Можно ли кушать лимон кормящей маме?

Чай с лимоном

Даже банальная сезонная простуда для кормящей мамы превращается в проблему — нужны силы, чтобы кормить новорожденного, а принимать лекарства нельзя. Теплый чай с долькой кислого цитруса, который так хорошо помогал до рождения ребенка, кажется правильным выбором. Но можно ли лимон и не повлияет ли он на качество молока и самочувствие детеныша?

Лимон — привычный фрукт, но все-таки он вызывает аллергию чаще, чем яблоки или груши. В период кормления грудью новые продукты следует вводить в рацион очень осмотрительно и постепенно.

Чересчур строгая диета при ГВ совершенно необязательна, важно сократить употребление гипераллергенных продуктов, например орехов, красно рыбы и морепродуктов, сои, шоколада. Возвращать в рацион привычную еду нужно постепенно, чтобы понять, как ребенок реагирует на новшества

Аллергия у младенцев может возникнуть как на цитрусовые, так и на чай. Чтобы свести риск к минимуму, нужно выбирать чай без добавок и отказаться от крепкой заварки.

Сначала рекомендуется ввести в рацион чай, и только после этого добавить в него небольшой кусочек лимона. Иногда у новорожденных отмечаются нежелательные реакции, но уже через несколько недель ребенок совершенно нормально переносит мамины чаепития.

В период ГВ чай с лимоном не запрещен, но пить его нужно осторожно, наблюдая, за реакцией ребенка. Подтвержденных данных о том, что лимон активизирует лактацию, нет, но теплое питье способствует притоку молока, и если матери нравится вкус и аромат чая, отказываться от него нет оснований

Ребенок получит все нужно с материнским молоком, а женщина должна позаботиться о разнообразии и полноценности собственного питания. Малышу будет полезно опосредованно познакомиться с разными продуктами — это будет хорошей профилактикой аллергии

Подтвержденных данных о том, что лимон активизирует лактацию, нет, но теплое питье способствует притоку молока, и если матери нравится вкус и аромат чая, отказываться от него нет оснований. Ребенок получит все нужно с материнским молоком, а женщина должна позаботиться о разнообразии и полноценности собственного питания. Малышу будет полезно опосредованно познакомиться с разными продуктами — это будет хорошей профилактикой аллергии.

Чем он полезен

Этот желтый фрукт широко известен перечнем своих полезных свойств. А вот чем он может пригодиться именно кормящей маме? Ведь этот продукт обладает рядом дополнительных свойств, о которых многие попросту не догадываются.

Он способствует улучшению работы сердечной мышцы, что в свою очередь повышает общую выносливость организма

Это чрезвычайно важно для молодой мамы, ведь в период ухода за крохой ей нужно очень много сил. Стимулирует работу кишечника, устраняя запоры — частые спутники женщин в послеродовом периоде

Насыщает организм кальцием, необходимым маме и ребенку. Устраняет отеки, которые также нередко атакуют молодую маму после родов; Улучшает состав материнского молока, делая его более питательным и полезным; Считается отличной профилактикой варикоза, поскольку укрепляет стенки сосудов; Улучшает обмен веществ, способствуя похудению; Хорошо выводит токсины, благодаря содержащейся в составе клетчатки. Повышает сопротивляемость организма сезонным недомоганиям.

Полезен лимон и в качестве заменителя различных пищевых приправ, запрещенных к употреблению при грудном вскармливании.

Приготовление солевого раствора

Рецепт приготовления солевого раствора очень прост. В стакан кипячёной воды добавляем 1 чайную ложку морской или поваренной соли и тщательно перемешиваем. Лечение ребенка при заложенности должно быть более щадящим: дозировку соли нужно снизить до ½ чайной ложки. Кроме, соли в раствор можно добавить чайную ложку соды или каплю йода. Если вы используете морскую соль, следите, чтобы растворились все кристаллики, иначе в процессе промывания они будут травмировать слизистую носа. Главное условие в приготовлении раствора — жидкость не должна быть горячей: для промывания нужно использовать раствор комнатной температуры. Нужно помнить, для достижения нужного эффекта необходимо постоянство в лечении. Для профилактики нужно промывать носовые ходы 1-2 раза в день в течение двух недель. Для борьбы с насморком такой продолжительности недостаточно. Число промываний нужно увеличить до 3-4 раз в сутки.

