Как приучить грудничка спать: режим сна, спальный мешок

С какими проблемами можно столкнуться

Для того чтобы приучить малыша спать всю ночь, нужно разобраться в причинах просыпания.

Первый месяц малыш просыпается от голода. Если родители хотят решить проблему с помощью большой порции еды перед сном, то ситуацию это не спасет. На переполненный желудок спать еще хуже. Дети, которые на грудном вскармливании, и спят с мамой, могут просыпаться каждые 40 минут.
Слишком яркие эмоции днем приводят к тому, что малыш спит только 30-40 минут. Нервная система детей очень слабая, они могут видеть плохие сны и просыпаются.
Нарушение сна может произойти из-за плохого самочувствия: колики, режутся зубки, простуда. В этом случае грудничок спит всего лишь 30-40 минут.
Нарушен режим дня и ночи у детей.
Неудобная одежда может стать причинной короткого сна – по 30-40 минут. Одежда должна быть сшита из натурального и качественного материала, на ней не должно быть грубых швов и лишних деталей.

Во время здорового сна ребенок не должен дышать ртом. Дыхание через нос позволяет воздуху согреваться и очищаться от частичек пыли. Легкие работают активно и насыщают кровь кислородом. В том случае, когда малыш спит с открытым ртом, воздух попадает в легкие холодным, возникает риск простудных заболеваний.

Важно разобраться, почему ребенок спит с открытым ртом. Это может привести к таким проблемам, как нарушение сна, анемия и гипоксия

Чем старше будет становиться ребенок, тем сложнее будет отучить его от этой привычки.

Ребенок спит с открытым ртом по причине неудобной позы.
Возможно, нос забит слизью или образовались корочки, и ребенок вынужден дышать ртом.

Если все возможные причины устранены, а малыш по-прежнему спит с открытым ртом не только ночью, но и днем, то можно говорить о привычке. Родителям придется приложить усилия, чтобы приучить малыша спать с закрытым ртом.

Вечером, перед сном, нужно просто положить его в кроватку и выйти из комнаты. Он поплачет минут 20–30 и заснет. Можно сидеть рядом с кроваткой, но не реагировать на плач или использовать пустышку.

Бывает, что малыш спит только на руках. Как только его кладут в кроватку, он открывает глаза. На руках ребенок чувствует тепло и защиту мамы. Чтобы отучить его от этого, не травмируя нервную систему, нужно чаще держать грудничка на руках днем, когда он не спит. Или можно заменить желание спать на руках совместным сном с мамой.

Стоит запастись терпением, чтобы научить грудничка спать в своей кроватке. Сколько времени потребуется – зависит от темперамента малыша, особенностей его здоровья и атмосферы в доме.

Нарушение детского сна

Что сделать, если грудничок капризничает, плохо спит и часто просыпается с сильным плачем? Прежде всего, установите причину такого поведения. Нарушение сна у малыша могут быть связаны с коликами и болями в желудке, с введением прикорма, болезнью и дискомфортом.

Чтобы грудничка не мучили колики, перед кормлением выкладывайте ребенка животиком на твердую поверхность, а после — подержите вертикально, пока он не срыгнет. Поможет укропная водичка, ванны с отварами трав, легкий массаж животика круговыми движениями по часовой стрелке.

При искусственном или смешанном вскармливании проблемы могут быть связаны с неправильно подобранной молочной смесью. Не вводите докорм, если в этом нет острой необходимости! Смеси могут нарушить работу желудка и вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Кроме того, аллергию может вызвать неправильное питание кормящей мамы, шерсть животных, пыль и пр. Внимательно следите за состоянием грудничка!

После 4-5 месяцев причины плохого сна часто кроются в прорезывании зубов. Чтобы снизить дискомфорт, можно использовать специальные прорезыватели для зубов и безопасные детские гели.

Кроме того, в 5-6 месяцев начинается введение прикорма, что тоже может негативно сказаться на состоянии ребенка. Новые продукты могут вызвать пищевую аллергию, нарушение стула, боли в животе. Внимательно следите за рационом ребенка. Вводите натуральные безопасные и гипоаллергенные продукты, начинайте с маленьких порций и не давайте на пробу более одного вида пищи за раз. Хватает двух суток, что определить, если ли у малыша аллергия или нет.

