Почему ребёнок часто болеет и как помочь ему оставаться здоровым?

Простуда у ребенка

Поскольку заболеваемость респираторными инфекциями повышается в холодное и сырое время года, в народе их часто называют простудой. В действительности такого диагноза не существует. Переохлаждение может негативно повлиять на иммунитет, который из-за этого не «отреагирует» должным образом на заболевание. Но вызывается оно все-таки конкретными инфекционными агентами — вирусами и бактериями. ОРЗ занимают одно из ведущих мест среди болезней вообще и среди детских болезней в частности: каждый год в мире фиксируется свыше миллиарда случаев ОРЗ. При этом частота ОРЗ увеличивается, чему есть несколько причин:

• загрязнение окружающей среды, которое плохо влияет на многие системы организма и конкретные органы, включая респираторный тракт;
• несбалансированное питание, которое вызывает дефицит белка, витаминов, антиоксидантов и других веществ, необходимых для формирования крепкой иммунной системы;
• широкое, часто бесконтрольное применение антибиотиков, что повышает устойчивость болезнетворных восприимчивость человека к инфекциям;
• появление новых штаммов болезнетворных вирусов.

Частые ОРЗ у детей провоцируются эндогенными (внутренними) и экзогенными (внешними) факторами риска. К первым относятся неблагоприятное течение беременности, заболевания матери во время вынашивания ребенка (особенно ОРВИ), недоношенность, аллергии, патологии желудочно-кишечного тракта. Ко вторым — раннее начало посещения детских учреждений, низкий уровень санитарной культуры, пренебрежение режимом, закаливанием и физкультурой, неблагоприятные социально-бытовые условия, курение родителей.

«Простудные заболевания», то есть респираторные инфекции, у детей проявляются в разных формах. Есть несколько общих симптомов, позволяющих предположить, что ребенок заболел ОРЗ: першение или боль в горле, чихание, ринорея (насморк), общее недомогание. В отличие от гриппа, температура тела обычно не повышается или растет медленно, также не наблюдается мышечная боль. Осенью и весной наиболее распространены риновирусные инфекции, для которых характерна заложенность и отечность носа, обильные выделения. Аденовирусы обычно становятся причиной инфекции верхних дыхательных путей, вызывают тонзиллит (воспаление небных миндалин, сопровождаемое болью в горле и повышением температуры). Парагрипп также поражает верхние дыхательные пути. В отличие от гриппа, он не сопровождается ярко выраженной интоксикацией, однако при присоединении бактериальной инфекции возможно развитие осложнения — отита, синусита, пневмонии.

Поставить точный диагноз может только врач. Педиатр осматривает ребенка, оценивает симптоматику и признаки воспаления, устанавливает вирусное или бактериальное происхождение заболевания, а для уточнения диагноза может назначить обследование: клинические анализы, рентгеновское исследование и т. д.

Общие сведения о часто болеющих детях

Часто болеющие дети (ЧБД) — это категория детей, подверженных частым респираторным заболеваниям из-за нарушения защитной системы организма. Сегодня это одна из самых распространенных проблем в педиатрической практике. Согласно данным ВОЗ в эту категорию входит около 20% детей. При этом, показатель заболеваемости ежегодно растет.

ЧБД — это не диагноз и не самостоятельная болезнь. Это медицинский термин, использующийся для обозначения детей, которые болеют острыми респираторными инфекциями более 6 раз в год. Частота заболеваемости не является единственным отличием этой группы детей. Ребенок не просто часто болеет простудными заболеваниями, но и требует больше времени для выздоровления. Обычно для лечения простуды требуется несколько дней, но в случае ЧБД этот срок может увеличиться до нескольких недель. Сама болезнь протекает тяжелее, а также присутствует риск развития осложнений.

