До шести месяцев
С первых дней жизни у малыша есть своя кроватка, его собственное, предназначенное только ему место для сна. И если он достаточно спокойно спит в ней, нет никаких оснований оставлять его у себя под боком, когда Вы засыпаете. Конечно, вполне допустимо, что ребенок в первые месяцы будет иногда спать рядом с мамой, ведь не всегда есть силы встать и переложить малыша в кроватку после ночного кормления
И если маленький неважно себя чувствует, не дают спать колики, близость мамы, ее тепло и запах помогут ему уснуть. К тому же современный способ жизни навязывает нам некоторые условия, и для мам, вышедших на работу, важно быть рядом с ребенком ночью, компенсируя недостаток контакта с ним, в том числе и физического
Не имея возможности выражать свою нежность и заботиться о ребенке в течение дня, мама не всегда способна спокойно спать отдельно от ребенка.
Книга Элизабет Пэнтли: о чем она
Женскую точку зрения на проблему детского сна можно узнать из книги «Как уложить ребенка спать без слез» Элизабет Пэнтли. Опыт воспитания четырех детей позволил ей выработать несколько действенных приемов, которыми она делится на страницах издания.
Особенности питания. Ребенок должен получать основное количество калорий на обед, вечерняя трапеза может состоять из легких блюд с небольшим содержанием белков и углеводов. Полезными считаются крупы, йогурты, фрукты. Малыш будет чувствовать себя сытым, если в пищу добавить немного мяса.
Гигиена сна. Соблюдение последовательности в выполнении алгоритма действий, направленных на формирование ассоциации засыпания. Вечерняя прогулка, ужин, купание, переодевание под звуки тихой расслабляющей музыки, чтение книги или колыбельная. Погружение в сон станет быстрым и приятным.
Подготовительный этап. Время повышенного внимания родителей – вечерние часы. При первых признаках усталости следует отправляться в постель. Нельзя перебивать желание уснуть, поскольку разгулявшийся ребенок сможет успокоиться только поздно ночью, что скажется на его состоянии.
Прерывистый сон. Единичные или частые пробуждения не являются поводом для беседы с карапузом. Его необходимо быстро усыплять, гладя по головке, или произнося несколько раз определенную фразу, например, «Тшшш!». Она также должна ассоциироваться у него с присутствием мамы и спокойным погружением в сон. Не следует включать свет или открывать шторы.
Близкий друг. Чтобы ребенок не чувствовал себя одиноким по ночам, ему необходимо предложить мягкую игрушку, к которой он больше всего привязан. Малыш будет ощущать его тепло и спокойно засыпать
Важно, чтобы плюшевый мишка или зайчик постоянно находился рядом с постелью
Балкон как место для прогулок ребенка
Первое знакомство с улицей можно проводить уже через две недели после рождения малыша. Для новорожденного зимой бывать на свежем воздухе достаточно 20 – 30 минут в день, при этом каждые несколько дней можно увеличивать время.
Месячного ребенка зимой разрешается выносить на воздух при 10○С ниже нуля. А далее – до 15○С мороза.
На улице не рекомендуется гулять, если скорость ветра превышает 15 метров в секунду. В этом случае идеальным местом будет балкон, где ветер не такой сильный.
Что при этом нужно:
- ни в коем случае не оставлять ребенка без присмотра;
- на коляску повесить накидку, которая будет укрывать новорожденного от ветра и мороза;
- окна балкона или уголок во дворе не должны находиться рядом с загазованной дорогой, воздух должен быть свежим и чистым. В противном случае это принесет только вред для маленького организма.
Если малыш родился зимой, к свежему воздуху его нужно приучать постепенно. Как правило, педиатры советуют немного повременить с прогулками на улице, особенно если температура воздуха очень низкая.
В первый раз малыша можно вынести на улицу не больше, чем на 10 минут, если температура выше 8 градусов мороза. Это сложно осуществить, если вы живете, к примеру, в многоквартирном доме и лифт у вас регулярно ломается. В этом случае вам поможет балкон. Это – идеальное место для закаливания младенца, его полноценного сна и развития нервной, а также иммунной системы.
