Как я все успеваю: 5 лайфхаков от мамы четверых детей

Сохранение выработанной продуктивности

Вот с горем пополам ты добился нужной тебе продуктивности, и вроде как что-то начинает получаться

Но помимо того, что нужно завоевать, необходимо еще и удержать, и абсолютно неважно, что это — девушка, мотивация или кресло президента чемпионский титул. И чтобы всегда поддерживать в себе тот порыв, когда ты чего-то жаждешь, нужно оставаться голодным, причем во всех смыслах этого слова

Ты наверняка замечал, что, после того как ты плотно покушал, твоя мотивация начинает угасать и тебя начинает клонить в сон. Это абсолютно нормально, поскольку раньше у людей было совсем немного инстинктов: кушать и размножаться. И пока ты охотился, твой мозг и желудок были голодными, что заставляло тебя ловить добычу, а после того как ты у себя в пещере её съел — вроде как и стремиться уже некуда.

Хоть и прошло очень много лет, это никуда не делось. Поэтому правильным решением будет есть понемногу, как бы недоедая. Кроме того, что ты не будешь хотеть спать, ты этим еще и услугу организму окажешь, и он будет немного здоровее.

Не терять себя и найти любимое занятие (спасает нервы, а иногда даже позволяет заработать)

Некоторые женщины увольняются перед уходом в декрет, особенно если не могут рассчитывать на пособие. В таком случае им приходится рассчитывать только на зарплату супруга. Хуже, когда нужно ещё платить за ипотеку. Но когда ребёнок подрастёт, можно устроиться фрилансером.

• Плюсы: учёбу, развитие и знакомство с новыми людьми можно совмещать с заработком.
• Минусы: потребуется определенный режим дня. 

Выше были рассмотрены 7 лайфхаков супермамы, призванных помочь ей и разгрузить ее от части обязательных ежедневных хлопот. Казалось бы, стиральной машиной или посудомойкой сегодня уже никого не удивишь. Но так считают лишь те, у кого они дома есть и ежедневно исполняют свою часть работы. Мы просто перестали ценить то, насколько они нам нужны, потому что мы даже не задумываемся, насколько это проще и быстрее загрузить стиральную машину, а потом после стирки аккуратно сложить постиранные вещи, нежели вручную все это перестирать.

Как объяснить ребенку, что он еще не достаточно взрослый

Великое детское желание – стать старше и вести себя как взрослые. Ложиться спать, когда захочешь, или смотреть телевизор до утра. Самостоятельно гулять с друзьями или весь день проводить за играми в сети. Но родители строги и утверждают: «Тебе еще рано!» «А когда уже будет можно?»

Чтобы раз и навсегда решить этот вопрос, мы придумали шуточный ростомер. На шкале вместо цифр – картинки (их можно добавлять по запросу) с изображением кровати, телевизора, прогулки… Ребенок подходит к нему и примеряется, дорос ли до возможности позже ложиться слать (от 120 см) или гулять без родителей (от 150 см), а на уровне 180 см есть даже рисунок с бокалом вина.

Секрет № 1 Молодой маме нужна поддержка «бывалых» и понимание родных

Лично мне во многом помогли друзья — молодые родители, которые регулярно интересовались, как дела, отдавали одежду и всякие нужности, а также делились советами бывалых «путешественников». Если таких людей в вашем окружении нет, можно искать поддержку на форумах, в пабликах молодых мам и на прочих «детских площадках». А, и на обычных детских площадках тоже!

Родители и муж взяли на себя часть обязанностей по домашнему хозяйству, но благодаря друзьям мне было спокойнее и веселее.

Очень помогли ежевечерние разговоры с мужем: мы перечисляли все позитивное, что произошло за день, и поддерживали друг друга однозначным «Мы справимся!».

Запомнить:

• общаться с опытными родителями,
• не стесняться просить о помощи,
• делегировать полномочия в семье,
• говорить о материнстве в позитивном ключе,
• отдыхать при первой же возможности.

