Как выбрать мандарины
Чтобы польза от употребления цитруса была, необходимо есть только качественный продукт
Чтобы его выбрать, важно придерживаться таких правил:
- Фрукты следует покупать по сезону. Желательно приобретать абхазские и зимой.
- Плоды должны иметь однородный окрас и четкие поры без трещин, темных точек и пятен.
- Кожура мандарин не должна быть слишком мягкой, а в случае нажатия из пор должен брызнуть сок.
- Кислые сорта по массе легче, чем сладкие.
- Не стоит приобретать мягкие плоды с запахом сырости и неоднородным оттенком кожуры.
- Если фрукт зеленоватый и тяжелый, то это свидетельствует о его незрелости.
https://youtube.com/watch?v=gf7X6UgpMHM
Как выбрать свежие и спелые мандарины
Мы выяснили, что цитрус в правильных дозах, не влияют негативно на кормление грудью. Осталось научиться правильно подбирать их на рынке. Для начала, давайте узнаем какие виды мандаринов можно найти в продаже:
- Абхазские. Считают, что абхазские мандарины не обрабатывают и они экологически чистые. На вид фрукт светло-оранжевого цвета, на вкус кисло-сладкий и сочный;
- Испанские. Плод у испанских мандарин средний по размеру, ярко-оранжевый и очень сладкий. Встретите плод с веточкой, знайте: он свежий и дома сможет еще полежать;
- Турецкие. Самые экономные в цене. Плод чаще всего кисловатый с светло-оранжевой кожурой;
- Марокканские. Такие цитрусовые имеют небольшую вмятину. Плод небольшой, ярко-оранжевый (красноватый), с тонкой кожурой и сладкий;
- Израильские. Плод с ровным окрасом оранжевого цвета, с тонкой кожурой и сладкий.
Интересно знать! Несложно догадаться, что выбрав мандарины ярко-оранжевого цвета, скорее купишь сладкие, нежели выбрав светло-оранжевые.
Для того, чтобы купить спелые мандарины, для кормящей грудью, нужно знать несколько правил:
- Фрукт должен быть однородного окраса с четкими порами;
- На нем не должно быть пятен и трещин;
- Кожура не должна быть очень мягкая (в этом случае плод уже ссыхается);
- При нажатии на мандарин, из пор брызнет сок (проверяя это, не держите цитрус напротив глаз);
- Сладкие сорта более тяжелые по весу, нежели кислые.
Некачественные плоды видно сразу. Не стоит покупать цитрусовый фрукт если:
- Плод пахнет сыростью — испорчен;
- Мандарин мягкий, словно пустой — ссыхается;
- Цвет шкурки неоднородного окраса — уже портится;
- Фрукт тяжелый и зеленоватый — незрелый.
Мандарины лучше употреблять в сезон. Если проживаете в России, значит лучшее время побаловать себя оранжевым лакомством – зима. В летние месяцы отдайте предпочтение сезонным, сладким и максимально естественным фруктам.
Будьте здоровы! Питайтесь правильно.
- Можно ли гранат кормящей маме?
- Можно ли кормящей маме хурму?
- Какие фрукты можно кормящей маме?
Польза этих фруктов
В состав цитрусовых входит большое количество витаминов, необходимых организму:
Витамин С укрепляет иммунную и сердечно-сосудистую системы. Также он способствует лучшему усвоению железа. Кальций и фосфор нужны для костей и зубов
Витамины группы В улучшают состояние кожи и волос, помогают поддерживать организм в тонусе и увеличивают количество серотонина, что важно в период лактации. Витамины А и Е улучшают зрение и ускоряют процесс регенерации клеток
Фруктовые кислоты дарят заряд бодрости. Происходит выведение токсинов из организма. Пектины и органические кислоты, клетчатка улучшают работу ЖКТ. Замечается усиление аппетита.
Из-за полезных свойств мандаринов, мамы хотят их ввести в свой рацион как можно раньше. Особенно поздней осенью, когда начинается период простудных заболеваний.
Аллергия – бич современного общества
Мандарины – это отличный продукт, который могли бы есть в качестве десерта многие кормящие мамы, но лактация накладывает много ограничений. Превосходные вкусовые качества дополняются наличием полезных элементов. Мандарины – это чемпионы по содержанию витамина С, который не исчезает в процессе транспортировки из далеких теплых стран.
Сочные плоды имеют в своем составе:
- Бета-каротин, улучшающий защитные функции организма;
- Пектиновые вещества, выводящие шлаки и токсины;
- Калий, помогающий функционированию сердечно-сосудистой системы;
- Фитонциды, уничтожающие грибки.
Но даже поедание такого полезного продукта может привести к серьезным последствиям, вызванным аллергической реакцию.
Аллергия передаётся по наследству, например, ребенок, отец которого имеет непереносимость какого-либо продукта, в 25% случаев унаследует эту особенность организма. Мамам стоить быть предельно осторожными, не стоит добавлять в своё меню мандарины до тех пор, пока ребенку не исполнится три месяца. В этом возрасте организм крохи уже способен противостоять попадающим в грудное молоко аллергенам.
Кушать мандарины следует в небольших количествах, так как это высокоаллергенный продукт. Лучше скушать фрукт утром или днем, а не в вечерние часы. За день не стоит пробовать более двух новых блюд: при возникновении аллергии сложно будет определить, какой именно продукт её вызвал.
Продолжать употреблять цитрусовые при кормлении грудью стоит только в том случае, если ребенок чувствует себя хорошо, не испытывает дискомфорта, его поведение не меняется в худшую сторону.
Аллергия проявит себя в кротчайшие сроки даже от маленькой дольки. Проявляет она себя по-разному:
- новорожденный может начать капризничать или же стать слишком вялым и апатичным;
- возможно повышенное образование газов;
- нередко нарушение стула в виде запора или же диареи;
- появляется заложенность носа без признаков простуды;
- голос становится хриплым;
- кожные покровы покрываются сыпью.
Появление хотя бы одного из перечисленных симптомов – это повод воздержаться от лакомства.
Если симптоматика едва выражена, то кормящей матери следует сделать примерно недельный перерыв и тогда попробовать вновь пару долек.
С чем связано наложение табу на этот фрукт?
Родитель, кормивший малыша этим продуктом даже посредством грудного молока, должен знать:
- Мандарины – это сильный аллерген, его употребление в пищу может привести к проблемам с ЖКТ, вызвать кожную сыпь, аллергический ринит и даже сделать голос охрипшим. Появление хотя бы одного из перечисленных симптомов у малыша нельзя оставлять без внимания, отказаться от цитрусовых необходимо минимум на семь дней;
- Чрезмерное употребление мандаринов грозит ухудшением самочувствия даже у здорового человека, не страдающего от аллергических реакций;
- Мамы малышей, не имеющих аллергию, могут есть мандарины в небольших количествах. Это поможет разнообразить скудный рацион в зимние месяцы, восполнить дефицит необходимых витаминов. Мандарины не так уж и опасны, например, непереносимость белка коровьего молока встречается гораздо чаще.
Почему бронхит опасен?
Вследствие этой болезни сильно ухудшается проходимость бронхов, что снижает уровень вентиляции легких. Недостаток кислорода негативно сказывается на работе всех систем организма, притупляет мозговую активность, что внешне проявляется слабостью, вялостью, отсутствием желания заниматься даже любимыми делами.
Вторая причина опасности заболевания – его возможный переход в пневмонию. Несмотря на плохую проходимость бронхов, бактерии и вирусы все равно могут продвигаться по ним в легкие. Осев на плохо снабжаемых кислородом внутренних поверхностях, они размножаются, вызывая воспаление.
Важно! При отсутствии терапии или неправильном лечении бронхита пневмония – одно из самых частых осложнений у детей разного возраста
Можно ли есть мандарины при грудном вскармливании
Употребление мандарин при лактации, как и апельсинов и лимонов, имеет ряд особенностей. Часто кормящие женщины задаются вопросом, с какого месяца после родов можно вводить этот продукт в свой рацион. Давайте разберемся с этим вопросом.
В первый месяц
В течение первого месяца после родов специалисты рекомендуют кормящей женщине придерживаться диеты, так как пищеварительная система малыша еще недостаточно окрепла и, как правило, отрицательно реагирует на большую часть продуктов, употребляемых мамой. Именно поэтому при грудном вскармливании новорожденного следует отказаться от употребления мандарин, тем более при их чрезмерном потреблении велика вероятность развития аллергической реакции.
В 2 месяца
Во второй месяц после родов также нежелательно есть мандарины при гв. Это обусловлено неокрепшей пищеварительной системой малыша и риском появления аллергии. В этот период также желательно придерживаться диеты и не вводить в свой рацион продукты, способные вызвать у малыша различные негативные реакции, например, вздутие живота или понос.
В 3 месяца
Третий месяц после родов является самым благополучным периодом для первого введения в свой рацион мандарин. Цитрус едят в небольшом количестве (1 долька), после чего в течение суток наблюдают за реакцией малыша. Если отсутствуют изменения в самочувствии или поведении, то количество мандарин можно увеличить. Но в то же время не стоит ими злоупотреблять, рекомендованное количество в неделю — 1 штука.
В 4, 5, 6 месяцев
Этот период считается наиболее безопасным для употребления мандарин во время лактации. К этому времени пищеварительная система ребенка достаточно окрепла, чтобы спокойно воспринимать большую часть продуктов, потребляемых матерью.
Начинать есть мандарин следует с одной дольки и наблюдать за реакцией малыша. При появлении симптомов аллергии или ухудшения самочувствия от мандарин необходимо отказаться. Если же негативные признаки отсутствуют, то можно увеличить количество мандарин до 2-3 штук в неделю, постепенно увеличивая количество по мере взросления ребенка. Также можно пить мандариновый сок.
