Почему у человека появляется зависимость от алкоголя?
Человек впервые пробует алкоголь в подростковом возрасте. Напитки сначала могут не понравиться: водка обжигает, а пиво слишком горькое. Молодежь пьет через силу. Причинами тяги к употреблению алкоголя становятся:
- «Стадное чувство». Алкоголь становится главным связующим в молодежных компаниях.
- Желание выглядеть взрослым.
- Стеснительность. Алкоголь позволяет чувствовать себя раскованным, помогает наладить общение, особенно с новыми друзьями.
Причины алкоголизма у взрослых похожи, за исключением желания выглядеть старше. Кроме того, проблем с возрастом добавляется. Это и неустроенность личной жизни, и семейные неурядицы, и конфликты на работе. Алкоголь помогает временно уйти от проблем, справиться с тревогой и страхом. Периодическое употребление спиртного переходит в систематическое.
Пузыри из жвачки
Надувание пузырей – целый детский ритуал, которому учатся как, например, свисту или катанию на велосипеде.
Но к достижению взрослого возраста мы обычно не жуем жевательную резинку ради надувания пузырей, которые при лопании издают специфический звук (хлопок).
Постоянное употребление жвачки – это вредная привычка, которая некоторым людям помогает снять стресс или избавиться от скуки. Тем не менее, есть и положительные стороны в жевании резинки.
Исследователи обнаружили, что, жуя резинку, люди лучше сосредотачиваются и концентрируют свои мыслительные способности, но в течение первых двадцати минут.
Может быть, именно поэтому некоторые люди жуют жевательную резинку на работе. Также жевательный процесс тренирует жевательную мускулатуру, не говоря уже об улучшении кровообращения в деснах.
Но! Проблема в том, что бесконечные щелчки, спровоцированные лопанием надутых пузырей, могут отвлекать и раздражать окружающих людей, особенно коллег по работе.
Кроме того! Научно доказано, что жевание резинки может иметь неприятные последствия, среди которых гастрит, формирование неправильного прикуса и выпадение пломб.
Выход из этой ситуации прост: помните о том, что главная цель жвачки – освежить дыхание, а потому дольше 15 – 20 минут жевать ее не стоит.
23 вредных привычки к деньгам
Некоторые вредные привычки могут поставить вас в затруднительное положение с вашими же деньгами (и другими людьми). И их исправление может существенно повлиять на ваше финансовое благополучие.
Подумайте обо всем, что вы сделали и что еще делаете, из-за чего невозможно придерживаться разумного бюджета и жить так, чтоб хватало денег. Затем спросите себя, какие противоположные привычки вам нужны, чтобы изменить ситуацию.
- Использование кредитной карты для ненужных вещей.
- Сохранение ежемесячных подписок (Apple, Megogo и т.д.), которые вам не нужны или которыми вы не пользуетесь.
- Стресс-шоппинг или эмоциональный шоппинг («потребительская терапия»)
- Импульсивная покупка
- Покупки, когда вы голодны
- Покупка лотерейных билетов
- Безрассудно тратить деньги на ненужные вещи
- Покупать кофе, закуски и т. д. каждый день
- Покупать больше еды, чем вы можете съесть, что в конечном итоге заканчивается плохо для вас
- Играть в азартные игры
- Покупать подарки в последнюю минуту
- Не придерживаться бюджета (и все больше залезать в долги)
- Оставлять свет включенным, когда вы выходите из комнаты
- Оставлять воду включенной, когда вы ею не пользуетесь
- Оставлять обогреватель или кондиционер включенным, а не в автоматическом режиме
- Оставлять энергоемкую электротехнику включенной
- Стирать небольшие загрузки белья или посуды
- Часто открывать дверь холодильника/оставлять ее открытой
- Ложиться спать с включенным телевизором
- Занимать деньги и никогда не возвращать
- Перерасход средств на покупки, которые вы делаете регулярно
- Слишком часто кушать вне дома
- Тратить деньги на дорогое «статусное» имущество
Приложения, чтобы бросить курить
Для тех, кому сложно справиться самостоятельно, существуют приложения, которые помогают пережить этот период. Многие из них построены на мотивации. Нужно указать, сколько сигарет исчезает из вашей пачки в день, дату, когда вы собираетесь бросить, а дальше — заглядывать в приложение каждый раз, когда хочется затянуться. Здесь будет отображаться количество времени и денег, которые вы не потратили. Например, если вы выкуриваете пачку в день, и стоит она в районе 100 руб., то годовая экономия составит примерно 40 тыс. руб.
