Миф 1. Во время беременности нужно постоянно принимать поливитамины.
Некоторые женщины, только узнав о своей беременности, начинают прием поливитаминных комплексов, считая, что это необходимо ребенку. Самостоятельно принимать такие решения, конечно, недопустимо: любые витамины и микроэлементы должны быть прописаны только по назначению врача. Допустим, если подтверждена анемия, дефицит железа, то врач может назначить добавки железа. Если бывают судороги, можно предположить, что есть недостаток магния. Самовольный и бесконтрольный прием поливитаминов может негативно сказаться на ребенке (например, привести к увеличению веса плода) и процессе родов.
Как же быть? Нельзя сказать, что в Беларуси сложно питаться полноценно, разнообразно и сбалансированно, поэтому необходимости в ежедневном употреблении витаминов нет. То есть все необходимые микроэлементы при правильном подходе можно получать с продуктами питания. На этапе планирования беременности и в ранние сроки, конечно, очень важен прием фолиевой кислоты и йода. Что касается препаратов йода, суточная потребность в нем составляет 200 микрограммов. Однако будущим мамам достаточно принимать 100 микрограммов, поскольку многие продукты, такие как соль, хлеб, молоко, в Беларуси йодируются, и суточная норма йода в целом восполняется.
Статья по теме
Сколько часов в день беременная женщина может проводить за компьютером?
Есть миф, что во время беременности нужно питаться за двоих. В действительности период, когда ребенку требуется поступление большего количества питательных веществ, – 2-3-й триместр беременности – ближе к 16-й неделе. После наступления 16-й недели беременности нужно немного увеличить употребление продуктов, содержащих белок, – это основная структурная единица, из которой растет, развивается ребенок
В этот период важно уделять внимание употреблению в пищу молочного белка, который хорошо усваивается (творог, сыр), мясного белка (курятина, говядина). Из рыбы лучше обратить внимание на сельдь, скумбрию, лосось, форель – источники омега-3. Это очень важная добавка – одна из основных структурных единиц головного мозга, обеспечивающих интеллект будущего ребенка
Это очень важная добавка – одна из основных структурных единиц головного мозга, обеспечивающих интеллект будущего ребенка
Но нужно помнить о том, что во всем нужна мера: бесконтрольное употребление добавок омега-3 может привести к увеличению головы ребенка, а это проблемы для мамы при родах.
Это очень важная добавка – одна из основных структурных единиц головного мозга, обеспечивающих интеллект будущего ребенка. Но нужно помнить о том, что во всем нужна мера: бесконтрольное употребление добавок омега-3 может привести к увеличению головы ребенка, а это проблемы для мамы при родах.
Есть миф, что во время беременности нельзя употреблять в пищу экзотические фрукты: мол, это спровоцирует у ребенка развитие аллергии. В действительности чем разнообразнее питание женщины в периоды беременности и грудного вскармливания, тем меньше склонность ребенка к аллергии в будущем. Единственное, во время беременности нельзя употреблять в пищу сырые продукты: мясо, рыбу, яйца, а также непастеризованное молоко.
К слову, сегодня набирает обороты теория метаболического программирования, согласно которой на здоровье людей в меньшей степени сказывается то, как они питаются сейчас
Более важно то, как питались их мамы во время беременности, кормления грудью и как питались дети в первый год жизни. Поэтому будущим мамам очень важно питаться максимально разнообразно и полноценно, чтобы это благотворно сказалось на здоровье ребенка.. Родить без страха
Родить без страха
Не нужно слушать советы подружек и читать форумы
Подробнее
Миф 5: роды хорошо сказываются на женском организме
Парадокс этого мифа в том, что он активно поддерживается врачами акушерами-гинекологами. Исследования, подтверждающие пользу родов для женского организма на самом деле есть, но их не так много. Последнее доказало, что женщины, у которых есть хотя бы один ребенок реже умирают от инфекционных, сердечно-сосудистых заболеваний и даже рака.
Но наравне с этим есть и другие научные работы, которые не столь оптимистичны. Они выяснили, что беременность и роды в три раза повышают риск туберкулеза и инсульта, а также часто обостряют уже имеющиеся у женщин хронические болезни.
Важно помнить, что каждая беременность может приводить к абсолютно разным осложнениям, которые практически невозможно предугадать, и иногда они даже рискуют закончиться летальным исходом или серьезно подрывают здоровье матери
Что касается связи родов и старения, то Анна Поллак смогла доказать, что женщины как минимум с одним ребенком имеют более короткие теломеры. Это концевые участки хромосом, которые защищают их основную часть, содержащую в себе ДНК. Теломеры естественным образом укорачиваются по мере старения и в какой-то момент могут приводить к болезням и более быстрому старению организма.
По примерным подсчетам материнство грозит женщине сокращением жизни в среднем от 4,6 до 11 лет.
Популярность этого мифа отчасти объясняется и тем, что женщины, ставшие мамами, начинают в целом более внимательно относиться к своему здоровью.
В целом же оздоравливающий эффект от беременности и родов – это по сути лотерея, выиграть в которую удается совсем не многим. И даже если счастливый билет выпал именно вам, здоровье и хорошее самочувствие обязательно понадобятся вам для ухода за малышом, что тоже не всегда просто.
Миф №7: Во время беременности нельзя красить волосы и ногти
Это самый распространенный миф, который появился после одного случая, совпавшего с каким-то осложнением – кто-то накрасил ногти и потом ребенок родился с неким отклонением. Но после этого – не значит вследствие этого. Мы уже давно не пользуемся химически вредными лаками для ногтей. Они могли принести вред только через вдыхание, потому что через кожу они не всасываются. Акрил может быть вредным – из-за вдыхаемых микрочастиц, которые могут нанести вред даже не ребенку, а самой женщине, лишние факторы риска при беременности привносить не стоит.
Если говорить о красках для волос, то единственное вещество, которое может нанести вред ребенку через всасывание – это аммиак. А безаммиачные краски не влияют, они не всасываются и не доходят до плаценты в таком количестве, чтобы нанести ребенку вред.
Миф 7. После родов у женщин часто начинается депрессия
Депрессия после беременности — не совсем миф. И правда, иногда в первые недели после возвращения из роддома у мамы появляются симптомы психологического расстройства. У этого состояния может быть масса причин — меняющийся гормональный фон, недостаток сна, адаптация к превращению супружеской пары в семейный треугольник. Женщину может мучить трансформация из самостоятельной личности в механизм, обслуживающий желания ребенка. Молодой маме может казаться, что ее муж стал относиться к ней прохладнее, что никто вокруг ее не понимает.
Не стоит настраиваться на такое развитие событий. По статистике, послеродовая депрессия случается примерно у 10% женщин. У всех остальных в общей смеси эмоций преобладают положительные чувства от осознания своего нового статуса матери и общения с самым дорогим на свете малышом.
Однако если вам не нужно ждать послеродовой депрессии, вашему супругу, близким родственникам и подругам лучше к ней подготовиться еще во время беременности и понять, где мифы, а где реальность. Излечить маму от депрессии смогут только родные ей люди — своим участием, поддержкой, помощью в ежедневных делах и терпением.
Миф 1. Во время беременности нужно постоянно принимать поливитамины.
Некоторые женщины, только узнав о своей беременности, начинают прием поливитаминных комплексов, считая, что это необходимо ребенку. Самостоятельно принимать такие решения, конечно, недопустимо: любые витамины и микроэлементы должны быть прописаны только по назначению врача. Допустим, если подтверждена анемия, дефицит железа, то врач может назначить добавки железа. Если бывают судороги, можно предположить, что есть недостаток магния. Самовольный и бесконтрольный прием поливитаминов может негативно сказаться на ребенке (например, привести к увеличению веса плода) и процессе родов.
