустяковыми, а иногда есть ощущение, что это – конец. Давайте посмотрим, в чем выражается семейный кризис.

Вроде, каждый день вместе, вполне нормально общаются, шашлыки на даче жарят. Но при этом каждый будто в вакууме.

Недосказанность.

Даже после искренних бесед (такие тоже случаются) есть подозрение, что партнер неправильно понял. Или что-то не договорено.

Всё чаще появляется сомнение: «Ну не знаю… Точно ли всё так, как он/она говорит?»

Ощущение безысходности.

Вроде, всё идет, как обычно. Но куда оно всё идет? И зачем?

Не хочется ни в чем разбираться. Но – надо. Поэтому в семье либо вялотекущее противостояние, либо – яркие скандалы. Конструктивного диалога не получается.

Удивительно, но признаки кризиса могут наблюдаться не у обоих супругов, а только у одного. Второй будто живет в другом мире: «Ничего не вижу, ничего не слышу».

Как видите, признаки семейного кризиса – это не ссоры и скандалы. Это состояние не внешнее, а внутреннее.

Суть семейного кризиса в том, что семейная система больше не может находится в том состоянии, которое есть. Ей нужно качественное изменение. Выход на новый уровень. Кризис будет преодолен, когда семья сможет найти новую опору и выработать новые правила, пусть даже негласные. «Сделать, как было раньше» не получится. Потому что именно из-за этого кризис и возник. Как раньше уже не устраивает. Всё равно что ребенка, научившегося ходить, пытаться заставить ползать. Как у ребенка,  у отношений есть этапы взросления. Подробнее об этих этапах вы прочтете в статье Семейные кризисы по годам

Даша Город: волшебных дел мастер

Блог: @dashagorod_official

Подписчики: 709к

Психолог Даша Город в шутку называет себя «твой волшебный пендель». И большинство ее постов посвящено женщинам.

Она искренне убеждена, что у каждой из нас руки растут из нужного места, и мозгами тоже никто не обделен – так что вполне можно самостоятельно построить свое счастье и изменить жизнь к лучшему.

Без заумных теорий она учит подписчиц строить гармоничные отношения с сильным полом, учиться ценить, любить и понимать свою внутреннюю Женщину.

Является основателем «Первой академии счастья», методики и программы проверяет на себе, и уже потом предлагает другим.

В ее блоге можно найти полезные советы на различные темы. Виртуозно рассуждает о том, как найти мужа, создать прочные отношения и не забывать о своих интересах!

Пройдется по техникам расслаблении, медитации и учению об энергетических потоках. Поделится секретами женской магии.

Уверяет, что каждая женщина может стать богиней, при виде которой у мужчин начинается резкое слюноотделение и нервный тик.

Любит рассказывать истории из жизни и делиться собственными наблюдениями – такой формат очень располагает, ведь не каждому нравятся заумные термины и пространные рассуждения.

Деятельность

На сайте психолога представлены многочисленные интервью и статьи. Например, Лариса затрагивает темы о том, как людям разных поколений найти общий язык в 21 веке, поднять самооценку, успокоить свои нервы, войти в режим перед школой. Также она автор тренингов для детей и взрослых.

По мнению Сурковой, разница в возрасте с мужем позволяет им обоим преодолевать кризисы и делиться друг с другом опытом

Например, на радио «Маяк» Суркова рассказывала слушателям о том, что такое психосоматика, как она выражается, также выступала в эфире на «радио России». В программе «Наедине со всеми» говорила по теме детей-близнецов. Кроме того, психолог появлялась в передаче «Доброе утро» на «Первом канале», где с ведущими обсуждала тему зависимости современных детей от гаджетов. Женщина приходила на программы «Пусть говорят», «Прямой эфир», появлялась на каналах «Домашний» и «Ю». Лариса – частый гость шоу «Мама на 5+», выходящем на канале «Disney».

Почему многие пары расстаются?

Лариса говорит о том, что многие союзы рушатся только из-за самих людей и их неумения выражать собственные эмоции. «Главное – говорите о своих чувствах, переживания, не оскорбляя друг друга». Люди, которые не говорят о том, что чувствуют по отношению друг другу, будто живут в вакууме, который вскоре их разорвёт. Такого не должно быть.

