Уход за малышом без лишних хлопот
Как правильно ухаживать за малышом, мы подробно рассказываем в наших статьях об уходе за новорожденным и за ребенком от 2 месяцев до 4 лет
Что еще важно?. 1) Ведите дневник. Записывайте свои материнские ощущения, а также все, что связано с малышом, вплоть до того, сколько подгузников использовано, — тогда вам легко будет следить за здоровьем крохи, и в случае необходимости вы сможете ответить педиатру на любой вопрос, даже если что-то забыли из-за недостатка сна
Записывайте свои материнские ощущения, а также все, что связано с малышом, вплоть до того, сколько подгузников использовано, — тогда вам легко будет следить за здоровьем крохи, и в случае необходимости вы сможете ответить педиатру на любой вопрос, даже если что-то забыли из-за недостатка сна
1) Ведите дневник. Записывайте свои материнские ощущения, а также все, что связано с малышом, вплоть до того, сколько подгузников использовано, — тогда вам легко будет следить за здоровьем крохи, и в случае необходимости вы сможете ответить педиатру на любой вопрос, даже если что-то забыли из-за недостатка сна.
2) Вооружитесь знаниями. Лучшее, что можно противопоставить тревоге по поводу здоровья малыша, — знания о том, что с ним происходит после родов. Новорожденный просит грудь каждые 1,5 – 2,5 часа, ему нужно около 8 подгузников в день, и стул у него бывает около 3 раз в сутки. Срыгивание — это нормально, если малыш прибавляет в весе как положено.
3) Купите полезные приборы для малыша. Да, большинство устройств, которые продаются в детском магазине, вам не пригодятся. Но среди них есть и полезные!
• Ниблер. Это современное приспособление очень пригодится тогда, когда малыш уже готов познакомиться с фруктами или овощами, но еще не в состоянии пережевывать твердую пищу. Ниблер — это сетчатый мешочек с ручкой. В него закладываются фрукты или овощи, которые ребенок сосет через сетку. Так он получит первые навыки пережевывания пищи и не подавится крупными кусочками. Сеточка у ниблера съемная, при необходимости ее можно заменить.
• Складной манеж-кровать пригодится в случае, если вас пригласили в гости с ночевкой или на дачу к друзьям, а детской кроватки там нет. Чтобы не пришлось отказываться от поездки, можно приобрести манеж-кровать. В сложенном состоянии он помещается в небольшой чехол размером со спортивную сумку и легко раскладывается при необходимости. В манеже малыш сможет и поиграть, и поспать, пока родители общаются с друзьями. Дома он тоже пригодится как место для игр подросшего ребенка в то время, когда мама занята и не может следить за его передвижениями по квартире. Однако помните, что ни в коем случае нельзя ограничивать физическую активность крохи, чтобы не помешать его развитию. Если он вырос и хочет больше пространства, манеж вам уже не нужен.
• Видеоняня. Видеоняня — это камера наблюдения, передающая изображение на монитор или даже на смартфон. Очень удобная вещь для тех случаев, когда малыш отдыхает, а вам необходимо заняться своими делами, не прислушиваясь постоянно к звукам из детской. Иногда молодая мама не может себе позволить даже принять ванну, пока ребенок спит, боясь не услышать, как он проснется. С видеоняней о таких опасениях можно будет забыть.
• Аспиратор или соплеотсос. Когда у ребенка заложен нос, это повод понервничать для всех — и для малыша, и для родителей. Дети младшего возраста еще не умеют сморкаться, а заложенность в носу причиняет сильный дискомфорт. Аспиратор очень легко помогает справиться с этой проблемой, надо только чуть-чуть приноровиться — и маленький носик будет снова дышать.
• Игровой коврик. В любом детском магазине можно найти огромное количество игровых ковриков разной формы и содержания. Они бывают круглые, прямоугольные, квадратные; с пищалками, шуршащими элементами и погремушками; дорогие и дешевые. Но самое главное — такой коврик может занять ребенка на какое-то время, пока мама выполняет домашние дела. Для тех, кто уже научился ползать и переворачиваться, удобный вариант — коврик с поднимающимися бортиками. Он легко складывается, его можно взять с собой в гости или на пикник.
• Электронный детский термометр. Электронные термометры бывают ушными или лобными. Для маленького ребенка это незаменимая вещь, потому что они не содержат ртути и позволяют измерить температуру быстро (буквально за одну секунду), точно и безопасно.
Лайфхак №7: Правильное отношение к ребенку
Этот совет сделает счастливым вас и вашего малыша. Стать счастливой мамой и дарить радость своему ребенку не так уж и сложно. Просто примите своего малыша с его характером и особенностями. Не подгоняйте медлительного соню, который еле-еле сосет грудь, лучше используйте это время для отдыха или чтения книги. Не пытайтесь затормозить активного исследователя мира, который спит по полчаса – он так хочет узнать мир вокруг, что ему не терпится все увидеть – так помогите ему. Просто прислушайтесь к своему ребенку и настройтесь на его волну, и любые дела вам будут по плечу.
Еще несколько хитростей в помощь маме
- Если вы любите горячие чай и кофе, просите подарить вам термоспот. Зачем? Вспомните об этом, когда в пятый раз включите чайник, после этого нальете в чашку и обнаружите, что он почему-то холодный… Маленький ребенок все время отвлекает, поэтому маме приходится ставить чайник снова и снова, а вода в нем быстро остывает. Термоспот решит эту проблему. С его помощью вы сможете попить горячий чай в любое время.
- Купите большое и мягкое покрывало или сшейте самостоятельно лоскутное сенсорное с синтепоновой подкладкой, используйте его в качестве развивающего коврика. Расстелите на полу и положите на него малыша. Так он быстрее начнет ползать и переворачиваться, скорее попытается сесть – ведь вокруг столько всего интересного.
- Прикрепите на скотч к столу или детскому стульчику для кормления колокольчики, ленточки с маленькими игрушками. Это надолго занимает малыша и во время кормления у вас не возникнет проблемы с тем, что нужно поднимать игрушку, с которой кроха осваивает причинно-следственные связи, – просто покажите крохе, что ее можно подтянуть за ленточку- отличная тренировка крупной моторики.
- Расставьте по дому небольшие корзиночки или красивые коробки со всем необходимым: влажные и сухие салфетки, подгузники, пара погремушек. Это существенно облегчает жизнь, если квартира или дом большие.
- Сделайте несколько корзин или сумок для малыша, собрав туда безопасные, но интересные предметы: пластмассовые баночки с крышками, старые ключи, неработающие телефоны, ложки, слингобусы, визитницу с пластиковыми карточками и т.д.
Читаем также:
- Где маме найти время: 6 советов, которые работают
- ТОП-7 полезных советов, которые сэкономят силы и время молодой маме
- 7 приспособлений, которые освободят мамины руки
- 25 потрясающих лайфхаков, которые пригодятся всем родителям
- Как молодой маме справиться с ребенком и домашними делами?
- «Я устала быть мамой»: 5 советов по налаживанию жизни с ребенком после года
5 ошибок женщин, использующих тайм менеджмент для мам
Дело спорится быстрее, если вы не будете допускать наиболее распространенных ошибок других мамочек.
1. Делать все самостоятельно
Допустим, вы живете далеко от родителей и близких родственников, муж много работает, чтобы материально обеспечить вас и малыша, а друзей эксплуатировать – неудобно.
Даже в этом случае не нужно пытаться сделать все самой.
Привлекайте к делу мужа – тайм менеджмент может быть не только для мам, но и для пап.
Моя подруга Дина говорит, что ее муж по вечерам и выходным делает все, что нужно: гуляет с дочуркой, кормит ее (малышка на искусственном вскармливании), меняет ей памперсы, купает и т.д.
Воскресенье – их семейный день (они гуляют всей семьей, проведывают родителей и т.д.), а вот субботу делят пополам:
- полдня имеет Дина для своих дел: встреч с подружками, посещения салона красоты, аэробики, шопинга, продолжительного сна и т.д.;
- полдня – ее муж (он идет на рыбалку, в тренажерку, с друзьями на пиво, в гараж, чтобы поковыряться в машине и т.д.).
А вот от ночных подъемов к Злате моя подруга мужа освобождает, ведь он встает в 6.30 каждый день и тяжело работает, поэтому имеет право выспаться, а вот Дина, если не доспала ночью, может наверстать время днем вместе с дочуркой.
2. Жертвовать сном и своими интересами
Думаю, вы неоднократно видели, как «я_же_мать» превращает интересную ухоженную женщину в озверевшее, грязное, дерганное создание.
Ни о каком тайм менеджменте речь вообще не идет, когда мама забивает на все, включительно с мытьем головы и хотя бы минимальной уборкой по дому, потому что каждую секунду хочет проводить с малышом.
Муж превращается не в союзника, а в помеху – он почему-то тоже требует внимания, которое целиком и полностью принадлежит дитю.
А потом гады-мужчины бросают семью, потому что уходят от таких замечательных мамочек и жен?
Другая крайность – пытаться сделать то, что не успела сделать днем, ночью, жертвуя сном.
С таким режимом вас надолго не хватит!
Просто освойте тайм менеджмент для мам, и вам будет хватать времени и на себя, и на дитятко, и на мужа, и на дом.
3. Составлять список дел устно
«Вот еще! Буду я тратить время на всякую писанину!», – думают многие женщины и прикидывают с вечера, что им нужно сделать завтра, только – устно.
Естественно, на следующий день о половине запланированного забывают.
И так повторяется изо дня в день.
Да потратьте вы 10–20 минут на письменное составление режима дня – ведь это основа тайм менеджмента – и убедитесь, что так вы точно не забудете о важных делах и успеете гораздо больше.
4. Планировать слишком много
Даже если до того, как стать мамой, вы успевали сворачивать горы, смиритесь с тем, что теперь в вашей жизни появился новый человек, вносящий в нее существенные коррективы.
Конечно, ребенок отнимает уйму времени, но нужно дорожить каждым мгновением, проведенным с ним.
Напоминаю: тайм менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка.
Не планируйте слишком много – вы все равно не успеете все это переделать и будете потом ходить в расстроенных чувствах.
Сосредоточьтесь на самом главном, остальное – подождет.
Реально оценивайте свои силы и сможете избежать разочарований и в себе, и в тайм менеджменте.
Еще 5 советом для молодых мам, чтобы успеть все и даже больше, в видео:
5. Паниковать из-за сбоев
Каким бы идеальным и продуманным не был ваш режим дня, жизнь запросто может внести в него свои коррективы.
Не паникуйте из-за того, что случаются форс-мажоры, которые нарушают ваш режим.
Это естественно.
Главное, чтобы все были живы, здоровы и счастливы, остальное – поправимо.
Тайм менеджмент для мам ведь призван упростить вашу жизнь, а не служить источником постоянного раздражения.
Если вам никак не удается его освоить, значит, вы планируете слишком много, устанавливаете нереальные временные рамки или делаете какие-то другие ошибки.
Сделайте списки крупных и мелких дел
Есть такие дела, которые занимают буквально 5-7 минут: сделать звонок, разобрать почту, что-то проверить или поставить задачу на работе. Но именно они часто отнимают время, также их легко забыть.
Составьте специальный список мелких дел и открывайте его, когда есть возможность. Например, в пробке, во время варки макарон, в очереди. Так вы потратите этот небольшой промежуток времени с пользой.
Если вы работаете дома – разделите задачи на те, что можно делать одновременно с чем-то, и те, что требуют полного включения. Первыми занимайтесь параллельно с готовкой или когда ребенок играет в конструктор, а вторыми – в выделенное для работы время. Например, когда малыш под надежным присмотром бабушки или спит.
Планирование
Зачастую мамам нужно подстраивать свои дела под режим дня малыша. Поэтому для того, чтобы успевать как можно больше, заранее продумывайте список необходимых дел на неделю и на день.
Особое внимание уделите предполагаемому меню на ближайшие 7 дней и выпишите на бумагу необходимые продукты, которые можно купить заранее. Этот список, желательно с очень конкретными формулировками, смело вручайте мужу и отправляйте его в супермаркет
Если вам нужно нерафинированное подсолнечное масло и сметана определенной жирности и от конкретного производителя, не забудьте это прописать. В итоге вы получите стратегический запас продуктов и избавитесь от лишней головной боли и необходимости нести домой тяжелые пакеты вместе с ребенком и коляской.
Сам процесс готовки можно разделить на части: с вечера отварить крупы и почистить овощи, сделать на выходных заготовки и отправить их в морозилку, а в нужный момент достать и получить быстрый и вкусный ужин.
В процессе планирования важно учесть предстоящие поездки: с малышом в больницу, чтобы навестить родственников или поздравить любимую подругу с днем рождения. Если вы хотите оставить ребенка с папой или бабушкой и дедушкой, лучше заранее договориться с ними, чтобы те могли подстроить свой график и в день Х не было неприятных сюрпризов и долгих споров.
Совмещайте дела и общение с ребенком
Дорогие мамочки, если вы хотите, чтобы у вас оставалось время не только на повседневные хлопоты, но и на свои личные дела, старайтесь не заниматься домашней работой, когда ребенок спит. На первый взгляд, этот совет немного противоречит тому, что написано выше. Но если вдуматься, то нетрудно увидеть рациональное зерно. Выполняя домашние дела, привлекайте ребенка к ним не только в качестве зрителя, но и в качестве исполнителя.
Для малыша это наподобие игры – помочь вытереть пыль, перебрать крупу, расставить посуду, загрузить белье в стиральную машинку и т.д. Комментируйте все, что вы делаете – ваш юный помощник с удовольствием включится в работу.
Поскольку вы здесь…
… у нас есть небольшая просьба. Портал «Матроны» активно развивается, наша аудитория растет,
но нам не хватает средств для работы редакции. Многие темы, которые нам хотелось бы поднять и которые
интересны вам, нашим читателям, остаются неосвещенными из-за финансовых ограничений.
В отличие от многих СМИ, мы сознательно не делаем платную подписку, потому что хотим,
чтобы наши материалы были доступны всем желающим.
Но. Матроны — это ежедневные статьи, колонки и интервью, переводы лучших англоязычных статей о семье
и воспитании, это редакторы, хостинг и серверы. Так что вы можете понять, почему мы просим вашей помощи.
Например, 50 рублей в месяц — это много или мало? Чашка кофе?
Для семейного бюджета — немного. Для Матрон — много.
Если каждый, кто читает Матроны, поддержит нас 50 рублями в месяц,
то сделает огромный вклад в возможность развития издания и появления новых актуальных
и интересных материалов о жизни женщины в современном мире, семье, воспитании детей,
творческой самореализации и духовных смыслах.
Основы тайм-менеджмента
Правильное начало дня
Если соблюдать это правило, настроение будет хорошим, вы будете реже испытывать раздражение на себя и окружающих, поможете организму более эффективно восстанавливаться после родов, быстрее вернете хорошую фигуру. Чтобы быть в тонусе, вставайте примерно в одно и то же время. Именно утром уделите себе немного времени – всего 20–30 минут. Пока малыш просыпается в кроватке или отдыхает после кормления, идите в ванную. Примите душ, умойтесь, нанесите крем. Сделав это, вы почувствуете себя комфортнее. Еще один важный момент – завтрак.
Планирование
Самый легкий способ – начать составлять списки дел. Это может быть список дел на день, список покупок в магазин, список планов на будущее, список игр с ребенком. Списки дел помогают «разгрузить» свой мозг и перенести мысли, которые весь день крутятся в голове, на бумагу. Это прекрасно снижает уровень стресса. Кроме того, так вы точно ничего забудете.
Расписание дня
Важно проанализировать, что является главным, а что второстепенным. Для начала нужно взять блокнот и создать в нем три колонки. Первую колонку следует назвать «А», и здесь будут записываться все действительно важные и неотложные дела
Например, стирка, готовка, прогулка с малышом, уборка и личный отдых.
Вторая колонка – «В», и сюда можно поместить дела, которые важны, но до завтра бы подождали. Например, поход в магазин, покупка новой бутылочки или пустышки.
В колонку «С» нужно записать все те мелкие и незначительные дела, до которых всегда «не доходят руки»: постирать ковер, сменить шторы, сделать новую прическу
Первую колонку следует назвать «А», и здесь будут записываться все действительно важные и неотложные дела. Например, стирка, готовка, прогулка с малышом, уборка и личный отдых.
Вторая колонка – «В», и сюда можно поместить дела, которые важны, но до завтра бы подождали. Например, поход в магазин, покупка новой бутылочки или пустышки.
В колонку «С» нужно записать все те мелкие и незначительные дела, до которых всегда «не доходят руки»: постирать ковер, сменить шторы, сделать новую прическу.
Организация пространства
Постарайтесь в каждой комнате оборудовать место, где вы можете положить малыша — кроватка, манеж, автокресло, растеленное на полу одеяло с яркими игрушками.
Организация режима
У ребенка, любого, даже самого беспокойного, есть цикличность режима. Как минимум, она проявляется в том, что за фазой сна следует фаза бодрствования. От мамы требуется научиться видеть признаки того, что ребенок хочет спать и увидеть примерные циклы.
Распределение обязанностей
Не стоит пытаться сделать всю работу самой. Поговорите с людьми, которые могут оказать помощь. Это могут быть близкая подруга, бабушка, папа. Скажите им, что вам просто необходима их помощь. Они могут об этом не догадываться, привыкнув к тому, что со всем в этой жизни вы раньше справлялись сами.
Необходимость отдыхать
Отдыхать от ребенка нужно и можно. Эмоциональное пресыщение постоянным пребыванием с крохой затягивает и рождает скупость эмоциональной жизни женщины. Вам просто необходим хотя бы часовой перерыв, который вы сможете потратить лично на себя.
Избавиться от перфекционизма
Идеальным быть ни дом, ни муж, ни любой ребенок не может. Перфекционизм, стремление к идеальному, может не только забрать все силы, но и вызвать разочарование и депрессию.
Контрольный вопрос
«Это действительно нужно или это я так думаю?». У всех нас разное представление о долге. Одни тщательно убирают квартиру, другие целыми днями стоят у плиты. Есть мамы, которые считают, что ребенком необходимо заниматься круглые сутки. Очень многое мы делаем потому, что считаем – должны! Детям, мужу, родственникам, человечеству… Но стоит себя спросить: «А действительно ли это так?»
Тайм менеджмент для работающих женщин
Что же такое тайм-менеджмент для женщин, как все успевать и при этом оставаться красивой, обаятельной и желанной? Есть несколько основополагающих принципов науки управления временем, которые необходимо соблюдать и мужчинам, и женщинам.
1. ПЛАНИРОВАНИЕ
Хорошо составленный план – залог успеха любого дела, а правильно спланированные дела позволяют так организовать время, чтобы не только все успеть, но и иметь возможность отдохнуть, развлечься, уделить внимание своим близким и любимому увлечению. Опытные специалисты, знающие, что такое тайм-менеджмент для работающих женщин, советуют составлять каждый вечер список дел на следующий день. Опытные специалисты, знающие, что такое тайм-менеджмент для работающих женщин, советуют составлять каждый вечер список дел на следующий день
Опытные специалисты, знающие, что такое тайм-менеджмент для работающих женщин, советуют составлять каждый вечер список дел на следующий день.
2. «ФИЛЬТР ДЕЛ»
Не стоит составлять слишком большой план, стараясь впихнуть в него, все неотложные и важные мероприятия.
Присмотритесь к своему списку внимательно, и вы увидите в нем те пункты, которые необязательно выполнять «вот прямо завтра», а также те, которые можно поручить подчиненным, коллегам, другим членам семьи.
3. ПРИНЦИП «СЛОНА»
«Слоном» в искусстве тайм-менеджмента называют большое дело, которое требует серьезных вложений времени, за один раз его не сделаешь. Такие дела обычно пугают, от мысли о них опускаются руки. Изучите тайм-менеджмент для женщин, и как все успевать станет понятно.
Разделите «слона» на отдельные порции — «отбивные» и «съедайте» по одной каждый день. Так можно справиться с самым объемным делом, например, написать книгу, диссертацию или связать покрывало на диван.
4. ПРИНЦИП «ЛЯГУШКИ»
В списке каждодневных дел всегда есть мелкие, но неприятные «лягушки». Избавьтесь от них как можно быстрее и почувствуете облегчение и гордость за себя.
5. СТАВИТЕ ЦЕЛИ И МОТИВИРУЙТЕ СЕБЯ
Часто приходится слышать от женщин, что они крутятся как белка в колесе. Но это не только утомительное, но и совершенно бессмысленное занятие, не приносящее никакого результата.
В любом деле главное – цель. Это то, к чему мы стремимся, и чем привлекательнее, желаннее цель, тем охотнее мы делаем то, что ее приближает.
ПРЕИМУЩЕСТВА ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ТАЙМ-МЕНЕДЖМЕНТА ДЛЯ ЖЕНЩИН
Основным преимуществом тайм-менеджмента для женщин является освобождение времени с неважных дел на то, что действительно нужно и важно. Освободите, как минимум один выходной день, который сможет полностью восстановить силы. Тем самым, женщина повысит свою продуктивность и сможет достигнуть поставленных целей
Тем самым, женщина повысит свою продуктивность и сможет достигнуть поставленных целей
Освободите, как минимум один выходной день, который сможет полностью восстановить силы. Тем самым, женщина повысит свою продуктивность и сможет достигнуть поставленных целей.
Как правильно распланировать день?
Мамы, которые все успевают, часто делятся своими секретами с другими женщинами, расскажем все о планировании:
во-первых, рекомендуется отмечать в ежедневнике (на листке бумаги, в мобильном приложении) все важные дела, которые нужно осуществить именно сегодня, например, «сходить в супермаркет», «отвести малыша на прививку» и т.д
Можно использовать цветные маркеры, например, красным обозначать самое главное, зеленым — важное, а оранжевым — то, что вполне можно отложить на завтра;
во-вторых, важно предварительно составлять меню на день, чтобы заранее знать, какие продукты приобрести. В идеале делать это нужно на неделю вперед
Если ходить в супермаркет с таким списком, время на покупку всего необходимого сократится в разы;
в-третьих, важно предупредить всех родных и знакомых, что приходить в дом без предварительного согласования отныне не стоит. Даже самые приятные гости способны сбить режим и лишить маму возможности заняться необходимым. А вот если визит согласован, вполне можно подстроить свои дела под его время.
И еще: не стоит проходить мимо вещей, которые понадобятся не сегодня, а в недалеком будущем. Например: мама нашла интересный рецепт, игру с ребенком или что-то еще. Отлично, если полезная информация будет записана на листочек и оставлена на видном месте (на холодильнике) — чуть позже не придется тратить время на поиски.
Современные гаджеты
Лучше не отказываться от таких помощников, как гаджеты. Умные приборы в доме хоть и стоят недешево, позволяют существенно сэкономить время и нервы.
Что относится к гаджетам, помогающим молодым мамам:
- радионяня. Заглядывая в комнату к спящему крохе, мама тратит драгоценное время, постоянно отвлекается от дел, а к тому же рискует разбудить малыша. Радионяня точно избавит от всех перечисленных проблем;
- слинг. С таким простым приспособлением можно и посуду помыть, и в магазин сходить, и электронное письмо написать;
- посудомойка. Комментарии здесь излишне — она позволяет освободить огромное количество времени;
- робот-пылесос. Возьмет на себя уборку по дому. Главное выбирать модели с лидаром, которые строят карту помещения, это гарантирует 100% прохождение всего жилого помещения;
- мультиварка. Этот прибор позволяет практически не следить за процессом приготовления пищи. А функция отложенного старта и поддержания температуры позволяют подавать блюда к нужному часу;
- укачивающий центр, манеж, развивающий коврик и прочие подобные устройства, которые могут занять малыша хотя бы на 10-15 минут, освободив маме руки для другого;
- сервисы доставки готовой еды. Это не относится к гаджетам, зато отлично выручает в сложной ситуации;
- стиральная машинка с функцией сушки. Также полезно ставить режимы, при которых белье мнется минимально, тогда и глажки будет меньше.
Время на себя
Трудно поверить, но для того, чтобы все успеть, нужно выделить время на себя. Женщины часто забывают о собственных потребностях во время декрета. Это негативно сказывается на организме и настроении.
Если ребенок хорошо и долго спит, нужно уделять время себе, а не бросаться переделывать домашние дела. Отдых – залог хорошего настроения и выносливости человека. Этого так не хватает женщинам в декрете!
Нужно также стараться чаще “выходить в свет”, общаться с интересными людьми. Во многих городах есть даже специальные занятия “Мама + ребенок”. Там можно и провести время с малышом, и отдохнуть от домашней обстановки, и пообщаться с такими же мамочками.
