11 самых необычных способов развлечься с детьми дома

Совместные поделки

При наличии навыков к изготовлению поделок можно совместно с детьми сделать настоящий кукольный театр или куклу на шарнирах, для изготовления вам понадобятся самые простые подручные материалы, такую игрушку легко трансформировать и развивать. Если на следующий день погода не изменилась, вы знаете, чем развлечь малыша.

Поделки из макарон и круп – сделайте конкурс, кто лучше придумает

Если у вас есть много картонных коробок, то можно заняться конструированием дома. Это будет интересно как для девочки, так и для мальчика. Творческая мысль не имеет границ, вы сможете возвести собственный многоэтажный дом, разработать планировку комнат и интерьер. Если у вас остались стройматериалы после ремонта, то неплохо бы найти им применение, тем более, что на оснащения игрушечного домика много их не понадобится.

Занятие это очень интересное, можно поклеить стены обоями, нарисовать картины, сшить шторы, смастерить маленьких кукол.

Бумажный челлендж

artofmanliness.com

Разрежьте лист А4 на четверти и отдайте одну часть своему ребенку. Теперь попросите его проделать в листке отверстие так, чтобы он смог просунуть в него голову. Конечно же, он потерпит неудачу. А потом с интересом узнает трюк, позволяющий сделать невозможное возможным, который вы ему покажете:

Шаг 1. Сложите четвертинку пополам вдоль.

Шаг 2. Сделайте около 12 надрезов на сгибе.

Шаг 3. Теперь сделайте примерно столько же надрезов с другой стороны в шахматном порядке.

Шаг 4. Теперь разрежьте сгиб, начиная с внутренней стороны первого разреза и заканчивая внутренней стороной последнего, как показано на фото:

Шаг 5. Разверните лист и наденьте его на голову.

Картонные развлечения для детей дома

www.bastisimo.com

Если нужно, чтобы малыш был тихонько занят своими делами, вручите ему фломастеры и большую картонную коробку. Например, от холодильника. О! Вы даже не представляете, какой воображаемый город появится перед глазами буквально через полчаса.

Рекомендации от Растишки:

Мастерская Растишки: воображаемый город
Топ-10: игрушки из картона

www.passion.ru

Картон — достаточно прочный материал, что позволяет использовать поделки из него достаточно долго. Сделайте большой домик, где поместится ребенок в полный рост — лучшей игрушки не придумаешь! Для скрепления деталей используйте скотч и липучки — так домик можно будет сложить и быстро убрать, чтобы не занимал место. Декорируйте новое жилище шторками, цветочными горшками и прочими мелочами, которые создадут в игрушечном доме уют. Позвольте малышу самостоятельно нарисовать обои, коврики и прочий декор для украшения интерьера. Для любимого Бобика можно построить будку возле дома — друг всегда будет рядом, а имущество — под надежной «сигнализацией».

www.passion.ru

Не только мама с папой мечтают о собственном загородном доме. У куклы Маши точно такая же мечта, и вам под силу сделать ее (куклу) счастливой, а ребенка — довольным и занятым полезными делами надолго. Склейте из картона помещение с перегородками, без крыши, но с полом-подставкой. Пусть малыш вместе с любимой куклой все обустроит и покрасит. Мебель можно сделать из деталей конструктора, посуду — вылепить из соленого теста, коврики и занавески — выкроить из ненужных тряпочек и лоскутков. Воспитывайте вкус с детства, глядишь, юный дизайнер еще не раз проявит свои способности.

Химические эксперименты

Чем занять детей 7 лет дома? Интересное и полезное для общего развития занятие — химические эксперименты. Вот несколько вариантов:

Вулканическая лава. В высокий бокал налейте поровну подсолнечного масла и томатного сока (или подкрашенной красителем воды). Если добавить две таблетки аспирина, будут формироваться большие пузыри, которые похожи на лаву.
Тайные буквы. Несколько капель лимонного сока смешайте с таким же количеством воды. Этой смесью с помощью зубочистки или ватной палочки нарисуйте что-то на чистом листе бумаги. После высыхания лист нужно поднести к огню. Буквы станут коричневыми, и можно будет прочитать послание.
Мыльное облако. Если мыло положить в микроволновую печь на пару минут на самой высокой мощности, можно наблюдать за тем, как постепенно будет расти облако. Для этого лучше взять белое детское мыло без отдушек, ароматизаторов и масел.
Лопнуть воздушный шар апельсином. Возможно ли лопнуть шарик с помощью обычного апельсина? Попробуйте. Надуйте несколько воздушных шаров, а затем выжмите немного сока из цедры. Шарик лопнет, потому что лимонен, который входит в состав цедры, может растворять каучук.
Радуга в стакане. Понадобятся несколько стаканов одинакового объема. В первый нужно положить одну столовую ложку сахара, во второй — две, в третий — три. В последний стакан добавлять сахар не нужно. В стаканы с сахаром нужно капнуть несколько капель красителей разных цветов и перемешать. Большим шприцем без иглы наберите цветную смесь и медленно выдавите в последний стакан. Так повторяйте по очереди. В результате в последнем стакане получится настоящая радуга.

Как развлечь ребенка дома

1. Займитесь готовкой вместе. Маленький помощник на кухне, конечно, создает больше проблем, но это известно только вам

Для ребенка же это важное дело, за которое он будет чувствовать гордость. Предложите ребенку вместе приготовить ужин – он будет рад помочь вам. 2

Сыграйте небольшую пьесу. Устройте театральный кружок прямо дома. Выберите небольшую пьесу или какую-нибудь часть произведения. Сделайте постановку. Привлеките к участию всех членов семьи. Это не только весело, но и полезно для ребенка: развиваются ораторское мастерство, воображение и навыки социального взаимодействия

2. Сыграйте небольшую пьесу. Устройте театральный кружок прямо дома. Выберите небольшую пьесу или какую-нибудь часть произведения. Сделайте постановку. Привлеките к участию всех членов семьи. Это не только весело, но и полезно для ребенка: развиваются ораторское мастерство, воображение и навыки социального взаимодействия.

3. Устройте вечер танцев. Нет ничего проще: включите музыку и начните танцевать. Найдите обучающие видео, постарайтесь вместе с ребенком повторять все движения инструктора.

4. Спланируйте книжный или киномарафон. Разумеется, лучше отдать предпочтение книгам. Или можно совместить книги и кино. Составьте список из нескольких книг и фильмов, которые вы должны будете посмотреть и прочитать за ближайший месяц. Каждую неделю смотрите вместе фильм, делитесь мыслями. Книги можно читать как вместе, так и параллельно. После прочтения устраивайте обсуждение.

5. Обучите важным навыкам. Многие из предложенных развлечений косвенно развивают полезные навыки: одни учат искать информацию, другие тренируют внимательность, третьи развивают социальные навыки. Но вы можете и целенаправленно работать над какими-то навыками: например, увеличивать скорость чтения; улучшать дикцию; учиться управлять финансами; осваивать навыки, необходимые для выживания и т.д.

Чтобы совместное времяпрепровождение с детьми было увлекательным и полезным, совсем не обязательно тратить много денег. Есть немало вариантов, которые доступны каждому.

Прочитано 1790 раз

Статьи из рубрики

Убираем запах детской мочи с мебели: проверенные способы
Праздник на пороге: сервировка новогоднего стола 2019
Как научить ребенка кататься на велосипеде
Годовщины свадьбы по годам и идеи подарков: от 0 до 75 лет
С 8 марта, дорогие девушки, праздником весны и красоты
Вяжем шапку крючком: мастер-класс от читательницы

Поделиться с друзьями

Комментарии

Забавные конкурсы для младших школьников (7-8 лет)

В маленьких помещениях легко организовать смешные конкурсы с шарами, знакомыми игрушками, музыкой, которые заинтересуют участников помладше. Развлеките ими детей семи-восьмилетнего возраста.

Бой шарами

Участвуют две команды. Игроки получают одинаковое количество воздушных шаров (шарики команд — разных цветов). Комната разделена пополам. Члены команды занимают свои территории. Звучит музыка, дети начинают перебрасывать шары на сторону соперника. Задание непростое, ведь противники стараются отбить шары обратно! После окончания музыки, игра прекращается, подводятся итоги. Побеждает команда, перекинувшая больше шаров.

