Упражнения от 9 месяцев до одного года
Помогайте ребенку вставать сначала поддерживаясь за детскую кроватку, потом — у стены, еще позже самостоятельно, он должен это делать по вашей просьбе.
Наклоны к игрушке без падений.
Приседать на корточках и вставать.
Вставать на носочках.
Можно играть в мячик — ребенок должен его бросать, стараться поймать, ближе к году может пробовать бегать за мячиком.
Складывать пирамидки из кубиков.
Пробовать ходить по ступеньках, придерживаясь за поручни и под присмотром взрослых.
Можно пробовать садить ребенка на трехколесный велосипед, толкать этот велосипед так, чтобы ноги ребенка были на педалях.
Если есть собачка, в которой не наблюдается агрессии, игры с таким домашним питомцем также являются своеобразной гимнастикой (осторожно, даже добрый пес может стать неожиданно агрессивным без видимых причин).
Развитие новорожденного и гимнастика
В процессе роста и развития малыш до года ощутимо прибавляет в весе и росте. Кроме того, к такому серьезному возрасту у него должны сформироваться определенные навыки
Поэтому именно до первого годика жизни очень важно соблюдать определенные моменты в уходе за новорожденным:
Правильное кормление
Если вы на грудном вскармливании, важно изначально правильно прикладывать карапуза к груди. Если кормите смесью, важно делать это по графику и из хорошей бутылочки с соской, которая не пропускает воздух
Максимум мамы. Совсем скоро малыш будет самостоятельным, активным, и заманить его на ручки будет непросто. А вот сейчас ваши руки – лучшее, что вы можете дать ему в плане внимания.
Правильное купание. Новорожденного нужно купать в пеленочке. Так он не будет скользить по дну ванночки и не будет переохлаждаться.
Правильный режим дня
Уже с первых дней важно формировать у крохи понятие дня и ночи, более-менее точного графика кормления, купаний и сна. Малышу так проще, да и вам легче будет понять, чего хочет крошка, просто глядя на часы.
Все эти моменты – основа нормального и корректного развития новорожденного. Конечно, в первые пару месяцев карапуз в основном будет спать, просыпаясь от мокрого подгузника или чтобы покушать. Но со временем периоды сна будут сокращаться, а двигательная активность – возрастать. Да и сам ребенок будет требовать больше внимания и общения с ним.
Одним из важнейших аспектов вашего общения могут стать сеансы массажа и гимнастики для новорожденных. Такое взаимодействие не только порадует крошку, но и положительно скажется на развитии его мускулатуры. Также это поможет крошке лучше познать все возможности своего маленького тельца.
Техника гимнастики и массажа шестимесячным малышам
Гимнастика для малыша 6 месяцев подразумевает также массаж, с помощью которого происходят расслабление зажатых мышц, нормализация нервной системы, развитие моторики, общее укрепление организма.
Обратите внимание! Общеукрепляющий массаж отличается от лечебного, который может осуществлять только специалист
Массаж грудной клетки для 6-месячного малыша
- Ребёнок лежит на спине, мама тыльной стороной руки начинает поглаживания от нижней части грудины вверх и в стороны к плечам.
- Далее пальцами идёт поглаживание от центра к краям по ходу направления рёбер.
- Подушечками пальцев делаются небольшие круговые движения вокруг грудины снизу вверх.
- Сменив направление движений, родитель продвигается пальцами между рёбер от грудины к краю, избегая области сердца.
- Завершая массаж грудной клетки поглаживанием, можно постепенно переходить на область живота.
Массаж живота
- Тыльной стороной кисти произвести круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке.
- Подключая вторую руку, ладони скользят синхронно от боков к центру снизу вверх.
- Далее правая кисть, согнутая в кулак, аккуратно движется по спирали вокруг пупка по часовой стрелке. Таким образом производится 2-3 круга, с каждым разом увеличивая диаметр.
- Заканчивается массаж легким поглаживанием живота.