Как же быть? Нельзя сказать, что в Беларуси сложно питаться полноценно, разнообразно и сбалансированно, поэтому необходимости в ежедневном употреблении витаминов нет. То есть все необходимые микроэлементы при правильном подходе можно получать с продуктами питания. На этапе планирования беременности и в ранние сроки, конечно, очень важен прием фолиевой кислоты и йода. Что касается препаратов йода, суточная потребность в нем составляет 200 микрограммов. Однако будущим мамам достаточно принимать 100 микрограммов, поскольку многие продукты, такие как соль, хлеб, молоко, в Беларуси йодируются, и суточная норма йода в целом восполняется.
Статья по теме
Сколько часов в день беременная женщина может проводить за компьютером?
Есть миф, что во время беременности нужно питаться за двоих. В действительности период, когда ребенку требуется поступление большего количества питательных веществ, – 2-3-й триместр беременности – ближе к 16-й неделе. После наступления 16-й недели беременности нужно немного увеличить употребление продуктов, содержащих белок, – это основная структурная единица, из которой растет, развивается ребенок
В этот период важно уделять внимание употреблению в пищу молочного белка, который хорошо усваивается (творог, сыр), мясного белка (курятина, говядина). Из рыбы лучше обратить внимание на сельдь, скумбрию, лосось, форель – источники омега-3. Это очень важная добавка – одна из основных структурных единиц головного мозга, обеспечивающих интеллект будущего ребенка
Это очень важная добавка – одна из основных структурных единиц головного мозга, обеспечивающих интеллект будущего ребенка
Но нужно помнить о том, что во всем нужна мера: бесконтрольное употребление добавок омега-3 может привести к увеличению головы ребенка, а это проблемы для мамы при родах.
Это очень важная добавка – одна из основных структурных единиц головного мозга, обеспечивающих интеллект будущего ребенка. Но нужно помнить о том, что во всем нужна мера: бесконтрольное употребление добавок омега-3 может привести к увеличению головы ребенка, а это проблемы для мамы при родах.
Есть миф, что во время беременности нельзя употреблять в пищу экзотические фрукты: мол, это спровоцирует у ребенка развитие аллергии. В действительности чем разнообразнее питание женщины в периоды беременности и грудного вскармливания, тем меньше склонность ребенка к аллергии в будущем. Единственное, во время беременности нельзя употреблять в пищу сырые продукты: мясо, рыбу, яйца, а также непастеризованное молоко.
К слову, сегодня набирает обороты теория метаболического программирования, согласно которой на здоровье людей в меньшей степени сказывается то, как они питаются сейчас
Более важно то, как питались их мамы во время беременности, кормления грудью и как питались дети в первый год жизни. Поэтому будущим мамам очень важно питаться максимально разнообразно и полноценно, чтобы это благотворно сказалось на здоровье ребенка
Родить без страха
Не нужно слушать советы подружек и читать форумы Подробнее
Миф 2 «Нельзя шить и вязать, иначе ребенок запутается в пуповине»
Откуда все пошло. Раньше, когда люди жили в избах, было темно для рукоделия. Чтобы разглядеть маленькие стежки и петельки, женщине приходилось сидеть сильно согнувшись. Долгое пребывание в такой позе нарушает кровоток и поступление кислорода к плоду. Поэтому предостережение о вреде подобного занятия имело смысл.
Реальность. В современном мире нет подобных препятствий для рукоделия. Многие женщины испытывают желание сделать что-то для будущего малыша своими руками.
Вы можете записаться на мастер-класс, курсы или творить дома по видеоурокам. Испытав прилив вдохновения, беритесь за дело! Пинетки, слингобусы, одеяльце – все сделанное с материнской любовью несет особенную позитивную энергию.
Бонус от психолога
Я долго думала, а как же проходят не очень гладкие беременности… да так и проходят. Всё зависит, в первую очередь, от психологического состояния будущей мамы. Но если вы сомневаетесь, переживаете, то проконсультируйтесь лучше лишний раз со своим врачом. И помните: всё будет хорошо.