Лучше всего, если ваш дом находится в зеленой зоне, а балкон не выходит на дорогу или автостоянку
Важно, чтобы место для прогулок было хорошо подготовлено. На балконе не должно быть хлама, каких-либо тяжелых предметов, подвешенных к потолку. Нужно также очень внимательно отнестись к тому, чтобы с верхних этажей ничего не попадало к вашему грудничку
Особенно это касается горящих окурков и острых предметов. Самый оптимальный вариант – прогулки на застекленном балконе
Нужно также очень внимательно отнестись к тому, чтобы с верхних этажей ничего не попадало к вашему грудничку. Особенно это касается горящих окурков и острых предметов. Самый оптимальный вариант – прогулки на застекленном балконе.
Если малыш родился жарким летом, а ваш балкон сильно нагревается, лучше повременить с такими прогулками или выносить ребенка после наступления вечерней прохлады. Одевать ребенка следует по погоде, а выносить можно в переноске или в коляске. По мере адаптации грудничка можно оставлять его на балконе под присмотром на длительное время, в зависимости от окружающей температуры.
Очень часто, молодые мамы задают вопрос: «Сколько нужно новорожденному находиться на балконе?» Точного ответа никто дать не сможет. Все должно быть индивидуально. Только мама, учитывающая конкретную ситуацию, сможет определить, сколько должна продолжаться такая прогулка.
Преимущества балконных прогулок
Очень важным преимуществом таких прогулок для малыша является постепенность, особенно зимой. Первые прогулки должны быть в безветренную погоду, при температуре выше 8 градусов мороза, а балкон идеально подходит под такие условия. Малыш получит свежий воздух даже тогда, когда на улице ненастная погода с ветром или осадками. Нет необходимости выкатывать тяжелую коляску на 20 минут во двор, особенно если вы живете выше второго этажа и вам некому помочь.
Балконные прогулки позволяют молодой маме совмещать полезные для малыша процедуры, не отвлекаясь от домашних забот. Дети, спящие на балконе, проще переносят любые погодные условия, легче адаптируются к окружающей среде, растут более крепкими и здоровыми, они практически не реагируют на шум. На балконе можно организовать дополнительную «детскую», особенно если в квартире не хватает места.
Здоровый и глубокий сон в таких условиях способствует закаливанию, хорошему настроению, аппетиту, а также развитию иммунной системы. Малыши, спящие на балконе более трех часов, всегда в прекрасном настроении, они быстрее развиваются и растут, легче переносят любые простудные заболевания.
Как обустроить место для сна?
Кроватка. В идеале она должна быть изготовлена из натурального дерева. Этот материал безопасен и экологичен. Проследите, чтобы все детали были тщательно отшлифованы и не могли повредить нежную кожу малыша. Выберите модель с двумя и более уровнями дна. Пока ребенок совсем маленький, маме не придется лишний раз напрягать спину, чтобы уложить его спать. Когда кроха начнет садиться и вставать, опустите уровень дна в целях безопасности.
Матрас. Стандартный матрас имеет размер 120 х 60 см. Он должен быть выполнен из натурального материала, чтобы позволять коже дышать. Выберите модель со съемным чехлом, который можно постирать в машинке
Не так важно, какой матрас вы купите: пружинный или латексный, главное, чтобы он был достаточно упругим, ровным и в меру жестким. Двусторонние модели можно использовать на протяжении долгого времени. Жесткая сторона предназначена для новорожденных, а более мягкая – для деток постарше
Не рекомендуем матрасы, полностью выполненные из поролона или ватина, они не могут обеспечить оптимальную поддержку позвоночника, который только развивается
Жесткая сторона предназначена для новорожденных, а более мягкая – для деток постарше. Не рекомендуем матрасы, полностью выполненные из поролона или ватина, они не могут обеспечить оптимальную поддержку позвоночника, который только развивается.
Постельное белье. В стандартный комплект обычно входит наволочка, пододеяльник и простынь. Они должны быть сшиты из натурального мягкого материала. Очень удобны простыни на резинке: они не сбиваются, когда малыш переворачивается во сне. Комплект перед первым использованием нужно обязательно постирать и прогладить.
Одеяло. Оно должно быть легким и достаточно теплым. Ватные и пуховые могут оказаться слишком тяжелыми для малыша. Лучше выбрать два одеяльца: байковое для теплого времени года и шерстяное или бамбуковое для зимы. Хорошее одеяло должно быть выполнено из натуральных или современных материалов, чтобы свободно пропускать воздух и не допускать перегрева.
Аксессуары. Музыкальные мобили помогут на время отвлечь малыша, пока мама занята домашними делами. В кровати новорожденного не должно быть слишком много игрушек, а когда малыш начнет вставать и садиться, их лучше вовсе убрать.
Мягкие бортики – необязательный аксессуар, без которого с легкостью можно обойтись. Они препятствуют свободному движению воздуха и накапливают пыль. Если все же используете их, выбирайте низкие бортики, выполненные из достаточно плотной ткани.
Когда ребенок немного подрастет, и у него начнут резаться зубки, полезным аксессуаром станет силиконовая накладка на бортик кроватки. Она стоит совсем недорого и продается в большинстве аптек и детских магазинов. Такие накладки дадут малышу попробовать кроватку «на зубок» без вреда для здоровья.
Огромный годовалый
Маленький человек растет, начинает занимать все больше места в родительской кровати. Особенно ему почему-то нравится ложиться поперек, вытесняя маму и папу на края. Но принудительно откладывать его на отдельное лежбище пока не стоит. В год-полтора дети начинают бояться потерять маму, а страх, как и все на свете, легче пережить, когда совсем рядом есть самые надежные защитники от всех бед — любящие родители. Еще через полгода появится страх темноты. Опять-таки, укрываться от монстров ночи лучше за спинами папы и мамы.
Ученые выяснили, как научить ребенка мыслить независимо
Еще один важный момент: если родители не успевают уделить время для общения с малышом днем, совместный сон, по мнению психологов, может отчасти решить эту проблему.
Аргументы против совместного сна
Многие родители боятся случайно придавить ребенка во сне, но это практически невозможно. Широкий плоский носик новорожденного позволяет ему свободно дышать, даже если он прижат к маминой груди. А гормоны делают сон кормящей женщины необыкновенно чутким — она просыпается на каждое движение малыша. Однако в некоторых ситуациях родителям ни в коем случае нельзя практиковать совместный сон с малышом:
- Они принимают сильнодействующие снотворные или успокоительные;
- Они испытывают крайнюю степень усталости, буквально «спят стоя»;
- Кто-то из родителей — переносчик кожной инфекции;
- Малыш родился недоношенным.
Также не рекомендуется укладывать малыша в одну кровать рядом со старшим ребенком. Если другого выхода нет, то между детьми должен спать родитель. Еще один популярный довод против совместного сна — его несовместимость с личной жизнью. На самом деле большинство семей справляется с этой проблемой, ведь квартира не ограничивается одной кроватью.
Техника безопасности при совместном сне:
- Ни в коем случае не оставляйте малыша одного на кровати: он может с нее упасть, даже если еще не умеет ползать. Когда уходите из комнаты, перекладывайте младенца в колыбельку или на развивающий коврик;
- Проверьте свой матрас: он должен быть достаточно жестким, без вмятин и зазоров. Также не рекомендуется спать с малышом на раскладном диване или в окружении множества подушек;
- Уберите из кровати все лишнее — покрывала, мягкие игрушки и другие предметы. Все это создает угрозу для сна ребенка до полугода.
Совместный сон можно практиковать в двух вариантах: во взрослой постели или вплотную придвинутой детской кроватке без одного борта. Если вы выбрали второе, убедитесь, что кроватка плотно зафиксирована и не может случайно отодвинуться.
Завершается совместный сон обычно в возрасте 3 – 4 лет. У малыша начинается период «я сам», и он с удовольствием перемещается в собственную кроватку.
Как должен лежать ребенок в кровати?
После того как ребенок крепко заснул, его необходимо уложить в детскую кроватку. Встает вопрос, как правильно положить ребенка: на бок, на живот или на спину? Во всех названных положениях есть свои плюсы и свои минусы.
Когда ребенок спит на животе, у него правильно формируется положение тазобедренных суставов, укрепляются мышцы спины, при вздутии живота легче отходят газы. Но при сне на животе, повышен риск внезапной смерти ребенка при первом году жизни. Поэтому лучше укладывать спать на живот ребенка только днем и только под контролем родителей.
В положении на спине так же есть свои отрицательные моменты. Когда ребенок лежит на спине, больше шансов что ребенок может срыгнуть и захлебнуться рвотной массой. Так же в положении на спине, у ребенка может западать язык. Поэтому, лучше всего укладывать малыша спать на бок. Периодически меняя один бок на другой.
Маленькие секреты большого дела
Сделайте приготовление ко сну, особенно вечернему, целым ритуалом. Пусть ребенок перед тем как лечь сам, уложит спать свои любимые игрушки, пожелав им спокойной ночи. Процесс подготовки ко сну включает, таким образом, и купание, и чистку зубов, и уход за домашними любимцами. Пусть он сам выбирает книги, которые будет слушать перед сном, превратив для себя процесс из пассивного в активный, ведь он сама участвует во всех приготовлениях.
Давайте возможность выбора своему сыну или дочке, ценя его. Кроме того, еще одним вариантом активного участия ребенку в процессе формирования собственного режима дня является предоставление также иллюзии выбора: «Ты пойдешь спать через три минуты или через пять?». При этом ни в коем случае не используйте сон в роли наказания: «Если не сдашь все игрушки (не выключите телевизор или не съешь кашу), сейчас же пойдёшь спать».
Всё, не только процесс засыпания, но и утренний подъем, должно сопровождаться положительными эмоциями. Поэтому важна не только приятная мелодия будильника, но и то, что сопровождает процесс пробуждения — приятные слова, множество поцелуев, любимый мультик или голос кого-то из родителей, который сообщает, что на завтрак его уже ждет любимое блюдо.
Возможно, вам будет интересно Польза гимнастики для детей — Всего 10 простых упражнений для отличного здоровья
Чем больше хорошего настроения с утра, тем лучше день!
Как правильно одевать ребенка для балконной прогулки и на улицу зимой
Сразу следует сказать, что одевать ребенка для балконной прогулки надо немного легче, чем для моциона на улице. Хотя принципы остаются аналогичными.
Ребенка, который спит или просто сидит в коляске, одеваем следующим образом:
| Температура воздуха | Комплект одежды |
| Выше 0○С | Два тонких комбинезона, два комплекта носочков (тонкие и шерстяные), тонкий чепчик, шапочка, зимние пинетки (если штаны комбинезона открытые), зимний комбинезон. Если рукава у комбинезона открытые, одеваем рукавички, если закрытые – не надо. |
| От 0○С до –10○С | Тонкий комбинезон, утепленный комбинезон, два комплекта носочков (тонкие и шерстяные), чепчик, шапочка, пинетки, зимний комбинезон, рукавички, шарф. |
| Ниже –10○С | Тонкий комбинезон, утепленный комбинезон (флисовый, велюровый), два комплекта носочков (тонкие и шерстяные), фланелевый чепчик, шапочка, пинетки, зимний комбинезон, рукавички, шарф, шерстяной плед. На личико защитный крем. |
Нужно ли закрывать лицо
Лицо новорожденному во время прогулки на свежем воздухе закрывать не стоит. Крошечный носик ребенка приспособлен к морозу, а закрытие его теплым шарфиком приведет к затрудненному дыханию.
Плюс ко всему, современные коляски оснащены всем необходимым, чтобы защитить малышей от попадания снега, потоков ветра, сквозняков.
Как быстро уложить ребенка спать
Вы с трудом укладываете ребенка возрастом 1 или 5 месяцев спать, тогда вам точно нужно обратиться к специалисту. Если же серьезных причин для бессонницы у ребенка не нашлось, тогда родители могут воспользоваться одним из проверенных методов, разработанных специалистами.
Необходимо обратить внимание на особенности возраста ребенка и учитывать при укладывании некоторые правила, чтобы лучшим образом воспринять состояние ребенка и сделать его сон долгим и крепким
- малыши до года должны ложиться спать сытыми, иначе они будут ворочаться и кричать. Данное правило не распространяется на тех, чьи малыши после кормления долго играют.
- если ночью малыш часто просыпается и подолгу играет, значит он выспался днем. Попробуйте уменьшить количество дневного сна, тогда ночью кроха будет меньше просыпаться.
- до полугода малыша нужно часто кормить ночью, из-за этого многие родители практикуют совместный сон, для того, чтоб не вставать к малышу слишком часто. Уменьшите количество ночных кормлений, и тогда сон нормализуется.
- увеличьте промежуток с последнего дневного сна до укладывания на ночь до 4 часов, тогда перед сном малыш не будет кричать и плакать.
- врачи убежденно говорят, чтобы ребенок хорошо спал ночью, нужно не давать ему долго спать днем. Но многие детишки отлично спят и днем, и ночью.
- если ваш малыш спутал время суток, стоит переждать это время, старательно исправляя режим малыша.
Огромное количество медицинских работников считают, что совсем маленьким детям не нужен установленный режим, ведь их биологический ритм жизни еще не сформирован. Кроме этого они отмечают влияние характера ребенка и его особенности на сон.
Как правильно одевать ребенка для балконной прогулки и на улицу зимой
Сразу следует сказать, что одевать ребенка для балконной прогулки надо немного легче, чем для моциона на улице. Хотя принципы остаются аналогичными.
Ребенка, который спит или просто сидит в коляске, одеваем следующим образом:
| Температура воздуха | Комплект одежды |
| Выше 0○С | Два тонких комбинезона, два комплекта носочков (тонкие и шерстяные), тонкий чепчик, шапочка, зимние пинетки (если штаны комбинезона открытые), зимний комбинезон. Если рукава у комбинезона открытые, одеваем рукавички, если закрытые – не надо. |
| От 0○С до –10○С | Тонкий комбинезон, утепленный комбинезон, два комплекта носочков (тонкие и шерстяные), чепчик, шапочка, пинетки, зимний комбинезон, рукавички, шарф. |
| Ниже –10○С | Тонкий комбинезон, утепленный комбинезон (флисовый, велюровый), два комплекта носочков (тонкие и шерстяные), фланелевый чепчик, шапочка, пинетки, зимний комбинезон, рукавички, шарф, шерстяной плед. На личико защитный крем. |
Нужно ли закрывать лицо
Лицо новорожденному во время прогулки на свежем воздухе закрывать не стоит. Крошечный носик ребенка приспособлен к морозу, а закрытие его теплым шарфиком приведет к затрудненному дыханию.
Плюс ко всему, современные коляски оснащены всем необходимым, чтобы защитить малышей от попадания снега, потоков ветра, сквозняков.
Как подготовить новорожденного к прогулке на балконе: гардероб малышей
К прогулке на балконе, впрочем, как и к выходу на улицу, необходимо тщательно подготовиться. Прежде всего, стоит позаботиться о том, чтобы правильно одеть грудничка. Несмотря на то, что гардероб ребенка зависит от погодных условий и времени года, в нем обязательно должны быть следующие вещи.
Зимний конверт
Зимний конверт для прогулок для новорожденных пригодится поздней осенью и зимой. Чтобы не допустить переохлаждения ребенка и предотвратить возникновение у него аллергических реакций, необходимо выбирать зимние конверты из овчины или с гипоаллергенным натуральным или качественным искусственным наполнителем.
Конверт летний для прогулки новорожденных
Если ребенок родился в теплое время года, то во время гуляний его можно завернуть в летний конверт.
Летний конверт, впрочем, как и другая одежда новорожденного малыша, должен быть сшит из мягких и натуральных тканей. Некачественные и синтетические вещи могут стать раздражающим фактором для кожи младенца, спровоцировать у него аллергическую реакцию и стать причиной появления опрелостей и потнички.
Одеяло
Хорошей альтернативой зимнему конверту может стать теплое одеяло
Одеяло для новорожденных для прогулок должно быть с качественным наполнителем (антиаллергенное волокно, вискоза, бамбук), важной характеристикой которого является способность пропускать воздух и впитывать влагу
Завернутый в такое одеяло, малыш не будет потеть во время сна и не замерзнет даже в морозные дни. При умеренной температуре воздуха (+5 +10ºС) новорожденного можно запеленать в демисезонное одеяло.
Спальный мешок
Чтобы не пеленать ребенка в громоздкое одеяло или пеленки, можно использовать спальный мешок для прогулок для новорожденных. В теплом спальном мешке кроха будет чувствовать себя очень комфортно и не замерзнет даже в холодное время года.
Активно двигая ручками и ножками, грудничок может легко скинуть одеяло, а вот из спального мешка младенец не сможет самостоятельно выбраться. Поэтому его сон будет спокойным и безопасным.
Ошибка 1: вы сидите с ребенком, пока он не уснет крепко и глубоко
Все родители знают, как приятно полежать с малышом в обнимку перед сном. И вот первая ошибка, которую вы совершаете в этот момент: остаетесь с крохой каждый (или почти каждый) вечер, пока он полностью не уснет, вместо того чтобы постепенно приучать его успокаиваться, расслабляться и засыпать самостоятельно.
Если вы остаетесь рядом с ребенком до последнего, тем самым вы учите его зависеть от вашего присутствия, чтобы уснуть. Подчас вы предлагаете ему даже больше, чем просто свое присутствие. Это дополнительные расслабляющие опции: подержать за ручку, спеть несколько раз одну и ту же колыбельную песню, погладить по спинке столько, сколько нужно — пусть даже очень долго.
Поскольку эти действия помогают малышу уснуть и постепенно становятся необходимы каждый вечер, их иногда называют «костыли для сна» или «реквизит для сна» (или даже более громоздко — «негативные ассоциации начала сна»).
Как их ни называй, все они подтверждают тот факт, что ваш ребенок не научился засыпать самостоятельно. Например, он умеет засыпать под ваше чтение вслух. Или, возможно, он быстро засыпает, теребя прядь ваших волос или держа вас за руку.
Дети, привыкшие к таким способам успокоения, часто укладываются вечером с огромными трудностями. Это происходит потому, что периодически вы пытаетесь выйти из детской прежде, чем малыш полностью заснет, и он должен вас караулить, чтобы точно знать, что вы рядом. Если вы всё же пытаетесь улизнуть, кроха может просить о том, что включает в себя физический контакт, чтобы вам труднее было сбежать слишком рано, — например, чтобы вы держали его за руку.
Такой способ расслабления перед сном становится проблемой еще и потому, что детям свойственно просыпаться несколько раз за ночь, обычно в конце очередного цикла сна. Поскольку ваш малыш привык засыпать только с вашей помощью, ему может быть трудно опять заснуть, если он проснется, будь то сразу после вашей попытки скрыться из детской или позже, среди ночи.
Когда ребенок просыпается, а вас нет в зоне доступа, у него отсутствует то, что требуется для дальнейшего сна. Если вы не рядом, не гладите его по спинке и не держите за руку, он позовет вас или пойдет вас искать. Должен же он восстановить те условия, которые были предоставлены ему при отходе ко сну!
Ваш малыш не способен сам заснуть без этих вещей, а дать их ему можете только вы. В результате вы получаете многочасовой ритуал отхода ко сну и долгие периоды ночного бодрствования, что, в свою очередь, окончательно лишает родителей сил, а детей — нормального настроения.
Однако такой способ утешения можно постепенно заменить поведением, которое позволит вашему чаду успокаиваться самому, и символами безопасности, которые всегда будут при нем. Если ребенок проснется и обнаружит, что всё необходимое для успокоения находится рядом, он скоро научится засыпать быстро и самостоятельно — после тренировок и упражнений.
Также очень важно каждую ночь укладывать малыша в его собственную кровать. Он умеет быстро засыпать в вашей кровати, даже когда вас там нет, потому что он знает, что вы всё равно придете. Также он умеет легко засыпать на диване в гостиной, пока вы что-то делаете на кухне или смотрите телевизор неподалеку, но он просыпается в своей собственной кровати после того, как его туда отнесли, и почти всегда зовет вас или идет вас искать
Иногда ребенок может даже вернуться спать на диван в гостиной, проснувшись среди ночи, и опять включить телевизор, чтобы уснуть. Он просто не приучен засыпать в своей уютной и тихой комнате
Также он умеет легко засыпать на диване в гостиной, пока вы что-то делаете на кухне или смотрите телевизор неподалеку, но он просыпается в своей собственной кровати после того, как его туда отнесли, и почти всегда зовет вас или идет вас искать. Иногда ребенок может даже вернуться спать на диван в гостиной, проснувшись среди ночи, и опять включить телевизор, чтобы уснуть. Он просто не приучен засыпать в своей уютной и тихой комнате.