Возможный вред и противопоказания

Лимон содержит органические кислоты, которые могут истончать эмаль

Главная особенность составления меню при лактации — избегать продуктов, способных вызвать аллергию или проблемы пищеварения у малыша. С этой точки зрения, лимон может негативно повлиять на самочувствие крохи, ведь цитрусовые плоды часто вызывают аллергические реакции. Однако это не значит, что потребление лимона под запретом. Рекомендуется вводить продукт в рацион через 2–3 месяца после родов в ограниченном количестве, наблюдая за реакцией ребёнка. Рассмотрим другие возможные негативные воздействия на организм мамы и малыша:

• повышает кислотность желудка;
• ослабляет эмаль зубов, повышает чувствительность дёсен при приёме свежего лимона или сока;
• может вызывать нарушения в работе пищеварительной системы малыша.

Противопоказания к употреблению лимона:

• заболевания ЖКТ;
• кариес и чувствительность дёсен;
• аллергия на цитрусовые;
• изжога.

Чай с лимоном можно ли кормящей маме или он причинит вред малышу

Многие продукты могут спровоцировать аллергическую реакцию, поэтому женщины во время беременности и в период грудного вскармливания вынуждены соблюдать строгую диету. Все цитрусовые плоды относятся к аллергенным продуктам, несмотря на то, что в лимонах содержится большое количество полезных веществ. Многим женщинам трудно отказаться от любимого цитрусового плода, и они задаются вопросом, можно ли кормящей маме или лимон может навредить малышу?

Свойства лимона

Какими же свойствами обладает лимон? Он обладает множеством полезных свойств, среди которых:

• расщепление холестерина;
• эффективность в борьбе с простудными заболеваниями, благодаря большому содержанию аскорбиновой кислоты;
• улучшение состояния цвета лица и состояния кожи;
• придание капиллярам эластичности;
• препятствие образованию тромбов.

Чай с лимоном, употребляемый в период лактации, может усилить выработку молока. Яркий кислый вкус лимонного сока, добавленный в блюда, может заменить вредные приправы (перец, соль). Следует помнить, что нужно полностью исключить прием лимона и продуктов с ним, если есть проблемы с ЖКТ, язва, гастрит, повышенная кислотность.

Чай с лимоном: вред или польза при лактации

Многие специалисты считают, что на первые шесть месяцев после родов при грудном вскармливании, следует отказаться от приема чая с лимоном. Во многих случаях, это не оправдано. Есть мамочки, которые во время беременности продолжали употреблять лимон, чай с ним, никаких отрицательных последствий не было. Организм малыша успел привыкнуть к цитрусовому фрукту. Когда с молоком матери сок лимона попадает в организм ребенка в мизерных количествах, никаких аллергических высыпаний он, скорее всего не вызовет.

Когда можно первый раз ввести в рацион лимон? Не стоит рисковать сразу после родов. Стоит подождать месяц после родов, малыш немного адаптируется к окружающей среде, окрепнет. Вводить можно только один продукт, чтобы понаблюдать, как организм малыша отреагирует на него. Полчашечки чая с небольшой долькой лимона, выпитая утром, это прекрасная возможность познакомить малыша с новым фруктом. Если в течение дня не будет высыпаний, можно понемногу продолжить вводить лимон в рацион.

Полезные советы

Поскольку чай может оказывать бодрящее действие, пить его лучше в утренние часы. Чай не нужно заваривать слишком крепко. Если на протяжении продолжительного времени лимон в чае не вызывает у ребенка отрицательных проявлений, можно вводить в рацион и другие блюда с лимоном.

Необходимо помнить, что большое количество витамина C, может быть безвозвратно утеряно, если заварить лимон кипятком. При приготовлении вкусного напитка, необходимо сначала заварить чай классическим способом, подождать, когда он немного остынет, а после этого добавить дольку или сок лимона. Чай будет более вкусным, полезным.