Как вырастить ребенка с крепким иммунитетом

Вот главные правила, которые позволят вырастить ребенка достаточно здоровым, с крепким иммунитетом. Сразу оговорюсь, что они не панацея, не гарантия от детских болезней, а просто помогут уменьшить их число. Если вы их придерживаетесь, а ребенок все равно болеет, помните: если бы вы этого не делали, он бы болел раза в три чаще.

Итак, для улучшения работы иммунной системы ребенка вам нужны:

• Свежий прохладный увлажненный воздух дома, особенно там, где спит ребенок. Температура воздуха – 20–22 градуса по Цельсию, влажность – 45–55%.
• Овощи и фрукты в рационе. Да, сложно, да, не все дети их едят, но если дома нет вредных продуктов, вы едите овощи и фрукты всей семьей и они всегда в прямом доступе – шансов больше.
• Клетчатка и рыба – важные компоненты рациона.
• Даем витамин Д в профилактической дозе.
• Летом ходим босиком на улице, зимой – дома. Не боимся луж и контакта с самыми разными антигенами, а еще ягод с грядки и прекрасного времяпрепровождения у бабушки в деревне. Контакт с сельскохозяйственными животными и собака дома приветствуются.

При ОРВИ обычно нужен минимум лекарств.
Чем менее тревожны родители, тем реже болеет ребенок. Иногда действительно стоит маме с папой посетить психотерапевта, а не ребенку – иммунолога.
Шапка на голове нужна малышу, когда она нужна вам. И если он ее снимает, значит, ему не холодно.
Одеваем на улицу ребенка так же, как себя (по слоям). Если вы склонны мерзнуть, одеваем на слой меньше, чем себя.
Приучаем мыть руки после посещения общественных мест. Независимо от того, есть ли в стране пандемия. Приучаем чихать и кашлять в локоть, а не в ладонь. Так меньше распространяется инфекция.
Вместо гаджетов – физическая активность. Часа в день с планшетом и телефоном дошкольнику достаточно. Вам некогда? Приучите ребенка занимать себя самостоятельно без телефона. Мы же это делали как-то, верно? Не припомню, чтобы над нами круглосуточно сидели взрослые и нас развлекали.
Гулять перед сном – полезно. Кстати, вам тоже

Это будет положительно влиять и на вашу иммунную систему.
Заниматься спортом – важно.
Вакцинировать надо в срок, это снижает частоту инфекций и улучшает работу иммунной системы, а не «подрывает иммунитет».

Точно не сработают следующие вещи, даже могут навредить:

• иммуномодуляторы и противовирусные,
• диета без глютена и молока,
• запереть дома,
• бояться сквозняков,
• дезинфекция ребенка и всех окружающих,
• бактерицидные лампы, соляные пещеры.

Полезные советы

Помочь ребенку, который часто болеет простудой, можно своими силами. Вот несколько золотых правил, ведущих к крепкому здоровью.

• Проветривание и увлажнение детской комнаты. Застоявшийся сухой воздух — отличная среда для вирусов и болезнетворных микроорганизмов. Выгнать инфекцию из дома помогут регулярные сквозняки и влажная уборка. Эти меры положительно сказываются на носоглотке. Пересушенная слизистая оболочка часто растрескивается и перестает быть препятствием на пути вирусов.
• Сбалансированное питание. В рацион ребенка необходимо включать продукты, богатые витаминами, минералами, микроэлементами и ферментами. По возможности нужно свести к минимуму употребление вредной пищи: фаст-фуда, сладких газированных напитков, жирных чипсов и т.п. Сезонные овощи и фрукты, злаковые культуры, молочные продукты, нежирные сорта мяса, рыбы и птицы, яйца, орехи — источники полезных веществ.
• Правильный режим дня. Следите, чтобы ребенок вставал и ложился в одно и то же время. Дети должны спать не менее 9 часов в сутки. После подъема займитесь утренней гимнастикой, а затем плотно позавтракайте. Так организм наберется сил и энергии на весь день.
• Активный образ жизни. Зарядка, физминутки и прогулки на свежем воздухе — залог отличного самочувствия. В хорошую погоду лучше пройтись до дома пешком, чем ехать в общественном транспорте, где полно источников инфекций.

