5 симптомов послеродовой депрессии. Особенности диагностики
Гормональные и физические изменения, нарушение привычных условий в жизни женщины после рождения ребёнка очень часто приводят к послеродовой депрессии (постнатальной депрессии).
Согласно проведённым исследованиям, около половины молодых мам сталкиваются с этой патологией. Она негативно отражается на эмоциональном развитии малыша, и поэтому современная медицинcкая наука уделяет большое значение профилактике и изучению методов лечения депрессии, связанной с послеродовой деятельностью.
Для того, чтобы понять когда начинается послеродовая депрессия и сколько она продолжается, надо точно дифференцировать такие состояния как лёгкая послеродовая меланхолия (хандра), послеродовое нарушение психики средней тяжести и тяжёлая степень постнатальной депрессии (психоз).
Очень важно также определить причины, которые спровоцировали развитие психоэмоциональной патологии. Неслучайно именно диагностика, как и при лечении зависимости любого вида, является начальным этапом терапии
В настоящее время все причины послеродовой депрессии врачи подразделяют на такие виды:
- Изменения в организме, связанные с физиологией. Рождение ребёнка предполагает определённые гормональные скачки: резко изменяется количество эстрогенов и прогестерона, снижается уровень ферментов, вырабатываемых щитовидной железой, а также перестраивается кровеносная и иммунная системы. Всё это ведёт к тому, что родившая женщина чувствует себя усталой и подавленной, у неё часто меняется настроение;
- Эмоциональная среда. На фоне переоценки многих неразрешённых психологических травм и конфликтов появляется ощущение неудовлетворённости и разочарования;
- Лактационные кризы могут также стать причиной послеродовой депрессии. У кормящей мамы в первые недели бывают болевые ощущения при сцеживании молока и кормлении ребёнка;
- Социальные факторы, которые приводят к развитию постнатальной депрессии или даже психоза, например, отсутствие поддержки родных, материальные проблемы, связанные с лечением наркомании или алкоголизма супруга, трудности с воспитанием старших детей и прочие.
Кроме того, многие женщины находятся в так называемой группе риска, которая способствует послеродовой депрессии:
- наследственная предрасположенность. Такое психическое расстройство часто наблюдается у родственников по женской линии;
- сложные роды, которые приводят к изменениям в центральной нервной системе;
- психические заболевания, лечение алкоголизма или наркомании до родов;
- выраженная клиническая симптоматика предменструального синдрома (ПМС), связанная с гормональным обменом;
- существование постнатальной депрессии в предыдущих родах.
Симптомы послеродовой депрессии могут наблюдаться как в первые недели после рождения малыша, так и в течение первого года, поэтому очень важно диагностировать такое состояние на его начальной фазе и предпринять необходимые меры. Среди основных признаков послеродовой депрессии можно выделить следующие:
Среди основных признаков послеродовой депрессии можно выделить следующие:
- когнитивные (расстройство внимания, памяти);
- ангедония (безразличие и опустошённость);
- двигательная заторможенность (упадок сил);
- заниженная самооценка;
- нарушения сна и аппетита.
Особенность диагностики этого заболевания в том, что врач проводит опрос пациентки, используя специальное тестирование и шкалу депрессии, отмечает пять и более симптоматических проявлений, которые связаны с нарушением эмоциональной, поведенческой сферы, умственной деятельности, а также их продолжительность в течение двухнедельного периода подряд. Кроме того, доктор должен учитывать самые опасные и тяжёлые последствия этого психического нарушения, когда возможен риск суицида
Поэтому проблеме диагностики и терапии послеродовой депрессии уделяется очень большое внимание во многих странах мира
Послеродовая депрессия у мужчин
Казалось бы, депрессия после родов случается только у женщин, ведь весь этот процесс – огромный стресс для организма и психики будущей или уже состоявшейся мамы. Но депрессия после родов может быть и у мужчин, причём симптомы могут быть как ярко выражены, так и могут быть скрытыми – чувствовать их будет только сам мужчина и самое близкое его окружение.
Причины и симптомы у мужчин похожи на те, что были перечислены выше. Однако, у мужчин это могут быть и совершенно другие аспекты, которые чаще всего не касаются женщины в обществе.
