Боли в спине при беременности: когда, почему и что делать?

Методы диагностики

После осмотра пациентки врачи центра «Меддиагностика» в Киеве ставят предварительный диагноз, назначают дополнительные процедуры. План диагностики может включать:

• УЗИ органов малого таза и брюшной полости;
• скрининговое ультразвуковое исследование плода;
• допплерометрию для выявления нарушений кровотока;
• кардиотокографию;
• анализ мочи;
• посев урины на микрофлору для выявления патогенных микроорганизмов, вызывающих воспалительные заболевания;
• клинический анализ крови;
• коагулограмму.

При болях в спине у беременных применяются различные методы диагностики, среди которых – УЗИ органов малого таза.

Если есть выделения с кровью

Когда к тянущей боли добавились и выделения с кровью из половых путей, женщине не обойтись без срочной медпомощи. Такое явление вполне может быть звоночком того, что предстоит выкидыш.

Что касается выделений, то они обычно бывают обильными либо не интенсивными мажущими, яркими либо, наоборот – темными. Но без консультирования гинеколога в таком опасном положении не обойтись.

Важно понимать следующее: какими бы выделения из половых путей не были – это может означать начало выкидыша. Лишь своевременная терапия может помочь сохранить беременность, дать ей возможность успешно продолжаться

Зарядка и упражнения

Периодическое выполнение зарядки необходимо для поддержания в тонусе не только мышц, но и всего организма. Это поможет с наибольшим комфортом провести девять месяцев беременности, а также не нарушить здоровье ребенка. Упражнения, которые необходимо выполнять:

1. Упражнение Кегеля. Данное упражнение поможет при родах. Выполнять его необходимо сидя либо лежа, процесс же включает в себя сжимание мышц влагалища и их дальнейшее втягивание вверх и внутрь. Важным этапом является то, что мышцы должны фиксироваться в таком состоянии до 10 секунд.
2. Приседания. Являются неотъемлемым элементом для поддержания мышц ног в тонусе. Выполнять необходимо строго прислонившись к спине, глубоко приседая в пол.
3. Покачивания. Данное упражнения выполняется при расставленных на ширину плеч ногах и упором рук в стену. Далее идут покачивания бедер в стороны в течение 1 минуты.

Выполнение данных упражнений должно иметь регулярный характер, а нагрузка должна регулироваться доктором для большей безопасности.

Внематочная беременность

Это опасное состояние, при котором эмбрион не может спуститься в матку и застревает в яйцеводе. Такая беременность называется трубной. Иногда оплодотворенная половая клетка не может выйти из яичника. В этом случае развивается яичниковая беременность.

Оба варианта очень опасны, поскольку грозят разрывами органов, не предназначенных для вынашивания ребенка. При внематочной беременности боль в пояснице наблюдается на фоне задержки менструаций. Это сочетание должно послужить поводом для обращения к врачу и проведения УЗИ.

Внематочная беременность, сопровождающаяся разрывом трубы, вызывает обильное внутреннее кровотечение. Поэтому, вовремя не обратившись к врачу, можно погибнуть из-за потери крови.

Профилактика

Предупредить возникновение поясничных болей в период вынашивания плода поможет соблюдение следующих рекомендаций:

• Ведение активного образа жизни. Длительные пешие прогулки, ежедневное выполнение комплекса упражнений для беременных, занятия спортом (плавание, йога).
• Ограничение подъема тяжестей (не более 3 кг).
• Соблюдение рационального питания. В пище должны присутствовать продукты, богатые кальцием, магнием и витаминами.
• Ношение соответствующей обуви. Исключить слишком тесную или свободную обувь, а также на высоких каблуках.
• Исключение резких движений (прыжков, наклонов и поворотов).
• Поддержание правильной осанки (выпрямленная спина, отведение плеч назад).

Внимание! Данная статья размещена исключительно в ознакомительных целях и ни при каких обстоятельствах не является научным материалом или медицинским советом и не может служить заменой очной консультации с профессиональным врачом. За диагностикой, постановкой диагноза и назначением лечения обращайтесь к квалифицированным врачам!

Возможные патологии, вызывающие боли в спине при беременности

Существуют различные заболевания, вызывающие боль в спине, помимо беременности. Но если будущая мама страдала какими-то из них (например, сколиоз), то в сочетании с беременностью, особенно на поздних сроках, эти заболевания могут усиливаться.

К таким заболеваниям относятся:

• Пиелонефрит, гломерулонефрит. Диагноз и лечение назначает врач. Обычно необходима антибактериальная терапия
• Остеохондроз, радикулит. Может сопровождаться онемением ноги
• Панкреатит. При этом может быть метеоризм, тошнота, боль в животе.
• Травмы позвоночника, сколиоз, плоскостопие. Эти проблемы обязательно дадут о себе знать, особенно если не следить за своим здоровьем. Обязательно нужно соблюдать диету, употреблять продукты, богатые кальцием, дышать свежим воздухом, заниматься лечебной гимнастикой, спать желательно на ортопедическом матрасе.
• Симфизит. При этом заболевании появляются боли в лонном сочленении, иногда бывают боли в пояснице. Обычно возникает при недостаточном уровне кальция в крови. Необходимо ограничение физической нагрузки, прием препаратов, богатых кальцием, витамина В.

Во всех этих случаях рекомендовано ношение бандажа, прием поливитаминов для беременных.

Видео: “Причины болей в спине при беременности”

Профилактика физиологических болей

Хотя физиологические боли не представляют опасности, но они вызывают существенный дискомфорт и понижают качество жизни.

Для предотвращения болевого синдрома рекомендуется:

• уменьшить физические нагрузки – не поднимать тяжести;
• исключить резкие движения и наклоны (если нужно что-то поднять с пола, то лучше присесть, садиться в кресло необходимо медленно, а не «падать»);
• не оставаться долго в одном положении;
• в положении сидя ставить ноги на скамеечку;
• носить удобную обувь;
• регулярно делать физические упражнения, чтобы укрепить мышцы спины;
• выполнять массаж, разминая спину, для улучшения кровообращения и устранения застойных явлений;
• посещать бассейн;
• спать на боку, желательно приобрести ортопедический матрас и подушку в форме U;
• контролировать массу тела;
• на поздних сроках беременности носить бандаж, чтобы ослабить нагрузку на спину.

Чтобы избежать риска осложнений и прерывания беременности, при появлении любых болей в области спины следует обратиться к врачу. Специалист выяснит причину проблемы (при обследовании беременных женщин используют безопасные методики, исключающие воздействие ионизирующего излучения) и при необходимости подберет лекарственные препараты, что позволит в кратчайшие сроки устранить патологию, сохранить здоровье будущей мамы и ребенка.

Берегите свое здоровье и при любых симптомах обращайтесь к квалифицированному врачу.

Профилактика болей в позвоночнике после беременности

Если болит позвоночник после беременности и во время кормления ребенка, рекомендуется проведение различных профилактических и оздоровительных мероприятий. В первую очередь нужно обеспечить полноценный отдых.

К физической активности рекомендуется подходить с осторожностью, постепенно наращивая объемы. А к щадящим занятиям можно приступать уже через пару недель после естественных родов

Правильнее начать с пеших прогулок быстрым шагом, легкой гимнастики, зарядки, ЛФК, пилатеса, йоги, танцев, плавания, аквааэробики.

Более серьезные виды спорта, такие, как бег и силовые тренировки, лучше отложить до полного восстановления организма и завершения периода грудного вскармливания.

Нельзя заниматься спортом до физического переутомления. Нагрузки в послеродовой период должны быть легкими

Особенное внимание следует обратить на тренировки, направленные на мышцы пресса. Их необходимо ограничить или полностью исключить на время восстановления

В среднем этот период длится 5–6 месяцев.

Чтобы не создавать лишнюю нагрузку на позвоночник, желательно не затягивать с избавлением от килограммов, набранных во время беременности. Но похудение должно быть постепенным и здоровым. Рекомендуется ограничить ношение ребенка на руках хотя бы в те периоды, когда малыш спит и спокоен. Все предметы детской мебели должны подходить под рост матери: кроватка, пеленальный столик, шкафчики, ванночка.

Брать ребенка на руки необходимо правильно — из положения сидя с максимально выпрямленной спиной. Поза во время кормления ребенка должна быть максимально комфортной и для мамы, и для малыша. Для перемещения младенца хорошо подходят рюкзаки-кенгуру. Такие приспособления удобны в использовании и не вредят позвоночнику.

В послеродовом периоде полезно пройти курс лечебного массажа. Также избавляет от болей в позвоночнике электрическая миостимуляция мышц. Данная процедура укрепляет связки, поддерживающие костный скелет. Лечебная и дыхательная гимнастика помогает подтянуть мышцы пресса, улучшить кровообращение, предупредить застойные явления, уменьшить болевые ощущения и воспалительные процессы в пояснично-крестцовом отделе позвоночника.

Если болит позвоночник при беременности, не стоит беспокоиться. Это нормальная реакция организма на возросшую нагрузку. У многих женщин в последние месяцы беременности часто появляются неприятные ощущения в позвоночнике, болит спина и поясница, становится тяжелее передвигаться.

Возможная причина болевых ощущений в пояснице при беременности

Во время беременности увеличивается вес ребенка и размеры матки, расширяется система кровообращения. Чтобы стабилизировать положение тела при ходьбе, мышцы спины, брюшного пресса растягиваются, находятся в напряжении. Это и становится причиной тянущих, ноющих, давящих болей в пояснице. Спровоцировать болезненность в нижней части спины во 2 и 3 триместрах беременности могут следующие факторы:

• сдавление маткой органов малого таза, ущемление расположенных около нее чувствительных нервных окончаний;
• выработка гормона релаксина, повышающего эластичность связок, мышц, сухожилий для подготовки родовых путей;
• появляющиеся время от времени «ложные схватки» Брэкстона-Хикса, неосложненные какими-либо другими симптомами;
• развитие симфизопатии — патологического изменение тканей лонного симфиза, бесследно исчезающего через несколько месяцев после родов.

Лечение патологических болей

Терапия поясничных болей при беременности, обусловленных патологией, определяется вызвавшей их причиной:

• Пиелонефрит. Заболевание требует госпитализации и назначения противовоспалительных препаратов, уроантисептиков и антибиотиков с учетом чувствительности выделенной микрофлоры. Больной показан постельный режим, обильное питье, щадящая диета. Боли купируются назначением спазмолитиков и анальгетиков. При выраженной интоксикации проводится инфузионная терапия.
• Угроза прерывания. Всех беременных с подозрением на угрожающий аборт или преждевременные роды срочно госпитализируют. Для снятия гипертонуса матки назначаются спазмолитики и токолитические препараты. В ряде случаев показан прием гормональных средств с содержанием прогестерона (утрожестан, дюфастон). Также назначается строгий постельный режим и седативные препараты растительного происхождения (пустырник, валериана).
• Приступ почечной колики. Лечение стационарное, боли купируют назначением спазмолитиков и анальгетиков, в сложных случаях наркотическими препаратами. Назначается соблюдение щадящей диеты, при развитии воспалительного процесса уроантисептики и антибиотики.
• Радикулит, межпозвоночная грыжа. Лечение амбулаторное. Беременной назначается строгий постельный режим, ношение корсета либо бандажа. При интенсивных болях назначаются обезболивающие препараты. После купирования болевого синдрома показано тепло на поясничную область, лечебная физкультура.
• Миозит мышц поясничного отдела. Лечение проводится в амбулаторных условиях. Местно назначаются согревающие мази на область поясницы с учетом противопоказаний их использования при беременности. Лечение контролируется терапевтом либо неврологом.
• Симфизит. Лечение стационарное. Беременной назначаются препараты кальция и магния, витамины, ношение бандажа и комплекс специальной гимнастики, укрепляющей мышцы таза, бедер и поясницы. В питании отдается предпочтение продуктам с высоким содержанием кальция и магния.
• Панкреатит. Лечение стационарное. Назначается строгая щадящая диета (ограничение острого и соленого, исключение жирных и жареных блюд, отказ от мясных продуктов). Боли купируют назначением обезболивающих препаратов. Также назначаются противовоспалительные и ферментные средства. При отсутствии положительной динамики показано преждевременное родоразрешение (в сроке до 36 недель) или медицинский аборт (до 12 недель).

Лечение патологических болей в пояснице в начале беременности

Рассмотрим вариант, когда у женщины начало ломить поясницу на ранних сроках беременности, она обратилась к врачу, но ей поставили неутешительный диагноз. Что ждет ее и малыша в будущем? Есть ли у нее шанс выносить и родить здорового ребенка?

Гипертонус матки может приводить к спонтанным абортам, однако при адекватном лечении выкидыша можно избежать. Заболевания почек, позвоночника, сердца и органов эндокринной системы также ухудшают прогноз и делают течение беременности более тяжелым. Однако адекватная терапия помогает избежать неприятных последствий.

Внематочная беременность имеет неблагоприятный прогноз для ребенка. Она требует искусственного прерывания и всегда заканчивается гибелью плода. Несвоевременное лечение может привести к тяжелым последствиям для женщины.

Таблица 2. Методы лечения различных заболеваний у беременных

Проблема	Лечебная тактика	Рекомендации
Гипертонус матки	Устранение провоцирующих факторов, назначение прогестерона, успокоительных средств, спазмолитиков, магнезии	При повышенной сократительной активности матки немедленно начинайте лечение. Адекватная терапия снимет боль и поможет сохранить беременность
Внематочная беременность	Экстренное хирургическое вмешательство. Чаще всего женщине удаляют всю маточную трубу, реже выполняют сальпинготомию или фимбриальную эвакуацию	При внематочной беременности больной требуется немедленная медицинская помощь. Чем раньше вам будет сделана операция, тем лучше для вашего здоровья. Так что не медлите ни в коем случае
Запор	Коррекция режима питания, назначение растительных слабительных средств	Если у вас появился запор, начните тщательно следить за своим питанием. Обратитесь к врачу, чтобы тот назначил вам безопасные лекарства. Ни в коем случае не принимайте слабительные препараты без предварительной консультации со специалистом
Гестационный пиелонефрит	Специальная диета, восстановление оттока мочи, антибактериальная, инфузионная и дезинтоксикационная терапия	При развитии болезни на ранних сроках вам может потребоваться искусственное прерывание беременности
Болезни позвоночника	Лечебная физкультура, ношение фиксирующих приспособлений, обезболивающие мази и сухое тепло	При появлении болей, скованности и ограниченности движений в спине сходите на прием к ортопеду или вертебрологу. Специалист подскажет, как улучшить самочувствие и избавиться от болей

Как лечить боль в спине в области поясницы?

Как правильно лечить поясницу? Подход к лечению спины полностью зависит от симптомов заболевания, диагноза поставленного врачом, стадии болезни. Обычно используется комплексный подход, включающий в себя несколько методик лечения.

Выделяют следующие группы мазей:

• комбинированные медикаменты (применяются при растяжениях и травмах, наряду с противовоспалительным и обезболивающим действием оказывают заживляющий эффект за счет входящих в их состав гепарина, деметилсульфоксида);
• противовоспалительные анальгетики (в их состав входят лекарственные вещества охлаждающего действия, снимающие раздражение — ментол, лаванда, и обезболивающие препараты — нурофен, ибопрофен, диклофенак);
• хондропротекторы (одним из активных компонентов таких препаратов является хондроитин сульфат, применяемый при патологических процессах в хрящевой ткани, способствующий активному восстановлению хрящевых поверхностей суставов);
• препараты раздражающего действия (эффект основан на расширении сосудов и притоку крови к источнику боли).

С помощью лечебной гимнастики пациент сможет уменьшить болевые ощущения, сделать мышцы крепкими, увеличив расстояние между позвонками. Они помогут освободить сдавленные корешки нервов, нормализовать кровоток на поражённом участке, улучшить обменные процессы.

Для того, чтобы такая гимнастика лечила, а не калечила необходимо соблюдать все рекомендации лечащего врача.

1. Движения делаются медленно и плавно без резких поворотов;
2. Помещение необходимо проветрить перед тренировкой;
3. Больному следует надевать одежду не стесняющую движения;
4. Упражнения делается когда пациент вдыхает, а на выдохе ему необходимо вернуться к первоначальному положению;
5. Нагрузка увеличивается постепенно. Сначала количество подходов около 10, а потом их увеличивают;
6. Во время гимнастики следует следить за своим самочувствием. Если началась резкая боль, то необходимо прекратить свои занятия.

Кроме этого, массаж отлично помогает в избавлении от боли поясничном отделе позвоночника. К положительным терапевтическим эффектам массажа относятся следующие:

• улучшение кровоснабжения больной части тела;
• разминание мышц, что делает их и связки более гибкими и эластичными;
• снятие острой боли;
• избавление от накопленных в мышцах и подкожной клетчатке токсинов;
• приятные ощущения за счет стимуляции нервных окончаний кожи;
• положительные эмоции.

Его можно доверить специалисту в клинике или проводить в домашних условиях, в любом случае польза от него будет неоценимой.

Основные причины

В первую очередь организм беременной женщины подвергается повышенной физической нагрузке на протяжении 9 месяцев. При этом в силу индивидуальности каждого организма, последствия могут быть самые разнообразные, начиная нарушением обоняния и заканчивая токсикозом.

Довольно часто приходится сталкиваться с острой болью внизу спины и суставах, что начинает происходить во втором триместре. Боль необходимо лечить своевременно и в большинстве случаев нет необходимости в приеме медикаментов. Основные причины болей в спине:

Проблемы с осанкой – в период беременности в женском организме происходит смещение центра тяжести, следом за чем возникает неравномерная нагрузка на опорно-двигательную систему.

Гормональный фон – женский организм настолько сложно устроен, что помимо основных гормонов может осуществляться выработка дополнительных. Одним из таких является релаксин, обеспечивающий эластичность кожных покровов, связок организма и даже суставов. Однако несмотря на столь привлекательные качества, гормон еще способен ослабить связки спины, соответственно уровень боли возрастает.

Слабость в мышцах – масса тела увеличивается, мышцы постоянно находятся в тонусе, а повышенная эластичность связок способна негативно сказаться на организме.

Стрессы – беременность очень часто представляет для женщины стресс. Стресс в данном случае не только эмоциональный, но и физический, выражающийся спазмом мышцы окружающих позвоночник.

Если боли носят хронический характер, необходимо незамедлительно обращаться к врачу за квалифицированной помощью.

Боль в спине при беременности

Боли на поздних сроках беременности

Болевые ощущения становятся особенно сильными при беременности в третьем семестре. Дискомфорт и давление возникает практически у каждой беременной. Причиной тому может послужить большое давление на позвоночник и ослабление мышц живота. Сильные боли могут опускаться вниз на ноги. При этом девушка будет ощущать дискомфорт во время ходьбы, неудобного расположения или длительного стояния на ногах.

Из-за значительного расслабления мышц, боли могут проявляться в области тазобедренного сустава и крестцово-копчикового отдела. Чтобы убрать неприятную симптоматику и облегчить боль, будущей маме необходимо придерживаться специального рациона, который будет богат на молочные и кисломолочные продукты, мясные и рыбные изделия, фасоль, сою и зелень.

В такой пищи преобладают полезные микроэлементы, в частности, кальций, который необходим для нормального развития плода и поддержания опорно-двигательного аппарата матери. Если не удается поддерживать правильное питание, в котором преобладает кальций, то врачи рекомендуют специальные лекарственные средства. Состав таких препаратов не приносит вреда беременной, но активно восполняет дефицит кальция в организме.

К таким препаратам относят:

• Кальция глюконат. Наиболее простое средство, которое относится к монопрепаратам. В состав входит только кальций, поэтому биодоступность средства значительно ниже, чем у современных препаратов кальция.
• Кальцемин. В состав данного средства входит несколько видов кальция, витамин Д₃, цинк, медь и другие микроэлементы. Витамин Д3 помогает организму усваивать кальций и улучшает качество костной ткани. Медь участвует в синтезе коллагена, в котором нуждается организм женщины.
• Кальций Д₃ Никомед. В состав препарата входит кальций и холекальциферол (витамин Д₃), которые регулируют фосфорно-кальциевый обмен, минерализуют кости и участвуют в передаче нервных импульсов. Все это благоприятно влияет на организм матери и внутриутробный плод.

Совместно с приемом лекарственных препаратов нужно ограничить физические нагрузки и подъем тяжестей, чтобы не вызвать более серьезных осложнений. Также необходимо избегать резких наклонов и движений, которые могут спровоцировать растяжение мышц. На поздних сроках женщине нужно помнить что, если болит спина при беременности, то лучше всего обратиться к врачу и не решать самостоятельно способы лечения, так как это может причинить вред здоровью малыша.

Кальций-Д3 Никомед выпускается в нескольких формах, которые назначаются при различных показаниях. Для беременных девушек суточная норма лекарственного средства составляет 1500 мг кальция и 600 МЕ витамина Д3

Заболевания внутренних женских половых органов

Эти недуги также часто сопровождаются болями в поясничной области. Это состояние может возникнуть во время менструации, перед ней, после физической нагрузки, но иногда оно присутствует у женщины постоянно.

Болезненностью в пояснице сопровождаются самые разные женские недуги:

• Воспалительные процессы и опухоли яичников, в том числе злокачественные. Иногда больная поясница становится первым признаком кисты или даже рака.
• Воспаление маточных труб – в этом случае в поясничной области возникают ноющие ощущения, сопровождающиеся дискомфортом в нижней части живота.
• Эндометриоз – это заболевание сопровождается появлением кист, наполненных кровью. Перед месячными они увеличиваются и давят на соседние ткани. В результате возникает болезненность в разных частях тела, чаще всего внизу живота и в пояснице.
• Воспалительные процессы в матке и опухоли – миомы, фибромиомы – также могут вызывать болевые ощущения в поясничной зоне. Боль часто усиливаются перед критическими днями и во время них.

Причины

Период вынашивания плода сказывается на тазобедренном суставе и позвоночнике. После наступления долгожданного момента, выделяются определенные гормоны, которые влияют на тонус мышечной ткани. Из-за такого явления бедренно-крестцовые суставы начинают расслабляться и готовиться к предстоящим родам. В результате чего нарушается равновесие и женщине приходится подстраиваться под выпячивание живота.

Чтобы точно понять, почему болит спина на ранних сроках и что делать, чтобы избавиться от неприятных ощущений, необходимо знать основные причины их появления. К основным причинам относят следующие факторы:

• Наличие заболеваний опорно-двигательного аппарата. Девушка может страдать хроническими болезнями позвоночника до наступления периода вынашивания, поэтому в дальнейшем патологии могут вызывать сильные боли в спине во время беременности.
• Дегенеративные заболевания костной ткани. Наиболее распространенной болезнью является остеохондроз, который характеризуется поражением межпозвоночных дисков в различных отделах позвоночника. Постепенное разрушение хрящевой ткани вызывает сильные боли в спине у беременных.
• Искривление позвоночника. Позвоночный столб может искривляться в правую или левую сторону, вперед или назад, из-за чего выделяют несколько видов патологии. В большинстве случаев заболевание возникает в юношеском возрасте. Сбоку или сзади образуется небольшой изгиб, из-за чего болит спина на ранних сроках беременности. Если его не лечить, то в дальнейшем может возникнуть нарушение работы внутренних органов или инвалидность.
• Длительное пребывание в неудобном положении. Такое явление наблюдается во время сна, когда принята неудобная поза для сна или матрас не подходит для нормального сна. Чтобы избежать таких ситуаций, необходимо подбирать правильные постельные принадлежности в ортопедическом магазине.
• Слабые мышцы в области поясницы. Именно эта группа мышц отвечает за повороты, наклоны вперед и назад. Поэтому при слаборазвитой мускулатуре могут часто возникать ощущения тяжести и дискомфорт.

В первом триместре организм наиболее уязвим из-за структурных и гормональных изменений, на фоне развития плода. Боли могут возникать также после беременности. Это связано с перенесенными родами, которые сильно сказываются на мышцах и суставах тазобедренной кости и позвоночника.

Правильно подобранные позы для сна и ортопедические постельные принадлежности могут значительно уменьшить неприятные симптомы

Опасно или нет?

Главное, что необходимо исключить, столкнувшись с болями выше поясницы при беременности, — болезни почек. Этот орган несет на себе двойную нагрузку, выводя отходы обмена веществ и матери, и будущего ребенка. Он становится крайне уязвим для инфекций. Болезни почек могут приводить к повышению артериального давления, а вместе с нарушением выделительной функции — нести угрозу здоровью матери и продолжению беременности.

Вторая причина — заболевания печени, желчного пузыря и поджелудочной железы. Возникают они чаще всего потому, что места в брюшной полости не так много, и оно нужно для ребенка. Такие ситуации характерны для поздних сроков.

Профилактика

Профилактика возникновения болей в спине у беременных женщин заключается в назначении лечебной физкультуры, гимнастики или йоги для будущих мам. Это позволяет повысить способность организма сопротивляться физической нагрузке, оказываемой беременностью.

Йога также помогает выработке у женщины правильного типа дыхания, что затем может использоваться ей во время родового процесса.

Кроме дозированной лечебной физической нагрузки, беременная также должна выполнять ряд рекомендаций:

• отказ от ношения во время беременности обуви на высоком каблуке;
• исключение подъема тяжестей и чрезмерных физических нагрузок;
• использование специального ортопедического матраса, который позволяет снижать нагрузку на опорно-двигательный аппарат беременной женщины;
• периодическая смена положения тела;
• контролирование массы тела, снижение избыточного веса.

Синдром возникновения болей в спине при беременности может вызываться как увеличением матки и нагрузки на позвоночник женщины, так и рядом более серьезных состояний.

Поэтому если при беременности внезапно заболел низ спины, появились тянущие и схваткообразные боли или же острая «коликообразная» боль в пояснице, необходима срочная консультация врача для исключения угрозы выкидыша или сопутствующей патологии беременной.

Отличия настоящих схваток от ложных:

• болезненность;

• ощущение схватки всем животом и распространение боли в нижнюю часть спины;

• регулярность, повторение схваток через каждые 15, затем 10, 5 минут;

• нарастающая интенсивность — по 5 раз в минуту;

• растущая продолжительность схватки;

• присутствие других признаков начинающихся родов (излитие околоплодных вод, отхождение слизистой пробки, диарея, тянущие боли внизу позвоночника).

Несмотря на то что тренировочные схватки возникают нерегулярно, есть моменты, которые могут их спровоцировать, например физическая активность беременной или активные телодвижения ребенка, стрессовые ситуации, сильные переживания, оргазм, обезвоживание, полный мочевой пузырь. Какими-то из этих ситуаций можно управлять, чтобы минимизировать количество тренировочных схваток. Ведь частые ложные схватки — все же не самая приятная перспектива для беременной.