Льняное масло при беременности

Как бороться с бессонницей

Есть множество способов, среди которых женщина найдет подходящий для себя.

Обеспечение комфорта сна

В первую очередь, нужно обратить внимание на гигиену сна, для этого рекомендуется воспользоваться следующими советами:

• Не переедать перед сном. Предпочтение лучше отдать легкой белковой или углеводной пище, а непосредственно перед тем, как лечь в постель, можно выпить стакан травяного чая или теплого молока с ложечкой меда. Травы для чая нужно выбирать с учетом беременности, так как не все лекарственные растения разрешены на ее фоне. Врачи разрешают среди успокаивающих трав валериану, зверобой и мелиссу, причем последняя может быть использована при отсутствии каких-либо проблем с артериальным давлением.
• В комнате, где спит женщина, не должно быть холодно или жарко. Необходимо поставить комнатный термометр и следить за его показаниями. В идеале комнатная температура должна варьироваться в пределах 18-20°С. Также нужно следить за влажностью в помещении. Чрезмерно высушенный воздух мешает нормальному сну, провоцирует жажду, заложенность носа и общий дискомфорт. Если имеется подобная проблема, рекомендуется воспользоваться увлажнителем.
• Удобное и просторное спальное место — мечта каждой будущей мамы. Если есть желание и возможность, в период беременности женщина может остаться в супружеской постели одна — так ей ничего не будет мешать во время сна.
• Оптимальной позой для сна является сон на левом боку. Именно в этой позе ничто не мешает нормальному кровотоку.
• Специальные подушки для беременных, которые можно подкладывать не только под голову, но и под живот, спину и ноги, помогают создать больше комфорта во время сна.
• Чтобы в ночные часы не было психоэмоционального перевозбуждения, не рекомендуется перед сном нервничать.

Медикаменты

Многие женщины спрашивают у врача, как бороться с бессонницей при беременности с помощью аптечных препаратов

Назначение лекарственных средств будущим мамам требует повышенной осторожности. В настоящее время не известно ни одного безопасного препарата, который помог бы от расстройств сна беременным

Поэтому не стоит надеяться на легкое решение проблемы путем приема «волшебной» таблетки. Бороться с бессонницей лучше более безопасными путями.

Релаксация

Что входит в этот пункт? Конечно же, вечерние прогулки на свежем воздухе, легкий массаж поясницы и ног, теплая ванна или душ, ароматерапия — все это доступно для женщины, которая готовится стать матерью. При отсутствии противопоказаний в качестве релаксации разрешен секс.

Безусловно, не нужно выполнять все эти рекомендации сразу в один день. Можно выбрать то, что наиболее подходит для будущей мамы, и тогда она без труда сможет научиться спать спокойно.

Упражнения

Что делать, если спать хочется, а сон никак не приходит?

На помощь придут следующие несложные упражнения, которые можно выполнять на любом сроке беременности:

• Лежа на спине, протянуть руки вдоль тела, слегка приподнять ноги и имитировать хождение — большинство женщин уверяют, что этот способ помогает уснуть достаточно быстро.
• Поможет и дыхательная гимнастика, которая включает в себя поверхностное дыхание без напряжения живота, прерывистое дыхание (по-собачьи) и дыхание с задержкой на 20 секунд. Все эти упражнения можно освоить на курсах для подготовки к родам. Эти техники полезны для будущих мам: они не только помогают успокоиться и насытить кровь кислородом, но и снять физическое напряжение и снизить восприимчивость к боли в родах.

Побочные действия

Несмотря на полезные свойства масла льна, нельзя забывать и о возможных побочных эффектах. Например, усиление перистальтики кишечника может спровоцировать активизацию мускулатуры матки, в результате чего произойдет самопроизвольный выкидыш или преждевременные роды.

Также масло может стать причиной аллергии, связанной с индивидуальной непереносимостью этого продукта организмом. Стоит отметить, что подобное является редкостью.