Если ребенок часто болеет простудой, это не повод для паники. Главное — вовремя обращаться к специалистам, принимать меры для укрепления защитных сил растущего организма и окружать любимых детей заботой. Тогда любая болезнь отступит!

Полезные статьи:

Почему ребенок часто болеет – в чем причина?

Оказалось, таким образом он заставляет маму уделять ему внимание. Мама до декрета вела активную профессиональную жизнь: проекты, встречи, съемки.

Когда сыну исполнилось 1.5 года, она хотела продолжить свою карьеру, но муж был против. Молодой отец аргументировал это тем, что няня не сможет заменить сыну маму – ее тепло и заботу. А поскольку его бизнес сейчас позволяет удовлетворить материальные потребности семьи, то мама должна остаться с ребенком дома.

Но, будучи социально активной и деловой женщиной, молодая мама скучала за общением с коллегами, за профессиональной деятельностью. Дома у нее началась депрессия. Делая усилие над собой, она уделяла времени и внимания сыну ровно столько, сколько требовалось на прогулку, кормление, развивающие занятия, десять минут на сказку перед сном днем и вечером. В остальное время разговаривала по телефону с коллегами, читала книги, смотрела сериалы….

От просмотра сериалов ее могли отвлечь только специфический запах и кряхтение, которое доносилось из гостиной. Лишь тогда перепуганная мамочка вскакивала и с ребенком под мышкой мчалась в ванную. Они вместе стирали штанишки, общались, а затем, чтобы успокоиться обоим – она читала сыну внеочередную сказку. Таким образом, малыш имел 2–3 часа чистого времени с ласковой и заботливой мамой.

После выяснения причины и разговора с мужем, родители Максима приняли решение – нанять няню, которая бы взяла на себя часть обязанностей по уходу за ребенком. У мамы появилась возможность выйти на работу и свободное время посвящать общению с сыном. Их отношения стали более теплыми и проблема исчезла

Какой можно сделать вывод? Иногда ради того, чтобы получить любовь и внимание родителей, дети готовы дорого за это платить. Иногда даже собственным здоровьем

Событие – Ощущение – Эмоция – Болезнь?

Зачастую, болезнь ребенка – это реакция на события, которые происходят в его семье, на ситуацию, произошедшую в школе (детском саду) или на взаимоотношения со сверстниками. Событие рождает эмоцию: положительную, если событие желанное, и отрицательную, если произошло то, что ребенку неприятно.

Если негативные чувства сдерживать, то рано или поздно они проявятся через тело в виде дискомфортных ощущений, которые, накапливаясь, превратятся в заболевание. Этот процесс называется соматизацией, или отелеснением негативных эмоций.

В нашей культуре не принято открыто выражать негативные чувства: гнев, грусть, страх, обиду… С детства мы приучены их сдерживать. «Мальчики не плачут», а «хорошие девочки никогда не злятся, не обижаются и всегда добрые». В результате – от 40 до 68% детей и подростков, которые обращаются за помощью к педиатрам, страдают психосоматическими заболеваниями – телесными болезнями, вызванными психологическими факторами. Они болеют энурезом, жалуются на головные боли и рези в желудке, нервный тик, аллергию, бронхиальную астму и многое другое.

Влияние на организм

Неврастения – только выраженное нарушение эмоциональных проявлений, и не затрагивает интеллектуальные способности, не влияет на личностные показатели. 

Этапы формирования заболевания:

1. Несоответствие внутренних возможностей ребенка требованиям окружающих.
2. Нарастание внутреннего конфликта.
3. Депривация – невозможность удовлетворить собственные потребности из-за стремления угодить другим.
4. Стрессовые ощущения.
5. Нервно-психическое напряжение.
6. Истощение психофизиологических ресурсов.

Любой вид невроза нуждается в лечении. Чем раньше оно будет начато, тем большая вероятность избежать осложнений и вернуться к нормальной жизни.

