Новые лайфхаки
1. Если вы оконфузились при большом количестве людей, сделайте вид, что вы поспорили с друзьями и сделали все на спор.
2. Напитки от насекомых спасут формочки для кексов, нанизанные на коктейльные трубочки.
3. Чтобы отмерить порцию спагетти, воспользуйтесь горлышком пластиковой бутылки.
4. Если вы хотите узнать возраст девушки, но боитесь спросить напрямую, узнайте кто она по восточному гороскопу.
5. Надетая на банку краски канцелярская резинка хорошо убирает излишки краски.
6. Если свет внезапно выключили, можно сделать временный фонарь. Для этого поставьте бутылку с водой на включенный мобильный телефон.
7. Свечу можно заменить восковым мелком, который может гореть около 20 минут.
Первые дни жизни крохи: важные моменты
В первые дни жизни здоровый новорожденный может потерять до 10% массы тела5. Механизм снижения первоначальной массы тела связан с неощутимыми потерями воды, выделением первородной мочи, мекония и другими причинами. Это нормальный процесс. Восстановление веса при благоприятном течении послеродового периода завершается к 6–7 дню жизни6.
Из-за смены гемоглобина после рождения у крохи может появиться физиологическая желтушка, которая проходит самостоятельно. Желтуха — это видимое на глаз проявление повышенного уровня билирубина в крови. До 80% новорожденных имеют желтушку в первые 5–7 дней жизни7. Ее появление у младенцев связано с разрушением избытка эритроцитов и меньшей продолжительностью их жизни, что характерно для внутриутробного периода, а также с возрастной незрелостью ферментативных систем печени, метабилизирующих билирубин8.
В роддоме новорожденные получают первые прививки: от туберкулеза и вирусного гепатита В. Также из пятки младенца могут взять кровь для неонатального скрининга — таким образом исключают распространенные наследственные заболевания. У крохи проверяют слух, могут брать анализы крови, делать УЗИ головы, внутренних органов1.
Дважды в день медицинская сестра послеродового отделения проводит уход за младенцем: протирает складки кожи, делает туалет глаз, носа, кожи лица, пуповинного остатка, подмывает младенца. Мама подмывает новорожденного после смены подгузника и перед каждым кормлением, надежно уложив младенца на свою руку. Девочек подмывают спереди назад, мальчиков — от ягодиц к промежности9.
Если роды были неосложненные, а состояние мамы и младенца не вызывает опасений специалистов, то выписать из роддома могут на 3–4 сутки после родов10.
Лайфхак #4
Позволит вам быстро собирать ребенка на улицу. Одевать новорожденного – это сущее мучение, гипертонус не дает ему выпрямить ручки и ножки, а подросший карапуз так и норовит выбраться из всех этих штанишек. Так забудьте про штанишки. Самая удобная и функциональная одежда для малышей до 6 -12 месяцев – это слипы. Комбинезончики на кнопках, а сейчас можно даже найти модели, которые позволяют менять подгузник, не снимая весь комбинезон целиком. И да, для прогулки лучше просто заранее купить спальный мешок, который потом превратится в комбинезон. Сначала вы сэкономите время на сборы на прогулку, а потом поймете, что еще и сэкономили денег, причем прилично.
Лайфхак #4
Позволит вам быстро собирать ребенка на улицу. Одевать новорожденного – это сущее мучение, гипертонус не дает ему выпрямить ручки и ножки, а подросший карапуз так и норовит выбраться из всех этих штанишек. Так забудьте про штанишки. Самая удобная и функциональная одежда для малышей до 6 -12 месяцев – это слипы. Комбинезончики на кнопках, а сейчас можно даже найти модели, которые позволяют менять подгузник, не снимая весь комбинезон целиком. И да, для прогулки лучше просто заранее купить спальный мешок, который потом превратится в комбинезон. Сначала вы сэкономите время на сборы на прогулку, а потом поймете, что еще и сэкономили денег, причем прилично.