Превышение рекомендуемой дозировки масла может усилить свертываемость крови и привести к образованию тромбов, снизить кровяное давление, когда это не нужно, и усугубить течение заболеваний пищеварительного тракта

Вот почему льняное масло при планировании беременности и во время нее нужно принимать с осторожностью, следуя советам врача

Льняное масло — истинный дар природы. В разумных количествах оно поможет поддержать здоровье будущей матери и обеспечить хорошие условия для развития плода. Нужно помнить, что только при правильном приеме этот продукт может приносить неоценимую пользу.

Классификация

Предусмотрена классификация патологии по разнообразным признакам:

• локализации;
• причине возникновения болезни;
• механизму развития (патогенезу);
• объёму тканей, которые оказались вовлечены в патологический процесс.

По причине возникновения болезни выделяют разные виды пневмонии:

• типичную;
• аспирационную;
• болезнь, возникшую на фоне ослабления иммунитета.

Типичная пневмония возникает у пациентов без выраженных нарушений иммунитета. Она может быть:

• грибковой;
• вирусной;
• бактериальной;
• паразитарной;
• микобактериальной. Микобактерии способны, подобно грибкам, образовывать мицелий на одной из стадий своего развития.

Пневмония, возникающая на фоне снижения иммунитета, диагностируется у больных СПИДОМ, пациентов, страдающих другими заболеваниями. Аспирационный тип болезни выступает следствием проникновения (пассивное попадание или вдыхание) чужеродного агента в лёгкие.

По механизму развития выделяют пневмонию:

• первичную. Она возникает в качестве самостоятельной патологии;
• вторичную. Подобная пневмония является следствием других болезней;
• посттравматическую. Воспалительный процесс возникает из-за задержки мокроты. Посттравматическая пневмония чаще всего обусловлена травмами грудной клетки;
• радиационную. Она возникает после лучевого лучения онкологических болезней.

По локализации различают пневмонию:

• двустороннюю;
• одностороннюю.

По вовлечённости тканей следует выделить пневмонию:

• тотальную, приводящую к полному поражению лёгких;
• очаговую. При таком виде пневмонии формируется очаг инфекции небольшого объёма. Пример данной патологии – бронхопневмония. Она затрагивает бронхи, респираторные отделы;
• сливную (предусматривающую образование нескольких патологических очагов);
• сегментарную. В таком случае оказываются поражены один или несколько сегментов лёгкого;
• долевую. Она сопровождается поражение болей лёгкого. Наиболее распространённая её разновидность – крупозная пневмония. При наличии этого заболевания наблюдается распространение патологического процесса на альвеолы, частичное поражение плевры.

Пневмония без температуры представляет собой особую опасность. Она предусматривает бессимптомное течение. Организм не сигнализирует о наличии болезни даже кашлем. Бессимптомная терапия зачастую является следствием слабого иммунного ответа.

Крупозная пневмония характеризуется острым началом с повышением температуры тела (более 39°С),одышкой, болями в районе грудной клетки, слабостью. Пациента беспокоит кашель. Сначала он непродуктивный, сухой. Затем на 3-4 день после начала болезни возникает кашель с «ржавой» мокротой. У больного постоянно держится высокая температура тела. Отличительные черты этой формы пневмонии – кашель, лихорадка, отхождение мокроты. Подобные симптомы сохраняются на срок до 10 дней.

При тяжёлом течении крупозной пневмонии наблюдается цианоз носогубного треугольника, возникает гиперемия кожных покровов. В области щёк, губ, крыльев носа, подбородка появляются герпетические высыпания. Состояние пациента длительное время остаётся тяжёлым. Его дыхание учащённое, поверхностное. Пульс больного зачастую аритмичный, частый. Сердечные тона глухие, артериальное давление остаётся сниженным.

Очаговой пневмонии свойственно малозаметное, постепенное начало. Болезнь нередко развивается после недавно перенесённого острого трахеобронхита, острой респираторно-вирусной инфекции. Очаговая пневмония симптомы предусматривает разнообразные. Температура тела держится на отметке 38-38,5°С. Кашель при очаговой пневмонии сопровождается отхождением слизисто-гнойной мокроты, отмечаются слабость, потливость. При дыхании возникают болевые ощущения в грудной клетке при кашле, на вдохе.

При очаговой сливной пневмонии состояние больного стремительно ухудшается. Возникают такие симптомы, как цианоз, выраженная одышка.

Разрешено ли употреблять при грудном вскармливании?

На сегодняшний день льняное масло при ГВ не разрешается. Нужно помнить, что все, съеденное мамой, попадает к ее малышу через грудное молоко. Из-за своего многокомпонентного состава биодобавка может негативно сказаться на состоянии ребенка. Нередко чрезмерное употребление приводит к сильному расстройству кишечника малыша.

С особой осторожностью нужно вводить этот продукт в свой рацион в первые пару недель после родов. Поскольку в этот период у женщины присутствуют естественные кровянистые выделения, масло льна может их усилить

Это приведет к развитию серьезного кровотечения, и женщина может оказаться на больничной койке.

В период грудного вскармливания категорически запрещается пить масло семян льна в чистом виде. Лучше всего использовать его для заправки салатов или каш. Полиненасыщенные жирные кислоты и лигнаны, которые входят в состав, имеют свойство очень быстро всасываться в грудное молоко, их уровень снижается очень долго (в течение 7 дней). Переизбыток этих компонентов вызывает серьезные нарушения в развитии ребенка.

Помимо этого прием добавки в период лактации препятствует процессу природной послеродовой контрацепции. Можно ли есть бананы при ГВ?

Польза

Все родители стремятся создать условия, в которых их ребенок будет полноценно развиваться. Но не всегда есть возможность сбалансировать питание так, чтобы в нем присутствовали все необходимые организму вещества. Дети в маленьком возрасте еще не способны усваивать рыбу, содержащую много жира. По этой причине, и чтобы детский организм интенсивно рос и развивался, так необходим и полезен рыбий жир.

Именно полезные элементы, входящие в состав рыбьего жира, обеспечивают его пользу. Он не только усиливает иммунитет и улучшает общее самочувствие ребенка, но и оказывает такое действие, как:

• пальмитиновая ненасыщенная жирная кислота помогает лучше поглощать витамины А, Д, Е и F;
• кальциферол (витамин Д) принимает активное участие в переработке и поглощении калия и фосфора организмом, делает более крепкой ткань костей, способствуя образованию правильной костной системы;
• ретинол (витамин А) обеспечивает укрепление оболочек клеток, что имеет особенно большое значение для малышей, имеющих клетки с повышенной чувствительностью и предрасположенных к аллергии; нехватка витамина А может привести к снижению зрения, расслоению и хрупкости ногтей;
• витамин Е контролирует работу мышц, предохраняет от развития различных воспалительных процессов; его дефицит приводит к снижению свертываемости крови;
• совокупность полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 принимает активное участие в образовании клеток головного мозга, поддерживает нормальное функционирование сосудистой системы и сердца, повышает иммунитет; Омега-3 положительно воздействует на течение обмена веществ, нормализуя его, снижает возможность развития ожирения и диабета, обеспечивает образование серотонина – этот гормон счастья содействует улучшению общего психологического состояния и настроения.

Жирные кислоты расширяют кровеносные сосуды, стимулируя кровоснабжение мозга, в результате чего улучшается его работа, содействуя умственному развитию детей и их способности к усвоению знаний. У детей снижается гиперактивность, повышается их усидчивость, они становятся более внимательными, а память улучшается. Они также помогают развивать мелкую моторику детских рук.

При нехватке Омега-3 происходит задержка развития детей и их рост, повышается утомляемость, а результативность обучения снижается.

Рыбий жир – это препарат, который можно давать детям самого маленького возраста. Педиатры считают необходимым пить рыбий жир в следующих случаях:

• при нарушениях в развитии нервной системы, при ухудшении психологического состояния малыша и если наблюдается снижение внимания и ухудшение памяти;
• при замедленном росте и отсутствии повышения веса у маленьких детей;
• при повышенной активности ребенка;
• при пониженном иммунитете, при частых простудных и вирусных заболеваниях;
• при нарушении сна и высокой нервозности;
• при наличии аллергии;
• в послеоперационный период или в течение реабилитации после длительной болезни для укрепления организма;
• при высокой сухости кожи;
• при рахите и анемии и с целью их профилактики;
• при патологии органов зрения;
• при переломах костей и разных ранах;
• при воспалениях желудочно-кишечного тракта.

Рыбий жир является еще и сильным антиоксидантом, снижающим риск заболевания онкологией. Его также используют как профилактическое средство от перечисленных патологий.

Диагностика

Сначала осуществляется сбор анамнеза, выполняется осмотр пациента. Затем наступает черед инструментальных и лабораторных исследований:

• анализов мочи и крови;
• рентгена лёгких;
• спирографии;
• бактериального посева мокроты;
• бронхоскопии;
• биопсии плевры лёгкого;
• компьютерной томографии грудной клетки.

При проведении физикального исследования при подозрении на наличии пневмонии выявляется уплотнение лёгочной ткани. Для этой патологии характерны:

• крепитация;
• появление влажных, мелкопузырчатых, очаговых звучных хрипов.

Рентгенограмму при пневмонии обычно делают непосредственно в начале заболевания. Её выполняют и спустя 3-4 недели (в целях контроля эффективности лечения и исключения других патологий). При любой из форм пневмонии патологическим процессом охватываются нижние доли лёгкого. При выполнении этой диагностической процедуры могут быть выявлены разнообразные изменения (в частности, наличие диффузных или очаговых затемнений разной локализации).

Есть ли вред при приеме льняного масла

Льняное масло при беременности может принести пользу, а может и вред. Чтобы такого не произошло нужно учитывать возможные побочные эффекты при беременности и существующие противопоказания.

Льняное масло не стоит принимать во время беременности, если есть:

• аллергия на любой компонент который есть в масле (подробнее об аллергии при беременности>>>);
• при повышенной свертываемости, так как препарат имеет эффект ускорять гемокоагуляцию;
• во время беременности у вас проблемы с поджелудочной или с печенью;
• наличие камней в почках;
• хронические проблемы с мочеполовой системой;
• льняное масло ни в коем случае нельзя пить во время приема препарата для снижения давления, так как оно само имеет такой же эффект.

К сожалению, даже если у вас нет противопоказаний к приему масла, оно может навредить, такое происходит при неправильном приеме.

Поэтому важно знать возможные побочные эффекты и при возникновении таковых, прекращать употребление льняного масла. Побочных эффектов не много:

1. Тошнота. В основном при приеме некачественного или просроченного препарата (актуальная статья: Тошнота во время беременности>>>);
2. Возникновение диареи, если была нарушена дозировка (читайте статью по теме: Понос при беременности>>>);
3. Аллергическая реакция при непереносимости какого-либо компонента (зуд, отечность тканей, осложнение со свертываемостью крови). Если вы заметили у себя аллергическую реакцию, необходимо немедленно прекратить прием препарата;

Как пить льняное масло при беременности, чтобы не навредить своему организму: для профилактики запора и для получения ценных веществ, которые находятся в препарате, в день можно выпивать 2 ст. ложки.

Например, при приготовлении салатов, постных блюд или каш льняное масло используем вместо подсолнечного или сливочного. Замену стоит проводить в течение 30 календарных дней, по истечении данного срока, от льняного масла нужно будет отдохнуть.

• Тыквенные семечки при беременности
• Орехи при беременности
• Что нельзя есть при беременности?

Что полезного содержится в семенах льна?

В первую очередь этот продукт известен своим уникальным составом. Среди его компонентов стоит выделить полиненасыщенные жирные кислоты, которые помогают избежать многих патологий в сердечно-сосудистой системе, помогают разжижить кровь и снизить уровень холестерина. Льняное масло при похудении.

Помимо этого, льняное масло для беременных позволяет восполнить необходимую норму витаминов (В9 и Е) и микроэлементов (фосфор и т.д.). В семенах содержится много аминокислот, большинство их них являются незаменимыми. Также в состав льняного масла входят фитостерины и гликозиды.

Вредные свойства и противопоказания льняного масла при беременности

Использование льняного масла при беременности противопоказаний практически не имеет. Единственной преградой является индивидуальная гиперчувствительность и желчнокаменная болезнь. Прием льняного масла рекомендуется отложить, если у женщины наблюдаются частые приступы диареи. Но, в любом случае, перед потреблением льняного масла нужно посоветоваться с врачом, поскольку каждый организм имеет свои личные особенности.

В последнем триместре масло из семян льна лучше применять только в косметических целях. Дело в том, что оно оказывает воздействие на мускулатуру матки и в высоких концентрациях может спровоцировать преждевременные роды.

Слабительное при беременности на ранних сроках

Первый триместр является самым опасным временем беременности, ведь у многих наблюдается повышенный тонус матки. На начальном сроке назначаются щадящие препараты от запора.

1. Дюфалак. Слабительное для беременных женщин на ранних сроках решает проблему благодаря лактулозе, входящей в состав лекарства. Вещество является искусственным аналогом лактозы, присутствующим в грудном молоке.
2. Экспортал. Порошкообразный медикамент схож с предыдущим препаратом по принципу работы, используется в первом триместре. Активное вещество – лактитол.
3. Микролакс. Микроклизмы быстро размягчают каловые массы. Применяется в качестве экстренной помощи, не назначается при хронических запорах.
4. Мукофальк. Биологически активная добавка, полученная из семени подорожника, представлена в качестве порошка. Гранулы необходимо растворить в жидкости. Нельзя принимать в третьем триместре беременности. Аналогом средства является Фибралакс.
5. Фитомуцил. БАД, который растворяется в воде, йогурте или кефире. Не имеет противопоказаний при вынашивании ребенка.
6. Свечи глицериновые. Суппозитории дозволено использовать на при беременности на ранних сроках, но не на постоянной основе. Снижение тонуса пищевода приводит к запорам хронической формы.

Влияние льняного масла на беременность и развитие ребенка

Льняное масло получают методом отжима семян льна обыкновенного (лат. linum usitatissimum) уже более 5 тысяч лет. Родиной этого древнего растения принято считать горные места Индии и Китая. Возделывать культуры семейства Льновых на Киевской Руси начали в X веке. А вскоре льняное масло стало предметом торговли и оплаты подати. Его употребляли в пищу для прилива сил, продления молодости и для устранения проблем с пищеварением. Со временем льняное масло начали вытеснять подсолнечное и кукурузное масла, и его былая популярность канула влету.  Его целебные свойства заменили популярные цветные витамины и «заморские» БАДы. К счастью, мировые исследования в сфере медицины и диетологи активно начали изучать свойства этого позабытого масла. И теперь сторонники здорового образа жизни часто прибегают к этому продукту питания, и в то же время универсальному косметическому средству. Поэтому в период беременности употребление масла из семян льна для активизации иммунитета и метаболизма становится очень актуально.

Химический состав льняного масла

Употребление льняного масла во время беременности оправданно присутствием широкого спектра полезных веществ и отсутствием синтетических добавок. Рациональное его употребление положительно сказывается на общем самочувствии женщины в период беременности и на развитии плода. Правда, «льняное» лечение проводится в соответствии с рекомендациями врача и в строго ограниченных временных рамках. Также льняное масло помогает пережить послеродовой период восстановления и весь период лактации. Но об этом немного позднее.

В чем же состоит уникальность льняного масла? И почему надо пить льняное масло при беременности? Чтобы понять это, давайте взглянем на этот продукт с химической точки зрения.

Льняное масло состоит из таких биологически активных элементов:

• жиры: Омега-3, Омега-6, Омега-7, Омега-9;
• жирные кислоты: миристиновая, пальмитиновая, арахиновая, бегеновая, стеариновая, лигноцериновая;
• минеральный комплекс: цинк, фосфор, калий, железо, магний, натрий, алюминий, кремний, медь, хром, селен, свинец, марганец, молибден, олово, кобальт, висмут;
• витамины: B1, B2, B6, B9, K, E, F, PP, С, бета-каротин;
• фитостеролы;
• ферменты;
• органические кислоты
• лецитин;

Витаминный комплекс в составе льняного масла управляет процессами в обменной и гормональной системах. Участвует в биохимических процессах и восполняет организм всеми витаминами, которые не синтезируются в организме самостоятельно.

Минералы отвечают за большинство процессов в организме

Они способствуют полноценному движению кислорода, качественному образованию крови и нормальной работе нервной системы, что особенно важно в период беременности

Фитостеролы, иначе стерины, замещают «плохой» холестерин на хороший. Также приводят в норму венозную сетку и тонус сосудов.

Омега жирных кислот во льняном масле гораздо больше, нежели в жире морских рыб. Они обеспечивают выработку простагландинов, которые, в свою очередь, жизненно необходимы организму для синтеза витаминов и гормонов. Дефицит полиненасыщенных кислот чреват скачками артериального давления и нервными расстройствами.

Лецитин исполняет роль транспортной системы в организме для всех питательных веществ. Кроме этого, из лецитина состоит печень, почки и мозговая ткань. Его дефицит в организме беременной женщины может вызывать нарушения в развитии ребенка со стороны центральной нервной системы и кровообращения в головном мозгу.

Профилактика

Следует помнить о том, что риск развития пневмонии повышается под воздействием указанных ниже факторов:

• длительного стресса;
• переохлаждения;
• тяжёлой физической работы;
• недавно перенесённой ОРВИ;
• снижения общего или местного иммунитета;
• травм.

Воспаление лёгких возникает на фоне преимущественно таких заболеваний, как:

• туберкулёза;
• сахарного диабета;
• хронической обструктивной болезни лёгких;
• онкологического заболевания;
• хронического алкоголизма.

К профилактическим мероприятиям, которые позволяют снизить риск развития воспаления лёгких, стоит отнести:

• правильное питание;
• приём иммуномодуляторов и витаминов;
• регулярное проветривание помещений;
• ведение здорового образа жизни;
• регулярное пребывание на свежем воздухе..

Польза для женщин

Льняное масло во время беременности укрепляет общий иммунитет. Этот продукт избавиться от запоров, которые часто возникают во время беременности и грудного вскармливания. Ещё одним положительным моментом является укрепление волос, ведь в этот период женщина часто сталкивается с проблемой сильного выпадения волосяных луковиц или ломкостью ногтей. Алоэ вера для волос.

Льняное масло при грудном вскармливании принимают очень осторожно, в противном случае оно может спровоцировать сильный дисбаланс гормонов в организме женщины и нанести вред здоровью ребенка. Во время беременности льняное масло лучше использовать наружно вместо кремов

Во время беременности льняное масло лучше использовать наружно вместо кремов

Вода и прочие жидкости

Особое внимание уделите жидкостям, которые вы употребляете во время беременности: их количество и качество имеет не меньшее значение для вашего с малышом здоровья, чем питание.

В первую очередь речь идет, конечно, о питьевой воде. Вода необходима для поддержания правильного обмена веществ, усвоения микроэлементов и вывода токсинов из организма. К тому же достаточное количество выпиваемой жидкости помогает избежать проблемы, с которой сталкивается почти каждая беременная женщина, — запора.

Больше жидкости нужно в первом триместре, особенно если у будущей мамы токсикоз, который в том числе может быть обусловлен обезвоживанием. К симптомам последнего относятся сильная сухость кожи лица, рук, ног и даже губ, запоры, раздражительность, раннее возникновение токсикоза. И в случае утренней тошноты, и в обычные дни следует непременно поддерживать водный баланс. Необходимый объем потребляемой жидкости определит врач с учетом особенностей течения вашей беременности.

Когда малыш уже подрос в животике, его организм начинает выводить продукты метаболизма, и органы мамы работают с большей нагрузкой. В сосудах беременной циркулирует больше крови, увеличивается ее приток к тканям, повышается их насыщенность водой, что способствует более интенсивному обмену веществ и выведению продуктов метаболизма.

Отечность, свойственная всем беременным на поздних сроках, — это, по сути, процесс формирования организмом резервов воды. Ввиду того что большое количество крови тратится во время родов, организм предусмотрительно готовится к восполнению запаса жидкости после рождения малыша. Чтобы избежать излишней отечности, во второй половине беременности следует есть больше овощей и фруктов, пить йогурт и кефир и стараться уменьшить употребление соли, которая провоцирует жажду.

Для будущих мам очень полезны свежевыжатые овощные и фруктовые соки и смузи (приготовленные в домашних условиях), коктейли на основе кисломолочных продуктов (ласси). Перед началом употребления какого-либо травяного чая необходимо посоветоваться с наблюдающим врачом.

Сладкие напитки, соки, газированная вода — сведите на нет употребление этих жидкостей: содержащиеся высокие дозы сахара в первых двух случаях и минералов в третьем, скорее всего, окажутся излишними на фоне сбалансированной диеты и приема дополнительных витаминных комплексов.

Когда следует начать принимать витамины для беременных.

В идеале витамины — особенно фолиевую кислоту — следует принимать за три месяца до запланированного зачатия. Так вы максимально подготовите организм к предстоящей нагрузке.

Но в жизни это не всегда возможно.

Поэтому поливитамины необходимо начинать принимать, как только вы запланировали зачатие или узнали о беременности. Делайте это регулярно, утром, когда полезные вещества лучше усваиваются, но после еды.
В первом триместре стоит сделать акцент на поливитаминах с увеличенным содержанием фолиевой кислоты.

Вопрос: какие витамины для беременных лучше во втором триместре? Врачи считают, что это комплексы с повышенным содержанием витамина D, кальция и магния. Ведь именно в это время идет закладка костной ткани. А если будущему малышу не будет хватать этих «строительных элементов», он будет брать их из маминых костей, что может привести к переломам, а также к выпадению волос и ломкости ногтей.

В третьем триместре лучшие витамины для беременных — те, что содержат омега-3 и повышенную дозу железа. Они не только справятся с анемией и усталостью, но и помогут вам быстро прийти в форму после родов.

Методы использования и дозировка

Как принимать льняное масло при беременности, расскажет акушер-гинеколог. При отсутствии противопоказаний, с целью профилактики масло льна употребляется женщиной каждый день в виде пищевой добавки — 2 ст. л. в качестве заправки к салатам, постным блюдам и кашам в течение 1 месяца. Затем нужно сделать перерыв на такое же время, и при необходимости повторить курс.

Помимо приема внутрь, льняное масло рекомендуется использовать и для наружного применения для улучшения состояния кожи, ногтей и волос. Например, втирание масла в кожу груди и живота помогает предотвратить образование растяжек — неприятных спутников любой беременности. Также масло может снять болевые ощущения, поэтому его разрешается втирать в место ушиба или гематомы. Подробнее о растяжках→

В аптеке льняное масло можно приобрести не только в жидком виде, но и в форме капсул. Как принимать льняное масло при беременности в капсулах, тоже подскажет врач. Обычно 1 капсулы утром и вечером  в течение месяца.