Гимнастика для новорожденных с первых дней

Упражнения в положении на весу

Поднимаем ребенка с пеленального столика и выполняем следующие упражнения:

1. Поклоны. Располагаем малыша вертикально, прижимая к себе спиной, одной рукой обхватываем его за талию. Другой рукой наклоняем корпус ребенка вниз (как будто он кланяется) и помогаем подняться. Малыш сам старается выпрямиться, удерживая голову.
2. Часики.Держим младенца под мышками, таз и ноги качаем из стороны в сторону.
3. Наклоны в стороны. Обхватываем малыша ладонями между талией и подмышками, держим на весу. Наклоняем его поочередно в разные стороны. Ребенок старается выгибаться в противоположном направлении.

Гимнастику для грудничков нужно выполнять ежедневно в течение всего первого года жизни. С возрастом гимнастический комплекс пополняется новыми упражнениями, так как ребенок развивается физически и осваивает новые навыки. Помимо своей непосредственной функции укрепления мышц, оздоровления организма ребенка, гимнастика способствует закаливанию. Во время занятий малыш лежит на столе раздетый и принимает воздушные ванны.

Не обязательно выполнять все упражнения сразу. Нужно смотреть по настроению ребенка: если он противится или начинает капризничать, пропустите упражнение и попробуйте следующее. Гимнастика должна приносить малышу радость, а не раздражение. У младенца должен сформироваться приятный ритуал, который несет положительные эмоции. Гимнастика — это не только зарядка для малыша, но и возможность лишний раз пообщаться с мамой, посмотреть на нее, послушать ее голос. Пусть гимнастика приносит вашему ребенку пользу и поднимает настроение!

Основные принципы проведения упражнений

Гимнастика для ребенка 6 месяцев

Гимнастика для малышей – специфическое занятие, требующее определенной подготовки и выполнения правил безопасности.

Подготовка

Подготовка к ЛФК для новорожденных предполагает в первую очередь физическую готовность малыша к тем или иным нагрузкам. Делая даже самые простые упражнения, следует внимательно наблюдать за тем, как реагирует ребенок. Если малышу сложно справляться с тем или иным упражнением, он даст это понять.

Правила безопасности

Безопасная и по-настоящему полезная гимнастика для младенцев предполагает следование следующим несложным правилам:

Делать зарядку нужно за 50 минут до или через аналогичное количество времени после кормления.
Любые упражнения сдедует выполнять очень осторожно и плавно.
Занятия необходимо проводить системно.
Увеличивать нагрузку и длительность зарядки нужно постепенно.
Во время выполнения зарядки для младенцев необходимо поддерживать контакт с ребенком: улыбаться и разговаривать.

Гимнастика для новорожденных — комплекс упражнений

По утрам важно тонизировать мышцы малыша, но не все родители четко знают, какими должны первые упражнения в утреннее время. На самом деле все максимально просто — как только ребенок проснулся, его следует положить на спинку, после чего ему надо помочь потянуться
Потом слегка трясутся его запястья и щиколотки. Полезно разводить маленькие ручки в стороны, как будто он сам себя обнимает. Потом детские запястья плавно поднимаются к верху, это упражнение «мельница» оно очень эффективно.
Обязательно надо укладывать ребенка на животик, такое упражнение настоятельно рекомендуется педиатрами. Это способствует укреплению пищеварительной системы, ребенок быстро учиться поднимать и удерживать головку. Сделать это не сложно — просто над головкой малыша поднимается погремушка и его любимая игрушка, он сам к ней с удовольствием потянется.
Если ребенку несколько недель, то время таких упражнений может ограничься несколькими секундами, но потом время постоянно увеличивается. Когда малышу уже пара месяцев на весь комплекс занятий необходимо затрачивать не менее 5 минут. Уже в это время можно учить новорожденного поворачивать головку, для этого тоже эффективно использовать игрушки и погремушки.
Если у малыша часто боли в животике и колики, то можно заняться сгибанием ножек

Ножки малыша осторожно сгибаются в коленках, плавно подтягиваются к животу, после чего возвращаются в исходное положение.
Для нормально развития суставов надо выполнять круговые упражнения, ножки сгибаются в коленках и разводятся в стороны, каждая нога несильно вращается по кругу.
Для укрепления осанки надо разгибать позвоночник, спинные кости и мышцы тоже при этом укрепляются. Малыш кладется на бок, ноги придерживаются одной рукой, потом другой рукой надо пройтись вдоль позвоночника, после чего рефлекторно ребенок прогибается в спинке.
Упражнения с раскачиваниями выполняются уже после того, как малышу исполнится месяц

Можно использовать для таких целей фитбол. Новорожденный кладется на спинку, ножки аккуратно сгибаются в коленках, они должны быть прижаты к животу, после чего к груди прижимаются руки. То есть должна получиться поза эмбриона. Теперь малыша надо раскачивать в разные стороны, только осторожно.
Когда малышу уже больше двух недель, можно начинать рефлекторное ползание. Большинство детишек начинают самостоятельно ползать на животике, когда исполняется месяца три, а после пятого месяца становятся на четвереньки. Важно подготовить его к этому важному шагу — для этого, он укладывается на живот и сгибает коленки так, чтобы ножки были разведены в стороны. А ступни в это время упираются в руки мамы. В таком положении малыш просто рефлекторно отталкивается от ладоней и начинает ползти понемногу вперед.
Важно заниматься рефлекторной ходьбой. Малыша надо взять под мышки и пусть становится на твердую поверхность. Важно, чтобы его корпус был наклонен вперед. После этого малыш на рефлекторном уровне шагает вперед.

Ночные кормления

Это способствует лучшей лактации и благодаря ночным кормлениям женщина сможет полноценно кормить малыша грудью долгое время. Поэтому даже спящего всю ночь малыша, необходимо будить для кормления хотя бы пару раз за ночь.

После того, как ребенку исполнилось полгода, необходимо сократить ночные кормления, либо отказаться от них полностью. Это даст маме возможность хорошо выспаться и никак не повредит ребенку, даже наоборот – позволит избежать проблем с зубами. Стоматологи считают, что после появления первых зубов, следует отказаться от ночных кормлений.

Как лучше сократить количество ночных кормлений? Поможет в этом следующее:

1. каждый вечер, перед ночным сном, ребенка следует купать в теплой водичке 36-37 градусов, после чего хорошо покормить и уложить спать. Это поможет ребенку крепко заснуть и не просыпаться на кормления хотя бы 3 или 4 часа.
2. создание в комнате ребенка прохладного и влажного микроклимата. Температура в помещении не должна превышать 20 °C, а влажность должна находится на отметке 50-70%. При таких параметрах малыш будет спать крепче и спокойнее.

Почему возникает гипотонус мышц?

Врожденную гипотонию мышц нередко диагностируют сразу же после рождения малыша. Во время осмотра неонатологом обнаруживаются снижение тонуса мышечной системы, невозможность проведения сгибания в суставах. Врожденная гипотония является одним из симптомов основного заболевания и идет параллельно с неврологическими расстройствами, стигмами дизэмбриогенеза.

Врожденный мышечный гипотонус у детей наблюдается при таких патологических состояниях:

• синдромах Дауна, Марфана, Менекса, Лея, Краббе, Тея-Сакса и других;
• гипофизарном нанизме;
• септооптической дисплазии;
• некетотической гиперглицинемии.

Гипотония мышц сопровождает следующие нарушения внутриутробного развития:

• мозжечковую атаксию;
• дисфункцию сенсорной интеграции;
• диспраксию;
• гипотонический церебральный паралич.

Мышечный гипотонус врожденного происхождения развивается постепенно, проявляется различным темпом прогресса или регресса патологии.

Приобретенные формы мышечной гипотонии встречаются:

• при генетических аномалиях (метахроматической лейкодистрофии, синдроме Ретта, мышечной дистрофии);
• при отравлениях ртутью;
• в результате перенесенных инфекций;
• при аутоиммунных нарушениях;
• после перенесенных черепно-мозговых травм;
• как осложнение после вакцинации;
• в результате родовых травм, осложненных асфиксией и кровоизлияниями.

Мышечный гипотонус наблюдается в клинической картине гипотиреоза, нарушениях развития мозжечка, синдроме Сандифера.

Чем полезна гимнастика?