Занятия с психотерапевтом, безусловно, дают положительный результат. Однако два-три сеанса терапии – это ничтожно мало.

Эффект будет гораздо заметнее, если к процессу подключится кто-то из родителей. Домашние занятия с родными людьми способствуют положительной динамике. О проблеме необходимо сообщить воспитателю или учителям, чтобы и они присоединились к процессу реабилитации ребенка.

Как помочь ребёнку?

Известно, что здоровье ребёнка будет зависеть от поведения мамы в течение беременности и её планирования. Своевременное выявление и лечение существующих инфекций и правильное питание, хорошее здоровье и успешные роды благоприятно воздействуют на здоровье ребёнка

Это также важно во время младенчества

К примеру, не все родители понимают, что для ребёнка опасно не только курение мамы, но также и летучие вещества из табачных изделий, приносимые членами семьи на волосах и одежде. Но эти меры являются идеальными в качестве профилактических мер.

Что делать, если ребёнок часто болеет простудными заболеваниями:

1. Правильное питание. Необходимо приучить ребёнка к здоровой пище, потому что правильная диета позволяет получать требуемые витамины и минералы. Различные закуски не только вредны по своему составу, но и подавляют естественное чувство голода, вынуждая ребёнка отказаться от полезной и здоровой еды.
2. Организация бытового пространства. Частая ошибка мам – организация полной гигиенической стерильности, которая могла бы конкурировать с условиями операционной. Но для поддержки здоровья ребёнка достаточно влажной уборки, проветривания, удаления пылесборников.
3. Правила гигиены. Выработать у ребёнка привычку мыть руки после улицы, использования туалета и перед едой — главнейшее правило. Чем скорее ребёнку будут привиты навыки гигиены, тем более вероятно, что он начнет соблюдать их, не находясь под контролем родителей.
4. Закаливание, которое здоровый ребёнок получает естественным образом – лёгкие сквозняки, ходьба босиком, мороженое и напитки из холодильника. А ведь это запрет для постоянно болеющего ребёнка. Однако чтобы приучить его к природным условиям, необходимо проводить каникулы на море или в сельской местности, а утреннее обтирание холодной водой не выглядит таким страшным.

Почему дети постоянно болеют?

Основная причина того, что ребенок получает все эти инфекции, заключается в том, что он постоянно подвергается воздействию новых вирусов. Известно, по крайней мере, 200 различных вирусов, вызывающих простуду, и они постоянно мутируют, чтобы «обмануть» иммунитет.

Организм ребенка создает иммунную защиту против этих вирусов, но только после того, как подвергнется их воздействию. Требуется несколько лет, чтобы организм мог сформировать иммунитет к основному набору циркулирующих вирусов и бактерий. Ребенок будет подвергаться большему воздействию инфекции, если он посещает детский сад или образовательное учреждение, особенно, если там будут дети из других регионов, и соответственно – появявятся «инфекции», еще не знакомые вашему ребенку.

Старшие братья и сестры также являются отличными источниками вирусов, приносимых домой из школы. Люди в общественном транспорте также «обмениваются» друг с другом инфекциями. Простуды чаще встречается в многодетных семьях, так как вирусную инфекцию переносят все дети один за другим. Скорость распространения простуды утраивается зимой, но не из-за холодного воздуха, а из-за того, что люди обычно проводят больше времени в людных местах в помещении, вдыхая зараженный воздух. Курение дома и использование печного отопления также повышает восприимчивость ребенка к простудным заболеваниям.

Важный вывод: если вы хотите, чтобы ваш ребенок не стал «часто болеющим»:

• Закаливайте ребенка с раннего возраста, занимайтесь с малышом грудничковым плаванием, гимнастикой
• Проводите с ребенком достаточно времени на свежем воздухе, соблюдайте здоровый образ жизни
• Обеспечивайте, чтобы организм ребенка не «избегал» бактерий и вирусов, а учился от них «защищаться», лучший способ для этого – вакцинация, а самый лучший – семейная вакцинация.
• Своевременно обращайтесь с ребенком к педиатру, чтобы если даже заболевание и возникнет, как можно быстрее начать правильное лечение, соответствующее возрасту ребенка и этиологии заболевания.

Действия до прихода врача

Иногда, особенно в сезон высокой заболеваемости гриппом и простудой, возникают затруднения с визитом врача, приходится ждать приема, врач не успевает прийти так быстро, как хотелось бы родителям. Есть такие меры, которые можно предпринять до прихода специалиста. Нужно померить температуру ребенку и данные о проведенной термометрии записать в дневничок, который затем показать доктору. Если температура высокая, не следует кутать или даже тепло одевать ребенка. Дома вообще можно раздеть до нижнего белья. Одноразовый подгузник с младенцев тоже рекомендовано снять. Не стоит забывать про физические методы охлаждения – можно обтирать прохладной водой, на голову, живот, места магистральных сосудов можно положить смоченную водой ткань. Следует обильно дробно поить заболевшего ребенка, даже если отказывается пить, необходимо постоянно предлагать из чайной ложечки, смачивать губы.

Не бывает ребятишек, которые не болеют. Болеют все, только одни часто, а другие – не очень. Главное помнить, что любые лекарственные средства должны назначаться врачом на очном приеме, после осмотра.

ОРВИ, простуда и грипп у детей

Простудные заболевания у детей являются одной из самых волнующих тем для родителей. Каждая мама желает, чтобы ее малыш был здоров и чтобы любой недуг обходил его стороной. Мамам часто становится страшно, когда градусник показывает высокую температуру у ребенка. Однако, так или иначе, детскому организму приходится сталкиваться с различными инфекциями.

Регулярные ОРВИ у детей ассоциируются у родителей с длительными пропусками в детском саду и школе. Более того, регулярные вирусные заболевания могут приводить к развитию различных осложнений.

Почему ребенок часто болеет простудными заболеваниями

Ошибки взрослых, из-за которых ребенок часто болеет:

• Формирование огромной домашней аптечки. Как только ребенок заболевает, родители начинают пичкать его огромным количеством препаратов, включая иммуномодуляторы и вирусные средства. Это мешает организму ребенка сформировать адекватный иммунный ответ на инфекцию, и поэтому при следующей встрече с вирусом ребенок снова заболевает. Если спросить у такой мамы, какое противовирусное (или иное) средство есть в ее аптечке, она ответит : «Практически любобе». Такие родители своими действиями не позволяют организму ребенка самостоятельно справиться с инфекцией и научиться адекватно на нее реагировать. Именно поэтому ребенок очень часто болеет.
• Если ребенок часто болеет в детском саду — как правило, это проблема работающих родителей, которые не дают организму ребенка времени на восстановление. Как только их ребенок заболевает, его на три дня оставляют дома, где он «болеет по полной программе»: находится с температурой, насморком и болями в горле. Но как только температура снижается, уже на следующий день малыша отправляют в детский сад. Что при этом происходит? Обычно температура снижается на третий день заболевания ОРЗ. В этот момент иммунная система организма истощена, ведь он потратил все свои силы на борьбу с инфекцией. Когда в этот момент ребенка отправляют в детский сад, там его организм встречается с новыми вирусами. И в результате ребенок уже на следующий день приходит домой с больным горлом и насморком. А его родители в очередной раз сообщают педиатру о том, что ребенок часто болеет. Что делать, если ребенок очень часто болеет, посещая детский сад или школу? Если ваш ребенок заболел ОРЗ, дайте ему 3-4 дня побыть дома в состоянии «полного здоровья» — уже после того, как спала температура и ушли другие симптомы простуды. А точнее — не дома, а на улице. В этот момент восстановления организму ребенка необходимы частые прогулки, полноценное питание и исключение общения с большим количеством людей. Его силам и иммунной системе необходимо восстановиться — только тогда она сможет формировать нормальный, адекватный ответ при следующей встрече с инфекцией. В таком случае встретившись с инфекцией после восстановительного периода, ребенок уже не заболеет.
• Гиподинамия, отсутствие физической нагрузки. Эта проблема более актуальна, когда ребенок часто болеет ОРВИ в школьном возрасте. Такие дети практически не гуляют на улице — их «прогулка» заключается в пути от дома до школы и обратно (или по дороге на секцию шахмат, английского и других «неподвижных» занятий). Необходимо ежедневно не менее часа выделять время для прогулок школьника на улице. Кроме того, именно эти дети чаще всего «зависают» с гаджетами — планшетами, телефонами и т.д., несмотря на то, что существуют «здоровые» нормативы, включающие время нахождения ребенка перед экраном: оно составляет не более 20 минут, после которых обязательно должен быть подвижный отдых такой же протяженности. В исследованиях давно доказано, что гиподинамия снижает иммунный ответ у организма, в результате чего ребенок часто болеет ОРВИ.

Если ваш ребенок часто болеет простудными заболеваниями, прежде чем бежать к педиатру с просьбой назначить малышу препараты для иммунитета, подумайте: все ли вы сделали правильно? Есть у ребенка налаженный, правильный режим дня и полнценное питание? Получает ли он все необходимые микроэлементы? Есть ли у него достаточная физическая нагрузка?

Как помочь ребёнку?

Известно, что здоровье ребёнка будет зависеть от поведения мамы в течение беременности и её планирования. Своевременное выявление и лечение существующих инфекций и правильное питание, хорошее здоровье и успешные роды благоприятно воздействуют на здоровье ребёнка

Это также важно во время младенчества

К примеру, не все родители понимают, что для ребёнка опасно не только курение мамы, но также и летучие вещества из табачных изделий, приносимые членами семьи на волосах и одежде. Но эти меры являются идеальными в качестве профилактических мер.

Что делать, если ребёнок часто болеет простудными заболеваниями:

1. Правильное питание. Необходимо приучить ребёнка к здоровой пище, потому что правильная диета позволяет получать требуемые витамины и минералы. Различные закуски не только вредны по своему составу, но и подавляют естественное чувство голода, вынуждая ребёнка отказаться от полезной и здоровой еды.
2. Организация бытового пространства. Частая ошибка мам – организация полной гигиенической стерильности, которая могла бы конкурировать с условиями операционной. Но для поддержки здоровья ребёнка достаточно влажной уборки, проветривания, удаления пылесборников.
3. Правила гигиены. Выработать у ребёнка привычку мыть руки после улицы, использования туалета и перед едой — главнейшее правило. Чем скорее ребёнку будут привиты навыки гигиены, тем более вероятно, что он начнет соблюдать их, не находясь под контролем родителей.
4. Закаливание, которое здоровый ребёнок получает естественным образом – лёгкие сквозняки, ходьба босиком, мороженое и напитки из холодильника. А ведь это запрет для постоянно болеющего ребёнка. Однако чтобы приучить его к природным условиям, необходимо проводить каникулы на море или в сельской местности, а утреннее обтирание холодной водой не выглядит таким страшным.

Что принимать ребенку при первых признаках простуды?

Из-за незрелой иммунной системы дети намного чаще простужаются, чем взрослые. Первые признаки заболевания проявляются повышением температуры тела, которая может сохраняться три и более дней. На фоне общего недомогания наблюдается насморк и боли в горле, ухудшение аппетита. Малыши грудного возраста переносят респираторные инфекции намного тяжелее, чем более старшие дети.