Массаж груди
Как делать массаж рук 6-месячному ребенку дома
Массаж рук очень полезен, особенно в первый год жизни. Развивается моторика, снимается гипертонус пальчиков рук, улучшается кровообращение. Если карапуз уже уверенно сидит, массаж можно проводить сидя.
- Необходимо сначала расслабить пальчики, делая поглаживания внутренней стороны кисти и переходя на пальчики.
- Далее следует легкое растирание каждого пальчика младенца от кончиков к основанию. Закончить первоначальным поглаживанием.
- Взрослый вкладывает большой палец в ладошку малыша, второй рукой делает поглаживания от кисти к локтю с внешней, затем с внутренней стороны. То же самое проделывает, поднимаясь выше, от локтевого сустава к плечу.
- Таким же образом нужно делать растирание, но только с внешней стороны предплечья и плеча.
- Теперь можно перейти к разминанию. Мама обхватывает предплечье малыша кистью своей руки, большим пальцем к внутренней стороне. Делает разминающие движения поочередно всеми пальцами, двигаясь вверх к плечевому суставу. Повторить 2-3 раза.
- Заканчивать массаж рук нужно поглаживанием от кончиков пальцев до плеча.
Ежедневные занятия гимнастикой необходимы для шестимесячного ребёнка, для его гармоничного развития и укрепления организма в целом. Так считают многие детские врачи, включая доктора Комаровского.
Гимнастика-потешка
Гимнастика для детей с потешками – это полезно, приятно и просто весело! Произносите потешку смешным голосом, и при этом делайте движения малышу, его ручками и ножками. Кроха лежит на спинке. Потешка звучит так: наши ручки, не скучайте (возьмите ручки крохи за локотки), где бывали, отвечайте (держа за локотки, сводите ладошки перед лицом ребенка, затем разводите). Вы сидели дома (хлопайте легонько ладонями по его щечкам)? Потом пошли к знакомым (хлопайте его ладошками уже по своим щекам)!
В этом стишке замените «ручки, ручки» на «ножки, ножки» и действуйте осторожно уже ножками. Пусть ступни легонько соприкасаются, словно «здороваясь» друг с дружкой
Со скольки лет можно заниматься спортивной гимнастикой
Как и все виды гимнастики, спортивная гимнастика является ранним видом спорта. Карьера гимнаста заканчивается уже в 18-20 лет, а потому чем раньше малыш будет записан в секцию, тем больше у него шансов достичь высоких результатов.
Лучший возраст, по мнению тренеров и психологов для начала занятиями спортом 5-6 лет. Но в некоторые секции принимают малышей уже с 3 лет. В этом возрасте занятия проходят в присутствии родителей и только в игровой форме.
Начиная с 4 лет, тренировки уже проходят без родителей. В этом возрасте малыши начинают осваивать простейшие элементы, работают на растяжку и повышение физических показателей.
Практически в каждом городе можно встретить кружки, куда принимают детей и от 2 лет. Но, по мнению психологов в этом возрасте занятия не принесут пользы, ведь малыш еще не понимает, что от него требуется и не сможет правильно повторять даже элементарные упражнения. Также в секции принимаются и дети школьного возраста от 7 лет, но в этом случае шансы на то, что ребенок станет чемпионом значительно меньше.
Комплекс гимнастических упражнений
Для двухмесячного ребенка достаточно 2 сеансов гимнастики ежедневно. Можно делать ее утром и вечером за 20 минут до еды или через 40 минут после кормления. Идеально — делать упражнения во время переодевания (пеленания, смены подгузников). Руки мамы должны быть чистыми, ногти — коротко обстриженными.
Упражнения в положении лежа на спине
Малыша необходимо уложить на твердую поверхность (например, пеленальный столик). Каждое упражнение выполняем от 4 до 8 раз, ориентируясь на настроение ребенка.