Белые медведи

Комната становится “морем”, участники — “медвежатами”. Выбирается пара “белых медведей”. Игроки, взявшись за руки, бегут ловить “медвежат”. Догнав кого-то “белые медведи” соединяют руки,”медвежонок” оказывается между их руками. Участник, которого поймали ждет другого пойманного “медвежонка”. Они образовывают новую пару “белых медведей”. Игра продолжается до поимки всех детей.

Нужный цвет

Дети танцуют под музыку. Музыка останавливается, ведущий выкрикивает: “Найди красный цвет!” Играющие должны найти что-то красное, дотронутся до этого предмета. Кто не успел — выбывает. Ведущий должен называть разные цвета. Побеждают внимательные.

Строители

Понадобятся детские кубики одинакового размера. Играть могут несколько команд. Соперники выстраиваются колоннами друг за другом

Поочередно, участники осторожно ставят свои кубики один на другой. Выиграет команда с высочайшей башней

Угадай-ка

Участвуют 2 человека. Завязав глаза, по вкусу и запаху, они пробуют угадать продукты. Заготовьте игрокам наборы одинаковых продуктов (варенье, апельсин, банан, морковь, капуста, творог) Побеждает отгадавший больше запахов и вкусов.

Танцуют все!

Дети образуют пары. Под музыку пары танцуют, удерживая воздушный шарик теми частями тела, которые называет ведущий (спиной, коленками, попами, плечами, головами, ногами). Если шарик падает, пара выбывает.

Канатоходцы

Участвует две команды. На пол кладутся 2 веревки или длинные ленты —”канаты”. Игроки стараются пройти по “канату” держа детский зонтик (усложните состязание: предложите участникам пройтись держа на голове книгу или набивая теннисный мячик ракеткой). Побеждает самая ловкая команда.

Обязательно наградите участников. Дети расстраиваются, когда проигрывают. Постарайтесь избежать негативных эмоций, отметьте подарками всех присутствующих ребят.

Просмотр мультиков

Да, мы предлагали вам отказаться от гаджетов и не смотреть в экраны. И мы не будем себе противоречить, ведь из просмотра мультиков или каких-то более познавательных историй можно сделать совершенно чудесное семейное событие, но при этом не использовать ни один экран.

Как? А вы вспомните диафильмы из детства. Помните, как в квартире пахло чудесами, когда папа растягивал простыню на стене, а мама доставала заветный «фонарь» и коробочку с пленками?

Такое же семейное волшебство можно сделать и сейчас, только это будут не беззвучные картинки с текстом, а полноценные мультфильмы и сказки, смотреть которые можно на однотонных обоях, на шторах, на потолке — на любой ровной однотонной поверхности! А можно устроить «секретный домик» из кресел, стульев и пледа, а в нем — кинопоказ. Можно сидеть или лежать обнявшись, а потом порассуждать над увиденным. Возможностей — просто море, а имя им — ДиаКубик CINEMOOD.

С «ДиаКубиком» не нужно приобретать пленку, ведь диафильмы и советские мультфильмы от «Союзмультфильма» уже внутри. И есть бесплатная подписка на полгода на CINEMOOD Cloud, куда входит онлайн-сервис «МУЛЬТ», можно смотреть полнометражки с ivi, современные мультики на русском и английском и даже уроки «Театра Теней» для развития мелкой моторики. Кроме того, в подписку включена расширенная гарантия, которая дает возможность бесплатной замены кубика по любой причине 1 раз в год.

Кстати, у кубика есть еще один плюс: он портативный, его удобно взять в долгую поездку на машине. В темное время суток дети смогут смотреть мультики прямо на потолке машины, что гораздо приятнее и полезнее, чем пытаться что-то разглядеть на экране смартфона или планшета.

Уж если мы затронули темы «пользы» и «вреда» от экранных гаджетов, то вот что по поводу кубика говорит кандидат медицинский наук, офтальмолог Осман Шерго: «Разные мультимедийные девайсы по-разному влияют на зрение. Это связано с двумя критериями: диагональ экрана и дистанция до него.

Наиболее безопасным на данный момент остается телевизор благодаря сравнительно большой диагонали.

А «ДиаКубик» на сегодняшний день является прекрасной альтернативой гаджетам. Это совершенно безопасный детский портативный кинотеатр, проецирующий изображение без синего спектра, который присутствует во всех планшетах, телевизорах, ноутбуках, компьютерах и смартфонах. К тому же картинка, спроецированная на любую удобную поверхность, не будет такой яркой, как на экране гаджета. Вред для глаз ребенка таким образом сводится практически к нулю».

Домашняя кулинария: развлечения для детей

justcoolidea.ru

Домашняя кулинария — это то, что увлекает карапузов и помогает мамам ненавязчиво прививать малышам навыки самостоятельности и аккуратности, учит помогать по дому и как ничто другое стимулирует волчий аппетит. Сделайте с детьми вкусные шоколадные креманки для творожка или мороженого.

Надуйте воздушные шарики, вымойте с мылом. Растопите шоколад и окуните шарики в теплую сладкую массу. Подождите, пока шоколад застынет и аккуратно лопните шары.

all-thinks.ru

Можно наполнять шоколадные тарелочки любимым лакомством! Например, йогуртом или творожком «Растишка», или домашним мороженым со свежими ягодами и кусочками фруктов.

Рекомендации от Растишки:

Домашнее мороженое для детей: рецепты приготовления
Соленое мороженое. Так можно было?
Готовим с «Растишка»: мятно-шоколадное мороженое
5 рецептов мороженого, которое вы никогда не купите в магазине
Витаминные десерты из апельсинов и продуктов «Растишка»
Фруктовый лед — лакомство на палочке
Опыты для детей на кухне: продукты-индикаторы
Готовим с «Растишка»: витаминный весенний салат
Омлет, который 100% понравится детям: три крутых рецепта

13. Логопедическая студия для детей

Вложения: от 300 тыс. рублей

Услуги в сфере детского развития востребованы всегда. Одной из таких услуг является логопедическая студия. Речевое развитие — актуальное направление занятий с детьми дошкольного и младшего школьного возраста. Поэтому клиенты логопедической студии всегда найдутся. Ваша главная задача – поддерживать высокое качество услуг. Нужны хорошие специалисты, а именно логопеды-дефектологи. Так что свой бизнес рекомендуется начать именно с поиска специалистов. Параллельно с этим вы будете заниматься оформлением документов и подбором места.

В оформлении разрешительной документации есть один нюанс: вы должны сразу решить, в каком направлении работать. Если студия будет оказывать образовательные услуги или предоставлять консультации невролога, то потребуются лицензии от Минобразования и на услуги врача-специалиста. Если же студия будет заниматься уходом за детьми или работать в формате детского клуба, то можно обойтись без лицензий, а процедура регистрации останется стандартной.

С выбором помещения дела обстоят попроще. Требования к помещению студии стандартные: соблюдение всех норм СанПин и пожарной инспекции; отделка помещения материалами, которые поддаются влажной уборке. Для логопедической студии достаточно площади в 30 кв. м. – на этой территории свободно поместятся два кабинета для занятий, зал для ожидания и санитарная комната. Помещение стоит искать в центральном или спальном районе, куда клиентам будет легко добираться. Можно арендовать помещение в здании детского сада или рядом.

За аренду придется платить около 20 – 25 тыс. рублей ежемесячно. Помимо этого, помещение нужно оборудовать мебелью и всем необходимым. Итого стартовые вложения составят примерно 300 тыс. рублей. К первоначальным расходам добавится заработная плата сотрудникам. Это минус 50 тыс. рублей из выручки. Возникает резонный вопрос – а сколько можно заработать? Детская логопедическая студия в крупном городе приносит в месяц 100 – 120 тыс. рублей. Если учесть все расходы, то чистой прибыли останется около 40 – 60 тыс. рублей. В таком случае первоначальные вложения окупятся через 6 – 12 месяцев.

Для привлечения клиентов необходимо продумать рекламу логопедической студии. В этом поможет раздача листовок, реклама в лифтах и на досках объявлений в местах скопления целевой аудитории, продажа абонементов по выгодным ценам, размещение объявлений в городских группах и на форумах.

Чем можно занять ребенка в 3-4 месяца?

Упражнения для развития навыка ползания

3-4 месяца — это период, когда малыш только-только научился держать голову и переворачиваться. Он уже может удерживать в руках погремушки и размахивать ими во все стороны.

Кругозор крохи также расширился — он может видеть на расстоянии одного метра. Это позволяет ему рассматривать мобиль над кроваткой и тянуться к нему рукой. Кроме того, малыш начинает понемногу разговаривать. Правда улюлюкание и агукание еще сложно назвать разговором, однако это одна из ступеней к столь долгожданному слову «мама».

Основными задачами этого периода являются подготовка к ползанию, сидению и разговору.

Для того чтобы подтолкнуть малыша к ползанию, можно использовать незнакомые и знакомые предметы. Положив кроху на животик, нужно разместить перед ним интересующую его игрушку
Малыш будет тянуться к ней, а вы можете понемногу подталкивать его сзади. С этой целью можно использовать и прыгающие или пружинящие предметы. К примеру, мячик или деревянное расписное яйцо. Дотянувшись до предмета, малыш увидит, что тот от него снова улизнул, и вновь будет пытаться достать его
Обязательно нужно давать своему любимчику погремушки различной расцветки, величины и фактуры. Ему будет интересно рассматривать и ощупывать их. К тому же, звук, издаваемый ими, будет приводить в восторг вашу «кнопочку»
Прекрасным занятием с малышом на всех этапах его развития являются песенки, стишки и потешки. Желательно, чтобы мамуля пела или проговаривала их, наклоняясь к крохе. Он должен видеть ее губы и учиться искусству произношения различных звуков. К тому же, для малыша нет слаще музыки, чем любимый и родной мамин голосок

Мамин голос — лучшая мелодия для малыша

Помогут развитию и познанию своего тела малышом потешки с названиями частей тела. Мама может проговаривать стишок и при этом показывать, трогать или щипать ту часть тела ребенка, о которой идет речь
Разнообразить кругозор малыша можно, посадив его буквально на несколько минут в подушках и оперев об быльце кровати. Если же речь идет о девочке, которую нельзя сажать, то ее просто можно поносить по квартире, указывая на предметы и называя их. Стоит лишь уточнить, что предметы должны находиться на расстоянии не более 90 см от глаз малыша. Кстати, детки очень любят смотреть на свое отражение в зеркале
Малыши в любом возрасте очень любят играть в прятки. Мама закрывает руками свое лицо или лицо ребенка, а открыв его, говорит «ку-ку». Как правило, крошки от этого хохочут и семенят ножками

Можно поиграть с детем в «Козу-дерезу» или «Сороку-белобоку».

Подвижные игры

Как бы банально это ни звучало — постарайтесь добавить в режим дня зарядку

Неважно, как вы это преподнесёте: балет, прыжки обезьян или взятие вражеского корабля на абордаж. Главное, чтобы детям этого хотелось, а у вас были силы

Дракон и сокровище

Участники садятся в круг, водящий-дракон с завязанными глазами сидит в центре круга рядом с «сокровищем», например игрушкой. Второй водящий подмигивает случайному игроку, тот должен протянуть руку и схватить сокровище, опередив дракона.

Напольный дартс

На полу из малярного скотча делается мишень, игроки по очереди катают резиновые мячики, пытаясь попасть как можно ближе к центру.

Паутина

В дверном проеме в случайном порядке приклейте скотч — это паутина. Ребенку нужно заранее приготовленными бумажными мячиками из смятых салфеток попасть в паутину так, чтобы мячики приклеились.

Спокойные игры перед сном

Домик

Постройте домик. В домик садится водящий ребенок, который должен по стуку в дверь угадать, какое животное пришло к нему в гости.

Эбру (рисование красками по воде)

Для этого вам понадобятся:

лоток, тазик или поднос с невысокими бортиками,
вода с загустителем (продается в магазинах для творчества),
краски (можно купить специальные, а можно развести с растворителем масляные краски),
спица, зубочистки или деревянные шпажки, плоская пластиковая расческа,
бумага.

Добавляете в воду загуститель, аккуратно размешиваете и начинаете капать или любым другим способом наносить краски на воду, перемешивая их, как подскажет фантазия. Отпечаток получившегося рисунка потом можно будет сохранить на бумаге.

Плавающая игрушка

Ребенок лежит на спине, ему на живот кладется легкая мягкая игрушка. Ребенку нужно плавно глубоко вдыхать и выдыхать, чтобы игрушка словно плыла по морю.

Чем занять 2 детей дома

А, если ребенок не один, а их двое и они то и дело пытаются выйти на ринг и пощипать друг другу перышки? Смените бокс на что-то более спокойное и позитивное.

Предложите им сыграть в ролевые игры:

— в школу. Пусть один будет учителем, а второй учеником. Не знаете, кого назначить на какую роль? Жребий!

— в маму-папу. Создаем ячейку общества Распределяем роли и вперед. Мои дети могут играть часами в эту игру. И каждый раз они выбирают для себя разные амплуа. То мама, то дочка, то сыночек, то дядя сыночка сестры. Очень здорово наблюдать за тем, как они бережно относятся к своим “детям”, как распределяют обязанности, как трепетно следят за тем, чтобы другому было комфортно.

— в черепашек — ниндзя. Да, шумно! Когда по дому бегают “черепашки” и борются со злыми монстрами — это слегка отвлекает и напрягает. Но ведь детям весело, они не лезут с просьбами и вопросами. Развлекают себя, как могут.

— в пиратов, которые пытаются пересечь океан. Диваны, стулья и кровати превращаются в острова и можно весело перепрыгивать или “переплывать” с места на место в поисках клада. Если вы нарисуете им карту с местом клада, где лежит что-то вкусное или интересное, вы забудете о том, что в доме дети надолго. Только прячьте “клад” надежнее

— в путешественников, которые решили устроить ночлег в лесу. Можно соорудить шалаш из табуреток или стола, накрыв его одеялом. Туда же взять любимые игрушки, книжки и фонарик или лампу.

— в друзей, которые отправились на пикник. Превратите ковер в море, пусть постелят на нем скатерть, позавтракают и представят, что это самый лучший пикник на берегу моря.

Книги и альбомы

Казалось бы, нет ничего оригинального в том, чтобы устроить вечер чтения или просмотра семейных альбомов. Но давно ли вы устраивали что-то подобное? Скорее всего, вы читаете вместе лишь 15 минут перед сном в те дни, когда не слишком устали на работе. А теперь организуйте для детей настоящий волшебный читательский вечер.

Возьмите в библиотеке или купите большую интересную книгу, подходящую малышам по возрасту. Включите точечное освещение (бра, торшер), удобно усядьтесь на диван, укройтесь пледом и начинайте читать выразительно, не торопясь. Пусть дети успевают рассмотреть картинки, задать вопросы. Если за окном осень и дождь, будет только уютнее. Именно такие вечера откладываются в памяти, создавая ощущение защищенности и волшебства, именно так можно привить у ребенка стойкую связь между чтением и радостью.

Картонные развлечения для детей дома

www.bastisimo.com

Если нужно, чтобы малыш был тихонько занят своими делами, вручите ему фломастеры и большую картонную коробку. Например, от холодильника. О! Вы даже не представляете, какой воображаемый город появится перед глазами буквально через полчаса.

Рекомендации от Растишки:

Мастерская Растишки: воображаемый город
Топ-10: игрушки из картона

www.passion.ru

Картон — достаточно прочный материал, что позволяет использовать поделки из него достаточно долго. Сделайте большой домик, где поместится ребенок в полный рост — лучшей игрушки не придумаешь! Для скрепления деталей используйте скотч и липучки — так домик можно будет сложить и быстро убрать, чтобы не занимал место. Декорируйте новое жилище шторками, цветочными горшками и прочими мелочами, которые создадут в игрушечном доме уют. Позвольте малышу самостоятельно нарисовать обои, коврики и прочий декор для украшения интерьера. Для любимого Бобика можно построить будку возле дома — друг всегда будет рядом, а имущество — под надежной «сигнализацией».

www.passion.ru

Не только мама с папой мечтают о собственном загородном доме. У куклы Маши точно такая же мечта, и вам под силу сделать ее (куклу) счастливой, а ребенка — довольным и занятым полезными делами надолго. Склейте из картона помещение с перегородками, без крыши, но с полом-подставкой. Пусть малыш вместе с любимой куклой все обустроит и покрасит. Мебель можно сделать из деталей конструктора, посуду — вылепить из соленого теста, коврики и занавески — выкроить из ненужных тряпочек и лоскутков. Воспитывайте вкус с детства, глядишь, юный дизайнер еще не раз проявит свои способности.

Подвижные игры

Как бы банально это ни звучало — постарайтесь добавить в режим дня зарядку

Неважно, как вы это преподнесёте: балет, прыжки обезьян или взятие вражеского корабля на абордаж. Главное, чтобы детям этого хотелось, а у вас были силы