Что предпринять, если признаки недуга проявились?
Лучшее, что можно сделать, если вы заметили у кого-то симптомы слабоумия – зафиксировать их на бумаге и помочь человеку обратиться ко врачу. Только доктор, у которого человек наблюдался постоянно, может составить правильную картину болезни. Возможно, в карточке человека есть какие-то важные подробности или заболевания, которые стали предтечей деменции. Также врач может дать направление на уточняющие исследования: анализ мочи и крови, который отразит гормональный фон и показатель уровня сахара. Имеет смысл сразу проверить сердечную деятельность и сделать МРТ головного мозга.
Проведя все необходимые тесты, врач сможет точно определить, чем болен человек. Мозг — это очень сложный инструмент, и на его работу могут влиять самые разные факторы.
Именно поэтому перед окончательной постановкой диагноза нужно отсеять:
- эндокринные патологии;
- проблемы с обменом веществ;
- анемию;
- недостаток витаминов;
- проблемы кровоснабжения;
- последствия неправильного самолечения.
Так как деменция необратима, не стоит рассчитывать, что какие-то медикаменты помогут ее остановить. Как правило, доктора советуют пересмотреть текущий образ жизни больного, причем измениться он должен не на время, а насовсем.
Что же можно изменить в своей жизни, чтобы противостоять слабоумию:
- Спорт. Занятия активным видом спорта поможет кровообращению и работе легких. Прогулки, велосипедные заезды и зимние походы на лыжах могут подарить тонус и здоровье.
- Больше общения. Даже если вам не очень интересно общаться с людьми, делайте это хотя бы иногда, так как это необходимо, для того чтобы мозг правильно функционировал.
- Не давайте мозгу простаивать. Головоломка, кроссворд, хорошая книга или даже учебник — все это должно все время быть рядом. Хорошая практика — изучение другого языка.
- Откажитесь от вредных привычек. Очень важный шаг, который нужно сделать, особенно если вы разменяли четвертый десяток. Существуют исследования, доказывающие, что курение провоцирует отмирание клеток мозга.
- Здоровый сон. Минимум 8 часов в сутки. Если присутствует нарушения сна, нужно избавиться от него, предварительно посоветовавшись с врачом.
- Правильное питание. Овощи, фрукты, масло, рыба — главные ингредиенты приемов пищи человека, которые заняты профилактикой слабоумия.
- Не экономьте на витаминах. Российские терапевты считают, что недостаток витамина D может благотворно повлиять на развитие деменции. Диетологи США, в свою очередь, провели глобальные исследования, результаты которых говорят о том, что потребление витаминов В и С должно находиться под строгим контролем, если у пациента есть предрасположенность к синдрому Альцгеймера.
Как себя вести со старыми людьми, у которых галлюцинации
У старого человека галлюцинации — что делать? Больные, зная о наличии нарушений в сознании, могут по-разному реагировать на этот факт. Многие боятся насмешек окружающих, поэтому тщательно скрывают недуг, притворяются, говорят, что у них ничего такого нет. В итоге часто возникают сложности в определении наличия симптомов.
Если близкие люди точно знают о диагнозе родственника, им следует войти в его положение, сделать так, чтобы старый человек не боялся насмешек или агрессии, а показал свое истинное состояние. Попробуйте стать помощником в борьбе с недугом. Тогда вы сможете легко распознавать начинающиеся симптомы, подавлять приступы, осуществлять контроль над заболеванием, тем самым оказывая эффективную и своевременную помощь. Ваша задача — выявить зарождающуюся проблему на ранней стадии и не допустить ее обострения.
Правила общения со старыми пациентами с галлюцинациями и бредом:
1. Учитывайте эмоциональное состояние человека.
Нужно всегда помнить о том, что нарушение восприятия сопровождают как приятные, так и ужасные эмоциональные переживания
Исходя из этого, сначала необходимо акцентировать свое внимание на эмоциях, наполняющих сознание старого больного, а уж потом на содержание галлюцинаций. Приведем пример. Бабушка боится дьявола, который должен прийти в 9 часов ее мучить
Не убеждайте ее в нереальности дьявола, а обсудите способы, как ей помочь почувствовать себя защищенной
Бабушка боится дьявола, который должен прийти в 9 часов ее мучить. Не убеждайте ее в нереальности дьявола, а обсудите способы, как ей помочь почувствовать себя защищенной.
2. Позаботьтесь о безопасности.
Нужно стремиться к тому, чтобы больной и его окружение чувствовали себя в безопасности, создавать оптимально комфортные условия жизни для всех. Бессмысленно предпринимать меры для того, чтобы остановить симптомы, если старый родственник спокойно занимается своими делами и не доставляет никому неудобств.
К примеру, близкий пожилой человек, возвращаясь домой, получает послания по телевизору, но они его не беспокоят. Не вмешивайтесь, даже если сильно этого хотите. Но если вы испытываете неудобство от рассказов о голосах, можно попросить его не говорить о них при вас.
3. Не спорьте с больным.
Не стоит оспаривать то, что привиделось старому больному. Он на самом деле так видит и чувствует, все образы для него реальны. Если вы будете отрицать их существование или приуменьшать значение галлюцинаций, то рискуете лишиться доверия близкого человека или даже превратиться в его врага. Тогда помочь ему будет труднее, а проблем в общении только прибавится.
Не рекомендуются:
- насмешки над состоянием пациента;
- удивление или страх перед его переживаниями;
- настойчивое убеждение в незначительности происходящего, когда больной воспринимает все видения очень серьезно.
- обсуждение того, что видит старый человек, так как это повышает в его глазах значимость видений.
Лучше обратиться к старому родственнику спокойно, доброжелательно и ободряюще:
- Спросите о том, что он слышит именно в данный момент, чтобы получить представление об испытываемых им чувствах.
- Обговорите выход из создавшегося положения, как можно справиться с переживаниями и их причинами.
- Помогите больному почувствовать свою защищенность. Сделайте так, чтобы он мог контролировать происходящее с ним.
- Тактично выскажите мысли о том, что, возможно, происходящее является лишь галлюцинацией. Для этого нужно подбирать такие слова, чтобы больной согласился с ними.
- Напомните пожилому пациенту о том, что существуют определенные правила поведения. Но не нужно раздражаться из-за того, что он не может их придерживаться. Он болен, а потому недопустимо разговаривать с ним на повышенных тонах.
Старые люди в разной степени убеждены в реальности видений. Некоторым понятно, что это признаки заболевания, другим же хочется узнать, истинные ли у них фантазии. В последнем случае вы получите шанс доказать, что это лишь галлюцинации. Однако есть пациенты, полностью убежденные в том, что все их видения реалистичны. Эти люди не торопятся расставаться с фантазиями и рьяно встают на их защиту.
Никогда не спорьте по поводу нереальности бреда, так как доказать это невозможно. При упорстве больного человека просто отвечайте в спокойном тоне, что у вас совершенно иная точка зрения по этому вопросу.
Почему у старых людей бывают галлюцинации
Галлюцинации — это проявление аномального восприятия настоящего, ощущения и образы, произвольно возникающие в сознании старого человека. Они не являются следствием влияния раздражителей, поэтому люди начинают их считать объективным отражением реальности.
Галлюцинации — это довольно серьезная проблема, особенно для пожилого человека. Общаться с больными стариками и без того сложно, а если у них еще и нарушено мировосприятие, то это становится настоящей катастрофой. Какова причина появления галлюцинаций у старого человека? Нередко даже врачи не могут понять, в чем тут дело, но не обращать на проблему внимания тоже нельзя.
Галлюциногенные состояния могут быть следствием каких-либо заболеваний, а могут возникнуть самопроизвольно. Рассмотрим основные причины.
Не связанные с болезнями:
- Если старый человек принимает галлюциногенные препараты.
- Как побочное действие медикаментозного средства. Например, антибиотики, противовирусные лекарственные препараты, транквилизаторы. Изоляция от общества, а также замкнутость пространства.
- Нарушение режима сна и дневной активности.
Связанные с недугами:
- Шизофрения, эпилепсия и другие заболевания, вызванные расстройством психики.
- Галлюцинации, появившиеся в результате интоксикации после отравления.
- Доброкачественные и злокачественные опухоли мозга.
- Психозы на фоне инфекционных заболеваний.
- Болезни Альцгеймера и Паркинсона.
- Прогрессирующая паранойя.
Старые люди, борющиеся с болезнью, склонны впадать в паранойю на фоне хронической депрессии и пессимистического настроя, так как думают, что скоро умрут. Особенности заболевания напрямую влияют на характер галлюцинаций.
Есть и другие предпосылки искаженного восприятия действительности:
Панические атаки, проявляющиеся у старых людей в нарушении восприятия, включая галлюцинации. Человек преклонного возраста не может самостоятельно без помощи специалиста преодолеть этот недуг.
Делириозный синдром, являющийся следствием хронического алкоголизма. Эта патология также сопровождается галлюцинациями. Помимо этого, в тех случаях, когда старый человек начинает вести себя неадекватно, сильно возбужден, можно говорить также о наличии сосудистых заболеваний головного мозга.
Посмотрите на свой монитор
Нас учили, что постоянной формой обладают твёрдые предметы, так как молекулы в них упорядочены. Но их можно расплавить, и тогда они станут жидкостями — текучими, но с постоянным объёмом. Жидкости испаряются, образуя газы, которые расширяются и занимают весь доступный объём. Итак, у нас есть три состояния материи, и точка.
Конечно, их больше. В кристаллах жидкостей бывают молекулы, упорядоченные, как в твёрдых телах, но текучие. Это свойство имеет решающее значение для клеток наших тел, шампуней и, конечно, жидкокристаллических плоских экранов.
Состояний даже не четыре. Есть, например, ещё плазма — состояние большинства элементов на Солнце. Есть конденсат Бозе-Эйнштейна, супержидкость и десятки других.
Время переписать учебники?
Пожалуй. Ошибочных «фактов» в школьной программе больше пяти. Конечно, не нужно объяснять первоклассникам открытия нобелевских лауреатов или перечислять в учебнике десятки чувств. Но не надо заставлять детей верить в ошибки и выдумки как в непогрешимую истину.
Урок биологии можно начать со слов: «У нас много чувств, но мы сегодня поговорим о пяти». А на физике можно упомянуть о том, что материя может принимать более трёх состояний. Что до «карты языка», то эту страницу вообще можно просто вырвать.
- Как студент по имени Оливер Смут превратился в единицу измерения
- 25 цитат из школьных сочинений
- Мальчики бросают школу на 30% чаще, чем девочки
- Вы можете выучиться глупости в американском университете
- Подростки всего мира страдают хроническим недосыпанием из-за слишком раннего подъёма в школу
Миф 6: Вы начнете говорить сами с собой и у вас ухудшится память
Память не ухудшится, если ее тренировать
Практически все люди разговаривают сами с собой. Это вполне нормальное явление, которое не является психическим расстройством или признаком старости, скорее – естественным процессом внутреннего диалога. Клинический психолог Джессика Николиси объяснять этот момент следующим образом: «Когда мы проговариваем мысли вслух, начинают работать языковые центры мозга. В результате, размышления замедляются, и мы можем по-другому их обработать». То есть, когда вы разговариваете с самим собой, вы медленнее думаете – так вам легче разобраться в собственных чувствах, ощущениях, и проще принять решение.Что касается забывчивости, то в 40 лет никаких кардинальных изменений не происходит. Мозг производит клетки в любом возрасте, поэтому качестве запоминания зависит исключительно от вас. Если вы будете тренировать память и постоянно учиться чему-то новому, забывчивость не скоро вас настигнет.
После заморозки мясо утрачивает свои питательные свойства
Главное – соблюдайте сроки хранения и не держите мясо в морозилке больше 6-12 месяцев
Обычно мясо замораживают двумя способами: бытовым и шоковым (мгновенным). Первый вариант – это заморозка продукта в домашних условиях, когда мы отправляем его в морозилку. В процессе микрокристаллы льда разрывают мясную структуру, образуя клетки, содержащие воду. Кстати, именно поэтому из продукта может вытекать много воды при оттаивании. Однако подобная заморозка никак не сказывается на питательной ценности мяса. А вот вкусовые качества могут немного измениться. При шоковой заморозке продукт резко погружают в минусовую температуру, так что кристаллы не успевают проникнуть в структуру мяса. За счет этого сохраняется и питательная ценность, и вкус. Главное – соблюдайте сроки хранения и не держите мясо в морозилке больше 6-12 месяцев.
Миф 5. Жиры мешают достичь цели в фитнесе
Нет, нет и еще раз нет. На самом деле, многие профессиональные спортсмены следуют кетогенной диете. Эта система питания предполагает, что вы должны получать 70-75% калорий из жиров, и только 5-10% — из углеводов. Дискуссии относительно безопасности такого рациона не утихают, но, тем не менее, это позволяет говорить о том, что умеренное потребление жиров не помешает вам добиться идеальной спортивной формы.
Однако полезно помнить, что типичные «жирные продукты» на кетогенной диете — отнюдь не гамбургеры и картофель фри. Речь идет, прежде всего, об авокадо, жирной рыбе, яйцах, масле, мясе свинины и баранины
Потребление жиров важно еще и потому, что наше тело переваривает жир медленнее, чем углеводы, а значит, так мы дольше ощущаем сытость и получаем больше энергии
Миф 4: Можно забыть про сексуальную жизнь
В 40 лет сексуальная жизнь не заканчивается
С наступлением 40-летия либидо остается на месте, а не бесследно исчезает, как многие привыкли думать. И хотя некоторые физиологические изменения действительно неизбежны, они никоим образом не могут помешать сексуальной жизни. Наоборот, для многих эти перемены становятся стимулом искать новые способы получения удовольствия. Более того, согласно результатам исследования, опубликованных в статье «Sexual Quality of Life and Aging: A Prospective Study of a Nationally», некоторые люди утверждают, что после 40 лет они стали больше наслаждаться своей сексуальной жизнью, особенно женщины.
Мифы о детях и мамах
Миф 8
Новорожденный и работа – это вполне совместимые вещи
Совместимо только в том случае, если есть няня и такая работа, ради которой эта жертва будет более-менее оправдана. Но чем же руководствуется женщина, которая сразу же после родов стремится вернуться на работу? Говорят, что это модно. Но разве побег из роддома на работу можно считать модным? Модно быть рядом со своим ребенком, видеть, как он растет. Это время пройдёт очень быстро, получите от него удовольствие.
Еще часто женщины берут пример со знаменитостей или бизнес-вумен. Однако, просто расстаньтесь с иллюзиями, ведь вы не артистка и не занятая бизнес-леди. Отдел маркетинга как-нибудь проживет без вас, ребенок – нет.
Миф 9
О путешествиях после появления малыша можно забыть
Так рассуждают лишь те, кто и до рождения ребенка сидел на диване. Активная мама всегда найдет способ посмотреть новые места или погреться на каком-нибудь пляже. Более того, теперь вы видите мир глазами вашего нового человека, сидящего рядом с вами в автокресле или в слинге. Теперь вы больше не захотите путешествовать без малыша, ведь его присутствие это естественно в вашей жизни.
Миф 10
Молодая мама – это светящийся от счастья ангел
Мать не перестает быть человеком. У нее может быть плохое настроение, недосып, головная боль, и даже депрессия. Не нужно стремиться к идеалу, или хотеть быть похожей на мило гуляющую с коляской знакомую. Вы же не видели, как она вчера радовалась, когда муж ушел гулять с коляской и оставил ее наедине с суши и с бокалом вина.
Нередко можно увидеть молодых мам, прогуливающихся с детьми в модных колясках, и истошно трясущих их со слезами. Думаете, такие матери плохие? Нет, они просто устали. Трудные моменты будут всегда. Но разве кто-то когда-то говорил, что растить ребенка – это легко? Но зато он определенно будет вашим самым лучшим проектом.
Придется выплачивать двойной налог
В России любой доход с инвестиционной деятельности облагается 13% налогом. Это провоцирует закономерный вопрос: а не придется ли платить дополнительный налог другой стране, в которой расположена компания? Человек, не разобравшийся в вопросе, предположит, что нужно, иначе в чём выгода для государства?
К счастью, этот ответ неверен. Еще в 1993 году Правительством РФ и США было подписано соглашение об избежании двойного налогообложения. Таким образом, все операции на фондовой бирже будут облагаться налогом только в стране совершения сделок купли-продажи. Уже к январю 2008 года аналогичные соглашения заключены с 68 странами, среди которых Австралия, Канада, Китай, Великобритания, Германия, Япония. Это значит, что российские инвесторы смогут без дополнительного налога торговать практически на любой из крупнейших бирж планеты.
Человек, немного разбирающийся в вопросе налогообложения, может возразить, что при поступлении дивидендов американская биржа забирает 30 % налога. Это действительно так, но специалисты «Открытие Брокер» подсказали нам, как законно сократить размер выплат. Необходимо подписать форму W-8BEN, и тогда с дивидендов по акциям американских компаний брокер автоматически будет удерживать 10 % налога в пользу США. Останется лишь выплатить 3 % в пользу России. Получаются те же 13 %, что и с подоходным налогом, но без лишних переплат.
Прежде чем разрывать отношения, нужно объяснить партнеру, почему ты его бросаешь
Почему-то нам кажется, что человеку обязательно должно стать легче, если мы подробно объясним ему, почему приняли решение расстаться. На практике же это больше похоже на бесконечные попытки оправдать свои действия, обвинив в собственном решении другого человека: «Это ты виновата, что я посмотрел на другую девушку. Ты же постоянно была занята только делами по дому, а не заботой о своей внешности». И твой партнер, доведенный до слез и истерики, в лучшем случае считает, что ты не ценишь его стараний, а в худшем — воспринимает твои слова слишком близко к сердцу, вешая на себя ярлык «виноватого».
Почему так происходит? Всё очень просто. Ты чувствуешь себя виноватым в столь непростом и неприятном для твоего партнера решении, и поэтому ты берешься за объяснение того, что в принципе не может быть объяснено. Неудивительно, что при таком раскладе твой партнер будет раздражать тебя своей «непонятливостью», давить на жалость или обвинять тебя в том, что ты поступаешь по отношению к нему бессердечно.
Без мяса в рационе люди становятся слабыми и раздражительными
На физическом уровне усталость и раздражительность никак не связаны конкретно с мясом
Зачастую мы чувствуем усталость и раздражительность из-за нервного перенапряжения, а также это зависит от нашего восприятия определенных ситуаций. Однако на физическом уровне это никак не связано конкретно с мясом. Да, продукты могут влиять на психоэмоциональное состояние, но только в том случае, если в организме большой дефицит некоторых витаминов. Например, когда человек резко садится на жесткую диету, исключая жирное, соленое, сладкое, мучное, у организма происходит стресс.
Чрезмерные ограничения чреваты раздражительностью, слабостью и приводят к пищевым срывам. Если чувствуете то же самое после отказа от мяса, значит, вы не придерживаетесь сбалансированного питания. Многим людям кажется, что как только они начнут питаться одним салатом и зеленью, здоровье моментально улучшится. Но таким образом вы не получите массу полезных микроэлементов, включая белок, которыми богаты продукты животного происхождения. Если планируете перейти на вегетарианство, проконсультируйтесь с врачом и не забывайте о многообразии продуктов, чтобы в организме не было нехватки витаминов. Обязательно употребляйте орехи, сухофрукты и белок растительного происхождения.
Самомассаж от морщин на лице
Для профилактики мышечных блоков помогает массаж лица. А поскольку гипертонус приводит не только к морщинам, но и к головным болям и тусклому цвету лица из-за плохого кровообращения, его стоит регулярно проводить всем. Радует, что для процедуры самомассажа не обязательно обладать какими-то познаниями или навыками в этой области.
Процедуру проводите исключительно на очищенном от декоративной косметики лице и только чистыми руками. Во время массажа не сильно надавливайте на кожу, чтобы избежать микротравм и появления сосудистых сеток. Особенно это касается кожи вокруг глаз – все движения должны быть мягкими и деликатными.
- Примите удобную позу, расслабьтесь.
- Мягкими движениями проведите подушечками пальцев от переносицы к щекам несколько раз, затем также – ладонями.
- Умеренно надавливая, подушечками пальцев проведите от переносицы к волосам (по центру лба).
- Двумя указательными пальцами помассируйте точку между бровями, совершая круговые движения. Проведите пальцами по бровям по направлению к вискам и помассируйте их. Затем вернитесь в изначальную точку между бровями и повторите все еще раз.
- Мягкими и аккуратными круговыми движениями массируйте под бровями, продвигаясь от внутреннего уголка глаза к внешнему.
- Также мягкими движениями помассируйте и нижнее веко, двигаясь в противоположную сторону – от внешнего уголка глаза к внутреннему.
- Круговыми движениями, умеренно надавливая, проведите пальцами от середины верхней губы к скулам.
- А от центра нижней губы такими же движениями проведите пальцами к щекам.
- Помассируйте боковую и заднюю поверхность шеи снизу вверх подушечками пальцев, а переднюю – тыльной стороной ладоней от основания шеи к подбородку.
- Для улучшения кровообращения в конце процедуры слегка похлопайте подушечками пальцев по лицу.
Такой самомассаж длится около пяти минут. А время проведения процедуры не имеет значения: вы можете делать его перед сном, чтобы полностью расслабиться, или в течение дня для снятия напряжения.
Для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, не обязательно покупать дорогие разрекламированные крема или соглашаться на инъекции в кабинетах косметологов. Минимальный уход и самомассаж для лица часто гораздо эффективнее новинок бьюти-индустрии.опубликовано econet.ru
Подписывайтесь на наш youtube канал!
https://youtube.com/watch?v=0EAtUk8Q-mQ
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление — мы вместе изменяем мир! econet
Мифы о материнстве
Миф 1
Только с появлением ребенка жизнь наконец-то обретает смысл
Молодая мама, накручивающая круги с кричащей коляской, наверняка будет вспоминать вычитанную в каком-то журнале мысль о том, что без ребенка жизнь лишена смысла, она глупа и некрасива, а после родов думаешь, как же тебе хорошо жилось. На самом деле, конечно же, хуже не становится, наоборот.
Просто теперь все будет совершенно по-другому. Ещё вчера вы были женой, подругой, дочерью, соседкой, а сегодня вы уже мама. Вчера вы застревали в супермаркете, чтобы выбрать между клубничным и черничным йогуртом, а сегодня берете первые попавшиеся и спешите домой, потому что там вас ждёт маленький родной человек. Но тут скорее речь не о смысле жизни, а о безусловной любви, о бесконечной безусловной любви, как Вселенная.
Миф 2
Младенец спит почти все время
На любом форуме мамочек обязательно найдётся такая, которая скажет, что ее малыш отлично кушал и спал до полугода, а она спокойно лежала с книгой и ела фрукты. Но она будет единственной среди огромного числа менее удачливых мам, дети которых первые месяцы своей жизни только ели и орали.
Бывает, что дети спят только ночью, а днем не успокаиваются даже в коляске, едущей по брусчатке, хотя считается, что в таких условиях малыши отлично засыпают. Мамы спят и видят, чтобы их ребенок хоть изредка вел себя как малыш в рекламе, чтобы немного отдохнуть, и успеть сделать приличное фото.
Нередко бывает так, что родители по очереди бесконечно носят малыша на руках, исполняя весь существующий музыкальный репертуар, включая пылесос и фен, скачивая из интернета трели птиц и звуки леса. Время от времени мама может даже сорваться и уйти на кухню плакать. Однако, методом проб и ошибок, все же родители находят способ, как угомонить своего отпрыска. Кто-то засыпает под шум воды из крана, кому-то подойдет песня, доносящаяся из любимой игрушки, а кого-то вполне устроят трели птиц.
Миф 3
По приезду с роддома нужно забыть о домашних делах, а спать с ребенком и кормить его
Сегодня появилось очень много консультантов по грудному вскармливанию. Но часто они дают советы, которые несовместимы с реальностью современных женщин. Этот именно такой. Однако для новоиспеченной матери такие советчики очень опасны, потому что она, вернувшись только что из роддома, существо крайне неуверенное в своих силах, мнительное и тревожное.
У некоторых матерей тревожность вообще зашкаливает, и они любую гримасу ребенка воспринимают как симптом какой-то болезни, просыпаются по много раз ночью, чтобы проверить, дышит ли малыш. А если ребенок срыгнет как-то не так, то такая мама может и скорую вызвать.
В такие моменты обычно и объявляется консультант по грудному вскармливанию, который начинает заваливать советами. Он может рассказать вам и про женщин из африканских племен, дети которых не расстаются с маминой грудью до пяти лет, и про то, что необходимо кормить малыша по первому писку, и про многое другое.
А поскольку писк у малыша случается довольно часто и отнюдь не всегда по причине голода, то молодая мама начинает бесконтрольно кормить ребенка, превращаясь в молокозавод и перекармливая ребенка. Кормите как минимум не чаще одного раза в два часа, часто проветривайте комнату и не кутайте ребенка в несколько одеял, потому как многие авторитетные врачи правы в том, что причина младенческих колик в перегреве и перекорме.
Миф № 1: правильное питание — это невкусно и скучно
Как на самом деле. Правильное питание — это сбалансированный и разнообразный рацион, отвечающий потребностям каждого конкретного человека. Гречка и куриная грудка на завтрак, обед и ужин — вопреки распространённому мифу — это не полезное и уж точно не сбалансированное питание. Правильное питание должно удовлетворять потребность организма в калориях, макро- и микронутриентах и давать моральное наслаждение. Нет никакого смысла есть огурцы, если вы их ненавидите, несмотря на всю их пользу.
В питании можно придерживаться рекомендаций Всемирной организации здравоохранения. Здоровое питание взрослых включает в себя овощи и фрукты, орехи, злаки. Свободные сахара (любой добавленный сахар) должны составлять не более 10% дневной калорийности рациона. Не нужно полностью исключать сахар, как предлагается в некоторых экстремальных диетах. Вместо продуктов с насыщенными жирами (жирного мяса, сливочного, пальмового и кокосового масла, сливок, сыра) лучше выбирать ненасыщенные жиры — они содержатся в рыбе, авокадо и орехах.
В канадском руководстве по питанию, вышедшем в начале 2019 года, полезный дневной рацион изображён на одной тарелке
Специалисты из Канады обращают внимание, что здоровое питание — это не только еда
Важно осознанно подходить к приёмам пищи, чаще готовить дома, не есть в одиночку и наслаждаться едой. Проще говоря, еда — это всего лишь часть полноценной жизни, а не поле боя и не смысл существования.. Проще говоря, еда — это всего лишь часть полноценной жизни, а не поле боя и не смысл существования.
Проще говоря, еда — это всего лишь часть полноценной жизни, а не поле боя и не смысл существования.
«Чем больше вы едите необработанных овощей, тем лучше
Важно не обманывать себя: картофель фри, например, к овощам не относится. Фрукты лучше есть в умеренных количествах. Цельное зерно — источник медленных углеводов, белка и витаминов
Если вы хотите похудеть, осторожнее нужно быть с цельнозерновым хлебом, обычно в его составе всё равно есть белая мука и сахар. Здоровые источники белка — рыба, индейка, бобовые, молочные продукты — надолго насыщают, рассказывает Наталья Поленова, кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог клиники GMS.»
Цельное зерно — источник медленных углеводов, белка и витаминов. Если вы хотите похудеть, осторожнее нужно быть с цельнозерновым хлебом, обычно в его составе всё равно есть белая мука и сахар. Здоровые источники белка — рыба, индейка, бобовые, молочные продукты — надолго насыщают, рассказывает Наталья Поленова, кандидат медицинских наук, диетолог, кардиолог клиники GMS.»
Миф №2. Косметику нужно использовать не более раза в день, чаще – вредно
Бытует мнение, что частое применение косметики наносит коже вред. Причина – обилие химии в составе средств. Но за последние десятилетия бьюти-сфера шагнула сильно далеко вперед. Так что если бренд крупный, а качество его товаров подтверждено сертификацией, бояться нечего. Гораздо страшнее ошибиться при выборе ухода за кожей. Тогда могут появиться раздражение, зуд, болезненные прыщи и сильное ощущение дискомфорта. Чтобы этого не случилось, пройдите онлайн-диагностику кожи, разработанную экспертами ARAVIA Professional. Это бесплатно и быстро, а на выходе вы получите индивидуальные рекомендации о том, какая косметика лучше удовлетворит потребности вашей кожи в домашнем уходе за лицом.
Миф №2. Необходимо много времени для восстановления кожи
Процедуры, которые позволяют обновляться коже изнутри, не так агрессивны как раньше.
Современная косметика содержит такие компоненты, которые обладают противовоспалительным эффектом и позволяют коже быстрее заживать. За счет этого удается уменьшить время восстановления после пилинга.
Плюс для каждого типа кожи подбирается свой индивидуальный состав препаратов, рассчитывается персональное время воздействия, разрабатывается отдельный курс процедур. Это повышает безопасность сеансов и дает возможность точечно решать имеющиеся проблемы кожи.
Миф №3. Пилинг запрещен людям с сухой кожей
Каждый вид профессионального ухода определяется строго с учетом типа кожи пациента. В случае, если у человека оказывается сухая кожа, то выбирается деликатный пилинг. Он не только позволяет обновить кожный покров, но и ускоряет восстановительный процесс, снижиает шелушение кожи.
Помимо этого, качественный пилинг сводит к минимуму аллергическую реакцию кожи на косметические средства. Также он существенно уменьшает количество видимых морщин, делая кожу мягче.
Миф №4. Пилинг нельзя делать в летний период
Еще одно ошибочное заблуждение. Ведь именно летом удается эффективнее избавляться от ороговевших частичек, а также сделать верхние слои кожи более крепкими. В целом это восстанавливает защитные механизмы человеческой кожи. Благодаря пилингу удается защитить кожный покров от действий ультрафиолета.
Чтобы пройти процедуру пилинга летом, нужно соблюдать несколько правил безопасности:
- выбирается пилинг с поверхностным регулирующим действием;
- после проведения процедуры нужно воспользоваться специальным кремом с SPF 50;
- временно ограничьте свое времяпровождение на открытом солнце и не посещайте солярий;
- не допускайте того, чтобы ваша кожа обгорела.
Миф №5. Пилинг не требует подготовки
Конечно, если вам чужда аллергия и вы не испытывали повышенной чувствительности кожи, то какой-либо подготовки вам не потребуется. В ином случае лучше пройти отдельный тест на чувствительность у косметолога. Если выявят негативную реакцию на препарат, специалист может предложить специальную 14-дневную подготовку. Она обычно заключается в приеме препаратов, содержащих кислоты в низких концентрациях. Они позволят снизить чувствительность к действующим веществам пилинга.
Миф №6. Процедуру можно провести и дома
Пилинг является медицинской процедурой, которая требует от специалиста наличия определенных знаний и навыков.
Чтобы обеспечить безопасность пациента, гарантировать ему получение результата, на который он рассчитывает, необходимо провести четкую диагностику состояния кожи и разработать персональный план проведения сеансов.
В домашних условиях, если упустить хотя бы один из этих моментов, велика вероятность допущения ошибки и нанесения вреда коже. Если и проводить плиинг дома, то для этого нужно применять препараты со слабой концентрацией активных веществ. Но и эффект от них будет гораздо меньший.
При расставании нужно обязательно оставить у человека добрые воспоминания о себе
Так обычно происходит, когда тебя мучает совесть. Но задумайся, каково будет тому человеку, которого ты бросаешь? Куда легче принять расставание тогда, когда ты понимаешь, что за твоим партнером были серьезные «косяки», и он далеко не лучшая кандидатура для тебя.
Если ты действительно хочешь облегчить страдания своего партнера, сделай так, чтобы после разрыва отношений он с облегчением вздохнул, подумав: «Вот это мы вовремя расстались!» И это совсем не призыв к тому, чтобы ты начинал делать гадости. Достаточно будет выглядеть в глазах человека ненадежным, эгоистичным или же попросту неподходящим по ценностям партнером.
Миф 2: Вас не возьмут на новую работу
В зрелом возрасте можно и нужно получать новые знания
Если у вас есть большой опыт работы, необходимые знания, умения и навыки, то вы станете лакомым кусочком для любого специалиста по найму. Конечно, в некоторых фирмах есть определенные ограничения по возрасту, однако иногда и на них закрывают глаза. Яркий тому пример – персонаж Роберта де Ниро в американском фильме «Стажер». Несмотря на почтенный возраст, 70-летний вдовец Бен Уитакер понимает, что пенсия – это далеко не конец, и идет покорять новые вершины. За несколько недель работы он становится поистине незаменимым сотрудником, еще раз доказывая, что опыт всегда в моде. Возможно, вы скажете, что это выдуманная история, и в жизни такого не бывает, однако, что вам мешает попробовать?
Миф 7. Для того чтобы у ребенка не было аллергии, мама должна соблюдать строгую гипоаллергенную диету (которая включает курицу, гречку и воду)
Ни в одной стране мира нет понятия «диета кормящей матери». Для того чтобы малыш получал полноценное питание, мама должна полноценно и разнообразно питаться, получать необходимые витамины и минералы. Ограничительные диеты приводят к голоду матери и повышению ее тревожности. В некоторых случаях врач может рекомендовать ограничения в питании матери с исключением одного белка (например, белка коровьего молока).Кроме этого, есть данные о том, что если ребенок в раннем возрасте после введения основного прикорма получает в небольшом количестве «большие аллергены» (яйцо, молочные продукты, арахис, лесные орехи, рыба и моллюски), то риск развития тяжелой аллергии на них в последующем уменьшается.