Физическая активность важна для человека, независимо от возраста. Но чем же полезна гимнастика для малышей? Полезные свойства:

• улучшает кровообращение и обменные процессы;
• нормализует работу ЖКТ и стул, избавляет от колик и повышенного газообразования;
• нормализует тонус мышц, позволяет избавиться от гипер- или гипотонуса;
• укрепляет мышечно-связочный аппарат, ускоряет физическое развитие;
• учит малыша «пользоваться» своим телом, стимулирует двигательную активность;
• нормализует состояние нервной системы, улучшает сон.

Кроме этого, зарядка для новорожденных – тактильный контакт мамы с младенцем. Это способ наладить взаимосвязь, сделать ее крепче.

Комплекс развивающих гимнастических упражнений для детей до года

Гимнастика для новорожденных с первых дней жизни способствует развитию и укреплению суставного, мышечного и связочного аппарата грудничка. Гимнастика для новорожденных доставит больше положительных эмоций, если будет осуществляться под музыку. Интенсивность и длительность зарядки зависит от возраста. Малышам в 1-3 месяца специалисты рекомендуют проводить следующий комплекс упражнений:

• исходное положение — ребенок лежит на спине;
• выполняются поглаживания верхних и нижних конечностей;
• ребенок укладывается на живот, осуществляются поглаживающие движения спины;
• малыш возвращается в исходное положение, проводится массаж живота;
• массируются стопы;
• новорожденного укладывают на бок;
• выполняется рефлекторное выгибание спины (если провести пальцем вдоль подошвы малыша, он выгнет спину и запрокинет голову);
• упражнение «рефлекторное ползание» (делая упор ногами на ладони матери, малыш пытается ползти).

Для детей в возрасте от 3 до 4 месяцев рекомендуется следующий комплекс упражнений:

• исходное положение, скрещивая ручки на груди, а затем разводя их в стороны, осуществляются движения, похожие на обнимания;
• проводится массаж ручек и ножек;
• осуществляя поочередный захват предплечий и стоп, следует помочь малышу повернуться на бок, а затем — на живот;
• массаж спины;
• зафиксировав голеностопные суставы в руке, ребенка приподнимают, в это время он запрокидывает головку назад (выполнять 2-3 раза);
• массаж живота;
• массирование стоп;
• сгибание ручек в локтевом суставе.

Для детей на 4-6 месяце жизни подойдут следующие упражнения:

• исходное положение, «обнимающие» движения руками;
• массирование ног;
• стопы располагаются с упором на поверхность стола, ноги медленно поочередно сгибаются в коленном суставе, не отрываясь от опоры;
• перекаты на правый и левый бок с переходом на живот;
• зафиксировав голеностопные суставы в руке, ребенка удерживают на весу, он запрокидывает головку назад (выполнить 3 раза);
• массаж спины;
• массирование живота по часовой стрелке;
• малыша приподнимают за предплечья, помогая принять сидячее положение;
• массаж стоп;
• сгибание рук и ног в локтевом и коленном суставах (6-8 раз);
• массирование грудной клетки;
• поворот на живот при помощи левой, а затем правой руки.

Комплекс физических упражнений для младенцев от 6 до 12 месяцев:

• исходное положение, обнимающие движения руками;
• стопы с упором о поверхность стола, ноги медленно поочередно сгибаются в коленном суставе, не отрываясь от опоры;
• поворот на живот с помощью левой, а затем правой руки;
• массаж спины;
• делая упор ногами на ладони матери, малыш пытается ползти за любимой игрушкой;
• массаж живота;
• из лежачего положения ребенок принимает положение сидя, пытаясь удержать в руках игрушку, которую тянет на себя мать;
• круговые движения руками;
• подъем прямых ног;
• ребенок, лежит на животе, когда его сзади потянуть за руки, он выгнет спину;
• поворот на живот при помощи левой, а затем правой руки.

Исключаем длительные перерывы в кормлениях.

Регулярное прикладывание крохи к груди – залог здоровья молочных желез. Лично я категорически против сцеживаний молока для кормления крохи в отсутствие мамы. Наверное, это допустимо в крайнем случае и в виде большого-большого исключения. Но у всех моих знакомых, кто практиковал такое, в последующем были проблемы с уплотнениями и болезненными ощущениями в груди.

По этой же причине нежелательны длительные ночные перерывы в кормлении. По крайней мере, не стоит сознательно отказывать крохе в еде, руководствуясь желанием дисциплинировать младенца и приучить его спать всю ночь. Всё это придёт со временем.

Проблемы с количеством молока.

Если вам кажется, что молока недостаточно, переходите на усиленный питьевой режим. Обильное питьё неизбежно приведёт к увеличению количества молока в груди.

Если молока мало, исключите пустышки и чаще прикладывайте кроху к груди. Сосание соска – мощнейший стимулятор лактации. В этот период времени оптимальным режимом для вас будет кормление по требованию, чем чаще, тем лучше. В дальнейшем я бы рекомендовала стремиться к режиму свободного вскармливания, где промежутки между прикладыванием к груди составляют минимум 2 часа.

Если молока чересчур много, и грудь болезненно распирает, можно воспользоваться молокоотсосом до чувства облегчения. Того же эффекта можно достичь с помощью сцеживания руками, но это уже более неприятный и болезненный процесс, который я бы никому не посоветовала.

Подбор комплексной программы

Зарядка принесет пользу, если к разработке ее программы подойти продумано.

С первых дней

Когда ребенка только принесли в дом после роддома, или ему исполнилась всего неделя, много времени на разработку комплекса упражнений не потребуется. Достаточно будет легкого массажа без давления и нежных поглаживающих прикосновений.

В 1 месяц

В один месяц к легким поглаживаниям стоит добавить «Лягушку» и другие упражнения, укрепляющие группу мышц, отвечающих за удерживание малышом головки.

В 3 месяца

В трехмесячном возрасте дети становятся более эмоциональными и реагируют на совершаемые с ними действия. На этом этапе можно немного усложнить и разнообразить комплекс упражнений. Во время гимнастики петь или рассказывать ребенку стишки.

Какие игрушки необходимы малышу на третьем месяце?

С появлением в доме малыша, в доме «поселяются» игрушки в большом количестве. Необходимо выбирать только качественные и безопасные игрушки. Особенности ребенка первого года таковы, что он все «пробует на зуб». Поэтому краска на них должна быть стойкая, нетоксичная. Сами игрушки могут быть деревянными, пластмассовыми и др. Какие же игрушки подходят в данном возрасте для развития ребенка?

1. Погремушки и небольшие игрушки.

Погремушки должны быть разные и по форме, и по цвету, и по материалу, из которых они сделаны. Следует иметь хотя бы несколько таких погремушек, которые можно легко удержать в маленькой ручке.

Многие современные игрушки многофункциональны, они могут и звенеть, и пищать, и шуршать. Не следует предлагать малышу сразу много погремушек, лучше половину припрятать и время от времени менять их.

Сначала ребенок следит за погремушкой из рук мамы, прислушивается к ее звучанию. Потом мама вкладывает ее в ручку малыша. Постепенно ребенок научится брать игрушку сам.

1. Музыкальная карусель или мобиль. Такая конструкция обычно подвешивается над кроваткой. Дети очень любят следить за движущимися по кругу зверятами и слушать приятную мелодию.
2. Гирлянда из игрушек. Такая гирлянда представляет из себя подвеску с игрушками, которая натягивается над кроваткой, или в люльке коляски. Сначала ребенок просто рассматривает игрушки, потом начинает к ним тянуться и случайно наталкиваться. К трем месяцам большинство детей уже активно стучат ручками по гирлянде и трогают игрушки.
3. Музыкальные игрушки. Они могут быть в виде игрушек-погремушек, которые при включении поют песенки. Можно приобрести картонные музыкальные книжки.

Также для развития ребенка будут незаменимы наборы детских музыкальных инструментов, всевозможные колокольчики и бубны.

1. Развивающий коврик. Современные коврики очень красочные и интересные. Над ковриком перекрещиваются дуги, к которым можно подвесить игрушки на таком расстоянии, чтобы малыш мог дотянуться до них.
2. Большой надувной мяч. Он пригодится для занятий гимнастикой с детьми. Для начала можно просто покачивать ребенка на мяче. Это станет хорошей тренировкой мышц всего тела и вестибулярного аппарата.

Эти и другие игрушки способствуют разностороннему развитию малыша. поэтому, чем раньше вы начнете играть с ребенком, тем активнее будет развиваться мышление карапуза. Главное – не переусердствовать и не настаивать, играть недолго, когда ребенок сыт, бодр и весел.

Упражнения в положении лежа на спине

Поглаживание рук. Захватываем кисть ребенка в свою руку (большой палец обязательно вкладывается в ладошку малыша). Подушечками пальцев другой руки проводим легкие медленные поглаживающие движения от кисти к плечу по внутренней и наружной стороне руки. Выполняется 2-3 цикла на каждой поверхности (рис. 1).

Потягивание рук приподниманием. Берем ребенка за обе кисти (ребенок охватывает ваши большие пальцы), аккуратно и невысоко (на несколько сантиметров) приподнимаем его от поверхности стола. Если хватка ребенка ослабляется или он смотрит на вас озабоченно, необходимо сразу опустить его. Выполняют примерно 7-8 движений за одну минуту (рис. 2).

Массаж живота. Круговое поглаживание проводят от нижнего правого угла передней брюшной стенки, направляя движения по часовой стрелке. Пальцы рук располагают в исходной позиции, после чего делают широкие круговые движения по животу вокруг пупка, практически не нажимая на живот. Повторяется 4-5 раз (рис. 3).

Напряжение мышц живота сгибанием. Расположите свои большие пальцы под мышками у малыша, аккуратно поддерживая его шею и голову остальными пальцами. Стопы ребенка уприте в свой живот. Аккуратно приподнимайте свои руки до вертикального положения (в качестве неподвижной точки опоры используйте локти) и медленно опустите ребенка на спину. Повторите упражнения 4-5 раз, не давая малышу устать и отвлечься. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы ребенок по мере сил напрягал мышцы живота (рис. 6).

Массаж груди. Поглаживания грудной клетки выполняются движениями подушечек пальцев вверх по грудине и затем, в верхней части, по нижнему краю ключиц в стороны к подмышечным ямкам. Необходимо проделать 5-6 движений. Боковые поверхности поглаживайте подушечками пальцев в направлении от грудины вниз и в стороны по ходу ребер (4-6 движений). В раннем возрасте поглаживание проводится двумя пальцами, по мере увеличения размеров ребенка подключается большее количество пальцев (рис. 7).

Усиление вдоха (сжимание грудной клетки). После массажа обхватите грудную клетку ладонями и быстрыми, легкими движениями нажмите на грудную клетку, направляя усилия кверху и к грудине. Надо сделать 3-4 движения. Это движение рефлекторно вызывает более глубокий вдох и способствует устранению застоя в легких, а также усилению вентиляции (рис. 8).

Рефлекторные движения стоп (сгибание и разгибание). Рефлекторные движения используются в массаже и гимнастике детей раннего возраста очень широко, вплоть до угасания соответствующих врожденных рефлексов. Это активные движения, которые очень хорошо и быстро развивают определенные группы мышц.
Обхватите голень ребенка одной рукой, пальцем другой руки быстро и резко нажмите на стопу малыша в области основания пальцев. Это приводит к сгибанию стопы (поджатию пальцев). После этого быстро и резко, с нажимом, проведите по наружному краю стопы от мизинца к пятке. В ответ на ваше раздражение ребенок рефлекторно разогнет стопу. Проделайте два этих упражнения 4-6 раз (рис. 10, 11).

Приглашаем вас на занятия для мам и пап!

Основные упражнения для младенцев

В первые месяцы дети адаптируются к новой среде обитания, поэтому все упражнения должны быть направлены на то, чтобы ребёнок чувствовал себя максимально комфортно. Во время упражнений не делайте резких и очень активных движений.

Самыми популярными упражнениями для грудничков являются следующие:

• Упражнение № 1. Положите малыша на спину, так чтобы его таз был в максимально свободном положении. Станьте со стороны ребёнка и аккуратно сгибайте его ножки под прямым углом. Следите за тем, чтобы ноги ребёнка были согнуты в коленях. В идеале колени грудничка должны быть на линии с плечевыми суставами. Удерживайте ножки в такой позе до 3 минут. Периодически с небольшой силой воздействуйте на ноги ребёнка.
• Упражнение № 2. Положите ребёнка на живот и наклоняйте грудничка, при этом придерживая его за плечи. Выполняя это упражнение, взрослый должен находиться за ребёнком. Таким образом, тренируются мышцы спины и шеи, а также вырабатывается навык держать голову самостоятельно. За три месяца таких тренировок малыш сможет самостоятельно принимать такую позу.
• Упражнение № 3. Встаньте слева от ребёнка и положите его на спину. Ваша ладонь должна лежать под головой ребёнка. Другой рукой фиксируйте правое колено малыша. В течение 3 минут воздействуйте, то расслабляйте колено. Такие же действия выполняются по отношению ко второй коленке.

Обратите внимание на то, что во время выполнения ЛФК ребёнок не должен чувствовать боли или сильного дискомфорта

Общие рекомендации по проведению гимнастики для грудничков

• начинать заниматься несложной гимнастикой можно уже в первый месяц жизни малыша;
• все движения должны быть плавными и нежными;
• тренировать ребёнка через силу нельзя;
• во время массажа выполняйте движения от края к центру тела;
• старайтесь не давить на позвоночник грудничка;
• при неврологических расстройствах гимнастика противопоказана;
• лучше всего заниматься физкультурой через час после приёма пищи;
• комната, в которой вы занимаетесь с ребёнком, должна быть хорошо проветренной;
• во время гимнастики снимите с малыша одежду, чтобы она не сковывала его движений;
• каждое упражнение следует повторять до 5 раз.

Гимнастика для грудничков на фитболе

Фитбол поможет не только маме восстановить фигуру после родов, но и поможет развивать малыша. Заниматься на фитболе можно уже в первый месяц жизни, а именно после второй недели. Занятия на фитболе:

• стимулируют работу всех органов;
• расслабляет мышцы кишечника;
• предотвращают появление коликов;
• развивают вестибулярный аппарат.

Особенности динамической гимнастики для новорождённых

Этот вид физических упражнений является универсальным, так как развивает скелетно-мышечный аппарат ребёнка. Такая гимнастика помогает активизировать работу обменных процессов, а также способствует нормальному психологическому развитию малыша.

Динамическая гимнастика может совмещаться с закаляющими процедурами. Начитать упражнения, следует с лёгкого поглаживания тела грудничка, которое переходит в последующие упражнения.

Гимнастика такого типа состоит из:

• Закаливания. Это не означает, что в первый месяц жизни малыша его следует обливать холодной водой. Закаливание заключается в постепенном уменьшении количества одежды, а также в приёме воздушных ванн. Можно постепенно снижать температуру воды в ванной.
• Занятий в воздухе. Перед выполнением упражнений в воздухе проконсультируйтесь с врачом, так как существует много противоречивых мнений, касательной таких упражнений.
• Массажа. Он помогает укрепить и расслабить мышцы.
• Упражнений на фитболе.

Динамическая физкультура предполагает выполнение следующих упражнений:

попробуйте легко поднять ребёнка за руки, чтобы он немного повисел – делайте это медленно и осторожно;
покрутите ребёнка в воздухе при этом держа его за руки – делайте все плавно и аккуратно;
осторожно сгибайте ноги ребёнка, при этом пытаясь поднести их к подбородку;
взяв малыша за ноги, поднимайте их, пытаясь как бы завести их за голову.

Перед тем, как начать заниматься с малышом динамической гимнастикой, детально изучите все советы, правила и противопоказания.

Как правильно заниматься на фитболе?

Для занятий с ребёнком лучше всего выбрать мяч диаметром 60–75 см. Чтобы не спровоцировать вывих не тяните малыша за стопы или руки. Во время занятий на фитболе придерживайте малыша за спину, ягодицы и живот. Не дайте большую амплитуду движений, чтобы случайно не уронить грудничка.

Чтобы ребёнку было интересно заниматься, включите музыку или разговаривайте с малышом. Если ребёнок начинает плакать, то сразу же прекратите занятия. Младенцам до месяца противопоказана такая гимнастика, если пупочная ранка ещё не зажила.

Гимнастика для малышей на фитболе

Фитбол, или фитнес-мяч, является универсальным гимнастическим снарядом для всей семьи.

Его можно с успехом использовать и для тренировки новорожденного малыша.

Родителям необходимо при этом быть предельно внимательными, чтобы кроха случайно не упал.

Перед тем, как начать гимнастику, следует включить приятную ритмичную музыку, которая будет радовать малыша, на фитбол сверху постелить пеленку.

Теперь можно приступать к выполнению простых упражнений.

1. Положив малыша на фитбол на животик, следует прижать ножки к поверхности мяча и дополнительно фиксировать его спинку своей рукой. В таком положении легонько поочередно покачивать кроху вперед и назад ― это очень полезно для правильного развития вестибулярного аппарата и мышц живота. Для массирования кишечника следует время от времени выполнять подпрыгивающие движения фитболом.
2. Зафиксировав свои руки на ножках малыша, нужно выполнить несколько покатывающих движений мячом вперед таким образом, чтобы малыш лежал на нем вниз головой.
3. Свой указательный палец следует поместить в кулачок малыша. В таком положении легонько подкатывать гимнастический мяч к себе и разводить ручки ребенка в стороны.

Затем все перечисленные упражнения можно повторить, аккуратно перевернув малыша с животика на спинку.

Упражнения

Гимнастику для новорожденных можно проводить с первых дней, но лучше начать на 8-14 день жизни. Конечно, ни о каких непосильных нагрузках речь не идет. Это могут быть поглаживания конечностей, спины и живота. Движения плавные, никакого давления, направление от стоп к бедрам, от пальцев рук к плечам. Затем можно переходить к сгибанию и разгибанию конечностей.

Классическая гимнастика для новорожденных

Этот вид гимнастики является наиболее подходящим для месячного ребенка. Комплекс выглядит так:

• Массаж конечностей, ягодиц, спинки и живота.
• В положении лежа на спине надавить по центру ладошки, а затем посередине стоп младенца.
• Вкладывать свой большой палец в ладошку малыша, чтобы усовершенствовать хватательные рефлексы.
• Положить кроху на живот, подставлять под стопы свою ладонь, чтобы он опирался на нее.

Этот комплекс гимнастики подойдет до возраста 2 месяца. Затем его можно расширять.

Для малышей 2-3 месяца вводятся такие упражнения:

• Лежа на спине, взять малыша за ручки, развести их в стороны, а затем скрестить на грудке.
• Положение аналогичное, выполнять боксирующие движения, но не резкие.
• Взять за ручки, поочередно выпрямлять одну конечность, а вторую сгибать в локте. Аналогично делать сгибания и разгибания ножек.
• Отведение согнутых в коленях нижних конечностей в стороны, затем выпрямить их и соединить вместе.

В 3 или 4 месяца, когда малыш будет уверенно держать голову, можно попробовать упражнение «пловец». Держать кроху на весу, головкой вниз, поддерживая за живот и ноги. В 5 месяцев можно попробовать упражнение, которое стимулирует перевороты со спины на живот. Рядом нужно положить игрушку, а затем необходимо поддерживать кроху за грудь и за ножки, чтобы он перевернулся.

Комплекс гимнастики для возраста 6-8 месяцев:

• Сгибание и разгибание конечностей, держась за опору. Если раньше кроха держался за палец мамы, то теперь упражнение усложняется.
• Аналогично, держась за опору, пытаться приподнять малыша в положение сидя. Затем аккуратно опустить его.
• Лежа на спине, поднимать ножки ребенка вверх, чтобы между туловищем образовался угол 90˚.
• Уложить на живот, приподнять за руки вверх, чтобы туловище оторвалось от поверхности, малыш немного прогнет спинку и самопроизвольно поднимет ножки.
• Помогать встать на четвереньки.

В 9 месяцев можно стимулировать хождение. Это может быть вис на руках, с упором на колени или на стопы.

Динамическая гимнастика для новорожденных

Это комплекс активных упражнений, который, по сути, для новорожденных является стрессом. Динамическая гимнастика для грудничков разрешена с 1 месяца. Нагрузку должен определять специалист, поскольку родителям это не под силу. Длительность первых занятий не более 10 мин.

Упражнения:

• Подтягивание малыша за руки к себе, в положении лежа на спине.
• Поднятие за 2 руки младенца в воздух, медленное опускание его в исходное положение.
• Удерживая за кисти рук, приподнять малыша. Затем одну конечность отпустить, чтобы весь вес младенца перешел на вторую.
• Держа за руки в воздухе, раскачивать кроху вперед-назад, вправо-влево.
• Переворачивать со спины на живот младенца в воздухе, держа за одну нижнюю и верхнюю конечность.
• Поднять малыша в висе за руки, а затем развести конечности в стороны.
• Покачать ребенка в воздухе, удерживая за руку и ногу.