Главные принципы воспитания
Доверительные отношения между мамой и ребенком возникают в раннем возрасте, и этот момент нельзя упускать
Очень важно первые 2-3 года после рождения крохи уделить ей внимание по максимуму – откажитесь от работы, если есть такая возможность, чаще гуляйте со своим чадом, играйте в игры, читайте книжки, дурачьтесь, занимайтесь творческой деятельностью, готовьте вместе или просто разговаривайте. Если игнорировать малыша в этот период, о нормальных доверительных отношениях и взаимной любви в будущем можно забыть
Если же вы – занятая мама, уж очень постарайтесь найти свободное время для своего малыша
И это должен быть не простой «цем» перед/после детского сада, не привычное «как дела», когда приходите с работы, и не банальное «спокойной ночи», когда укладываете ребенка спать. Проявите фантазию: игры, забавы во время купания, чтение книг перед сном, разучивание стишков или пение песенок во время похода в/из детского сада, дружеская беседа – все это поможет наладить и правильно выстроить отношения между вами и вашим чадом
Если же вы – занятая мама, уж очень постарайтесь найти свободное время для своего малыша. И это должен быть не простой «цем» перед/после детского сада, не привычное «как дела», когда приходите с работы, и не банальное «спокойной ночи», когда укладываете ребенка спать. Проявите фантазию: игры, забавы во время купания, чтение книг перед сном, разучивание стишков или пение песенок во время похода в/из детского сада, дружеская беседа – все это поможет наладить и правильно выстроить отношения между вами и вашим чадом.
Итак, хорошая мама должна придерживаться следующих принципов:
Даже при полной занятости время на ребенка нужно находить. При этом постарайтесь все мысли о работе оставить за стенами своего дома. Если вы раздражены – уделите себе полчаса – примите контрастный душ или ванну с аромомаслами успокаивающего действия, выпейте чай в тишине с ромашкой или мелиссой. Когда почувствуете, что ваше настроение улучшилось, а усталость немножко отступила, обнимите своего малыша, скажите, как сильно вы его любите, поиграйте с ним, почитайте, узнайте, как прошел его день, расскажите о своих делах. Уложите ребенка спать, поглаживая по волосам, рассказывая интересную сказку или историю. Только после того, как ребенок заснет, отправляйтесь заниматься своими делами. Во время разговора ваше лицо должно быть на одном уровне с личиком вашего ребенка
Для малыша это невероятно важно. Он не чувствует превосходства взрослого, в таком случае ребенок лучше понимает родителя, в любой момент он может прижаться к маме, обнять ее или поцеловать
Каждый вечер собирайтесь всей семьей за общим делом
Чем вы можете заняться? Подойдет любое общее дело: лепка, рисование, конструирование, просмотр мультфильма, прогулка в парке и прочее. Постарайтесь выделить для ребенка хотя бы один день в неделю, но в этот день другие дела планировать не рекомендуется – занимайтесь исключительно своим чадом. Введите систему поощрений за хорошее поведение и помощь по дому. Если ребенок хочет в подарок какую-нибудь игрушку – купите ее, но только после того, как малыш наберет нужное количество баллов за выполненные задания. Для наглядности можно смастерить (причем вместе с ребенком) специальный стенд, где кроха будет видеть все свои достижения. Такой подход поможет выработать у малыша дисциплинированность, желание помогать, в итоге его поведение улучшится, а ваши нервы останутся целыми. Больше разговаривайте с ребенком и обязательно слушайте, что он говорит вам. Такие диалоги помогают наладить ту волну доверия, которая так нужна в подростковом возрасте. Причем разговоры должны быть не воспитательного характера, а непринужденные, обо всем и ни о чем. В будущем ребенок будет знать, что в случае какой-нибудь неудачи он смело сможет обратиться за советом именно к матери, а не искать поддержку где-нибудь на стороне. Не скупитесь на похвалу, не срывайте на своем малыше злость, плохое настроение, не кричите на него! Негатив всегда порождает подобные эмоции и чувства. Срываясь на своего ребенка, вы рискуете в дальнейшем получить такое же отношение к себе с его стороны. Даже если очень сложно взять себя в руки, постарайтесь сделать это: только успокоившись, продолжайте разговор. Ведь ребенок – не просто маленький человечек, это личность, которая достойна уважения, любви, гордости и взаимопонимания.