Аллергия на лимон

К сожалению, у некоторых детей бывает аллергия на цитрусовые. После того, как мама покормила малыша грудью после употребления чая с лимоном, у него могут появиться красноватые пятна на коже. Сначала нужно убедиться, что это именно аллергическая реакция, и именно на лимон. Если нет других симптомов (температуры, затрудненного дыхания) можно не паниковать, а просто подождать пару дней, прекратив употреблять аллергенный продукт. Сыпь вскоре пройдет.

Повторять эксперимент стоит не раньше, чем через месяц. Употребляемую дозу лимона нужно еще немного снизить, перед тем, как попробовать. Очень редко аллергия сохраняется, скорее всего в более старшем возрасте ребенок будет употреблять лимоны без опаски.

Каждая женщина вправе сама решать, пробовать ей чай с цитрусовыми фруктами во время грудного вскармливания или нет. Если она сомневается, в семье есть расположенность к аллергии, лучше отказаться от приема лимонов на несколько месяцев. Можно проконсультироваться с педиатром, который может подсказать, как лучше поступить.

Аллергенность продуктов из популярных лимонадов

Поскольку лимонад – изобретение заморское, обратимся к устоявшейся точке зрения кормящих американок. В Америке, где сложилась особая культура вокруг питья лимонада, как нигде в мире распространены аллергические заболевания.

Там вопрос вреден ли пищевой продукт грудничку, в первую очередь рассматривается через призму того, к какой группе аллергенности он относится.

Пройдёмся по группам, выделяя продукты наших широт, из которых мы традиционно готовим освежающее питьё.

Цитрусовые лимонады

Лимон, апельсин, грейпфрут – это основа большинства лимонадов, в том числе из нескольких ингредиентов.

Увы, но эти фрукты относятся к высоко аллергенным продуктам.

Ягодные лимонады

Это самые красочные напитки лета. И здесь мы снова упираемся в высокую и среднюю аллергенность.

Лидируют клубника и земляника, но и клюква, малина, чёрная смородина, столь любимые в нашей полосе, не являются полностью безопасными. Определённый оптимизм внушают лишь белая и красная смородина, крыжовник, а также не ранние арбузы, избирательно отобранные на базаре с учётом всех знаков, указывающих на высокое содержание нитратов.

Лимонады из экзотических фруктов

Маракуйя, киви, особые сорта цитрусовых – всё это перечень первой линии осторожности, часто вызывающий аллергии даже у взрослых

Правила введения лимона в рацион

Лимон считается серьезным пищевым аллергеном, способным спровоцировать негативные реакции у ребенка, питающегося грудным молоком. Рекомендации педиатров относительно сроков введения золотистого плода в рацион кормящей мамы существенно разнятся. Одни врачи советуют начинать пробовать цитрусовые через месяц после родов. Иные же рекомендуют воздерживаться от их употребления как минимум 3 месяца, а то и полгода. Все они сходятся во мнении, что женщины, употреблявшие его в беременность, легче переносят появление фрукта в своем рационе после рождения малыша.

Алгоритм введения цитруса в рацион:

• дождитесь наступления определенного возраста у ребенка (как мы писали выше, это может быть 1-3 месяца или больше);
• ограничьте количество употребляемого продукта в первые разы (оптимально начинать с некрепкого чая с лимоном);
• внимательно наблюдайте за реакциями ребенка (негативным проявлением после употребления может являться сыпь, вздутие, изменения стула и поведения);
• постепенно доводите количество фрукта до привычного в вашем рационе уровня.

Считается, что если женщина, кормящая младенца грудью, употребляет лимоны, то в будущем малыш будет менее склонен к пищевым аллергиям на цитрусовые. Постарайтесь не забывать об этом при выборе продуктов для своего ГВ-меню.