Стоит помнить, что у мужчины нет того прилива гормонов, который происходит у женщины, когда появляется ребёнок – у него нет привязки к ребёнку на таком уровне. Именно поэтому у некоторых отцов и случается послеродовая депрессия. Молодой отец может хотеть ребёнка, как никто другой и поддерживать партнёршу на протяжении всей беременности. Но когда он впервые видит ребёнка, то ничего не чувствует, а ведь он уже представил себе красивую картинку. Когда ожидания от эмоций не оправдываются – происходит эмоциональный откат, который способен довести и до депрессии.
Также некоторые отцы возлагают на себя слишком много обязанностей – помогая молодой маме они ходят на работу, встают и едут куда-то с утра. Конечно, у таких людей часто случается эмоциональное выгорание, которое может быстро перерасти в депрессию. Особенно если все вокруг обесценивают труд молодого отца.
Одним из важных аспектов послеродовой депрессии у мужчин может стать ревность – некоторые мужчины на подсознательном уровне ревнуют ребёнка к своей партнёрше. Ведь мама не может уделять супругу тоже время, которое уделяла до того, как в их жизни появился общий ребёнок.
Самой трагичной причиной появления послеродовой депрессии у мужчины может стать травматизация его любимой женщины или вовсе её гибель в процессе родов. Неосознанно мужчина будет винить в этом ребёнка и каким бы примерным человеком он не был, у него может случиться депрессия и отторжение ребёнка на эмоциональном уровне.
Официального диагноза депрессии после родов для мужчин не существует, но с этой проблемой сталкивается достаточно большое количество новоиспечённых отцов – примерно десять процентов. Это только те, кого удалось, так скажем, поймать. В нашей культуре мужчине не принято проявлять эмоции и рассказывать о них. Поэтому, эти десять процентов смело можно пересчитать на пятнадцать, а то и все двадцать процентов.
Натуральное лечение послеродовой депрессии
Антидепрессанты не всегда могут быть полезны для лечения беспокойства и послеродовой депрессии . Иногда естественные методы лечения более полезны для молодой матери. Например, рекомендуется регулярно заниматься спортом. Это помогает высвобождать гормоны хорошего самочувствия или эндорфины, которые заставляют вас чувствовать себя энергичными. Начните с детских шагов, например, прогуляйтесь с ребенком в коляске.
Некоторым пациентам помогает иглоукалывание, так как оно снижает уровень гормона стресса, называемого кортизолом . Также известно, что воздействие света или световая терапия помогают некоторым пациентам. Прогулки на солнце в течение пятнадцати-двадцати минут доказали свою эффективность при лечении депрессии. Соблюдение диеты, богатой питательными веществами, достаточный сон и отдых могут помочь молодой маме восстановиться и исцелиться.
Как определить наличие диастаза мышц живота самостоятельно
Определение диастаза можно провести и в домашних условиях. Сделать это поможет простой тест, в ходе которого нужно измерить расстояние между краями прямой мышцы.
Для этого нужно лечь на спину на твердую поверхность, согнуть ноги в коленях. Одну руку положить под голову, а вторую разместить на белой линии, чуть выше пупка. После следует расслабиться и поднять грудную клетку. При этом кончиками пальцев нужно нащупать расхождение между мышцами. Провал максимально выражен между пупком и мечевидным отростком. Если расхождение больше, чем ширина двух пальцев, это должно насторожить и стать поводом обращения к специалисту.
Такая методика максимально схожа с тем подходом, который использует для диагностики хирург. Это самый простой способ определения диастаза дома без помощи врача и инструментальных обследований.
Причины возникновения послеродовой депрессии
Точные причины и механизм возникновения послеродовой депрессии до конца не изучены. Считается, что в развитии заболевания участвуют сразу несколько факторов, включая гормональный фон, иммунный компонент и генетику. Ряд ученых отмечают влияние патологии щитовидной железы, нарушения гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси, изменения функционирования серотониновых рецепторов и их связей.
Большая часть женщин с симптомами послеродовой депрессии имеет конституциональную предрасположенность – слабый неустойчивый тип высшей нервной деятельности, снижение количества нейромедиаторов – серотонина, дофамина, норадреналина, ответственных за эмоции и работоспособность.
