Какие витамины нужны ребенку?

Общая информация

Витамины – это особые вещества, которые необходимы организму человека для нормальной жизнедеятельности. Они не содержат калорий, жиров, углеводов или белков, но принимают активное участие во всех обменных процессах, отвечая за нормальную работу нервной, пищеварительной, эндокринной и других систем организма.

Большинство из них не вырабатываются организмом, поэтому постоянно должны поступать в него извне, с пищей или в виде специальных добавок. Особенно важны витамины для роста ребенка, в возрасте, когда он активно развивается. Если в силу разных причин полезных веществ с пищей поступает в организм недостаточно, то может развиться гиповитаминоз, что приводит к нарушению метаболизма и сбою в работе различных органов.

Это интересно!

Повышенная утомляемость у детей

Заподозрить причины снижения умственной и физической активности можно самостоятельно, но достоверно их подтвердят только результаты медицинского обследования.

Дозировка витамина С для детей при простуде

Ученые рассчитали суточную потребность организма детей в аскорбиновой кислоте. Суточная потребность – это такое количество, которое требуется для нормальной работы организма (в том числе для роста) ребенка и формирования иммунной системы.

Потребность в витамине С у детей зависит только от возраста. Иными словами, ученые считают, что суточная норма витамина С для детей при простуде должна быть такой же, как и в остальное время. Однако следует помнить, что гиповитаминоз (недостаток витамина С) обнаружен примерно у 80 % детей дошкольного и младшего школьного возраста, а во время гриппа и простуды потребность в аскорбиновой кислоте возрастает, поэтому доза витамина С при простуде для детей может быть больше 100 %.

Суточная доза витамина С для детей:

50 мг для детей 3–7 лет.
60 мг для детей 7–11 лет.
60–70 мг (в зависимости от пола) для детей 11–14 лет.
70–90 мг (в зависимости от пола) для детей 14–18 лет.

Какие витамины выбрать ребенку?

Это будет зависеть от возраста. Что хорошо для годовалого малыша, неэффективно для школьника или подростка. Смотрите, какие витамины нужны вашим детям с рождения до совершеннолетия:

От 6 месяцев до 2 лет. Иногда грудничкам требуются витамины. Чаще всего им назначают капли, которые легко добавить в воду, молоко или смесь. Витамины для детей до 2 лет – жевательные пастилки с фруктовым вкусом. Самыми необходимыми для малышей этого возраста являются витамины А, Д3, РР, С, В1, В2, В6 и В12.
От 2 до 5 лет. Детям в этом возрасте уже можно давать витамины в форме таблеток. Тем более, если они яркие и сладкие. Многие таблетки можно рассасывать – детям они точно понравятся. Вот список витаминов для ребенка 2-5 лет: А, С, РР, В1, В22, В3 и В6.
От 6 до 10-12 лет. Школьники подвергаются стрессам каждый день

При этом, им важно быстро расти и правильно развиваться. Тут просто не обойтись без витаминов, которые поддерживают умственную и физическую работоспособность – А, Д3, С, В1, В2, В6, В12, фолиевой и пантотеновой кислотой, а также полезными минералами.

Какие нутриенты нужны для поддержания когнитивных функций ребенка

Одними из важнейших витаминов, влияющих на работу мозга и память вашего ребенка, являются: витамины группы B.

Витамины группы В крайне важны для правильной работы центральной и периферической нервной системы, играют важную роль в развитии головного мозга детей, а дефицит этой группы витаминов может вызвать трудности в обучении, проблемы с концентрацией внимания и памятью. Так, витамин В12 необходим для здорового развития мозга и нервной системы, положительно влияет на память и психологический настрой. Витамин В6 участвует в синтезе нейромедиаторов, к которым относится и серотонин – вещество, влияющее на аппетит и крепкий сон, которые так важны для гармоничного развития ребенка. Витамин В6 также влияет на возбудимость и сократимость нервно-мышечного аппарата, улучшает долговременную память, повышая оперативность интеллектуальных процессов. Витамин В3 имеет решающее значение для процессов жирового и углеводного обмена. Он также необходим для обмена аминокислот. Установлено, что дефицит ниацина (витамин B3) может приводить к снижению памяти. .

Омега-3 и холин являются строительным материалом клеток головного мозга, способствуют формированию нейронных связей, количество и сложность которых напрямую определяют развитие когнитивных функций ребенка. .

