Как родителям заставить своего ребенка спать?

Как приучить ребенка засыпать в своей кроватке в 2-3 года

Малыш должен научиться спать в собственной постели до годовалого возраста, позже приучить к этому будет несколько сложнее. Естественно, что он должен знать о нахождении мамы рядом и ее незамедлительной помощи,  должен быть уверен в преодолимости пугающего одиночества и страха.

Родители обязаны помочь крохе в противостоянии стрессовым ситуациям. Отдаление от мамы — это своего рода первое знакомство с понятием самостоятельность. Для ребенка этот период считается этапом психологического взросления.

Как грамотно подойти к этой непростой ситуации:

Шаг 1. Вырабатываем график

Для самостоятельного быстрого отхода ребенка ко сну не так важно соблюдать все четко по часам. Намного важнее выработка конкретного порядка действий

Пусть подготовка ко сну сопровождается купанием, массажем, кормлением, прослушиванием сказки или песни. Выработка навыка к такому распорядку займет дни, возможно, недели, но в психике ребенка запечатлится, что очередность определенных действий приводит к быстрому крепкому сну.

Шаг 2. Объясняем причину. Не дав малышу вразумительного объяснения, родители совершают ошибку. Ребенок не понимает, почему если он до этого спал с мамой, теперь она уходит, и он в комнате остается один. Малышу необходимо объяснить, что он взрослый, и ему пора засыпать самостоятельно. Отсутствие объяснения причин вызывает у ребенка непонимание, удивление, испуг и растерянность.

Шаг 3. Создаем уют. Можно предложить малышу самому выбрать мебель для своей комнаты, в частности, кроватку. Этот прием вызовет в нем желание спать самостоятельно. Подушки, одеяла, матрас, игрушки, ночник — все эти атрибуты для малыша важны.

Шаг 4. Избавляемся от страхов. Часто дети, засыпая самостоятельно, ночью просыпаются и прибегают к матери. В темноте малыш испытывает страх. Родителям необходимо поговорить с малышом, выяснить причину страха, успокоить. Часто страхи — это впечатления от просмотра телепередач и услышанных сказок со страшными героями. Для избавления от ночных страхов можно использовать методику сжигания бумажки с записью «страшных образов и мыслей», отпускание воздушных шариков и т.д. Также возможен визит к психологу.

Есть несколько важных правил:

1. Сформируйте и поддерживайте хорошее отношение кроватке

Чаще всего мама использует кроватку как манеж  когда ей нужно заняться хозяйственными делами или отлучиться ненадолго в душ. Ребенок начинает боятся места, куда мама кладет его на сон, потому что кроватка для него равно тому что мама уходит.

Для того, чтобы ребенок не боялся кроватки и не высказывал сопротивления, когда мама пытается его уложить туда на сон, старайтесь поддерживать хорошее отношение к своей кроватке:

• никогда не используйте кроватку как манеж
• избегайте ситуаций, когда малыш плачет один

1. Сделайте место сна малыша максимально скучным

Старайтесь создать ассоциацию «сон в кровати, игра вне», сделайте место, для сна малыша максимально скучным:

– не помещайте туда малыша для игры

– избегайте хранения игрушек, не используйте мобиль  – это небезопасно и отвлекает малыша от сна

– разместите место сна малыша в дальней от окна части комнаты

– уберите из поля зрения малыша все, что может пугать и отвлекать от сна – игрушки, картинки, электроприборы, заклейте световые индикаторы

1. Научите засыпать и просыпаться в кроватке на утренний сон

Все эксперименты со сном всегда легче проходят на утренний сон. Малыш, отдохнувший после длительного промежутка ночного сна, еще непереутомленный, легче принимает нововведения. Попробуйте поместить сонного, но неспящего малыша на первый дневной/утренний сон в кроватку. Посидите рядом, помогите заснуть. Если эксперимент не удался, положите уснувшего малыша в кровать и научите его сначала просыпаться в кроватке.

1. Ночной сон отдельно от родителей

Малыш понял, что кроватка – это дружелюбное место, где можно заснуть, спать и проснуться? Тогда можно попробовать перейти на отдельный ночной сон. Только не оставляйте малыша одного, будьте рядом, помогайте ему успокоиться и уснуть.

Удобный возраст для отселения

Новорожденный ребенок спит без проблем самостоятельно, при условии, что он сыт и находится в комфорте. Затем потребность в мамином присутствии возрастает. Она способна удовлетворить любые желания. Поэтому удобно спать вместе с малышом. Затем он растет, познает окружающий мир, его интересы меняются. Каждый день наполняется новыми эмоциями, впечатлениями, появляются новые страхи. Переживания отражаются на психоэмоциональном состоянии малыша, на качестве сна. Присутствие мамы облегчит переживания, создаст чувства комфорта, безопасности. Чем больше времени маленький человек проводит рядом с родителями, тем лучше для него, его развития.

После 1,5 лет дети могут испытывать, переживать новые страхи: одиночества, темноты. Если такое происходит, лучше не прогонять ребенка из родительской постели. Подождать, когда этот период закончится, малыш сможет засыпать самостоятельно, без боязни.

В 2,5 года дети становятся менее зависимыми от родителей. Им хочется иметь собственное пространство. Обычно сами просятся, уходят в свою кровать. У некоторых это происходит раньше. Есть дети, которые с рождения без проблем спят в своей кровати.

В возрасте 2-3 лет многие без переживаний переезжают в собственную постель. Это необходимо для развития корректной самооценки, индивидуальности ребенка. Наличие личного пространства, комнаты, кровати – основа для развития гармоничной личности. Возраст 2-3 года самое удачно время для переселения в свою кровать.

Существуют другие мнения касательно возраста приучения к отдельному сну. Одни специалисты советуют перекладывать малыша в свою кровать сразу после рождения. Не обращать внимания на протест, крик, заставить спать одному. Считают, что это самый оптимальный способ уложить маленького человека, удобный для мамы и малыша. Она будет высыпаться, больше времени посвящать отцу ребенка, малыш вырастет здоровым и самостоятельным.

Ребенок плачет в кроватке

Другие специалисты рекомендую начать учить спать отдельно после того, как малыш начнет переворачиваться, сидеть, ползать. Когда станет более независимым, т.е. в возрасте 6-8 месяцев. Считают, что оттягивание этого события только усложнит ситуацию, ребенок в более сознательном возрасте не захочет спать отдельно. Многие самостоятельно начинают засыпать отдельно в год, два без проблем, истерик.

В любом случае все зависит от ребенка, настроя родителей. Все разные, любой процесс требует индивидуального подхода. Главное – быть уверенным в своем решении и придерживаться намеченного плана. Дети чувствуют сомнения родителей, неуверенность и не понимают, как им себя вести. Отсюда начинаются слезы, крики, переезд превращается в мучение.

Во сколько лет совместный сон с мамой и папой в родительской кровати можно считать не нормальным?

В 4-5 лет уже стоит серьезно задуматься над этим.

Если ребенок спокойный и хорошо спит ночью, то смысла класть его в родительскую кровать нет вообще. Такие детки быстро привыкают спать в своей кроватке.

Если ребенок беспокойный, плохо спит, часто просыпается ночью, эмоционально восприимчивый, то приучить его к отдельной кровати может быть трудно.

Для такого ребенка отселение от мамы может стать стрессом. Тогда спешить не нужно. Можно проводить подготовку ребенка к этому этапу, и когда он будет психологически готов, то приступать к отучению от совместного сна.

Когда малыш все еще находится на грудном вскармливании, то стоит подождать до отлучения от груди. Вряд ли получится спать отдельно, если ребенок ночью сосет грудь.

Необходимо объяснить ребенку, почему он должен начать спать в отдельной кроватке, чтобы он не чувствовал себя наказанным или брошенным.

Не стоит начинать отучать малыша от совместного сна, если он болен, перенес стресс (например, пошел в детский сад), у него режутся зубки. Тогда лучше немного подождать и начать позже.

Также психологи рекомендуют не спешить переселять в свою кроватку деток, перенесших родовую травму, недоношенных, имеющих неврологические заболевания. Эти дети требуют особого подхода.

Причины плохого сна

Если попытаться разобрать причины плохого самозасыпания, то следует уделить внимание определенным моментам

Бурная двигательная активность ребенка перед сном

Не стоит играть или поддерживать очень активные игры перед сном.

К сведению! Стоит обратить внимание на уровень физической активности своего малыша. У всех он различен и зависит от многих причин

Уровень определяется генетическими и наследственными факторами.

Чрезмерная физическая активность ребенка сильно влияет на восприятие им окружающего мира, так как он не может сосредоточиться на чем-то одном и упускает важную информацию, малонаблюдателен.

Важно проводить активные игры с малышом до обеда, заканчивать их за час до сна, чтобы мышцы расслабились, стало ровным дыхание и сердцебиение

Микроклимат в комнате, где спит ребенок

В идеальном варианте у ребенка должна быть своя спальная комната, где он приучен постоянно самостоятельно спать. Или свое постоянное спальное место с отдельной кроваткой.

К сведению! Кроватка должна соответствовать росту и массе тела, быть удобной, с хорошими матрасом, одеялом и подушкой. На этих вещах экономия не приветствуется, так как это половина успеха хорошего сна ребенка.

Освещение допускается очень мягкое и тусклое или его полное отсутствие, так как организм приспособлен спать только в темное время. Когда глаза определяют темноту, подают сигнал в мозг, и в организме начинает вырабатываться гормон мелатонин, который действует как снотворное, тем самым помогает уснуть. Когда создается в комнате полная темнота, мозг это воспринимает как наступление ночи.

В спальне должно быть комфортно

Звуки в комнате, где спит малыш не громкие и резкие, а тихие, монотонные, без перепадов громкости.

Одним из необходимых требований быстрого засыпания ребенка является и свежий воздух в комнате, где малыш спит.

К сведению! Стоит обратить внимание на температуру воздуха в спальне. Она не должна быть выше 21-22 °С

Для ребенка это своеобразная аэротерапия. Повышенное содержание кислорода в свежем воздухе приводит к хорошему, качественному и продолжительному сну.

Режим для малыша 3-4 лет

Главное правило режима, перед тем, как обучить ребенка самостоятельному засыпанию – соблюдение временного интервала между занятиями, чтобы они проходили в одни и те же часы. И, если соблюдать распорядок дня с самого первого месяца жизни крохи, то это поможет ему обрести большое количество навыков к 3-4 годам, тем самым и привить навык самостоятельного засыпания.

В распорядок дня малыша входит:

• пробуждение;
• гигиенические процедуры;
• прием пищи;
• прогулка;
• игры;
• занятие с родителями;
• время поспать.

Главное, чтобы все эти мероприятия проходили ежедневно и в приблизительно одинаковое время. Постепенно, месяц за месяцем, ребенок подсознательно будет хотеть ложиться спать в одно и то же время. Самозасыпание будет наступать быстрее.

Просмотр телевизора и различных видеоигр на компьютере перед сном

Выключать телевизор и компьютер за час до сна – такое правило должно неукоснительно соблюдаться родителями. После просмотра мультфильмов или игр в на планшете или компьютере нервная система малыша старается переработать всю информацию, как зрительную, так и звуковую. Порой этот процесс затягивается, что и ведет к тому, что ребенок долго не может заснуть.

К сведению! Мозг пытается соединить все увиденное и услышанное, как пазлы. Тем самым создается все больше очагов возбуждения, что и мешает быстро уснуть.

Сколько часов должен спать ребенок?

Потребность во сне индивидуальна у каждого человека. Дети — не исключение и даже в паре близнецов один может спать по 12 часов, а другому достаточно 8-9. Но существуют определенные средние показатели, на которые можно ориентироваться, чтобы уловить серьезное отклонение от условной «нормы».

Сколько часов обычно спят дети разного возраста?

• От 1 до 2 месяцев: 18 часов в сутки.
• От 3 до 4 месяцев: 17-18 часов в сутки.
• От 5 до 6 месяцев: 16 часов в сутки.
• От 7 до 9 месяцев: 15 часов в сутки.
• От 10 до 12 месяцев: 13 часов в сутки.

Идеально, если самым длинным будет ночной сон, но небольшие отклонения в графике не говорят ни о чем серьезном. Один, два или даже три часа не сыграют роли, а вот, если новорожденный младенец спит по 5-8 часов в сутки, стоит насторожиться и проконсультироваться с педиатром. Возможно, ребенка что-то беспокоит.

• Ребенок от года до 1,5 лет спит днем дважды — 2-2,5 часа и 1,5 часа, а ночной сон составляет около 10-11 часов.
• Дети от 1,5 до 2 лет часто переходят на один дневной сон, который длится 2,5-3 часа, ночной составляет все так же 10-11 часов.
• У детей от 2 до 3 лет дневной сон слегка сокращается по времени: 2-2,5 часа, а ночной остается долгим — 10-11 часов.
• Дети от 3 до 7 лет продолжают спать около 2 часов днем, 10 часов ночью.

Конечно, это — идеальная картина. В жизни дети могут отказаться от дневного сна и раньше или меньше спать ночью. Это не всегда говорит о проблемах, но часто, если ребенок нервозный, испытывает дискомфорт от отсутствия сна, не может сосредоточиться, жалуется на сонливость.

Детская кроватка

Родители самостоятельно выбирают место для сна и отдыха ребенка. Можно взять малыша к себе в кровать. Груднички быстрее успокаиваются и засыпают, находясь рядом с мамой. Однако же педиатры советуют укладывать детей в отдельную кроватку. До года лучше расположить ее в спальне родителей. Потом желательно выделить своему чаду детскую комнату.

Чтобы избежать проблем со сном, малыш должен понимать, что его кроватка – это место для сладких снов, а не для игр или повседневной активности

Важно, чтобы у крохи сформировалась прочная ассоциация: при укладывании в постель пора успокоиться и закрыть глазки

Необходимо подобрать подходящее легкое одеяло, не вызывающее замерзания или перегрева. Постельные принадлежности должны быть сделаны только из натуральных материалов. Необходимо также правильно выбирать средства для стирки детских вещей.

Маленькие детки могут засыпать в разных местах: прогулочной колясочке, люльке, на руках у матери. Однако постель – идеальное место для сна. Поэтому необходимо приучать малыша именно к ней.

Особый режим

Приучить ребенка спать в своей кроватке достаточно сложная задача. И специально для этого разработаны различные способы и методики, позволяющие ребенку пережить полученный стресс.

Можно воспользоваться методом, описанным еще Споком, суть которого свидится к тому, чтобы постепенно научить ребенка оставаться одному. Или же прибегнуть к советам доктора Комаровского. Каждый родитель выбирает свой путь, главное – не навредить ребенку. Представьте ситуацию: вы уложили ребенка и вышли из комнаты, ожидая, что он спокойно уснет. Но произошло по-другому? Знайте, что в 90% случаев дети расплачутся, начнут звать маму и папу, вполне даже могут закатить истерику, начать изо всех сил стучать руками и ногами по кроватке и захлебываться от рыданий.

Мало кто из родителей выдержит такое, и поэтому уже минут через десять в большинстве случает мама и папы бросаются к своему ребенку крошке, который тут же вполне осознанно начинает соображать, что его прием удался. А поскольку это был ключевой момент в борьбе ребенка за собственный комфорт, теперь он будет прибегать к этой нехитрой манипуляции в большинстве случаев.

Детские психологи советует за некоторое время до того, как ребенок будет приучаться спать отдельно от родителей, ввести определенные привычки и правила. Именно они позволят малышу понять (со временем, конечно), что пришло время для сна. При этом совсем не обязательно делать все строго по регламенту – достаточно совершить пару действия. Например, ритуал отхода ко сну может включать в себя: 

легкий массаж (примерно за час до сна), купание (в зависимости от особенностей ребенка – кто-то сразу засыпает после ванны, а кого-то она приводит к бодрствованию),   вечернее кормление, которое со временем успешно можно заменить на стакан теплого молока;  чтение сказки или совместное прослушивание музыки;  неспешную беседу;  обязательный поцелуй.

Можно прибегнуть к маленькой хитрости – взять любимую игрушку малыша и положить ее спать вместе с ним – сначала к маме, а потом – и в детскую кроватку. Даже если ребенок ночью проснется – он увидит ее и почувствует себя в безопасности. Как правило, дети воспринимают свои игрушки как живые существа, они разговаривают с ними, кормят и гуляют их. Именно на это и стоит рассчитывать, приучая ребенка засыпать вместе с своим плюшевым другом

Попробуйте рассказать малышу, что игрушке нравится спать отдельно, а если ребенок боится чего-то (в силу возраста дети часто испивают чувство немотивированного страха) – его друг заступится за него, пока не придет мама.

Очень важно использовать принцип постепенности. Суть его в следующем: мама, уложив малыша в нужное время спать и совершив все необходимые ритуалы, должна выйти из комнаты. Если ребенок начнет плакать – нужно подойти к нему, успокоить (но не доставать из кроватки ни в коем случае) и опять, пожелав хорошего сна, выйти

Со временем это начнет действовать, главное – когда будете желать спокойной ночи ребенку во второй раз – потихоньку проверьте, не нужно ли поменять ему подгузник или пеленку

Если ребенок начнет плакать – нужно подойти к нему, успокоить (но не доставать из кроватки ни в коем случае) и опять, пожелав хорошего сна, выйти. Со временем это начнет действовать, главное – когда будете желать спокойной ночи ребенку во второй раз – потихоньку проверьте, не нужно ли поменять ему подгузник или пеленку.

Использовать данный прием уместно, когда ребенку уже больше года. При этом стоит запомнить, что в процессе привыкания малыш может устраивать представления до 15 раз в течение одной ночи. Со временем он, конечно, успокоится и сможет уснуть, но родители не должны сдаваться и идти на попятную. И тогда за месяц-другой ребенок привыкнет спать отдельно и даже будет получать от этого удовольствие (когда поймет, что можно свободно пинаться и разбрасывать ручки).

Сон и здоровье

Проблемы со сном могут быть не только естественной частью становления детской нервной системы или проявлениями тревожности. Иногда недостаточный или избыточный сон говорит о заболевании и о нем всегда стоит рассказывать врачу.

Если ребенок во время бодрствования плачет, выгибается, показывает беспокойство и не может успокоиться, у него могут быть проблемы с ЖКТ, прорезыванием зубов, неврологические заболевания.

Аналогично, если ребенок вялый, спит слишком много и тяжело просыпается, стоит проконсультироваться в медицинском учреждении. Сон — базовая потребность для взрослого и ребенка и любые проблемы со сном требуют особого внимания.

• Совместный сон с ребенком: опыт многодетных
• Начало учебного года — как пережить и о чем не забыть родителям. Советы психолога Людмилы Петрановской

Поскольку вы здесь…

У нас есть небольшая просьба. Эту историю удалось рассказать благодаря поддержке читателей. Даже самое небольшое ежемесячное пожертвование помогает работать редакции и создавать важные материалы для людей.

Сейчас ваша помощь нужна как никогда.

ПОМОЧЬ

Наши читатели уже 18 лет поддерживают «Правмир». Благодаря этому вышел материал, который сейчас перед Вами.

И поскольку Вы здесь, у нас есть небольшая просьба: подпишитесь на посильное регулярное пожертвование

Даже маленький вклад — это возможность и дальше рассказывать о том, что важно для каждого человека.. Поддержите «Правмир» сейчас.

Поддержите «Правмир» сейчас.

ПОДДЕРЖАТЬ

Спасибо, что дочитали до конца! Наши корреспонденты, фотографы и редакторы работают благодаря поддержке наших читателей.

«Правмир» 18 лет рассказывает о людях и проблемах, которые волнуют каждого из нас. Даже небольшое регулярное пожертвование — это новые истории, которые помогают людям.

Сейчас ваша помощь особенно нужна.

ПОМОЧЬ

Соблюдайте гибкий режим дня

Как ни странно, но дневной сон и дневные кормления тоже влияют на ночной сон. Как это происходит? Дело в том, что пробуждение по утрам в одно и то же время, определенное время дневного сна и кормления помогают настроить биологические часы ребенка. И эти хорошо настроенные биологические часы затем сослужат вам хорошую службу и во время ночного укладывания, к нужному времени ребенок уже действительно будет хотеть спать.

Но здесь важно помнить, что при соблюдении режима всегда нужно ориентироваться на ребенка. Если он устал или проголодался раньше обычного не стоит тянуть до положенного часа обеда или сна

Режим должен быть гибким!

Когда не стоит заставлять ребенка спать отдельно

Заставлять ребенка вообще что-либо делать насильно не стоит. Это подрывает его доверие к родителям и причиняет настоящие страдания. По последним данным малыши с рождения до полутора лет переживают больше возрастных кризисов, чем взрослые за всю сознательную жизнь. Детской психике и так приходится нелегко, и малыши нуждаются в понимании и заботе родителей.

• Не стоит вводить раздельный сон в периоды скачков развития (как правило, они наступают в 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46, 55, 64, 75 недель). Скачки связаны с кризисами развития, которые длятся ориентировочно неделю, но их действие может распространиться на ближайшие две-три недели до и после. Вторая половина «сложных» недель, начиная с 37-ой, характерна страхом отделения от мамы. Скачки развития сопровождаются кризисами сна. Дети требуют особо бережного отношения в возрасте 2-3 лет, когда наступают основные возрастные кризисы.
• Между скачками наступают спокойные периоды, когда состояние малыша стабилизируется, и он готов принимать изменения более или менее спокойно.
• Не лучшее время для нововведений, когда кроха болеет, его мучают колики или режутся зубки. Дети с нарушениями внутричерепного давления испытывают частые головные боли и нуждаются в мамином присутствии, особенно во время ночного сна.
• Спать с родителями советуют детишкам с отклонениями в развитии и тем, кто перенес родовые травмы. Хорошо быть подольше с мамой кесарятам и малышам, родившимся раньше срока.
• Не нужно перегружать детей, которые начинают посещать детский сад, дополнительные занятия, всех, в чьей жизни происходят какие-либо изменения.

Самостоятельный сон – важный этап взросления маленького человека. Только от родителей зависит, насколько безболезненным и позитивным окажется этот переходный момент для их чада. Родительская интуиция поможет сориентироваться в многообразии рекомендаций специалистов и выбрать из них индивидуальное решение для малыша.

Что делать?

Для начала нужно установить, какие причины приводят к такой детской нелюбви к собственному спальному месту. Если малыш спал в своей кроватке, но не так давно начал отказываться от такого сна, нужно пересмотреть вопросы удобства. Матрас нужно купить такой, чтобы спинка ребенка не проваливалась, довольно жесткий и ровный. Постельное белье и одежда малыша, в которой он спит, должны быть пошиты из натуральных тканей. Нужно выбирать мягкое и приятное на ощупь белье.

Температуру в комнате, в которой стоит детская кроватка, нужно поддерживать на уровне 21 градуса тепла. Более высокая температура может привести к повышенной потливости малыша, к его перегреванию. А также перед сном нужно проветрить комнату – «спертый» воздух не способствует нормальному засыпанию и крепкому ночному сну. Желательно избегать присутствия в детской комнате зеркал, поскольку в темноте они пугают ребенка. А также не стоит ставить кроватку на сквозняке. Уютное пространство с применением любимых игрушек малютки создать не так сложно.

Значительно труднее приучить ребенка к кроватке после того, как малыш привык к совместному сну. Решение о выселении чада из родительской постели принимается раз и навсегда. Если мама и папа будут колебаться, менять свое решение, то процесс приучения к кроватке затянется надолго и отнимет у всех участников процесса немало сил и нервов. Кроватку ребенка рекомендуется поставить рядом с родительской.

Для удобства рекомендуется снять один из бортов кроватки, чтобы ночью в любой момент мама могла дотянуться до ребенка, если он начнет плакать и беспокоиться. Но брать чадо в свою постель даже в этом случае нельзя. Он должен чувствовать, что мама сравнительно недалеко, но под теплый мамин бок брать его уже не нужно.

На этой стадии родителям понадобится четко видеть конечную цель, идти к ней, несмотря на все протесты со стороны ребенка. А он обязательно будет протестовать

На первой стадии важно сохранять спокойствие и настойчиво пресекать попытки ребенка покинуть свою кроватку и перебраться к родителям. Засыпание и горестный плач чада могут занять до нескольких часов

Но уснет ребенок в любом случае – физиологическая потребность в отдыхе возьмет свое.

Постепенно кроватку отодвигают от родительской постели на небольшое расстояние, а само засыпание будет все более коротким. Сколько времени может занять приучение, сказать сложно. Все зависит от ребенка, его характера, настойчивости родителей. Одним удается завершить приучение за несколько дней, другим на это требуется несколько недель. Распространенная родительская ошибка кроется в поблажках, которые внезапно делают, если малыш вдруг заболеет или у него начнет болезненно прорезаться очередной зубик. Его сразу берут к себе, обратно, чтобы успокоить и облегчить его состояние. После такого придется все начинать сначала, но на этот раз реагировать на выселение карапуз будет еще более эмоционально, протест станет более долгим по времени.

Приучение малыша по методу Фербера

Укладывание ребенка по методике Фербера популярно среди мам в интернете. Это спорный способ, который описывается как «требующий много психической силы от родителя». Следуя правилам Фербера, малыш укладывается в кровать и остается в полном одиночестве. Родителю запрещается входить в комнату следующие 3 минуты, даже если ребенок сильно плачет. Потом мама и папа успокаивают ребенка, укладывают его обратно в кровать — и снова выходят. Родители не заходят внутрь 5 минут, потом 7.

Дети быстро принимают новую ситуацию и привыкают, но, до этого момента, приходится переживать отчаянный плач за стеной. Многие детские психологи не рекомендуют оставлять ребенка рыдать в одиночестве, потому что малыш может потерять доверие к родителям, получить психологическую травму.

Несколько практических хитростей

Что же касается советов бывалых родителей (касаемо того, как научить малыша спать самостоятельно и научить спать в кроватке его одного) то у них, всегда найдется несколько нехитрых пунктиков, о том, как элементарно и просто, можно подарить здоровый сон своей крохе.Например:

1) Купание+расслабляющий эффект

Перед тем, как новорождённый отправлять спать на всю ночь, лучше всего хорошенечко его вымыть и в идеале, добавить легкий раствор из успокаивающих трав и добавить к нему ванночку пару тройку капелек специальных эфирных масел. Как правило, самые эффективные и действенные травы, это ромашка, пустырник или валериана.

2) Ночной массаж

Достаточно полезным процессом, для крепкого и хорошего сна малыша, является ночной массаж, который позволит ему успокоиться и расслабиться перед грядущим сном и в последствии, он будет хорошо спать всю ночь.

Как уложить ребенка спать?

Для начала попробуйте составить график и записать, когда заснул, а, когда проснулся ребенок. Это даст наглядную картину того, какой сон надо налаживать. Может быть, дневной растягивается на 3-4 часа? Или ночной страдает от того, что ребенок совсем не спал днем? Иногда дети «перегуливают», не могут заснуть от сильной усталости и нервного перенапряжения. Вычислив проблему, можно приступить к ее решению.
Время накануне сна — спокойное. Это не часы активных игр, просмотра мультиков или серьезного умственного напряжения. Спорт и развития стоит оставить на время активного бодрствования, незадолго до сна занятия должны быть тихими, не напрягающими ребенка.
Будьте с ребенком на одной стороне против всего мира. Не надо заставлять «спать, потому что я так говорю». Наступила ночь — все ложатся в кроватки, солнышко идет спать. После обеда нужно поспать, чтобы стать сильным и ловким, как следует отдохнуть для новых игр. Пусть семейные правила будут естественной частью жизни.
Еще лучше, если в вашей семье появятся ритуалы, связанные со сном — теплый душ, любимая пижама, совместное чтение книги, колыбельные

Ребенку важно иметь налаженный режим и образ жизни.
Если у ребенка есть сильные страхи, стоит проконсультироваться с психологом. Возможно, малыш боится темноты или «чудовищ под кроватью»

Обсуждайте вместе все страхи связанные со сном. Возможно, успокоить придется не один раз, но для малыша важна поддержка родителей.
Постарайтесь, чтобы ребенок засыпал спокойным, все конфликты лучше решать днем. Иначе со сном будут связаны неприятные ассоциации. Сон также не должен быть способом наказания — «будешь баловаться, спать пойдешь». Лучше обсуждать это в качестве поощрения — «молодец, сегодня ты помог мне убраться, мы почитаем новую интересную книгу перед сном». Можно добавить элемент сказки — «когда ты спишь, Луна и звездочки улыбаются и радуются, что ты хорошо отдохнешь».

Убедитесь, что в комнате ребенка не слишком жарко или не слишком холодно, подушка достаточно удобная, а одеяло не мешает. Ребенку важны комфортные условия, для некоторых детей обязательна тишина в доме.
Не стоит слишком сильно укачивать ребенка, это может быть опасным, легкие покачивания на руках успокоят, но сильно укачивание может навредить.
Особые надежды можно не возлагать и на мелатонин или другие препараты. Хороший эффект могут дать ванные с успокоительными травами, но их лучше чередовать с обычным приемом водных процедур, так как некоторые травы сушат кожу или могут вызвать аллергию. В каждом конкретном случае лучше консультироваться с детским врачом.
Не стоит слишком активно перекладывать ребенка в свою кровать, если вы не испытываете сильного дискомфорта, а малыш хочет спать с мамой. Нет случаев, когда с мамой спал бы взрослый дееспособный человек лишь потому, что так он привык в детстве

Для ребенка чувство защищенности рядом с близким взрослым — базовая потребность
Но при совместном сне важно соблюдать меры предосторожности, а для совсем маленьких детей надо установить приставную детскую кроватку.
Незадолго до сна не стоит смотреть телевизор или пользоваться планшетом. Наш мозг реагирует на свет, центры, которые отвечают за бодрствование, активизируются
Маленькое бра и мягкий теплый свет, если ребенок боится засыпать в полной темноте — не проблема, а вот экран мобильного телефона или компьютера будет слишком ярким.

Чего делать нельзя

Страх перед раздельным сном у ребенка может быть спровоцирован родителями. Мамы и папы совершают ошибки в воспитании, не могут создать благоприятные условия для переезда в отдельную комнату, идут на поводу у капризульки и разрешают поспать в родительской спальне. По мнению психологов, это сильно усугубляет возникшую проблему. От чего страдает не только малыш, но и вся семья.

Итак, устраняя страх спать в одиночестве, не совершайте следующих ошибок:

• Не игнорируйте проблему страхов, фобий. Старайтесь успокоить малыша, настроить положительно при первых проявлениях боязни.
• Не смотрите страшные мультфильмы, не читайте книги про монстров.
• Не ругайте крошку за капризы, плач, истерики. И тем более не наказывайте.
• Не запирайте малыша силком в темноте и не оставляйте одного в слезах.
• Не показывайте растерянность перед проблемой. Боритесь с кошмарами, неуверенностью ребенка твердо, будто делали это много раз.
• Не пугайте кроху страшными рассказами, даже в шутку не подтверждайте его фантазии о том, что монстры реальны.
• Не высмеивайте детские страхи. Отнеситесь к боязни серьезно.
• Не ругайтесь в присутствии детей. Малыш должен быть уверен, что родители любят друг друга.

Страх — это чувство, которое необходимо человеку для выживания. Радуйтесь, если ваш малыш испытывает боязнь даже перед сном в собственной кровати. Если карапуз развивается правильно, то с помощью поддержки родителей быстро справится с дискомфортом и страхом. Главное, показать ему свою любовь, быть рядом в трудную минуту, чаще обнимать и целовать.

Понравился наш контент? Подпишитесь на канал в .