Видео: “Я жду ребенка”. Йога для беременных

Виды йоги

Существует много направлений. Чем же заниматься, чтобы принести пользу себе, малышу, подойти к родам сильной, окрепшей, уверенной в своих силах?

Разрешены:

• Хатха – с ограничениями;
• Кундалини – с ограничениями;
• Перинатальная;
• Пранояма – с ограничениями.

Важно: Заниматься с позитивным настроем, без чрезмерных нагрузок, дискомфорта. Усталость должна быть приятной. Изнуряющий труд через силу, принесет вред

Изнуряющий труд через силу, принесет вред.

Исключаются: активные виды – аштанга – виньяса, фитнес, бикрам (горячая), дживамукти, пауэр.

Ограничения для всех видов. Нельзя выполнять:

• асаны, лежа спиной вверх;
• скручивания;
• напрягать абдоминальную зону;
• низкие наклоны;
• стойки на руках, голове;
• прогибы назад без опоры;
• прыжки.

Хатха

Если вы практиковали еще до зачатия, то вполне можете продолжить. Предупредите учителя об изменениях в организме. Если есть возможность, перейдите в специальную группу для ожидающих малыша.

Учителя Хатха направления советуют будущим мамочкам проводить ежедневные практики. Избегать сильного физического утомления. Следить за дыханием, которое должно быть глубоким, ритмичным.

Регулярные практики асан помогут предотвратить появления варикоза при росте плода. Умеренная, но постоянная физическая нагрузка нормализует кровяное давление, исключает бессонницу, делает эффективной работу пищеварительного тракта.

Кундалини

Практика этого направления предполагает, кроме выполнения асан, пение мантр, медитацию, которые успокаивают, расслабляют. Этот аспект кундалини, как нельзя лучше подходит для женщин в интересном положении.

Общие ограничения остаются актуальными

Помните, что вы ответственны за правильное развитие младенца, важно не навредить

Медитация – отличный проводник гармонии, установлении баланса собственного «Я» с растущей личностью, окружением. Медитирование оказывает положительный эффект на кармическое состояние малыша, поскольку со 120 дня от зачатия, вплоть до родов формируется его подсознание.

Настрой матери, ее состояние позитивное или негативное – все влияет на плод. Он воспринимает даже знания, учения, которые осваивает в этот период мать.

Медитация – работа на уровне гормональной системы. Очищается подсознание от ненужных эмоций, происходит концентрация, расслабление. Это умение дает понимание, как правильно подготовиться к родам, в которых также важна смена напряжения и расслабления.

Перинатальная йога

Данное направление включает специально рекомендованные методики, комплексы, учитывающие особое положение женщины в период вынашивания. Цель перинатальной йоги – подготовка тела к легкому, безопасному вынашиванию, родам.

Обычно составители методик – женщины-йоги, много лет практикующие асаны, сами испытавшие их воздействие на женский организм в различные периоды перестройки и развития плода.

Кроме движений, большое внимание уделяется дыханию. Когда мать дышит правильно, глубоко, спокойно, тогда ребенок получает достаточное количество кислорода, хорошо развивается, не испытывая стресса

Пранаяма

Для женщин в интересном положении она вынесена в отдельное направление, поскольку именно через дыхание, как поясняют мудрецы, в нас входит жизненная сила. Она расслабляет, дает хладнокровие, укрепляет иммунитет, выводит токсины, снимает усталость. ажно дышать правильно.

Обратите внимание: Будущая мать дышит за двоих, поэтому так важно научиться вдыхать достаточно воздуха. Для этого нужно освоить основное дыхание, используя его во время практик

Йоги рекомендуют дышать так: начинается вдох с наполнения брюшной полости, она раздувается, затем следует расширение грудной клетки, доходя до ключиц, которые поднимаются вверх

При этом легкие максимально наполняются воздухом

Йоги рекомендуют дышать так: начинается вдох с наполнения брюшной полости, она раздувается, затем следует расширение грудной клетки, доходя до ключиц, которые поднимаются вверх. При этом легкие максимально наполняются воздухом.

При выдохе все движение происходят в обратном порядке – ключицы опускаются, сжимается грудная клетка, опадает живот. ыдох глубокий, полный, очищающий.