Холин необходим для формирования структур и нормального функционирования головного мозга. Он отвечает за передачу сохраненной информации между клетками и нервно-мышечные реакции, способствует развитию памяти, концентрации внимания. Также холин защищает от разрушения мембраны клеток, приводит в норму жировой и углеводный обмен, а жирорастворимые витамины (А, Е, D, К) начинают лучше усваиваться .

Омега-3 жирные кислоты являются важными структурными компонентами фосфолипидного слоя мембран клеток головного мозга. Организм не может сам синтезировать омега-3 жирные кислоты, поэтому они должны быть включены в рацион питания вашего ребенка. Дефицит омега-3 жирных кислот может повлиять на способность ребенка концентрироваться на определенных задачах. .

Особенно важны омега-3 жирные кислоты для детей, поскольку они:

поддерживают здоровое развитие головного мозга и нервной системы, способствуют развитию когнитивных функций: памяти, логического мышления, концентрации внимания;
оптимизируют иммунные функции организма;
способствуют нормальному функционированию сердечно-сосудистой системы;
незаменимы для нормального функционирования органа зрения. .

Какие витамины можно давать детям

Если у ребенка наблюдается нехватка витамина, родители оказываются в сложной ситуации, когда из всего многообразия представленной продукции необходимо выбрать тот комплекс, который подойдет именно их малышу.

Поэтому не стоит заниматься самолечением. Желательно, чтобы препарат подбирал детский эндокринолог или педиатр исходя из данных анамнеза, результатов анализов, текущего состояния здоровья маленького пациента, наличия у него сопутствующих заболеваний и так далее.

Важно! Для здоровья опасен не только недостаток витаминов, но и их переизбыток, поэтому к выбору препарата нужно отнестись крайне ответственно. В зависимости от состояния здоровья ребенку могут быть назначены следующие формы продукта:

В зависимости от состояния здоровья ребенку могут быть назначены следующие формы продукта:

монокомпонентный комплекс витаминов – содержит только одно вещество (чаще всего это витамин Д, К, А, Е, аскорбиновая кислота);
поливитамины – в составе таких комплексов содержится сразу несколько полезных веществ;
витаминно-минеральные комплексы.

Особенности приема витаминов

Витаминные добавки следует давать детям с осторожностью и под наблюдением врача. Некоторые витаминные добавки могут взаимодействовать с лекарственными препаратами

Проконсультируйтесь с педиатром или диетологом о правильной дозировке для детей, особенно если ребенок придерживается строгих диет.

Детские витамины должны быть в такой форме, чтобы их было удобно принимать. Вот почему они редко выпускаются в форме таблеток. Витамины для детей также отличаются тем, что дозы изменяются в соответствии с их потребностями в организме.

Кроме того, храните витамины в недоступном для вашего ребенка месте и дайте понять, что это не конфеты.

Литература:

Health information. Healthy Lifestyle. Nutrition and healthy eating. Expert Answer. Should I give multivitamins to my preschooler. https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/expert-answers/multivitamins/faq-20058310
Oregon State University. Linus Pauling Institute. Vitamins. Vitamin B3.
Oregon State University. Linus Pauling Institute. Vitamins. Vitamin B6.
Oregon State University. Linus Pauling Institute. Vitamins. Vitamin B12.
Громова О.А, Торшин И.Ю., Захарова И.Н. и др. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты: природные источники и значение в педиатрической практике// РМЖ. 2017. №11. С. С836-842.
Swanson D., Block R., Mousa S.A. Omega-3 Fatty Acids EPA and DHA: Health Benefits Throughout Life. American Society for Nutrition. Adv. Nutr. 2012;3:1–7. DOI: 10.3945/an.111.000893.
Barbeau A. Emerging treatments: replacement therapy with choline or lecithin in neurological diseases. Can J Neurol Sci. 1978 Feb;5(1):157-60
What Vitamins Help with Memory and Focus for Children. https://healthfully.com/192724-how-does-healthy-eating-affect-childrens-concentration.html
Oregon State University. Linus Pauling Institute. Other Nutrients.Choline. https://lpi.oregonstate.edu/mic/other-nutrients/choline
Home. Life. How to Choose the Right Vitamins for Your Kids. https://www.veteranstoday.com/2021/02/22/how-to-choose-the-right-vitamins-for-your-kids/

! Данная информация не заменяет консультацию специалиста. Необходимо обратиться к врачу.