Но самое главное — приложение будет рассказывать, что происходит с вашим организмом. Так, уже спустя шесть часов начнется процесс очистки легких, а через десять организм избавится от половины никотина и окиси углерода в крови. По этому принципу сделано приложение «Не курю!» (скачать в Apple Store, Google Play)
Желающим отказаться от сигарет постепенно поможет Quit Genious. Эта программа разработана на основе методов когнитивно-поведенческой терапии. Основная задача — помочь получить контроль над своими действиями. Вместо того чтобы заставлять вас бросить курить сразу, приложение предлагает ставить цели, например, курить по три сигареты в день. Выполнив задание, вы узнаете, сколько денег сэкономили, сколько месяцев своей жизни вернули (скачать в Apple Store, Google Play)
Smokkiten — это программа на 222 дня. В игре, которая разрабатывалась вместе с центром профилактики раковых заболеваний, человек с каждым днем открывает новые уровни, получая мотивационные сообщения (скачать в Apple Store, Google Play).
Сплетни и слухи
Если бы сплетничать не было бы так весело и интересно, то тогда не было ни ТВ-шоу, ни интернет-сайтов и журналов, посвященных популярным и знаменитым людям, которые любят быть в центре всеобщего внимания.
Многие “звезды” любят, когда их личная жизнь рассматривается “под микроскопом”.
Некоторые люди не могут удержаться от того, чтобы поделиться с другими интересной информацией. Это способ налаживания взаимоотношений со своими знакомыми и даже повышение авторитета в их глазах.
Иногда это помогает поднять нашу собственную самооценку. Сплетники могут придумать кучу оправданий своим словам, например: “Я же ничего плохого не делаю”. К тому же за обсуждением очередной сплетни время течет быстрее.
В рабочей обстановке сплетни могут быть огромной проблемой, а все по той причине, что они вносят раздор в коллектив, снижают моральный дух и работоспособность. Да и в семейную жизнь, выплывшая наружу тайна, может привнести массу негативных последствий.
Если Вы считаете, что в разговоре с окружающими позволяете себе говорить лишнее, попробуйте поставить себя на место человека, которого обсуждаете, ведь всегда неприятно слышать о себе негативную информацию.
Дабы побороть эту вредную привычку, специалисты советуют поступать следующим образом:
- Не поддерживать разговоры, во время которых идет обсуждение другого человека (особенно в негативном русле).
- Попробовать установить и устранить причину, спровоцировавшую сплетню.
Что запомнить:
Главное — не замыкаться на своей цели и на новой привычке
Помните, что прелесть жизни — в разнообразии, поэтому важно замечать разные вещи, не ограничиваться на правильном питании, спорте, учёбе или тайм-менеджменте.
Срывы и ошибки на пути к новым привычкам — это не страшно.
Старайтесь делать больше вещей, от которых вы чувствуете себя счастливыми.
Залог успеха формирования привычки — удовольствие и искренний интерес к тому, чтобы измениться. Не стоит перенимать привычки только потому, что их одобряет общество, лучше искать такие практики, которые сделают вашу жизнь более полной.
Привычка № 10. Сплетничать
Причина: вы пытаетесь отвлечься от собственных недостатков, обнажая недостатки других. Но человек, который сплетничает по привычке, на самом деле не верит, что он достаточно хорош сам по себе. Порой сплетни помогают нам выразить мнение о ком-то или чем-то, укрепить связь с друзьями или коллегами, позволяют чувствовать себя лучше.