Более сложные упражнения родителям должен показать специалист. Динамическую гимнастику стоит сочетать с классической.

Гимнастика для новорожденных на фитболе

Тренировка на фитболе может выглядеть так:

• Покачивания, лежа на животе. Необходимо поддерживать ребенка за спинку.
• Положение лежа на животе, держать кроху за ноги. Выполнять покачивания мячом вперед и назад, чтобы ребенок был головкой вниз.
• Положение лежа на спине. Уложив свой указательный палец в ладонь младенца, откатывать мяч вперед и назад, при этом разводить ручки крохи в стороны, а затем сводить их. Аналогично повторить, лежа на животе.
• Покатать младенца на мяче, уложив набок.

С 5-6 месяцев можно пробовать приподнятие тела с положения лежа на спине, а ближе к 7 месяцам ползанье с использованием фитбола. Упражнение выполняется так – ребенок лежит на животе, держать его за ноги. Откатывая мяч вперед, малыш должен дотронуться руками пола и попробовать проползти вперед.

Для чего младенцам необходима гимнастика?

Независимо от возраста человека для улучшения качества жизни и обеспечения отличного состояния здоровья ему требуется физическая активность. Не является исключением и новорожденный малыш. Если заботливые родители ежедневно устраивают для него сеансы массажа и специальный комплекс гимнастических упражнений, он будет гораздо быстрее и гармоничнее развиваться не только в физической сфере, но и в умственной.

Занятия гимнастикой для новорожденных приносят неоценимую пользу:

• благодаря регулярному тактильному контакту с матерью малыш пребывает в спокойном состоянии, а его психика развивается правильно и гармонично;
• младенец легче и быстрее познает свое собственное тело и привыкает к его особенностям;
• координация движений гармонично развивается;
• мышцы и суставы становятся крепкими, сильными и эластичными;
• улучшаются и ускоряются все важные обменные процессы;
• необходимые рефлексы развиваются правильно и своевременно.

Регулярная гимнастика необходима всем малышам без исключения, но в наибольшей степени тем, мамы которых практикуют тугое пеленание.

В подобных ситуациях младенец не имеет возможности свободно двигаться, в связи с чем его мышцы постоянно затекают и не способны развиваться правильным образом.

Ключевые правила

Динамическая гимнастика полезна для организма малыша только в том случае, если родители полностью оградят его от травм. Именно поэтому все манипуляции должен производить профессионал своего дела. В процессе необходимо придерживаться ряда простых правил:

• Тренировку необходимо производить через час после еды. В этот момент малыш должен находиться в состоянии бодрствования.
• Максимальная длительность занятия составляет двадцать минут.
• На первом этапе тренировки следует сделать грудничку массаж или слегка погладить все тело.
• Родители или тренер должны выполнять все манипуляции теплыми и гладкими руками.
• Для дополнительной безопасности следует покрыть пол матом.
• Во время массажа нельзя трогать область правого подреберья. Здесь у малыша находится печень.

Как понять, что ребенку не хватает молока?

Докорм, в отличие от прикорма, необходим не всем малышам. Специалисты уверены, что это необходимо делать только в случае недостаточного количества молока. Однако не каждая мама, особенно молодая, способна определить, наедается ли ее ребенок. Часто женщины из ложных побуждений вводят докорм смесью при грудном вскармливании. Это ухудшает процесс лактации. А в будущем приводит к полному переходу на искусственное кормление.

Когда ребенку не хватает молока, это проявляется следующим образом:

• новорожденный плохо набирает вес;
• при сосании груди он ведет себя беспокойно, часто бросая ее;
• налицо явные признаки обезвоживания (вялость, сухость и бледность кожи).

Самым достоверным способом определения достаточного количества молока является тест на мокрые пеленки. Для его осуществления мама должна на сутки отказаться от использования подгузников. И в течение этого времени наблюдать, сколько раз младенец за это время помочится. Если за сутки он намочит пеленки не менее 12 раз, то это подтверждает, что грудного молока ему достаточно.

Чтобы точно определить, что новорожденный не наедается, необходимо учитывать все вышеперечисленные признаки. Когда женщина больше не фиксирует приливов молока, как в начале лактации, а между кормлениями нельзя сцедить молоко, при этом малыш хорошо набирает массу тела и нормально развивается, то введения смеси ему не требуется.