Мандарины полезно есть при гв
Употребление мандаринов при ГВ
Мандарины и другие цитрусовые фрукты не рекомендуются при ГВ ранее четырех-пяти месяцев после рождения малыша. Многие педиатры рекомендуют дождаться полугодовалого возраста младенца. В первый раз попробуйте одну дольку мандарина и понаблюдайте за реакцией крохи. Если у грудничка проявились симптомы пищевой аллергии, отложите введение и обратитесь к педиатру.
Если у малыша нет отрицательной реакции, кормящей мамочке иногда можно кушать мандарины. Но не нужно злоупотреблять! Съедайте не более одной штуки за раз либо выпивайте не более одного стакана свежевыжатого мандаринового сока. Кроме того, не рекомендуется есть мандарины во время лактации чаще двух раз в неделю.
При злоупотреблении вы можете столкнуться со следующими проблемами:
- Аллергическая реакция проявляется в виде кожных высыпаний и покраснений, зуда и раздражений, расстройства желудка и нарушения стула. Кстати, аллергия на мандарины встречается реже, чем аллергия на коровье молоко или латекс;
- Интоксикация или пищевое отравление. Переедание вызывает тошноту и рвоту, ухудшение самочувствия, расстройства пищеварения, запор или, наоборот, понос, иногда повышение температуры;
- У ребенка до трех-четырех месяцев усилятся колики и газообразование.
Мандарины противопоказаны при воспалении кишечника, при язве желудка и гастрите, при повышенной кислотности желудочного сока. Они не рекомендуются к употреблению при гепатите и нефрите, холецистите, при сахарном диабете, так как фрукт содержит повышенное количество сахара. И, конечно, мандарины запрещены при аллергии и индивидуальной непереносимости.
Секрет загадочного фрукта
Никто не станет отрицать, что у кормящей мамочки должна быть особая диета. Ведь от качества продуктов на ее столе полностью зависит здоровье маленького человечка. С этой целью рацион женщины формируется так, чтобы в нем сочетались полезные и питательные свойства. И здесь никак не обойтись без фруктов, потому что вся витаминная компонента содержится именно в их составе. Среди обилия ароматной, разноцветной, фруктовой продукции эффектней конкурентов смотрится мандарин.
Тропический плод, который у большинства взрослых и ребятишек ассоциируется с волшебством новогоднего праздника, необычайно полезен по многим показателям. Но самое главное его достоинство состоит в том, что он является зимним плодом. В этот период организм человека начинает испытывать недостаток витаминов. Кроме того, всего несколько съеденных долек фрукта стимулируют выработку серотонина – гормона счастья. Это тоже немаловажная деталь, учитывая, что настроение кормящей матери влияет на состояние малыша. Из всего сказанного можно заключить, что при грудном вскармливании мандарины все-таки полезны, если их правильно употреблять.
Чем грозит переедание?
Любой продукт, даже самый полезный, если его потреблять в больших количествах становится опасным. Можно ли кормящей маме мандарины, если этот фрукт вызывает аллергию даже у людей, которые никогда ранее не сталкивались с ней? Да, мандарины при гв есть можно, но в умеренных количествах. Затариваться ящиками и съедать по килограмму в день – это верный путь к «передозировке». Мандаринами нельзя злоупотреблять.
Мандарин считается очень полезным продуктом, в нем в большом количестве присутствуют активные вещества, но их переизбыток чреват осложнениями. Такие признаки, как жидкий стул, сильный зуд и кожная сыпь не всегда говорят о наличии аллергии в человеческом организме. Первое появляется он пектиновых веществ, второе- от витамина С, а третье – от витамина А.
Отсутствие аллергии на цитрусовые у членов семьи – это не повод налегать на сладкие фрукты
Наслаждаться мандаринами стоит осторожно, соблюдая чувство меры. Маленький возраст грудничка и, соответственно, скромные порции
Предпочтительнее всего увлекаться мандаринами не чаще двух раз в неделю.
Особенности питания детей первого года жизни
При составлении меню и графика питания ребенка в 1 год важно соблюдать следующие принципы:
- питание должно быть полноценным, удовлетворять энергетические потребности организма, обеспечивать поступление необходимых макро и микроэлементов;
- по возможности рацион должен быть разнообразным, ежедневно ребенок должен получать все основные группы полезных и здоровых продуктов.
В это время в состав правильного питания для годовалого ребенка начинают активно включаться блюда домашнего приготовления, но их степень измельчения пока сильно отличается от питания взрослых людей.
Чтобы сбалансировать рацион по содержанию полезных веществ, в таблицу питания ребенка в 1 год необходимо включить специализированные продукты, разработанные в соответствии с потребностями организма малыша в этом возрасте и обогащенные биологически активными веществами.