Начинаем гимнастику с поглаживаний. Плавными движениями гладим ручки, ножки, животик по часовой стрелке, как бы руками здороваясь с малышом. Это поможет ребенку настроиться на занятие, а также наладить телесный контакт с мамой.
Гимнастический комплекс для укрепления рук:
Перекрещивание рук. Большие пальцы своих рук вкладываем в ладошки малыша, обхватываем запястья ребенка. Руки младенца разводим в стороны, затем перекрещиваем на груди, как будто малыш сам себя обнимает. Разводим и сводим руки, чередуя их положение относительно друг друга.
Круговые движения руками. Не отпускаем ручки ребенка, пальцы все еще вложены в ладошки, запястья обхвачены пальцами. Поднимаем руки вверх, разводим в стороны, опускаем вниз, скользя по плоскости стола, затем выполняем круговые движения руками.
Бокс. Все еще удерживаем ручки малыша, вытягиваем руки над грудью, выполняем боксирующие движения поочередно каждой ручкой.
Подтягивание за руки. Держим ручки, запястья зафиксированы. Вытягиваем руки малыша над грудью, тянем на себя и ждем, когда младенец попытается подтянуть голову, согнуть руки и принять положение полусидя. Ручки можно развести шире и снова выполнить подтягивание.
Массаж ладошек Раскрываем ладонь, массируем ее большим пальцем по часовой стрелке, уделяем внимание центру ладони
Затем поворачиваем ладошку тыльной стороной, обжимающими движениями массируем каждый пальчик от основания к ноготку Важно одновременно приговаривать что-то приятное, рассказывать стишки и потешки, чтобы у малыша возникали хорошие ассоциации с гимнастикой. В завершение потрясем запястьем для расслабления мышц
Гимнастический комплекс для укрепления ног:
Прижимание ног.Ножку ребенка обхватываем пальцами у голеностопного сустава, прижимаем к животу, возвращаем обратно. Делаем так поочередно с каждой ногой. Затем прижимаем одновременно две ножки к животику.
Разведение тазобедренных суставов.Ножки малыша держим у основания стопы, прижимаем к животику и разводим по кругу: левую ногу – по часовой стрелке, правую – против часовой стрелки, разминая тазобедренный сустав. В конце упражнения слегка потрясем каждую ножку.
Тренировка на перевороты.Рукой обхватываем ножку у основания стопы и заводим ее на противоположную сторону, то есть левой ногой касаемся поверхности справа от ребенка, правой ногой – поверхности слева. Нога должна чуть коснуться коленом стола. Малыш старается повернуть корпус тела за ногой и оказаться на животе. Выполняем по несколько раз в каждом направлении
Важно: если ребенок уже пытается поворачиваться на одну сторону, то нужно стимулировать поворот на вторую сторону, чтобы его навыки развивались симметрично. Делаем упор на слабую сторону – например, налево делаем 2 переворота, а направо – 4
Тренировка на перевороты с помощью рук.Снова учим малыша переворачиваться, но теперь берем ручку (большой палец вложен в ладошку, запястье зафиксировано), тянем в противоположную сторону, а малыш поворачивает таз и завершает переворот
Принцип тот же: упор на слабую сторону.
Поза эмбриона.Берем ножки и ручки вместе (одной рукой держим левые конечности малыша, другой рукой – правую ножку и правую ручку), придавая крохе позу эмбриона, покачиваем из стороны в сторону.
Люлька.Одной рукой собираем ручки и ножки малыша, другой — придерживаем голову ребенка. Покачиваем младенца, как в люлечке.
Специальные советы родителям
В теплое время года полезно проводить движения на свежем воздухе, без одежды. По мнению доктора Комаровского, таким образом совмещаются гимнастика и закаливание.
Детям с хроническими заболеваниями упражнения подбираются только с разрешения педиатра.
Подходящее время для занятий – первая половина дня, чтобы не возбуждать малыша перед ночным укладыванием
Важно соблюдать продолжительность – 15 минут, постепенно доводя до 25.