Фтор

Недостаток фтора увеличивает риск кариеса. Но и избыток фтора тоже вреден — как правило, прием больше 0,05 мг/кг в сутки фтора приводит к флюорозу (нарушению минерализации эмали). Баланс найти нелегко, потому что довольно сложно оценить реальный уровень потребления этого вещества.

На сегодняшний день оптимальной считается такая рекомендация: всем детям, как только появятся первые зубы, следует начать чистить их зубной щеткой два раза в день с небольшим количеством фторсодержащей зубной пасты. Необходимое количество пасты с фтором зависит от возраста ребенка:

до 3 лет хватит крохотного мазка пасты, очень тонкого слоя с рисовое зерно;
с 3-х лет — размером с горошину;
старшие дошкольники могут использовать немного больше пасты.

Чтобы избежать проглатывания фторсодержащей зубной пасты, маленькие дети не должны набирать в рот воду для полоскания после чистки зубов. Приучайте детей сплевывать остатки зубной пасты

Получится не сразу, поэтому так важно не намазывать на щетку больше указанного количества пасты. Важно рассказать об этом всем, кто ухаживает за ребенком.

Дети с низким риском развития кариеса могут получать достаточное количество фтора, если пьют фторированную воду, используют фторированную зубную пасту. Вода из-под крана часто не содержит нужное количество фтора, чтобы это проверить, необходимо взять воду на анализ. При этом фильтрование воды нередко уменьшает содержание в ней фтора. Обычно недостаточно фтора и в бутилированной воде.

Врач может рекомендовать ребенку начиная с 6 месяцев прием специальных добавок фтора, если он получает недостаточное количество фтора из воды или если в его питании нет воды вообще (например, он находится на грудном вскармливании). Также прием добавок фтора может быть рекомендован детям с высоким риском кариеса, если другие способы — использование фторосодержащей зубной пасты, нанесение гелей и лаков — оказались недостаточными. В любом случае количество дополнительно принимаемого фтора должно рассчитываться индивидуально.

Если витамины в избытке

Так может витаминов стоит употреблять как можно больше? Что будет, если на стройку нанять не одну бригаду, а сразу две, три, пять? А будет вот что: пока мы будем ждать, что работа пойдет лучше и быстрее, начнется хаос. Народу много, все сталкиваются друг с другом, ругаются, непонятно, кто за что отвечает, кто чем занят. Вместо ударных темпов того и гляди, что посыплется уже построенное.

Вот и в организме избыток витаминов вызовет настоящее отравление. Оно будет острым, если разово принять большую дозу, или хроническим, если постоянно превышать норму.
Особенно опасна передозировка жирорастворимых витаминов. Они не выводятся с мочой, а накапливаются в организме. Отравление ими может вызвать тяжелые последствия, вплоть до летального исхода.
Симптомы передозировки зависят от вида принятого в избытке витамина. Со стороны ЖКТ это может быть потеря аппетита, рвота, понос, запор, ощущение сильной жажды. Кожа станет сухой и бледной, может появиться зуд, сыпь, подняться температура, ощущаться боль в суставах. Потеря веса, образование камней в почках, нарушение зрения, анемия – вот далеко не полный список бед, которые могут натворить в организме слишком большие дозы витаминов. Помните об этом и никогда не оставляйте вкусные витаминки там, где до них могут добраться малыши.

Когда нужен дополнительный прием витаминов?

беременным – для правильного развития плода;
вегетарианцам и веганам – чтобы компенсировать отсутствие полезных веществ из животной пищи;
после перенесенных заболеваний – для восстановления организма;
при высоких физических и умственных нагрузках – для поддержания сил.

Лайфхак:Nutrilak Premium 4

(3
оценок; рейтинг статьи 3.7)

Какие витамины и минеральные вещества нужны ребёнку для нормального развития

Все витамины содержатся в пище и, соответственно, поступают с ней в организм. Все 13 витаминов (А, Е, D, С, В1, В2, В6, РР, В12, фолат) и жизненно необходимые (их еще называют эссенциальные) минеральные вещества должны поступать в организм ребенка ежедневно в количествах, обеспечивающих его физиологическую потребность. Достаточная обеспеченность витаминами важна для всех процессов в организме, для работы всех органов и систем, поддержки иммунитета, устойчивости к умственным, физическим, эмоциональным нагрузкам. Особо чувствителен к недостатку витаминов растущий организм. Каждый витамин выполняет в организме свою уникальную функцию и не может быть заменен на другой витамин. Кроме того, витамины тесно связаны с друг другом и недостаток одного из них может нарушать функцию других. Например, без достаточного количества витаминов группы В не будет активен витамин D.