Как избавиться: следите за тем, о чем вы хотите сказать. Используйте свои разговоры, чтобы поделиться своими впечатлениями – об открытии нового ресторана или вашем последнем отпуске. Освежите в памяти текущие события, новинки в мире музыки, сериалов или спорта, чтобы обсудить что-то еще, помимо других людей.
Если тема смещается в сторону разговора о знакомых – постарайтесь говорить о них только хорошее (или нейтральное, если вы не можете придумать ничего лучше).
Помните об одном стоп-сигнале: вы никогда не знаете, кто еще может услышать ваш разговор. Если вы жалуетесь на коллегу, имейте в виду, что ее лучшей подругой может быть женщина, которая сидит в автобусе прямо за вами. Постоянные сплетни делают вас в глазах других ненадежным человеком.
Вы можете даже потерять друзей и профессиональные контакты, когда люди поймут, что вы тот еще сплетник.
Если мы живем по заповедям Божьим, тогда Богу легко нас спасать от всех наших вредных привычек
— В общем, нет худа без добра, так получается?
— В определённом смысле — да, нам от этого может быть прок. Господь попускает какие-то вещи, позволяет нашей самонадеянности проявиться, чтоб мы уткнулись носом в собственные ошибки и, осознав их, повернулись лицом к нашему Создателю и приняли Его благодатную помощь.
В большинстве случаев, как говорят святые отцы, великое благо для нас — в скорбях, через кои открывается в нас познание нашей немощи и нашей зависимости от страстей. Тогда только мы осознаем, что не можем распоряжаться собой вообще никак и ни при каких условиях. Только Господь может правильной дорогой вести нас к Себе, когда можно — безболезненно, а когда нужно — через болезни для вечного блага, к тем вечным ценностям, которые Он желает нам открыть, к Божественному свету, который сообщается и приоткрывается через церковные Таинства, через красоту этого внешнего мира, через красоту отношений между людьми.
Когда человек осознал, что он болен — он приходит к врачу и говорит: «Я больной, у меня такая-то проблема, меня беспокоит такая-то боль». И он просит доктора помочь. Когда может доктор помочь? Когда человек следует всем рекомендациям врача. Вот и Бог нам даёт «рекомендации» в виде заповедей, не исполняя которые мы попадаем в неприятности. А когда мы живём по заповедям Божьим, когда мы стараемся все свои упования, все свои надежды возлагать на Бога, осознаём свою внутреннюю и внешнюю немощь — вот тогда Богу легко нас спасать, тогда все наши вредные привычки растворяются Его благодатью и милостью.
Когда такое понимание приходит, человек уже не хочет ни пить, ни курить, ни всякими другими греховными способами развлекаться. Потому что он, узнавая о Господе всё больше, внедряется в сферу общения с Ним и в этом находит для себя очистительную поддержку.
И жизнь человека, естественно, преображается.
Почему нужно бросить курить немедленно
Согласно статистике, в 2017 году от болезней, связанных с табачным дымом, умерли больше 8 млн человек по всему миру, из которых 1,2 млн — от пассивного потребления табака [].
Для сравнения: за время эпидемии COVID-19 вследствие болезни скончалось 2,1 млн человек []. При этом на каждую смерть от табакокурения приходится в районе 30 больных, которые страдают от заболеваний, связанных с этой привычкой. Вредные вещества провоцирует развитие больше 15 видов рака, сердечно-сосудистых заболеваний, хроническую обструктивную болезнь легких []. Табачный дым, который состоит из 4000 химических соединений, ослабляет иммунную систему и таким образом негативно влияет на все органы организма. Он может провоцировать бесплодие и импотенцию, а также негативно влияет на качество спермы, которое впоследствии может привести к врожденным дефектам эмбриона. Также курение ослабляет кости и зубы, из-за чего они становятся более хрупкими, провоцирует развитие ревматоидного артрита, диабет 2 типа, заболевания ЖКТ, в том числе язву [].