Фото @ larangsovet

Расставание – результат того, что люди просто не знают эмоций партнёра. Даже если тот не говорит о том, как прошёл день, или же не рассказывает смешной случай на работе – всё это говорит, что люди не показывают друг другу своих истинных эмоций.

Ещё несколько советов для счастливых отношений

Лариса, живя в браке, смогла выделить ещё несколько фундаментальных вещей, благодаря которым её союз не разваливается, а крепчает с каждым годом:

1. Секс. Да-да! Именно он помогает сохранять ясность ума и отличную атмосферу в семейной паре. «Хотите крепкую семью и стабильные отношения – отказывайте друг другу в сексе». Суркова замечает, что иногда можно пожертвовать временем для приготовления обеда или же частью сна. Главное – ловить кайф.
2. Общие цели и мечты. Лариса считает, что нужно устраивать вечера, когда вся семья собирается и вместе обсуждает будущие планы, поездки. Тщательный анализ и обсуждения приводят к материальному воплощению задуманного.
3. Иногда расставание – это хорошо. «Небольшие командировки или раздельно проведённые выходные порой очень полезны». Суркова заверяет, что скучать друг по другу – это отлично для семейной пары. Отношения станут крепче.

Фото @ larangsovet

Семейная жизнь и любовь – это темы, которые Лариса освещает для всех желающих в своём Instagram. Тема семьи и взаимоотношений между членами семьи – это работа, которая должна быть в радость. Из простых истин строится настоящее семейное счастье. Главное – уметь хранить его и подбадривать в нужное время.

Елена Вайс: психолог-волшебница

Блог: @helen_wize

Подписчики: 565к

Психотерапевт, автор методик, ведущая семинаров и тренингов по развитию личности и гармонизации отношений Елена Вайс излучает позитив.

К своим подписчикам она обращается «мои солнышки» и «мои дорогие». В ее постах нет откровенных призывов вроде: «Хватит жалеть свою шкурку, возьми себя в руки!» – психолог считает, что гораздо важнее раскрыть в себе женственность, а остальное приложится.

Также Елена Вайс создала собственную методику похудения и предлагает гармонизировать тело и душу. А иначе никак, ведь подлое зеркало, как назло, отражает только многочисленные несовершенства!

Елена Вайс утверждает, что развить женщину можно тремя простыми действиями:

1. правильные мысли;
2. принятие себя;
3. саморазвитие.

Елена ведет восемь различных тренингов и даже создала «Мастерскую женственности», где незаметно ведет психотерапевтическую работу.

Казалось бы, что может дать изготовление кукол и оберегов? Но участницы уверяют, что такое простое действие наполняет их внутренней силой.

Психолог с удовольствием расскажет вам об энергетических связях и карме, секретах похудения и правилах здоровых отношений, а любительницам более сложных тем понравятся посты по психосоматике.

Симптомы выгорания

Эмоциональное выгорание напоминает депрессию и чаще всего происходит у жительниц больших городов, запертых с детьми в четырех стенах. Однообразие декретной жизни создает ощущение бесконечного марафона, которому не видно конца.

Появляется раздражение, происходят нервные срывы, и все это, казалось бы, на пустом месте и без всякого повода. Забота о малыше не приносит никакой радости. Появляется чувство вины – разве можно устать от собственного ребенка?

Маме не хочется ничего, кроме как отдохнуть от ежедневной круговерти и сбежать на работу. Потому что сил уже нет сидеть в надоевшем декрете. Это и есть первые «звоночки», сигнализирующие об эмоциональном выгорании мамы. Для него характерен ряд признаков:

• апатия;
• раздражительность;
• нервные срывы;
• усталость от любимого ребенка;
• упадок сил.

Бороться с этой проблемой не так-то просто. Все решается индивидуально в зависимости от причин, провоцирующих эмоциональное выгорание.

Идеи подарков в День Матери 2020

Самая обаятельная и привлекательная

Параллельно с выходом из декрета женщине приходится решать вопрос обновления имиджа. Теперь она – мама, изменилась ее система ценностей, изменились важные потребности, поменялись приоритеты и привычки. Поэтому и во взрослом обществе она будет выглядеть и вести себя иначе, чем до рождения малыша. И это надо понять и учесть. В идеале – осознать, «прощупать» свой новый имидж и разобраться, в каком образе теперь женщина-мама чувствует себя комфортно? Может быть, она сменит каблуки на стильные лоферы, строгие блузки на платья в стиле «бохо», выберет более удобную и озорную стрижку… Но давайте попробуем по-порядку.