Давать ли детям витамины?

здоровьеотравлениепитанииПод полноценным питанием ребенка подразумевается следующий примерный рацион:1.2.3.4.5.6.7.8.инфекцияхКроме того, витамины ребенку нужно давать при появлении признаков их дефицита вне зависимости от его рациона питания. Признаками нехватки витаминов у ребенка являются следующие:

Отсутствие аппетита;
Низкая физическая активность;
Чрезмерная нервная возбудимость;
Ухудшение зрения или слуха;
Утомляемость;
Нарушения сна (беспокойный сон, трудности с засыпанием, сонливость по утрам и т.д.);
Анемия;
Медленный рост;
Потливость;
Судороги.

Какие витамины давать ребенку

Витамины для ребенка 2 года

₁₂₆₁₂кровотеченияОРВИ

Среди витаминов, имеющихся на фармацевтическом рынке, оптимальными для детей 2 – 3 лет являются следующие:

Алфавит Наш малыш;
Витрум бэби;
Кидди Фарматон в соответствующей возрасту дозировке;
Киндер Биовиталь в соответствующей возрасту дозировке;
Мульти-Табс бэби;
Пиковит 1+;
Сана-Сол.

Витамины для ребенка 3 лет

₁₂₃₆Оптимальными для детей 3 – 4 лет витаминными комплексами, имеющимися на отечественном фармацевтическом рынке, являются следующие:

Алфавит Детский сад;
Витрум Кидс;
Кидди Фарматон в соответствующей возрасту дозировке;
Киндер Биовиталь в соответствующей возрасту дозировке;
Мульти-Табс малыш и Мульти-Табс малыш макси;
Пиковит 3+;
Сана-Сол.

Витамины для ребенка 4 и 5 лет

₁₂₆₁₂Оптимальными для детей 4 – 6 лет витаминными комплексами являются следующие:

Вита Мишки;
Витрум Кидс;
Кидди Фарматон в соответствующей возрасту дозировке;
Киндер Биовиталь в соответствующей возрасту дозировке;
Мульти-Табс Классик, Мульти-Табс малыш и Мульти-Табс малыш макси;
Пиковит 4+ и Пиковит 5+.

Витамины для детей 6 лет

головного мозга₁₂₆₁₂кальциййодВ настоящее время для детей 6 – 7 лет наилучшим образом подходят следующие витаминные комплексы:

Алфавит Школьник;
Вита Мишки;
Витрум Юниор;
Кидди Фарматон в соответствующей возрасту дозировке;
Киндер Биовиталь в соответствующей возрасту дозировке;
Мульти-Табс Школьник (Школяр) или Мульти-Табс Классик;
Пиковит 5+.

Витамины для детей 7, 8 и 9 лет

₁₂₆₁₂Оптимальными витаминно-минеральными комплексами для ребенка 7 – 10 лет являются следующие:

Алфавит школьник;
Вита Мишки;
Витрум Юниор;
Кидди Фарматон в дозировке соответственно возрасту;
Киндер Биовиталь в соответствующей возрасту дозировке;
Мульти-Табс Школьник (Школяр) или Мульти-Табс Классик;
Пиковит 7+.

Витамины для детей 10 лет

Оптимальными витаминными комплексами для ребенка 10 лет являются те же, что и для малыша 7 – 9 лет:

Алфавит школьник;
Вита Мишки;
Витрум Юниор;
Кидди Фарматон в дозировке соответственно возрасту;
Киндер Биовиталь в соответствующей возрасту дозировке;
Мульти-Табс Школьник (Школяр) или Мульти-Табс Классик;
Пиковит 7+.