Иногда малыш плачет потому, что ему не хватает внимания. Покачайте ребенка недолго, поговорите, расскажите сказку. К полугоду малыш уже должен засыпать самостоятельно! Не нужно вставать по первому зову. Подождите, и он успокоится сам. Однако сильный плач, который не прекращается более 10 минут, уже говорит о проблеме!

Психологи выявили, что уже в возрасте двух лет у детей могут начаться кошмары, причем без видимой причины. Ночные страхи, внезапные пробуждения и беспокойный сон говорят о тревожности малыша. Разобраться в этом поможет только детский психолог.

Помощник долгого и здорового отдыха

Когда дети просыпаются каждые 30-40 минут, помочь в решении проблемы может спальный мешок. Ребенок во сне, двигая ножками и ручками, будит себя и раскрывается.

Чем может быть полезен спальный мешок:

всю ночь будет ощущаться тепло и уют;
во время кормления на руках малыш тоже будет чувствовать комфорт;
мешок не сможет упасть;
спальный мешок удобно брать с собой в поездку.

Единственным минусом, которым обладает спальный мешок, является неудобство переодевания подгузника или смена пеленки.

Как правильно выбрать спальный мешок? Он должен соответствовать размеру малыша. Горловина не должна сильно облегать шею. Спальный мешок может быть с рукавами. Лучше, чтобы он был с застежкой-молнией. Выбирая спальный мешок, нужно учитывать и температуру воздуха в комнате.

Спальный мешок стал популярным товаром для новорожденных. Его можно купить в любом специализированном магазине, либо сшить самому.

Нормы сна для грудничка

Существуют нормы, которые указывают, сколько должен спать малыш в зависимости от возраста. Однако учтите, что показатели условны. Так как развитие каждого ребенка индивидуально, время может отклоняться на 1-2 часа в большую или меньшую сторону.

Возраст	Сколько малыш должен спать днем	Сколько малыш должен спать ночью	Сколько малыш должен спать в сутки
1 месяц	8-9 часов	8-9 часов	16-18 часов
2 месяца	7-8 часов	9-10 часов	16-18 часов
3-5 месяцев	5-6 часов	10-11 часов	15-17 часов
6 месяцев	4 часа	10 часов	14 часов
7-8 месяцев	3-4 часа	10 часов	13-14 часов
9-11 месяцев	2-4 часа	10 часов	12-14 часов
1-1,5 года	2-3 часа	10 часов	12-13 часов
2-3 года	2 часа	10 часов	12 часов

Выровняйте дневной график

Для того, чтобы избежать проблем в будущем, когда карапуз подрастет, стоит соблюдать режим с самых первых месяцев жизни. Младенец привыкает к новому графику в течение 3–4 недель, а при необходимости смещения времени сна или прогулки нужно постепенно сдвигать время на 5–10 минут в течение 2–3 дней, пока не будет достигнут новый график. В первые дни перехода на новый режим карапуз может капризничать, но каждый раз его будет все проще уложить на сон. Не стоит проявлять слабость: «Он так хорошо спит, не буду его будить». Сбитый режим из-за разного времени сна наладить тяжело. Для родителей это может вылиться в капризы, истерики при очередной попытке уложить спать — а все из-за того, что малыш еще не утомился, он совершенно не хочет спать. Интервалы между снами у младенцев до полугода — не менее 3 часов, у детей старше — не менее четырех.

Режим сна

Отдых нужно организовать в соответствии с общими требованиями семьи. Определяя режим сна ребенка, нужно решить, во сколько укладывать малыша удобнее родителям. Это может зависеть от графика работы, необходимых дел по дому, учебы старших детей. Нельзя пренебрегать дневным сном.

Установленный режим необходимо обязательно соблюдать. Если решили укладывать ребенка в 23.00, нужно придерживаться выбранного времени. Правило касается и дневного сна. Расписание сформирует у малыша привычку и способствует быстрому засыпанию в установленное время. Правильно организованный режим сна младенца позволяет полноценно отдохнуть всей семье.