В каких случаях его нельзя есть

Тем не менее, несмотря на всю очевидную пользу цитруса, в некоторых случаях кушать лимон при лактации не стоит. Существуют три основных фактора риска при употреблении этого продукта:

1. Возможные аллергические реакции у ребенка. Не стоит забывать, что лимон не является сильным аллергеном, как большинство других цитрусовых. И все же риск аллергических проявлений у младенца возможен. И часто дело вовсе не в самом фрукте, а в его хранении и предварительной обработке. Часто плоды срывают с дерева еще зелеными, а для придания спелости добавляют в них различные химикаты. Кроме того, кожуру лимона также часто обрабатывают различными средствами для более долгого хранения фрукта. По этой причине купленные фрукты обязательно нужно тщательно промывать под струей горячей проточной воды.
2. Проблемы с пищеварением у мамы и ребенка. Организм малыша еще не столь вынослив, как у взрослых. Цитрусовые способны оказать послабляющее действие, которое для мамы может быть плюсом. У крохи же негативные реакции на лимон могут сказаться в виде поноса, газообразования и коликов в кишечнике. Кроме того, лимон нельзя употреблять и самой маме, в случае если она страдает хроническими заболеваниями пищеварительной системы.

Лимон — чрезвычайно полезный продукт. Этот фрукт — настоящая кладовая витаминов и полезных элементов. И все же молодой маме не стоит забывать, что в период грудного вскармливания она питается не за двоих, а для двоих. Поэтому любое бесконтрольное поедание продуктов, в том числе и цитрусовых, может нанести ущерб организму крохи. Так что в период лактации девиз мамы — «умеренность во всем».

Разрешено ли есть лимон женщине при кормлении грудью: ответ ВОЗ

Не было доказано, что лимон вреден во время кормления грудью . Однако ВОЗ рекомендует избегать кислой и острой пищи (в том числе и цитрусовых) при возникновении изжоги .

Если лимон – новый продукт в питании женщины (ранее не употреблялся). В рацион такую пищу следует вводить с малых доз, начиная с половины дольки, добавленной в чай. Если в качестве ответной реакции организма у младенца появляется сыпь, лимон кушать не стоит. При отсутствии реакции мама может не бояться кушать цитрус, каждый день увеличивая порцию.

Хотя все цитрусовые считаются аллергенными продуктами, аллергия на лимон возникает в редких случаях .

Педиатры не запрещают кормящим мамам кушать лимон, если те будут придерживаться следующих рекомендаций:

1. Цитрус нельзя вводить в рацион одновременно с другим продуктом: так будет легче отследить реакцию ребенка и предотвратить появление побочных эффектов. Новый продукт можно вводить спустя 4 суток.
2. Лимон маме лучше съедать утром: за целый день будет возможность увидеть реакцию крохи.
3. После того, как женщина съела цитрус, ей необходимо покормить малыша, наблюдая за его состоянием. Если в течение суток у ребенка нормальный стул и нет кожных воспалений, мама может включить в свой рацион цитрусовый продукт.

Эти рекомендации касаются женщин, которые вводят лимон в свой рацион питания впервые (реакция на продукт не была изучена до появления ребенка).

Чай с лимоном для кормящей мамы

Когда мама кормит ребенка грудью, ей полезно пить чай с добавлением дольки лимона, но только если ребенок хорошо переносит продукт. Данный напиток содержит все необходимые витамины и минералы, способен уменьшать проявления простудных заболеваний.

Родовой процесс вызывает у женщины огромный стресс. Природным успокоительным средством может стать обычный чай с лимоном. Его регулярное применение позволит снизить тревогу, нервозность и усталость.

Мнение эксперта
Соколова Л. С.
Врач-педиатр высшей категории

Кормящей маме необходимо железо, которое участвует в процессе кроветворения. Прием обычного черного чая не дает железу усвоиться в организме, тогда как этот же чай, но с долькой лимона, помогает в быстром усвоении Fe.

Можно сделать вывод: цитрусовый напиток повышает качество и улучшает состав грудного молока благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов .

Лимонное меню

Напитки

Кормящие мамы могут начать вводить лимон в рацион с обычного чая (см. также: можно ли пить или есть имбирь кормящей маме?). Тем более, теплое питье положительно сказывается на количестве молока. Во время грудного вскармливания используйте плоды без шкурки, чтобы уменьшить количество химикатов, которыми обрабатывают плод снаружи для скорейшего созревания и более длительного хранения. Для первых чашек нужен будет совсем тоненький ломтик. Чтобы мякоть не утратила своих полезных свойств, не заливайте ее кипятком, а добавляйте в уже остывший чай. Под воздействием высокой температуры витамин С разрушается.