Центрум

Источники

Shen Z., Yang H., Zhang S. Neural network approximation: Three hidden layers are enough. // Neural Netw – 2021 – Vol141 – NNULL – p.160-173; PMID:33906082
Marano RBM., Gupta CL., Cozer T., Jurkevitch E., Cytryn E. Hidden Resistome: Enrichment Reveals the Presence of Clinically Relevant Antibiotic Resistance Determinants in Treated Wastewater-Irrigated Soils. // Environ Sci Technol – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33904706
Costa LO., Duarte PRM., Iannuzzi L., Grossi PC. A hidden Megasoma/ Kirby species under the enigmatic genus Gibboryctes Endrödi (Coleoptera: Scarabaeidae: Dynastinae). // Zootaxa – 2021 – Vol4964 – N2 – p.zootaxa.4964.2.10; PMID:33903524
Young R., Ayiasi RM., Shung-King M., Morgan R. Health systems of oppression: Applying intersectionality in health systems to expose hidden inequities. // Health Policy Plan – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33899094
Ramakumar N., Biswas S., Gupta P., Tyagi N., Ittoop AL. A hidden gas sampling line fault. // Anaesth Rep – 2021 – Vol9 – N1 – p.67-68; PMID:33898994
Aeng ESY., McDougal KC., Allegretto-Smith EM., Tejani AM. Hidden Costs of Multiple-Dose Products: Quantifying Ipratropium Inhaler Wastage in the Hospital Setting. // Can J Hosp Pharm – 2021 – Vol74 – N2 – p.117-121; PMID:33896950
Lowe NM. The Global Challenge of Hidden Hunger: Perspectives from the Field. // Proc Nutr Soc – 2021 – Vol – NNULL – p.1-14; PMID:33896431
Williamson F. Just doing their job: the hidden meteorologists of colonial Hong Kong c.1883-1914. // Br J Hist Sci – 2021 – Vol – NNULL – p.1-19; PMID:33896430
Harris BR. Suicide as a hidden contributor to the opioid crisis and the role that primary care and emergency medicine play in addressing it. // Prev Med – 2021 – Vol – NNULL – p.106572; PMID:33894231
Hayakawa K., Snyder EY., Lo EH. Meningeal Multipotent Cells: A Hidden Target for CNS Repair? // Neuromolecular Med – 2021 – Vol – NNULL – p.; PMID:33893971

Для чего нужны витамины в организме?

Важность витаминов для человека подчеркивается их названием. Оно происходит от латинского слова “vita” – жизнь

Так их назвали ученые в начале XX-го века, когда доказали, насколько они полезны. То есть витамины нужны ни много ни мало – для поддержания жизни организма.

В отличие от белков, жиров и углеводов, витамины не служат источником энергии или строительным материалом для живых клеток. Но они помогают организму добывать энергию из пищи, обновлять и растить ткани, защищаться от болезней.
Для наглядности представьте: у вас есть куча глины (еды). Вам нужен дом, но вы не представляете, как его строить. Витамины – это рабочие, которые сделают из глины кирпич и построят ваш дом.

Главные витамины для ребенка

Интересно, что большинство нутриентов при попадании в детский организм выполняют функции, которые не происходят в теле взрослого человека после приема комплекса. Они способствуют биологическим процессам роста, разделению тканей и внутренних органов по назначениям.

Рассмотрим список основных из них:

Витамин А. Синтезирует белки, участвует в формировании скелета и нормального зрения у ребенка, участвует в развитии легких, пищеварительного тракта, регенерации слизистых оболочек. 1/3 суточной потребности бета-каротина должны составлять яйца, кисломолочные напитки, сливочное масло, сливки, а 2/3 – продукты растительного происхождения (томаты, морковь, абрикосы, сладкий перец).
Витамин В1. Поддерживает умственную деятельность, нормальное течение углеводного обмена в организме, улучшает усвоение нутриентов из пищи. Источники тиамина: орехи, гречка, кукуруза, картофель, фасоль.
Витамин В2. Отвечает за хорошее состояние кожных покров, ногтей, волос, поддерживает рост чада. Продукты, богатые рибофлавином: рыба, сыр, молоко, курица.
Витамин В6. Регулирует работу нервной системы, нужен для улучшения памяти, формирования красных кровяных телец, развития иммунитета ребенка. Пиридоксин присутствует в субпродуктах, зеленом перце, капусте, говядине, яйцах.
Витамин В9. Поддерживает кожу в хорошем состоянии, предупреждает малокровие. Особенно нуждаются в фолиевой кислоте больные дети, которым следует ее давать для аппетита. Природные источники: грибы, лук, морковь, петрушка, печень.
Витамин В12. Участвует в кроветворении, активирует работу нервной системы малыша. Цианокобаламин находится в морепродуктах, сое, яйцах, сыре, курице.
Витамин С. Защищает ребенка от бактерий, вирусов, тормозит развитие аллергических реакций, укрепляет кровеносные сосуды, нейтрализует действие свободных радикалов. Аскорбиновая кислота находится в цитрусовых плодах, шиповнике, облепихе, клубнике, рябине.
Витамин D. Регулирует количество кальция, магния в организме ребенка. Нужен для полноценного развития скелета. Поступает в организм с молоком, сливочным маслом, печенью животных или рыб, яйцами.
Витамин Е. Увеличивает защитные силы организма и стабилизирует работу кровеносной, мышечной, нервной систем. Токоферол борется со свободными радикалами, поддерживает половое развитие подростков. Токоферол содержится в латуке, яйцах, семенах, льняном, кунжутном маслах.
Витамин РР. Регулирует обмен веществ и обеспечивает усвоение всех необходимых компонентов еды: минералов, жиров, белков, углеводов. Кроме того, никотиновая кислота преобразует глюкозу и триглицериды в энергию, что способствует росту тканей у ребенка. Источники соединения: арахис, кедровые орехи, горох, кальмар.
Витамин Н. Поддерживает здоровье кожи. Продукты, богатые биотином: кукуруза, фисташки, овсянка, ячневая крупа.
Витамин К. Участвует в работе кровеносной системы. Менадион содержится в цветной капусте, репчатом луке, брокколи.
Железо. Снабжает внутренние органы ребенка кислородом, участвует в кроветворении, формировании гемоглобина. Рекомендуется к приему детям с 1 года и по показаниям ранее. Продукты, содержащие железо: зеленые овощи, мясо кролика, индейка.
Цинк. Ускоряет заживление ран, поддерживает остроту зрения, участвует в формировании костей малыша, укрепляет иммунитет, высвобождает витамин А. Микроэлемент присутствует в бобовых, орехах, морепродуктах. Больше всего организм ребенка нуждается в цинке с двух до трех лет.
Кальций. Участвует в обменных процессах, служит основой костной ткани, нужен для роста и функционирования нервных клеток. Содержится в молочных продуктах, шиповнике, лесных орехах, кунжуте, маке.
Фосфор. Выступает «энергоносителем» – доставляет энергию по клеткам. Вместе с кальцием поддерживает крепость костной ткани. Природные источники фосфора: молоко, морепродукты, сухие дрожжи, творог.
Магний. Участвует в передаче нервных импульсов, оказывает антистрессовое действие. Микроэлемент устраняет раздражительность, истерику, беспокойный сон у ребенка. Природные источники магния: гречка, соя, отруби, тыквенные семечки.

Кальций, фосфор и магний рекомендуется давать детям от 3 лет.

Таким образом, это главные витамины и макро-, микроэлементы, необходимые для подрастающего организма малыша. Суточная потребность каждого нутриента зависит от возраста ребенка. Легче всего снабжать организм ребенка витаминами и минералами при помощи детских мультивитаминных комплексов. Не забывайте о необходимости организации полноценного питания: обогатите его свежими овощами, фруктами, зеленью и молочнокислыми изделиями.

Классификация нутриентов

Витамины делятся на следующие группы:

Монокомпонентные, содержат один вид органических соединений. К ним относят аскорбиновую кислоту, витамины А, Е, К, D.
Многокомпонентные, представляют собой симбиоз нутриентов. В состав поливитаминов входят от двух до десяти веществ. Популярные препараты: Мульти-Табс, Витарон, Биовиталь, Алфавит.
Витаминно-минеральные комплексы. В составит таких препаратов входят макро- и микроэлементы. Они более сбалансированы, чем моно и многокомпонентные витамины. Благодаря наличию минералов, данные комплексы имеют гораздо шире спектр действия: поддерживают зрительные функции, укрепляют кости, зубы, улучшают память, поднимают иммунитет. Лучшие из них: Пиковит Омега-3, Алфавит, Мульти-табс, ВитаМишка calcium+, Биовиталь Гель.

Формы выпуска витаминов для ребенка:

жевательные пастилки;
таблетки;
сиропы;
капли;
порошки;
мармеладные фигурки;
леденцы;
гель;
шипучие таблетки.