Когда приучать ребенка спать самостоятельно?

Приучать малыша можно и с раннего возраста, руководствуясь правилом, чем раньше, тем лучше. Но если ребенок находится на ГВ, а при этом еще и спит с родителями, то укладывать малыша отдельно стоит уже после того, как отучите от груди. Но учтите, чем старше ребенок становится, тем морально для него тяжелее засыпать отдельно, соответственно и для родителей тоже.

Выделяют такие основные признаки, когда малыш готов спать самостоятельно и отдельно:

как мы уже упоминали, делать это нужно, когда кроха уже отлучен от груди и благополучно о ней забыл. То есть, это прошло порядка 2-4 недель. Ведь у каждого ребенка это сугубо индивидуально переносится; он уже спит всю ночь или хотя бы около 6 часов. Но практика показывает, что отсутствие потребности в груди и отодвигает частые просыпания. Если ребенок спит с соской, тогда это не даст гарантии, что он не будет просыпаться ночью. Ведь она действует по принципу груди. Поэтому бороться с ней нужно, но не обязательно сразу

Не стоит малышу давать сразу два стресса; маленькая подсказка – ребенок не требует постоянного присутствия мамы и может самостоятельно погулять в комнате минимум 20 минут, то он готов уже спать отдельно; а если он замечает мамино отсутствие, неважно день это или нет, то не закатывает истерики и град из слез; а также у него уже выработалось понятие «мое». Но стоит немного повременить, если вы замечаете:

Но стоит немного повременить, если вы замечаете:

малыш часто просыпается ночью, особенно на фоне перевозбуждения нервной системы;
или же он вообще болезненно переносит расставание с мамой;
недоношенные дети могут быть больше привязаны к маме;
то же самое касается и деток, которые получили врожденную, или в процессе родов, травму любого характера;
когда кроха болеет, разумеется, немного подождите;
если вы недавно пошли в сад, не спешите малыша перекладывать. Возможно, еще не прошел период адаптации. Путь кроха отойдет от первого стресса.

Режим дня ребенка 1 года

Второй год жизни ребенка ознаменован значительными изменениями в психическом и физическом развитии: он продолжает совершенствовать речевые навыки и уже освоил ходьбу, наклоны, приседания, преодоление препятствий, хотя движения все еще плохо скоординированы. Выносливость пока невысокая: ребенок довольно быстро устает.

Малыш становится все более самостоятельным и с удовольствием осваивает навыки самообслуживания: мытье рук, чистка зубов, умывание. Все это требует выделения малышу некоторого времени на уход за собой.

Работоспособность нервной системы ребенка повышается, что расширяет возможности для познавательного и умственного развития. В дневной распорядок дня уже могут включаться простые развивающие занятия продолжительностью несколько минут.

Сон. Среднесуточная продолжительность сна ребенка после 1 года составляет 14 – 16 часов, из них на ночной отдых приходится 10 – 12 часов. Периоды бодрствования уже могут достигать 3,5 – 4 часов подряд, дневной сон пока еще двухразовый — по 1,5 – 2 часа. К концу второго года жизни малыш перейдет на одноразовый сон с периодами бодрствования длительностью 4 – 4,5 часа. Готовность к одноразовому дневному сну очевидна, когда ребенок может поддерживать хорошее настроение весь день, крепко спит, не переутомляется ближе к вечеру. Если отказ от второго сна произошел слишком рано, у малыша будут заметны перепады настроения, снижение аппетита, всплески гиперактивности, капризность. Эти признаки могут проявиться не сразу, а только через некоторое время, когда усталость накопится. В этом случае, если ночной отдых удлинить не получается, разумно было бы на некоторое время вернуть второй сон. Периоды бодрствования включают в себя прогулки, прием пищи, игры и ритуалы ухода и подготовки ко сну. Подробнее о сне мы пишем здесь.