Помните одно: ребенок – лучшая награда для каждой матери, это самое драгоценное, что может быть. И если выстроить воспитательный процесс правильно, в будущем, уже будучи взрослым, ваш ребенок будет равняться на вас, а его слова «я тебя люблю, мама», будут самыми лучшими словами на свете.
Лайфхаки для мамы
- Стирка и глажка. Перестаньте гладить пеленки и ползунки. С точки зрения гигиены такая процедура лишена смысла. Стирайте вещи детскими средствами отдельно от взрослых вещей.
- Готовьте вместе. Этот совет вернет радость общения с мужем и обеспечит запасом еды на неделю. Отнесите ноутбук на кухню, включите фильм или передачу и сядьте вместе с мужем лепить пельмени и хинкали. Замороженные домашние полуфабрикаты на неделю обеспечат вас едой.
- Сбор малыша на улицу. Детям не нравится одеваться, они балуются и капризничают, стараясь избавиться например от штанишек. Отличная одежда для малыша от 6мес – слипы. Это удобные комбинезоны на кнопках. Также для прогулки можно приобрести спальный мешок, который потом превратится в комбинезон. Сначала вы сэкономите время на сборы, а потом деньги, причем прилично.
- Сон ребенка на балконе или при открытом окне. Свежий воздух поможет малышу крепче спать, а у мамы освободится время на работу или восстановление сил. Нужно позаботиться о безопасности малыша: не должно быть солнцепёка или сквозняка, а на окнах нужны москитные сетки. Коляска или люлька располагаются на ровной поверхности.
Лайфхаки для сада, огорода, 10 вариантов
1. Присыпав корни рассады корицей, вы убережете ее от вредителей.
2. Пищевая сода, посыпанная на почву, где растут помидоры, сделает их слаще.
3. Плоские камни раскрасьте и подпишите названия овощей. Так вы не забудете, где что посажено.
4. Овощной бульон является прекрасным удобрением для фруктовых деревьев.
5. Если нет лейки, используйте тару из пластика, пробив в ней отверстия.
6. Уксус поможет избавиться от сорняков.
7. Сода и уксус помогут узнать РН почвы. Намочите щепотку почвы водой и добавьте уксус. Появление пузырьков указывает на то, что почва щелочная. Если появились пузырьки при добавлении соды, значит почва кислотная.
8. Бороться с колорадским жуком эффективно при помощи золы.
9. Пластиковые вилки, вставленные в землю, отпугнут от растений мелких животных.
10. Смешайте в ведерке песок и растительное масло. В такой смеси хорошо очищать садовый инструмент.
Принимаем помощь
Заранее придумайте, кто и как вам будет помогать. Варианты: муж, бабушка, подруги, наемная няня, уборщица или помощница по хозяйству
Даже несмотря на, возможно, неважное настроение, вы оцените услуги близких. Однако многим из нас не так легко попросить о чем-то другого человека
А кто-то будет отказываться от любой помощи «до последнего». Отнеситесь к принятию заботы как к развивающему психологическому упражнению и выполняйте его. Помните, что каждый, кто захочет вам помочь, делает это добровольно, так что просто получайте удовольствие от заботы, направленной в ваш адрес.
- Помощники нужны всем, независимо от физической подготовки и степени выносливости. Иногда просто необходимо отвлекаться от рутинных повседневных дел, чтобы потом с новыми силами вернуться к их выполнению. Нам требуется отдых или возможность время от времени переключаться на другой вид деятельности. Когда в доме появляется новорожденный, даже поход в душ становится для новоиспеченной мамы роскошью. А если молодым родителям захочется сходить в кино или театр или просто погулять вдвоем, то тут без помощи никак не обойтись.