Чтобы детские препараты были приятными на вкус и привлекали внимание малышей, в них добавляют красители и ароматизаторы. Перед покупкой убедитесь, что выбранный комплекс подходит по возрасту ребенку

Рекомендуется отдавать предпочтение витаминным средствам с точной дозировкой (леденцам, пастилкам, фигуркам). Детям до года не давайте препараты, которые требуют точного замера дозы (сиропы, гели), поскольку можно подвергнуть ребенка риску передозировки.

Кому показан прием витаминов Витрум?

Считается, что каждая женщина после родов во время лактации в той или иной степени страдает авитаминозом. Однако на этот факт необходимо посмотреть и с другой стороны. Основным источником витаминов для кормящей мамы должно быть правильное рациональное питание. В таком случае дополнительный прием витаминно-минеральных комплексов не потребуется. Необходимость дополнения питания синтетическими витаминами должна определяться только совместно с врачом.

Существуют ли неоспоримые показания к приему препарата Витрум Пренатал? По мнению многих врачей, дополнительный прием нутриентов необходим только в следующих случаях:

недостаточное по разнообразию или составу питание матери во время беременности и в период грудного вскармливания;
авитаминоз у ребенка, подтвержденный клинико-лабораторными данными;
выявленный в результате анализов недостаток витаминов или микроэлементов у мамы.

Состав витаминно-минерального комплекса Витрум Пренатал подобран очень грамотно, с учетом потребности организма кормящей женщины. В него входит 13 витаминов и 10 минеральных компонентов. Основным плюсом является то, что этот комплексный препарат содержит усиленную дозу железа, помогающую справиться с физиологической анемией после родов. Также препарат содержит 150 мг йода, который также необходим для организма лактирующей женщины.

Витрум Пренатал: инструкция по применению

Основным плюсом применения этого витаминно-минерального комплекса является его сбалансированность по своему составу. Известно, что некоторые нутриенты нельзя принимать совместно, а некоторые наоборот усваиваются только при совместном приеме. В этом плане Витрум Пренатал считается идеальным препаратом, так как ни один его компонент не мешает действию другого.

Для восполнения дефицита полезных веществ, необходимых организму кормящей грудью женщины, достаточно употребления одной таблетки за сутки. Принимать препарат необходимо утром после еды. Таблетка при этом должна проглатываться целиком, так как при разжевывании могут потеряться свойства некоторых компонентов под воздействием ферментов слюнных желез ротовой полости.

При соблюдении инструкции по применению Витрума вероятность побочных явлений сводится к нулю. Единственным нюансом данного вопроса может считаться появление аллергических реакций на какой-либо компонент препарата. Однако этот фактор сугубо индивидуален для каждой женщины, предугадать его возникновение невозможно.

У препарата существует всего 2 противопоказания:

гиперчувствительность к любому из компонентов состава этого витаминно-минерального комплекса;
пернициозная анемия.

Поэтому прием этого витаминно-минерального комплекса должен согласовываться с врачом, который учтет эти противопоказания, а также определит необходимую длительность курса применения препарата.

Женщины, принимающие этот препарат во время лактации, отмечают значительное улучшение состояния волос, ногтей, а также кожи. Также многие отметили, что прием данного витаминно-минерального комплекса помог им справиться с послеродовой анемией.

Также значительным плюсом Витрума девушки отмечают его более низкую цену по сравнению с аналогами, содержащими такой же состав витаминов и минералов. Еще одной из положительных черт данного витаминного комплекса является то, что ежедневно нужно принимать только одну таблетку. Это способствует практически полному исключению пропуска употребления препарата.

Анастасия Красикова, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Витамин D

Весной, летом и осенью ежедневного 15-минутного пребывания на солнце в зените достаточно для адекватного синтеза витамина D у светлокожих людей. Людям с темной кожей этого мало, и всем нам недостает солнца в зимний сезон или в северных широтах. Тем не менее прямые солнечные лучи существенно увеличивают риск рака кожи, в частности меланомы — наиболее распространенной формы рака среди молодых. Эта проблема привела к появлению следующих рекомендаций:

детям младше 6 месяцев следует избегать прямого солнечного света;
пребывание на солнце детей более старшего возраста должно быть ограничено, на непокрытые одеждой участки кожи надо наносить солнцезащитный крем.