Гардероб

Как не побаловать себя? Особенно зная, что впереди – новые непростые рубежи. За пару-тройку месяцев до выхода на работу стоит заняться новыми нарядами, ведь пиджачки и юбки «из прошлой жизни» либо надоели, либо не подходят по размеру

Если выбирать юбки, кофточки и аксессуары не впопыхах, то вы успеете приятно погрузиться в тему, составить гардероб из сочетающихся между собой вещей – и будете уверены в себе перед выходом в свет, а это важно

Уход за собой

Отдельное внимание стоит обратить на стрижку и укладку волос, чтобы мама легко могла навести порядок на голове и выглядела при этом стильно и ухоженно. Пара заходов в тему быстрого офисного макияжа и маникюра тоже придадут оптимизма. Отнеситесь к уходу за собой как к стратегическому вложению в свое будущее: если вы уверены в своем внешнем виде – это подпитывает ваше настроение в течение дня и располагает к вам людей

А если вам удается привести себя в порядок быстро – то это и вовсе полезный для молодой матери навык

Отнеситесь к уходу за собой как к стратегическому вложению в свое будущее: если вы уверены в своем внешнем виде – это подпитывает ваше настроение в течение дня и располагает к вам людей. А если вам удается привести себя в порядок быстро – то это и вовсе полезный для молодой матери навык.

Фитнес

Как бы ни было сложно выкроить время на занятия – все-таки, стоит обеспечить себе физические нагрузки. Есть расхожее мнение: мама маленького ребенка и так включена в целый веер активностей, она бежит на работу, качает пресс с ребенком на руках, а уборка игрушек, а прогулки во дворе и парке!.. Однако многие мамочки пишут на форумах, что в первые год-полтора работы после декрета они набирают килограммы. Поэтому если фигура просит вложений, а мама еще не занялась этим, то выход из декрета – хороший повод купить абонемент в зал. Это поможет вам, во-первых, хорошеть, во-вторых, иметь возможность переключаться с работы и ребенка на что-то другое. Конечно, для многих мам планирование нового режима – это лес кошмаров: ранний подъем, садик, работа, снова садик, дом, хозяйство, ребенок, муж – куда в этом списке втиснуть фитнес? Но местечко всегда можно найти – особенно если вы будете делать несколько упражнений дома на коврике или бегать по вечерам.

Елена Друма: два диплома и харизма

Блог: @lenadruma

Подписчики: 460к

Аккаунт практикующего психолога Елены Друмы посвящен отношениям, самопознанию и мотивации.

Не так давно она выпустила книгу «Сама себе психолог» и настаивает на том, что с большинством проблем люди могут разобраться самостоятельно.

Собственно, все логично: смогли создать себе трудности – сумеют и преодолеть. Ее девиз: «Отпусти прошлое, полюби настоящее, создай желаемое будущее».

Любит вдохновляющие посылы и небольшие посты. В нескольких словах может рассказать, есть ли волшебная пилюля от стресса, как обрести гармонию в отношениях и как визуальный психоанализ помогает достичь желаемого.

Верит, что для женщины очень важно материальное благополучие, ведь в Мерседесе плакать лучше, чем в маршрутке. Ведет тренинги, вебинары, создает собственные тесты и методики. Считает, что вся жизнь человека зависит от того, где он поставит запятую: «Бояться нельзя действовать»

Считает, что вся жизнь человека зависит от того, где он поставит запятую: «Бояться нельзя действовать»

Ведет тренинги, вебинары, создает собственные тесты и методики. Считает, что вся жизнь человека зависит от того, где он поставит запятую: «Бояться нельзя действовать».

Подписчики уверяют, что Елена мотивирует их к внутренней трансформации и занятию самоанализом. Если сам человек не хочет разбираться в собственных проблемах – ему вряд ли кто-то поможет.

Каждый пост Елена сопровождает забавными цитатами и красивыми фото, которым позавидует любой лайфстайл-блогер.

Евгения Немкова: психолог-биоэнергетик

Блог: @evgenia_nemkova

Подписчики: 164к

Уверена, что гармоничные отношения – это такая же наука как математика или химия.