Вспоминая себя и свои представления о беременности и материнстве пять лет назад , улыбаюсь. Мои девчонки показали мне отличный пример: беременной быть приятно и красиво. И я им очень за это благодарна. У каждой был свой путь, и у каждой он был совершенно разный. Очень приятно слышать, когда они говорят «Я бы повторила». Значит, это того стоит! Значит, надо попробовать!
Огромная благодарность моим подругам – мамам Яне Даненковой, Ирине Зезюлиной, Алёне Арестовой, Наталье Стешенковой, Оле Шушпаковой.
Photo by Michal Bar Haim on Unsplash
Миф №8: Нельзя резко бросать пить и курить, это стресс для мамы и ребенка
По моему мнению, гораздо больше, чем лак для ногтей и краска для волос, вредны алкоголь и сигареты. Этиловый спирт напрямую проходит через плаценту и при частоте ударов сердца у малыша в утробе мамы на уровне 140-160 ударов в минуту, именно 140-160 раз в минуту, кровь с алкоголем проходит через еще совсем несформированный мозг будущего человека. Я не понимаю, зачем беременным женщинам бокал вина, это крайне опасно для ребенка, особенно на ранних стадиях так называемого эмбрионального периода. В рекомендациях ВОЗ есть разрешение на употребление алкоголя, хоть и в сильно ограниченных количествах – в шутку предполагаю, что оно сделано для ирландских женщин, которые не пить не могут. Но своим пациенткам я категорически запрещаю это делать. Фетальный алкогольный синдром у детей, матери, которых страдают алкоголизмом, — ситуация, которая во многих странах даже является показанием к прерыванию беременности, так как может вызывать глубокую умственную отсталость.
Миф о курении при беременности звучит так: когда узнаешь о будущем ребенке, нельзя бросать сразу, потому что это вызовет синдром отмены. Меня это повергает в недоумение, потому что у ребенка еще нет синдрома привыкания, а каждая затяжка добавляет ему негативного влияния никотина на деление клеток, на доставку кислорода к клеткам и тканям. И даже адреналин, появляющийся в организме матери, когда она бросает курить, не так негативно влияет на ребенка, как никотин.
Роды: правда и вымысел
Рассмотрим
далее несколько популярных заблуждений о родовой деятельности, часто
принимаемых за истину:
- роды могут
спровоцировать усиление миопии; - возраст роженицы играет
главную роль; - узкий таз – это
прямое показание к кесаревому сечению.
Обратимся
к первому пункту. Естественная родовая деятельность при близорукости возможна
после консультации с офтальмологом, который определит состояние сетчатки. Если
глазное дно не вызывает опасений у специалиста, то можете смело отправляться в
родильный зал и не бояться рожать самостоятельно.
Возраст – это едва ли не самый главный критерий оценки способности женщины выносить и родить здорового ребёнка, по мнению большинства обывателей. Иногда очень трудно различить мифы и правду о беременности и родоразрешении. Часто мы можем услышать от наших друзей или близкого окружения такую фразу: «женщине лучше родить до 30 лет, иначе потом сделать это будет проблематично».
Обращаемся
к физиологии: конечно, чем меньше возраст роженицы, тем «младше» её яйцеклетки,
а, следовательно, шанс развития из них здорового потомства выше, чем у
«возрастных» мам. Но медицина сегодня не стоит на месте, да и жизнь задаёт нам
высокий темп. Некоторые женщины решаются завести детей только после достижения
успеха в профессиональной сфере, а случается это, как правило, когда дамам далеко
за 30.
Миф
о «старородящих» матерях исходит из далеких дореволюционных времён, когда
дожить до 35 лет было уже чудом, поэтому девушки старались как можно раньше
выйти замуж и произвести на свет как можно больше наследников.
Роды для стройной девушки – это вообще задача из разряда «миссия невыполнима». Исторически сложилось мнение, что чем объёмнее формы будущей мамы, тем легче малыш появится на свет.
Но, если бы это было правдой, как тогда объяснить с точки зрения этого утверждения наличие у моделей, балерин и худеньких гимнасток одного или даже нескольких детей? Гинеколог в преддверии родов обязательно измерит родовые пути специальным циркулем и размер ребенка, и определит, возможны ли естественные роды в вашем случае.
Поэтому в следующий раз, когда вам будут говорить, что в вашем случае кесарево сечение является единственным возможным вариантом родоразрешения, покажите горе-советчику анатомический атлас с подробным описанием строения женской репродуктивной системы.
Миф 15: положение ребенка в животе может рассказать о поле ребенка
Факт: Это не так. Ни наличие темной полоски на животе, ни положение ребенка никак не связано с его полом.
Приятной вам беременности без мифов!
Список использованной литературы
- Ройзен Майкл, Оз Мехмет. Дорога к счастливому материнству. Путеводитель по беременности и родам для будущих мам. Москва: Издательство «Астрель», 2012 — 432 с.
- Истратова Е. А. Страхи будущих мам, или Как справиться с трудностями беременности. Москва: Издательство «Мир и образование», 2014 — 288 с.
- Мюррей Линда, Скотт Джим, Хеннен Лия. 9 месяцев в ожидании малыша. Неделя за неделей. Москва: Издательство «АСТ», 2013 — 608 с.
Миф №6: Витамины – это сверхполезно
Я долго задавала себе этот вопрос, сама пила витамины во время беременности, тогда это было «модно». Еще несколько лет назад был большой «витаминный» бум, но сейчас идет развенчание мифа о витаминах, например о витамине С, как о большой панацее от онкозаболеваний, вирусных заболеваний. Я – немножко фармацевт, имею опыт работы в этой области, но я не найду специалиста, который вам расскажет, как 25-30 витаминно-минеральных комплексов уживаются в одной капсуле, как они там взаимодействуют, более того, как создается сырье для этой красочной витаминки. И далее – как витамины работают, попадая в организм беременной женщины. Есть жирорастворимые и водорастворимые витамины, пока существует такое мнение, что водорастворимые витамины не накапливаются в организме и хорошо выводятся. Пока это мнение никто не развенчал, но кто знает, многие препараты, считавшиеся панацеей, сейчас неприемлемы.
Принцип доктора, особенно в первые два-три месяца беременности пациентки – если можете не назначить препараты, пожалуйста, не назначайте. Доказано, что единственный эффективны препарат – это фолиевая кислота, и все же к ней тоже есть вопросы. Я – приверженец моноподхода, когда доказан дефицит того или иного элемента в организме женщины, он клинически проявляется, и мы его восполняем.
При этом практически 70% украинских женщин имеют дефицит железа, это хронически накапливающееся состояние, которое проявляется, когда критически падает железо в депо, и как следствие — и гемоглобин. И если во время беременности женщина не принимает меры, то к первому-второму месяцу после родов мы имеем «маму-зомби», у которой крошатся ногти и выпадают волосы, и доктора обычно говорят, что у нее депрессия, а на самом деле – критический недостаток железа
На уровень гемоглобина необходимо обращать внимание с первых дней беременности. По рекомендациям ВОЗ, если в регионе более 20% беременных имеют железодефицитную анемию, то препараты железа нужно назначать всем беременным этого региона
А в Украине таких беременных даже не 20, а минимум 70%!