Лечение ребенка должно быть комплексным:

Прежде всего обеспечьте малышу покой и постельный режим. Ежедневно проветривайте комнату и проводите влажную уборку. В период болезни рекомендована молочно-растительная диета

Если ребенок отказывается от еды, то не стоит его заставлять.
Перед применением медикаментозных средств, обратите внимание на лекарственные травы. При первых болезненных симптомах хорошо помогают настои на основе ромашки, плодов шиповника, мать-и-мачехи

Полезными будут фрукты и соки, чай с медом и малиной.
Из медикаментов предпочтение следует отдавать иммуностимуляторам, которые поддерживают ослабленную иммунную систему и стимулируют выработку собственного интерферона в детском организме.
Если у ребенка насморк и заложенность носа, то используют сосудосуживающие препараты. При повышенной температуре назначают жаропонижающие лекарства, чаще всего на основе парацетамола. Они уменьшают жар, снимают головные боли и другие неприятные симптомы. Для детей младше 12 лет противопоказаны препараты на основе ацетилсалициловой кислоты. Это связано с риском развития побочных реакций. Под запрет попадают НВПС, поскольку они оказывают высокую нагрузку на детскую печень.

Основная ошибка многих родителей при лечении ребенка – это перегревание больного. Если из-за простуды у малыша сильно поднялась температура, то необходимо обеспечить прохладу в помещении. Укутывание, укрывание плотными одеялами и дополнительное отапливание комнаты может привести к тепловому удару.

Под запрет попадают антибактериальные средства, особенно если они не назначены лечащим врачом. Противомикробные препараты неэффективны в отношении вирусных инфекций, их применяют при развитии осложнений или болезни бактериальной этиологии.

Комплексный подход к лечению позволяет предупредить дальнейшее развитие простудной патологии, тем самым обезопасив ребенка от ее осложнений

Особое внимание следует уделить профилактическим мероприятим. Обеспечьте ребенку защиту от переохлаждений, ограничьте контакт с заболевшими людьми, придерживайтесь правил личной гигиены

Также не стоит забывать про сбалансированное питание и рациональный режим дня.

Что еще нужно сделать

Родители малыша, у которого часто случаются простуды, обязательно должны обратить внимание на следующие моменты

• Ребенку необходимо закаливание. Это может быть регулярное посещение бассейна, контрастные ванны, ежедневные обливания, времяпрепровождение на свежем воздухе. Все это позволит укрепить детский организм, повысить уровень иммунной защиты. Разумеется, закаливание должно быть осторожным и постепенным, в противном случае эффект окажется обратным.
• С частыми простудами и вирусными инфекциями можно бороться с помощью поливитаминов, выбор которых стоит доверить детскому врачу. Нужно обеспечить присутствие достаточного количества белковой пищи в рационе чада, уменьшить количество простых углеводов, используя в качестве альтернативы овощи и фрукты.
• Давно доказано, что активный образ жизни ребенка существенно сокращает частоту его заболеваний. Любой малыш нуждается в ежедневных прогулках, умеренных занятиях на спортивных площадках, активных играх. Зимой полезно ставить детей на коньки или лыжи. Полезна утренняя зарядка, плавание в открытых чистых водоемах.
• Здоровый психологический климат в семье также играет важную роль. Нельзя делать ребенка свидетелем конфликтов.

Как защитить ребенка от простуды?

Защититься от простуды невозможно. Промокшие ноги, переохлаждение, прогулки зимой без шапки, плохое питание, частые стрессы и переутомления, – всё это НЕ причина ОРВИ, а лишь факторы, ослабляющие защиту организма. Единственная прямая причина – вирус, который передается по воздуху от больного человека. Некоторые меры профилактики во время «простудного сезона» помогают снизить риск заражения:

• Не стоит бывать в местах массового скопления детей, ездить в общественном транспорте.
• Нужно чаще мыть руки – вирусы передаются через них, когда ребенок засовывает пальцы в рот, нос, трет глаза.
• Следите, чтобы ребенок не дотрагивался до лица немытыми руками.

Если у ребенка появились симптомы ОРВИ, ему нужно остаться дома и не ходить в школу, детский сад. Обратитесь к врачу. Хорошего педиатра вы всегда сможете найти в клинике «Сова».