Развивающие занятия в 3 месяца
Есть целый ряд занятий, которые помогают развивать физические и психомоторные навыки. Регулярные занятия помогают укрепить мышцы, формировать навыки, улучшить настроение. Сюда относятся:
Родительский массаж. Любые прикосновения приятны и полезны, они стимулируют развитие. Можно посмотреть несколько полезных видео по технике массажа или попросить помощи у педиатра.
Гимнастика для ручек и ножек. Можно ежедневно выполнять легкие упражнения с разведением ножек и ручек. Полезно класть кроху на фитбол (большой надувной мяч) животиком или спинкой, покачивать из стороны в сторону, вперед-назад, пружинить.
Полезны разговоры и разные звуки
Важно произносить звуки и слова, четко артикулируя, чтобы малыш пытался их повторять. Полезно петь песни, читать стишки
Можно использовать погремушки или колокольчики, чтобы привлекать внимание крохи
Нужно издавать звуки вне поля зрения ребенка, чтобы он поворачивал головку на звук.
Предметы и их свойства
Найдите безопасные для ребенка предметы, чтобы класть их ему в ручки, рассказывать об их свойствах. Например, можно использовать деревянные кубики, клубки с нитками, различные пластиковые емкости.
Можно подбирать любые виды деятельности, которые интересны именно вашему малышу и занимают его внимание
Пятый комплекс (возраст 10 месяцев – 1 год 2 месяца)
- Сгибание и разгибание ручек («бокс») с кольцами стоя или сидя.
- «Скользящие шаги».
- Массаж спины.
- Поворот в одну и другую сторону со спинки на живот.
- Поднятие тела вертикально из положения на животике, при этом дитя поддерживается за ручки.
- Наклон и выпрямление туловища.
- Поднятие до палочки выпрямленных ножек.
- Массаж живота.
- Присаживание, поддерживая при этом за разведенные на ширину плеч ручки (с палочкой).
- Приседание, поддерживая дитя за ручки с кольцами.
- Напряженное выгибание.
- Круговые движения ручками с кольцами.
- Присаживание самостоятельное, с фиксацией коленок, или при поддержке малыша за одну ручку.
Упражнения 3, 4,7, 8, 9 выполняются в горизонтальном исходном положении. Выполнение 10 и 13 упражнений проходит по речевой инструкции.
Особенности проведения зарядки для 2-месячного малыша
Польза гимнастики для малыша 2 месяцев не вызывает сомнения. Но не следует немедленно начинать занятия. Сначала рекомендуется проконсультироваться с педиатром. Врач осмотрит ребенка и назначит комплекс.
Общие правила проведения
Во время выполнения комплекса рекомендуется соблюдать рекомендации врачей. Они определяются особенностями развития крошки в 2 месяца. Перед началом процедур следует:
- Подготовить помещение. Комнату следует проветрить. Температура воздуха должна быть 22 градуса Цельсия. При этом недопустимы сквозняки.
- Подготовить место. Подойдет жесткая поверхность (стол) с положенным сверху одеялом и разовой пеленкой.
- Подготовить руки. Требуется снять браслеты, часы, кольца. Руки вымыть и обязательно согреть.
- Перед комплексом выполнить легкий разогревающий массаж. Движения должны быть плавными, так как резкие пугают малыша. Допустимы только легкие поглаживания и надавливания.
- Основное правило: идти от простого к сложному. Начинать гимнастику рекомендуется с легких упражнений. После того как малютка освоит их, следует перейти к более трудным.
- Перед началом гимнастики следует оценить состояние малыша. Если он болен или просто расстроен, комплекс выполнять не стоит.
- Начинать упражнения следует через час после еды или за полчаса до кормления. Общая продолжительность — 6 минут. Вместе с массажем — 20 минут.
- При массаже запрещено касаться родничков, колен, локтей, внутренней стороны бедра.
- При проведении процедур важен эмоциональный контакт. С крошкой следует ласково разговаривать.
За время упражнений малютка устал: после окончания процедур ему требуется отдохнуть.
Как развивать ребенка с первых дней жизни?
В первый год своей жизни младенец активно набирает вес и заметно вырастает. С каждым месяцем у него появляются новые умения и навыки. Новорожденные дети много спят, но постепенно период бодрствования увеличивается. Для раннего гармоничного развития требуются не только правильный уход, хорошее питание и сон. Малыш нуждается в постоянном общении, а его двигательная и психоэмоциональная активность день ото дня только увеличиваются.
Какую пользу могут принести динамические упражнения и массаж? Многие считают, что занятия нужно проводить только в том случае, если у ребенка имеются отклонения в развитии, но это далеко не так. Упражнения будут полезны для здоровья любого малыша.
Правильное развитие новорожденного базируется на стимуляции всех органов чувств, но больше всего информации он получает тактильным путем. Находясь в движении, грудничок тренирует мышцы и учится управлять свои телом. Он играет со своими ручками и ножками, старается ухватить окружающие предметы. Специальные упражнения помогут задействовать все части тела ребенка, а близкий контакт с матерью даст новые положительные эмоции. Удовлетворив свою потребность в общении и двигательной активности, он плотно поест и хорошо выспится.
Как заниматься с новорождёнными
Как мы сказали ранее, динамическая гимнастика состоит из нескольких этапов. Для новорождённых можно выполнять только массаж и упражнения на фитболе. Самый активный комплекс упражнений — занятия в воздухе, разрешается начинать не ранее, чем малышу исполнится один месяц. А в первый месяц жизни необходимо укреплять мышцы организма и физически развивать младенца с помощью массажа и зарядки. В первую очередь следует сделать массаж и разминку для крохи, чтобы подготовить организм к более активным упражнениям в воздухе:
- положение на спине, поглаживающими движениями сверху вниз проводит по рукам и ногам младенца, по животу;
- затем следует выполнить лёгкий массаж пальцев рук крохи. Можно использовать резиновые мячики;
- массаж ступней и пальцев ног. Поворачивайте стопы в одну и другую сторону;
- поочерёдно сгибайте ноги младенца;
- возьмитесь руками за коленки ребёнка и разведите ноги в стороны;
- в положении на животе разведите ноги крохи в стороны: позиция «лягушка»;
- выполняйте поглаживающее движения по спине, ногам и рукам малыша.
Упражнения на фитболе необходимо выполнять после разминки и активных занятий в воздухе
Таблица: Физические упражнения для новорождённых малышей
| На какую часть тела направлено упражнение | Принцип выполнения |
| Руки |
|
| Ноги |
|
| Спина |
|
| Шея |
|
После массажа можно переходить к более активным занятиям — упражнениям на фитболе:
- малыша нужно положить на живот. Взрослый одной рукой придерживает кроху за спину, а другой — за обе ступни. Начинаем покачивать младенца вперёд и назад, а затем в стороны. Упражнение можно повторить пять — шесть раз;
Лёгкие покачивания тренируют вестибулярный аппарат малыша
- продолжаем покачивания, но кроха лежит на спине;
Во время выполнения упражнения необходимо разговаривать с крохой
- это упражнение выполняется в двух положениях: сначала на спине, потом на животе. Положите младенца на фитбол, придерживайте одной рукой за ноги, а другой немного надавливайте на ягодицы, чтобы мяч под ребёнком немного пружинился;
Упражнения «пружинка» можно выполнять и на животе, и на спине
- ребёнок лежит на животе. На пол кладём яркую игрушку. Придерживая малыша за ноги нужно наклонять мяч таким образом, чтобы кроха пытался дотронуться до игрушки.
Это упражнение отлично тренирует мышцы шеи
Эти два этапа необходимо выполнять в комплексе ежедневно, чтобы ребёнок постепенно привыкал и воспринимал физические упражнения как обязательный, ежедневный ритуал. Через месяц после рождения кроха будет спокойно воспринимать массаж и упражнения на мяче, чтобы перейти к более динамическим элементам.
СТРЕСС: РАЗРУШЕНИЕ ИЛИ СОЗИДАНИЕ?
«»Тренируя» таким образом младенца, преднамеренно «включая» его врожденные рефлексы, ориентированные на защиту от опасности, мы день за днем заставляем его переживать глубочайший стресс! Самое прискорбное, что всем этим с младенцем занимается мать. Мать, которая должна спасать дитя, попавшее в трудную ситуацию (о чем и говорят его рефлексы), сама эту ситуацию создает и не только не разрешает, но и усугубляет ее. Как же влияет переживаемый в этих случаях стресс на развитие грудного ребенка? Работа нервной и эндокринной систем в условиях стрессовой реакции приводит к чрезвычайно высокому содержанию в крови гормонов стресса. Предельные уровни этих гормонов вмешиваются в процесс развития различных органов и систем. Особенно чувствительна в этом отношении нервная система, формирование которой к моменту рождения еще не завершено. Клинические и экспериментальные исследования Г. Дернера доказывают, что гормоны стресса участвуют в формировании мозга во время беременности, родов и в течение первого года жизни. Аномальные уровни гормонов в этот период способны «вызвать нарушения функций мозга в последующей жизни». Эти нарушения в свою очередь могут привести к поведенческим, психоэмоциональным и психическим расстройствам. Таким образом, любое «парадоксальное» поведение родителей, вызывающее у младенца стресс, задерживает и искажает его развитие.
Г. Селье выделяет три фазы стрессовой реакции (или, как еще говорится, общего адаптационного синдрома) на какое-либо воздействие:
1. Реакция тревоги. В этой фазе происходит процесс мобилизации резервов, но сопротивление организма еще недостаточно. На начальном этапе оно даже уменьшается.
2. Фаза сопротивления. Уровень сопротивления поднимается выше обычного.
3. Фаза истощения. После длительного действия стрессора, к которому организм приспособился, постепенно истощаются запасы адаптационной энергии. Вновь появляются признаки реакции тревоги, но теперь они необратимы.
Иными словами, речь должна идти не о постепенной трате наследственного предопределенного энергетического фонда, а о непрерывном обогащении его.
Физиологи различают стрессы патологический и физиологический
Патологический стресс возникает при воздействии таких стрессовых форм раздражений, интенсивность которых превышает адаптивные возможности организма. Патологический стресс истощает организм, лишая его возможности сопротивляться, и заставляя лишь спешно восполнять понесённые энергозатраты.
В естественных условиях (у животных) такими раздражителями являются колебания параметров среды обитания (перепады температур, влажности, нехватка пищи и т.д.) В наших условиях мы лишены многих естественных физиологических раздражителей. Поэтому правильнее сказать, что ребенок нуждается в стрессе, т.е. ему нужно его создавать. Конечно же, имеется в виду стресс физиологический!
Очень важно, чтобы предлагаемые ребенку нагрузки не переходили границы физиологического стресса, приобретая тем самым характер патологических стрессов
Авторская методика динамической гимнастики
В начале 90-х годов в продаже появилась книга «Экология младенчества. Первый год». Авторами этого издания стали инструкторы по плаванию и закаливанию, а также по беби-йоге Михаил Трунов и Леонид Китаев. Книга произвела неоднозначное впечатление среди молодых родителей и медиков, т.к. на её страницах были описаны весьма экстремальные упражнения с новорождёнными детьми.
Динамическая гимнастика направлена на быстрое развитие физических данных младенца Суть методики состоит в развитии физического потенциала ребёнка на первом году жизни. А только после этого родители могут начинать заниматься развитием интеллектуальных способностей малыша. В своей книге авторы описали более 400 различных упражнений, в процессе выполнения которых родители в очень активном темпе подбрасывают малыша, качают и вращают его. При этом удерживая кроху за одну или две руки, ноги, а также вращая младенца вокруг своего тела.
Одним из главных правил динамической гимнастики, согласно авторам считается правильно организованное пространство для занятий:
- комната должна быть хорошо проветрена непосредственно перед началом упражнений;
- прохладный воздух в помещении;
- младенец должен быть полностью обнажённый.
Многие родители используют не полный комплекс упражнений, а выбирают лишь части. Больше всего пользуются популярностью занятия на фитболе, т.к. они не требуют от родителей большой подготовки и специальных знаний.
Когда делать гимнастику
Сразу после рождения таким ответственным мероприятием заниматься не стоит. Ни вам, ни новорожденному это ни к чему. Есть смысл начинать занятия спустя две недели после его появления на свет, и только если к этому нет прямых противопоказаний.
Ни в коем случае нельзя делать гимнастику после кормления. Так сильно нельзя, что об этом стоит повторить дважды. Новорожденный способен нормально переварить молочко только в состоянии покоя.
Какими бы вы ни были фанатами гимнастики, как бы вы не хотели привить малышу любовь к такому виду деятельности, важно правильно выбрать время для занятий. Даже самые хорошие упражнения не принесу пользы, если это будет насилием над карапузом
Поэтому гимнастика ребенку должна нравиться, движения должны приносить удовольствие. Иначе толку не будет, разве только хуже сделаете.
Седьмой комплекс (возраст 1 год 6 мес. – 2 года)
- Ходьба между двумя палками, веревками, по краю коврика или начерченной мелом дорожке и т.п. Ширину такой дорожки постепенно сужают, начиная с 30-25 см и до 10-5 см.
- В лежачем положении на полу носками прямых ног нужно достать обруч или из стоячего положения достать предметы, которые лежат на полу, при этом не сгибать колени.
- Проползти под обруч, скамейку, стул, палку и т.п., прогибая спину.
- Вытянуть ручки вверх и, держась за обруч или палочку, присесть, а затем подняться на носочки («какие мы маленькие и большие»).
- Покатать ногой карандаш, палочку и т.п., сидя на стуле.
- Перешагнуть через несколько предметов на полу, расстояние между которыми 20-30 см.
Гимнастику нужно проводить каждый день, через 30-40 мин. после завтрака, также можно провести занятие после сна малыша в дневное время. Форма одежды – майка и трусы. Упражнения выполняются на коврике босиком, при этом обязательно нужно открыть форточку или фрамугу. Длительность занятия – 10-12 минут. Для данного комплекса гимнастики нужно иметь две скакалки или веревки (длина 1-1,5 м), обруч (диаметр 45-50 см), палочка (диаметр 2,5 см, длина 40-50 см), брусочки, кубики, кегли и т.п.
Польза массажа для грудничков
Кожа человека покрыта множеством рецепторов, которые передают информацию в мозг. Прикосновения стимулируют работу нервной системы. С помощью массажа удается задействовать большое количество различных рецепторов.
Активное воздействие на подкожно-жировую клетчатку способствует улучшению кровообращения. Ко всем органам и системам поступает кровь, насыщенная кислородом. Благодаря этому профилактический массаж назначают всем детям до 1 года. Младенцам массаж заменяет гимнастику. Поскольку органы слуха и зрения у грудничков недостаточно развиты, всю информацию об окружающем мире ребенок получает через прикосновения, что позволяет развивать эмоциональные способности малыша.
Массаж благотворно влияет на формирование детского иммунитета. Ежедневные процедуры помогают малышу легче переносить колики и избегать запоров.
Массажные движения помогают развивать опорно-двигательный аппарат, формируют правильную осанку и способствуют поддержанию хорошей физической формы.
7-12 месяцев
Период этих пяти месяцев – это время активного формирования и физического взросления ребенка
Очень важно не форсировать события и дать возможность малышу естественно перейти к ползанию, сидению, стоянию и ходьбе. У всех детей свой биоритм и не стоит его ускорять. Каждый новый этап должен быть подготовлен укреплением определенной группы мышц, формированием координации движений
Каждый новый этап должен быть подготовлен укреплением определенной группы мышц, формированием координации движений.
Постепенно вводите в комплекс упражнений игры на дотягивание до дальнего предмета, хождение на руках с придерживанием ног, приседания с поддержкой за бока, несколько шагов, когда взрослый держит ребенка подмышки. По-прежнему эффективны упражнения на мяче.
Добавляйте новый упражнения каждый месяц, посоветовавшись с врачом. Не торопите малыша, создавайте атмосферу игры, сопровождая гимнастику детскими песенками, разговором, потешками.
Смотрите видео «Развивающая гимнастика для детей 7-9 месяцев»
https://youtube.com/watch?v=W-QQr7SsZVU
Наблюдайте с радостью, как крепнет ваш ребенок от месяца к месяцу! Растите здоровыми!
Комаровский об упражнениях для раннего физического развития детей
По мнению знаменитого педиатра, общеукрепляющие упражнения и массаж нужны ребенку так же, как здоровый сон и питание. Комаровский предупреждает, что не стоит приступать к активным действиям сразу после выписки из роддома. Безусловно, хорошая физическая активность пойдет грудничку только на пользу, но к выполнению «экстремальных» упражнений нужно подходить с умом.
Если у мамы присутствует страх перед динамической гимнастикой, нужно довериться профессионалу. Все занятия следует проводить в игровой форме. Комаровский склоняется к тому, что общеукрепляющие упражнения всегда должны доставлять ребенку удовольствие.
Динамика для новорождённых
Рассмотрим комплекс упражнений для самых маленьких.
Разминка
- Раздеваем малыша.
- Гладим животик и ножки.
- Лёгкими движениями массируем пальчики и ступни.
- Слегка поворачиваем стопы крохи в одну, а потом в другую сторону.
- Разминаем ножки: «шагаем», «бегаем», «ездим на велосипеде».
- Держим ребёнка за коленки и разводим ножки в бёдрах в стороны.
- Переворачиваем карапуза на животик.
- Раздвигаем его ножки, делая «лягушонка».
- Гладим по спинке, направляя движения к сердцу.
- Подставляем свою ладошку под пяточки малыша и делаем таким образом упор. Перед глазками кладём яркую игрушку, чтобы у ребёнка был стимул оттолкнуться от опоры.
В любом возрасте начинать динамику нужно с разминки
Упражнения
Специалисты по динамической гимнастике рекомендуют следить за настроением крохи во время занятий и постепенно наращивать количество упражнений (максимальное их число должно совпадать с числом кормлений в сутки — не забывайте), начиная с 2–3 самых простых.
Упражнения для новорождённых — таблица
| Упражнение | Инструкция |
| Работаем ручками |
|
| Гимнастика нижней части ножек |
|
| Тренируем мышцы шеи |
|
| Гимнастика спины |
|
| Гимнастика животика |
Это упражнение готовит мышечный каркас карапуза к сидению. |
| Работаем над развитием рефлексов |
|
Четвертый комплекс (возраст 6-10 месяцев).
- Скрещивание ручек на груди при поддержке за кольца.
- Попеременное и совместное сгибание ножек и их разгибание (так называемые «скользящие шаги»).
- Поворот вправо со спинки на животик без поддержки за ручку.
- Массаж животика, спинки.
- Ползание.
- Присаживание малыша с поддержкой за отведенные в стороны ручки.
- Пассивное поднятие выпрямленных ножек.
- Круговые движения ручками.
- Активное упражнение – напряженное выгибание.
- Поворот влево со спинки на животик.
- Активное упражнение – приподнимание туловища (положение на животе), поддерживая дитя за выпрямленные ручки.
- Присаживание с поддержкой за ручки, которые разводят на ширину плеч (активное упражнение).
Все упражнения этого комплекса выполняются в горизонтальном исходном положении за исключением упражнения «бокс» (его в 8-месячном возрасте, когда ребенок уверенно сидит без опоры, можно выполнять в исходном положении сидя).
Массаж и упражнения для мышц ног
Массаж голеней и бедер всегда выполняется вслед за упражнениями со стопой, так как это не менее важно для нормализации измененного мышечного тонуса в ножках
- Поступательными массажными движениями растираем каждую голень с боковой стороны, двигаемся от пяточки к колену.
Поступательными массажными движениями растираем каждое бедро с боковой и передней стороны, двигаемся от колена к тазу.
Сгибаем ногу в колене, прижимая ее к животу. Для каждой ноги 4-6 раз.
Вполне возможно, что малыш будет оказывать сопротивление, напрягая мышцы ног. В этом случае можно слегка потрясти ножку, чтобы снять напряжение. Мышечное сопротивление можно и нужно аккуратно преодолевать, но наблюдайте за реакцией малыша, чтобы не переусердствовать.
Далее делаем составное упражнение. Прижимаем ногу к животу, отводим в сторону, снова к животу, вниз. Отводя ногу в сторону, стараемся максимально раскрыть бедро, приближая его к поверхности стола / пола (Не забывайте, если что-то непонятно, гимнастику можно посмотреть в нашем видео).
Выполняем круговые вращения согнутой ножкой на раскрытие. Здесь также стараемся максимально открывать бедро. Выполняем по 4-5 вращений каждой ногой.
Прижимаем обе ноги к животу (также 4-6 раз).
Выполняем упражнение «велосипед», попеременно прижимая ноги к груди.
Аккуратно разводим оба бедра в стороны.
Динамика для новорождённых грудничков
Динамическая гимнастика для новорождённых начинается с разминки:
- Нужно раздеть карапуза.
- Лёгкими касаниями нужно погладить ножки и животик.
- Помассировать аккуратно ступни и пальчики.
- Слегка нужно поворачивать ножки, сначала в одну сторону затем в другую.
- Затем идёт разминка ножек: бег, езда на велосипеде.
- Придерживая коленки, нужно аккуратно разводить ножки в бёдрах.
- Поглаживаем спинку, делая движения к сердцу.
Затем нужно приступить к самим упражнениям. Начинать нужно с самых лёгких:
- Разработка ручек: поглаживаем ручки ребёнка и даём ему ухватиться за ваш большой палец, затем аккуратно приподнимаем малыша и придерживаем его за ручки.
- Разработка ножек: положив ребёнка на спинку, берём ступни малыша и разглаживаем их от пальчиков до бёдер.
- Тренировка мышц шеи: положив малыша на животик, разводим ножки и повторяем шаги, когда ребёнок положит голову на удобную ему сторону, на противоположную нужно положить игрушку.
- Гимнастика для спинки: положив ребёнка на животик, ладонями разглаживаем спинку от поясницы до шейки, делая 10 повторов, малыш под действием рефлекса будет прогибать спинку.
- Разминка для животика: положив малыша на спинку, упираем его ножки в грудь, а ручки поднимаем вверх.
- Развитие рефлексов: уложив ребёнка на спину, поднимаем его ножку и нажимаем на часть ножки, где начинаются пальчики. Малыш должен согнуть ножку. Затем держим ребёнка за подмышки и наклоняем его вперёд, ступая на твёрдую поверхность. Нужно следить, чтобы ребёнок сам пытался делать шажки.
Гимнастика для месячного ребенка
Если крохе всего несколько недель от роду, то выбирать упражнения стоит аккуратно. Главное правило – не навреди.
В этом возрасте большинство грудных деток имеют гипертонус мышц, поэтому зарядка для новорожденных должна быть направлена на расслабление.
Можно воспользоваться следующими упражнениями:
- Разведение ручек в разные стороны и скрещивание их на груди.
- Поднятие ручек вверх-вниз (мельница).
- Разведение ножек в стороны и сведение их обратно.
- Вращение бедром, описывая полукруг.
- Упражнение «книжка» (согнуть ножки малыша в колене и сводить и разводить их, имитируя закрывание и открывание книги).
- Выкладывание на животик, стимулирующее ребенка поднимать головку.
Каждое упражнение можно повторить 5 раз. Все движения следует выполнять аккуратно и без рывков. Далее следует закончить зарядку небольшим массажем – плавными поглаживаниями рук, ног, туловища ребенка. Массажу следует уделять столько же время, сколько и гимнастическим упражнениям.