Как только человек бросает курить, организм начинает моментально восстанавливаться. Уже спустя сутки нормализуется артериальное давление и улучшается циркуляция крови, спустя два дня человек лучше различает вкусы и запахи, а спустя месяц регенерируются стенки легких.
Неправильная модель воспитания
Характер шопоголика переполнен нежелательными чертами. Среди них –
- слабая стрессоустойчивость;
- неадекватная самооценка;
- повышенная внушаемость;
- эгоцентризм;
- гипертрофированная тревожность;
- сверхчувствительность;
- сниженная адаптивная способность;
- эмоциональная неуравновешенность.
Данные личностные черты формируются под действием неправильного воспитания. Фатальными являются две его модели.
Первая предполагает воспитание ребенка по типу кумира семьи. Его балуют, покупают все, что он пожелает. Обычно такие дети, а затем и взрослые, капризны, эгоистичны, эмоционально нестабильны
Шопоголики подобного рода с детства разбалованы вниманием. Не обладая особыми способностями, привлекают к себе внимание путем демонстративной траты денег
Скупают дорогостоящие, но бесполезные товары. Расходы их бездумны, они легко тратят все деньги.
Вторая модель воспитания – по типу Золушки. Это дети авторитарных родителей, с детства привыкшие к жесткому, строгому отношению. Им не хватает любви, внимания, ласки, заботы, признания. «Золушки» ощущают себя брошенными, никому не нужными. К таким людям в детстве предъявлялись завышенные требования. Их приучали к строгому соблюдению правил без возможности отхождения, применяли спартанское воспитание.
Путем множественных покупок ониоманы-золушки пытаются компенсировать недостаток родительской любви и, возможно, материальных благ. Если их никто не любит, то сами они себя любят наверняка и для себя, любимых, купят все что угодно. Если «золушки» пытаются восполнить то, чего лишены были в детстве, то такие индивиды не выбирают ерунду, а приобретают более практичные вещи.
Звездными шопоголиками являются Виктория Бекхэм, Сара Джессика Паркер. Виктория может потратить за 1 день до 150 тыс. долларов. Как-то звезда приобрела очки на сумму 25 тыс. долларов, а после сокрушалась, что совершила абсолютно бесполезную покупку. Но главная ее страсть – сумки от Hermes. Их у нее около ста.
Сара Джессика Паркер, как и ее героиня в сериале «Секс в большом городе», обожает обувь. В ее арсенале находятся как очень дорогие модели, так и дешевые, стоимостью в 100 долларов. Всего у звезды около ста пар всевозможных туфель, ботинок. Сара признается, что не может пройти мимо понравившейся обувной пары.
Курение и употребление алкоголя
Ни для кого не новость, что сигареты вредят всем аспектам здоровья. В случае с курением старение кожи – малейшее из зол, ведь оно также ведет к старению артерий, сердца, легких, печени и организма в целом, увеличивая склонность к раку гортани, легких, желудка и рта.
Кроме того, курильщики — потенциальные пациенты с сердечными приступами, инсультами и тромбозами.
Частый прием алкоголя также крайне вреден для организма, поскольку он вызывает сильное обезвоживание, нарушающее работу внутренних органов. Его агрессивное воздействие на организм способствует старению печени, кожи, почек и головного мозга за счет уменьшения массы лобных долей. Отнеситесь к употреблению спиртного с большой ответственностью и умеренностью.
Привычка 1. Физическая активность
Простой, понятный и незаменимый принцип при стремлении сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
Основное требование, которое необходимо соблюсти, – минимум 30 минут физической активности ежедневно. При этом подразумеваются не занятия спортом или физкультурой (они вынесены отдельным пунктом).
Вот несколько способов быть активным в течение дня, которые предлагают врачи из клиники Мейо:
- поднимайтесь по лестнице, а не пользуйтесь лифтом;
- при возможности ездите на работу на велосипеде или ходите пешком;
- включите 10-15-минутную прогулку в свой обеденный перерыв;
- в течение минимум 5-10 минут каждый час, находясь на работе или дома, найдите возможность встать и размяться;
- вместо того, чтобы перекусить, когда вам скучно, выйдите на прогулку, потанцуйте или сделайте несколько физических упражнений под видео;
- укротите свою страсть к еде, занявшись садоводством-огородничеством;
- контролируйте активность. Шагомер – простой инструмент для отслеживания количества пройденных шагов. Но и любой другой девайс, например, фитнес-браслет, может стать отличным инструментом для проверки уровня базовой активности и стимулировать к покорению новых целей;
- сделайте свободное время активным. Вместо того чтобы смотреть телевизор, совершите велосипедную или пешую прогулку, сходите в боулинг;
- найдите два или более вида физической активности на случай, если вам надоест монотонность и однообразие тренировок;
- подумайте о том, как заинтересовать своим активным досугом друга или члена семьи. Вместе веселее!
Упражнения и физическая активность не только пойдут на пользу вашему здоровью. Это еще и интересный способ провести время: расслабиться, встать с дивана, расширить круг общения или просто достичь чего-то, что сделает вас счастливее. Найдите тот вид физической активности, который приносит вам удовольствие, и занимайтесь им каждый день.
Привычка № 9. Постоянно ныть
Причина: вы не уверены, что имеете право о чем-то попросить или что-то изменить. Скорее всего, вы постоянно хныкали в детстве, когда не получали того, чего хотели, и это окупалось. Но вы уже не ребенок.
Как избавиться: вас ждет большое разочарование, если вы были уверены, что постоянные жалобы приведут к положительным изменениям.
Если ваш партнер или друзья что-нибудь говорят о вашем нытье – примите к сведению. Вместо того чтобы ворчать, как подросток, скажите, чего вы хотите, сделав прямой (но вежливый) запрос.
К примеру, вместо того чтобы испортить вечер, жалуясь на то, что вас посадили за столик рядом с кухней, вежливо попросите официанта вас пересадить. Если вы ничего не можете с этим поделать (или просто не хотите), то не стоит за это цепляться.
Табакокурение
Вред никотина доказан давно. С возрастом накопительный эффект от курения оказывает воздействие на все системы и органы человека. Избавьтесь от дурной зависимости с помощью специалистов, чтения соответствующей литературы, приема препаратов или никотинового пластыря.
Четко поставьте себе цель и придумайте вознаграждение в случае успеха. Подготовьте себя психологически, чтобы раз и навсегда отказаться от сигарет. Вашей наградой станет свежее дыхание, экономия, румяный цвет лица, долголетие, сведение к минимуму риска заболеть раком легких, отсутствие кашля, нервозности.
Привычка № 11. Стремление сделать все идеально
1Gai.Ru / artworkarchive.com / reluctantentertainer.com
Причина: скорее всего, ваши родители–перфекционисты возлагали на вас большие надежды. Вы определяете себя по тому, что вы делаете и насколько хорошо вы это делаете. Но вы не можете избавиться от чувства, что ничего не получается.
Как избавиться: приучите себя меньше париться. Да, вы не ослышались. Намеренно выполняйте спустя рукава мелкую работу, которая не имеет отношения к вашей профессии и вам лично.
Например, уборка постели или мытье посуды. Со временем вы поймете, что последствия не так ужасны. Установите ограничения по времени для задач и используйте будильник. В вашем расписании не будет места для «еще одной идеальной вещи».
Наконец, сделайте то, что вам совсем не дается, – просто для удовольствия. Возьмите уроки рисования, даже если ваш максимум – примитивный домик и солнышко. Сыграйте в пинг-понг, несмотря на то что прежде не брали в руки ракетку. Не ведите счет, просто откройте для себя что-то новое. Приятно снять напряжение, когда никто (и особенно вы) не ждет, что вы будете идеальными.
Компьютерная зависимость
Очень просто тратить почти все свое время, глядя на экран компьютера, телевизора, планшета или телефона. Большинству из нас приходится проводить перед компьютером не менее 40 часов в неделю.
Ученые установили, что чрезмерное времяпрепровождение за монитором компьютера и экраном телевизора может вызвать усталость глаз и привести к ухудшению зрения.
Кроме того, доказано, что постоянный просмотр видео может навредить мозгу человека (установлено, что зависимость подростков от интернет и видео игр негативно влияет на состояние лобной доли мозга).
Конечно, просмотр телевизора и пользование Интернетом имеет массу преимуществ, но при этом следует не забывать о прогулках с друзьями, совместном времяпрепровождении со своей семьей и выполнении повседневных обязанностей, на которые часто не хватает времени именно из-за чрезмерного увлечения виртуальной жизнью.
Интересный факт! В среднем каждый восьмой американец имеет признаки зависимости от интернета, а в странах Азии – это каждый третий.
Интересная статистика!
Проблемы, связанные с интернетом:
- 13.7% не могут оставить посещение форумов в течение нескольких дней.
- 12.3% чувствуют необходимость уменьшать использование интернета.
- 8.7% пытаются скрывать использование интернета от друзей и семьи.
- 5.9% считают, что их семейные отношения проблематичны из-за использования интернета.
Пользование интернетом в зависимости от возраста:
- 18-29 лет: 93%
- 30-49 лет: 81%
- 50-64 лет: 70%
- 65 лет и старше: 38%
Страны с наибольшим количеством пользователей:
- Китай – 360 млн. человек.
- США – почти 28 млн. человек.
- Япония – 96 млн. человек.
- Индия – 81 млн. человек.
- Бразилия – 68 млн. человек.
Приведем простые советы, которые помогут сократить время, проведенное в Сети:
- Оставляйте телефоны и другие устройства, когда идете в ванную комнату.
- Ешьте за столом, а не перед экраном телевизора.
- Читайте книги (можно скачать необходимую информацию на телефон и прослушивать ее во время прогулки, утренней пробежки или длительной поездки).
Вывод: проанализируйте свое поведение, чтобы понять, есть ли у Вас вредные привычки или нет, мешают они Вам или Вашим близким? Если на эти вопросы
Вы получите положительный ответ, то соберите всю свою волю и постарайтесь от них избавиться, воспользовавшись советами, данными в этой статье.
Привычка 9: Сидеть на жестких диетах
Если глаза — это зеркало души, то ногти могут многое рассказать о здоровье организма. «Употребление скудной и вредной пищи способствует росту тонких и слабых ногтевых пластин. Чем разнообразнее ваше питание, тем крепче ногти», — говорит мастер маникюра Кэти Джейн Хьюз.
Для укрепления здоровья ногтей нужно чаще включать в меню полезные продукты питания: свежие овощи, ягоды, фрукты и зелень, продукты на основе желатина и качественный белок (рыбу, мясо, бобовые культуры, молочные продукты). Не стоит забывать и о правильном питьевом режиме и при необходимости принимать комплексные витамины, рекомендованные врачом.
А вы знали?
Ваши ногти состоят из кератина — особой разновидности белка. Именно кератин защищает ноги от случайных повреждений, делает их сильными и упругими.
Комментарий эксперта
Ирина Новикова, кандидат биологических наук, доцент кафедры медико-биологических дисциплин и фармакогнозии ТГПУ (Тула)
Сегодня я расскажу о привычках, которые плохо влияют на ваши ногти. Я расположила их в порядке встречаемости, исходя из своей практики подолога.
Курение
У курильщиков, как правило, желтые ломкие ногти. Никотин впитывается в пластины и кожу, тем самым вызывая изменение цвета. Подрывают здоровье ногтей и вредные смолы, которые содержатся в дыме сигарет. Токсичные вещества накапливаются в структуре ногтей и разрушают ее.