Людей учат водить машину, готовить, решать задачки, а вот человеческие взаимоотношения строятся путем проб и ошибок.

Евгения Немкова создала проекты «Жизнь в радость» и «Школа отношений», чтобы помочь женщинам быть счастливыми.

Евгения Немкова – гештальт-терапевт, практикующий психолог, автор методик и тренингов. Верит в биоэнергетику и карму.

Считает, что многие люди несчастны из-за негативных родовых программ, а заболевания чаще всего возникают из-за психосоматики и неумения прислушиваться к своему телу.

Щедро делится с подписчиками историями из жизни, полезными статьями и собственными наблюдениями. Счастливая жена и мама.

Формула любви, советы как счастливо выйти замуж, кризисы в отношениях и пути их решения, как найти свою половинку… Ее посты – источник силы и вдохновения для тысяч подписчиков.

Антуан де Сент-Экзюпери говорил: «Любить – не значит смотреть друг  на друга. Любить – значит смотреть в одном направлении».

Отношения, как фруктовое дерево: недостаточно просто посадить его в землю и ждать плодов. За ним нужно ухаживать: поливать, удобрять, обрезать лишние ветви – и только тогда получите отдачу.

Психологи уже давно поняли эту истину и с радостью делятся своими знаниями и опытом с вами. Женщина создана для любви, так не позволяйте внешним факторам отнять у вас право на это светлое чувство!

, Фаза Роста

FazaRostaПсихология отношений между мужчиной и женщиной10 топовых психологов Инстаграм, которые знают об отношениях все. И даже больше

ЧТО ГОВОРЯТ ПСИХОЛОГИ

Прежде всего, чтобы начать борьбу с депрессией своими силами, необходимо знать, какая причина ее вызвала, и нейтрализовать ее.  Самыми частыми «провокаторами» бывают:

1. Пережитая в любом возрасте личная трагедия.
2. Хроническая болезнь.
3. Постоянно преследующие стрессовые ситуации.
4. Нехватка витаминов.
5. Неправильное питание.
6. Плохая погода, недостаток солнечного света.
7. Проблемы на работе и дома.
8. Череда неудач.
9. Недосыпание, сильная усталость.
10. Резкое значительное изменение жизни – крах бизнеса, увольнение, необходимость что-то начинать сначала, переезд в другую страну и т.п.
11. Потеря близкого человека.
12. Злоупотребление спиртными напитками и психотропными средствами.

Можно точно сказать: депрессия не «выскакивает» неожиданно, как прыщ. Так психика отвечает на важные для человека негативные события. Проблемы, ставшие причиной расстройства, не следует загонять глубоко в себя, ведь тогда они, отравляя изнутри организм, станут более глобальными и могут вылиться в серьезные психические или соматические заболевания.

Пересмотрите свои взгляды на ситуацию – как говорят, выхода нет только из гроба! Жизнь продолжается – измените отношение к происходящему, не обращайте внимание на дрязги и косые взгляды. Невозможно нравится всем

Если нужна откровенная беседа – поговорите начистоту, расставьте точки над i. Работайте над собой.

Из чего складывается зарплата специалиста?

Зарплата у российских психологов колеблется в широких пределах – от 12 до 65 тыс. руб. Что же влияет на конечный размер оклада, на который могут рассчитывать специалисты:

1. Стаж работы. Вчерашние выпускники вузов без опыта работы могут рассчитывать на заработок в 12-20 тыс. руб. Оклады остальных специалистов существенно выше:

• стаж 3 года – 20-35 тыс. руб.;
• стаж 5 лет – 35-45 тыс. руб.;
• стаж от 5 лет – 45-65 тыс. руб.

1. Место выполнения обязанностей. В государственных учреждениях оплата труда психологов составляет 12-30 тыс. руб. В частных – 25-65 тыс. руб.
2. Сложность деятельности. Самые низкие зарплаты в России в 2017-2018 гг. были у педагогов-психологов (детские сады, школы, интернаты). На втором месте многопрофильные специалисты частных клиник и сотрудники МЧС. На самые высокие заработки могут рассчитывать криминалисты, которые помогают в расследовании преступлений, работают с обвиняемыми, пострадавшими, подозреваемыми в СИЗО и судах, прокуратуре (их заработки приближаются к зарплатам прокуроров, судей, следователей, адвокатов и др.).

Справка! На ответственные должности психологов-криминалистов, которые зачастую определяют исход судебного процесса, могут рассчитывать только работники со стажем от 10 лет.

Таблица 2. Средний размер оплаты труда в месяц в зависимости от места работы специалиста:

№	Место работы	Оклад, тыс. руб.
1	Детский сад	15
2	Школа	22
3	Интернат	25
4	Предприятие	30
5	Государственная больница	18
6	Частная клиника	32
7	МЧС	45
8	Военные структуры	50
9	Суды, прокуратура, следственные органы	60

Несмотря на то, что заработок психологов в детских садах самый низкий, уровень их ответственность весьма высок. Они могут даже выступать ответчиками по жалобе на детский сад, по пункту «Отсутствие контроля за психическим состоянием воспитанников, неоказание или неквалифицированное оказание психологической помощи».

Важный момент! В России средние оклады психологов ниже зарплат учителей: доплаты за категории, выслугу лет, почетные звания, трудовое участие обеспечивают последним более высокий уровень дохода.

При перечислении факторов формирования оплаты труда нельзя не упомянуть их репутацию: именитые специалисты могут получать доход на 20-70% больше других сотрудников того же профиля.

Особенности эмоционального выгорания у матери, сидящей в декрете со вторым ребенком

Если мама, рожая второго малыша, уже знакома с теми бытовыми проблемами, которые ожидают ее, то к той ситуации, когда два ребенка начнут делить ее внимание, подготовится сложно

По наблюдениям психологов старший ребенок, чтобы добиться любви от матери, предпринимает попытки ей помогать, ласкается, просится на руки

Младший ребенок пытается получить внимание с помощью капризов. Хорошо, когда в семье есть внимательный папа, заинтересованный в воспитании старшего. Для устранения конкурентной борьбы между детьми папа может «принять удар на себя», подставляя плечо и помогая в различных сложных ситуациях с детьми

Для устранения конкурентной борьбы между детьми папа может «принять удар на себя», подставляя плечо и помогая в различных сложных ситуациях с детьми.

Михаил Лабковский: помогает поставить мозги на место

Блог: @labkovskiyofficial, @labkovskiy_official

Подписчики: 650к

«Гений, миллиардер, филантроп»… Ох, что-то нас не туда занесло, но послужной список Михаила Лабковского не менее впечатляющий: практикующий психолог с 30-летним стажем, юрист, телеведущий.

Кроме того, у него отличное чувство юмора и своеобразный взгляд на многие вещи. Из выпущенных им книг отдельно стоит отметить «Про детей», «Про замуж», «Про чувство вины и стыда».

В своем аккаунте Михаил Лабковский дает полезные советы и делится наблюдениями, щедро приправляя их иронией, а иногда и порцией сарказма.

Один из самых любимых девизов: «Не делай того, что не хочешь!». Некоторые высказывания Лабковского грубы, но правдивы. Его лекции растащили на цитаты, потому что объясняет он просто и доходчиво.

Публикации в аккаунте посвящены преимущественно отношениям, улучшению качества жизни и самоанализу.

Если вы всегда хотели покопаться в себе, но не знаете, с чего начать – добро пожаловать в подписчики.

Биографические сведения

На самом деле точных данных, касающихся своей биографии, Лариса Суркова не дает. Некоторые специалисты до сих пор спорят о том, сколько же ей лет. Родилась будущий психолог 26 марта 1978 года. После окончания школы поступила в ленинградский технологический институт. В период с 1975 по 2002 год работала преподавателем. Дальше ее карьера резко пошла в гору. Лариса решила круто изменить свою жизнь и постепенно добилась желаемого.

Как она нашла себя в психологии? В какой-то момент просто сама оказалась в сложной ситуации. Потом начала помогать другим, увидела, что у нее это хорошо получается, и решила продолжать. Интерес к психологии был всегда. Ларисе хотелось максимально выплеснуть то, что долгие годы жило у нее внутри. К счастью, ей это удалось. У нее колоссальный опыт, которым она щедро делится с людьми. Лариса Суркова – психолог, биография которого говорит сама за себя: женщина всего достигла собственным титаническим трудом. И такого упорства хочется пожелать каждому.

Как преодолеть семейный кризис — советы психолога

В этом разделе я хочу дать несколько советов на тему: «Кризис семейной жизни –как его пережить».

Совет 1. Избавиться от страха. Кризис – это возможности

Вспомним пример про ребенка. Чтобы жить дальше, ему просто необходимо пройти все стадии развития. Невозможно вечно ползать. Так и здесь. Ура-ура! Наконец-то пришло время выйти на новый уровень!

Совет 2. Признаться себе, что у вас кризис, и не заниматься самолечением

Если уж вы осознали, что «это оно», есть смысл прийти к семейному психологу и заявить: «У нас кризис семейных отношений — что делать?» Если семейный психолог – не ваш формат, то читайте статьи, написанные профессионалами, смотрите бесплатные материалы. Не пускайте на самотек.

Совет 3. Читайте тематические журналы и книги, не форумы

Не стоит искать решения своей проблемы на форумах. «Посмотрим, как это у других было» Чужой опыт, конечно, другим наука. Но помните, что на форумах стремятся высказаться те, кому плохо. Люди, которые преодолели кризис, не идут делиться опытом. Они просто живут.  А когда человеку плохо, он стремиться выразить эту боль. У вас своей боли достаточно. Зачем еще чужая? Форумы чаще вгоняют в депрессию, чем помогают выйти из кризиса.

Совет 4. Отделите один кризис от другого

Может быть такое, что вам и на работе тяжко, и с мужем всё плохо, и детине слушаются. Но для успешного прохождения всех этих кризисов стоит постоянно спрашивать себя: «Я сейчас злюсь из-за мужа, или из-за работы?» Потому что при пристальном взгляде на ситуацию может оказаться, что на самом деле всё дело в работе, а с мужем не так уж и плохо. Просто он всегда попадает «под горячую руку»,  когда вы после трудового дня заведенная. Тогда можно всё ему объяснить по-человечески и не доводить до реального семейного кризиса.

Совет 5. Разберитесь, что именно «сломалось»

Это сложная часть работы, но можно попробовать. Что именно «испортилось» в вашем браке? Секс? Общие цели? Видение друг друга? Контакт друг с другом? Имейте в виду, что измена не может быть причиной кризиса. Скорее, кризис-причина измены. То есть кризис может быть вызван тем, что вы не понимаете друг друга, что вы мало времени проводите вместе, либо слишком много времени вместе, растворились друг в друге. Либо в семье закончился ресурс

Например, если очень долго кто-то в семье болел, все силы и внимание были прикованы к нему. Хотя иногда бывает наоборот, чья-то болезнь – это признак кризиса. Честно говоря, самая распространенная причина кризиса в том, что супруги не могут договориться, потому что не понимают друг друга

Отсюда вытекает следующий совет

Честно говоря, самая распространенная причина кризиса в том, что супруги не могут договориться, потому что не понимают друг друга. Отсюда вытекает следующий совет.

Совет 6. Научитесь разговаривать

Банальная штука – умение разговаривать. Почти все осваивают этот навык еще в детском саду. Но в отношениях происходит какая-то ерунда! Слова есть, понимания нет! Потому что говорите о разном и по-разному. Научитесь говорить и слышать. Простые техники! «Я-послания», «Активное слушание» и другие. О них – в бесплатной книге Обновленные отношения.

Личная жизнь

Лариса со своим будущим супругом познакомилась еще в раннем возрасте. Он почти на десять лет старше девушки, но это ее не испугало. И с наступлением совершеннолетия Лариса вышла за него замуж. В браке родились пятеро детей. При этом, по словам самой женщины, она никогда не стремилась стать многодетной мамой.

Первая дочь Маша родилась в 1996 году, когда Сурковой оставалось всего два месяца до девятнадцатилетия. Через пять лет, в 2001, появилась на свет Глафира. Единственный сын в семье Сурковых родился в 2006 году. Потом был длительный перерыв, Лариса занималась карьерой, работала. Но когда дети подросли, она поняла, что хочет еще ребенка, и в 2014 родила дочь Дуню, а через два года девочку Матрену.

