Список литературы:
- Пути улучшения результатов хирургического лечения пупочных грыж в сочетании с диастазом прямых мышц живота/ Лечиев И.У. – 2013.
- Jessen M. L., Öberg S., Rosenberg J. Treatment Options for Abdominal Rectus Diastasis // Front Surg. — 2019. — № 6. — Р. 65
- Sperstad J. B., Tennfjord M. K., Hilde G., Ellström-Engh M., Bø K. Diastasis recti abdominis during pregnancy and 12 months after childbirth: prevalence, risk factors and report of lumbopelvic pain // Br J Sports Med. — 2016. — Vol. 17, № 50. — Р. 1092–1096.
- Юрасов А.В., Ракинцев В.С., Матвеев Н.Л., Бурдаков В.А., Макаров С.А., Куприянова А.С. Диастаз прямых мышц живота в хирургическом аспекте: определение, эпидемиология, этиология и патогенез, клинические проявления, диагностика. Эндоскопическая хирургия. 2019;25(6):41‑48.
Применение бандажа
Некоторые женщины носят бандаж во время вынашивания ребёнка и затем продолжают надевать его, именно так решая вопрос, как убрать живот после родов. Он помогает маточной мускулатуре быстрее сократиться, вследствие чего живот уменьшается. Бандаж можно надевать со второго дня после разрешения от бремени.
В любом случае купить бандаж лучше заблаговременно, поскольку с появлением малыша матери будет не до этого. Выбор и применение бандажа индивидуальны, но некоторые советы молодым мамам пригодятся.
- Универсальный бандаж-пояс, широкий на спине и несколько уже на животе, подходит после естественных родов. Он не закрывает женские органы, не препятствует свободному выходу послеродовым выделениям.
- После кесарева сечения лучше справляется с функциями послеоперационный бандаж-трусы. Он стягивает живот, облегчает ходьбу, уменьшает нагрузку на спину при уходе за ребёнком.
Хотя в интернете можно найти совершенно противоположные рекомендации. Пояс рекомендуют после кесарева сечения, для плотного поддержания брюшной мускулатуры, а трусики – для лучшего поддержания матки.
Приспособление по-разному действует в разных случаях. И это неудивительно, ведь существуют индивидуальные особенности кожи, да и ситуации в рожениц тоже различные. Так, после операции бандаж носят дольше, чем после обычных родов. Всё это ещё раз свидетельствует о том, что в каждом конкретном случае нужно советоваться со специалистами.
Чтобы убедиться, помогает ли бандаж убрать живот, медики советуют поносить его две-три недели и посмотреть, виден ли результат. Если да, то продолжить, если нет, – возможно, это не ваш способ привести себя в норму после родов.
Бандаж надевают в лежачем положении, носят от четырёх до 12 часов ежедневно. На ночь обязательно снимают. Проверяют, чтобы он не был слишком тесным, просовывая указательный палец между приспособлением и кожей.
Существуют и противопоказания для ношения бандажа: это заболевания пищеварительного тракта, отёки, воспаления послеоперационных швов.
Убираем живот после родов хирургическим путём
Пластическая хирургия творит чудеса, и многие женщины, невзирая на всевозможные риски, обращаются к специалистам, чтобы убрать живот после родов хирургическим путём. Это недешёвая, но для многих доступная операция. Официальное название – абдоминопластика.
Суть процедуры – в удалении растяжения, излишков жира и подтяжке кожи. Операция позволяет восстановить пропорции и желаемый контур брюшной стенки. Абдоминопластика считается серьёзной операцией, длится до 4 часов, поэтому её проведение следует доверить квалифицированному и опытному специалисту.
К хирургической подтяжке живота обращаются не раньше, чем через полгода после родов, после завершения лактации, при таких показаниях:
- опущении передней стенки живота;
- чрезмерном скоплении жира;
- растяжении брюшной стенки и расхождении прямых мышц
- послеоперационных шрамах в этой зоне.
Не вдаваясь в подробности, остановимся на результате операции. Объективно оценить его можно только спустя год. Всё это время необходимо регулярно посещать клинику и соблюдать рекомендации пластического хирурга.
Абдоминопластика противопоказана: при диабете, сильном ожирении, сердечной и лёгочной недостаточности, наличии рубцов выше пупка. Не рекомендуется делать подтяжку живота, если женщина планирует вскоре снова забеременеть.
Способов, как убрать живот после родов, довольно много. Если найти «свой», то проблема решится. Но хорошо, чтобы женщина знала и чувствовала, что она остается любимой и желанной при любых обстоятельствах. А любимые всегда прекрасны.
Другие статьи по особенной коже
Уход за сухой кожей после депиляции, эпиляции
Кожа тела шелушится и сохнет?
Как успокоить раздраженную кожу лица
Универсальный крем для лица и тела
Гипоаллергенная косметика
Уход за сухой кожей после душа или после контакта с хлорированной водой
Как ухаживать за кожей после солярия. Что делать если покраснела кожа?
Правильный уход за сухой и чувствительной кожей тела
Пантенол на каждый день
Масло какао: состав, свойства, применение в косметологии и домашних условиях
Масло ши: полезные свойства и применение в косметологии
Как снять красноту с лица после загара косметическими и народными средствами
Особенности ухода за кожей весной
Как ухаживать за кожей в отопительный сезон
Как ухаживать за кожей зимой
Витамин Е – эликсир молодости и красоты!
Первая помощь при солнечных ожогах
Пантенол – доступная и эффективная регенерация кожи
De la Russie
Список литературы и библиографических ссылок:
Опубликовано: 28.4.2021
Дополнено: 24.11.2022
Просмотров: 100621
Поделиться
46918
Тревожные симптомы рака кишечника, к которым мы относимся несерьезно
24164
Восстановление микрофлоры кишечника: выбираем лучшее средство
44311
Запор – серьезная проблема для обмена веществ. Как помочь организму?
8359
Домашний йогурт устраняет признаки синдрома раздражённого кишечника
9346
Чрезмерно обработанная пища приводит к развитию синдрома раздражённого кишечника
13802
Роль пробиотиков в лечении желудочно-кишечных расстройств
9892
Витамин D снижает риск развития рака толстого кишечника
52097
Физиотерапевт. Чем занимается данный специалист, какие исследования производит, какие патологии лечит?
8016
Можно ли вылечить расстройства пищеварительной системы у детей и подростков растительными препаратами?
150361
Непроходимость кишечника. Причины, симптомы, диагностика и лечение патологии
47628
Влияние физических нагрузок на иммунитет
187784
Метеоризм. Причины, диагностика причин и лечение патологии
428581
Кишечная колика (спазмы кишечника). Причины, симптомы, признаки, диагностика и лечение патологии.
493547
Вздутие живота (повышенное газообразование). Причины, диагностика и лечение патологии.
13362
Одна чашка кофе в день способна снизить риск рака кишечника
1335008
Геморрой – причины и признаки, виды – наружный и внутренний геморрой, стадии, профилактика. Лечение: диета, свечи, мази – что лучше?
307938
Дисбактериоз кишечника – причины, симптомы, современная диагностика и эффективное лечение
1189727
Синдром раздраженного кишечника – причины, симптомы, диагностика и эффективное лечение
Послеродовые осложнения, при которых нужно обратиться к врачу (сводная таблица)
Симптом | Проявления | Ваши действия |
Кровяные выделения | За 1-2 часа кровью пропитываются 1-2 прокладки. | Вызовите скорую, постарайтесь лежать спокойно. Приложите пластиковый мешочек с мелконарубленным льдом к нижней части живота, над маткой, или местом локализации боли. |
Кровянистые выделения | Светло-красная на кровь на 4й день после родов. | Не стоит нервничать при кратковременных необильных выделениях, безболезненных, в течение первых 3 недель после родов. Выделения могут проявляться также при физических нагрузках. |
Зловонные испражнения | Запах напоминает месячные выделения. | Свяжитесь с наблюдающим вас доктором. |
Крупные испражнения | Размером с лимон и даже крупнее. | Такие испражнения в течение нескольких первых дней считаются нормой. |
Запор | Самостоятельный стул отсутствует в течение первых двух недель после родов. | Свяжитесь с наблюдающим врачом. |
Боль и неприятные ощущения в нижней части живота | Может иметься опухоль это части тела, сохраняющаяся более нескольких дней после родов. | Свяжитесь с наблюдающим врачом. |
Уплотнения в груди | Опухоль иногда исчезает. | Может быть признаком закупоривания молоковыводящих проток. Необходимо начать лечение. |
Шов после кесарева сечения | Местная опухоль, покраснение, повышение температуры этого участка, выделения из шва. | Свяжитесь с наблюдающим врачом. |
Трудности с мочеиспусканием | Боль, жжение, частые позывы к опорожнению мочевого пузыря, темный цвет мочи. | Пейте больше жидкости. Обратитесь к врачу. |
Угнетенное состояние | Боязнь, озлобленность, нарушения сна, наблюдающиеся более трех дней. | Свяжитесь с наблюдающим врачом и психотерапевтом. |
Повышенная температура | Выше 37,7 градусов, не снижающаяся более 2х дней после родов. | Свяжитесь с наблюдающим доктором. |
Кратковременное повышение температуры | До 38 градусов, непосредственно после родов. | Может быть вызвана излитием околоплодных вод или приливом молока, не является поводом для беспокойства. |
Боль в грудной клетке | Острая, неуспокаивающаяся. | Может быть вызвана тромбом в системе кровоснабжения легких. Вызывайте скорую. |
Локализованная боль, опухоль, покраснение | Повышенная чувствительность, повышенная температура участка тела — в икре, в бедре, при сгибании колена. | Может быть вызвана тромбом. Лягте, удерживая ногу в приподнятом состоянии, обратитесь к врачу. |
Болезненное кормление | Появление трещин, острая боль при кормлении. | Вы можете самостоятельно начать лечение: уход за сосками, использование приемов правильного кормления, положительный психологический настрой. |
Психологические моменты
Послеродовая депрессия – распространенное явление, к которому предрасположены роженицы разного возраста, ведь наличие лишнего веса неблагоприятно отражается на самооценке. Во время депрессии женщина начинает халатно относиться к своему внешнему виду, не проявляет интереса к окружающим событиям и в целом страдает угнетенным состоянием. Чтобы нормализовать эмоциональное самочувствие, необходимо обратиться к специалисту.
Консультация психолога позволит по-другому посмотреть на свое тело, научиться воспринимать себя в новом внешнем виде, подготовиться к предстоящему улучшению телосложения.
Основные способы подтяжки кожи на животе после родов
На самом деле обвисает не просто кожа на животе: организм накапливает в этом месте жир, чтобы защитить плод. Аналогичным образом накапливаются “запасы” в других частях тела для того, чтобы обеспечить два человеческих организма необходимыми веществами, а потом в процессе выработки грудного молока – передать крохе важные микроэлементы без ущерба материнскому здоровью. Врачи уверены, что все отложения уйдут самостоятельно.
Примерно через два месяца матка возвращается в свое обычное состояние, нормализуется гормональный фон и работа основных систем организма. Затем при соблюдении рационального питания и режима роженица теряет и лишние накопления, а кожа на животе подтягивается. Но в действительности это все далеко не так просто: после родов женщины не чувствуют в себе потребность контролировать калорийность питания и вести активный образ жизни. Результат – живот остается обвисшим. Исправить ситуацию можно только комплексно:
- Питание. Не следует соблазнятся на быстрые и вкусные булочки и пирожные. Простая домашняя еда сейчас остается лучшим вариантом, особенно если вы кормите грудью. Основой рациона служат сложные углеводы – каши, овощи и фрукты, мясо и рыба.
- Зарядка. Подтянуть живот после родов в домашних условиях можно с помощью регулярных физических нагрузок. Но следует понимать – упражнения сделают мышцы сильнее, ускорят метаболизм, но при избыточном и неправильном питании пресс просто спрячется под слоем жира.
- Массаж. Один из самых эффективных способов быстро подтянуть кожу живота: даже легкие массажные движения стимулируют кровоток в конкретной зоне тела, стимулируя жиросжигание именно в этой области.
- Обертывания. Еще один способ устранить обвисшые участки кожи, сделать ее более упругой, здоровой, эластичной, а также вывести лишнюю жидкость.
Но все активные меры следует отложить до того момента, когда это позволят врачи. Как правило, доктора рекомендуют подождать 6-8 недель, чтобы организм восстановился, закончились послеродовые выделения, стабилизировалось психическое состояние.
Зарядка
Что бы ни говорили врачи, легкую зарядку можно делать сразу, как только вы почувствуете, что силы после родов восстановились. Вы же не можете лежать целый день, да и новорожденный ребенок этого не позволит. Конечно, в домашней суете и уходе за малышом мама двигается немало, но это не развивает ее мышцы, а значит не помогает подтянуть обвисшую кожу на животе. Чтобы точно понять, что уже можно, попробуйте напрячь пресс: если нагрузка не отдает болью в матке, можете приступать к ежедневной зарядке.
Самые простые упражнения можно делать всего 15 минут в день, чтобы почувствовать, как живот просто тает. Главное – традиционно качать пресс категорически нельзя.
Планка. Самое эффективное упражнение
Важно соблюдать ровную линию тела, стараться удержаться на кистях или локтях рук сначала до 30 секунд, а со временем и до 1-1,5 минут.
В домашних условиях первое время можно заниматься в облегченном режиме – напрягая и расслабляя живот в разных позициях. Например, можно лечь на спину, ноги согнуть в коленях и поднять под углом 90°
Прижмите поясницу к полу, напрягая пресс, удержите положение в течение нескольких секунд, расслабьтесь. Если возникают неприятные тянущие ощущения внизу живота, отложите это упражнение на потом.
Перед упражнениями не забудьте потренировать мышцы таза, так как они тоже расслаблены после беременности. Для этого их достаточно напрягать и расслаблять в положении лежа, задерживаясь на несколько секунд.
Не забывайте растягивать мышцы даже после легкой зарядки. Для этого натяните прямые ноги и носки, а руки вытяните за головой и потихоньку растягивайте тело в разные стороны.
Как заставить кишечник работать?
В первую очередь, следует обратиться к врачу для проведения квалифицированной диагностики.
Среди мер, которые Вы могли бы предпринять самостоятельно, можно выделить следующие:
- потребляйте не менее 2 литров воды в сутки;
- обогащайте рацион клетчаткой;
- будьте физически активны.
Особого внимания заслуживает третья мера, поскольку физическая активность очень важна для гладкой мускулатуры кишечника, независимо от того, есть у Вас проблемы с пищеварением или нет.
Интересный факт!
Самую большую пользу пищеварению принесут специальные упражнения, оказывающие непосредственное воздействие на кишечник. Сегодня мы продемонстрируем Вам курс упражнений для улучшения работы кишечника, который разработал всемирно известный врач-физиотерапевт из Австралии Мишель Кенуэй, тренер и разработчик авторских методик физической реабилитации и силовых тренировок, ставших мировыми бестселлерами.
К какому врачу обратиться, чтобы убрать послеродовые растяжки
Желая избавиться от наличия стрий и жира на животике, необходимо посоветоваться со специалистами и выбрать оптимальный способ улучшения телосложения.
Изначально следует посетить наблюдающего гинеколога: согласовать безопасность и целесообразность устранения увеличенного живота и растяжек на нем. Иногда специалист рекомендует отсрочить мероприятия по нормализации параметров тела, если на то есть веские основания:
- если организм женщины недостаточно восстановился после родов, ослаблен иммунитет;
- имеется высокая вероятность опущения матки или проблем с состоянием влагалища;
- у женщины снижен уровень гемоглобина, что определяется лабораторным способом;
- присутствует риск расхождения швов (если проводили кесарево сечение или эпизиотомию);
- во время родов женщина потеряла большой объем крови;
- возрастает риск прекращения грудного вскармливания.
Если наблюдающий гинеколог не определяет противопоказаний для снижения веса и устранения жировых отложений с живота, можно обратиться к диетологу. Специалист составит программу питания, которой необходимо будет придерживаться на протяжении 2-6 месяцев (в зависимости от индивидуальных факторов).
Чтобы предотвратить дальнейший набор веса, необходимо обратиться к фитнес-тренеру и составить график занятий. Умеренные физические нагрузки помогут избавиться от складок, сделать животик ровным и привлекательным.
Чтобы устранить белые, розовые или синие стрии, следует посетить косметолога. Врач проведет лазерную шлифовку проблемных участков. Для достижения положительного результата недостаточно только 1 или 2 сеансов – процедуру лучше пройти курсом, длительность которого определяет специалист.
Противопоказания к процедуре:
- слабый иммунитет;
- наличие опухолевых процессов;
- низкая свертываемость крови или предрасположенность к образованию тромбов;
- склонность к образованию келоидных рубцов;
- необходимость применения гормональных препаратов;
- сахарный диабет, вне зависимости от типа;
- аутоиммунные процессы в организме;
- кровотечение невыясненного происхождения.
Также лазерную шлифовку животика не проводят, пока женщина продолжает грудное вскармливание. При повышенной дряблости эпителия и желании улучшить состояние кожи живота, выполняют абдоминальную пластику.
Признаки диастаза мышц живота
Длительное время патология имеет бессимптомное течение. Проявления нарастают по мере развития расхождения и появления осложнений. И если у женщин признаки диастаза прямых мышц живота максимально проявляются после беременности и родов, то у мужчин — только тогда, когда патология уже находится в запущенном состоянии.
Главным и самым заметным проявлением патологии является округлое выпячивание по вертикали живота. Если намеренно напрячь мышцы пресса, становится виден желобок между правой и левой половинами корпуса. При этом у мужчин даже при интенсивных силовых тренировках пресс не прорабатывается в достаточной мере и не приобретает желаемый рельеф.
Если болезнь прогрессирует, патологическое строение мышечной ткани и нарушения в работе мышц становятся причиной и других, более опасных характерных проявлений. Возникают:
- болевые ощущения в позвоночнике, пояснице;
- нарушения осанки;
- повышенная утомляемость;
- дисфункция желудочно-кишечного тракта, которая сопровождается изжогой, отрыжкой, болями, запорами, метеоризмом.
На третьей стадии патологии возможны опасные осложнения, которые проявляются в виде:
- птоза, опущения внутренних органов;
- кишечной непроходимости;
- недержания мочи;
- почечных колик;
- чувства тяжести в ногах во время ходьбы;
- атрофии мускулатуры в области живота.
Продукты, сжигающие жир
Это виды пищи, богатые полезными веществами, витаминами, минералами, незаменимыми для человеческого организма. К ним относятся:
- Кисломолочные продукты. Они повышают уровень кальцитриола, который участвует в процессах обмена веществ, ускоряя его.
- Имбирь. Он необходим для улучшения метаболизма. Желудок снабжается кровью, что способствует лучшему перевариванию.
- Капуста, корица, огурцы, вода очищают организм от вредных токсинов и шлаков.
- Геркулес и бобовые надолго избавляют от чувства голода.
Без правильного рациона достичь фигуры мечты не удастся. Все краткосрочные диеты дают временный эффект. Следующие правила не накладывают серьезные ограничения, но помогут отладить режим питания:
- Завтраки должны быть самыми сытными. Утром можно без опасений есть молочные, белковые продукты (яйца, сыр, нежирные сорта мяса, творог), овощи, фрукты. Чай лучше пить зеленый, с добавлением имбиря или корицы. Он богат антиоксидантами, способствующими замедлению старения клеток, укреплению иммунитета.
- В обед идеально подойдет овощной суп. Можно также включить мясные или рыбные блюда, легкие салаты без майонеза (его рекомендуется заменить растительным маслом, греческим йогуртом, либо лимонным соком).
- Перекусить можно ягодными смузи, фрешами, фруктами, салатом, сделать творожную запеканку или сырники.
На ужин важно не нагружать желудок. Идеальным решением будет овощное рагу, запеканка из творога, рыба на пару или куриная грудка.. Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами.
Переедания стоит избегать, поскольку оно может вызывать дискомфорт в желудке, замедлить метаболизм, снизить эффективность борьбы с лишними килограммами.
Также необходимо избегать продукты, богатые глютеном. Он плохо усваивается организмом, вызывает тяжесть, дискомфорт. У некоторых людей может наблюдаться индивидуальная непереносимость данного компонента, сопровождающаяся вздутием, диареей. Тяжелые продукты вредят не только здоровью, но и фигуре. Глютен замедляет процесс похудения. Глютен содержится в таких продуктах, как пшеница (хлеб, макароны, выпечка), рожь, овес, ячмень, сухие завтраки (кроме настоящих кукурузных хлопьев), колбасы, сладости, густые соусы, пиво, мороженое.
Ну и, главное, стоит помнить: не надо гнаться за быстрым похудением. Можно быстро похудеть из-за жестких диет. Но сидеть на них не только тяжело психологически, но и опасно для здоровья. Самый действенный способ – комплексное решение проблемы: тогда жир начнет уходить медленно, но верно! И не вернется!
Физические упражнения
Хотя у занятой ребёнком молодой мамочки на себя практически не остаётся времени, есть несколько простых упражнений, позволяющих повысить тонус мышц живота:
- «Диафрагмальное» дыхание. И.п. – стать ровно с опущенными руками. Спокойно вдохнуть и выдохнуть через нос, затем глубоко, с усилием выдохнуть через рот (о правильном выполнении выдоха свидетельствует сопровождение его «сипящим» звуком). Втянув живот, задержать дыхание на 8-10 сек. Вдохнуть носом. Повторить 3-4 раза;
- «Планка» – универсальное упражнение, которое формирует идеальную осанку и хорошо подтягивает различные мышцы. И.п. – лечь на пол, опереться на пальцы ног и предплечья, согнутые в локтях под прямым углом. Приподнять грудь и живот так, чтобы тело было вытянуто «по струнке». Задержаться в этой позиции на 30 сек. Повторить 3 раза;
- Приседание у стены. И.п. – опереться спиной о стену, ноги поставить на ширину плеч в шаге от стены. Плотно прижимаясь спиной к стене, скользить по ней вниз, пока бёдра не станут параллельно полу и тут же подняться вверх без помощи рук. Выполнить 2 подхода по 15 приседаний;
- Поднимание таза. И.п. – лечь на спину, колени согнуть. Прижаться спиной к полу, напрячь брюшные мышцы и слегка приподнять вверх таз. Задержаться в этой позиции на 10 сек. Повторить до 10 раз.
Со временем этот комплекс упражнений можно расширить.
Совет из Золотого Фонда Пластик-Клуб: При диастазе (расхождении) прямых мышц живота упражнения на повышение тонуса брюшного пресса противопоказаны и могут только ухудшить ситуацию!
Причины появления живота
Врачи выделяют три основных фактора, провоцирующих возникновение проблемы:
- Изменение гормонального фона женского организма. Во время беременности происходит перестройка гормонов, которая касается абсолютно всех будущих мам. В результате нее активизируется отложение жира, которое после рождения младенца никуда не девается. Если в процессе вынашивания оно не так заметно, то после родов хорошо видны складки в области талии.
- Неправильное питание. Если женщина употребляет много высококалорийной пищи, то удивляться нечему. Беременным постоянно навязывают мнение, что питаться теперь необходимо за двоих. Но не делают акцент на том, что нужно есть, а от чего лучше отказаться. Расслабившись, женщины начинают поглощать сладости, мучные изделия, жирные блюда. Пока будущая мама беременна, набор веса не отражается на внешнем виде, после родов же ситуация изменится не в лучшую сторону.
- Растяжение брюшных мышц. С ростом ребенка мышечные ткани растягиваются все больше и больше, становятся тоньше. Организм начинает откладывать жир в этой зоне, чтобы защитить мышцы от механических повреждений. После родов животик начинает висеть, появляются складки.
Как убрать лишнюю кожу внизу живота дома
Легкую дряблость, небольшие провисания кожи можно устранять и дома. Полезными для тонуса и упругости могут стать обертывания с глиной, морскими водорослями, лечебными грязями или специальными кремами, сыворотками. Хорошо помогает локальный массаж с эфирными маслами: он стимулирует регенерацию эпидермиса за счет улучшения кровообращения и лимфодренажа.
Полезными будут регулярные тренировки – кардионагрузки в сочетании с упражнениями для области пресса, рук, зоны бедер, ягодиц. После родов к ним можно приступать только после разрешения врача. Первые тренировки лучше проводить с опытным тренером, который подберет правильный комплекс упражнений на нужные зоны.
Домашний массаж также помогает бороться с провисанием кожи, ее дряблостью. Могут помочь ролики с микроиглами, пластиковые, резиновые или деревянные массажеры. Они помогают подтянуть кожу в области бедер с ягодицами, повышают тонус кожи спины, плеч. Но разминание живота и груди не рекомендовано.
Помогут в улучшении тонуса кожи кремы, гели или сыворотки с активными компонентами – кофеин, ретинол, сквалан, гиалуроновая кислота. Их нужно применять дважды в день после ванны или душа. При нанесении их нужно одновременное массирование, растирание кожи. Повысить тонус кожи помогают скрабы с сахаром, молотым кофе или морской солью.