ЧИТАЕМ ТАКЖЕ: можно ли кушать груши при грудном вскармливании в первый месяц?

Помните, что в чае содержится кофеин, который возбуждающе действует на нервную систему, поэтому не пейте чай перед сном. Лучше пить напиток в первой половине дня. Утренняя чашка чая будет самой полезной: поможет проснуться, придаст бодрости в течение дня, не повлияет на сон малыша.

Традиционно лимон добавляют в черный чай. Вкусы белого и зеленого сортов также гармонично дополняются ароматом цитруса, поэтому с выбором напитка можно экспериментировать. Старайтесь избегать чаев с различными добавками и усилителями вкуса. Цветы, разнотравье, веточки растений могут сами по себе привести к аллергии и запутать маму, которая будет считать виновником высыпаний именно цитрус.

Всегда соблюдайте пропорции кипятка и заварки, чтобы напиток не получился излишне крепким. Не добавляйте мед. Никогда не давайте его попробовать ребенку младше года. Это смертельно опасно из-за вероятности заболевания ботулизмом.

Освежает и бодрит обычная лимонная вода, выпитая натощак. Небольшая долька лимона растолченная в стакане, и залитая холодной или теплой водой, станет палочкой-выручалочкой в борьбе с лишними килограммами, плохим настроением и недосыпом.

Блюда

Если с напитками проблем не возникло, можно добавлять лимон в качестве приправы к рыбе. Рыба, сбрызнутая соком, приобретет несравненный аромат и деликатный цитрусовый привкус. Любимый салат, заправленный не майонезом, а соусом с лимоном, станет в разы вкуснее и полезнее. Отличный вариант заправки – льняное или оливковое масло с солью и соком. Можно добавлять цитрусовые в выпечку. Побаловать себя легким пирогом с кисловатым привкусом – удовольствие, доступное кормящей матери.

Старайтесь не есть фрукт сам по себе, т. к. его кислоты агрессивны для эмали. Зубы после беременности и так требуют более пристального внимания новоявленной мамы из-за больших потерь кальция организмом во время беременности и лактации.

Возможная опасность промывания носа

Несмотря на видимую универсальность и доступность этого метода, он имеет определённые противопоказания. Промывание носа солевым раствором нельзя проводить при наличии у человека:

• искривлённой носовой перегородки;
• полипов, кист и других образований в носу и носоглотке;
• склонности к частым кровотечениям из носа;
• аллергии на определённые компоненты промывной жидкости;
• воспалительного процесса в носоглотке.

В последнем случае промывание носа дома — не только малоэффективный, но и даже опасный способ лечения. Устройство наших лор-органов таково, что они взаимосвязаны, а при неправильном проведении манипуляции, инфекция может распространиться, например, из гайморовых пазух в ухо и вызвать в нём сильнейшее воспаление. Как мы видим, домашние условия не всегда располагают к безопасному проведению лечебных процедур. Поэтому при малейшем подозрении на наличие воспаления в носоглотке, незамедлительно обращайтесь к оториноларингологу.

Профилактика простуды

Чтобы не заболеть, совершайте гигиенические процедуры для носа каждый день, не посещайте места общественного пользования, носите одежду и обувь по погоде. Не переохлаждайте своего малыша, организм грудничка еще не окреп, терморегуляция только развивается. Больше ешьте фруктов и овощей, получайте необходимые витамины. Бывайте на свежем воздухе в парке или саду, хорошо проветривайте помещение, избегая находиться на сквозняке. Необходимо делать влажную уборку. Если состояние ухудшается, градус температуры никак не хочет спадать, бейте тревогу и вызывайте врача. Не назначайте себе сами агрессивные лекарства, которые могут пагубно сказаться на ребенке. Специалист точно определит степень болезни, назначит щадящие процедуры и если нужно, выпишет лекарства, которые не навредят маленькому ребенку, питающемуся грудным молоком.

Как правильно промывать нос?

Многие не решаются испробовать процедуру на себе, ошибочно полагая, что эта манипуляция очень сложна. Поначалу, возможно, и будет не совсем комфортно, но после нескольких проведённых сеансов, вы уже приноровитесь и с лёгкостью будете с ней справляться.

Существует несколько способов промывания носовой полости. Рассмотрим самые распространенные:

• Самый простой способ при помощи обыкновенной пипетки: нужно набрать несколько капель раствора в пипетку и закапывать поочередно в каждый носовой проход, запрокинув голову назад. Зафиксировать так голову на несколько секунд, затем высморкнуть содержимое носа. Эту манипуляцию нужно повторить несколько раз. Вы сразу ощутите, насколько легче стало дышать.
• Другой способ предполагает использование маленького чайника в качестве приспособления для промывания. Залейте раствор в чайник и наклоните голову на бок, поместите носик чайника в ноздрю и аккуратно вливайте жидкость в неё. По принципу сообщающихся сосудов жидкость будет вытекать из второй ноздри. Затем повторите ту же процедуру, но уже с другой стороны. Во время процедуры дышать нужно через рот. Если под рукой нет подходящего чайника, можно использовать спринцовку или шприц без иглы.
• Ещё один известный способ — налить промывочную жидкость в блюдце и втянуть её носом в себя, но не глотать. Выплюнуть жидкость, повторить процедуру.

Особенности лечения для мамы

Отказываться от кормления ребенка показано только при особых состояниях, когда болезнь протекает тяжело, на фоне очень высокой температуры, если маме назначен курс антибиотиков или других сильнодействующих препаратов. Народные методы лечения простуды при грудном вскармливании безвредны и очень щадящие, но если их взять на вооружение сразу, то чаще всего болезнь удается победить без медикаментов. К безопасным вариантам относятся:

• теплый витаминный чай с малиной;
• тонко нарезанные кусочки лимона с медом;
• подогретое молоко со сливочным маслом;
• обогащенная минералами вода (не газированная);
• сборы трав с ромашкой, липовым цветом, календулой, мятой.

Соблюдайте постельный режим, позвольте родственникам разгрузить себя от домашних хлопот, как можно больше лежите. Можно парить ноги с горчицей, если нет температуры.

Что делать, если аллергия началась

Если первое знакомство малыша с лимоном прошло неудачно и появилась сыпь, то не стоит сразу отказываться от этого цитруса. Возможно, попытка была сделана слишком рано или в большом количестве, поэтому попробуйте повторить эксперимент через пару неделю.

Бывает, что мама выбрала неудачное время для введения нового продукта. Например, малыша беспокоили колики или зубки, а иммунитет был ослаблен.

Начинайте добавлять в чай лимон только, когда ребенок полностью здоров

Если негативная реакция после цитрусового проявилась в виде беспокойства или повышенной возбудимости ребенка, попробуйте перенести употребление напитка на утренние часы.

Пить чай с лимоном во время грудного вскармливания или нет – выбор самой мамы. Главное, чтобы употребляемые продукты не влияли на здоровье и самочувствие малыша. В остальном никаких ограничений к употреблению этого цитрусового нет.

Описание препарата

Препарат виброцил выпускается в двух формах: в каплях и спрее. Продается он в аптеках без рецепта врача. В его состав входят следующие активные вещества:

• фенилэфрин – симпатомиметик, приводит к сужению сосудов и снятию отечности. Это вещество помогает бороться с заложенностью носа и облегчает носовое дыхание;
• диметинден – антигистаминное, противоаллергическое вещество, используется для лечения аллергических заболеваний.

Виброцил назначается при следующих заболеваниях и состояниях:

• отек и заложенность носа при острых респираторных вирусных заболеваниях, гриппе;
• ринит (острый, хронический, аллергический, вазомоторный);
• синусит, полисинусит;
• проведение подготовки оперативного вмешательства на носовых структурах;
• подготовка к некоторым лечебным и диагностическим лор-процедурам.