Применение бытовой химии без перчаток
Химия разрушает нашу кожу и, конечно же, ее придатки — ногти. Они становятся тонкими, хрупкими, ломкими. Эта привычка присутствует у 90% женщин, жаль, что дамы так неуважительно относятся к рукам.
Использование ногтей как инструментов
Чем потереть плиту, когда на ней застыл жир? Ну, конечно, ногтями!
Вот только они не предназначены для такого использования и быстро ломаются.
Обкусывание ногтей
Не совсем привычка, а скорее заболевание — онихофагия. Это навязчивое действие, проявляющееся обкусыванием ногтей и прилегающих к ним мягких тканей. При этом ногти теряют форму, врастают и растут намного медленнее. Кстати, эта привычка опасна не только для ногтевой пластины, но и для всего организма, так как под ногтями могут находиться микроорганизмы. Попадая в организм, они вызывают ряд заболеваний: бактериальная инфекция, простуда, грибковые поражения.
Совершенствуйте себя! Откажитесь от таких вредных привычек, и ногти будут здоровы.
Комментарий эксперта
Евгения Зайцева, хирург-ортопед, действительный член Общества Ордена врачей Италии
Одна из плохих привычек, которая портит ногти – неправильно выбирать обувь. Если вы носите тесную, неудобную обувь с узким носом, то неприятные ощущения не заставят долго ждать. Из-за механического давления на ногтевую пластину страдает не только сам ноготь, но и мелкие суставы, которые со временем начнут воспаляться от трения.
Чем большее давление обуви оказывается, тем меньше ногтевая пластина получает кислорода, из-за чего происходит уменьшение кровоснабжения этой зоны. Это напрямую влияет и на рост ногтей, и на уже выросший ноготь, провоцируя появление гематом, как следствие, может образоваться зона лизиса (разрушения).
Если механическое травмирующее воздействие происходит на протяжении нескольких лет, то это может повлиять и на форму пальцев.
Кроме того тесная и неудобная обувь, обувь из некачественных материалов, могут спровоцировать рост инфекции (например, грибковой). Она повреждает ноготь и может перейти в хроническое состояние. Решает данную проблему обувь удобной формы из качественных, хорошо вентилируемых материалов, плюс необходимо систематически дезинфицировать обувь. Особенно тщательно следить за этим стоит людям с повышенной потливостью ног.
Использованы фотоматериалы Shutterstock
Привычка грызть ногти
Грызть ногти не так вредно для здоровья, как потреблять еду на ночь, но все же не очень приятно (и даже стыдно) иметь некрасивые ногти.
Эта привычка вызвана тревогой, и можно узнать о психологическом состоянии человека, просто взглянув на его ногти.
К сведению!: Американской Психиатрической Ассоциацией обгрызание ногтей классифицируется как расстройство повторяющегося действия, к которому также относится кручение волос и щипание кожи.
Интересно то, что большинство людей с подобными расстройствами не хотят избавляться от своей вредной привычки, потому как она им приносит удовольствие (мало того, они находят даже приятным обгрызание ногтей).
Но! Обгрызание ногтей может привести к повреждению кутикулу, образованию кровотечения и даже бактериальной инфекции.
К сведению! Кутикула – это часть кожи, которая перекрывает ноготь и играет важную роль в здоровье ногтей. Она является неким защитным чехлом для ткани, отвечающей за рост новых ногтей.
Кроме того, кутикула служит защитой для еще мягкого кератина, который по мере своего роста твердеет, тем самым образуя обычный ноготь.
Как же избавиться от этой привычки?
Наносить на ногти специальный горький лак, продающийся в аптеках.
Успокоиться, так как часто именно нервное напряжение является причиной обгрызания ногтей.
Переключить свое внимание на более полезные и приятные вещи: можно прогуляться, почитать книгу, прибрать в квартире