«Я не против родить еще»

Прогулка после сна в самом разгаре, нужно всех увлечь. Вышла мама Юлии поиграть с малышами. Вот цветы, в которых шмели, ветер листья гонит, все в движении — интересно. Одному нужно к клумбе, и всем тоже желательно туда. Скоро придет время, когда дети могут рассыпаться по двору, их будет не поймать.

— Юля, когда я на это смотрю, вспоминаю советский мультик про многодетную маму-обезьяну… Как сладить со всеми?

— Мультик — это то, что нас ожидает, я уверена. Даже сейчас случаются такие моменты, когда ты что-то делаешь, например, в туалет идешь, а малыши из любопытства все за тобой ползут. Но мы не оставляем их совсем одних никогда — это может быть опасным.

Но есть сложности у нас, конечно. В больницу ехать проблематично. Все равно на одного ребенка в таких случаях нужен один взрослый, ну и транспорт подходящий. Поэтому если что-то срочное и это можно сделать дома — сдать анализы, например, нам идут навстречу, приезжают домой. 

И я не скрываю, что мы устаем, но у нас все как у всех. Я шучу иногда, что у нас вместо одной попы, которую надо помыть, их четыре.

— Юль, а мысли о том, чтобы снова в роддом, есть?

На море слушались, а дома пытались все сделать сами. Записки мамы тройни

— Ой, пока не готова. Хотя мысль о том, что вторые роды — это иное восприятие материнства, меня посещает. Я слышала где-то об этом. Сейчас я осознаю, что какие-то вещи цикличны и, возможно, проходят мимо, я на них могу не обращать особого внимания. 

Наверное, хочу пережить материнство во второй раз. Но с учетом того, что детей четверо и первый год был очень сложным, я пока не готова. Мне сейчас полных 32 года. Если честно, я не исключаю вторую беременность, но возникает и другой вопрос: нужно же всех поднять. Я как любая мама хочу, чтобы дети ни в чем не нуждались, развивались, и у них должно быть для этого все. Но, как говорится, если Бог даст… 

В Питере есть семья с четверней, вижу их инстаграм. Они родились на месяц раньше нас, и тут однажды я увидела, что мама беременна пятым! Кажется, тогда детям было шесть месяцев. Я пока не готова.

«Я не против родить еще»

Прогулка после сна в самом разгаре, нужно всех увлечь. Вышла мама Юлии поиграть с малышами. Вот цветы, в которых шмели, ветер листья гонит, все в движении — интересно. Одному нужно к клумбе, и всем тоже желательно туда. Скоро придет время, когда дети могут рассыпаться по двору, их будет не поймать.

— Юля, когда я на это смотрю, вспоминаю советский мультик про многодетную маму-обезьяну… Как сладить со всеми?

— Мультик — это то, что нас ожидает, я уверена. Даже сейчас случаются такие моменты, когда ты что-то делаешь, например, в туалет идешь, а малыши из любопытства все за тобой ползут. Но мы не оставляем их совсем одних никогда — это может быть опасным.

Но есть сложности у нас, конечно. В больницу ехать проблематично. Все равно на одного ребенка в таких случаях нужен один взрослый, ну и транспорт подходящий. Поэтому если что-то срочное и это можно сделать дома — сдать анализы, например, нам идут навстречу, приезжают домой. 

И я не скрываю, что мы устаем, но у нас все как у всех. Я шучу иногда, что у нас вместо одной попы, которую надо помыть, их четыре.

— Юль, а мысли о том, чтобы снова в роддом, есть?

На море слушались, а дома пытались все сделать сами. Записки мамы тройни

— Ой, пока не готова. Хотя мысль о том, что вторые роды — это иное восприятие материнства, меня посещает. Я слышала где-то об этом. Сейчас я осознаю, что какие-то вещи цикличны и, возможно, проходят мимо, я на них могу не обращать особого внимания. 

Наверное, хочу пережить материнство во второй раз. Но с учетом того, что детей четверо и первый год был очень сложным, я пока не готова. Мне сейчас полных 32 года. Если честно, я не исключаю вторую беременность, но возникает и другой вопрос: нужно же всех поднять. Я как любая мама хочу, чтобы дети ни в чем не нуждались, развивались, и у них должно быть для этого все. Но, как говорится, если Бог даст… 

В Питере есть семья с четверней, вижу их инстаграм. Они родились на месяц раньше нас, и тут однажды я увидела, что мама беременна пятым! Кажется, тогда детям было шесть месяцев. Я пока не готова.

5 «улучшайзеров» жизни

Эти вещи появились в моей жизни недавно, но заметно ее улучшили. Я чувствую положительные изменения не только телом, но и душой. Возможно, что-то пригодится и вам.

• Ежедневно перед сном я перечисляю, что сделала хорошего и полезного. Хвалите себя. Эта техника посвящается всем перфекционистам и строгим «внутренним критикам». К сожалению, большинство из нас засыпает с мыслями, что не успели сделать какое-то дело или поступили не правильно. При этом мы не замечаем, как много мы успели сделать, смогли что-то осилить.
• Представляю в голове полочки с именами ребенка. Затем мысленно расставляю на них приятные эмоции, связанные с ними. Когда мне становится плохо, нападает апатия, раздражительность, то «достаю» эти моменты. После этого становится легче.
• «Очистила» свое питание и сразу заметила, что прибавилось энергии. Теперь, даже если я поспала всего 6 часов, то не чувствую привычную вялость. Она осталась позади, а все благодаря рациону. В добавок, я разорвала в голове представление, что если плохое настроение, то надо что-то съесть. В любом случае, удовольствие от еды минутное, а проблема как была, так и есть. Впрочем, живот и бока тоже, а это еще больше может портить настроение, но уже изо дня в день.
• Когда наступала паника, что я ничего не успеваю или дело невозможно сделать, то составляла большую таблицу. В нее записывала задачи на каждый день и планировала их по часам. Об этом я уже рассказывала выше. Когда вы видите распорядок дня наглядно на бумаге, то «окошки» находить легче.
• Йога. Однозначно рекомендую попробовать. Это не только о красивой попе, но и здоровой осанке, грудном отделе, положении головы. Со временем тело будто «скукоживается», появляются зажимы. Они посылают сигналы в мозг о тревоге и напряжении. Мы начинаем нервничать и испытывает дискомфорт. Когда я начала заниматься йогой, то стала себя значительно лучше чувствовать.

Ужасы случаются: не пытайтесь быть всевидящим оком

Я часто слышу в свой адрес, что я ужасная мать, потому что мой ребенок поел песка из песочницы, упал с дивана, облился киселем или разрисовал гуашью стеклянный шкаф. Да, хочется уберечь детишек от всего плохого, что может приключиться с ними, да и квартиру хочется спасти от нашествия буйных чад.

Представьте: вот вы носитесь между разбегающимися в стороны детьми, пытаясь объяснить им, что собаку гуталином не мажут, а рыбок тапком не кормят, и в середине дня понимаете, что сил уже нет. Ну а дети просто взяли двухчасовой тайм-аут, после которого проснутся полными сил и энергии. В отличие от вас. Это реальность. Так что разок можно дать случиться всем ужасным ужасам, которые дети могут натворить.

Пожалейте свою нервную систему: в конце концов, если дети хотели сделать что-то запретное, то в какой-то момент они это все равно сделают. Правда. И в этой ситуации главный девиз: «Дело-то житейское!»

Как объяснить ребенку, что он еще не достаточно взрослый

Великое детское желание – стать старше и вести себя как взрослые. Ложиться спать, когда захочешь, или смотреть телевизор до утра. Самостоятельно гулять с друзьями или весь день проводить за играми в сети. Но родители строги и утверждают: «Тебе еще рано!» «А когда уже будет можно?»

Чтобы раз и навсегда решить этот вопрос, мы придумали шуточный ростомер. На шкале вместо цифр – картинки (их можно добавлять по запросу) с изображением кровати, телевизора, прогулки… Ребенок подходит к нему и примеряется, дорос ли до возможности позже ложиться слать (от 120 см) или гулять без родителей (от 150 см), а на уровне 180 см есть даже рисунок с бокалом вина.

Дробный сон

Оказалось, что спать дробно очень удобно. Пока сын спит днем пару часов, я тоже полчасика вздремну. После того, как проснусь, могу еще пару статей в тишине написать. Или повышивать картину бисером. Или заняться дизайном визиток под заказ для другого проекта. Это мое время, в которое можно работать или заниматься домашним хозяйством.

Главное – чтобы дети поняли, что спящая мама – неприкосновенность. В общем при таком ритме выходит около 7-8 часов сна частями, что весьма недурно. Безусловно, время от времени мы скатываемся к бардаку, но в целом дробный сон существенно упрощает жизнь.

Иногда мне кажется, что я вообще ничего не успела. Но я человек, это нормально. А иногда мне просто нужно побыть часик в тишине, набрать ванну и расслабиться. Даже если жизнь похожа на смерч, нужно понимать, что мама – тоже человек и не требовать от себя подвигов.

❤️ Организуй место для ребёнка во всех комнатах

        Мой первый и самый главный пункт из списка лайфхаков для мам. Организуй в комнатах твоего дома какое – нибудь пространство, куда ты могла бы положить его и сделать свои дела. В детской у меня лежал развивающий коврик, в спальне на кровати несколько игрушек, в гостиной коврик для ползания, а на кухне я поставила шезлонг, который можно качать ногой, пока я кушаю. Конечно можно перетаскивать из одной комнаты в другую любую из этих вещей, но поверь, тащить в одной руке ребёнка, а в другой коврик и ещё коробку с игрушками вообще не комильфо. Продумай этот момент заранее. Здесь мой

        Как выглядит то, о чем я говорю:

Развивающий коврик

Коврик для ползанияШезлонг Bebibjorn

Как объяснить ребенку, что он еще не достаточно взрослый

Великое детское желание – стать старше и вести себя как взрослые. Ложиться спать, когда захочешь, или смотреть телевизор до утра. Самостоятельно гулять с друзьями или весь день проводить за играми в сети. Но родители строги и утверждают: «Тебе еще рано!» «А когда уже будет можно?»

Чтобы раз и навсегда решить этот вопрос, мы придумали шуточный ростомер. На шкале вместо цифр – картинки (их можно добавлять по запросу) с изображением кровати, телевизора, прогулки… Ребенок подходит к нему и примеряется, дорос ли до возможности позже ложиться слать (от 120 см) или гулять без родителей (от 150 см), а на уровне 180 см есть даже рисунок с бокалом вина.

Сопереживайте

Сочувствие является мощным инструментом, которое дано нам, как родителям.

Когда мы проявляем сочувствие, мы показываем  уважение к чувствам ребенка и к его реальности (часто отличающейся от нашей). Мы показываем детям, что слушаем и слышим их, мы понимаем их точку зрения – или пытаемся понять.

Когда вы не знаете, что делать в какой-то ситуации – сочувствуйте. Если вы настаиваете на чем-то или используете свою влиятельность – сопереживайте.

Например: “Милый, я знаю, что ты не хочешь застегивать ремень безопасности, он давит на руку и тебе неприятно. Я понимаю, что ты не хочешь из-за этого пристегиваться” (сопереживание).

Пожалуйста, обратите внимание, что сочувствие не обязывает вас что-то менять или исправлять в ситуации

Это важное различие!  Вы можете сопереживать вашему расстроенному  сыну из-за необходимости  использовать ремень безопасности без каких-либо действий к изменению

Соберите все ваши планы, идеи и задачи в одном месте

Самый простой способ навести порядок – собрать все вместе, а затем провести структурирование. Например, я использую приложение Things, в котором храню списки своих мыслей, задач, и даже задач к другим людям (по каждому человеку у меня есть свой список дел, выполнение которых я ожидаю от него). 

Хаос влияет на продуктивность. Когда все мысли разбросаны по разным таск-менеджерам, а часть вообще написана в блокноте или просто зависла в голове – это усиливает иллюзию неразберихи и «кучи дел». Собрав в одном приложении все свои мысли и структурировав их, вы выдохните с облегчением, а слон уже не будет казаться таким большим и неподъемным. 

Пример задач в Things

Отмечу, что для файлов потребуется другое хранилище – например, Google Docs. Здесь можно собирать текстовые документы, планы и таблицы, а также фото и видео. 

Если в семье есть старшие дети

Приучайте старших детей к самостоятельности. Начинайте с малого: ребенок должен кушать, одеваться и раздеваться, мыть руки, выполнять простые поручения сам.

Разбросаны игрушки? Убираем вместе, если малышу до 5 лет, вы должны помогать ему, если он старше – это та задача, с которой отпрыск может справиться самостоятельно. Учите их приходить на помощь друг другу. Старших – присматривать за младшими.

Распределите семейные обязанности. Дети должны помогать, вносить свою лепту в семейное благополучие. Ведь трудно быть счастливой, искренней и любящей, когда каждый тянет одеяло на себя и не хочет помогать матери. Дайте понять, что с вами так нельзя.

У меня много мыслей на эту тему, но все они не поместятся на одну интернет-страничку. Хотите подробнее узнать, как структурировать свой день и чем занять малыша, чтобы освободить немного времени для себя? Рекомендую книги:

Мне пригодилась книга Мулюкина «9 стратегий в помощь маме с маленьким ребенком». Электронная версия Полина Шкаленкова. «Я такая классная, почему же меня никто не замечает?» Интересная книга, с хорошими советами как общаться, чтобы тебя слушали и понимали, не смотря на легкомысленное название. Электронная версия «15 секретов управления временем: Как успешные люди успевают все» Кевин Круз Здесь вы найдете не просто абстрактные советы, а именно практические советы успешных людей. Электронная версия Всё по полочкам: Как избавиться от беспорядка, даже если у вас нет времени. Это очень полезная книга про организацию уборки в доме. Действенный, эффективный способ, чтобы успевать убирать за 15-20 минут в день. Электронная версия

А если вам понравилась моя статья, поделитесь ею в социальной сети с вашими друзьями. Всем добра, а я пошла воспитывать!

Как выйти утром из дома вовремя?

Задача вовремя выйти утром из дома в основном лежит на родительских плечах. Собрать все с вечера, не проспать самому, быстро приготовить завтрак – это 90% успеха.

Но оставшиеся 10% могут омрачить дело, если ребенок полчаса натягивает перчатку на ногу. Потому, когда дети должны выходить в сад и школу, играет победная мелодия «Мы чемпионы» группы «Queen», и мы узнаем, кто в этот раз оделся первым и стал «чемпионом».

А напоследок поделюсь хитростью, как сделать, чтобы подросток вовремя возвращался домой. Тут приведу лишь один верный способ – понять: когда бы он ни вернулся – и есть вовремя. Тогда можно поставить на этот час «липучку», подойти к ростомеру, позволив себе на радостях бокал вина, достать бонус из «доброго мешочка», погладить себя по голове и спокойно лечь на диван.

Аргументируйте

В нашей занятой родительской жизни мы может даже не замечать собственные крики или ворчание на детей «это сделай» или «это нельзя делать», как: “Убери свою обувь сейчас же!”, “Выключи  компьютер!”, “Перестань!” и т.д.

И последствия такого невнимания будут разочаровывать, потому что дети начинают игнорировать наши слова, сопротивляться делать то, что мы просим. Мы сталкиваемся с началом борьбы за власть, с манипуляциями.

Но мы сможем уйти от этих проблем,  если поможем детям понять, почему мы их просим это делать, то есть необходимо объяснять, аргументировать свои слова.

/Примечание: “Потому что я так сказала”,  – это не аргумент, и, в большой вероятности, приведет к более сложной борьбе за власть, или, наоборот, отстранению ребенка от вас, формированию секретов./

Например: «Пожалуйста, обувайся. Мы должны выйти в течение одной минуты, иначе мы опоздаем подобрать твоих друзей, и это будет совсем невежливо по отношению к ним».

Эта стратегия не гарантирует немедленного выполнения ваших обращений, но она будет показывать детям, что ваши запросы являются мотивированными.  А также будет формировать модель важности использования веских причин для мотивации поведения

Побочные эффекты многозадачности

В условиях перегруженной мозговой деятельности мама становится торопливой, неряшливой, каждый новый день дается все сложнее, незаконченные дела перемалывают, как мельница, а любимый малыш начинает раздражать. Времени на отдых и удовлетворение собственных нужд совсем не остается, а череда незаконченных дел (недомытый пол, непротертая пыль, неглаженные вещи и недополучивший внимания кроха) потихоньку выводят из матери женщину.

Жизнь превращается в сыр «Маасдам»: вроде вкусно, но дырок много. Появляется бытовой раб. И нередко этот раб пытается спастись бегством на работу, утверждая, что такая карусель не приносит удовольствия. Ничего предосудительного, только думать приходится не только о своем комфорте, но и о детском, особенно если кроха еще не может пойти в сад. Как же справиться со стрессом?

Фото: pexels.com

Куда пойти с маленьким ребенком

Рождение малыша не повод ограничивать себя в доступных развлечениях. Если раньше посещение музея с маленьким ребенком казалось невозможным, то сейчас все больше мам предпочитает активный образ жизни вместе с крохой. В торгово-развлекательных комплексах есть комнаты матери и ребенка, в которых можно с комфортом переодеть малыша и даже покормить его. В современных выставочных центрах тоже начинают появляться пеленальные столики для маленьких детей. Все большее количество музеев оснащают пандусами для удобного подъема колясок.

В московском метро с недавнего времени появилась также услуга помощи маломобильным пассажирам. Если вам тяжело управляться с коляской в подземке, спускаться и подниматься с ней по эскалаторам и т. д., достаточно позвонить в центр обеспечения мобильности пассажиров и договориться об удобном для вас времени поездки. В назначенный час вас будут встречать сотрудники службы, которые возьмут на себя все заботы по подъему и спуску коляски в переходах и на эскалаторах на все время вашего пребывания в метро. Услуга является абсолютно бесплатной.

А теперь о том, куда можно пойти и чем заняться с ребенком до года.

1. Экскурсии. Коляска не будет помехой для прогулки по интересным местам вашего населенного пункта или для автобусной экскурсии за город. Наоборот, чем меньше возраст ребенка, тем выше вероятность, что он будет спать на протяжении всего пути. Также незаменимой вещью для экскурсий является слинг или эргорюкзак. В нем малышу комфортно, а движения родителей при этом нескованны. Рюкзак одинаково хорошо подходит и маме, и папе, а значит, при необходимости родителям можно поменяться, чтобы дать спине отдохнуть.
2. Музеи и выставки. Не во все музеи можно пройти с коляской, поэтому для таких походов очень пригодится кенгуру, эргорюкзак или слинг. В таком положении — близко к маме или папе — малыш будет спокойнее себя вести и с наибольшей вероятностью даст вам насладиться посещением музея или выставки. Здесь опять же действует правило: чем младше ребенок, тем проще ходить с ним в публичные места. Во-первых, младенцы спят дольше, чем дети постарше; во-вторых, чем легче малыш, тем меньше нагрузка на спину родителя, несущего рюкзак.
3. Путешествия. Путешествовать с маленьким ребенком совсем не так страшно, как это может показаться на первый взгляд. Главное — хорошо продумать, как вы будете развлекать кроху во время дороги, сколько взять подгузников и влажных салфеток с собой в самолет или поезд, чем отвлечь ребенка, если он вдруг начнет капризничать. Обязательная вещь в путешествии — любимая игрушка, она будет напоминать малышу о доме и успокаивать в моменты тревоги и дискомфорта. В таком деле, как путешествие, достаточно подстроиться под график вашего маленького туриста, и тогда вы сможете насладиться своей совместной поездкой и даже хорошо отдохнуть.

Как успокоить ребенка?

Самые непонятные ответы, которые получает ребенок на свои просьбы – это «скоро» или «попозже». После таких ответов начинаешь задаваться вопросом: как успокоить ребенка. Неопределенность пугает, заставляя малыша все время дергать родителя и ныть: «Уже можно?» Это изматывает и нервирует.

Продвинутые родители знают, чтобы успокоить ребенка нужно четко сказать, когда именно ему уделят время. Но как быть, если малыш еще не ориентируется в часах? Д ля этого мы крепим наклейку на циферблат рядом с нужной цифрой и предлагаем ребенку подождать, когда большая стрелка до нее доберется.

И вот у родителя появляются необходимые полчасика без докучливых вопросов и нет необходимости успокаивать ребенка. Малыш следит за стрелкой и послушно ждет, когда она коснется «липучки». А значит, настало его время.

Принимаем помощь

Заранее придумайте, кто и как вам будет помогать. Варианты: муж, бабушка, подруги, наемная няня, уборщица или помощница по хозяйству

Даже несмотря на, возможно, неважное настроение, вы оцените услуги близких. Однако многим из нас не так легко попросить о чем-то другого человека

А кто-то будет отказываться от любой помощи «до последнего». Отнеситесь к принятию заботы как к развивающему психологическому упражнению и выполняйте его. Помните, что каждый, кто захочет вам помочь, делает это добровольно, так что просто получайте удовольствие от заботы, направленной в ваш адрес.

• Помощники нужны всем, независимо от физической подготовки и степени выносливости. Иногда просто необходимо отвлекаться от рутинных повседневных дел, чтобы потом с новыми силами вернуться к их выполнению. Нам требуется отдых или возможность время от времени переключаться на другой вид деятельности. Когда в доме появляется новорожденный, даже поход в душ становится для новоиспеченной мамы роскошью. А если молодым родителям захочется сходить в кино или театр или просто погулять вдвоем, то тут без помощи никак не обойтись.
• Каждой маме непросто оставить своего малыша в первый раз даже с бабушкой или сестрой. Во-первых, психологически тяжело впервые расстаться, пусть и на пару часов, с ребенком, с которым женщина была неразрывно связана девять месяцев до родов и первые месяцы после. Во-вторых, страшно доверить свое сокровище кому-то еще. Но эту боязнь надо перебороть — достаточно просто поверить в то, что родственники, или друзья, или няня будут заботиться о ребенке так же, как и вы. Вспомнить о том, что ваша мама благополучно воспитала своих детей, а сестра — своих и все они выросли счастливыми, здоровыми и довольными жизнью. Так отчего же именно с вашим ребенком они не смогут справиться? Надо научиться доверять и принимать помощь с благодарностью. Это сильно облегчит вам жизнь.
• Как отфильтровывать бесполезную помощь? Да, случается и такое. Иногда старшие родственники, не желая идти в ногу со временем, продолжают навязывать молодым родителям изжившие себя способы ухода за ребенком. Пеленки вместо одноразовых подгузников, купание в кипяченой воде, мытье полов три раза в день, обязательные две шапочки в теплую летнюю погоду. Такую помощь надо научиться фильтровать. Не обязательно вступать в долгий спор, объясняя, что жизнь не стоит на месте, — иногда достаточно мило улыбнуться, поблагодарить за совет и сделать по-своему.