Препарат виброцил имеет следующие противопоказания к использованию:

• индивидуальная непереносимость препарата или отдельных его компонентов;
• период беременности и вскармливания ребенка грудным молоком;
• атрофический ринит (состояние, при котором происходит истончение и атрофия клеток слизистой оболочки носа).
• прием препаратов МАО;
• детский возраст до 1 года.

Кроме вышеуказанных противопоказаний, выделяют состояния, при которых виброцил применяется с осторожностью и назначается только при крайней необходимости. К ним относятся:

• артериальная гипертензия;
• нарушения ритма сердца;
• гиперплазия и аденома простаты;
• атеросклероз;
• повышенное внутриглазное давление, глаукома;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• сахарный диабет 1-го типа (инсулинозависимый).

Какой чай лучше взять

Кормящая мама должна знать, что не все виды чая одинаково безвредны для малыша. Некоторые сорта содержат большое количество кофеина, что может негативно сказываться на нервной и пищеварительной системе новорожденного. Рекомендуется отдавать предпочтение некрепкому черному или травяному напитку. А вот любимый многими зеленый чай является лидером по содержанию кофеина. К тому же из него нельзя делать крепкий настой, поэтому необходимо строго выдержать время заваривания.

На время откажитесь и от ароматизированных чаев, ведь малыш может среагировать на незнакомые ему компоненты. Рекомендуется сначала адаптировать организм ребенка к определенному виду напитка, а потом уже начинать добавлять к нему лимон. В любом случае аллергическая реакция может наступить от употребления не только цитруса, но и самого чая.

Состав и полезные свойства лимона

Лимон считается низкокалорийным фруктом. Его калорийность составляет всего 31 кКал/100 гр.

Таблица 1 – Химический состав лимона

Химический элемент	Содержание (масса) на 100 гр.
Вода	86-88 г.
Белки	0.4-0.5 г.
Углеводы	5.3-5.5 г.
Жиры	0.1-0.3 г.
Витамин А	0.5-1.5 мкг.
Витамин В1	0.04-0.06 мг.
Витамин В2	0.02-0.04 мг.
Витамин В3	0.1-0.03 мг.
Витамин В5	0.1-0.03 мг.
Витамин В6	0.08-0.10 мг.
Витамин В9	10-12 мкг.
Витамин С	53-55 мг.
Витамин Е	0.15-0.17 мг.
Кальций	38-40 мг.
Железо	0.6-0.7 мг.
Магний	6-8 мг.
Медь	14-16 мг.
Селен	0.2-0.4 мкг.
Марганец	0.03-0.06 мг.

Полезные свойства лимона:

1. Снижает артериальное давление при гипертонической болезни.
2. Нормализует уровень холестерина, применяется при сосудистых нарушениях.
3. Иногда помогает при головокружениях и сильных головных болях (при мигрени).
4. Как источник витамина С необходим при лечении ОРВИ и гриппа.
5. Регулирует ритм сердца.
6. Предотвращает заболевания кишечника, избавляет от запоров, которые нередко сопровождают женщину после родов.
7. Восполняет запас кальция в организме кормящей женщины.
8. Устраняет отечность.
9. Полезен для борьбы с лишним весом, восстанавливает обмен веществ.
10. За счет своего кислого вкуса может заменить любую приправу, которую нельзя добавлять в пищу при ГВ.

Полезные свойства лимона

Лимон – кладезь полезных веществ, которые наделяют фрукт целебными свойствами. В его составе содержатся органические кислоты, витамины (А, Р, В), кальций, цинк, магний, фосфор. Употребление этого экзотического фрукта при лактации поможет:

• нормальному функционированию печени;
• укрепить иммунитет и избежать респираторный заболеваний и простуд;
• очистить организм от шлаков;
• предотвратить развитие варикозного расширения вен;
• улучшить перистальтику кишечника;
• избавиться от токсинов;
• побороть отеки;
• восполнить дефицит кальция.

Лимон может скрасить скудный стол кормящей мамы, выступая в роли приправы к салатам и основным блюдам. Помните, что его употребление повышает кислотность в желудке, поэтому женщинам с язвенной болезнью и гастритом следует ограничить употребление этого экзотического фрукта.