Бодрая музыка, сопровождающая движения, поможет настроить ребенка на позитивный лад.
Как уложить новорожденного спать
Гимнастические упражнения полезно дополнять водными процедурами, развивая навыки плавания
Важно! Гимнастику необходимо проводить, учитывая настроение и состояние крохи. При капризах, недосыпе, повышенной температуре все энергичные движения лучше отложить
Заботливые родители при помощи гимнастики для малышей 4 месяцев могут не только осуществлять физическое развитие ребенка и укреплять его организм, но и разнообразить общение, устанавливать эмоциональные контакты. Всего лишь несколько минут в день хватит, чтобы укрепить мышцы и суставы ребенка, привить ему массу положительных навыков.
Когда нужно проводить гимнастику?
Длительность гимнастики может варьироваться от 15 минут до получаса в зависимости от самочувствия и настроения малыша.
И гимнастику, и массаж можно проводить только при хорошем настроении ребенка, иначе особого толку от них не будет.
Следует отложить гимнастические упражнения, если грудничок плохо себя чувствует. Даже болезненное прорезывание зубов является противопоказанием для силовых упражнений. Легкий поверхностный массаж и упражнения на координацию движений можно продолжить по настроению и самочувствию младенца.
Лучшее время для занятия гимнастикой – утром после пробуждения (легкий массаж, упражнения на координацию движений), примерно за час до обеда (силовые упражнения, массаж для улучшения пищеварения) и незадолго до сна перед вечерним купанием (согревающий поверхностный массаж, массаж лица, упражнения на координацию и мелкую моторику).
Как ввести занятия в ежедневную практику
Начинать делать зарядку для грудничка необходимо плавно и постепенно. Для начала можно взять два-три упражнения и делать их каждый день в одно и то же время, например, перед купанием
Важно помнить, что должен пройти минимум час после кормления
Продолжительность гимнастики для новорожденного должна быть не более 3-6 минут. Упражнения повторяются до 5-7 раз. В таком режиме можно заниматься до месяца.
После месячного возраста постепенно можно увеличить количество упражнений до 7-10 и делать их уже более продолжительное время – 10-13 минут. Необходимо помнить, что гимнастика для новорожденных должна быть приятна ребенку. Если малыш плачет и видно, что ему какое-то движение доставляет дискомфорт, то следует сразу прекратить зарядку. Через некоторое время можно попробовать снова, но выбрав другие упражнения.
Не стоит заниматься с ребенком гимнастикой, если он болен или переутомлен!
Второй комплекс (возраст 3-4 месяца)
- Массаж ручек (поглаживание).
- Пассивное скрещивание ручек на груди.
- Массаж нижних конечностей (растирание, поглаживание, разминание).
- Массаж спинки (разминание и поглаживание).
- Активно-пассивное упражнение – поворот вправо со спинки на живот.
- Рефлекторное упражнение – положение «пловца».
- Массаж (растирание и поглаживание) живота.
- Массаж (похлопывание и растирание) стоп.
- Рефлекторные упражнения для стоп.
- «Бокс» — пассивное разгибание и сгибание ручек.
- Массаж грудной клетки (вибрационный).
- Поворот влево со спинки на живот.
Для всех упражнений исходное положение – горизонтальное.
Лечебная физкультура
Педиатры советуют всем родителям для месячного ребенка и малышей постарше делать массаж и лечебную гимнастику. Это необходимо не только для того, чтобы показать свои любовь и заботу, но и для полноценного развития.
Целями гимнастики являются:
- приведение мышц в тонус;
- развитие мелкой моторики;
- укрепление костей скелета.
Важно, что при занятиях обязательно необходимо общаться с ребенком, комментировать свои движения. Все упражнения, которые применяются, должны соответствовать возрастным особенностям
Также каждый раз перед началом гимнастики нужно делать массаж – это необходимо для того, чтобы разогреть мышцы. Такая мера позволяет малышу максимально расслабиться и настроиться на выполнение более сложных заданий.
Также массажные процедуры понижают уровень гормона стресса, способствуют кровообращению, а еще позволяют настроить доверительные отношения с ребенком.
Неважно, сколько ребёнку — 2, 3, 5 или 6 месяцев. Комплекс лечебных физических упражнений пойдет ему на пользу, если используется в умеренном количестве
Другое дело, если малышу 2 месяца, например. Ясно, что он требует более бережного обращения и избирательного отношения к процедурам.
Регулярные и систематические занятия лечебной физкультурой улучшают двигательные функции младенца. Он начинает активнее развиваться, быстрее выполнять ранее изученные движения. Лечебная физкультура, в первую очередь, направлена на полноценное развитие и формирование ребенка. В этот период родители должны максимально много времени проводить с малышом.
Техника выполнения
Общие рекомендации для родителей деток указанной возрастной категории довольно просты: выполнять массаж нужно, как и раньше, усилив нагрузку. Иными словами, на первом этапе мама легко поглаживает все тело крохи, потом приступает к массажу ручек и ножек
При массировании конечностей важно, чтобы траектория движений рук массажиста была снизу вверх. Начинайте с разминания каждого пальчика и постепенно поднимайтесь выше
После растирания можно сделать несколько пощипывающих движений кончиками пальцев. Следите, чтобы ребенку не было больно и неприятно. Потом проведите разминающие движения основных мышц и завершите массаж каждой ручки или ножки мягкими и успокаивающими поглаживаниями.
Переходите к массажу грудной клетки и живота. Делается это круговыми движениями вокруг пупка. После 6 месяцев к уже привычным поглаживаниям можно добавить несильные щипковые движения вокруг пупка для укрепления мышц животика. Грудную клетку массируют легкими поглаживаниями: щипки и удары в области ребер категорически запрещены.
В положении лежа на животе ребенку проводят массаж спины. К уже привычным растираниям для полугодовалых детей добавляют щипковые воздействия продольных длинных мышц, а также слабые удары ребрами ладоней вдоль позвоночника. Нельзя массировать сами позвонки.
Щипками и похлопываниями можно стимулировать и ягодицы. Все это — упражнения пассивные. Активные для каждого из возрастов свои. Рассмотрим их подробнее.
Комплекс для малышей 6-7 месяцев
После массажа ручек добавляйте упражнение «Боксер». Дайте малышу надежно ухватиться за ваши указательные или большие пальцы и совершайте его руками боксерские движения. Старайтесь делать это нередко. Такое упражнение очень полезно при гипотонусе, который приходит на смену повышенному мышечному тонусу после 6 месяцев жизни.
После массажа ножек дополнительно следует ввести упражнение «Лыжник». Возьмите малыша, лежащего на спине, за голени и делайте ножками скользящие движения, будто кроха идет на лыжах. Это упражнение прекрасно развивает голеностоп, что в будущем понадобится для освоения ходьбы.
Обязательными в этом возрасте являются сгибание и разгибание ножек, ручек. После массажа спинки предложите малышу достать игрушку, повернувшись к ней и потянувшись за ней из положения на спине, на животе.
Стимулируйте ползание, перевороты. Можно попробовать по окончании массажа подтягиваться вверх за ручки, а также присаживаться. С присаживаниями следует быть предельно осторожными: если ребенок еще не проявляет самостоятельных попыток садиться, делать это упражнение не нужно — избыточная нагрузка на позвоночник лишь навредит крохе.
Комплекс для детей 7-8 месяцев
Для таких детей комплекс усложняется некоторыми активными упражнениями. Сам массаж делается по вышеописанной схеме, ничего существенно нового в него привносить не следует. Однако комплекс активных приемов расширяется. Как правило, дети уже сносно ползают, а потому после массирования и приемов для укрепления спины добавьте упражнение для ползания с препятствиями. Вот для этого и понадобятся наши большие мягкие кубики-блоки, а также валики из полотенец. Научите ребенка переползать препятствия, огибать их, искать новые траектории движения.
Практикуйте после массажа рук потягивания: держите игрушку высоко над ребенком, пусть он пробует изо всех сил дотянуться до нее. После массажа ножек добавляют круговые движения ногами — будьте осторожны с коленными и тазобедренными суставами!
Присаживания можно выполнять потягивая ребенка как за обе ручки из положения лежа на спине, так и за одну ручку, при условии, что он уже пытается сидеть самостоятельно.
С 8 полных месяцев можно добавить упражнения сидя, например, «боксировать» ручками именно из такого исходного положения. Также добавляют активные приемы на развитие вестибулярного аппарата: полеты «самолетиком» на животе по комнате на руках папы (избегайте подбрасываний ребенка — они могут негативно отразиться на развитии его позвоночника).
С 8 месяцев можно начинать делать упражнение «Тачка» – его обожают все карапузы. Ребенок должен ходить на ручках, пока мама будет держать ножки приподнятыми.
Особенности процедуры
Гимнастика с малышом в пятимесячном возрасте нацелена в первую очередь на усиление опорно-двигательного аппарата, на укрепление мышц спины. Совсем скоро кроха будет сидеть и ползать, потому спинная мускулатура должна быть крепкой. Продолжительность массажа и гимнастики занимает от 15 до 30 минут, здесь немалую роль играет настроение малыша. То, в каком настроении он пребывает, является одним из основных критериев при проведении процедуры. Следите за реакцией малыша во время различных движений, если видите отрицательную реакцию, то прекращайте упражнение.
Улыбка и общение с ребенком тоже обязательны. Гимнастические упражнения для малютки пяти месяцев отличаются большей интенсивностью от гимнастики для 4,5-месячного ребенка. Малыш в этот период уже отлично воспринимает песни для деток, поэтому фоновая музыка придаст игровую атмосферу. Рекомендуется еще громко считать во время массажа или гимнастики, это поможет выработать ритмичность.
Массаж стоит начинать с лица, затем переходить на руки, грудную клетку, ноги и спину. Лучшее время для занятий — обед или вечер, но не перед самым сном, иначе процесс засыпания затянется.
В каком возрасте стоит отдавать детей на гимнастику?
Детская физическая активность начинается с того момента, как малыш полноценно осваивает навык хождения. Именно с этого периода можно вводить элементы занятий с уклоном на физкультуру.
Чем старше будет кроха, тем лучше у него будет получаться справляться с поставленными задачами, а движения станут более четкими и правильными. Готовясь к поступлению в садик, родители должны ознакомить своего ребенка с основами зарядки, чтобы этот вид деятельности был привычен для него.
Зачастую первые полноценные тренировки у детей начинаются после поступления в детский сад, когда родители получают больше времени для самореализации, одновременно задумываясь о том, кем будет их ребенок в будущем. Спортивные секции не принимают малышей 2-3 лет, обычно эта категория занимается в полупрофессиональных детских клубах, где есть хороший инструктор, который может правильно разработать программу и в понятной форме донести ее до детей.
Как правило, тренировки с малышами ведутся в игровой форме, с музыкальным сопровождением, танцами и интересными заданиями. Чем старше становятся дети, тем серьезнее должны быть перед ними задачи. Так, четырехлетний возраст является наиболее подходящим, чтобы пробовать свои силы в спорте и осваивать серьезные вершины. Дети в 4-5 лет хорошо справляются с заданиями, которые дает тренер по спортивной гимнастике, и с интересом их выполняют.
Группа, которую тренеры набирают в начале года, может быть достаточно большой, потому как часть детей в течение сезона отсеется. Сам по себе вид спорта очень тяжелый, и не каждый ребенок выдержит напряженные тренировки по полтора-два часа. Серьезные секции могут проводить занятия по 4-5 раз за неделю, что, соответственно, и стоит недешево, а значит, не все родители смогут это потянуть.
Так, спортивная гимнастика как вид спорта доступна детям от четырех лет – как девочкам, так и мальчикам. Упражнения, которые даются на тренировках, направлены изначально на развитие физических способностей ребенка, чтобы в итоге он смог совладать со спортивными снарядами и теми задачами, которые предложит тренер.
Девочкам предлагается носить купальники и чешки, мальчикам – удобные шорты и футболку. Кроме того, перед приемом на спортивную гимнастику, тренер может попросить справку о здоровье ребенка, чтобы никаким образом ему не навредить.
Комплекс упражнений для детей в 8 месяцев
Обратите внимание, что упражнения больше похожи на игры. Кроме того, они учитывают, что умеет ребёнок в 8-месяцев — это своего рода последовательная программа развития. Бокс с кольцами
Уже знакомое вам упражнение с кольцами, которые с одной стороны держите вы, а с другой – ребёнок. Действуйте аккуратно, не слишком нагружая суставы малыша
Бокс с кольцами. Уже знакомое вам упражнение с кольцами, которые с одной стороны держите вы, а с другой – ребёнок. Действуйте аккуратно, не слишком нагружая суставы малыша.
Разрабатывание плечевых суставов
Уложив ребёнка на спину, зафиксируйте ладонями запястья и выполняйте широкие круговые движения – неважно, синхронно или вразрез. Перевороты со спины на живот
Не так давно вы помогали малышу, подталкивая и поддерживая его
Перевороты со спины на живот. Не так давно вы помогали малышу, подталкивая и поддерживая его
В этом возрасте достаточно попросить или поманить ребёнка игрушкой.
Самостоятельное ползание. Большинству 8-месячных детей для этого упражнения уже не нужна мамина поддержка под пяточки – роль стимула выполняют движущиеся игрушки.
Присаживание со вставанием. Лежащего на спине кроху поддерживайте подмышки, помогая присесть, а после – встать на ножки. После того, как малыш упрёт ступни в стол, последовательно верните его в лежачее положение.
Присаживание за одну руку. Несмотря на то, что это упражнение включает всего половину предыдущего, разница в том, что вы не держите малыша подмышки, а даёте ему одну руку.
Упражнение «аэроплан». Это уже знакомое упражнение обычно нравится детям – уложите малыша на животик и, дав ему свои указательные пальцы, разведите ручки в стороны, побуждая поднять голову и прогнуть спинку.
Упражнение «парение». Это упражнение удобно делать на гимнастическом мяче – уложите кроху на животик и, придерживая ножки и таз малыша, простимулируйте его потянуться вверх – например, за игрушкой.
Шагание. Аккуратно поддерживая ребёнка подмышки, поставьте его на ножки – он начнёт переступать с ноги на ногу. Хорошо физически развитым детям поддержку подмышки можно заменить опорой на ваши указательные пальцы.
Не забывайте, что гимнастика у малышей проходит по той же схеме, что и у взрослых. Комплекс развивающих упражнений для 8-месячных детей предваряет разминка, а завершает заминка – не забывайте встряхивать мышцы, сбрасывая с них напряжение и заканчивать комплекс успокоительными массажными пассами.
Физическое развитие ребёнка в 8 месяцев проходит в увлекательных играх – подчас на нём даже не нужно особо концентрировать внимание. Дети любят играть и хотят, чтобы у них всегда была компания. Помочь родителям выкроить несколько минут на себя призван широкий ассортимент магазина детских товаров bambini-land.ru – в нём есть всё, что нужно для интересных игр, комфортного сна, безопасности и просто счастливой жизни вашего ребёнка
Помочь родителям выкроить несколько минут на себя призван широкий ассортимент магазина детских товаров bambini-land.ru – в нём есть всё, что нужно для интересных игр, комфортного сна, безопасности и просто счастливой жизни вашего ребёнка.
Посмотрите видео «Упражнения для детей 8 месяцев»
https://youtube.com/watch?v=puPyOAZ3E7Q
Упражнения в положении лежа на спине
Поглаживание рук. Захватываем кисть ребенка в свою руку (большой палец обязательно вкладывается в ладошку малыша). Подушечками пальцев другой руки проводим легкие медленные поглаживающие движения от кисти к плечу по внутренней и наружной стороне руки. Выполняется 2-3 цикла на каждой поверхности (рис. 1).
Потягивание рук приподниманием. Берем ребенка за обе кисти (ребенок охватывает ваши большие пальцы), аккуратно и невысоко (на несколько сантиметров) приподнимаем его от поверхности стола. Если хватка ребенка ослабляется или он смотрит на вас озабоченно, необходимо сразу опустить его. Выполняют примерно 7-8 движений за одну минуту (рис. 2).
Массаж живота. Круговое поглаживание проводят от нижнего правого угла передней брюшной стенки, направляя движения по часовой стрелке. Пальцы рук располагают в исходной позиции, после чего делают широкие круговые движения по животу вокруг пупка, практически не нажимая на живот. Повторяется 4-5 раз (рис. 3).
Напряжение мышц живота сгибанием. Расположите свои большие пальцы под мышками у малыша, аккуратно поддерживая его шею и голову остальными пальцами. Стопы ребенка уприте в свой живот. Аккуратно приподнимайте свои руки до вертикального положения (в качестве неподвижной точки опоры используйте локти) и медленно опустите ребенка на спину. Повторите упражнения 4-5 раз, не давая малышу устать и отвлечься. При выполнении упражнения следите за тем, чтобы ребенок по мере сил напрягал мышцы живота (рис. 6).
Массаж груди. Поглаживания грудной клетки выполняются движениями подушечек пальцев вверх по грудине и затем, в верхней части, по нижнему краю ключиц в стороны к подмышечным ямкам. Необходимо проделать 5-6 движений. Боковые поверхности поглаживайте подушечками пальцев в направлении от грудины вниз и в стороны по ходу ребер (4-6 движений). В раннем возрасте поглаживание проводится двумя пальцами, по мере увеличения размеров ребенка подключается большее количество пальцев (рис. 7).
Усиление вдоха (сжимание грудной клетки). После массажа обхватите грудную клетку ладонями и быстрыми, легкими движениями нажмите на грудную клетку, направляя усилия кверху и к грудине. Надо сделать 3-4 движения. Это движение рефлекторно вызывает более глубокий вдох и способствует устранению застоя в легких, а также усилению вентиляции (рис. 8).
Рефлекторные движения стоп (сгибание и разгибание). Рефлекторные движения используются в массаже и гимнастике детей раннего возраста очень широко, вплоть до угасания соответствующих врожденных рефлексов. Это активные движения, которые очень хорошо и быстро развивают определенные группы мышц.
Обхватите голень ребенка одной рукой, пальцем другой руки быстро и резко нажмите на стопу малыша в области основания пальцев. Это приводит к сгибанию стопы (поджатию пальцев). После этого быстро и резко, с нажимом, проведите по наружному краю стопы от мизинца к пятке. В ответ на ваше раздражение ребенок рефлекторно разогнет стопу. Проделайте два этих упражнения 4-6 раз (рис. 10, 11).
Приглашаем вас на занятия для мам и пап!
Массаж стоп и рефлекторный массаж
И. п. — лежа на спине. Процедура способствует развитию мышц и суставов стопы. Она заключается в последовательном применении поглаживания, растирания и поколачивания. Массаж стоп начинается с поглаживания. Затем необходимо сделать 5-6 растираний. После растираний нужно вернуться к поглаживанию (3 раза), а затем приступить к поколачиванию (5 раз). Вся процедура заканчивается 2-3 поглаживаниями. Данное упражнение нужно проводить на левой и на правой ноге. Кроме массажа, рекомендуется ежедневно проделывать сгибание и разгибание ног, которое следует повторить по 5 раз на каждой ноге.