В норме за период беременности и родов, тело претерпевает серьезные изменения, как внутренние, так и внешние. После родов происходит гормональный сдвиг, резко снижается уровень эстрогенов и прогестерона. Такие изменения влияют на эмоциональное состояние. Тяжелое течение беременности, осложненные роды, проблемы с грудным вскармливанием, сопутствующая соматическая патология ухудшает состояние молодой матери.
К тому же появление ребенка, особенно первого, существенно меняет привычный уклад жизни. Часто молодые мамы тревожатся по пустякам, мало спят. Они вынуждены все свое время посвящать новому члену семьи и отказывать себе в привычных приятных делах. В конечном итоге это приводит к усталости и истощению. Вдобавок неоправданные ожидания относительно жизни с ребенком приводят к фрустрации. Все эти аспекты комплексно способствуют возникновению постнатальной депрессии.
Вероятность возникновения послеродовой депрессии увеличивается при наличии следующих факторов риска:
Аффективные расстройства психики, суицидальные попытки в анамнезе.
Заболевания психической сферы у ближайших родственников женщины.
Сопутствующие стрессовые факторы.
Отсутствие помощи со стороны мужа и родных.
Неблагополучные супружеские отношения.
Материальное неблагополучие.
Выраженный предменструальный синдром до беременности.
Незапланированная или нежеланная беременность.
Неудачные исходы беременности в анамнезе или тяжелое течение данной беременности.
Физическое истощение, недостаточность питания, сопутствующая соматическая патология.
Употребление алкоголя, наркотических препаратов, курение до беременности и во время.
Еще один мощный скачок, и перед нами следующая отметка — шесть месяцев с рождения малыша
Восстановление практически завершено. Многие вещи приходят в норму. Если после родов начали выпадать волосы, сейчас это должно прекратиться. Если наблюдались проблемы с мочевым пузырем, к шести месяцам они обычно тоже остаются в прошлом.
Если вы уже вышли на работу, могут начаться перебои с выработкой грудного молока. Чтобы этого не произошло, регулярно берите перерывы и сцеживайте молоко — закон обязывает работодателя предоставить вам такую возможность.
Менструация может вернуться в любое время, но это может произойти и не сейчас — в год и даже позже.
Эмоциональное здоровье значительно поправилось и часто находится на пике позитива. Обычно в это время женщина настраивается на ритм материнства, а у малыша устанавливается график сна. Поэтому многие мамы сейчас переживают один из самых счастливых периодов своей жизни.
Как помочь себе (и чем могут помочь близкие)
Главное, что вы можете сделать послеродовой период — бережно относиться к себе
Важно помнить о том, что подвижная психика и быстрая смена настроения после родов — это нормально. Здорово, если есть возможность организовать себе помощь, даже техническую: пусть бытовое обслуживание возьмут на себя родственники и друзья, а вы сосредоточитесь на младенце и собственном самочувствии
Возможно, стоит поговорить о своих психологических сложностях с партнером, попросить его быть особенно чутким в это время и следить за вашим состоянием. Вам может стать легче, если вы обсудите свое настроение и трудности, с которыми сталкиваетесь, с другими недавно родившими женщинами. Помните о том, что искать поддержки, принятия, тепла и любви в послеродовой период — не блажь, а необходимость.
Важно знать, что симптомы послеродовой депрессии не всегда очевидны самой молодой матери. Поэтому будет здорово, если вы заранее обсудите с близкими план действий на случай, если ваше состояние начнет вызывать у них тревогу
Помните о том, что отсутствие эйфории (как и ее присутствие) после родов — совершенно нормально. Сниженное настроение, тревога или беспокойство о будущем не делают вас плохой матерью. С похожими сложностями сталкивается большая часть женщин, отважившихся родить детей, просто далеко не всегда они готовы об этом рассказывать. Даже если ваша мама, свекровь или другие женщины говорят что-то вроде: «а вот я родила и все было нормально», это не значит, что с вами что-то не так. Вероятно, они просто забыли о собственных переживаниях в послеродовой период (или не готовы в них признаться). Заранее подумайте о том, кто сможет поддержать вас в это время и изо всех сил заботьтесь о себе.