❤️ Ознакомься с Планером беременности

 Если ты беременна и еще не знакома с моим Планером беременности, то ты обязательно должна это сделать! Этот планер берет на себя все вопросы о подготовке к рождению ребенка. Он содержит 99 страниц самой полезной информации, которые помогут тебе оставаться организованной и подготовиться к появлению малыша, ничего не забыв (привет беременная память ?). 

     В нем есть:

• Учет роста малыша неделя за неделей и сравнение размеров с фруктами и овощами
• Календари и обратный отсчет  недель беременности
• Таблица для учета посещений врачей и списки для вопросов
• Страницы для памятных снимков УЗИ
• Помощь в выборе имени малыша
• Полный чек-лист покупок для новорожденного и подготовка детской комнаты
• Список фильмов и книг о беременности
• Чек-лист вещей для сумки в роддом
• План родов

            Помимо всего, планер даже включает в себя страницы для послеродовых заметок и истории родов, таблицы для внесения данных о новорожденном и трекер “На кого похож малыш”  ! Если ты станешь мамой впервые, то я настоятельно рекомендую тебе узнать подробнее о Планере беременности.

Смиритесь, вы – не супермама

Конечно приятно считать себя независимой мамой и гордо говорить, что вы со всем справляетесь сами, но чаще всего это хорошо и просто только в теории. Актриса Ольга Ломоносова – мама – на своем опыте поняла, что без помощи няни или бабушки очень сложно.

«Сначала мы пытались справиться своими силами. Но как-то раз, когда Варе было месяцев пять, я уехала на пробы на «Мосфильм». Мне позвонил Паша (муж актрисы. – Прим. ред.) и сказал: «Делай что хочешь, но чтобы ты была дома! Варе нужна грудь». Я в ужасе прибежала домой, к этому времени Паша уже малышку успокоил. После этой истории мы поняли, что няня нам нужна. Обращались в агентства, но такие странные люди там попадались. Как-то раз пришла к нам Лиля. Она села на диван и сказала: «Я никогда не была няней, но у меня двое своих детей». Как-то вот повезло, Лиля с нами до сих пор. Но искали мы няню очень долго», – поделилась она.

Чем старше становится ребенок, тем больше можно давать ему поручений сделать что-то самому: навести порядок в игрушках перед приходом гостей, протереть пыль на полке или помочь с готовкой (например, перебрать гречку или рис). Будьте готовы, что в первое время придется все переделывать, но все равно все старания ребенка надо обязательно поощрять и никогда не помогать ему, пока не попросит об этом сам.

Многозадачность неэффективна

Ничто так не бьет по эффективности, как многозадачность. Каждый офисный работник согласится со мной. Как только взваливаешь на себя слишком много, резко падают все показатели. Дома можно наблюдать аналогичную картину. Хотя многим трудоголикам приятно думать, что домохозяйки ничего не делают.

Уходя в декрет, женщина становится не только мамой, но и домработницей. Те дела, которым раньше уделялось пять минут, начинают теперь преследовать ее постоянно. Фокус постоянно смещается с уборки на ребенка, с ребенка на суп, с супа — на крошки на столешнице, с крошек — на грязную посуду, а с нее вновь на малыша. Количество несделанных дел растет, а время исполнения растягивается. Постоянно переключаясь с одной задачи на другую, жонглируя временем, как клоун, мама-домохозяйка снижает свою способность качественно завершить дело до конца. Дом потихоньку обрастает пылью, распиханной по шкафам одеждой и немытой сантехникой…

Нервное напряжение женщины растет не меньше, чем перед дедлайном у офисного работ-ника. Ведь ничто так не расстраивает как несоответствие собственному идеалу. Личность мамы уходит на второй план, быт выходит на первый.