- Каждой маме непросто оставить своего малыша в первый раз даже с бабушкой или сестрой. Во-первых, психологически тяжело впервые расстаться, пусть и на пару часов, с ребенком, с которым женщина была неразрывно связана девять месяцев до родов и первые месяцы после. Во-вторых, страшно доверить свое сокровище кому-то еще. Но эту боязнь надо перебороть — достаточно просто поверить в то, что родственники, или друзья, или няня будут заботиться о ребенке так же, как и вы. Вспомнить о том, что ваша мама благополучно воспитала своих детей, а сестра — своих и все они выросли счастливыми, здоровыми и довольными жизнью. Так отчего же именно с вашим ребенком они не смогут справиться? Надо научиться доверять и принимать помощь с благодарностью. Это сильно облегчит вам жизнь.
- Как отфильтровывать бесполезную помощь? Да, случается и такое. Иногда старшие родственники, не желая идти в ногу со временем, продолжают навязывать молодым родителям изжившие себя способы ухода за ребенком. Пеленки вместо одноразовых подгузников, купание в кипяченой воде, мытье полов три раза в день, обязательные две шапочки в теплую летнюю погоду. Такую помощь надо научиться фильтровать. Не обязательно вступать в долгий спор, объясняя, что жизнь не стоит на месте, — иногда достаточно мило улыбнуться, поблагодарить за совет и сделать по-своему.
Свои просьбы высказываю прямо
Да, это невыносимо трудно – говорить напрямую свои желания, а не в формате намеков или выразительных взглядов. Особенно для нас, девочек. Но давайте примем за правило, аксиому, непреложную истину: надо говорить словами. Что я имею ввиду? Если мне что-то нужно от моего мужа или детей, я им так это и говорю. Если мне что-то не нравится, я прямо в лоб сообщаю им об этом. И при этом принимаю тот факт, что после сказанного иногда мне нужно напомнить просьбу. Иначе магия не сработает. При напоминании сообщаю причинно-следственную связь: последствия, которые грядут, если муж или ребенок не выполнит просьбу.
Да, дети не всегда охотно готовы выполнять работу по дому. Они спорят и иногда бастуют. Но так дети получают новые навыки, а я – дополнительное время на работу, сон, уход за собой. Приучаться с детства к работе – нормально. А вот вечно злющая и уставшая мама – это катастрофа.
Игры с детьми в путешествиях
Время путешествий с детьми как нельзя лучше подходит для того, чтобы познакомить ребенка с новыми интересными развивающими играми. Не пренебрегайте природными материалами для творчества и поделок: они обязательно понравятся малышу и приятно разнообразят ваш совместный досуг.
Раскрашивание камешков или поиск ракушек
На пляже можно заинтересовать малыша раскрашиванием камешков. Для этого подойдут обычные фломастеры или краски. Для начала придется вместе поискать подходящий материал — широкие и плоские камни, затем подумать, какое изображение просится на каждый из них: черепаха, цветок, парусник… И можно приступать к раскрашиванию. Даже если не удалось придумать никакой подходящей картинки, попробуйте изобразить любой орнамент или узор и предложите ребенку раскрасить его так, как ему захочется.
Сбор разных ракушек в ведерко для песка или глубокую формочку тоже надолго займет маленького туриста.
Поделки из шишек
Гуляя в лесу, предложите ребенку пособирать шишки, а потом, в гостиничном номере или палатке, подумайте вместе, на что они похожи. Чем можно дополнить шишку, чтобы она превратилась в ежа? Из чего лучше сделать руки и ноги старичку-лесовичку? В изготовлении таких поделок вам поможет самый обычный пластилин. Все остальное — дело вашей фантазии.
Замки из песка
Все дети и очень многие взрослые обожают строить замки из песка на пляже. Покажите ребенку, как можно при помощи лопатки и ведерка изваять настоящий дворец. Помогите сделать башенки из мокрого песка — в следующий раз малыш уже будет стараться построить что-то свое и, возможно, удивит вас.
Желудевая армия
Принесенные из парка или леса желуди при помощи обычных зубочисток можно легко превратить в солдатиков. Такая игрушечная армия долго не надоест ребенку, ведь она сделана своими руками!
Лабиринт из песка
Из песка можно «возводить» не только замки. Постройте вместе с ребенком небольшой лабиринт, а потом предложите малышу пройти его самостоятельно или пусть это сделает любимый мишка.
Все эти и другие игры очень полезны для маленьких детей. Они помогают развивать мелкую моторику и воображение, способствуют укреплению тесной связи с мамой и лучшему взаимопониманию в семье. Разноцветные камешки, раскрашенные вручную, станут прекрасными сувенирами и долго будут напоминать вам о днях, проведенных в путешествии вместе с ребенком.
Слинг для малыша
Слинги можно как приобрести в магазине или интернете, так и сделать самостоятельно
С их помощью молодая мама может повысить свою мобильность и вырваться из «социальной изоляции». Таким способом транспортировки младенца пользуются многие современные женщины.
Слинг-шарф позволяет:
- гулять по городу;
- ездить в общественном транспорте;
- участвовать во встречах с подругами;
- сидеть в кафе;
- выбираться на природу;
- посещать выставки и музеи;
- совершать покупки в магазинах.
В больших городах использование слинга гораздо удобнее прогулок с коляской. Главное — научиться правильно и быстро его надевать.
Немаловажно и то, что использование слингов в современном обществе стало модным трендом и возможностью выразить свою индивидуальность с помощью разных расцветок и моделей
Режим питания кормящей мамы
Лучше, если в первые месяцы жизни малыша кормящая мама будет питаться дробно. Полезно есть небольшими порциями каждые 2-3 часа
При этом важно наедаться, но не переедать. При грудном вскармливании у режима питания есть несколько особенностей:
После приема пищи выработка молока усиливается, поэтому лучше есть примерно за 30-40 минут до кормления.
Если постоянно сохраняется чувство голода, можно есть чаще, но при этом контролировать, чтобы не было переедания. Нужно убедиться, что в меню есть все необходимое и для мамы, и для малыша. • Важен питьевой режим. Нужно чаще пить, чтобы вырабатывалось достаточно молока.
В первые недели в день будет 4-5 приемов пищи
Важно не пропускать их.
При грудном вскармливании важно не допускать следующих ошибок при организации питания:
- соблюдение диеты для похудения;
- переедание;
- «специальное» питание для усиления лактации.
Специальная диета для похудения после беременности чаще всего не нужна. Увеличившийся вес — это «запасы» организма, необходимые для кормления малыша. При выработке грудного молока половина питательных веществ поступают из них (а другая половина вместе с продуктами). Поэтому специально худеть после родов не нужно: вес постепенно уйдет естественным образом
По этой же причине важно избегать переедания: питание должно быть усиленным, но не чрезмерно калорийным
Иногда кормящие мамы меняют режим питания или придерживаются специальной диеты, чтобы усилить лактацию, но нет никаких подтвержденных сведений о том, что употребление определенных продуктов или более частые приемы пищи могут влиять на выработку молока
Чтобы его было достаточно, важно питаться правильно и чаще прикладывать ребенка к груди
Хранение детских вещей «трубочкой»
Вещи, которые хранятся в «трубочках», обычно медленнее изнашиваются
Удобнее всего вертикальное хранение детских вещей, сложенных «трубочкой» или же прямоугольниками.
Свежие записи Можно ли дарить зеркало: как защититься от плохих приметСтало известно о влиянии вышек сотовой связи на здоровье человекаМожно ли есть бананы, купленные в России?
Среди очевидных плюсов подобного метода можно выделить и такие:
- одежду можно не гладить после стирки (в «трубочке» она разглаживается сама);
- пространство шкафа становится более просторным;
- позволяет лучше понять, чего недостаёт в гардеробе, а что — напротив, в избытке;
- помогает приобщить к раскладыванию вещей и самих детей, поскольку процесс скручивания вещей довольно увлекателен.
Спорт подождет
Не загоняйте себя похудением и возвращением в добеременную форму. Не секрет, что появление ребенка меняет в жизни женщины всё — тело, здоровье, образ жизни, ценности и иногда даже мировоззрение. Но если мировоззрение и ценности в инстаграм не выставишь, то подтянутую за считанные недели после родов фигуру можно и модно. И вот молодые мамы чуть ли не из роддома начинают записываться в фитнес клубы и онлайн марафоны, чтобы скорее похудеть и вернуть заветные формы. Изменения тела настолько пугают, что снова стать «девушкой с обложки» любой ценой превращается в помешательство. Но соответствие фигуры каким-либо параметрам и скорость возвращения к ним после родов — это всего лишь навязанный стереотип. Да, изменения фигуры у большинства из нас после родов неизбежны, но они временны. Примите это как данность. Через несколько месяцев ребенок подрастет и будет чуть меньше зависеть от вас, тогда появятся и возможности, и силы подкорректировать смущающие моменты. Всему свое время, как бы банально это ни звучало сейчас.
Лайфхак #7
Cделает счастливым вас и вашего малыша. Научитесь принимать ребенка таким, какой он есть. Не подгоняйте медлительного соню, который еле-еле сосет грудь, лучше используйте это время для отдыха или чтения книги. Не пытайтесь затормозить активного исследователя мира, который спит по полчаса – он так хочет узнать мир вокруг, что ему не терпится все увидеть – так помогите ему. Просто прислушайтесь к своему ребенку и настройтесь на его волну, и любые дела вам будут по плечу.
Главный лайфхак, не нуждающийся в отдельном представлении: отдыхайте, когда спит ваш малыш.
И еще несколько хитростей:
- Если вы хотите все-таки пить горячий чай, попросите подарить вам термоспот. Зачем? Вспомните об этом, когда в пятый раз включите чайник, после этого нальете в чашку и обнаружите, что он почему-то холодный…
- Купите большое мягкое покрывало, а лучше сшейте лоскутное сенсорное с синтепоновой подкладкой, используйте его в качестве развивающего коврика. Чем больше размер, тем дольше прослужит. Теперь вовсе не обязательно оставлять малыша в кроватке скучать одного, можно расстелить покрывало в комнате, где находитесь вы. Так малыш быстрее начнет ползать, переворачиваться и пытаться садиться – ведь вокруг столько всего интересного.
- Прикрепите на скотч к стульчику для кормления или обычному столу ленточки с небольшими игрушками или колокольчиками так, чтобы ползунок или тоддлер мог их касаться и с ними играть. Это надолго занимает малыша и во время кормления у вас не возникнет проблемы с тем, что нужно поднимать игрушку, с которой кроха осваивает причинно-следственные связи, – просто покажите крохе, что ее можно подтянуть за ленточку- отличная тренировка крупной моторики.
- Расставьте по дому небольшие корзиночки или красивые коробки со всем необходимым: влажные и сухие салфетки, подгузники, пара погремушек. Это существенно облегчает жизнь, если квартира или дом большие.
- Сделайте несколько корзин или сумок для малыша, собрав туда безопасные, но интересные предметы: пластмассовые баночки с крышками, старые ключи, неработающие телефоны, ложки, слингобусы, визитницу с пластиковыми карточками и т.д.
Лайфхак #4
Позволит вам быстро собирать ребенка на улицу. Одевать новорожденного – это сущее мучение, гипертонус не дает ему выпрямить ручки и ножки, а подросший карапуз так и норовит выбраться из всех этих штанишек. Так забудьте про штанишки. Самая удобная и функциональная одежда для малышей до 6 -12 месяцев – это слипы. Комбинезончики на кнопках, а сейчас можно даже найти модели, которые позволяют менять подгузник, не снимая весь комбинезон целиком. И да, для прогулки лучше просто заранее купить спальный мешок, который потом превратится в комбинезон. Сначала вы сэкономите время на сборы на прогулку, а потом поймете, что еще и сэкономили денег, причем прилично.
Лайфхак №4: Сборы на прогулку
Такая рекомендация поможет в короткие сроки собрать ребенка на прогулку. Одеть младенца зачастую тяжело. Этот процесс может отнимать много времени у родителей. Гипертонус мешает ему полностью выпрямить ручки и ножки. С теми детьми, которые уже немного подросли, возникает другая проблема. Они начинают активно капризничать, балуются и стараются избавиться от элементов одежды, которые старательно надевают на них родители.
Если маленькому ребенку не нравится тот или иной элемент одежды, то стоит от него отказаться. Для ребенка в возрасте от 6 месяцев до года наиболее удобной одеждой считаются слипы, которые представляют собой комбинезоны на кнопках. Существуют даже такие модели, которые позволяют менять подгузник.
9 правил работающей мамы
1. Распределяйте обязанности
Не забывайте о том, что в доме вы живете не одна и все кто живет с рядом, также могут научиться помогать по дому и с малышом.
Например муж может помыть пол, бабушка погулять с ребенком когда он спит, а старший сын подготовить вечернюю ванночку для малыша. Пусть у каждого члена семьи будут ежедневные обязанности. Лучше потратить не много времени на организацию, зато потом с удовольствием отметить что дом станет чище, а времени для работы станет больше. Не забывайте хвалить домашних. Возможно вы удивитесь, но похвала – это хорошая заработная плата за помощь по хозяйству. Самооценка помощников повысится, а климат в семье улучшится.
2. Правильно расставляйте приоритеты
Начинайте рабочий день с главного. Не отвлекайтесь от основных задач, а второстепенные выполняйте по принципу запланированного времени. Например: сделать отчет займет 1 час
Это важно, делаем в начале дня. Сделать 5 звонков, каждый по 2 минуты, итого 10 минут
Звонки сразу после отчета. Итого тратим 1 час 10 минут на 6 дел.
3. Просите о помощи
Хороший девиз для современной мамы «Я – хорошая мать, поэтому даже не пытаюсь успеть все сама»
Если хотите получить помощь от своего мужчины, научитесь просить о ней. При этом ставьте понятные, конкретные задачи и предоставляйте свободу в вариантах исполнения. Не упрекайте и не обвиняйте если что-то пойдет не так. Лучше спокойно объясните или вместе обсудите варианты.
4. Совмещайте полезное и приятное
Например, возьмите себе за правило выходить в соцсети и мессенджеры в строго определенное время: в обед за чашкой чая или вечером после работы. Вы удивитесь, сколько времени освободится.
5. Не отказывайтесь от помощи с малышом
Понаблюдайте за другими людьми, которые могут помочь. Возможно дедушка любит гулять, бабушка не против постирать или погладить, сестра с удовольствием готовит или ходит в магазин. Вы просите не для себя, а для ребенка. Измените внутреннюю установку. Дайте близким вам помочь.
6. Привлекайте близких к уходу за ребенком
Частно муж или бабушка растерянны, когда смотрят на плачущего малыша. Они боятся что не смогут правильно держать кроху, не справятся со сменой памперса или кормлением. Первое время когда вы оставляете малыша с близкими, старайтесь чтобы ребенок был спокоен и сыт, чтобы не отпугнуть мужа или бабушку с самого начала. Проговаривайте если у них получилось что-то лучше, чем у вас. Увидите как засветятся их глаза.
7. Подумайте о няне
Если ближайшие родственники не могут помочь в вопросе ухода за ребенком, а знакомых и доверенных лиц тоже нет, то поиск няни можно доверить кадровому агентству. Даже прибывание с грудничком не полный рабочий день существенно разгрузит маму и позволит сделать рабочие дела, которые требуют отлучения из дома.
Главное правило при выборе няни это чтобы с ней было комфортно и вам и малышу.
9. Отдыхайте
Вы не робот. Отдых — это вложение в себя, в собственные активы, в будущую работу. Запланируйте время на отдых. Походы в гости, кино, кафе или поездка загород в выходные помогут сменить обстановку и получить новые впечатления.