Что такое хорошо и что такое плохо
Смешные страшилки разобрали, а вот что делать с бытовыми, привычными вещами. Хочется быть не просто беременной, а красивой и счастливой. Но говорят, что:
Беременным нельзя производить никакие манипуляции с волосами. А вот и можно. Если, конечно, вы не суеверны и не слушаете бабушек и тетушек. Сейчас волосы уже не спасают от холода, как во времена пещер и мамонтов. Оплатите отопление и стригитесь спокойно
Будущей маме важно чувствовать себя красивой. Красить волосы можно, но желательно натуральной безамиачной краской, в хорошо проветриваемой комнате. Тут главное не надышаться вредными веществами
И важно понимать, что гормоны и краска – плохие друзья. Результат может быть совсем не таким, как до беременности. Для начала попробуйте краску на одной пряди. Беременным нельзя красить ногти. Красить ногти можно качественными лаками: без формальдегида, чтобы не вдыхать всякую гадость. Пластина ногтя не связана с кровью напрямую, в нее, то есть в кровь, ничего вредного не поступает. Снимать лак можно жидкостью для снятия, даже если в ней ацетон. Только в хорошо проветриваемой комнате, и желательно не очень часто. Тут правило как и с краской: главное не надышаться. Гель-лак и наращивание лучше отложить до лучших времен. Эпиляция беременным запрещена. Да, про фотоэпиляцию и лазерные процедуры придется забыть на время. А вот процедуры воском, сахаром и даже манипуляции домашним эпилятором вполне возможны, если вам не больно. Как и обычное бритье
Тут главное не надышаться вредными веществами
И важно понимать, что гормоны и краска – плохие друзья. Результат может быть совсем не таким, как до беременности
Для начала попробуйте краску на одной пряди. Беременным нельзя красить ногти. Красить ногти можно качественными лаками: без формальдегида, чтобы не вдыхать всякую гадость. Пластина ногтя не связана с кровью напрямую, в нее, то есть в кровь, ничего вредного не поступает. Снимать лак можно жидкостью для снятия, даже если в ней ацетон. Только в хорошо проветриваемой комнате, и желательно не очень часто. Тут правило как и с краской: главное не надышаться. Гель-лак и наращивание лучше отложить до лучших времен. Эпиляция беременным запрещена. Да, про фотоэпиляцию и лазерные процедуры придется забыть на время. А вот процедуры воском, сахаром и даже манипуляции домашним эпилятором вполне возможны, если вам не больно. Как и обычное бритье.
Фото: 100layercakelet.com
- Беременным нельзя загорать. Это спорный вопрос, но лучше не рисковать. Если хотите быть смуглее на фотосессии для беременных или просто так – используйте автобронзанты. Они безвредны и легки в применении. Но после рождения малыша лучше забыть о них: контакт мамы и младенца может привести к трению кожи малыша о ваши намазанные кремом поверхности. А вдруг аллергия?
- Во время беременности нужно сказать сексу «нет». Ну этот миф многие давно пустили по ветру. Конечно, большинство врачей советуют не усердствовать в постели в первый триместр, когда плод только начинает свое развитие. Также запретят вам это дело при кровянистых выделениях на любом сроке, при слабой шейке матки, при риске преждевременных родов. Если же врач не запрещает секс, то не надо его бояться. В мужской сперме содержатся вещества, которые даже полезны: они повышают эластичность шейки матки и помогут родить легче.
Фото: roseyredphotography.com
Миф 13: Во время беременности нельзя спать на животе
Факт: Это зависит от триместра. В первом триместре вы можете без опасений спать на животе, однако это может причинять дискомфорт из-за увеличения и болезненности груди. Поэтому лучше привыкать спать на боку — на том, на котором вам удобно
Обратите внимание на специальную длинную подушку для беременных, ее можно приобрести, в период ожидания ребенка она просто незаменима. В третьем семестре возникает другое обстоятельство: неудобно спать на спине
Растущая матка оказывает давление на органы и сосуды за брюшной полостью. Из-за этого кровь не поступает к малышу из нижней части вашего тела. Так что лучше спать на боку.
Беременным не следует держать дома кошек
Ложь. Беременные часто сталкиваются с таким утверждением, что кошка может навредить будущему малышу. Почему складывается такой миф? Многие уверены, что все кошки больны токсоплазмозом. На деле же, если кошка не выходит из квартиры, питается исключительно специальными кормами для кошек и хозяева регулярно соблюдают чистоту в доме и заботятся о питомце, такое мало вероятно. Чтобы заболеть токсоплазмозом, необходимо постараться: например, трогать грязный лоток руками, а потом решить дотронуться до лица или поесть, не помыв перед этим руки. Домашний питомец который урчит на руках, которого можно погладить, все это наоборот, может помочь беременной снять стресс.