Прогулки. Прогулки у ребенка этого возраста двухразовые, после завтрака и полдника, продолжительностью 1,5 – 2 часа

Если погода хорошая, важно, чтобы малыш активно двигался, совершенствуя свои моторные навыки и координацию движений. Прогулка во второй половине дня, особенно если в нее включены подвижные игры, крайне важна для крепкого ночного сна;

Игры и занятия

Диапазон внимания у малыша после 1 года пока невелик, он не может долго сосредотачиваться на одном занятии. Поэтому чтение книг, лепку из пластилина, упражнения с рамками-вкладышами и другие развивающие занятия лучше организовать в течение дня так, чтобы они были непродолжительными (10 минут) и разнообразились другой активностью: прогулками на свежем воздухе и играми (мяч, кубики, пирамидки, сортеры и другие любимые малышом игрушки без высокой интеллектуальной составляющей);

Питание. Перерывы между приемами пищи у малышей после 1 года составляют примерно 3 часа, к 2 годам — 4 часа. Завтрак необходимо устраивать в течение часа с момента пробуждения, последнее кормление на ночь — не позднее чем за час до укладывания. В 1 год у ребенка 5-разовое кормление, к 2 годам — 4-разовое. Режим питания строится таким образом, чтобы после кормления ребенок не отправлялся сразу спать, а некоторое время бодрствовал и только после этого засыпал до следующего приема пищи. Такой ритм дня обеспечивает и бодрое состояние, и высокую познавательную активность, а главное, постепенно приучает к пониманию цикличности времени суток, сопровождающегося определенными ритуалами;

Гигиена и ритуалы. Гигиенические процедуры проводятся утром, перед полдником и на ночь. Умывание, мытье рук в течение дня, чистка зубов утром и вечером — при помощи родителей малыш постепенно учится справляться с этими занятиями самостоятельно. Обтирания, душ, купание в ванной — эти мероприятия пока происходят при активном участии взрослого. Купание на ночь становится частью вечернего ритуала отхода ко сну. Обычно от 1 года до 2 лет родители начинают постепенно приучать ребенка к горшку. Даже если малыш пока не приступил к использованию его по прямому назначению, высаживание на горшок можно включить в список ежедневных ритуалов и предлагать после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с нее. Готовить ребенка ко сну лучше заранее, прекратив шумные игры, приглушив свет, совершив все необходимые ритуалы (высаживание на горшок, умывание, купание, сказка на ночь и другие приготовления, которые у вас появятся со временем и станут традиционными). Для выработки режима отход ко сну и в дневное, и в ночное время следует осуществлять в один и тот же час: так у ребенка будет формироваться условный рефлекс на определенное время. Впоследствии малыш будет чувствовать усталость к установленному времени укладывания и легче засыпать.

Как ухаживать за новорожденным дома?

Уход за новорожденным не так сложен, как кажется на первый взгляд. Уже через несколько дней после роддома вы научитесь менять подгузники с закрытыми глазами, виртуозно протирать складочки тела малыша и стричь ему ногти. И вот что вам для этого понадобится.

Пеленальный столик

С первого дня после роддома вам придется часто переодевать грудничка, несколько раз в день. Делать это на кровати или диване неудобно, на обычном столе — не очень гигиенично. Идеальным выходом становится специальный пеленальный столик.

Если вам не хочется тратить деньги на вещь с небольшим сроком использования, рассмотрите альтернативные варианты. Комод с пеленальным столиком заодно позволяет хранить детские вещи и принадлежности, а в будущем станет просто комодом. Пеленальная доска или пеленальная подстилка занимают мало места и превращают в столик любую плоскую поверхность.

Пеленки

В процессе переодевания малыш должен лежать на чистой пеленке. Экономные родители заготавливают для новорожденного ребенка дома обычные текстильные пеленки и стирают их по мере необходимости. Одноразовые пеленки обойдутся немного дороже, но, конечно, они гораздо практичнее.

Подгузники

Вашему малышу потребуется много подгузников. От их качества напрямую зависит здоровье кожи ребенка, поэтому выбирайте товары с надежной репутацией. Не ошибитесь при покупке: подгузники должны соответствовать массе тела грудничка. Например, в линейке подгузников для новорожденных Huggies есть три размера: для крох весом до 3,5 кг, для мальчиков и девочек нормальной комплекции и для маленьких богатырей.

Одноразовые салфетки

Одноразовые салфетки — замечательное изобретение, облегчающее уход за кожей новорожденного дома и особенно на прогулке или в путешествии. Благодаря отличным впитывающим качествам современных подгузников при переодевании малыша обычно не нужно подмывать. Просто протрите кожу крохи салфеткой — и готово!

Мы рекомендуем использовать салфетки Huggies Elite Soft. Они изготовлены из натуральных волокон, не содержат отдушек и безопасны с первого дня жизни.

Средства по уходу за кожей

Малышу понадобится детский крем и масло, но какие именно, лучше выяснить у специалиста — кожа каждого ребенка имеет индивидуальные особенности. Возможно, вам нужно будет приобрести и другие средства ухода, например, для борьбы с опрелостями. Но лучше вообще не допускать их возникновения. Для этого следите, чтобы малыш не перегревался, купайте его каждый день, давайте его коже подышать после водных процедур и, конечно, регулярно меняйте подгузники — не реже, чем каждые 3–4 часа.

Инструменты для ухода

Уже в первые дни новорожденного дома у него должна быть своя собственная расческа. И особые щипчики с закругленными концами для стрижки ногтей. Кстати, вот полезный лайфхак: младенцы крепко спят, поэтому постричь ногти на ручках и ножках проще и быстрее во сне.

Слишком короткий отдых. Что делать

Здоровый сон состоит из медленного и быстрого цикла. Во время быстрой (поверхностной) фазы человеку снятся яркие, эмоциональные сны. Глубокий (медленный) сон характеризуется расслаблением тела. У взрослых людей сон начинается с быстрой фазы, а затем наступает медленная фаза. У грудничков может быть все наоборот.

У детей цикл сна короткий, и малыш может проспать одну фазу. Сколько длится быстрая фаза у грудничков? Быстрая фаза длится 20-30 минут. Укачивать ребенка на руках лучше до того, как появится глубокий сон. Иначе при изменении места укладывания малыш сразу проснется.

В фазе быстрого сна происходит переживание того, что произошло за день. В фазу медленного сна происходит физическое развитие. Вот почему сон так важен для детей.

Здоровый сон детей зависит от внутреннего состояния. Внешние факторы (свет, звук) мало влияют на качество сна

Важно наладить эмоциональный контакт с грудничком уже в первый месяц

Если сон грудничка длится только 30–40 минут, он считается непродолжительным. За это время нельзя восстановить силы. Ребенок проснется капризным, в течение дня будет выглядеть переутомленным.

Одни дети уже в конце 1-2-го месяца начинают удлинять сон, а другие спят короткими периодами (около 40 минут) до 8-9 месяцев.

Снятся ли младенцу сны? По многим признакам можно понять, что ребенку снятся сны. Это движение глаз, плач или улыбка во сне. Грудничок не может рассказать о своих сновидениях. Поэтому специалисты могут только предполагать, что может сниться малышам. Сны включают в себя переживания, которые человек испытывает днем. У маленьких детей это может быть мамина грудь, лица родственников. Сны могут содержать и кошмары: ссоры родителей, болезнь.

От того, сколько малыш спит, зависит его общее самочувствие и развитие в целом.

Перепутал день и ночь

В период новорождённости бывает такое явление, когда ребенок отлично спит днем, но ночь превращается в полнейший кошмар.

Сон младенца выстраивается вокруг кормлений и, чаще всего, в хаотичном порядке. Вам может не понравиться ситуация, когда кроха днём спит больше.

Дети все разные: одни сразу начинают спать ночью, постепенно увеличивая продолжительность сна, другие слишком беспокойны, часто просыпаются.

Если ваш новорождённый не спит ночью, то начинайте постепенно синхронизировать его ритм со светлым и тёмным периодом суток;
С утра до обеда выходите гулять на солнечный свет;
Ночью кормите и переодевайте ребёнка при минимальном освещении, ни в коем случае не играйте с ним. Вырабатывайте понятие — ночью надо спать.

Если младенцу комфортно только на руках, придётся смириться с этим. Помните о двух основных моментах:

в новорождённом возрасте ещё невозможно разбаловать малыша;
сложный период адаптации скоро закончится;
прочитайте статью по теме: Ребенок спит только на руках>>>.

Благотворное влияние домашних животных

На детей успокаивающее действие оказывают занятия с домашними животными. Если это аквариум с рыбками, то их можно покормить, посмотреть, как они плавают, поговорить об этом, послушать журчание воды. Уложив дитя в кровать, предложите ему понаблюдать за обитателями водного мира. Аквариум, освещённый слабым светом – прекрасное успокаивающее средство, воздействующее на психику невербально, лишь посредством визуального контакта.

Перед сном очень умиротворяюще на перевозбуждённого подвижными играми ребёнка окажет и занятие с хомячками, кроликом, собакой или кошкой. Этих пушистых животных можно погладить, покормить, посмотреть, как они возятся. Урчание кота усыпит даже самого шустрого малыша. Присутствие в доме животного, даже рептилии, вроде водной черепахи или медлительной игуаны, экзотического насекомого или птицы всегда успокаивает. Ваш ребенок не хочет спать ночью? Что делать? Заведите домашнее животное. Только старайтесь особенно тщательно следить за соблюдением правил гигиены.

Успокойтесь и возьмите себя в руки, прежде чем ломать голову, как усыпить чадо и в который раз задавать вопрос: «Что делать?» Ребенок не спит ночью, если он голоден, перевозбуждён или у него что-то болит. Детские страхи тайных чудовищ – это выдумка. Малыши не знают о них ничего до тех пор, пока не увидят по телевизору или иному гаджету. Вы ведь не развлекаете своего грудничка ужастиками?

Проветрите детскую комнату

Для того, чтобы сон малыша был более крепким, необходимо поступление достаточного количества кислорода при дыхании. Кроме того, комфортный сон возможен, только если прохождению воздуха через носовые ходы ничего не мешает. Теплый, пересушенный воздух в помещениях, особенно в холодное время года, приводит к пересыханию слизистых, образованию корочек, сужению просвета носовых ходов. Все это ведет к беспокойству ребенка. Кроме того, в закрытых помещениях (а родители боятся проветривать, чтобы не «застудить» младенца) концентрация кислорода снижается.

Прохладный, свежий воздух в спальне – залог крепкого сна. За 10–15 минут до укладывания проветрите детскую комнату. В теплое время года приучайте кроху спать с открытым окном или форточкой, в холодное – открывайте форточку хотя бы на 10 минут.

Существуют ли нормы?

Ожидая рождения малыша, вы, конечно, строили планы по поводу того, как будете поддерживать его здоровье, соблюдая распорядок дня и режим питания. Такие планы — вполне естественная потребность, которая «вписывается» в материнские инстинкты. Однако вместе с попытками реализации этих планов молодые матери уже с первых дней начинают волноваться, задаваясь различными вопросами. Один из них: почему новорожденный малыш так много спит? Или наоборот: достаточно ли высыпается мой ребенок и что делать, если его сон длится меньшее количество часов, чем предусмотрено нормативами?

По мнению специалистов, строгого «графика сна» для новорожденного младенца не существует, гораздо важнее обращать внимание на настроение малыша и его состояние здоровья. При этом важными параметрами являются нормальная температура тела, хороший аппетит и стул

Как и любой человек, ваш ребенок имеет индивидуальные особенности и физиологические потребности, которые вписываются в его собственные правила. Скоро вы научитесь понимать и замечать их, а пока — просто прислушивайтесь к его желаниям и потребностям.

Многие новорожденные малыши спят совсем недолго, после чего просыпаются и начинают плакать

Если вы предполагаете, что сон ребенка прерывается из-за каких-то непонятных причин, но сипмтомы заболеваний при этом отсутствуют, то обратите внимание на следующие моменты:

возможно, малыша беспокоят высыпания на коже — дерматозы, поэтому он просыпается от ощущения зуда или жжения;
ребенок может проголодаться и плачем просить есть;
у малыша могут быть проблемы, связанные с пищеванием, в том числе вздутие животика;
если в детской комнате не поддерживается необходимый режим влажности и оптимальная температура, ребенок может либо замерзать, либо испытывать дискомфорт из-за жары и сухости.

Стоит ли срочно обращаться к врачу, если ребенок, по вашему мнению, недосыпает и ведет себя беспокойно? Как правило, для этого нет необходимости: достаточно скорректировать вышеперечисленные моменты, и сон придет в норму. Но если вы замечаете, что грудничок постоянно и очень часто просыпается и ночью, и днем, и при этом он стал слишком нервозным, лучше покажите его педиатру на внеплановом приеме.

Учитывайте характер и настроение малыша

Далеко не всегда различные методы укладывания ребенка будут срабатывать — это вполне нормально. У детей, как и у взрослых людей, бывают разные дни — по активности, настроению и самочувствию

Если кроха никак не хочет засыпать, маме важно не переживать и не нервничать — малыш отлично «считывает» настроение и капризничает, волнуется еще больше. Поэтому, по возможности, поручите укладывание ребенка родным, а сами отдохните, возьмите себя в руки

Если такой возможности нет, нужно отложить все дела и лечь спать вместе с малышом, пообщаться с ним, просто уделить время объятиям, общению.

Важно изучать особенности характера ребенка — они будут видны с первых месяцев. «Живчики» спят меньше и укладываются на сон хуже, чем их более медлительные сверстники

Не стоит идти против природы малыша, лучше подстроиться под его особенности, корректируя режим индивидуально.

Продолжительность ночного сна у новорожденного

Сколько должен спать грудничок ночью? Возможно это кого-то удивит, но время ночного сна у новорожденного младенца не превышает время сна у взрослого человека, составляя около 8-9 часов. Такой ночной режим малыш будет соблюдать, если мама станет кормить его по требованию: прикладываясь к груди, малыш будет вдоволь наедаться и затем засыпать на всю ночь.

Чтобы обеспечить ребенку здоровый ночной сон, не торопитесь уже при возвращении из роддома класть его на ночь в детскую кроватку. Будет гораздо удобнее вам обоим, если крошка пока станет засыпать рядом в специальном коконе: так он будет чувствовать себя спокойнее, ощущая рядом присутствие мамы, а вы сможете кормить ребенка ночью, не вставая с кровати. Современные психологи и педиатры считают, что совместное засыпание на родительской кровати благоприятно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка. Поэтому в первые месяцы жизни по возможности укладывайте его рядом с собой и на ночной, и на дневной сон.

Сразу после рождения малыши часто не распознают время суток, поэтому могут перепутать день с ночью, просыпаясь для грудного вскармливания чаще ночью, чем днем. Чтобы биоритмы новорожденного скорее стабилизировались, можно предпринять простой «фокус»: перед ночным сном старайтесь кормить его в четко определенное время. Малышу будет достаточно пары дней, чтобы войти в режим и перестать просыпаться ночью для дополнительных кормлений.

У особенно чувствительных малышей могут возникать проблемы со сном, когда они интуитивно не ощущают близость матери, по этой причине они становятся плаксивыми, капризными, часто просыпаются. Такого ребенка, который спит не более 7 часов ночью, лучше кормить по часам: педиатры считают, что это им необходимо не столько для насыщения, сколько для того, чтобы мама брала их на руки и снимала ощущение беспокойства.

Запеленайте малыша

В отношении пеленания детей мнения специалистов и родителей расходятся. Тугое пеленание, которое практиковали когда-то наши бабушки, заворачивавшие младенцев «солдатиком» или «поленом» без возможности пошевелить руками и ногами, точно нужно оставить в прошлом. Его негативное влияние на здоровье ребенка уже доказали врачи и ученые. Тугое пеленание нарушает дыхание, кровообращение, негативно отражается на здоровье суставов, особенно тазобедренных.

Совсем другое дело — свободное пеленание, со слегка зафиксированными ручками и свободными ножками внутри пеленки или специального спального мешка. Этот способ имитирует стенки матки или мамины объятья, успокаивает и предотвращает вскидывания (резкие движения ручек и ножек), которыми малыш может сам себя разбудить.

Пеленание особенно хорошо подходит для укладывания детей до 4–5 месяцев. По мере взросления дети смогут засыпать уже без пеленок.

Как правильно приучить грудничка спать и наладить его сон