Ограничения. о время развития плода нужно исключить задержки дыхания, активные вдохи, выдохи, предполагающие глубокое втягивание живота – Капалабхати, Бхастрика, Наули.

Прикольные стихи про беременных

ВНУТРИ МЕНЯ ЖИВЕТ МАЛЫШ

Внутри меня живет малыш, И скоро он родится! ну а пока, когда ты спишь, Он может только сниться. Курносый нос как у меня, И глазки как у папы, В кудряшках белых голова- Ну нет смешнее лапы! Потом когда он скажет «Ма», Забьется сердце в счастье! Он сделает свой первый шаг В весеннее ненастье. Он папу за руку возьмет, И даст ему машинку, Играть с собою поведет Иль рисовать картинку! Здесь радости предела нет. И слезам счастья литься, Когда на этот белый свет Сынишка наш родится.

ЧТО-ТО СТРАННОЕ ТВОРИТСЯ

Что-то странное творится, по ночам уже не спится аппетит как у слоненка настроенье как у львенка мужу нервы сплош мотаю что со мной?… увы, не знаю… по совету я к врачу завтра утром полечу!

… опа! новость! две полоски! и кроватки скоро, соски витамины. распашенки сонный муж, АГУ. пеленки!

Бабушки — от счастья в плач Дедушки — готовят мяч Ну, а я готовлюсь к дочке (Хотя можно и сыночка)

Имя… имя… боже мой! Сколько дел! и все за мной! мне б с ума то не сойти, Все с успехом пронести…

Рады все, и рада я! Гусеничка ведь моя Станет бабочкой прекрасной, все мученья — не напрасно!

Я представляю…

Статусы про будущего малыша могут быть пронизаны трепетом и любовью, когда мама уже представляет себе своего ребенка и рисует картинки его будущего:

Я знаю, что ты будешь самым любимым, а следовательно – самым счастливым.
Так любить тебя, как я тебя люблю, не сможет никто – и мне не надо взаимности – я просто буду любить тебя всегда.
Каждое мгновение с тобой будет для меня отрадой и наградой.
Ты обязательно полюбишь меня – ведь мы уже понимаем друг друга.
Я не буду уставать, ухаживая за тобой, я просто буду наслаждаться каждой минутой.
Меня совсем не пугают бессонные ночи с малышом – это радость и счастье.
Я готова пожертвовать своими ежедневными ритуалами – макияжем, маникюрам, соляриям, встречами с подругами – это все для меня уже неважно.
Молю бога об одном – только о твоем здоровье, все остальное у нас будет!
Я буду учить тебя только добру и оптимизму, чтобы никто не смог тебя расстроить и ты всегда мог ответить на грубость.
Сейчас мой малыш еще в животике, а я уже вижу, как мы идем с ним по улице, он – взрослый парень, и все девки сворачивают на него шеи. А я ему шутливо говорю: «Ни для них растила такой розан».
Хочу много детей, сейчас первенца рожу, потом снова рожать пойду

Мама почему-то не верит моим словам.
Дети – наше все, а мы – их надежный фундамент и крепкий тыл.

Особенности йоги для беременных по триместрам

Какой бы вид занятий вы для себя ни выбрали, важно учитывать постоянные изменения. Стоит обязательно посоветоваться с наблюдающим вас гинекологом, нет ли медицинских противопоказаний к физическим нагрузкам. Обычно это тонус матки, угроза выкидыша, когда показан полный покой

Обычно это тонус матки, угроза выкидыша, когда показан полный покой.

Если противопоказания отсутствуют – обязательно включайте асаны в свой распорядок дня.

Взависимости от срока подбираются асаны, строится курс. специальных группах за этим следят преподаватели, разделяя учениц по подгруппам, предлагая обучение для:

• первого триместра;
• второго триместра;
• третьего триместра.

1 триместр – рекомендовано

Асаны стоя, но без скручиваний, глубоких наклонов, сдавливающих брюшину. Укрепляются ноги, что облегчает переносить увеличивающийся вес.

Можно практиковать позу:

Воина (ирабхадрасана 1 и 2) – повышает выносливость, концентрацию, раскрывается грудная клетка, что улучшает дыхание и соответственно кровоснабжение всех органов.

Дерева (рикшасана) – учит балансу, делает сильными ноги, повышает мышечный тонус, приводит к внутренней гармонии.

Бабочки (Бадха Конасана) – помогает раскрытию таза, улучшает эластичность тазобедренных сухожилий, тренирует ноги.

Совершенную позу для женщин (Сиддха Йони Асана) – отличный женский эквивалент Лотоса, особенно в период, когда нужно уделить внимание органам половой сферы. Поза пробуждает Муладхару Чакру, отвечающую за поступление в тело энергии Земли.

Исключаются: активное скручивание, как в асанах стоя, так и сидя, любые вариации Паривритты, сдавливающие живот, стойки на руках, голове, предплечьях, плечах

Исключаются: активное скручивание, как в асанах стоя, так и сидя, любые вариации Паривритты, сдавливающие живот, стойки на руках, голове, предплечьях, плечах.

2 триместр – рекомендовано

Наступил лучший период вынашивания. Стресс от перестройки прошел. Женщина адаптировалась, плод тоже. Беременность вошла в плавное течение. Но сейчас нельзя бросаться бездумно в практику.

Подросший животик требует бережного отношения к бесценному содержимому, поэтому заниматься надо без напряжения, насилия над собой – укрепляйте ноги, мышцы спины, тренируйте тазовые связки.

Продолжайте практиковать рикшасану, Баддха Конасану с подставками и можете добавить позу:

• Полумесяца (Ардха Чандрасана), выполняя ее у стены, с обязательной подставкой под руку. Улучшается осанка, чувство баланса, становятся крепче колени.
• Горы (Тадасана) также выполнять у стены, расставив ноги на ширину таза. Поднимается тонус, укрепляются мышцы живота, как внутренние, так и внешние.
• Лежа с поднятой стопой (Супта Падангуштхасана) при выполнении использовать ремень, набрасывая его на поднимаемую ногу. Усиливается кровоснабжение ног, органов таза, улучшается подвижность тазобедренных суставов.
• Сидячего угла (Упавишта Конасана), подкладывая под ягодицы сложенное одеяло или болстер. При выполнении усиливается циркуляция крови в нижней части таза, развивается эластичность тазобедренных, подколенных связок, укрепляется позвоночник.
• Перевернутого действия (ипарита Карани) подкладывать под поясницу болстер или несколько одеял, опирая ноги о стену. Отдыхает сердечная мышца, тренируется умение организма снижать кровяное давление, расслабляются ноги, расправляются мышцы крестцового пояса.

Исключаются: прогибы спины, особенно лежа животом вниз (вариации Шалобхасаны), все разновидности Навасаны, напрягающие абдоминальную зону, сложные балансы (Бакасана, Аштавакрасана, Эка Пада Каундиниасана), любые прыжки.

3 триместр – рекомендовано

Живот увеличивается, маленький растет

Осторожность усиливается, к нагрузкам меняется подход, переводя акцент на расслабление, успокоение, исключение стресса, настрой к предстоящим родам

В практику включаются медитации, пение мантр, пранаяма. ыполняют позу:

• Кошки (Марджариасана) – идеальная асана для массажа органов брюшной, тазобедренной области. Улучшает работу половых органов, стимулирует спинные нервы, успокаивая мышцы вокруг позвоночника. Снимает чувство тяжести в пояснице.
• Проснувшегося щенка (Уттана Шишасана) – с разведенными коленями. Успокаивается ум, нормализуется сон. Диафрагма расширяется, легко наполняется воздухом, что помогает восстановить спокойное, глубокое дыхание.
• Расслабления (Шавасана) – на левом боку, подкладывая под правую ногу одеяло. Уходят все напряжения, беспокойство, наступает полное расслабление, дающее быстрое восстановление сил, глубокий отдых.

Исключаются: наклоны вперед, назад, перевернутые асаны, прыжки, напряжение мышц живота, любые скручивания.

Молодой девушке приснилось, что она беременна

Практически во всех сонниках ночное видение о беременности, посетившее молодую девушку, трактуется как нехороший, сулящий обман, предательство, сплетни и утрату хорошей репутации. Это вполне объяснимо, ведь в прошлом для девушки не было греха страшнее, чем утратить свою девичью честь и забеременеть, не будучи замужем. Поэтому видеть себя во сне беременной для молодой девицы не означало ничего хорошего.

Любопытно, что современные психологи соглашаются с толкованиями старинных сонников о дурных предзнаменованиях для девушки, увидевшей себя во сне беременной, только объясняют они это работой подсознания. Предположим, девушка влюблена в парня, который склоняет ее к близости. Слабые возражения внутреннего голоса о том, что по-настоящему любящий ее человек не будет излишне поспешен в таком вопросе, и уж тем более не будет ставить ультиматумов, днем подавляется страхом потерять любимого и его аргументами. А в ночном видении подсознание предупреждает сновидицу об опасности.

Ночное видение о собственной беременности может быть сигналом о возможных неприятностях и в случае, если девушка слишком доверяет своей подруге и рассказывает ей о том, о чем говорить не стоит, или в случае, когда девушка собралась на вечеринку в незнакомую компанию. Подсознание тогда включает ночью сигнал опасности, пытаясь через сновидение уберечь девушку от опрометчивого поступка. Особенно стоит призадуматься, если в своем сне о беременности молодая девушка испытывает страх, отчаяние, ужас и желание избавиться от плода.

Таким образом, если девушке приснилось, что она беременна, то стоит поразмыслить, о том, какой сигнал ей посылает ее подсознание, присмотреться к людям, которые ее окружают. Не стоит слишком доверять подругам, пока ты не научилась хорошо разбираться в людях? Достоин ли молодой человек, в которого ты влюблена, твоей любви? Не слишком ли опасно отправляться в малознакомую компанию, и стоит ли пить шампанское на вечеринке? Трактовать ночное видение нужно, учитывая его детали и те жизненные обстоятельства, в которых находится в это время сновидица.

Если девушке приснилось, что она беременна, но при этом осталась девственницей, то это может означать бессознательное желание получить что-то невозможное, совместить несовместимые вещи. В этом случае стоит поразмыслить над тем, нужно ли тратить силы и время на безуспешные попытки добиться невозможного, или все же поменять жизненные цели и ориентиры.

Беременность приснилась женщине за 50?

Практически во всех сонниках мира сон о беременности у женщины в пост репродуктивном возрасте толкуется как нехороший. Такой сон может сулить неприятности, которые сильно усложнят жизнь или тяжелую болезнь для самой сновидицы. Если такой сон повторяется, то не помешает пройти медицинский профилактический осмотр и быть внимательной к себе при симптомах обострения уже имеющихся хронических заболеваний.

Если женщине за 50 приснилось, что она беременна, то это может означать и грядущую тяжелую болезнь близких: мужа, матери или отца, сестры, брата или детей. Так что не оставляйте без внимания после такого сна появление тех или иных симптомов у ваших близких, и настаивайте на их визите к врачу, чтобы не запускать недуг.

Сон о беременности для женщины, имеющей взрослых детей может означать и скорое рождение внуков. Которых, кстати, молодые родители вполне могут попытаться «взвалить» на бабушку. Так что, если вам приснилось, что вы беременны, а в скором времени после этого вы узнали, что станете бабушкой, обсудите степень вашего участия в воспитании внуков с будущими молодыми родителями заранее.

А вот если сон о беременности приснился женщине в возрасте 45-55 лет, то следует быть настороже. Примерно с 45 лет у женщины начинается постепенное угасание репродуктивной функции, однако происходит это не сразу и без применения контрацепции беременность у женщины может наступить и в 45, и даже в возрасте за 50, если у нее еще не начался период постменопаузы. Поэтому, если женщине элегантного возраста приснилось, что она беременна и при этом ее тошнит, кружится голова, давление пониженное, а вот приливов нет, то не помешает обратиться к гинекологу и убедиться в том, что она на самом деле не беременна.

А у нас будет дочка

Когда первое УЗИ подтвердило, что у вас будет дочка, рады все – маме вообще все равно, кто бы ни был – будет самым любимым и желанным. А вот многие папы просто мечтают о дочери – и именно, чтобы походила на красавицу мать. Тогда статусы в ожидании дочки могут быть такими:

1. Сегодня на фото УЗИ увидела твои пухлые щечки – так хочу их скорее поцеловать!
2. Папа в полном восторге – по фото УЗИ он уже определил, что дочь – вылитая я, такая же красивая, умная и модная.
3. Дочка – твоя опора в жизни, сын может потом уехать куда-нибудь, а дочки всегда около матери.
4. Папа на радостях, что у него будет дочь пошел в магазин и купил помаду, духи и румяна – именно для нее. Я поняла, что надо быстро применить это по назначению, пока срок годности не прошел.
5. Моей дочери повезло с папой, она еще не родилась, а он уже уцеловал ее первый портрет – на фото УЗИ.
6. Я воспитаю дочь так, чтобы она не повторила моих ошибок, но не буду навязчивой и столь требовательной, как мои родители.
7. Дочка еще не родилась, а две бабушки уже не могут ее поделить.
8. Только любящий муж и будущий отец дочери, на новость, что у него будет дочь, реагирует так, что потом приходится делать ремонт в квартире – прыгал до потолка, повис на люстре и сорвал шторы в порыве радости.
9. Дочка – цветочек для папы и подружка для мамы.
10. Когда врач сообщил моему мужу, что у него будет дочь, то сначала не понял – радуется муж или нет – настолько бешеными у него были глаза.
11. Все лучшее – дочке!
12. Дочки – таки принцессочки, которых главное не избаловать, тогда из них точно вырастут королевы.

Оформление пособия

Родитель обязан самостоятельно подать заявление в ведомство Elterngeldstelle. Во многих федеральных землях подать заявление можно онлайн.

Подать анкету возможно только после рождения ребенка. Лучше сделать это в течение первых трёх месяцев жизни новорожденного, потому что пособие задним числом выплачивается максимум трижды.

К заявлению прикладывается свидетельство о рождении и справка о доходах за последний год до рождения. Вносить изменения в заявление можно в любое время. Но есть ограничения:

• Нельзя изменить данные, поданные ранее, чем три месяца назад.
• По окончании периода выплаты пособия никакие изменения невозможны.
• Изменения в течение срока, когда пособие уже выплачено, возможны только в особых случаях. Например, в случае смерти или тяжелой болезни другого родителя.

В течение времени, за которое пособие ещё не выплачено, возможны любые изменения.

Если родитель считает, что размер пособия вычислен неверно, он должен подать письменное заявление с возражением в Elterngeldstelle.

Смотреть

Я не могу скрывать – я буду мамой!

Статусы про ожидание малыша – всегда в светлых романтичных тонах, женщина может описывать в них свои эмоции, а также дела и поступки, которые сопровождают ее жизнь, пока она ждут ребенка:

1. Лучший самый в мире отпуск – декретный, ты полна радости и пока не надо ничего делать.
2. Я в предвкушении и в полной бездеятельности.
3. Ожидание ребенка – как ожидание чуда, просто сказочное время.
4. Хоть и тошнит, и на погоду кости ломит, я все равно – самая счастливая женщина.
5. Мне кажется, что я сейчас вынашиваю самый большой смысл своей жизни.
6. Во мне – мое продолжение, мои будущие тревоги и волнения и мое назначение.
7. Вот теперь я сильная – я отвечаю не только за себя, но и за мое сокровище, которое пока живет во мне.
8. Я жду тебя и верю, что ты будешь самым счастливым и красивым ребенком.
9. Беременность – это лучшее, что могло со мной случиться.
10. Так хочу уже скорее обнять моего ребеночка и прижать к груди, пока только чувствую, как он пинает мне в живот.
11. Все-таки УЗИ нарушает какое-то таинство рождения ребенка, раньше мамы до конца не знали, кто появится на свет, и жили в предвкушении. А сегодня тебя уже увидела на фотке УЗИ – красавчик ты мой.
12. О, это чудо – ты живешь во мне!
13. Так лень выходить на улицу, но я это делаю каждый день по два раза – ради тебя, мое сокровище.
14. Ты уже со мной, то есть во мне, скорее выходи – мы с папой тебя ждем!
15. Мама говорит. Радуйся, пока не родился, потом поспать некогда будет. А просто радуюсь и жду, когда мне некогда будет поспать.
16. Все у нас с тобою впереди!
17. Так уже надо мне с тобой познакомиться – глаза в глаза, а не пятка к животу.

Что плохо?

Если вы до беременности не занимались йогой, не бросайтесь с места в карьер: нагрузку надо увеличивать очень и очень постепенно. А если, делая какую-то асану, вы почувствовали сильный дискомфорт или боль, сразу же остановитесь. Правильно выполненные упражнения никогда не вызовут болевых ощущений, тошноты или головокружения.

Беременным противопоказаны любые асаны, связанные с положением «лежа на животе», или для которых нужно напрягать брюшную стенку. Если вы выполняете упражнения на равновесие, стоит для подстраховки опираться на стул или стену.

И, наконец, при некоторых патологиях беременности любые физические нагрузки бывают запрещены. Поэтому, если ваша беременность протекает с отклонениями, по поводу занятий йогой лучше проконсультироваться с врачом.

Примерный комплекс упражнений для каждого триместра

Список того, какие упражнения можно делать беременным, зависит не только от срока, но и от физической подготовки женщины, ее самочувствия, объективного состояния. Если после тренировок становится хуже, нужно посоветоваться с врачом и тренером.

Занятия в первом триместре

Зарядка для беременных на ранних сроках должна быть щадящей. Это время — наиболее опасное в плане выкидышей. Разрешены фитнес для беременных в 1 триместре, плавание, ходьба, йога, пилатес, танцы.

Упражнения для спины для беременных помогают снять напряжение в мышцах:

1. В положении стоя, ноги на ширине плеч нужно опускать голову вниз и руками тянуться, стараясь достать до пола. При этом постараться ощутить, как вытягивается весь позвоночник.
2. Ноги поставить широко, руками опереться на что-нибудь устойчивое на уровне пояса. Прогнуть спину, опираясь на руки и отодвигая таз кзади, несколько раз выполнить «пружинящие» движения.
3. Сидя на полу с выпрямленными ногами, нужно опереться на руки, расставленные в стороны и чуть сзади. Поочередно поворачивать туловище в каждую сторону.

Особенно хорошо расслабляется спина в бассейне

Также важно хорошо разрабатывать стопы — вращать их, массировать, прорабатывать икроножные мышцы. Можно использовать велотренажер, но он должен быть со спинкой, а также нужно следить за пульсом

Упражнения во втором триместре

Зарядка для беременных во 2 триместре более разнообразна. Риск прерывания беременности в этом периоде уже меньше, а живот еще не такой большой. Наиболее удобные положения для тренировок — стоя, сидя, стоя с упором на руки, лежа на боку, на четвереньках, стоя на коленях. Начиная с 14 недели, лучше исключить классические приседания, наклоны туловища вперед с выпрямленными ногами, стоя и сидя.

Что можно делать в третьем триместре

Зарядка для беременных в 3 триместре включает дыхательные упражнения, занятия с фитболом, плавание, ходьбу, аэробику.

Используя большой мяч для фитнеса, можно самим придумывать полезные упражнения для беременных:

1. Сесть на него и выполнить вращение тазом. Поднять руки и развести их в сторону. Делать вращательные движения в локтевых суставах, кистями.
2. Лечь спиной на пол, опереть на мяч одну ногу и перекатывать фитбол вперед-назад, в стороны. Потом поменять ногу.
3. В том же положении зажать мяч между коленями. Стараться сжать его, напрягая мышцы бедер, потом расслабиться.
4. Стоя на коленях, опереться руками на фитбол и покачаться вперед-назад, прогнуть спину.

При занятиях с фитболом важно не потерять равновесие и не травмироваться. Следует подбирать простые упражнения с надежной опорой. Даже просто сидеть на мяче с широко разведенными ногами тоже полезно, так растягиваются ткани внутренней поверхности бедер, тренируется промежность

Даже просто сидеть на мяче с широко разведенными ногами тоже полезно, так растягиваются ткани внутренней поверхности бедер, тренируется промежность.

Для того чтобы облегчить сложный период беременности и родов, не следует отказываться от физической активности (при условии предварительной консультации с врачом). Тренировки улучшат самочувствие, настроение, подготовят к рождению малыша.

Цитаты про беременность

Знаете, нет никого красивее беременной женщины. В глазах — счастье. В сердце — любовь. На щеках — румянец. А внутри — маленькая жизнь. Он сделал ей положение, от которого она не смогла отказаться.

Хочу счастья. Маленького такого счастья. С крохотными ручками и ножками. И с его глазами.

Под луной и солнцем беды пройдут мимо, наш с тобою дом обойдя стороной. Мы будем смотреть на искры у камина. Ты станешь мамой, а я стану отцом.

Счастье — это когда твой вес увеличивается не от лишних калорий, а от того, что внутри тебя живет твое маленькое чудо.

Беременность для женщины — это Божий промысел, беременность для мужчины — это проверка искренности чувств.

Самый невероятный экстрим по ощущениям – ожидание результата теста на беременность!

А меня, сегодня, всю ночь пинали и подпрыгивали. Какое это интересное ощущение, когда внутри тебя кто-то живёт.

Решиться родить ребенка — это значит согласиться, что отныне и навсегда твое сердце будет бегать отдельно от тебя.

Где купить счастье? — Счастье нельзя купить, его можно родить.

Лучшая прическа — чистые волосы, лучший макияж — здоровый сон, лучшая фигура — беременность.

Девять месяцев дарят новую жизнь как минимум трём жизням сразу.

«Леонид С. Сухоруков»

Тот день, когда нас станет трое, будет самым счастливым днем в моей жизни.

Женщина уникальна! Только в ней может биться два сердца.

Знаю одно,что счастье растёт у меня в животе.Оно самое дорогое что может быть.

Я думала, что голова моя кружится от любви, а оказалось – от беременности.

Мне Бог подарил несказанное чудо — я стану мудрее, я мамою буду. Сердечко твое во мне бабочкой бьется — проснусь, улыбнусь, и оно улыбнется. Оно не предаст, оно будет отрадой, частицей меня, золотым звездопадом.

С моими вкусовыми предпочтениями я вообще боюсь бeрeмeнeть. Возможно, мнe захочется шерсти или мaшинного мaслa. Или зaхвaтить Болгaрию.

Первая беременность — к свадьбе. Вторая — к деньгам. Третья — хотели девочку. Четвёртая, пятая и последующие — пусть бегают, жалко что ли.

Не все мужчины понимают ценность человеческой жизни, которая только зародилась в женщине, не берегут ее, как хрустальный сосуд с чистой водой, не понимают, что это – дар божий, за который господь с них спросит… непременно спросит.

Беременность — это результат телесного праздника со всеми втекающими в него последствиями.

Какое странное блаженство — осознавать, что там, внутри, растет и зреет совершенство, наш ангел, плод нашей любви.

Внутри меня теперь два сердца… от счастья некуда мне деться… да я и не хочу деваться… я буду этим наслаждаться!

Ничего не может быть лучше, чем держать на руках частичку себя.

Деньги заработаем! Любовь завоюем! Успеха добьемся! Счастье… А счастье — родим!

В 9 утра тест на беременность показал, что жена беременна, а в 10 мы уже поругались, споря, в какой институт ребенку поступать.

Любовь — это когда ты у себя под сердцем ты носишь его ребёнка, а он приходя с работы нежно тебя обнимает и целует животик.

Почему ты спать не хочешь, Вертишься всю ночь? Я люблю тебя,сыночек… Или,может,дочь?

Воистину счастлива та девушка, которая носит под сердцем ребёнка, зачатого от любимого мужчины.

Так класно утром просыпаться со спокойствием в душе, с любовью в сердце, с лёгкой музыкой в голове и с крошечной жизнью внутри.

Польза для мамы и ребенка

После выполнения асан, рекомендованных женщинам в особом положении, организм:

• наполняется кислородом;
• улучшает кровообращение;
• ускоряет обмен веществ.

У будущей роженицы, регулярно занимающейся физическими упражнениями:

• проходит тошнота;
• укрепляются мышцы спины, ног и области таза;
• прибавляются силы;
• улучшается самочувствие;
• поднимается настроение.

Плод положительно воспринимает физические воздействия. процессе выполнения подобранного учителем комплекса, создаются условия для правильного развития плода:

1. растяжка помогает раздвинуть кости таза, освободить место растущей матке;
2. расширение грудной клетки увеличивает объем легких, усиливая доступ кислорода к плоду;
3. вытяжения освобождают позвоночник, убирая прогибы, освобождая место, где зародышу удобно расти;
4. радость, эмоциональный заряд, получаемый во время практики, передается малышу особыми импульсами. У него исчезает страх, беспокойство;
5. вибрации при пении мантр воздействуют подобно легкому поглаживанию. Плод успокаивается, расслабляется, ощущает комфорт, удобство.