Специальность, которой Лариса училась в вузе, называется «Психология труда и инженерная психология»

Она хотела еще детей, но случились проблемы с вынашиванием ребенка, и женщина была вынуждена отказаться от этой идеи. На вопрос, не желает ли Лариса взять приемного ребенка, психолог отвечает, что хотела бы, но младенца, а это очень трудная процедура, если нет связей с работниками детдомов.

«Правильное планирование – залог успеха»

В любой профессии тайм-менеджмент – это основной ключ к успеху. Можно быть безумно талантливым человеком, но при этом абсолютно ничего не успевать. Когда время проходит бездарно, приходится горько сожалеть о потраченных впустую часах. Необходимо научиться ценить каждое мгновение и помнить о том, что и за десять минут можно успеть сделать очень многое.

Правильное планирование начинается с самоорганизации. Психологу нужно быть собранным и готовым в любой момент оказать помощь. Конечно, лучше все заранее планировать. Как отмечает Лариса Суркова, в сутках, к сожалению, только двадцать четыре часа, поэтому нужно максимально эффективно их использовать.

Симптомы

Синдром эмоционального выгорания –  это реакция организма, возникающая вследствие постоянного влияния стрессов средней интенсивности. Постоянный недосып, необходимость быть с малышом 24 часа в сутки, болезни ребенка, игнорирование личных потребностей – это и есть те ежедневные капельки, которые точат камень.

Происходит постепенная утрата женщиной своей эмоциональной, когнитивной и физической энергии, обесценивание своего труда, снижение самооценки, отсутствие удовлетворения от окружающей действительности.

Также для периода декретного отпуска характерны постоянная усталость, деморализация, умственное истощение и физическое утомление.

Внешне молодая мама, имеющая синдром эмоционального выгорания, похожа на робота, выполняющего заданную программу: постирать, накормить, убрать.

Существуют и личностные предпосылки, которые являются благодатной почвой для развития выгорания. Это:

• высокий самоконтроль;
• излишняя рационализация мотивов своего поведения, отказ разбираться с их причинами;
• склонность к пессимизму, депрессивные тенденции;
• отсутствие гибкости, ригидность мышления;
• высокие требования к себе и окружающим.

Однако не стоит думать, что, обнаружив в своем характере подобные черты, ничего исправить нельзя.  Многое из перечисленного связано с теми устаревшими и ненужными привычками, которые вполне можно заменить на более конструктивные. Правда, само собой, безо всякого труда это вряд ли получится, — с этим следует разобраться и заняться работой над собой. А вот о том, как поступить с отрицательными эмоциями, достаточно подробно описано в моей книге «Как позволить себе негативные эмоции, не разрушая себя и окружающих».

О профессии психолога

Она отмечает, что работать со сферой души человека, иметь возможность прикасаться к самому сокровенному очень сложно. Приходится вырабатывать в себе определенную степень гибкости и постоянно идти в ногу со временем. Нельзя научиться психологии раз и навсегда. Необходимо постоянно совершенствовать свои навыки, заниматься самообразованием, видеть перед собой новые реальные перспективы.

Профессия психолога – это особенный дар, который можно взрастить в себе, воспитать ценой невероятных усилий и каждодневной работы души. Лариса Суркова отмечает, что тот, кто работает с человеческими проблемами, должен быть безукоризненно правдивым и честным человеком. Действительно сложно представить себе психолога-обманщика – это очень страшно. Конечно, к данному занятию нужно чувствовать определенную склонность, иначе ничего не получится. Необходимо хотеть помогать людям, ощущать в себе такую потребность и постоянно совершенствоваться самой. Лариса Суркова – психолог, у которого это получается. Многие позавидовали бы ее упорству и интенсивной самоотдаче.

Юлия Левковская: психолог с перчинкой

Блог: @julia.levkovskaya

Подписчики: 542к

О себе она пишет: «Есть мозги, муж и диплом психолога». Однако у Юлии Левковской есть и нечто большее: внутренний огонь и мощная мотивация.

Лайф-коуч, практикующий психолог, ведущая тренингов – Юлия активно занимается саморазвитием и призывает к этому и своих подписчиков.

В ее постах красной нитью тянется призыв к женщинам любить и уважать себя. Она с радостью расскажет, как бороться с комплексами, поднять самооценку, удивить любимого в постели и построить нормальные, а токсичные отношения.

Она признается, что блог появился по чистой случайности: просто в жизни был непростой период, и хотелось поделиться своими мыслями и чувствами.

Количество подписчиков росло и сейчас перевалило уже за полмиллиона.

Юлия Левковская считает подписчиков своими близкими друзьями, делится с ними наблюдениями, новыми методиками, составляет интересные тесты.

Вдохновляется примером великих женщин и делится в блоге их лучшими цитатами.

Ее блог – это не психологическая атака на мозг, а приятное расслабляющее чтение, из которого каждый сможет сделать свои выводы.

Светлана Неганова: эксперт в делах любовных

Блог: @neganovka

Подписчики: 118к

Учитывая, что ее авторский лав-марафон называется «Влюбиться в себя», можно понять, чему посвящено большинство ее постов – созданию гармоничных отношений: с собой, любимым мужчиной и окружающим миром.

Периодически подкидывает своим подписчикам любопытные задачки и тесты, считает себя «самым адекватным психологом».

Настойчиво призывает не путать любовь к себе с эгоизмом, поскольку эгоист – человек-паразит, который живет за счет других.

Себя он не любит, поэтому и с другими разделить это чувство не может. А любящая себя женщина сверкает, как маяк в ночи: заботится о себе (о внешности, душе, разуме) и проецирует позитивные эмоции на окружающих.

Поэтому прежде чем говорить о здоровых отношениях с мужчиной нужно сначала возлюбить себя, а уже потом своего ближнего.

С удовольствием поговорит о том, как вдохновить мужа на новые подвиги, «починить» отношения, которые дали трещину, как «правильно» ссориться и научиться быть счастливой.

Не просто существом женского пола, которое, как мул, взвалило на свои плечи брак, мужа, детей, родню и упорно тащит, а уверенной в себе, красивой и сексуальной леди!

Ее посты дополнены забавными картинками (похоже, Светлана любит стиль Pin-Up), меткими цитатами и собственными наблюдениями. Любит притчи и поучительные истории.

Лариса Суркова: биография, личная жизнь, фото

Психолог, автор многочисленных книг о психологии и многодетная мать Суркова Лариса Михайловна появилась на свет в 1978 году 26 марта в городе Москва.

Информации о своем росте и весе Лариса нигде не дает, но, судя по многочисленным фотографиям, женщина в отличной физической форме.

Как жила до того, как стала известна

О детских годах будущего психолога ничего не известно. По словам Ларисы, решение стать психологом пришло в девятом классе. Тогда сразу изменилось отношение к учебе, отстающие предметы были подтянуты, особенно упор был на профильные знания.

В результате успешное поступление в Московский Гуманитарный институт им. Ломоносова М.В. и 2000 получение диплома психолога. Поскольку данное направление медицины всегда интересовало и заставляло двигаться вперед, то 2004 году была защищена диссертация в Военном университете.

Лариса написала на своем официальном сайте, что она несет психологию широким массам населения, делая ее доступной, понятной для каждого человека.

Чем занимается/чем известен

На сегодня Лариса Суркова ведет собственный блог в Инстаграм, на котором уже больше 900000 подписчиков. Проводит регулярные тренинги. Для многих женщин выступает в роли коуча и проводит вебинарные собрания. Консультирует родителей с детьми и будущих мам и папа, преподавателей, бабушек.

Организовала и провела онлайн-марафон позитива, который оценили и в России и за границей.

Периодически выступает на телевидении, куда Ларису приглашают в качестве эксперта.

Является автором многочисленных книг, связанных с психологией. Здесь затрагиваются различные темы, но основной упор делается на психике ребенка. Эти книги помогают взрослым лучше понять своих детей, не только в маленьком возрасте, но и уже подростков, для которых жизнь воспринимается только в черных и белых тонах.

Отношения/семья

Замужем. В браке родилось четыре замечательных ребенка: Мария – старшая дочь, родилась в 1997 году, следующая дочь Глафира, родилась в 2001году. Третьим появился сын Степан в 2007 году. Четвертая и самая маленькая – Евдокия, родилась в 2012 году.

Несмотря на плотный график работы, Лариса старается уделять внимание каждому своему ребенку, очень помогает муж. Также есть няня, воспитывавшая Степана, который до пяти лет не разговаривал

Сейчас няня смотрит за Дуней.

Ссылки

• https://vk.com/id174475086