Учитывая потенциальный вред солнца, а также его недостаток в зимние месяцы, решено, что дополнительный прием не менее 400 МЕ витамина D в день нужен всем грудным детям на исключительно грудном вскармливании. Такая рекомендация основана на низком содержании витамина D в грудном молоке, в непредсказуемости синтеза витамина D в коже под воздействием солнца и высокой частоте рахита среди детей на исключительно грудном вскармливании. В северных регионах в зимние месяцы дозу увеличивают до 800 МЕ витамина D в день.

Сегодня большинство детских молочных смесей содержат 400 МЕ и более витамина D на литр. Таким образом, дети на искусственном и смешанном вскармливании, которые выпивают по крайней мере 1 литр смеси ежедневно, получают необходимый минимум. Но всё же большинство детей на смешанном и искусственном вскармливании съедают менее 1 л смеси, поэтому должны получать витамины дополнительно.

Иногда родители отказываются давать добавки витамина D своим детям, потому что слышали о риске его переизбытка. На самом деле, чтобы вызвать избыток витамина D, необходимо давать его в очень большом количестве. Исключение составляют дети с очень редкой мутацией, при которой витамин D вызывает гиперкальциемию, состояние, которое сопровождается нарушением питания, рвотой, обезвоживанием и плохим набором веса. Выявлена такая мутация была у детей, которые заболели после получения огромных доз витамина D (в некоторых странах практиковался прием витамина D не каждый день, а 1 раз в 3 месяца в дозе около 600 000 МЕ).

Другой вариант, позволяющий обеспечить витамином D ребенка на грудном вскармливании, — прием витамина D кормящей мамой. Доза 4000–6400 МЕ в день достаточна для ребенка и безопасна для матери.

Детям старше 1 года витамин D может быть показан, если они живут в северных регионах.

Лабораторный скрининг дефицита витамина D (измерение 25-OH витамина D) проводится только по показаниям.

Витамин B12

Неблагоприятные неврологические последствия дефицита витамина В12 могут быть необратимыми. Но его специальные добавки нужны только:

детям на грудном вскармливании, мамы которых являются веганами (не едят мясо, рыбу, птицу, яйца и молочные продукты);
детям, сидящим на строгой вегетарианской диете.

Есть активные и неактивные формы витамина В12. Физиологически активный витамин B12 — цианкобаламин — можно получать из специальных добавок, а также из обогащенных им каш, соевых напитков и пищевых дрожжей. Дети, не употребляющие в пищу перечисленные выше группы продуктов, должны получать 6–9 мкг цианкобаламина в день.

На этом всё. В рутинном приеме, то есть приеме иных добавок без показаний, не нуждаются дети, которые нормально растут и развиваются, питаются среднестатистически, чьи семьи не живут за чертою бедности. Несмотря на то, что обычно витаминно-минеральные комплексы содержат безопасные дозы витаминов и минералов, у детей, которые их пьют, часто выявляют повышенные уровни витаминов А и С, фолиевой кислоты, цинка, селена и меди. Превышение суточных доз, указанных на упаковках, может быть весьма опасно из-за токсических эффектов, поэтому витаминно-минеральные добавки, да и любые другие лекарства, должны храниться в недоступном для детей месте.

Вывод

Витамины для детей – питательные вещества, которые участвуют в полноценном формировании и развитии ребенка.

Каждому возрасту соответствует своя комбинация необходимых нутриентов. Для грудничков достаточно тех витаминов и минералов, которые содержатся в материнском молоке. Дети дошкольного возраста испытывают потребность в соединениях А, С, D, Е, В, цинке. А подростки нуждаются в РР, D3, омеге-3, кальции, фосфоре, железе.

Гипервитаминоз не менее опасен, чем авитаминоз, поэтому перед приемом комплекса проконсультируйтесь с педиатром.

Помните, запастись водорастворимыми витаминами (В, С, Н) не удастся, так как они не накапливаются в организме, их излишек выводится с мочой. «Про запас» могут накапливаться только жирорастворимые нутриенты (А, D, Е), однако передозировка их может вызвать интоксикацию организма.

Больше свежей и актуальной информации о здоровье на нашем канале в Telegram. Подписывайтесь: https://t.me/foodandhealthru

Автор статьи:

Фурманова Елена Александровна

Специальность: врач педиатр, инфекционист, аллерголог-иммунолог.

Общий стаж: 7 лет.

Образование: 2010, СибГМУ, педиатрический, педиатрия.

Другие статьи автора

Будем признательны, если воспользуетесь кнопочками: