Ночной сон. Сколько спать ночью? Кормить или не кормить ночью? Спать со светом ночника или без?
Ночной сон так же индивидуален, как и дневной. Ребенок не кукла и не компьютер. У него есть свои потребности, желания и характер. Какие-то дети предпочитают спать с ночником, какие-то с музыкой, какие-то с мамой, какие-то со всеми этими «компонентами», а каким-то все равно и они могут спать и при свете, и при шуме, и без убаюкивающего родителя.
И тут нужно опять ориентироваться, «договариваться» с конкретным ребенком, а не следовать инструкции из книги, написанной для «среднего» ребенка. Не бывает «средних». Все – разные и особенные.
То же самое можно сказать и про ночное кормление. В шесть месяцев, скорее всего, без него не обойтись. Да и не надо. А ближе к году, возможно, особенно если уже введены каши, то можно изменить график ночного сна, накормив ребенка кашей перед сном. Тогда он, возможно, не проголодается ночью и проспит без перерыва до утра.
Принципы организации правильного режима дня для малыша
Индивидуальный подход. При выборе режима для малыша желательно учитывать его индивидуальные особенности и привычки. Главное для родителей — понимать, что правильный режим строится в зависимости от ритмичности физиологических процессов организма. Чтобы ребенок хорошо рос и гармонично развивался, необходимо, чтобы режим его жизни был построен с учетом его биологических ритмов. Разумный компромисс. Несомненно, жизненный ритм не в последнюю очередь задается режимом, соблюдение которого может облегчать засыпание, обеспечивать хороший аппетит или спокойный переход от одного вида деятельности к другому. Но во всем надо знать меру и не подходить к режиму дня как к непреложному закону жизни. Поддерживать заведенный распорядок необходимо для здоровья и хорошего самочувствия ребенка и родителей, и вопросы удобства и соответствия режима естественным потребностям и интересам каждого члена семьи здесь не последние. Последовательность. Будьте регулярны, последовательны и согласованны в своих действиях — это требование ко всем членам семьи. Навыки правильного поведения у ребенка дошкольного возраста пока не сформированы (и еще долго не будут!), и если взрослые непостоянны в своих требованиях и ожиданиях, то малышу будет трудно закрепиться на позициях
Также важно, чтобы все члены семьи были единодушны в своих подходах. Гибкость
Любой распорядок дня рано или поздно себя исчерпает и потребует корректировки
Ведь потребности у детей меняются от этапа к этапу. По мере взросления нужно наблюдать за самочувствием и настроением малыша и делать необходимые поправки. Особенно если вы заметили, что выбранный вами режим наносит вред его здоровью.
Зачем соблюдать режим дня
Великолепная иллюстрация роли режима — быт и уклад жизни людей, доживших до старческого возраста, долгожителей в горных селениях Кавказа. Большую часть жизни они проводили размеренно, обязательно соблюдали режим дня, жили обычно в одних и тех же условиях.
Ясно, что и в значительной степени этому способствовали сложившиеся веками традиции, обычаи, гораздо менее энергичный темп изменения окружающих условий, характерный для отдаленных, нередко малодоступных мест высокогорья.
Важность соблюдения режима дня подтверждается достижениями нейрофизиологии (науки о мозге), в частности работами по изучению сна. Анализ биотоков мозга — электроэнцефалограммы, зарегистрированной во время самого глубокого нормального физиологического сна, показал, что некоторые глубинные отделы мозга находятся в это время в активном состоянии, т
е. продолжают работать.
Вспомним, что совсем недавно считалось общепризнанным, что во время сна мозг отдыхает. Соответственно этому факту было трудно объяснить природу сновидений. Сейчас полагают, что сон — сложно организованная деятельность мозга и сновидения являются результатом процесса переработки имеющейся в мозгу информации, осуществляемой разными структурами мозга спящего человека.
Отсюда понятна важность предоставления разнообразных пауз, которые обеспечивает режим, чтобы для деятельности всегда работающего мозга были созданы оптимальные условия. Следует подчеркнуть, что режим как строгий хронометрический распорядок дня обычно в повседневной жизни трудно выполним
Однако родителям следует четко представлять и помнить о необходимых моментах распорядка дня ребенка. Он ежедневно, начиная с рождения, должен иметь и физические и эмоционально-психологические положительные нагрузки. Некоторые аспекты режима (утренний подъем, вечернее засыпание, прием пищи, прогулки после учебных нагрузок) следует стремиться выполнять примерно в одно и то же время.
Следует подчеркнуть, что режим как строгий хронометрический распорядок дня обычно в повседневной жизни трудно выполним. Однако родителям следует четко представлять и помнить о необходимых моментах распорядка дня ребенка. Он ежедневно, начиная с рождения, должен иметь и физические и эмоционально-психологические положительные нагрузки. Некоторые аспекты режима (утренний подъем, вечернее засыпание, прием пищи, прогулки после учебных нагрузок) следует стремиться выполнять примерно в одно и то же время.
При этом вырабатывается и закрепляется определенный режим нагрузки и отдыха — «оптимальный жизненный стереотип», выполнять который будет в последующем ребенок, а затем и взрослый, будет стремиться сам. Это станет его потребностью.
Сколько должен спать месячный ребенок
Восстановление потраченных сил во сне — естественные для организма процессы:
- восстановление внутренних органов и тканей организма;
- восстановление внутренних ресурсов;
- развитие мышечной ткани;
- полное восстановление нервной системы младенца;
- мозг создает нейронные связи и производит анализ полученных в течение дня данных;
- происходит закрепление полученных навыков;
- формируются иммунные клетки.
Сколько должен спать месячный ребенок, интересует всех новоиспеченных родителей. Кроха, которому всего лишь один месяц от роду, спит большую часть дня и ночи, в пределах 18-20 часов. Спланированный сон грудничка по месяцам поможет крохе быстрее адаптироваться. Ребенок может просыпаться почти каждый час, чтобы покушать. В периоды между сном и отдыхом грудничок может бодрствовать до 15 минут. Спустя время период бодрствования увеличится, и режим грудного ребенка постепенно начнет меняться.
Например, кроха в возрасте 10 дней будет бодрствовать не более 20 минут. Такой короткий промежуток бодрствования создает ощущение, что ребенок спит весь день, но это не так. Чем короче сон, тем больше их будет в течение суток.
Ниже представлен примерный распорядок дня грудничка, по месяцам его можно использовать для удобного планирования своего режима дня.
С 6:00 до 6:25 Утреннее кормление младенца.
Пеленать ребенка необходимо до наступления процесса кормления. Спустя время уложить грудничка дальше отдыхать
С 8:00 до 8:45 Провести утренний туалет ребенка: поменять пеленку или подгузник; умыть; очистить носик от слизиС 8:45 до 8:50 2-е кормление.
Закончив процедуру кормления, мама должна помнить, важно подержать чадо вертикально, дабы он отрыгнул избыточный воздух. С 9:00 до 11:50 Дневной сон
С 12:00 до 12:20 Кормление после дневного сна — третье. С 12:30 до 14:50 Гуляние на свежем воздухе.
Если позволяет погода, то продолжительность прогулки от 1 до 3 часов, в прохладное время года – до 1 часа. С 15:00 до 15:20 Кормление 4-е. С 15:30 до 16:50 2-й сон на чистом воздухе. В условиях нехорошей погоды устроить отдых малышу при открытом окошке или форточке, избегая сквозняка. С 17:00 до 17:50 Бодрствование, занятия с малышом. С 18:00 до 19:20 5-е кормление. С 19:30 до 20:20 Бодрствование. С 20:30 до 20:50 Вечерний туалет, замена подгузника, контактное общение с ребенком. С 21:00 до 21:50 6-е кормление. Укладывание на ночь
Важно следить за позой крохи, если грудничок спит на животе — необходимо его перевернуть. С 22:00 до 6:00 Ночные кормления по требованиюДля здоровья очень важны правильный распорядок и сон грудничка (по месяцам вносятся изменения)
Почему детям так важен сон?
После 4-5 месяцев жизни в организме малышей начинает вырабатываться мелатонин — гормон, отвечающий за сон, который регулирует циркадные ритмы организма. Его количество увеличивается с наступлением темноты. Так что если вы хотите, чтобы ребенок крепко спал, вам нужно заранее приглушить свет в его комнате.
Другой гормон, влияющий на скорость засыпания и качество сна, — кортизол. Он выделяется в моменты перевозбуждения и сильной усталости и призван наполнить организм новыми силами. Вот только малышу будет очень сложно уснуть, пока он их не потратит. Поэтому постарайтесь, чтобы перед сном ребенок играл в спокойные игры и не утомлялся сверх меры. Следите за тем, чтобы его режим не слишком менялся изо дня в день.
В первые месяцы жизни ребенок много часов проводит во сне — это отнимает большую часть суток. Специалисты говорят, что любое число в промежутке от 14 до 22 часов в сутки считается нормой сна. При условии, что малыш здоров, прибавляет в весе в пределах нормы, засыпает без истерик.
В первые недели и даже месяцы жизни сон — важный фактор развития ребенка. Во сне мозг начинает перерабатывать и систематизировать всю информацию, приобретенную за период бодрствования. Создаются новые нейронные связи, закрепляются навыки, осознаются чувства, полученные через органы слуха и зрения.
Во время сна выделяется гормон роста, развиваются мышцы и кости. Поэтому у детей, кто мало спит, часто заметны отставания по росту и весу.
Кроме того, у ребенка восстанавливаются силы. Если ребенок слишком устал, то плохо контролирует тело: в результате теряется координация, сложнее решаются привычные задачи. Также во сне формируются иммунные клетки: человек, недосыпающий в любом возрасте, чаще страдает от простуд и других заболеваний. А что говорить о грудничках!
По мнению ученых, именно сон помогает мозгу новорожденных вырасти и развиться до полноценного состояния за короткий период времени. Также доказано, что если ребенок до года отдыхает меньше положенного, проблемы со сном сохраняются и в позднем возрасте. Со временем ухудшается поведение, малыш становится более плаксивым и импульсивным. Поэтому обеспечить здоровый сон просто необходимо, ребенок должен спать нужное количество часов для полноценного развития.
Отдых младенцев, так же как и у взрослых, состоит из фаз быстрого и медленного сна. Во время первой кроха может шевелить конечностями, совершать сосательные движения, издавать различные звуки и даже начать плакать. Советуем проконтролировать себя и не хватать ребенка немедленно на руки. Скорее всего, он успокоится через несколько секунд и продолжит спать.
При переходе из одной фазы сна в другую ребенок иногда ненадолго просыпается, чтобы оценить окружающую обстановку и свое состояние. Специалисты рекомендуют аккуратно убаюкать ребенка в кроватке, не беря его на руки: можно и нужно нежно гладить кроху, петь песенки, обнимать
Тогда малыш постепенно привыкнет засыпать на своем месте, а не на родительских руках.
Важно помнить, что новорожденным детям нужно просыпаться каждые 3-4 часа, чтобы покушать. Поэтому нет ничего страшного в том, чтобы разбудить спящего ребенка, накормить, поменять одежду и снова уложить
Самым безопасным положением для новорожденных считается сон на спине, так как в положении на животике у детей могут возникнуть проблемы с дыханием.
Развитие малыша в 10 месяцев
Ребенок уверенно сидит, ползает, самостоятельно встает на ножки, держась за опору, некоторые детки способны сделать несколько шагов без помощи взрослых
Маме и папе следует обращать внимание на очередные достижения крохи. Ободрение старших станет лучшей наградой старательному малышу
Улыбайтесь дочке или сыну, предлагайте красивые игрушки, для получения которых ребенку надо сделать пару шагов – эти приемы отлично работают.
Малыш к 10 месяцам лучше управляет своим телом. Это проявляется и в его обращении с мелкими вещицами, и в периоды активных игр. С развитием мелкой моторики совершенствуются интеллект. Однажды вы заметите, что ребенок предпочитает брать столовые приборы или другие предметы правой или левой рукой – так вы узнаете, правша он или левша. Основные навыки малыша в 10 месяцев:
- способность произносить отдельные слова – пусть не так четко, зато осознанно;
- ползание;
- умение брать и бросать игрушки, просить понравившиеся вещи;
- смеяться в ответ на улыбку;
- играть машинками, мячиками, пирамидками и кубиками;
- захватывать предметы двумя пальцами: указательным и большим.
Оставив ребенка одного, вы услышите, как он разговаривает сам с собой или напевает песенки. Нередко можно увидеть, как малыш что–то объясняет своим подопечным: куклам или матрешкам. Не стоит удивляться, ведь дети склонны копировать поведение взрослых.
В 10 месяцев формируется личность ребенка. Каким он будет? Терпеливым или беспокойным, капризным или сдержанным? Имеет значение не только врожденный темперамент, но и поведение окружающих малыша взрослых. Родители, сами того не замечая, могут скандалить при дочке или сыне, совершенно не задумываясь о том, как это скажется на крохе
Научитесь сдерживать свои эмоции, руководствоваться не только своими амбициями и пожеланиями, но и интересами самого важного человечка в семье – вашего ребенка. Удачи вам и огромного терпения в этом нелегком, но очень важном деле!
Дата: 31.12.2015.
Занятия для десятимесячного малыша
Если вам нужно заняться своими делами и освободить себе немного времени, то можно занять кроху разными занятиями. Для 10 месяцев отлично подходят активные и развивающие виды занятий:
- Рисование– дайте ребенку краски, кисточку и альбом. Малыш с радостью будет творить шедевры.
- Мультфильмы– подберите развивающие мультики, которые помогут малышу развить речь.
- Движущие игрушки – увлекут и заинтересуют ваше чадо.
- Музыкальные предметы– интерактивные телефоны и плакаты помогут ребенку выучить буквы, слова, а так же будут развивать мелкую моторику.
- Яркие книги – заинтересуют малыша, а плотность картона не позволит его порвать.
- Конструктор– ребенок сможет строить различные замки, башни, научится различать формы и фигуры.
- Прослушивание аудиосказок. Малыша будет интересно послушать другой голос, ритм и интонацию прочтения сказок. К тому же ,это отлично разовьёт малышу слух и воображение.
Каждое из этих занятий облегчит вам жизнь и позволит уделить время себе. Регулярные занятия малыша приведут к развитию его самостоятельности.
Питание крохи
Организация питания десятимесячного ребенка довольно проста: режим заключается в 5 приемах пищи, промежуток между ними составляет 4 часа. Меню почти годовалого малыша довольно разнообразно, если нет индивидуальной особенности в виде пищевой аллергии. Рацион уже включает в себя разные виды мяса (телятина, индейка, курица), тефтельки и котлетки из него; разные сорта каш; фрукты и овощи, как перетертые, так и маленькими кусочками; кисломолочные продукты; печенье; детские соки.
Расписание приемов пищи ребенка в 10 месяцев лучше составить в следующем виде:
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: меню ребенка в 10 месяцев на грудном и искусственном вскармливании
| 6.00 | Завтрак. Тщательно подобранная смесь или грудное молоко. |
| 10.00 | Второй завтрак. Каша, творог или запеканка, молочная лапша. Напиток: чай или сок. |
| 14.00 | Обед. Супчик, сваренный на вторичном бульоне. Напиток: компот из сухофруктов. |
| 18.00 | Ужин. Перемолотое овощное рагу с добавлением мяса или филе белой рыбы (например, камбалы). Напиток: сок или вода. |
| 22.00 | Второй ужин. Смесь, грудное молоко, кефир или йогурт. Если малыш просыпается ночью от голода, то перед сном можно дать кашку. |
Между обедом и ужином попробуйте дать ребенку легкий перекус – например, фруктовое пюре. Ничего страшного, если малыш поест на 10-15 минут позже отмеченного времени.
Рекомендации родителям
В первую очередь родители должны обезопасить малыша, убирая на его пути все возможные опасности. Это касается тяжелых предметов, которые ребенок может опрокинуть на себя, всех острых предметов, бытовой техники и огня.
Не забывайте развивать ребенка, делая ему массаж в 10 месяцев и приобретите ребенку специальную первую обувь, которая будет формировать стопу и способствовать скорейшим первым шагам. Не обязательно малыш сразу захочет одеть ботиночки или туфельки, пусть он немного поиграет с ними, привыкнет заранее.
В этом возрасте родители должны быть особенно внимательными и осторожными. Многие проблемы остались позади, но на горизонте появляются новые задачи. Не зря говорят «Маленькие детки — маленькие бедки».
О физических нагрузках
Десятимесячные малыши чрезвычайно подвижны: они прекрасно ползают, стремительно перебираясь из одной комнаты в другую, подолгу сидят с выпрямленной спинкой, уверенно стоят у опоры, а многие начинают ходить.
Для укрепления мышц кроха нуждается в регулярном выполнении комплексов специальных физических упражнений. Лучшим временем для утренней гимнастики являются первые часы после пробуждения, пока кроха не приступил к активному ползанью и ходьбе.
В гимнастический комплекс следует включать упражнения:
- на круговое вращение ручек;
- с приседанием;
- с поочередным сгибанием и разгибанием коленочек;
- с подниманием выпрямленных ножек;
- с подвешиванием и удержанием малыша на гимнастических кольцах.
Регулярные занятия гимнастикой способствуют наращиванию мышечной массы, которая призвана поддерживать косточки и позвоночник. После завершения гимнастики снять напряжение с мышц можно при помощи расслабляющего массажа, сводящегося к их продольному поглаживанию и легким растираниям.
Второй блок физических упражнений следует выполнить во время активного досуга в вечерние часы. Заниматься гимнастикой необходимо в хорошо проветренном помещении, совместив ее с приемом воздушных ванн.
Зная о благотворном влиянии кислорода на развитие детского мозга, мама должна гулять с младенцем не менее двух раз в сутки. Если по какой-либо причине такая возможность отсутствует, колыбельку с тепло одетым спящим малышом можно вынести на балкон.
Об интеллектуальном развитии и развивающих играх
- Десятимесячные малыши начинают произносить свои первые слова, состоящие из повторяющихся слогов, поэтому арсенал развивающих занятий должен пополниться речевыми играми. В ходе игры «Кто как кричит?» мама, демонстрируя крохе соответствующую игрушку, должна четко произносить звукоподражательные слова: «бе-бе-бе», «мяу-мяу», «ко-ко-ко», «гав-гав». Укладывая куклу в колыбельку, необходимо несколько раз произнести: «баю-бай». Показывая малышу, что плюшевый мишка уходит от него, нужно помахать ему рукой, сказав: «пока-пока».
- Для обогащения пассивного словаря, развития памяти и чувства ритма необходимо читать крохе короткие стишки, петь детские песенки.
- Чтение книг и рассматривание ярких иллюстраций интересно и полезно всем малышам. Рассматривая картинки, изображающие животных и людей, необходимо показывать и называть части тела, мелкие детали лица. Через некоторое время смышленый кроха сам начнет указывать на них по просьбе мамы.
- С малышом можно выполнять самые простые упражнения артикуляционной гимнастики: корчить рожицы, вытягивать губы и растягивать их в улыбку, показывать язычок, сворачивать его трубочкой, цокать, подражая стуку лошадиных копыт. Укрепляя таким образом группы мышц, участвующих в звукопроизношении, мама будет способствовать правильному развитию артикуляционного аппарата.
- Именно в этом возрасте можно заметить, что одна из ручек малыша становится доминирующей. Это является основанием для отнесения его к категории «правшей» или «левшей».
- Мелкая моторика крохи развита настолько, что позволяет ему без труда брать любые предметы и захватывать мелкие детали двумя пальчиками. Это умение следует развивать в ходе занятий лепкой. Можно дать малышу кусочек теста или мягкого пластилина: пусть отщипывает от него маленькие кусочки и прикрепляет их к листу картона, прижимая одним пальчиком.
- Можно дать малышу карандаш или кисть и краски: он с удовольствием начнет наносить линии на бумагу.
- Складывая с крохой пирамидку или башню из кубиков, можно познакомить его с представлением о размерах и количестве.
Четкое соблюдение режима дня является гарантией того, что подрастающий малыш будет развиваться успешно и гармонично, а его мама сумеет совместить уход за ним с выполнением массы неотложных домашних дел.
ЧИТАТЬ ТАКЖЕ: как все успевать с ребенком?
← режим дня в 9 месяцев режим дня в 11 месяцев →
Распорядок дня: таблица по часам
Режим дня крохи в год будет включать все действия, указанные выше. Представленная ниже примерная таблица распорядка наглядно показывает, каким может быть расписание при двукратном дневном сне:
| Временные интервалы | Действия и процедуры |
| 6 часов утра | Пробуждение после ночного сна. Утренние гигиенические процедуры (умывание), а также переодевание. |
| С 6:15 до 6:30 | Первое кормление: либо грудное молоко, либо молочная смесь. |
| С 6:30 до 7:30 | Игры в спокойном режиме. |
| С 7:30 до 8:30 | Гимнастика, массаж, общение. |
| С 8:30 до 9-и | Завтрак. |
| С 9-и до 11-и часов | Утренний первый сон. Он может совмещаться с прогулкой в коляске на свежем воздухе. |
| С 11-и часов до 13-и | Различные игры или развивающие занятия с родителем. |
| С 13-и часов до 13-30 | Полноценный обед. |
| С 13:30 до 15 часов | Весёлые совместные игры с мамой и иными членами семьи, физическая активность. |
| С 15-и часов до 16:30 | Вторая прогулка, во время которой следует играть активно, рассматривать разные объекты на улице. |
| С 16:30 до 16:45 | Полдник. |
| С 16:45 и до 18-и часов | Второй сон. |
| С 18-и часов до 18:30 | Пробуждение, переодевание, общение. |
| С 18:30 до 19-и часов | Ужин. |
| С 19-и часов до 20:30 | Спокойные, неактивные развлечения. Например, общение, чтение книг, рассматривание картинок. |
| С 20:30 до 21 | Купание перед ночным сном, переодевание, расслабляющий массаж, чистка зубов и прочие гигиенические процедуры, а также ритуал укладывания. |
| С 21 часа до 21:30 | Последнее кормление на ночь. |
| С 21:30 до 6-и часов | Ночной глубокий сон. |
А в этой таблице представлен образец режима для крохи, который за день спит единожды:
| Временные интервалы | Действия и процедуры |
| 6 часов утра | Пробуждение после ночного сна. Утренние гигиенические процедуры (умывание), а также переодевание. |
| С 6:15 до 6:30 | Первое кормление: либо грудное молоко, либо молочная смесь. |
| С 6:30 до 7:30 | Игры в спокойном режиме, развитие. |
| С 7:30 до 8:30 | Гимнастика, массаж, общение. |
| С 8:30 до 9-и | Завтрак. |
| С 9-и часов до 11-и | Игры в домашней обстановке. |
| С 11-и часов до 12:30 | Одевание, прогулка на свежем воздухе. |
| С 12:30 до 13-и часов | Переодевание, общение. |
| С 13-и часов до 13-30 | Полноценный обед. |
| С 13:30 до 16:30 | Дневной продолжительный единственный сон. |
| С 16:30 до 17-и часов | Переодевание, общение с родителем. |
| С 17-и часов до 17:15 | Полдник. |
| С 17:15 до 17:30 | Одевание, общение. |
| С 17:30 до 19-и часов | Прогулка на улице. |
| С 19-и часов до 19:15 | Переодевание. |
| С 19:15 до 19:45 | Ужин. |
| С 19:45 до 20:30 | Спокойные развлечения: игры с игрушками, рассматривание картинок, чтение книг, разговоры. |
| С 20:30 до 21 | Купание перед ночным сном, переодевание, расслабляющий массаж, чистка зубов и прочие гигиенические процедуры, а также ритуал укладывания. |
| С 21 часа до 21:30 | Последнее кормление на ночь. |
| С 21:30 до 6-и часов | Ночной глубокий сон. |
В таблицах указаны примерные часы. Все дети разные: одни просыпаются раньше, другие позже. От времени естественного самостоятельного пробуждения стоит отталкиваться при планировании распорядка дня. Соблюдайте представленные выше интервалы.
Распорядок дня ребенка в 10 месяцев
- 7.00 – просыпаемся, чистим зубки и умываем лицо и ручки.
- 7.30 – 9.00 – завтракаем и играем и рисуем.
- 9.00- 11.00 – ложимся отдыхать, и накапливаем силы для игр.
- 11.00 – 11.30 – обедаем перед прогулкой.
- 11.30 – 13.00 – выходим на улицу и изучаем окружающий мир.
- 13.00 – 15.00 – второй раз ложимся спать.
- 15.00 – 15.30 – плотно кушаем.
- 15.00 – 17.00 – делаем упражнения, обливаемся и играем.
- 17.00 – 19.00 – сон перед длинным вечером.
- 19.00 – 19.30 – ужинаем и лакомимся фруктами.
- 19.30 – 21.00 – вечерняя прогулка, купание, массаж и сказка перед сном.
- 21.00 – 7.00 – крепкий ночной сон.
- 23. 00 – если ребёнок просит, кормим молочком.
Как должен проходить день ребенка в 10 месяцев: примерный режим и советы родителям
Дети, достигшие 10-ти месяцев, уже, как правило, приучены к определенному режиму. Это облегчает жизнь и маме, и самому малышу.
Она может заранее спланировать свой день, выбрав время не только для домашних дел, но и для отдыха, для общения с малышом и другими домочадцами.
Распорядок дня 10-месячного ребенка отличается от режима 6-8 месячных малышей. Ребятишки уже меньше спят, дольше бодрствуют.
Они познают окружающее пространство, и родителям приходится больше играть с ними. Но график малыша в 10 месяцев почти полностью совпадает с расписанием 9-ти месячного ребенка. Суточный сон также должен быть не менее 12 часов, включая и 2 периода сна днем.
Ребенку следует обеспечить 5-ти разовое питание, гулять с ним на свежем воздухе, играть в развивающие и подвижные игры.
Примерный режим дня по часам
Самый распространенный режим дня ребенка в 10 месяцев:
- 7-00 – 11-00 – подъем, 1-ое кормление, умывание, воздушные ванны, гимнастика;
- 11-00 – 11-30 – 2-ой прием пищи;
- 11-30 – 13-00 – 1-ый дневной сон;
- 13-00 – 15-00 – подъем, прогулка на улице, активные игры, знакомство с предметами окружающего мира;
- 15-00 – 15-30 – 3-ий прием пищи;
- 15-30 – 16-30 – тихие игры, книжки;
- 16-30 – 18-00 – 2-ой дневной сон;
- 18-00 – 19-00 – подъем, активные игры;
- 19-00 – 19-30 – 4-ый прием пищи;
- 19-30 – 20-30 – прогулка на улице;
- 20-30 – 22-00 – тихие игры (кубики, пирамидки и т. д.), вечернее купание, переодевание;
- 22-00 – 22-30 – 5-ый прием пищи;
- 22-30 – 23-00 – подготовка ко сну, засыпание;
- 23-00 – 7-00 – ночной сон.
Этот график, одобренный ВОЗ, учитывает все потребности малыша и в сне, и в питании, и в прогулках, и в активных/спокойных играх. Придерживаясь его, малыш будет правильно расти и развиваться.
Даже подросший 10-ти месячный малыш нуждается в двух периодах сна днем, продолжительность которых составляет 1,5-2 часа.
Он активно осваивает пространство, много двигается, и ему просто необходимо дважды в день восстанавливать силы. Длительность может увеличиваться, если ребенок спит на улице, если погода пасмурная, или он долго едет в автомобиле.
Также ребенок будет спать дольше, если его игры были слишком активными, а объем полученной новой информации – очень большим. Сон позволяет восстановить энергию и переработать полученную информацию. Ночной сон малыша должен быть восьмичасовым, не менее.
Именно во время такого сна активно растут и развиваются все системы детского организма, включая и головной мозг. Перед укладыванием на ночь следует создать в доме тихую спокойную обстановку, хорошо проветрить детскую комнату. Малыша нужно искупать, сделать массаж, почитать книжку с картинками, спеть тихую колыбельную. Все это создаст нужную атмосферу, и ребенок быстро спокойно заснет.
Особенности рациона малыша
Детское питание ребенка обязательно должно быть сбалансированным и разнообразным. В меню должны присутствовать: мясо, рыба, овощи, фрукты. В организм маленького человечка должны в нужном количестве поступать витамины и микроэлементы.
Малышей такого возраста кормят 5 раз в день с обязательными 4-х часовыми промежутками. Если ребенок на грудном вскармливании, нужно делать это утром и вечером.
Детям на искусственном вскармливании в эти приемы пищи следует давать молочные смеси. На второе кормление детям дают молочную кашу, которую раз в неделю можно заменить отварной вермишелью. Можно дать и детский творожок либо приготовленную из него мягкую запеканку.
3-ий прием пищи – это полноценный обед: овощной суп на мясном бульоне, рыбные/мясные котлетки с пюре из овощей, сок или компот. Котлетки должны быть либо паровыми, либо приготовленными в духовке. Рыбу следует давать малышу один раз в неделю. Вместо мяса можно иногда давать яичный желток.
На 4-ое кормление малыш получает либо пюре из фруктов/овощей, либо сырые фрукты (тертая морковь с яблоком). Ребенку рекомендуется также давать кусочки нетвердых фруктов/овощей, детское печенье, сухарики.
Это будет правильно формировать жевательный рефлекс. Можно начать давать печеночный паштет, новые овощи, фрукты. Цитрусовые и виноград пока давать не рекомендуется.
В этот период можно начать приучение к самостоятельной еде. Для этого следует завести кружку-непроливайку и детскую миску на присоске. Малыш уже достаточно окреп, чтобы донести содержимое ложки до рта, не рассыпав и не разлив по дороге. Обязательно следует регулярно контролировать вес ребенка. Этот параметр – один из показателей правильного развития.
Развивающие игры
Детям в 10 месяцев очень важно заниматься полезными играми, которые помогут развить интеллект и мышление, получить полезные для дальнейшей жизни навыки. В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули. В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули
В этом возрасте малыши с удовольствием рисуют, поэтому мама может дать им карандаши и лист бумаги, чтобы кроха нарисовал свои первые в жизни каракули.
Кроме того, полезны будут и такие игры:
- Сложить из кубиков башню или собрать пирамидку из колец.
- Петь детские песенки.
- Вместе с малышом проговаривать простейшие слоги (ма, па, ба).
- Рассматривать картинки с изображением животных или растений (они обязательно должны быть яркими, красивыми), рассказывать о каждом из них. На первый взгляд, ребенок еще не способен многого понять, но вся информация отложится в его памяти. Кроме того, слушая речь мамы, он быстрее научится говорить и обогатит свой пассивный словарный запас.
- Чтение сказок и стихов полезно по тем же причинам.
- Занятия лепкой помогут улучшить мелкую моторику, поэтому можно приобрести специальный мягкий пластилин и показать крохе, как, к примеру, вылепить простейшие фигурки.
Все это будет полезно крохе, поможет улучшить его память, мышление, подготовит к развитию речи, а родители смогут наблюдать за тем, как их ребенок делает свои первые успехи на почве творчества. Однако нельзя переутомлять малыша, а тем более пытаться развивать его, когда он болен или устал. Занятия должны проводиться в легкой непринужденной игровой форме, тогда удовольствие и польза гарантированы.
Примерный режим дня
Ребенок в 10 месяцев уже спит всю ночь, а днем в основном бодрствует
Десятимесячный ребенок уже способен проспать всю ночь. Самое благоприятное время пробуждения — 6-7 часов утра. Чадо просыпается голодным. Выпив утреннюю порцию молока с жидкой кашей, оно готово играть и веселиться еще пару-тройку часов. Пока мама приводит себя в порядок, ребенок может заняться игрушками, а потом лучше всего пойти погулять, подышать свежим воздухом. Активное бодрствование в этом возрасте позволяет познакомиться с окружающим миром, расширить кругозор.
После длительной прогулки нужно хорошо отдохнуть, а потом, подкрепившись овощным прикормом, можно улечься на пару часов в кроватку. Сытый и отдохнувший малыш готов к развивающим играм. Днем лучшее время для них. Затем снова нужно подкрепиться, и можно идти на прогулку, переходящую в дневной сон. На свежем воздухе организм лучше насыщается кислородом, быстрее восстанавливается.
Продолжительность прогулки зависит от времени года: летом можно гулять до четырех часов, холодной зимой – спать хорошо укутанным в коляске до трех часов. После сна и прогулки организм требует пищи. В 10 месяцев творог с фруктовым пюре – отличный полдник.
Затем идет длительное активное бодрствование: развивающие игры, самостоятельная занятость. За 3-4 часа энергия идет на спад. Нужно не упустить момент и вовремя накормить малыша ужином, пока ребенок не переутомился, искупать его в теплой водичке, напоить молочком или кефиром и уложить на ночь.
Каждый ребенок индивидуален, поэтому не стоит пытаться загонять его режим в какие-то рамки
Надо обращать внимание на его самочувствие: дети до года не умеют капризничать без причины. Плач является просьбой о помощи, признаком дискомфорта
