Памятка для молодой мамы: 13 "советов", которые не надо слушать

Вредные советы беременным

Время ожидания ребенка — особенное не только для будущей мамы, но и для всех окружающих. Родственники, коллеги, друзья, соседи стремятся внести вклад в копилку советов, иногда бессмысленных и глупых:

«Высыпайся, потом некогда будет». Странная рекомендация, ведь накопить сон невозможно. Наверняка опытные мамы под этим советом подразумевают полноценный, долгий отдых. К тому же попробуйте выспаться, если пинается ребенок или постоянно хочется в туалет;
«Не давай никому трогать живот». До беременности и в голову не приходило прикасаться к этой части тела, а сейчас вдруг повышенный интерес. Близкому человеку вполне можно погладить домик малыша, а постороннему незачем это делать, ни во время ожидания ребенка, ни после;
«Долой правильное питание, будущим мамам можно все, даже самое несочетаемое». Вредные советы беременным обычно с этого и начинаются. Призыв поглощать непомерное количество еды приведет в дальнейшем к большим проблемам с фигурой и здоровьем;
«Нельзя покупать приданное малышу заранее». Пожалуй, самый распространенный совет. Правда, мало кто помнит, откуда пошло это суеверие. Рекомендации уверенным мамам — никого не слушать и поступать так, как сердце подскажет;
«Не стригись и не крась волосы». Правильно — ходите как чучело огородное и пугайте мужа и родственников. Еще наделайте фотографий и покажите потом выросшему чаду, пусть полюбуется, на что мама шла ради него.

Так будет всегда

В общем, к чему я все это? Если вы молодая мама — смиритесь, от этих советов никуда не деться. Просто пропускать мимо ушей не получится, поэтому пейте мяту, считайте до ста, мысленно наряжайте советчика в клоунский наряд. В России никуда от этого не деться, ни-ку-да. Зато можете уехать за границу и, прикрываясь незнанием языка, просто наслаждаться материнством

Хотя, честно говоря, советчиков и на Бали хватает: недавно наша соотечественница осталась не очень довольна выбором имени для моей дочери (обожаю этот вопрос ‘Эээм, а почему Ханна?’), а к моей знакомой на пляже пристала австралийка с непрошеными советами ‘дайте водички попить ребёнку’. А то мать не разберётся же. В общем, принято в нашем обществе лезть в достаточно интимные вопросы.

Так что если не хотите портить отношения и тратить нервы, то мята вам в помощь. А если сил нет терпеть, то жёстко защищайте и отстаивайте свои границы. Перефразируя совет М.Лабковского, идеальный ответ звучит так: ‘это мой ребёнок, и будет так, как я решу’. Отличная отрезвляющая фраза. Но на неё нужно решиться. Лично я пока на половине пути.

Если же вы из категории любителей давать советы, то, пожалуйста, давайте их тогда, когда вас об этом просят. Особенно в деле материнства. Всем добра

PS Если вам интересно посмотреть на нашу кочевую жизнь в ярких картинках, то добро пожаловать в мой инстаграм аккаунт @honeymama.ru

Как бороться

В методе Позитивной психотерапии, основателем которой был Носсрат Пезешкиан, есть такое понятие как ключевой конфликт. Ключевой конфликт — это дихотомия таких способностей человека, как вежливость — искренность. Вежливость, учтивость означает способность быть внимательным, подчиняться, говорить «Да» ценой интуитивного отказа и эмоциональной реакции страха, а искренность, прямота как способность открыто выражать потребности, стоять за себя и утверждать себя, временами довольно агрессивно.

Соответсвенно, когда происходит какая-либо конфликтная ситуация, каждый из нас достает свой «ключ», чтобы ее разрешить. Есть люди, которые склонны вежливо поддакивать другим или просто промолчать в определенных ситуациях, даже не показав, что произошло что-то, что вызвало недовольство, и таким образом утаив конфликт от другого человека и внутренне его переживать самому. И есть те, кто сразу «рвется в бой» и яросно защищает себя и свою позицию, временами не слыша даже собеседника. А есть те, кто маневрирует и выбирает соответствующую ситуации стратегию поведения.

Если уж вы начали читать эту статью, то наверняка ожидаете какого-то совета по поводу того, как реагировать, когда вам дают непрошенные советы и делают различные замечания. Мой вам главный совет — учитесь быть гибкими и в различных ситуациях действуйте по-разному, а также:

слушайте себя и потребности своего ребенка;
опирайтесь на свой опыт и свою интуицию;
сформулируйте для себя определенную систему ценностей и взглядов относительно воспитания своего ребенка, чтобы чувствовать уверенность в том, что вы на правильном для вас пути;
осознавайте, что то, как вы реагируете в присутствии ребенка на тот или иной конфликт, автоматически становится моделью для подражания для вашего ребенка и шанс, что ребенок в будущем будет реагировать на конфликты подобным образом, очень велик;
помните, что юмор и остроумные ответы часто помогают разрешить такие ситуации с минимумом ущерба для себя и других: вы можете смело отстоять себя и более мягко дать понять собеседнику, что его вмешательство в ваши дела неуместно;
будьте открыты к другим людям и будьте готовы к тому, что иногда даже непрошеные советы могут быть дельными, и все, что вам нужно — так это отличить, насколько данный совет вписывается в систему ваших ценностей и подходит конкретно вам и вашему ребенку;
придерживайтесь своих взглядов и при этом умейте слышать других людей, уважайте их мнение и опыт, дайте им право быть такими, какие они есть: бывают случаи, когда какой-то из советов проходит через разные стадии его восприятия — от «Этого не может быть!» через «Что-то в этом есть…» до «Это же очевидно!»;
определите, насколько адекватно ситуации то или иное замечание, которое вы услышали в свой адрес: например, если вы пришли в театр на драматическую пьесу, а ваш ребенок все время ерзает, шумит, шуршит, кричит и суетится, а вы к этому настолько привыкли, что даже не замечаете помех, то, понятное дело, что замечание со стороны других зрителей будет адекватным и уместным; и другое дело, когда вы пришли в семейное кафе, где есть пространство для детской игры, в том числе настольный футбол и ваш ребенок шумит, бегает и громко кричит «Гол!», то недовольство посетителей в этом случае уже будет скорее проблемой этих посетителей, а не вас и вашего ребенка;
знайте, что когда вам дают непрошеный совет или делают замечание вам или вашему ребёнку, то вы имеете право как промолчать, так и накричать, а также у вас есть вариант вежливо, но уверенно ответить, что вы не нуждаетесь сейчас в советах и сами справляетесь с ситуацией; а за совет можете поблагодарить, если действительно чувствуете благодарность или не благодарить, если вас это раздражает.

Как организовать процесс естественного и искусственного вскармливания?

Лучшее питание для младенца — это грудное молоко. Однако ситуации бывают разными, иногда родителям приходится сделать выбор в пользу смешанного или искусственного питания новорожденного.

Как правильно организовать тот или иной тип вскармливания, рассказывает педиатр Полина Кизино: «Если ребенок на груди, рекомендовано кормление по требованию. В период новорожденности, чем чаще малыш прикладывается к груди, тем лучше. Таким образом, стимулируется лактация. Но, тем не менее, к концу первого месяца жизни желательно установить более-менее понятный режим. Это значит, что мы не тянем до истечения трех часов, если ребенок голоден, но и не кормим его каждые 30 минут.

Это касается грудного вскармливания. Если говорить про питание исключительно смесями, то кормление проводят раз в три часа или реже — этот вопрос решается с наблюдающим ребенка педиатром».

Однако для пищеварения новорожденного замена смеси — это стресс, поэтому лучше сразу выбрать надежный вариант, менять который не придется. Это должна быть смесь, исключающая все возможные «а если…», то есть она подходит и склонным к аллергии детям, и детям с чувствительным пищеварением, и малышам с лактазной недостаточностью, она должна легко усваиваться и быть вкусной.

Этим критериям соответствует современная детская смесь на козьем молоке Kabrita.

Даже самые привередливые дети не отказываются от этой смеси. Секрет — в сливочном вкусе, адаптированном белковом составе и уникальном комплексе жиров, пребиотиков и пробиотиков. Смеси Kabrita по составу максимально приближены к грудному молоку, поэтому нормализуют пищеварение ребенка и способствуют правильному и гармоничному развитию малыша.

6 советов как быть хорошей свекровью

В первую очередь вы должны четко осознать, что сын уже вырос и имеет полное право на сознательный выбор такого партнера, который ему нравится. Так что вам придется смириться с тем, что в вашем доме появится другая женщина. Полюбить ее и установить между вами доверительный контакт помогут следующие психологические советы:

Уважайте личность избранницы сына. Вам может не понравиться внешность или поведение невестки, ее излишне резкий голос или манера вести себя на людях, но это еще не веский довод в пользу того, чтоб портить с ней отношения. Научитесь держать свое мнение при себе и не озвучивайте его при любом удобном случае. Иначе вы быстро настроите против себя молодоженов.
Будьте любезны с невесткой. При любых обстоятельствах не забывайте о вежливости и чувстве такта, даже если избранница сына не отвечает вам взаимностью. Она может быть плохой хозяйкой или невежественной женщиной, однако не опускайтесь до ее уровня, а старайтесь подтянуть до своего. Пусть для этого понадобятся долгие месяцы, но в итоге она или сын только поблагодарят вас за проявленное терпение и готовность делиться жизненным опытом.
Обозначьте границы ролей. Психологи понимают под этим модели поведения, которые человек использует в определенных обстоятельствах. Если говорить проще, то приезжая в гости к сыну, давайте невестке возможность быть хозяйкой собственного очага. Не пытайтесь сами накрыть на стол, не лазьте по ящикам и комодам, не бросайтесь пылесосить или начинать мыть полы. Это не понравится избраннице сына, так как будет восприниматься нею, как попытки свекрови завладеть ее статусом. С другой стороны, если невестка гостит у вас, то теперь она – гостья, а вы – хозяйка. Не стоит позволять ей переходить границу роли и указывать вам, чем лучше натирать паркет и какой соус к мясу больше любит ваш сын.
Независимость молодоженов – залог гармоничных отношений между свекровью и невесткой. Психологи объясняют это тем, что если мать будет материально поддерживать семью сына, то она неизбежно начнет считать их обязанными себе благополучием. С другой стороны сами супруги привыкнут перекладывать собственные проблемы на чужие плечи, что также не поспособствует установлению адекватной межличностной связи.
Нейтралитет. Между молодоженами регулярно будут вспыхивать конфликты, в них сын обязательно попытается привлечь вас на свою сторону. Но вам, как свекрови, необходимо оставаться нейтральным звеном в подобных скандалах. Если вы хоть раз начнете защищать родного сына, особенно в тех случаях, когда объективно он не прав, то даже не надейтесь на благоприятное отношение со стороны невестки.
Не пытайтесь соревноваться с невесткой. Вы можете готовить вкуснейший борщ, умеете отстирать ржавчину с рубашки и способны вырастить шикарные помидоры на подоконнике в кухне. Но никогда не пытайтесь бравировать собственными умениями, тем самым принижая личностные качества избранницы сына. Намного лучше, если вы похвалите ее и признаете, что приготовленные нею в субботу пирожки были самым вкусным, что вы ели в последнее время.

Свекровь, невестка – это вам не дочь. Пора умереть

Напоследок хочется сказать, что отношения между невесткой и свекровью вполне могут быть благополучными и наполненными искренней любовью и нежностью. Главное в них, это понимание, что вы обе – на одной стороне и преследуете схожую цель, которая заключается в том, чтобы сделать сына и мужа – счастливым человеком.

«Добро» из Страны Советов

Как и многим мамам, мне приходилось слышать множество советов и различных замечаний в наш адрес. В основном все эти советы и замечания сыпались от людей, которые были родом из Страны Советов, когда одним из самых популярных журналов был журнал «Советчица», а инструкции, как быть похожим на других и не выделяться из толпы, как детям не мешать учителям и родителям, и как взрослым быть удобным начальству и правительству, сыпались отовсюду. Это было время, когда многие естественные, заложенные природой процессы, которые происходили между мамой и ребенком, были нарушены псевдонаукой либо ошибочными выводами ученых и врачей, поэтому и возникали кормления ребенка грудным молоком или смесью по часам от рождения, отдавания детей в ясли в возрасте, когда ребенок еще к этому не готов и зацикливания на теплой одежде для детей в любое время года.

Сейчас есть много научных исследований, которые доказывают ошибочность таких суждений, и есть примеры того, что можно и нужно действовать по-другому. Кроме того, есть широкий доступ к различной информации, и молодые прогрессивные мамы не только следят за современными подходами в воспитании, кормлении и обучении, но и создают сообщества и группы поддержки, в которых этой информацией обмениваются. Но советы от «доброжелателей» на улице и дома продолжают сыпаться…

Бывало так, что старушка на велосипеде, проехав мимо меня и сына, возвращалась к нам, чтобы посоветовать мне одеть сына потеплее; или пьяный мужчина, видя, что я несу пятимесячного сына на руках, а не везу его в коляске, комментировал это: «Вот так приучите носить его на руках — и что потом будет?»; или рекомендации от родственников, чем, как и когда мне кормить моего маленького сына. И такой список можно продолжать еще долго и нудно.

Все это были советы, которых я не просила. Все это были приглашения в драматический треугольник. И на все эти советы я реагировала по-разному, в зависимости от того, кто и как мне эти советы давал, в зависимости от того, в каком настроении и расположении духа в тот момент была я, в зависимости от степени нарушения границ моих или моего ребенка, и, наконец, в зависимости от обстоятельств, в которых все это происходило.

Отношения с невесткой: о чем нельзя говорить

Если вы решили стать для невестки «второй матерью», то начать нужно с правильного построения межличностной коммуникации. Именно конструктивный диалог является первой ступенью в формировании адекватных взаимоотношений между людьми. Поэтому психологи определили ряд «запретных тем», которые лучше не поднимать в присутствии возлюбленной сына. Рассмотрим каждую из них более подробно.

Не затрагивайте тему внешности

Ни одной женщине не будет приятна критика ее внешности, даже замаскированная под искреннее желание помощи. Подобные рекомендации могут быть восприняты нею, как попытки унижения перед супругом. Поэтому избегайте указывать невестке на ее недочеты в выборе макияжа и прекращайте советовать диеты, иначе конфликты между вами неизбежны.

Не критикуйте кулинарные способности невестки

Безусловно, каждой матери хочется, чтобы ее сын питался вкусной и здоровой пищей. Однако не стоит делать трагедии из того, что ваша невестка не умеет готовить или еще недостаточно угадывает вкусовые предпочтения своего супруга. Кулинарное мастерство – дело наживное, необходимые навыки придут со временем. Ваша задача на этом этапе – помогать избраннице сына полезными советами, но без язвительных замечаний и глупых шуток. Иначе вы навсегда отвратите ее от такой помощи и посеете семена раздора между вами.

Не учите невестку воспитывать детей

Воспитание детей – занятие сложное, вам ли этого не знать. Однако вспомните, как вы сами реагировали на стороннюю помощь, особенно касающуюся вопросов воспитания ребенка? Глухое раздражение, гнев и желание идти наперекор советам – вот типичная реакция молодой мамы на рекомендации сторонних людей. Если вы видите, что ваши попытки помочь воспринимаются негативно, то лучше оставьте это занятие. В противном случае взаимоотношения с невесткой будут безнадежно испорчены.

Не вспоминайте бывших девушек сына

Еще один эффективный метод разругаться с невесткой – это регулярно вспоминать при ней о бывших пассиях сына. Возможно, что его прошлые партнеры нравились вам больше, но является ли это достаточной причиной, чтобы портить отношения с актуальной избранницей? Любящая мать в первую очередь думает о счастье своего дитя, а уже потом о собственных мечтах и надеждах. Так что умерьте пыл и постарайтесь лишний раз не провоцировать невестку на выражение негативных эмоций в вашу сторону.

Из всего вышесказанного можно сделать вывод, что в коммуникации с невесткой самое главное – это терпение и тактичность. Относитесь к ней, как к собственной дочери, проявляйте уважение к выбору сына и не стремитесь контролировать их взаимоотношения. Это надежно уберет вас от титула злой свекрови и позволит искренне радоваться счастью молодоженов.

Кулинария для мам: как быстро накормить семью?

Для некоторых женщин приготовить булки или другую выпечку – обязанность. Это скорее, желание самой мамы потратить час своего времени на «медитацию» за приготовлением булок. Откажитесь от этой идеи или делайте выпечку к чаю раз в 2-3 дня. Пеките печенье, которое не высыхает.

Делайте заготовки из полуфабрикатов. Например, раз в несколько дней проводите утилизацию продуктов в вашем холодильнике. Таким образом, засохшая колбаса, или котлета, которую не доели, а также немного консервированной кукурузы можно «утилизировать» в пиццу. Это сэкономит семейный бюджет и позволит ничего не выбрасывать. Вчерашнее пюре не выбрасывайте, а приготовьте из него пирожки с картошкой или картофельные зразы с мясом и грибами
Старайтесь сразу после приобретения мяса разделить его на части и подготовить к термической обработке. То есть нарежьте мясо на куски и обейте. Это заготовка для отбивных и мясных рулетиков
Летом обязательно заготовьте овощную смесь. Такой продукт экономит время. Вам достаточно сварить макароны и приготовить овощную икру или соус из овощей

Как все успевать и почему не хватает времени ни на что?

Определи сколько у тебя есть времени

Составь список того, что должно быть выполнено. В этот список должен попасть сон не менее 7-8 часов в сутки. 3-4 часа на прием пищи, магазин, душ, уборку и другие бытовые хлопоты. 1-2 часа на транспорт до работы. 8 часов на рабочий день. Это 19-22 часа занятости, но еще остается 2-5 часов на другие нужды по обстоятельствам.

Больше у тебя времени нет. Тебе остается проанализировать полученные данные, чтобы представлять общую картину со своим временем. Ты не можешь сокращать сон, чтобы при этом быть работоспособным и здоровым. Ты не можешь смотреть сериалы или играть на компе 6 часов.

Убери отвлекающие факторы, забирающие время

Когда мы кушаем, отдыхаем, спим, работаем и занимаемся другими делами, нас постоянно отвлекают. Нам приходят сообщения, раздаются телефонные звонки или нас дергают люди. Отключай звук телефона, не заходи в социальные сети, не трогай сериалы или развлекательные сайты.

Убери отвлекающие факторы, которые снижают твою продуктивность. Выдели для развлечений период в дороге, перед сном, при перекуре или в другой небольшой промежуток времени. Ты можешь развлекаться только в это время, но не в другое.

Как все успевать?

Искусство управлять своим временем называется тайм-менеджментом. От эффективности управления зависит наша жизнь. Ее успешность, полноценность и яркость. Как все делать и все успевать? Действуй четче и придерживайся дисциплины.

Для начала нужно составлять четкий план работ на каждый день. Тактический план должен быть на неделю, месяц, год и десятилетия

Данного плана важно придерживаться и не отступать. Но можно менять стратегию и быть гибким.
Адекватно оценивай объем работ и способности. Но не давай себе больше времени, чем требуется

Лучше давать себе немного меньше времени, чтобы ты уложился быстрее. Человек, по характеру, будет делать работу все время, отведенное на нее.
Определи степень важности своих дел, а затем приступай с самого главного. Старайся уменьшить количество дел, которые нужно сделать. Но не делай бесполезные или маловажные дела, от которых почти ничего не зависит. 80 % успеха приносит 20% важных действий, а 20% успеха приносит 80 % маловажных действий. Это принцип Парето, который работает.
Работай по 45-50 минут, а отдыхай 10-15 минут. В рабочее время нельзя отвлекаться на посторонние вещи или лениться. Этот твое время работы. Если будешь отлынивать или откладывать все на потом, то ничего не успеешь.
Делай аудит потраченного времени, чтобы выявить его эффективность и ошибки. Что отнимает у тебя время, хотя не должно? Как повысить продуктивность работы? Как не брать делать чужие дела? Кому делегировать дела?
А что самое важное в тайм-менеджменте? Это найти мотивацию. Ради чего ты стараешься и что получишь в итоге. Придумай систему поощрений за успешно выполненные пункты плана.

Но не давай себе больше времени, чем требуется. Лучше давать себе немного меньше времени, чтобы ты уложился быстрее

Человек, по характеру, будет делать работу все время, отведенное на нее.
Определи степень важности своих дел, а затем приступай с самого главного. Старайся уменьшить количество дел, которые нужно сделать

Но не делай бесполезные или маловажные дела, от которых почти ничего не зависит. 80 % успеха приносит 20% важных действий, а 20% успеха приносит 80 % маловажных действий. Это принцип Парето, который работает.
Работай по 45-50 минут, а отдыхай 10-15 минут. В рабочее время нельзя отвлекаться на посторонние вещи или лениться. Этот твое время работы. Если будешь отлынивать или откладывать все на потом, то ничего не успеешь.
Делай аудит потраченного времени, чтобы выявить его эффективность и ошибки. Что отнимает у тебя время, хотя не должно? Как повысить продуктивность работы? Как не брать делать чужие дела? Кому делегировать дела?
А что самое важное в тайм-менеджменте? Это найти мотивацию. Ради чего ты стараешься и что получишь в итоге. Придумай систему поощрений за успешно выполненные пункты плана.

Почему не хватает времени и как успевать больше? Работай головой, а не 24 часа в сутки. Грамотная система управления временем поможет тебе достичь желаемого. Работай меньше, а успевай больше.

Время быстро бежит. Как ты тратишь свой самый ценный ресурс? Ответь сам себе.

Ревность

Как проявляется? Старший привлекает к себе внимание истериками, капризами, нередко и порчей имущества, он может взять запрещенную вещь или высоко залезть, чтобы мама подошла к нему и оставила младшего. Порой наблюдается «регрессивное поведение» — например, он может забыть, как проситься на горшок или самостоятельно есть

Негативная реакция со стороны матери лишь усиливает ревность к младшему. Приучение к горшку и как реагировать на визги ребенка: мнение детского психолога

Почему так происходит? Как правило, старший ребенок, единственный в семье. Его обожали, уделяли много внимания. И вот появляется новорождённый. Старший чувствует, что у него отняли принадлежащее ему место. Это наносит психологические травмы и порождает ненависть к младшему, а порой и к маме – она одна из причин этих изменений в его жизни

Старший пытается привлечь к себе внимание матери, так самым доказать, что он лучше

В три месяца необходимо начать вводить прикорм

Двадцать лет назад доктрина была такая: в три месяца, а иногда даже раньше, необходимо разнообразить меню ребенка, постепенно включая в него фрукты, овощи, рыбу, мясо и другие продукты. Многочисленные исследования, проведенные в течение последних десяти-пятнадцати лет говорят о том, что введение большинства продуктов в рацион малыша до пятимесячного возраста могут спровоцировать аллергию. Яйца, рыба, глютен, некоторые фрукты и овощи – фактор серьезного риска.

Мамины молитвы: о сыне и о дочери

По рекомендации ВОЗ, лучшая пища для ребенка первого полугодия жизни – грудное молоко.

Уважай свое тело и свой разум

Рассмотрим уже шестой совет психолога о том, как полюбить себя.

Уважать свое тело и разум – это означает, что ты любишь себя как духовного человека, способного мыслить и быть осознанным, и ты любишь свое здоровое тело и следишь за ним.

Уважать свое тело – это значит вести здоровый образ жизни

Как нужно уважать свое тело:

Не употребляй алкоголь, сигареты и прочие вредные вещества. Ты должен любить свое тело, и любовь к нему выражается тем, что ты не пичкаешь его вредными нюхательными, спиртными, вдыхательными вещами и не подрываешь его здоровье.
Развивай свое тело, ходи в зал. Чувствовать боль от роста мышц, когда приходит понимание того, что мышцы используют весь свой потенциал и ты используешь их правильно. Это прекрасно.
Эти чувства развития мышц тела и питание правильной пищей дают тебе большую уверенность и легкость в теле. Цени свое тело за это.

Люди спиваются и так проживают свою жизнь, потому что они ненавидят себя и ничего не знают о том, как научиться любить и ценить себя.

Уважай свой разум и сознание, не пичкай его ложной информацией

Что это означает и как это нужно внедрить:

Тебе не нужно смотреть всякий мусор по телевизору.
Тебе нужно думать позитивно, иметь ясные и четкие мысли. Иметь чистые мысли. И тогда ты закроешь свои вопросы о том, как избавиться от страха и неуверенности.
Ты убираешь все негативные мысли, которые только мешают прогрессировать.
Тебе нужно развивать свой разум, изучать новые концепции, идеи, темы, искать лучшие решения.
Позволяй отдыхать своему разуму.
Медитируй. Вы можете прочитать подробнее о том, как правильно медитировать.
Показывай ему, что ты уважаешь его.

Внедрение этих принципов будет одним из основных козырей, закрывающих вопрос о том, как начать любить себя любимого.