Послеродовую депрессию переживает почти каждая вторая женщина
Елена Давыденко – психолог. 10 лет она отработала в Республиканском научно-практическом центре психического здоровья, теперь работает в сфере рекрутинга, а как психолог-волонтер – в группе взаимопомощи «Женщины вместе» и Клубном доме «Открытая душа».
– Группу взаимопомощи случайно увидела в фейсбуке. Подумала: какой классный проект! Это же так здорово – женская солидарность. Я подписалась, и меня сразу же спросили, чем могу помочь. Предложила психологические консультации.
Елена стала тем самым экспертом, который приезжает к женщинам, чтобы помочь снизить тревогу и определить, нуждаются ли они в госпитализации. Елена консультирует и по телефону, и выезжает к женщинам, которым нужна помощь.
Чаще всего один волонтер готовит обед, другой — отвозит маме. Среди волонтеров есть и мужчины.Фото: Александр Васюкович, «Имена».
По ее словам, практически каждая мама первые шесть дней после родов переживает «послеродовый блюз». Женщина плачет по любому поводу, ее все раздражает, бесит – муж, медсестры. Это состояние связано с гормональной перестройкой организма и обычно проходит без участия психологов, если у женщины достаточно поддержки.
Послеродовая депрессия может развиться приблизительно через месяц после родов. Появляется апатия, чувство тревоги, снижается интерес ко всему, включая ребенка, аппетит. Женщина не хочет ухаживать за ребенком, за собой. Появляется яркое чувство вины: «Я плохая мать, не умею ухаживать за своим ребенком, ничего не получается, и вообще все будет плохо». Ее ничем нельзя отвлечь и успокоить. И у нее нет сил ни на что. Вместо этого появляется ощущение, что так плохо будет всегда.
– Депрессивное состояние само по себе мучительно. Как жить, если сил ни на что нет? Если такое состояние длится более двух недель, нужно обращаться за помощью к специалистам. Обычно с женщинами работают психотерапевты, назначаются антидепрессанты, – рассказывает Елена.
Фото: Александр Васюкович, «Имена».
По наблюдениям психиатров, депрессию переживает практически каждая вторая мама, говорит Елена. Но говорить об этом и тем более жаловаться у нас не принято. Женщина до последнего пытается самостоятельно справиться с депрессивным состоянием, думая, что она не такая, как все. Но в этом состоянии взять себя в руки нереально – оно обусловлено биохимическими процессами в организме.
Послеродовый психоз – это самое тяжелое состояние, в котором могут случаться и депрессивные, и маниакальные эпизоды, когда женщина внезапно начинать петь или танцевать. Случается, что во время психоза женщина слышит голоса, которые, как правило, повторяют ее же мысли: «Ты ничтожество, ты плохая мать, ты не справляешься». Такие состояния могут закончиться чем угодно: мама может пойти в ночь за приключениями или выйти в окно, такие случаи в Беларуси тоже были.
Психоз – это всегда госпитализация. При этом ни один человек, который переживает психоз, никогда не скажет, что с ним что-то не так.
– Слава богу, у нас в группе таких ситуаций, когда женщине нужна была госпитализация, пока не было. Вопрос был в отсутствии поддержки, помощи с ребенком, – рассказывает Елена.
Волонтеры приходят в проект и помогают совершенно незнакомым женщинам потому, что хорошо знают, как необходима поддержка маме после родов. Фото: Александр Васюкович, «Имена».
Часто женщина боится обратиться за помощью к психиатру, думая, что ее поставят на учет и это отразится на ее карьере. Однако это не так. Послеродовые психозы и депрессии считаются временными расстройствами, поэтому пациентку не ставят на психиатрический учет.
Причина № 1. Три долгих года
Первый раз легкий укол вины я почувствовала в разговоре с одной мамочкой. Она, узнав, что я вышла из декретного отпуска раньше чем через три года, сказала: «Ой, хорошо, что у меня есть возможность сидеть до 3 лет». И у меня есть, подумала я. Но я не хочу. За три года не просто выпадаешь из социума, но, кажется, ничего, кроме детских песенок, и воспроизвести уже не в состоянии.
Казалось бы, в чем проблема? Не хочешь сидеть 3 года — выходи на работу. Но с кем оставить своего годовалого ребенка? Государственные сады не готовы к таким малышам, а няню или частный детский сад среднестатистическая белорусская семья не может себе позволить.
Здесь бы мамам очень помогли ясли для детей. Например, в Европе дети начинают ходить в детский сад с полутора лет. А в 4 года — уже идут в школу. И дети учатся самостоятельности с ранних лет, и мама не вынуждена быть нянькой и домохозяйкой 3 года.
Радости и горести
Рождение ребенка сопряжено с существенными ментальными и физическими трансформациями женщины. Процесс вынашивания и вскармливания, который приносит матери самое большое счастье, одновременно причиняет много неудобств и боли.
Длительные роды, набранный вес, редеющие волосы, нечеловеческий недосып, тревога и ложное убеждение, что мама обязана справляться со всем самостоятельно, часто выливаются в настоящую депрессию, которая только подпитывается картинками счастливых стройных мам в Инстаграме. Несмотря на то, что публикации в блогах часто приукрашивают действительность, они удручают, а не мотивируют, потому что родившая недавно женщина начинает остро сравнивать себя с другими, убеждаясь в собственной недостаточности, некомпетентности, ущербности.
Девушки, только узнавшие о беременности, пребывают в сладком предвкушении. Они изучают вопросы материнства и ближе к концу срока убеждены, что знают все и ко всему готовы. Уж я-то не стану кричать, срываться, уж я-то буду следить за собой и находить время для себя, уж я-то стану лучшей в мире мамой, думает каждая. В реальности оказывается, что даже элементарные вещи не такие, какими представлялись до родов.
Радости и горести
Плюсы
Когда у вас уже не первый и не второй ребенок, то радости многодетного материнства вообще незабываемы. Но только нужно научиться искать плюсы во всем, что с вами происходит!
Устали от грудного вскармливания? Надоело зависеть от процесса и времени кормления? Ищите плюсы! Во время грудного вскармливая между матерью и ребенком устанавливается особая связь. При этом грудное молоко гораздо полезнее, чем смесь из банки. Цените это время!
Жалуетесь на частые простуды малыша? А теперь представьте, как многим жертвуют мамы особенных малышей, при этом понимая, что они уже никогда не будут полностью здоровы.
На улице мелкий дождь или легкий морозец и вам совсем не хочется выходить из дома? И снова ищите плюсы! Ежедневные прогулки на свежем воздухе еще никому не приносили вреда.
Детские игры слишком скучны и неинтересны? Дети – отличные учителя! И нам есть, чему у них поучиться. Никто не умеет так радоваться мелочам, так легко находить ответы на любые вопросы и так наивно и безгранично мечтать. Только рядом с малышом у нас вновь появляется возможность познать этот мир заново, открыть для себя что-то новое и с позитивом смотреть в будущее.
Пропало желание двигаться дальше или вас одолела лень? И здесь есть свои плюсы! Дети – это лучший мотиватор. Каждый день они вырабатывают в нас стремление к действиям, повышают выносливость, дают веру в будущее. Поверьте, все трудности по плечу, когда рядом крепкая семья и счастливые дети!
Почему после родов так трудно
Именно поэтому я решила изучить психологию материнства. Но в медицинской литературе об этом написано мало, потому что врачи, как правило, пишут о болезнях. И я начала искать ответы в антропологии.
Лишь спустя два года мне в руки попала не издающаяся больше работа Даны Рафаэль, написанная в 1973 году. Это эссе и помогло мне найти правильный термин: материнское созревание. Совсем не случайно этот термин созвучен с половым созреванием, характерным для подросткового периода. В обоих случаях в организме происходят физиологические и гормональные изменения, в результате чего наблюдается эмоциональная неустойчивость и переосмысление своего места в мире.
Материнское созревание, как и подростковый период, не является болезнью, но поскольку этот термин не встречается в медицинской литературе и врачи не разъясняют пациентам происходящих изменений, часто это состояние путают с более серьезным расстройством: послеродовой депрессией.
Основываясь на учебниках по антропологии, в разговорах с пациентами о материнском созревании я начала использовать понятие «притяжение и отталкивание».
Я была уверена, что справлюсь с материнством «на ура»
Сначала расскажу о притяжении. В отличие от других представителей животного мира, новорожденный человек весьма зависим от родителей. Он не умеет ходить, не может самостоятельно питаться, за ним очень трудно ухаживать. В процессе эволюции природа позаботилась, чтобы у человека вырабатывался гормон окситоцин. Это происходит во время родов, а также при телесном контакте, то есть уровень гормона может повыситься и без родовой деятельности
Благодаря окситоцину мозг женщины настраивается, сосредотачивая внимание на ребенке, который становится для нее центром Вселенной
Но в то же время в сознании женщины происходит некоторое отторжение, ведь она помнит и другие составляющие своей личности: иные взаимоотношения, свою работу, хобби, духовную и интеллектуальную жизнь, не говоря уже о физиологических потребностях: спать, есть, заниматься спортом и сексом.
Во время материнского созревания происходит непрекращающаяся эмоциональная борьба. И женщины, которые мне звонили, испытывали это эмоциональное напряжение. Именно поэтому они полагали, что нездоровы.
Статусы про маму и детей
Ребёнок - это единственный человек, которому всё равно: толстая ты или худая, красивая или нет. Он любит тебя просто за то, что ты его МАМА.
Нелёгкий труд детей рожать, растить, стирать пелёнки. Пусть будет героиней мать для каждого ребёнка! Пускай хранит Мария-мать всех женщин на планете. И не устанут мамам дети повторять: Ты лучшая мамулечка на свете!
Притязания ребенка на любовь матери безмерны, они требуют исключительности и не допускают дележки.
Я хочу дочку. Она будет самая красивая в мире! Я буду одевать её как принцессу! Но сначала у меня будет сын. Что бы защищать нашу принцессу.
даа, окей, да, даа, даа, окей, да, окей, я знаю, окей, да. ПОКА МАМА
Самое дорогое ожерелье на шее женщины - это руки обнимающего ребенка!
Отпустили в жизнь своих детей, словно в небо белых голубей! Но не суждено тому летать, кто сумел забыть отца и мать!
— Мама, мама, смотри — мальчик девочку ест! — Прекрати! Они целуются… А, нет… ест
Лучший комплимент маме похвалить ее ребенка!!!
5 лет - мама знает все, 15 лет - ну, мама знает не все, 20 лет - да, что там мама знает! 30 лет - надо было слушать маму...
Мама лучше любого адвоката способна защитить своего ребенка, грознее любого прокурора готова беспощадно наказать того, кто обидит ее сына или дочь.
Почти всякая мать смущена, если ее ребенок лжет при посторонних, - и готова провалиться сквозь землю, если он говорит правду.
Как мать может не переживать за своих детей? За каждую их царапину, за каждый синяк, за каждое падение? У них – ссадины на коленках, у матери – раны в сердце.
Алло мама, у меня сегодня 19 уроков буду утром
Сердце женщины, родившей и выраставшей своего ребенка, готово сотворить настоящие чудеса ради своего малыша.
Про маму и сына
Мама имеет авторитет даже у самого крутого парня. Только она может заставить его бегать за хлебом.
Если Господь хочет защитить женщину, то он дарит ей сына…
Если женщина мужчину кормит, поит, одевает, ждёт его и всё ему прощает — он ей сын, иначе не бывает.
И если спросят за кого я жизнь свою отдам ? Я назову с улыбкой твоё имя, мам…
Для мамы сына нет роднее. Сын для нее — родная кровь! Не может что-то быть сильнее. Чем к сыну матери любовь! Не будет маме безмятежно. В тревоге за тебя родной. А сын шепнет на ушко нежно: «Не бойся мама, я с тобой».
Никто так не украшает женщину, как идущий рядом... сынок!
Имеешь дом — не бойся стужи; имеешь сына — не бойся нужды.
Слыша, как люди хвалят ее сына, мать радуется больше, чем в тот день, когда его родила. (Тиру—Валлювар)
– Не ходил бы ты в клуб сынок, там музыка громкая, оглохнешь. – Спасибо мама, я поужинал.
Бежим с сыном домой, а впереди много собак. Сын спросил: «Мам, а тебе страшно?» Говорю: «Нет! Я же с мужчиной»
Сын важно: «И мужчине не страшно — он с мамой»
Мать двадцать лет делает из сына человека, а его девушка способна за двадцать минут сделать из него идиота.
Про маму и дочку
Я свяжу тебе жизнь, доченька. И потом от души подарю. Где я нитки беру? Никому никогда не признаюсь. Чтоб связать тебе жизнь — я тайком распускаю свою.
Каждая мать должна помнить, что однажды ее дочь будет следовать ее примеру, а не ее совету.
– Ало, привет! Папа запачкал белье, кофе пролил, его замочить или как? – Отца не тронь, остальное кинь в машинку, приду и разберусь.
Все мамы плачут, когда их дочь выходит замуж, а моя мама говорит: «Пусть плачет тот, кто забирает…»)
А мама такая: «Выключай комп», а я такая выключила, а мама такая в шоке.
Кличка дочки – аватарка, понятно, что папа аварец, мама татарка.
Говорят, что лучшая подружка — это мама… Ага, щассс!!… Расскажи ей… Все на утро уже будет знать вторая подружка — Папа…
У моей мамы самая хорошая дочка!
Я поняла, что мама может гордиться моим воспитанием, когда, зацепившись каблуком за ступеньку и пролетая пол-лестницы, я орала: ой-ой-ой!
Дочь для мамы – бусинка, аленький цветочек, самый любимый человечек.
Мама очень хотела девочку. Добрую, заботливую, любящую, порядочную и внимательную. А родилась я
Трудности мамочек
Конечно, всех трудностей избежать не получится, но их можно скорректировать. Рассмотрим несколько способов, которые смогут помочь мамочкам испытать радость материнства и принимать его с благодарностью.
Не забывай о себе! Конечно, бывает трудно. Порой еле держишься на ногах, когда всю ночь провела, не сомкнув глаз. Когда каждый день превращается в день сурка и все действия сводятся лишь к кормлениям, качаниям, прогулкам, готовке, уборке и подобному. Когда голова практически не соображает, а внутри лишь пустота и усталость. Вывод один: не нужно забывать о своих потребностях. Малыш будет чувствовать себя спокойнее рядом с отдохнувшей и счастливой мамой. Отвлекитесь от рутины однообразных будней: посмотрите сериал, почитайте книгу, послушайте любимую музыку, займитесь вязанием или вышивкой. Все доступно, только не надо забывать этим пользоваться.
Не стесняйтесь просить помощи! Будь то супруг, свекровь, дедушка или сестра – научитесь привлекать их в вашу с малышом жизнь. Поверьте, ваши родственники с удовольствием примут в этом участие, даже если ранее не проявляли подобной инициативы. Возможно, они так же, как и вы, просто не хотели вмешиваться в процесс воспитания и не знали, какая помощь была бы своевременной.
Не забывайте об отдыхе! Это одно из самых главных правил. Отдохнувшая мама – счастливая мама. Пусть часть обязанностей по уходу за малышом на пару часов в день возьмет на себя супруг. Для поддержания нормальной работоспособности и основных функций женскому организму жизненно необходим полноценный и здоровый сон. Однако не всегда удается соблюдать такой режим. Но нужно всегда помнить: при любой удобной возможности необходимо отдыхать. Уснул ребенок – отдыхает и мама. Пусть это будет всего пара часов, зато какая неоценимая помощь уставшему организму в целях пополнения запасов энергии.
Почему после родов так трудно
Именно поэтому я решила изучить психологию материнства. Но в медицинской литературе об этом написано мало, потому что врачи, как правило, пишут о болезнях. И я начала искать ответы в антропологии.
Лишь спустя два года мне в руки попала не издающаяся больше работа Даны Рафаэль, написанная в 1973 году. Это эссе и помогло мне найти правильный термин: материнское созревание. Совсем не случайно этот термин созвучен с половым созреванием, характерным для подросткового периода. В обоих случаях в организме происходят физиологические и гормональные изменения, в результате чего наблюдается эмоциональная неустойчивость и переосмысление своего места в мире.
Материнское созревание, как и подростковый период, не является болезнью, но поскольку этот термин не встречается в медицинской литературе и врачи не разъясняют пациентам происходящих изменений, часто это состояние путают с более серьезным расстройством: послеродовой депрессией.
Основываясь на учебниках по антропологии, в разговорах с пациентами о материнском созревании я начала использовать понятие «притяжение и отталкивание».
Я была уверена, что справлюсь с материнством «на ура»
Сначала расскажу о притяжении. В отличие от других представителей животного мира, новорожденный человек весьма зависим от родителей. Он не умеет ходить, не может самостоятельно питаться, за ним очень трудно ухаживать. В процессе эволюции природа позаботилась, чтобы у человека вырабатывался гормон окситоцин. Это происходит во время родов, а также при телесном контакте, то есть уровень гормона может повыситься и без родовой деятельности
Благодаря окситоцину мозг женщины настраивается, сосредотачивая внимание на ребенке, который становится для нее центром Вселенной
Но в то же время в сознании женщины происходит некоторое отторжение, ведь она помнит и другие составляющие своей личности: иные взаимоотношения, свою работу, хобби, духовную и интеллектуальную жизнь, не говоря уже о физиологических потребностях: спать, есть, заниматься спортом и сексом.
Во время материнского созревания происходит непрекращающаяся эмоциональная борьба. И женщины, которые мне звонили, испытывали это эмоциональное напряжение. Именно поэтому они полагали, что нездоровы.
Когда накатывает тревога
Именно в начале материнства женщину накрывает тревога, которую она не ожидала. Тревога за ребенка, за его здоровье, страх, что что-то случится, или просто непонятная тревога. Иногда она может достигать степени, при которой нужно идти к врачу и принимать таблетки
Важно такую тревогу не пропустить. Иногда достаточно сходить на психологическую консультацию. Иногда, когда еще все не запущено, можно попробовать разобраться, что запускает тревогу
Очень часто источник тревоги – все тот же перфекционизм. Женщина привыкла держать планку – у нее чисто в доме, три блюда на ужин, дописанная диссертация. Она не может привыкнуть, что все пойдет не по плану. Ребенок будет не спать, капризничать, испачкает памперс в момент выхода на прогулку, собьет весь график. И просто не будет сил на интеллектуальную работу, потому что мама мало спала
Иногда, когда еще все не запущено, можно попробовать разобраться, что запускает тревогу. Очень часто источник тревоги – все тот же перфекционизм. Женщина привыкла держать планку – у нее чисто в доме, три блюда на ужин, дописанная диссертация. Она не может привыкнуть, что все пойдет не по плану. Ребенок будет не спать, капризничать, испачкает памперс в момент выхода на прогулку, собьет весь график. И просто не будет сил на интеллектуальную работу, потому что мама мало спала.
Очень часто эта тревога запускается завышенными ожиданиями, невозможностью контролировать ситуацию до конца. Как сказала одна из мам, у которой кормление было связано с огромным уровнем тревоги: «Была бы грудь прозрачной и с делениями, я бы кормила спокойно».
Женщина постоянно чувствует, что она должна кормить правильно, развивать правильно с рождения, она все должна, должна, должна. И нет, поддержки, нет окружения, где скажут: «Все нормально, у меня было также, сейчас это пройдет». Ключевое слово первого года, за который проходит целая космическая эпоха… То, что трудно сейчас, через два месяца уже перерастет, наступит иной период.
Если женщине была свойственна тревожность до родов, ей нужна грамотная поддержка не только знакомых, но и круга специалистов, которым можно доверять — массажиста, педиатра, медицинской сестры и так далее — специалистов по здоровью, по развитию. Первое материнство нуждается в опоре, в том, чтобы кто-то показал, как надо, и уже не нужно изобретать велосипед.
Ссылки на вебинары Екатерины Бурмистровой:
Вы в ужасе от истерик
После периода грудного вскармливания наступает кризис 3 лет (кризисы молодеют, и специалисты говорят уже о horrible twos, когда истерики закатывает двухлетний малыш). Ваш тоддлер может огорчиться из-за всего: надломился банан, майка не одевается на ноги, вы не так развернули сырок, не дали пить, а потом дали не вовремя. Поверьте, от вас здесь мало что зависит, и предугадать вспышку не удастся.
Сохраняйте спокойствие, даже если хочется лечь рядом с чадом и тоже покататься по полу, воя и колотя руками. Детские психологи советуют схватить ребенка и держать, прижав к себе, но иногда это небезопасно – двухлетки сильные и могут ударить себя или вас. Лучше дать пику истерики пройти, а потом твердым и спокойным голосом начать говорить. Разное: или показать, что понимаете его злость и обиду, или спросить, как ему помочь успокоиться, или предложить воды. Можно молчать, ожидая, пока он успокоится и сам подойдет.
Чего точно не стоит делать, так это передразнивать, говорить о том, что такое поведение стыдное, пытаться перекричать его или применять силу. Фразы про «деток, которые будут смеяться» станут почвой для будущего запрета на неудобные, негативные эмоции, а крики и попытки выставить за дверь заложат неверное убеждение: если ты расстроен, ты не принят, тебя не одобряют.
Вы в ужасе от истерик
Лики материнства
Материнство — это, оказалось, не так просто, как я себе представляла. Вообще жизнь учит заранее ничего не представлять, не пользоваться готовыми идиллическими картинками, застрявшими в массовом сознании. Наверное, это и есть мудрость. Но она приходит не сразу.
Будущие мамы и папы за 9 месяцев готовятся к чему угодно, но только не к настоящим проблемам. Нет-нет, проблемам не с ребенком: они не готовы к собственным ощущениям, эмоциям, мыслям, которые ломаются, переворачиваются и трансформируются. Да, у кого-то этот процесс происходит безболезненно, а кто-то испытывает чувство, будто его картина мира перевернулась с ног на голову.
Сейчас я понимаю, что сразу и навсегда радость материнства ощущают только анально-зрительные мамы: у них нет никаких внутренних конфликтов и противоречий, а также странных мыслей по поводу своей роли в жизни ребенка и собственной семье. Они с головой погружаются в приятные для них материнские хлопоты, с удовольствием проводят все свободное время с ребенком, живут его жизнью и его интересами.
Не так все однозначно у мам со звуковым вектором. Послеродовые депрессии, периоды нежелания видеть даже любимое дитя, задумчивость и отстраненность, стремление отгородиться от детского крика и истерик наушниками с громкой музыкой. Это тот небольшой набор, который может быть у мамы-звуковички при нехватках в звуке, отравляющий всю радость материнства. Это тот самый набор, который когда-то мучил и меня — даже при наличии самой заботливой анально-зрительной связки.
Ведь если есть ненаполненный звук, любую маму (с любыми другими векторами) будет выбрасывать из ее прекрасного настроения. Выбрасывать в тоску, уныние, апатию и ощущение, что жизнь идет как-то не так, как надо. Хорошо, если не доходит до внутренних обвинений ребенка в том, что он отнял личную свободу и личное время, которое мама привыкла тратить только на себя. Однако и это не редкость. Страдающий звуковой вектор — серьезная проблема материнства, которая и вовсе может обернуться отказом женщины от роли матери.
Что с этим делать? Наполнять и реализовывать звук, освобождая от давления остальные вектора (звук как доминанта в плохих состояниях «перекрывает» все, что есть) и раскрывая в себе дар материнства. Ведь звуковИчки тоже могут быть прекрасными мамами, особенно если не зациклены на собственной персоне. Если и у малыша есть звуковой вектор, она через свои свойства будет понимать его так, как никто другой на свете. А значит, и развить звуковой вектор, предоставив звуковому малышу все условия для сосредоточения на своих состояниях.
Мне в наполнении звукового вектора очень помогла системно-векторная психология. В ней есть то, что нужно любому звуковику: не просто возможность искать бездонные смыслы, но и получать ответы на самые безответные, казалось бы, вопросы. Хотя к этому знанию я пришла не сразу: звук метался в поисках наполнения нехваток, перепрыгивая из учения Ошо в трансерфинг реальности, затем в рейки и так далее.
Лики материнства
Материнство — это, оказалось, не так просто, как я себе представляла. Вообще жизнь учит заранее ничего не представлять, не пользоваться готовыми идиллическими картинками, застрявшими в массовом сознании. Наверное, это и есть мудрость. Но она приходит не сразу.
Будущие мамы и папы за 9 месяцев готовятся к чему угодно, но только не к настоящим проблемам. Нет-нет, проблемам не с ребенком: они не готовы к собственным ощущениям, эмоциям, мыслям, которые ломаются, переворачиваются и трансформируются. Да, у кого-то этот процесс происходит безболезненно, а кто-то испытывает чувство, будто его картина мира перевернулась с ног на голову.
Сейчас я понимаю, что сразу и навсегда радость материнства ощущают только анально-зрительные мамы: у них нет никаких внутренних конфликтов и противоречий, а также странных мыслей по поводу своей роли в жизни ребенка и собственной семье. Они с головой погружаются в приятные для них материнские хлопоты, с удовольствием проводят все свободное время с ребенком, живут его жизнью и его интересами.
Не так все однозначно у мам со звуковым вектором. Послеродовые депрессии, периоды нежелания видеть даже любимое дитя, задумчивость и отстраненность, стремление отгородиться от детского крика и истерик наушниками с громкой музыкой. Это тот небольшой набор, который может быть у мамы-звуковички при нехватках в звуке, отравляющий всю радость материнства. Это тот самый набор, который когда-то мучил и меня — даже при наличии самой заботливой анально-зрительной связки.
Ведь если есть ненаполненный звук, любую маму (с любыми другими векторами) будет выбрасывать из ее прекрасного настроения. Выбрасывать в тоску, уныние, апатию и ощущение, что жизнь идет как-то не так, как надо. Хорошо, если не доходит до внутренних обвинений ребенка в том, что он отнял личную свободу и личное время, которое мама привыкла тратить только на себя. Однако и это не редкость. Страдающий звуковой вектор — серьезная проблема материнства, которая и вовсе может обернуться отказом женщины от роли матери.
Что с этим делать? Наполнять и реализовывать звук, освобождая от давления остальные вектора (звук как доминанта в плохих состояниях «перекрывает» все, что есть) и раскрывая в себе дар материнства. Ведь звуковИчки тоже могут быть прекрасными мамами, особенно если не зациклены на собственной персоне. Если и у малыша есть звуковой вектор, она через свои свойства будет понимать его так, как никто другой на свете. А значит, и развить звуковой вектор, предоставив звуковому малышу все условия для сосредоточения на своих состояниях.
Мне в наполнении звукового вектора очень помогла системно-векторная психология. В ней есть то, что нужно любому звуковику: не просто возможность искать бездонные смыслы, но и получать ответы на самые безответные, казалось бы, вопросы. Хотя к этому знанию я пришла не сразу: звук метался в поисках наполнения нехваток, перепрыгивая из учения Ошо в трансерфинг реальности, затем в рейки и так далее.
«Но я должна чувствовать себя иначе!»
Помните себя во время гормонального всплеска, когда ваше настроение то и дело менялось? На коже появлялись прыщи, странным образом и очень быстро менялось тело, и в то же время окружающие ждали от вас поведения взрослого человека? Я говорю о подростковом периоде.
Все те же изменения происходят в организме женщины, когда она ждет ребенка. Мы знаем, что чувствовать себя не в своей тарелке в подростковом возрасте считается нормальным. Так почему же мы не говорим о том, что это нормально и во время беременности? Сегодня о процессе взросления написаны целые трактаты, но для описания процесса становления женщины как матери у нас нет даже определенного термина. Нам нужен такой термин.
Я психиатр, работаю с беременными женщинами и молодыми мамами. За те 10 лет, что я проработала в этой области, я заметила одну закономерность.
Обычно происходит следующее: мне звонит женщина, говорит, что она недавно родила ребенка и ее гложет беспокойство. Она продолжает: «У меня ничего не получается. Я не испытываю радости от материнства. Наверное, у меня послеродовая депрессия?»
Чтобы поставить диагноз, я пытаюсь выявить симптомы, но скоро мне становится ясно, что женщина не страдает клинической депрессией, о чем я ей и сообщаю. Но ей трудно в это поверить. Она настаивает: «Но ведь я должна чувствовать себя иначе». Я уточняю: «Хорошо, расскажите мне, каких ощущений вы ожидали». Она отвечает: «Я думала, что, став матерью, почувствую себя полноценной и счастливой женщиной. Я ожидала, что материнский инстинкт подскажет мне, что делать. Думала, что я всегда буду стремиться ставить ребенка на первый план».
Такие ожидания от перехода к материнству совершенно нереалистичны. И это не единичный случай. Мне звонили и задавали подобные вопросы сотни женщин, обеспокоенные, что с ними что-то не так, потому что их ощущения не соответствовали ожиданиям.
И я не очень понимала, как же помочь им, ведь от того, что я уверяла их, что они не больны, легче им не становилось. Мне очень хотелось найти способ помочь им во время их становления как матерей, объяснить, что не всегда их ощущения следует трактовать как болезнь.
Когда накатывает тревога
Именно в начале материнства женщину накрывает тревога, которую она не ожидала. Тревога за ребенка, за его здоровье, страх, что что-то случится, или просто непонятная тревога. Иногда она может достигать степени, при которой нужно идти к врачу и принимать таблетки
Важно такую тревогу не пропустить. Иногда достаточно сходить на психологическую консультацию. Иногда, когда еще все не запущено, можно попробовать разобраться, что запускает тревогу
Очень часто источник тревоги – все тот же перфекционизм. Женщина привыкла держать планку – у нее чисто в доме, три блюда на ужин, дописанная диссертация. Она не может привыкнуть, что все пойдет не по плану. Ребенок будет не спать, капризничать, испачкает памперс в момент выхода на прогулку, собьет весь график. И просто не будет сил на интеллектуальную работу, потому что мама мало спала
Иногда, когда еще все не запущено, можно попробовать разобраться, что запускает тревогу. Очень часто источник тревоги – все тот же перфекционизм. Женщина привыкла держать планку – у нее чисто в доме, три блюда на ужин, дописанная диссертация. Она не может привыкнуть, что все пойдет не по плану. Ребенок будет не спать, капризничать, испачкает памперс в момент выхода на прогулку, собьет весь график. И просто не будет сил на интеллектуальную работу, потому что мама мало спала.
Очень часто эта тревога запускается завышенными ожиданиями, невозможностью контролировать ситуацию до конца. Как сказала одна из мам, у которой кормление было связано с огромным уровнем тревоги: «Была бы грудь прозрачной и с делениями, я бы кормила спокойно».
Женщина постоянно чувствует, что она должна кормить правильно, развивать правильно с рождения, она все должна, должна, должна. И нет, поддержки, нет окружения, где скажут: «Все нормально, у меня было также, сейчас это пройдет». Ключевое слово первого года, за который проходит целая космическая эпоха… То, что трудно сейчас, через два месяца уже перерастет, наступит иной период.
Если женщине была свойственна тревожность до родов, ей нужна грамотная поддержка не только знакомых, но и круга специалистов, которым можно доверять — массажиста, педиатра, медицинской сестры и так далее — специалистов по здоровью, по развитию. Первое материнство нуждается в опоре, в том, чтобы кто-то показал, как надо, и уже не нужно изобретать велосипед.
Ссылки на вебинары Екатерины Бурмистровой:
