Причины раздражительность на разных сроках беременности и что делать

Как перестать стремиться к «идеальной» беременности

Хотим мы того или нет, но в обществе существует устойчивое представление о том, какой должна быть беременность. Согласно ему, улыбающаяся, полная энергии будущая мама тщательно следит за своим здоровьем, правильно питается, успевает ежедневно дышать свежим воздухом, ходить на курсы подготовки к родам, в бассейн и на йогу для беременных. При этом она активно работает до самого декрета, добиваясь успеха. Дома у такой мамы всегда идеальная чистота, на плите готовятся здоровые сбалансированные блюда, а в сумочке лежит план будущих родов.

Но реальность выглядит не так. Даже если все в порядке, беременную могут беспокоить газы, одышка, проблемы с кожей, ломота в суставах, боль в спине и отвращение при одной мысли о гимнастике, бассейне или прогулке в парке… И вот уже будущая мама чувствует себя «неправильной», не способной справиться с тем, что всеми вокруг считается самым естественным состоянием женщины, ее предназначением и главным смыслом жизни. Мысли о не вписывающейся в «идеал» беременности — дорога к разочарованию в себе и депрессии.

Есть и другая крайность. Игнорируя собственные желания, потребности и сигналы организма, некоторые будущие мамы стараются сделать все, чтобы их беременность казалась благополучной. В это время, когда главным ее стремлением должно стать желание расслабиться и ощутить гармонию, женщина доводит себя до стресса.

Она досконально изучает все справочные материалы, тратит много времени на поиски самого лучшего, самого современного бандажа, неустанно анализирует собственный рацион, взвешивается и контролирует питание, сдает анализы строго в срок, спорит с медиками по поводу марок разных витаминов, изучает всех акушеров города, прописывает план родов с научным обоснованием каждого этапа, посещает занятия сразу в двух школах по подготовке к родам (чтобы ничего не упустить), прослушивает классическую музыку по расписанию, заранее исследует разные методики раннего развития. Стоит ли так поступать? Рано или поздно силы кончатся, и как раз в тот самый момент, когда они будут очень нужны.

Почему у беременных сводит ноги судорогой?

Судороги обычно происходят во сне. Они проявляют себя как резкое сокращение мышц. Происходит это по нескольким причинам. Потому решать проблему следует в индивидуальном порядке.

1. Самая распространённая причина ночной судороги – это недостаток таких веществ, как магний, калий и кальций. Потребность в них при беременности увеличивается, потому врач может прописать диету и приём витаминов.
2. Быстрый набор массы тела и давление матки на сосуды в малом тазу могут спровоцировать развитие варикозного расширения вен. Вернуть нормальный отток крови от ног помогут компрессионные колготы и чулки. Также рекомендуется после консультации с гинекологом использование средств от варикоза.
3. Плоскостопие, неудобная и узкая обувь приводят к усталости мышц ног, особенно, при длительной ходьбе. В таком случае поможет ношение ортопедической обуви и сон с подушкой между ног. Также следует делать упражнения, массаж и ванночку с морской солью.
4. Заболевания щитовидной железы. Это очень серьёзная причина, которая требует от будущей мамы обследования у эндокринолога.

Что вызывает дородовую депрессию

Это состояние вызывается дисбалансом гормонов во время беременности. В этот период «желтое тело» начинает усиленно вырабатывать прогестерон – гормон матери. Его предназначение – закрепить зародыш внутри матки и подготовить организм женщины к родам.

Повышение концентрации гормона матери отрицательно сказывается на настроении. Вспомните, какой стервой становится женщина по вине прогестерона во время ПМС, а при беременности его уровень выше. Гормональный дисбаланс накладываются на проявления токсикоза, слабость, утомляемость и стрессы, вызывая депрессию.

При беременности усиливается функция щитовидной железы. В результате усиливается тревожность, появляются плаксивость, раздражительность, перепады настроения.

Существуют и физиологические причины возникновения дородовой депрессии. Не все женщины легко могут легко принять внешние изменения своего тела. Усугубляют ситуацию проблемы в семье, стрессы на работе, финансовые трудности, обострения хронических заболеваний. Замечено, что женщины, беременные первым ребенком, впадают в депрессивное состояние чаще опытных мам.

Успокоительные во время беременности: когда они действительно необходимы?

Зачастую тревоги во время беременности снимаются простой заботой о себе. Но если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов, мы рекомендуем обратиться к психиатру или психотерапевту:

Симптомы:

1. Чувство потери контроля и паники
2. Непредсказуемые, спонтанные приступы плача
3. Печаль, меланхолия, изнуряющий гнев или общее отчаяние и раздражительность
4. Нарушения сна
5. Трудность сохранять сосредоточенность и беспокойство
6. Чувство неполноценности будущей матери и склонность принижать себя
7. Чрезмерные и навязчивые переживания за здоровье ребенка или собственное здоровье

В решении подобных вопросов в первую очередь используется когнитивно-поведенческая психотерапия, которая помогает устранить тревожные и депрессивные мысли. Если ваше беспокойство очень сильное, специалист может подобрать вам успокоительные во время беременности беременности: назначаются антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые не оказывают негативного влияния на малыша.

(
оценок; рейтинг статьи )

Непонимание.

Период беременности может придать новый положительный импульс отношениям в семье, а может породить непонимание. А ведь женщине важнее всего получить поддержку именно от любимого человека. Однако мужчине гораздо сложнее включиться в процесс беременности жены и стать «беременным» папой. Он с трудом представляет, что внутри Вашего живота растет человечек (между прочим, ему не чужой). Мужчину скорее обеспокоят Ваши новые причуды, чем особенности протекания беременности. Редкий представитель сильного пола вдохновенно беседует с «животиком» или умиляется толчкам из его глубины. Но это не значит, что мужчины совершенно равнодушны к предстоящим переменам. Просто они переживают «беременность» по-своему.

Ответ психолога

Возьмите на себя труд ненавязчиво просветить Вашего любимого в вопросах беременности. Ему нужна простая, конкретная информация о том, что происходит в данный момент. Попросите его сходить вместе с Вами на УЗИ. Некоторые мужчины, увидев воочию своего ребенка внутри животика, полностью меняют отношение к беременности жены, словно убедившись в реальном существовании малыша. Употребляйте чаще местоимение «мы», это будет еще одним знаком того, что Вы уже не одна. Ненавязчиво рассказывайте мужу о том, как малыш себя вел на протяжении дня. Если на первых порах не будет ожидаемой реакции, не огорчайтесь и не упрекайте мужа в непонимании. Просто многие мужчины не выражают свои эмоции открыто.

Причины непонятных ощущений в животе

Основная причина появления странных ощущений в животе при беременности – увеличение размеров матки, которая давит на близлежащие органы.

Физиологические причины

Часто у беременных тянет низ живота — под давлением матки растягиваются мышцы брюшины. Если женщина до зачатия вела малоподвижный образ жизни, то подобные ощущения будут выражены сильно.

К концу первого месяца напряжение связок, которые удерживают матку, проявляется в виде резкой кратковременной боли в нижней части брюшной области и паху. Неприятные ощущения возникают при резкой смене положения тела, во время кашля, чиханья.

Давление и чувство распирания внизу живота и промежности – следствие интенсивного кровообращения в органах малого таза, каждый день увеличивается количество сосудов, которые питают матку.

Влияние матки на кишечник и мочевой пузырь

При беременности матка увеличивается в размерах, отекает, повышается базальная температура – всё это отражается на работе близлежащих органов.

Боль в брюшной области – признак быстрого наполнения мочевого пузыря. Игнорировать позывы нельзя, чтобы не допустить гипертонуса матки.

Чувство наполненности в животе на ранних сроках беременности – симптом расслабления мышц кишечника под влиянием гормона прогестерона. На начальном этапе вынашивания ребёнка нередко возникают запоры, беспокоит повышенное газообразование, вздутие, дискомфорт в желудке.

Отголоски месячных

Через 2-3 недели после зачатия у женщины могут появится тянущие боли внизу живота, как перед месячными, они отдают в спину, бёдра, сопровождаются появлением незначительных кровянистых или коричневых выделений.

Гипертонус

Если во время отдыха беременная женщина чувствует окаменение в животе, его невозможно втянуть, можно прощупать небольшое уплотнение, при этом учащается количество позывов к опорожнению мочевого пузыря – такие признаки свидетельствуют об увеличении тонуса матки, проблема возникает из-за нехватки дефицита прогестерона.

→ Подробнее о тонусе матки при беременности

Спайки

Если у вас есть послеоперационные рубцы на животе, то ощущения во время беременности будут беспокоить вас часто.

Под шрамами практически всегда образуются спайки, после зачатия они начинают растягиваться, появляется тянущая боль, чаще всего с одной стороны.

Киста жёлтого тела

Жёлтое тело образуется в месте выхода яйцеклетки из фолликула, этот временный орган синтезирует прогестерон в первые месяцы беременности, рассасывается самостоятельно после формирования плаценты.

Иногда жёлтое тело развивается неправильно, в нём скапливается жидкость, на беременность это никак не влияет, но может стать причиной появления тянущих неприятных ощущений внизу живота одностороннего характера.

Причины боли, не связанные с беременностью

Длительный болевой синдром в животе может быть проявлением заболеваний внутренних органов, которые обостряются у будущих мам.

При каких болезнях возникает боль в животе:

1. Цистит – при воспалении мочевого пузыря неприятные ощущения охватывают низ живота, лобковую область, усиливаются во время мочеиспускания.
2. Гастрит – боль локализуется в верхнем отделе живота, сопровождается отрыжкой, изжогой.
3. Холецистит – для воспалительного процесса в жёлчном пузыре характерны приступы острой боли с правой стороны брюшины, патология сопровождается частыми приступами рвоты, повышением температуры.
4. Пиелонефрит – обострение заболевания практически всегда происходит во время беременности на фоне повышенных нагрузок на почки. Болезненные ощущения тупого ноющего характера охватывают поясницу, повышается температура, моча становится мутной из-за появления белка.

Выраженный болевой синдром в правом боку внизу, повышение температуры, рвота – проявления воспаления аппендикса. Не терпите – вызывайте скорую.

Как гормоны влияют на организм будущей мамы

Чтобы разобраться с эмоциями беременной женщины, важно понять, от чего они зависят.

Хорионический гонадотропин (ХГ, ХГЧ) — это гормон, который начинает вырабатываться сразу же после имплантации эмбриона, то есть на 6 – 8-й день после оплодотворения яйцеклетки. Его резкий всплеск говорит о факте зачатия, а повышение уровня со временем — о том, что беременность развивается благополучно. Этот гормон словно сообщает организму, что теперь ему нужно позаботиться о будущем малыше, и тем самым меняет работу многих его систем: прекращается ежемесячный цикл вызревания яйцеклеток, а устойчивость к стрессу повышается. И хотя механизм появления утренней тошноты точно врачам не известен, некоторые связывают ее именно с этим гормоном.
Второй важный гормон для беременной женщины — прогестерон. Его выработка позволяет мышцам матки оставаться в расслабленном состоянии, а телу — не отторгать ДНК нового организма. Однако этот гормон расслабляет и остальные мускулы, что приводит к понижению давления, возможным головокружениям, а также появлению изжоги, рефлюкса, повышенному газообразованию, тошноте и другим симптомам. Также прогестерон может вызвать избыточный рост волос на теле.
Повышается и уровень эстрогена

Он важен для развития плода и способствует тому, чтобы матка отвечала на влияние окситоцина — другого важного гормона. Возросший уровень эстрогена приводит к появлению сосудистых «звездочек» и пигментных пятен, тошноте, повышает аппетит, а еще именно он отвечает за нежную красоту беременных — когда о них говорят, что они словно светятся.
Окситоцин по мере развития беременности способствует выделению сосками молока и растягиванию шейки матки.
Пролактин помогает организму выделять молоко и оказывает успокаивающее воздействие на будущую маму.
Релаксин готовит организм к родам, помогая нужным тканям растягиваться, что приводит к тому, что все суставы организма во время беременности становятся более подвижными, также возможно появление болезненных ощущений, жжения, нередко женщина начинает чувствовать себя неуклюжей.

Теперь, когда вы понимаете, как сложно устроен гормональный коктейль в крови будущей мамы, легко осознать, что скачки в вашем настроении — это естественное проявление слаженной работы всех систем вашего организма. Так что ругать себя за них не стоит.

Каковы причины раздражительности при беременности

С приходом каждого триместра меняется организм будущей мамочки и эмбриона. Соответственно, гормональный дисбаланс на каждом сроке разный, что и вносит свои коррективы в поведение и настроение беременной женщины.

В 1 триместре

На ранних сроках, непосредственно после зачатия, резко возрастает уровень гормона гонадотропина в организме девушки. К 10-й неделе беременности его концентрация достигает своего пика. Из-за его высокой концентрации происходят не только физиологические изменения, но и психологические.

К причинам повышенной раздражительности на первом триместре беременности относятся:

1. Психологические особенности характера будущей мамочки. Если девушка еще до зачатия ребенка отличалась непостоянством характера, у нее происходили частые смены настроения, это только усилится в период вынашивания младенца. Поскольку нервная система таких женщин привыкла к стрессам, особой опасности для малыша это не представляет.
2. Печальный опыт при предыдущей беременности. В том случае, когда предыдущее вынашивание ребенка закончилось выкидышем, психика девушки очень ранима. Женщина постоянно прислушивается к изменениям в своем организме и боится снова потерять малыша. Это приводит к раздражительности, стрессу и частым перепадам настроения.
3. Незапланированная беременность. Если девушка не планировала рожать ребенка, а зачатие все же произошло, это откладывает негативный отпечаток на ее психологическом состоянии. Приступы злости сменяются плаксивым настроением, появляется бессонница, кошмары.
4. Боязнь перемен в жизни. Если девушка привыкла жить по своему сценарию, появление ребенка, а соответственно, и перестройка своей жизни под его потребности, вызывает страх.

Во 2 триместре

Во втором триместре основная гормональная перестройка в организме беременной женщины заканчивается и уже мало влияет на ее эмоциональное состояние.

Причинами нервозности и раздражительности в это время становятся:

1. Обиды на близких и коллег по работе. Женщина в это время с трудом воспринимает критику, ей кажется, что все вокруг просто придираются и не считаются с ее новым положением. Даже доброжелательные советы и подсказки она воспринимает как личное оскорбление, что негативно сказывается на ее психологическом состоянии.
2. Продолжающийся токсикоз. Если во втором триместре токсикоз все еще беспокоит будущую мамочку, резкие запахи, шумы раздражают ее, вызывая истерику. При наличии рвоты девушка старается избавиться от нее с помощью употребления определенных продуктов. Из-за этого происходит сильный набор веса, что негативно влияет на эмоциональный фон женщины, вызывая недовольство своими объемами.

В 3 триместре

Самым тяжелым испытанием для психологического состояния будущей мамочки считается последний триместр вынашивания ребенка. Ее тело заметно увеличилось в объемах, из-за выросшего живота девушке тяжело долго находиться на ногах, совершать прогулки. Хочется все время лежать, так как тяжелый живот доставляет дискомфорт.

В третьем триместре, как правило, появляются отеки конечностей, что еще больше увеличивает нагрузку на ноги. Особенно такое состояние усугубляет сидячая работа, где нет возможности делать перерывы и двигаться. После окончания трудового дня девушка сталкивается с необходимостью выполнения домашней работы, приготовления еды. Тяжелая физическая нагрузка в это время приводит к нервным срывам и раздражительности.

Приближающиеся роды также играют негативную роль в эмоциональном состоянии женщины. Будущая мамочка начинает переживать, как пройдет процесс родоразрешения, здоровым ли родится младенец, будет ли у нее достаточно молока для его кормления, справится ли она с уходом за ним. Особенно такие мысли портят нервную систему первородящим девушкам.

Как предотвратить нервный срыв?

Если вы подвержены стрессу во время беременности, это не значит, что нужно сразу начинать прием успокоительных препаратов. Наоборот, есть множество простых и крайне приятных методов, которые помогут вам позаботиться о себе:

• Полноценный сон. Сейчас — самое время наладить режим и создать для него максимально комфортные условия, будь то подушка для беременных, несколько ночей в постели вдали от храпящего партнера, новый удобный матрас и утро без будильника.
• Личные границы. Сейчас их установка и проработка важна не только для вас, но и для вашего малыша. Порой мы волнуемся обо всем: проблемах на работе мужа, семейных ссорах подруг, даже грустных постах в инстаграм-аккаунтах дальних знакомых. Напоминайте себе, что все эти переживания — вне вашей ответственности и за пределами личных границ. А значит, не должны влиять на ваше состояние
• Ведение дневника. Чтобы успокоить нервы при беременности, попробуйте структурировать на бумаге свои заботы и волнения. Это поможет вам найти возможные решения и поразмышлять над ними.
• Отпускание. Да, порой так бывает, что переживания вполне оправданы, а мы — бессильны в том, чтобы их нивелировать. В этом случае вместо того, чтобы еще больше переживать о происходящем, постарайтесь принять и отпустить события, на которые вы никак не можете повлиять. Предоставьте все воле случая.
• Запланируйте время для беспокойства. Мы часто переживаем, потому что не хотим что-то забыть. Выделите 30 минут ближе к концу дня, которые вы полностью посвятите продуктивному беспокойству, освободив при этом все остальное время. А в течение дня напоминайте себе: «Я вернусь к этим мыслям позже»
• Расслабляющие техники. Это может быть йога, массаж, медитация и даже иглоукалывание. Найдите те самые процедуры, которые работают для вас. И не забывайте о них даже после родов
• На поводу у «хочу». Ведь вы имеете полное право наслаждаться жизнью, заботиться о Себе и радовать Себя. Напишите список того, что вы хотели бы сделать для себя за время беременности, и старайтесь выполнять хотя бы один пункт в неделю.

Что делать при постоянной раздражительности и плаксивости?

Повышенная раздражительность отравляет радость от вынашивания ребенка, поэтому с ней необходимо бороться любыми доступными способами. Седативные препараты, успокаивающие нервную систему, врачи не рекомендуют принимать, так как они негативно влияют на эмбрион. Существуют простые способы снятия стресса и раздражительности, которые можно использовать в домашних условиях.

В первую очередь, необходимо откорректировать свой режим дня. От этого напрямую зависит настроение будущей мамочки и ее спокойствие. Если у женщины не будет достаточно свободного времени, которое она может потратить на себя, появится раздражительность.

Что необходимо сделать, чтобы улучшить свою нервную систему:

1. Ежедневно ложиться спать и просыпаться в одно и то же время.
2. Каждый день совершать небольшие прогулки в парке, где достаточно свежего воздуха и отсутствуют вредные химические выбросы предприятий.
3. Питаться небольшими порциями, но часто, около 4-5 раз в день.
4. В рацион включить больше продуктов с повышенным содержанием витаминов.

В том случае, если работа связана с нервами, рекомендуется уйти пораньше в декретный отпуск. В период беременности стоит окружить себя людьми с позитивным взглядом на жизнь и избегать нытиков, которые всем недовольны. По возможности несколько раз в неделю заниматься специальной гимнастикой для беременных или йогой, которая благоприятно сказывается на психоэмоциональном фоне беременной женщины и снимает стрессовое состояние.

Поскольку при тревожных состояниях мышцы напрягаются, появляется поверхностное дыхание, мозг испытывает нехватку кислорода. В этих случаях рекомендуется заниматься дыхательной гимнастикой. Как правило, в центрах матери и ребенка есть специальные группы, где под руководством тренера можно снять стресс путем правильного дыхания.

Успокоить нервную систему можно с помощью теплой ванны, куда добавляют эфирное масло, безопасное для ребенка и будущей матери. Рекомендуется зажечь свечи и включить успокаивающую музыку. Помогает избавиться от раздражительности занятие любимым делом. Рекомендуется чаще посещать салоны красоты и музеи, концерты, выставки. Беременность — прекрасная возможность вспомнить о своих хобби.

Переживания, связанные с периодом вынашивания ребенка, нельзя держать в себе

В этот период важно поделиться ими с близкой подругой, родственниками, мужем. Также важно при беременности отгородить себя от негативной информации, которая портит нервную систему и вызывает тревогу

В это время лучше смотреть комедии, романтические и детские фильмы. Благотворно влияет на эмоциональное состояние будущей мамочки прослушивание музыки, особенно классической.

Перед сном рекомендуется приготовить чай с мятой и выпить его мелкими глотками. Растение положительно воздействует на нервную систему и снимает приступы раздражительности.

Раздражительность при беременности на ранних сроках

Вспоминая, как протекала ее беременность, любая женщина согласится, что с перепадами настроения в это время справиться было не так-то просто. Прибавьте к этому еще постоянную нервозность, необоснованные приступы гнева и капельку истерии – вот и полный «букет» ощущений новоиспеченной беременной. Одним словом, откуда что берется?

Чувство раздражения появляется на ранних сроках «интересного» положения наряду с другими симптомами беременности. Причем все беременные относятся к этому явлению по-разному: одни женщины воспринимают скверное расположение духа как нечто должное и даже злоупотребляют этим, другие пытаются перестроиться на полосу позитива, но проигрывают плохому настроению. Все это наводит на мысль о закономерности происходящего. Резкое изменение особенностей характера с наступлением беременности наука считает естественным процессом, не требующим какой-либо коррекции. Детально изучить механизм этого явления ученые еще не смогли, но кое-какие выводы в ходе сложных исследований, конечно, сделали.

Природа неслучайно выделила целых девять месяцев на вынашивание ребенка: столь продолжительный период времени нужен не только для полноценного развития малыша, но и для кардинальной перестройки образа мышления будущей мамы на подсознательном уровне. Именно столько женская психика будет трансформироваться и подстраиваться под новый, материнский, статус. В ходе изучения вопроса были условно выделены три важных этапа психологического становления женщины как матери, которые в некоторой степени можно соотнести с тремя триместрами беременности. Каждый этап отличается от других своими нюансами.

Раздражительность в первые недели беременности не что иное, как попытка женской психики в полной мере осознать и принять то, что произошло

Для будущей мамы очень важно смириться с новыми ощущениями и изменениями, которые приходят в ее жизнь вместе с новым положением. Даже если малыша очень хотели и долго ждали, его родителям, в первую очередь маме, понадобится не один день, чтобы в полной мере осознать, что внутри нее теперь живет маленький человечек

Некоторые ученые объясняют появление раздражительности и нервозности на ранних сроках беременности подсознательным возвращением женщины к первобытным животным истокам. Она не в силах держать себя в рамках приличия, не может держать под контролем свои мысли и эмоции только потому, что находится под властью инстинкта продолжения рода и весь мир кажется ей враждебным.

Другая теория допускает, что новое положение женщины возвращает ее в детство – модель поведения во время беременности во многом напоминает детскую. Будущую маму настолько захлестывают эмоции, что она на некоторое время забывает о том социальном опыте, который успела приобрести уже будучи взрослой женщиной. В этот период могут вновь обостриться комплексы, которые одолевали ее в детские годы. Например, замкнутая и нерешительная в прошлом женщина будет ощущать некую жертвенность своего положения, испытывать к себе жалость. Робкие и неуверенные в себе девчонки, вырастая, могут изменить свое негативное мировосприятие с помощью тренингов личностного развития, однако с наступлением беременности вновь попадают в путы необоснованных страхов и панических атак.

Раздражительность при беременности на поздних сроках

Наиболее благоприятным во всех отношениях считают второй триместр – золотую середину беременности. Женщина наконец-то свыклась со своим положением, почувствовала первые шевеления крошечного человечка и … успокоилась! Теперь на раздражительность и вспышки ярости попросту не остается времени, ведь так много других приятных забот: прислушаться к своему малышу, попытаться более тонко его почувствовать, спеть ему колыбельную, нежно поглаживая животик. Душевному спокойствию беременной способствует и улучшение ее физического состояния – токсикоз остался позади!

Нервы будущей мамы начинают «пошаливать» с приближением третьего триместра. Малыш растет не по дням, а по часам, и вынашивать его становится все тяжелее: болит спина, ноги наливаются свинцом, мучат участившиеся запоры и изжога, приходят отеки. Да и собственный внешний вид не радует, ведь пигментные пятна и растяжки на животе никого не красят. Все дается с трудом, даже отыскать наиболее удобную позу для сна – целое приключение. Это основные физиологические причины, по которым настроение беременной начинает все чаще портиться.

Не будем забывать и о том, что повышенная раздражительность при беременности объясняется еще и психологическими причинами. Будущая мама уже не в силах быть беременной, не случайно многие из женщин, находящихся на завершительном этапе «интересного» положения, говорят, что хотели бы родить побыстрее. В таком поведении нет ничего удивительного, так как к этому времени женщина уже полностью психологически созрела для того, чтобы стать матерью. Все ее мысли о том, что ждет ее в будущем, когда появится долгожданный малыш. Масла в огонь подливают еще и мысли о предстоящих родах: как все пройдет, не возникнут ли осложнения? Богатая фантазия услужливо рисует самые неблагоприятные картины и, если вовремя не отвлечься, настроение безвозвратно портится.

Психологическое равновесие в каждом триместре

Первый триместр — это период привыкания к нарастающим внутри вас изменениям. Обычный для вас способ восприятия мира и себя в нем стремительно меняется. Вкусы, ощущения, самочувствие, настроение — кажется, что не осталось ничего привычного, и приходится заново открывать способы почувствовать себя хорошо.

• Основная задача первого триместра — это поиск точки равновесия, исследование состояния, в котором вам будет удобно, спокойно, надежно.
• В это время имеет смысл немного замедлить свой темп и больше вовлекаться в процессы, которые приносят вам радость.
• А вот постоянно прислушиваться к себе, наоборот, тактика опасная, потому что в первые 3 месяца беременности тревога вспыхивает по любому поводу, а справиться со страхом на фоне гормональных скачков и дурного самочувствия может быть нелегко.

Итак, первый триместр — это поиск равновесия на фоне изменений.Второй триместр — это время, когда живот еще не сильно мешает, первые неудобства уже прошли и, в принципе, сил довольно много.

• Можно затеять какой-нибудь небольшой проект: путешествие, перестановку мебели (руками близких, конечно) или еще что-нибудь, что вам будет интересно. В это время становится проще получать от беременности удовольствие.
• А еще это пора ожидания радостных перемен и период, в котором наблюдать за собой может быть интереснее, чем включаться во что-то внешнее.
• Первые шевеления малыша приносят огромную радость и открывают возможность выстраивать с ним особые отношения — поглаживать его, петь ему песни, рассказывать сказки, вместе с ним ходить на концерты симфонической музыки и дарить ему длинные прогулки.
• Второй триместр — это время узнавания себя в новой ипостаси будущей мамы, и техника безопасности в этот период связана с заботой о том, чтобы беременность была психологически принята и поддержана вашим окружением. Если среди близких есть человек, который сомневается в вашей способности и готовности быть лучшей на свете мамой своему малышу, стоит прекратить общение с ним.

Третий триместр — это время терпения. Беременность длится уже достаточно долго, чтобы перестать удивлять и начать утомлять. Особенно это проявляется в последние 5 недель, когда становится не очень удобно сидеть, лежать, появляются серьезные ограничения в подвижности.

Самое время начать заботиться о своем комфорте на оставшийся период беременности и первое время после родов

Все ли удобно расположено на кухне? Так ли важно гладить одежду? Не сменить ли пылесос? Достаточно ли увлажнен воздух в комнатах? Именно сейчас нужно окончательно решить проблему с капающими кранами, криво висящими шкафчиками и т. д.
Кроме того, пора организовать круг поддержки и наладить гармоничное взаимодействие с теми, кто будет помогать вам с малышом после родов

Можно перераспределить обязанности по дому и сместить рабочие графики ваших «опорных» близких так, чтобы у вас была возможность просить о помощи и получать ее.
Третий триместр — это время окончательного гнездования, и к его концу все должно быть как по нотам. Техника безопасности на этом этапе связана с построением удобного пространства, с заботой о том, кто вот-вот придет в вашу жизнь.

Причины зуда при беременности

Зуд во время беременности возникает при обострении следующих заболеваний:

• хронический лишай, себорея, экзема, крапивница, псориаз;
• патологии печени, желчнокаменная болезнь;
• эндокринные нарушения;
• пиелонефрит, почечная недостаточность;
• железодефицитная анемия;
• аллергия на пыль, цветение, шерсть животных, укусы насекомых, некоторые продукты и лекарства.

Зуд кожи при беременности может иметь психогенный характер. В этом случае зуд является последствием перенесенных стрессов, ранним симптомом рассеянного склероза.

На ранних стадиях зуд возникает вследствие потери эластичности кожи, вызванной гормональными изменениями и чрезмерной сухостью кожных покровов. Во втором и третьем триместре причинами могут быть стремительный набор веса будущей матерью, развивающееся растяжение кожи живота по мере его увеличения.

Часть будущих матерей испытывают зуд интимного характера. Его провоцируют генитальные инфекции, урологические и проктологические заболевания.