При использовании любых материалов с сайта nutriclub.ru ссылка на сайт обязательна.
Nutriclub, 2020
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия — вовсе не редкость: есть данные, согласно которым она случается у каждой седьмой женщины
Важно пристально следить за своим настроением и самочувствием, чтобы не пропустить состояние, для лечения которого может потребоваться специалист. Вот список симптомов послеродовой депрессии:
- Депрессивное настроение или резкие смены настроения
- Постоянное желание плакать
- Отдаление от семьи и друзей
- Потеря аппетита или чрезмерный аппетит
- Бессонница или чрезмерная сонливость
- Сильная усталость и бессилие
- Неспособность получить удовольствие от занятий, которые еще недавно вам нравились
- Сильная раздражительность и гнев
- Мысли о том, что вы плохая мать
- Чувство стыда, собственной никчемности, вины и неадекватности
- Сниженная способность ясно мыслить и принимать решения
- Тяжелая тревожность и панические атаки
- Мысли о том, чтобы причинить вред себе или ребенку
- Повторяющиеся суицидальные мысли
Если вы обнаруживаете у себя все или часть этих симптомов по прошествии двух недель после родов, это повод подумать об обращении к специалисту, например, к психотерапевту. Если не лечить послеродовую депрессию, она может растянуться на месяцы и годы.
В каком случае нельзя откладывать поход к врачу
- Прошло две недели после родов, а вам не стало легче
- Вам становится хуже
- Вам сложно заботиться о ребенке
- Вы не справляетесь с ежедневными задачами
- Вы думаете о причинении вреда себе или ребенку
Теперь перенесемся сразу на шестую неделю
Почему такой большой скачок? Потому что никаких принципиальных изменений нет.
К этому сроку матка почти вернулась к своим добеременным размерам, и кровотечения прекращаются. Большинство женщин чувствуют прилив сил. Сейчас самое время, чтобы заняться фитнесом. Это поможет сжечь лишние килограммы и быстрее прийти в форму. Но обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Заодно к женщине может вернуться сексуальное влечение. Или нет — у всех свой период восстановления либидо. Прислушивайтесь к своим ощущениям и решайте сами, вместе со своим партнером.
Состояние после кесарева тоже значительно улучшается. Секс и физические упражнения разрешены, наконец можно поднимать вещи тяжелее ребенка. После операции действует еще один запрет — нельзя садиться за руль, но теперь и он снят. Радуйтесь жизни и забытым возможностям, но не переусердствуйте. Физическую активность лучше начать с чего-нибудь щадящего, например, с йоги или ходьбы.
Шрам не причиняет неудобств, но может чувствоваться онемение и легкий зуд.
А что в эмоциональном плане? Шесть недель — время, когда ребенок еще не научился отличать день от ночи, к тому же сейчас он может страдать от колик. Из-за этого молодые родители часто чувствуют себя эмоционально истощенными. Это ожидаемо. Однако если вы погружаетесь в пучины депрессии, обращайтесь за помощью к врачу.
На очереди вторая неделя
Кровотечение после вагинальных родов может прекратиться или продолжаться вплоть до шести недель. Оба варианта абсолютно нормальны, однако оно не должно быть обильным.
Женщина может чувствовать зуд во влагалище, как будто оно чешется изнутри: так заживают поврежденные ткани. Если пришлось прибегнуть к помощи хирурга, наложенные швы также могут чесаться. Зуд вместо боли — это отличный признак планомерного восстановления.
Молодая мама после кесарева чувствует себя не лучшим образом — как и полагается после серьезной операции. Резкие движения продолжают вызывать боль, но передвигаться гораздо легче. Шрам выглядит еще красным и воспаленным, но начинает заживать и немного чесаться.
В эмоциональном фоне некоторые женщины отмечают легкие нотки подавленности. Это явление называется «бэби блюз» и связано со значительными гормональными перестройками, недосыпом и общей «потерянностью» первых недель родительства.
Часто бэби блюз прекращается сам собой. Однако иногда подавленность усиливается и может перерасти в послеродовую депрессию — опасное психическое расстройство, в котором мама может нанести вред себе, ребенку и другим людям. Чтобы не допустить этого, нужно контролировать свое эмоциональное состояние. Также постарайтесь чаще заниматься вещами, которые дарят положительные эмоции, например, общайтесь с подругами по телефону, гуляйте, смотрите любимые фильмы.
Внешние ссылки [ править ]
- Baby Blues at King Особенности
- Baby Blues в Toonopedia Дона Маркштейна . Архивировано 22 февраля 2018 года.
| vтеКомиксы King Features Syndicate | |
|---|---|
| Текущий |
|
| Исторический |
|
| Связанный |
|
Почему женщины «грустят» после родов?
Причины послеродовой хандры кроются в женских гормонах. За 9 месяцев в организме происходит настоящая гормональная революция, к которой женщина успевает привыкнуть. Во время беременности уровень эстрогена и прогестерона увеличивается в 10 раз! Вдруг после родов происходит резкое снижение этих и других гормонов (пролактина, кортизола, альдостерона, окситоцина и вазопрессина). Природа не добра к роженицам. Они оказываются в некомфортных биологических и психологических условиях. Перепады настроения и моменты грусти – это естественное явление после родов. Конечно, не все женщины испытывают гормональный шок, некоторые полноценно проявляют себя как мамы с самых первых минут с малышом.
Причины бэби-блюза
Как и в случае с предменструальным синдромом, одной из причин уныния является резкий гормональный сдвиг в вашем теле после рождения. Это не только нарушает ваш гормональный баланс, но и расстраивает ваши эмоции.
Однако, если у вас были красивые естественные роды, гораздо меньше вероятность того, что вы сильно пострадаете от депрессии – наоборот, возможно, вы плывете в приподнятом настроении сразу после родов, вызванном гормонами, а также в последующие дни. Потому что, когда матери чувствуют, что им «не удалось» родить, это увеличивает вероятность плакать. Не то чтобы женщины могли потерпеть неудачу в родах – честно говоря, если в конце концов мать и ребенок здоровы, это определенно идеальные роды! Тем не менее, многие женщины, кажется, имеют очень определенные ожидания от самих себя, когда дело доходит до родов, и если они не оправдывают их, это отрицательно сказывается на их послеродовом состоянии.
Еще одним фактором послеродовой хандры является просто физическое истощение: в зависимости от того, как протекала ваша беременность, насколько долгими и трудными были роды, в зависимости от того, как протекают первые дни у вашего новорожденного малыша , все складывается по-разному и, таким образом, влияет на вас. . Если у вас протекала спокойная беременность, легкие роды и ваш ребенок целыми днями спит, это значительно снижает ваше истощение и, следовательно, риск плачущих дней.
Забота о себе
Как можно помочь себе справиться с депрессией? Отдыхать, отдыхать и еще раз отдыхать, насколько это возможно. Об этом позаботилась сама природа, ведь первые несколько месяцев ребенок много спит, и мама может отдохнуть вместе с ним. Дайте себе время, чтобы установить контакт с малышом: чаще носите его на руках, целуйте, обнимайте, кормите грудью. Это помогает пересилить чувство отчуждения, если оно появилось. В первые недели после родов сведите к минимуму визиты друзей и родственников, сконцентрируйтесь на себе и новорожденном.
Высыпайтесь и хорошо питайтесь, особенно если кормите грудью: вам нужны все микроэлементы и витамины. Балуйте себя вкусной и полезной едой, ведь гречка и сухари не способствуют хорошему настроению. Идеально, если кто-то может помочь вам в быту: сходить за продуктами, приготовить еду, сделать уборку в доме.
6 советов для профилактики послеродовой депрессии:
Помните, что сейчас на первом месте вы и ваш малыш. Любыми способами вам надо достичь гармонии с собой и начать наслаждаться материнством. Послеродовый период — самое подходящее время для того, чтобы научиться любить себя. Поверьте, это пойдет во благо не только новорожденному, но и всей семье.
Список использованной литературы
- Ковальчук Е. А. Долой послеродовую депрессию! Пособие для будущих мам. Москва: Издательство «Центрполиграф», 2007. — 191 с.
- Мичман Алексей. Успешная беременность и послеродовой период. Сборник. Москва: Издательство «Издательские решения». — 33 с.
- Зайцев С. М. Восстановление после беременности и родов. Минск: Издательство «Книжный дом», 2010. — 320 с.
Когда подавленное состояние женщины — это норма
Итак, малыш родился… Женщина счастлива, муж летает. Все родственники собираются в гости, чтобы посмотреть на новорождённого.
В большинстве случаев женщина остаётся наедине с малышом в четырёх стенах.
Часто ли вы сталкиваетесь с такими фразами: «Отчего ты устаёшь, ты же не работаешь?», «Спи с ребёнком, и все будет нормально», «Это у нас не было никаких удобств», «Это мне было по-настоящему тяжело», «Молока у тебя нет, поэтому он и орёт», «Опять ты съела не то, он обсыпался», «Ты почему такая худая? Ешь нормально».
Все пытаются дать свои советы, считая их единственно правильными.
Я очень уважаю женщин с детьми, которые выступают за естественное родительство. За приучение к рукам, за полное уединение с малышом. Это намного сложнее, но и результат того стоит.
Я прочла, что жизнь с детьми можно сравнить с качелями. Один день — всё легко, всё получается, ты радуешься, гордишься собой. А в другие дни всё падает из рук, хочется плакать. Ты считаешь себя плохой матерью. И так постоянно.
После рождения ребёнка мой завтрак может начаться в обед или в 4 часа, и это единственное, что я могу себе позволить. Я расстраиваюсь, когда дома бардак, а из еды только вчерашний суп. Но затем наступают и прекрасные дни, когда я успеваю одеться, расчесаться и накраситься. Убраться дома, наготовить вкусняшек, постирать, прочитать книгу.
«Некоторая степень тревожности — это часть нормального процесса послеродовой адаптации. Тревога в таком случае является проявлением врождённого инстинкта, призванного защищать новорожденного» (Маргарет Ховард).
То есть тревога после родов — это нормально явление. Тревожность то нарастает, то убывает. Вам становится легче, если вы выспались. Жизнь кажется не такой плохой, когда вам помогли с малышом. А потом вы устаёте, и жить снова стало тяжело. Череда одного за другим, чёрное и белое… И это норма.
Не у всех женщин, но бывает, что страх и тревога перерастают в тревожное расстройство.
У каждой женщины такая тревога проявляется по-разному.
И нормой является то, что женщине хочется быть с ребёнком рядом, а любое расставание с ним мучительно и невыносимо. Так задумано природой. Для меня оставить малыша даже на час — задача не из лёгких. Словно часть меня исчезает, когда я ухожу от малыша.
Мне кажется, что я ненормальная мать. Но отдохнуть от ребёнка и сходить куда-нибудь я не могу. Я боюсь разлуки с ним.
Единственным человеком, которому я могу доверить ребёнка в своё вынужденное отсутствие, является муж. Когда мне трудно, я прошу помощи у него, он знает, как успокоить ребёнка, а ребёнок тянется к отцу. Это здорово, когда муж понимает, что тебе трудно одной, и готов прийти на помощь. Это придаёт мне сил и энергии.
Лечение послеродовой депрессии
Как правило, послеродовая депрессия лечится в амбулаторном порядке. Объем помощи определяется степенью тяжести постнатальной депрессии. Основные направления терапии включают в себя фармакотерапию, психотерапию и социальную поддержка. Дополнительными методами лечения является светолечение, массаж, иглорефлексотерапия, умеренная физическая нагрузка и другие.
План лечения составляется индивидуально в каждой ситуации. При легком течении послеродовой депрессии обычно достаточно консультаций психолога или психотерапевта. На таких сеансах врач обсуждает состояние, учит методам релаксации, дает рекомендации по изменению образа жизни, использует методы психотерапии. Хорошо себя зарекомендовали когнитивно-поведенческая терапия, семейная терапия, психо-динамическая психотерапия. Хорошие результаты дает групповая терапия, где женщины рассказывают о своем опыте, а ведущий психотерапевт обсуждает и дает рекомендации по борьбе с расстройством.
В тяжелых случаях не обойтись без назначения антидепрессантов
Лекарства подбираются с особым вниманием, учитывая грудное вскармливание. Сейчас существует ряд препаратов, не проникающих в грудное молоко, а, значит, безопасных для ребенка
Стоит использовать минимальную дозу, при которой достигается эффект. Это позволит минимизировать побочные эффекты.
После восстановления желательно проводить реабилитацию. Продолжать психотерапию и работу со стрессовыми факторами. Это позволит снизить риск рецидива депрессии в будущем.
Для тебя есть надежда!
Вот ты где, мама! Ты прочитала 17 признаков послеродовой депрессии и способы лечения ПРД. Я знаю, что депрессия может казаться бесконечным лабиринтом.
Но я надеюсь, что в случае проблем, этот пост побудит тебя обратиться за помощью и не поддаваться убеждению, что надежды нет.
Материнство сопровождается множеством эмоциональных взлетов и падений, и никогда не бывает легко продолжать жить дальше. Но я хочу, чтобы каждая мама помнила, что она самая лучшая мама на свете для своего малыша. Это может случиться с любой мамой.
Попытайся опробовать советы, которые я перечислила выше, и я верю, что ты почувствуешь некоторое облегчение. Если ты не чувствуешь себя лучше, обратись к врачу. Ты важна, мама. Не сдавайся!
Если эта статья оказалась для тебя полезной, поделись ею с другими мамами, чтобы они могли понять, что они не одни со своей проблемой. Прикрепи этот пост на свою доску в Pinterest, чтобы не потерять и всегда иметь возможность вернуться к статье снова.
Что такое послеродовая депрессия и как ее отличить от бэби-блюза.
В Америке послеродовая депрессия изучена намного глубже. Американские психологи различают послеродовую депрессию и бэби-блюз.
Бэби-блюз – это состояние грусти и печали, которое возникает через пару дней после родов.
Тебе будет интересно:
- 20 идей для фото ребенка по месяцам
- 13 вещей, которые нужно сделать после рождения ребенка
- Ошибки мам, которые ты никогда не должна повторить со своим новорожденным
- 30 идей заработка на дому для мам
Основными причинами бэби-блюза являются:
? недосып? нарушение привычного образа жизни? завышенные ожидания? несоответствие своим представлениям об идеальной матери
Добавляют масла в огонь противоречивые советы старшего поколения и посторонних людей. Да, да эти самые “кесарево – потому что не старалась”, “ты наверно немолочная”, “ему холодно дома, надень чепчик”, “гулять нужно обязательно 2 раза в день по 3 часа, не ленись”.
К сожалению, советчики недооценивают опасность таких нравоучений, которые способны перевести маму из «беби-блюза» в глубокую послеродовую депрессию.
Основные признаки бэби-блюза:
- Твое настроение быстро меняется от счастливого к грустному. Сначала ты гордишься тем, что выполняешь все обязанности молодой мамы. А через минуту уже плачешь, потому что думаешь, что не справляешься с задачей.
- Тебе не хочется есть или заботиться о себе, потому что ты устала.
- Ты чувствуешь раздражительность, подавленность и беспокойство.
Главная особенность беби-блюза – это его продолжительность (2 недели или меньше). Это очень распространенное явление, которое испытывают около 50% молодых мам.
Примерно 10-15% мам сталкиваются с более тяжелой формой депрессии, о которой мы и поговорим в этой статье.
Тебе будет интересно:
- Что должно быть в комнате новорожденного
- Полный список покупок для новорожденного
- Набор для восстановления в послеродовой период
- 15 лайфхаков для мам младенцев
От бэби-блюза до послеродовой депрессии… близко
Долгая печаль, сожаление и отвращение к жизни – зачастую это путь, ведущий в никуда. Темно и одиноко. Депрессия. Ближайшее окружение порой игнорирует состояние молодой матери. Однако это может иметь опасные последствия.
Бэби-блюз, в отличие от депрессии, быстро проходит и не представляет угрозы для матери, ребенка и окружающей среды. Однако, если с момента рождения малыша прошел месяц, а эмоциональное состояние женщины только ухудшилось, речь может идти о послеродовой депрессии. Тогда стоит обратиться к специалисту и начать терапию. Послеродовая депрессия, в отличие от бэби-блюза, может повлиять на способность матери ухаживать за новорожденным.
